AyretsyEernandez

GIF El paso de los años es inevitable y es normal que se note en la apariencia física de las personas. Sin embargo, y con el afán de lucir siempre radiantes, existen celebridades que han decidido darle un cambio radical a su estilo y look para verse fabulosos y con ello aparentar menos edad, aunque en muchos de los casos no lo consigan. Dale un vistazo al post y conoce a varias de las celebridades que han cambiado dramáticamente con el paso del tiempo, algunas lucen mejor que cuando eran jóvenes. 1. Bill Gates 2. Brad Pitt 3. Brigitte Bardot 4. Britney Spears 5. Elizabet Taylor 6. Jaden Smith 7. Jim Carrey 8. Johnny Depp 9. Lady Gaga 10. Mark Hamill 11. Ozzy Osbourne 12. Pamela Anderson 13. Rihanna GIF

GIF Si estas tratando de perder peso, acelerar tu metabolismo de forma natural puede ayudarte a bajar mas peso sin tener que cortar tantas calorías. A continuación hemos armado una guía de como acelerar el metabolismo. Como acelerar el metabolismo: Debes entenderlo En términos simples, el metabolismo es el ritmo o la velocidad a la cual tu cuerpo quema calorías . Muy pocas personas tienen un metabolismo rápido o acelerado. Con un metabolismo mas rápido serás capaz de perder más peso que una persona con un metabolismo normal, haciendo las mismas actividades, dieta y peso. Como bajar de peso: Guía para lograrlo Una guía que une los elementos más importantes que debemos tomar en cuenta cuando queremos bajar de peso y te los resume en tan solo 5 pasos fáciles y sencillos de aplicar para que comiences hoy mismo. Debes determinar qué esta influenciando a tu metabolismo. Hay ciertos factores que puedes controlar y cambiar y hay otros que no: Herencia: Puedes heredar la rapidez o lentitud de tu metabolismo de generaciones pasadas. Desorden en la tiroides: Hipertiroidismo e hipotiroidismo pueden disminuir tu metabolismo, pero solo el 3% y el 0.3% de la población lo padecen respectivamente. La edad: El ritmo metabólico desciende 5% cada década, después de los 40 baja por la perdida de masa muscular. Genero: Los hombres generalmente queman calorías mas rápido que las mujeres porque tienen mas tejido muscular. Peso: Los músculos contribuyen mas que la grasa para quemar calorías, esto porque el musculo es mas denso. Estima tu RMR (Tasa metabólica en reposo). Muchas veces esta tasa metabólica en reposo se confunde con la Tasa metabólica Basal o BMR. Lo que te muestran las ecuaciones a continuación es que si pesas más tu RMR debe ser mas alto. Para calcular tu RMR usa la ecuación de Mifflin-St Jeor. RMR = 9.99w + 6.25s – 4.92a + 166g – 161 w : es tu peso en kilogramos. s: Tu altura en centímetros. a: Tu edad en años. g: Genero, 1 para hombres y 0 para las mujeres. Como acelerar el metabolismo con dieta y ejercicio Ajusta tu dieta Tu RMR te dirá cuantas calorías necesitas para mantener tu cuerpo en descanso. La cantidad de calorías para mantener tu peso sería: RMR x 1.15 (Ejemplo: Si tu RMR es 2000 entonces tu ingesta de mantenimiento será 2300) Para perder peso de forma segura no excedas tu ingesta de mantenimiento o comas menos calorías que las calculadas por tu RMR. Cuenta las calorías llevando un registro de lo que comes. Revisa el empaque antes de comer y anótalo. No pases hambre Lo peor que le puedes hacer a tu metabolismo es pasar hambre. Consumir una dieta muy baja en calorías que robe la energía de tu cuerpo para satisfacer las funciones básicas de tu organismo hará que tu metabolismo descienda y se comporte en cámara lenta. Asegúrate que estás consumiendo al menos 1200 calorías por día en el caso de las mujeres y 1500 en el caso de los hombres para cubrir las necesidades básicas de tu metabolismo. Come poco y mas frecuente Extendiendo las horas que hay entre tus comidas hace que tu cuerpo pase a un estado de inanición lo que hace que tu metabolismo descienda conservando energías. Hay personas que pueden perder peso ayunando de forma intermitente, pero la mayoría de las personas comen menos en promedio cuando comen comidas pequeñas y de forma mas frecuente. En adición a tener entre 4 a 6 pequeñas comidas al día puedes comer snacks saludables que te ayudarán también a incrementar tu metabolismo. Acelerar el metabolismo con ejercicio aeróbico Diferentes actividades queman distintas cantidades de calorías pero lo importante es que eleves tu ritmo cardíaco y sostengas la actividad por al menos media hora. Acelerar el metabolismo con entrenamiento con pesas Los músculos queman mas calorías que las grasas por lo tanto mientras mas músculos crees mayor será tu RMR. Cada célula muscular que ganas es un pequeño factor que incrementa la quema de calorías, incluso cuando duermes. Esta es la única forma de incrementar tu RMR, lo que cuenta por el 60-70% de las calorías que quemas al día. Duerme lo suficiente Estudios muestran que la falta de sueño puede disminuir tu metabolismo, incrementar tu apetito y aumentar los riesgos de obesidad y aumento de peso. Por lo tanto debes apuntar a dormir al menos 7 horas por las noches para que te puedas despertar fresco y lleno de energías. Esto definitivamente incrementará tu metabolismo. Comidas a incorporar Acelerar el metabolismo con el té verde El té verde contiene un tipo de antioxidante llamado catequinas, los cuales ayudan a reducir el peso corporal y la circunferencia de la cintura. También viene con compuestos que luchan contra las células cancerígenas que pueden beneficiar a cualquier persona a cualquier edad. Acelerar el metabolismo con Chiles El Chile contiene un químico llamado capsinoide. Estudios demuestran que su consumo incrementa la cantidad de calor que se produce de forma interna y el nivel de actividad física exterior. Añadiendo un poco de picante en tu comida también ayudas a reducir la grasa abdominal y el apetito. Acelerar el metabolismo con café Pequeñas cantidades de cafeína ayudan a acelerar tu metabolismo a través de la estimulación de tu sistema nervioso central. Pero asegúrate de beber la cantidad correcta. Una taza de café es mas que suficiente para obtener los beneficios. Mucho café puede causarte problemas para dormir, dolores estomacales e incluso latidos irregulares. Como acelerar el metabolismo con comidas proteicas Tu cuerpo incrementa su ritmo metabólico significativamente después de que comes. En otras palabras, nuestro cuerpo necesita energía extra para digerir, absorber y transportar todos los nutrientes después de haber consumido proteínas. Comer pescado, carnes magras, huevos y granos puede acelerar tu metabolismo hasta 4 horas después de haber comido. Como acelerar el metabolismo con comidas ricas en hierro El hierro es un mineral esencial que ayuda a transportar el oxigeno a los tejidos a través del cuerpo. El hierro también ayuda a que nuestro cuerpo cree energía. Bajos niveles de hierro pueden generar fatiga, falta de apetito, anemia y ralentizar tu metabolismo. Así que es hora de que incluyas en tus comidas los alimentos ricos en hierro. Como acelerar el metabolismo con vitamina D Estudios han demostrado que quienes tienen niveles bajos de vitamina D ganan peso mas fácil. Todavía no se sabe cuales son las cantidades de vitamina D que ayudan a controlar el peso pero estudios indican que niveles bajos pueden llevar a acumulación de grasa corporal. Si buscas formas naturales de obtener esta vitamina: Sal fuera o come salmón. Tips de como acelerar el metabolismo Algunos sustitutos del azúcar pueden afectar tu metabolismo y tu perdida de peso. A pesar de que no hay comida quemadoras de grasa comprobada, si hay alimentos que pueden ayudar a incrementar tu metabolismo y quemar grasa corporal. También existen alimentos que tienen un efecto térmico. Comidas con proteína tienen un 30% de efecto térmico y son las que más alto lo tienen. Esto significa que si comes una porción de 100 calorías de carne, 30 calorías de la comida se necesitan para romper las fibras en la proteína y poder digerirla. Comidas con grandes cantidades de fibra también poseen un alto efecto térmico. Ya tienes todo lo que necesitas para saber como acelerar el metabolismo, ahora solo queda que pongas en practica los conocimientos adquiridos y empieces a conseguir resultados. GIF

Seguramente recuerdas esas tardes en que sacabas el álbum de fotografías que conservaba tu abuela para averiguar cómo lucían tus padres en su juventud. Parece ser una tradición ancestral y si tuviste la oportunidad de hacerlo sabes que solo pudieron pasar dos cosas: identificar las similitudes de tu rostro en el de tus papás durante su mejor época o darte cuenta de que no se parecían en lo absoluto. Si tu madre o tu padre y tú se miran juntos frente al espejo, notarán que tal vez detrás de las arrugas, las canas, las marcas de expresión y manchas de la edad existe alguien idéntico. Este fenómeno también ocurre en el espectáculo pese a las cirugías y cambios de look a los que las celebridades se someten, y es que por muy distintos que sean tanto en apariencia como en forma de ser, nadie puede negar que hubo una época en la que pudieron haber sido como dos gotas de agua con ayuda de una máquina del tiempo. 1. Sean y John Lennon a los 31 años 2. Mamie Gummer y Meryl Streep a los 30 años 3. Georgia May y Mick Jagger a los 25 años 4. Ziggy y Bob Marley a los 35 años 5. Frances Bean y Kurt Cobain a los 24 años 6. Gwyneth Paltrow y Blythe Danner a los 29 años 7. Zoë Kravitz y Lisa Bonet a los 20 años 8. Enrique y Julio Iglesias a los 42 años 9. Jakob y Bob Dylan a los 33 años 10. Willow Smith a los 17 y Jada Pinkett a los 19 años 11. Jaden y Will Smith a los 18 años 12. Rumer Willis y Demi Moore a los 27 años 13. Rumer y Bruce Willis a los 18 años 14. Selena Gomez y Mandy Teefey a los 20 años 15. Kendall y Kris Jenner a los 20 años

A todos nos encantan estas bombas de calorías, pero los medios de comunicación nos siguen dando información contradictoria sobre ellos, así que decidimos averiguar exactamente qué es bueno y qué es malo acerca de ellos. Actualmente no es fácil comer sano, así que la mejor solución es descubrir qué comidas rápidas son buenas para nosotros y cuáles debemos evitar. Entonces, comencemos con nuestro favorito personal. La hamburguesa. Las hamburguesas son carnes rojas, y esto tiende a pasarse por alto como parte de una dieta nutritiva, pero si no exageras, se ajustará perfectamente a tu dieta equilibrada. En caso de que no lo supiera, la carne de hamburguesa está repleta de nutrientes, hierro, proteínas y vitamina B12 . Entonces, parece que una hamburguesa de vez en cuando puede tener algunos beneficios. Hierro Las carnes rojas como la hamburguesa son algunas de las mejores fuentes de hierro hemo . Es el mejor hierro para su cuerpo, y solo se encuentra en alimentos de origen animal. Aquí están los hechos: su cuerpo absorbe casi el 35 por ciento del hierro hemo que puede obtener de la carne, pero solo el 20 por ciento de lo que obtiene de los alimentos a base de plantas porque tienen hierro "ordinario". Cuando se toma en consideración que los hombres adultos necesitan 8 miligramos de hierro por día y las mujeres necesitan 18 miligramos, verá que cuatro onzas de carne de hamburguesa asada a la parrilla al 90 por ciento tienen más de 3 miligramos, lo que significa que una hamburguesa puede ser un parte de tu ingesta diaria Vitamina B12 Otra gran cosa es que la carne de hamburguesa es rica en vitamina B12, que es necesaria para la producción de nuevos glóbulos rojos. Sin él, los glóbulos rojos forman formas anormales, y esto se traduce en la disminución de la entrega de oxígeno a través de su cuerpo. Los adultos necesitan 2.4 microgramos de B12 por día, y solo una hamburguesa de cuatro onzas tiene casi tres microgramos de esta vitamina. Esto significa que puede obtener su ingesta diaria recomendada de una sola comida. Proteína Luego, a todo esto, las hamburguesas son ricas en proteínas. Necesitas alrededor de 100 gramos de proteína en tu dieta diaria, así que si eliges un 90% de hamburguesa magra, cuatro onzas de carne de hamburguesa tendrán más de 30 gramos y te darás cuenta de un tercio de tu ingesta diaria recomendada. Por supuesto, las hamburguesas no son todas buenas, existen ciertos problemas que hacen que algunos nutricionistas las etiqueten como "malas". Grasa Las grasas trans se encuentran naturalmente en la carne y se sabe que elevan los niveles de colesterol y se han relacionado con enfermedades del corazón. La FDA permite que la comida se etiquete como libre de grasas trans si contiene menos de medio gramo, pero la mayoría de las cadenas de comida rápida están muy por encima de esa cantidad. Algunos de ellos incluso empacan casi 50 gramos de grasa en cada hamburguesa que hacen. Esto está muy por encima de su ingesta diaria permitida (18-31 gramos). Aditivos Lamentablemente, la mayoría de los establecimientos utilizan una variedad de aditivos para preservar, texturizar y colorear la carne, y aunque la mayoría de estos se etiquetan como aptos para el consumo, todavía se procesan en gran medida y se han relacionado con efectos secundarios en algunas personas. No solo carne Suponemos que nuestras hamburguesas provienen directamente de los músculos de la vaca, mientras que la verdad es un poco diferente. Muchas hamburguesas de comida rápida contienen residuos y subproductos en lugar de carne. Usan huesos, cartílagos, tejido conjuntivo y tejido nervioso. No hay mucha carne allí. Sodio Una hamburguesa promedio contiene casi 500 miligramos de sodio, mientras que la hamburguesa en las cadenas de comida puede tener hasta 3000 miligramos. ¿Por qué es esto un problema? Bueno, la ingesta diaria recomendada es de 1500 miligramos, así que esto está bien. Entonces, ¿comerlo o no comerlo? Cuando se trata de esta parte de tu hamburguesa, la harina enriquecida que no contiene nutrientes es el menor de tus problemas. Muchos pedazos de pan tienen más de 20 ingredientes, y entre ellos están: sulfato de amonio, que se usa en fertilizantes; cloruro de amonio, encontrado en explosivos; azodicarbonamida, que se usa para hacer colchonetas de yoga y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Puede comer hamburguesas de lugares que garanticen que están hechos de carne de verdad, y que puede confiar en ellos cuando se trata de aditivos. La mejor solución sería hacer su propia hamburguesa, completamente segura y perfectamente sabrosa, y evitar por completo todos los riesgos potenciales. Mientras cocines la hamburguesa a fondo y no comas en exceso, estarás bien con ella.

El conocido actor y comediante Jim Carrey recientemente hizo unas altisonantes declaraciones a través de su twitter personal que no dejarán a nadie indiferente, el protagonista de “Mentiroso, Mentiroso” acusó al gobernador de California de fascista por llevar adelante un proyecto de ley que obliga a los niños a vacunarse para poder acudir al preescolar, algo que Carrey tildó de criminal y violatorio de la libertad individual de cada niño y sus representantes para decidir qué tipo de sustancias ingresan al organismo de los infantes. Las razones que expone Carrey para tan sonoro reclamo realmente dan mucho que pensar. Autismo e intoxicación por mercurio Carrey explica no estar en contra de la vacunación en sí misma, incluso tiene una hija ya adulta a la cual seguro le ha aplicado muchas vacunas a lo largo de su vida. LA EXIGENCIA DEL ACTOR ES SOLO QUE RETIREN LAS NEUROTOXINAS QUE ACTUALMENTE LE ESTÁN INOCULANDO A LOS INFANTES A TRAVÉS DE CADA DOSIS DE VACUNACIÓN QUE LE INYECTAN. En opinión del famoso actor de “La Máscara” con cada vacuna anti retroviral, anti sarampión o anti tétano que le suministran a los niños en California, los exponen a peligrosas cantidades de mercurio que afectan su capacidad cognitiva, e inhibe el desarrollo de las funciones cerebrales relacionadas con la voluntad y poder de decisión. Todo lo cual forma parte de un experimento social destinado a la formación de una generación de individuos sumisos y sumamente maleables en el futuro. Se ha comprobado que las vacunas en sí mismas no producen autismo de forma automática a los individuos que ya han nacido sin esta condición pero eso es solo una media verdad ya que no se habla de las altas probabilidades de que los niños expuestos a la intoxicación por mercurio por estas vacunas se conviertan en portadores del gen recesivo del autismo y lo transmitan a la siguiente generación. El reclamo de Jim Carrey es digno de ser tomado en cuenta y es momento de que le apoyemos compartiendo el presente artículo en todas las redes sociales por el bien de nuestros niños.

Bajas de peso Un equipo de la la Escuela de Medicina, de la Universidad de George Washington, en Washington, EU, descubrió que las personas que pasan de ser omnívoras a vegetarianas pierden peso. La investigación, que incluyó estudios previos y se publicó en la revista de la Academia de Nutrición y Dietéticos, demostró que los participantes que quitaron la carne de su dieta perdieron alrededor de 4.5 kilos en promedio, sin un seguimiento de su consumo de calorías o aumentando la cantidad de ejercicio. Pierdes peso La carne roja además de la proteína, que ayuda al crecimiento del músculo, tiene grasa que está asociada al incremento de peso; cuando se deja de consumir se pierde peso. Buenas bacterias Así como existen las bacterias malas, existen las buenas. No comer carne genera buenas bacterias en el estómago. Un ejemplo de bacterias saludables son los probioticos, que protegen el intestino. Son parecidos a las bacterias que genera tu cuerpo naturalmente al dejar de consumir carne roja. ¡Tu estómago estará protegido por la bacterias nuenas! Un corazón más sano Algunos estudio revelan que los infartos del corazón se deben a arterias tapadas. El porcentaje de problemas cardiovasculares de carnívoros a vegetarianos se reduce en un 24%. La grasa saturada de la carne roja es la que provoca problemas en las arterias. El colesterol se eleva y el riesgo de infartos aumenta. Menos proteína La proteína en el cuerpo es esencial, si se deja la carne roja es necesario sustituirla por alguna proteína más. Por ejemplo, pollo o pescado, que son alimentos ricos en proteína y sin tanta grasa. La proteína es importante en tu cuerpo, el músculo se alimenta de ella. Menos riesgo de cáncer El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos realizó una investigación que afirma que el consumo de carne roja puede provocar cáncer a largo plazo. Otros estudios asocian la carne roja con el cáncer, principalmente el de colon. En el 2015 el porcentaje de este tipo de cáncer en las personas aumentó en un 1.08 %. Recomendaciones De acuerdo a los expertos, existen recomendaciones que puedes considerar en esta transición, para hacerla más fácil y sobre todo agradable; recuerda que un nuevo estilo de vida también requiere asumir nuevos retos. Y aquí también te presentamos algunas. Cuando se quita la carne de su dieta, querrás asegurarte de que todavía estás recibiendo suficientes proteínas, hierro, calcio, vitamina D y vitamina B12. No es necesario para saltar en el 100% desde el primer momento; si estás tratando de convertirte en un vegetariano, puedes tomar pasos más pequeños para alcanzar la meta. Elije más batidos que jugos, debido a que los primeros tienen el beneficio añadido de la fibra. También son una manera muy fácil de añadir más frutas, verduras y proteínas a su dieta sin tener que esforzarse tanto. Por ejemplo, Antes de pensar en ponerle polvos de proteína, podrías recurrir a los suplementos naturales como el requesón, mantequilla de maní, de almendra y yogur griego. Los vegetarianos necesitan comer alrededor de dos veces más hierro que los no vegetarianos, con el fin de obtener la cantidad que necesitan. Por desgracia, el hierro de las plantas y los granos no se absorbe en el cuerpo como el de origen animal. Así que los vegetarianos tienen que comer mucho más hierro que los no vegetarianos, a fin de obtener todo lo que necesitan. Alimentos de origen vegetal ricos en hierro incluyen frijoles, lentejas, col, espinacas, soja, y mucho más.

La mayoría de la gente sabe las típicas cosas acerca de estos amigos tan fieles. Sin embargo, hay otras muchas cosas que desconocemos a cerca de ellos. Ya es hora de saber un poco más acerca del mejor amigo del hombre. 1) Los perros son capaces de interpretar las emociones que refleja nuestra cara. Ellos pueden detectar si estamos alegres, enfadados, tristes… y empatizar con nosotros en base a lo que ven, es decir, si nos ven tristes puede que ellos se acerquen para intentar consolarnos. 2) Los perros también sudan… pero solo en las patas. Compruébalo tu mismo/a. Cuando veas un perro acalorado, tócale las patas. 3) El hocico de cada perro es único. Es el equivalente a las huellas dactilares en los humanos. Incluso la policía ha llegado a identificar hocicos de los perros para resolver crímenes en los que el acusado había estado en el lugar de los hechos junto a su perro. 4) Existen perros multimillonarios. Los perros han sido en ocasiones los herederos de grandes fortunas, dejando a los más allegados al difunto con la boca hasta el suelo. Se estima que en Estados Unidos existen un millón de perros multimilonarios. 5) Los perros pueden aprender entre 250 y 500 palabras. 6) Los galgos tienen dos grandes honores. Son los perros más veloces que hay, pueden llegar a correr a más de 45 kilómetros por hora. Es la única raza de perros que se menciona en la Biblia. 7) La temperatura corporal en los perros es más alta que la de los seres humanos. La temperatura corporal en los perros está entre 38 y 39º. 8) El Pit Bull no es un perro de raza. Los Pit Bull son los perros más incomprendidos por el ser humano. En realidad, no es una raza de perro pura sino una mezcla de American Pit Bull Terrier, American Staffordshire Terrier, Bull Terrier, Dogo Argentino, Tosa Japonés, Dogo de Burdeos y Buldog. 9) A los perros no les gusta la lluvia. No les gusta no porque no les guste mojarse sino porque el ruido de las gotas cayendo hiere su oído y el resto de sonidos se magnifica. 10) Los perros son capaces de detectar cánceres y otras enfermedades. Según varios estudios que se han hecho, si tienes cáncer, diabetes o epilepsia, tu perro puede ser el primero en saberlo. En especial, los perros son capaces de detectar el cáncer de pulmón o de piel. Se cree que las células cancerígenas desprenden un olor que puede ser percibido por los perros. 11) Los perros tiene un sentido del olfato infinitamente superior al del ser humano. Mientras un ser humano tiene cinco millones de células olfativas, un sabueso puede llegar a tener hasta 300 millones de ese tipo de células. 12) El TOP 10 de las razas de perros en Estados Unidos. Según el American Kennel Club (AKC), las 10 razas preferidas en los Estados Unidos son el Labrador Retriever, Pastor Alemán, Golden Retriever, Beagle, Bulldog, Yorkshire Terrier, Boxer, Caniche, Rottweiler y Dachshund. El Labrador Retriever ha ocupado el primer puesto desde que se fundó ese club, en 1884. 13) Tener un perro en casa disminuye el riesgo de que tus hijos sean alérgicos o desarrollen asma. Un estudio demostró que los hijos de las personas que crecieron junto a un perro desarrollaron menos alergias que el resto de niños. También la proporción de asmáticos era menor. 14) El Saluki es la raza de perro más antigua. En el antiguo Egispto, se tenía en muy alta estima a estos perros, incluso se les llegaba a momificar tras su muerte. 15) Los perros pueden deprimirse. Los perros pueden sufrir una depresión estacional. Si ves que en invierno tu perro está más apagado de lo normal, juega con él, aunque sea en el interior de la casa. 16) Los Huskies Siberianos son la raza de perro más resistente. Pueden llegar a recorrer hasta 160 kilómetros diarios a una velocidad de 18 kilómetros por hora. 17) Los perros también se pueden enamorar. El cerebro de los perros también libera oxitocina, conocida como la hormona del amor. El cerebro del perro libera esta hormona cuando interactúa con otros perros o con los seres humanos. 18) Paul McCartney dedicó una canción a su perro. La canción “Martha, my dear” está dedicada a su perro. 19) Los perros más y menos inteligentes. Entre los perros más inteligentes podemos encontrar a los Border Collies, Beagles y pastores alemanes. En el otro extremo podemos encontrar a los menos inteligentes: el afgano y los Basenji. 20) El caniche francés no proviene de Francia. Proviene de Alemania y su nombre significa “perro salpicadura”. Su clásico peinado tiene su origen en unos cazadores que afeitaron su perro para que nadara de forma más eficiente. Dejaron pelo en la parte baja de las patas para que conservara mejor el calor. 21) Un perro fue el primer mamífero en orbitar por el espacio. Fue una perra callejera llamada Laika y aunque finalmente murió, su hija Pushnika tuvo cuatro cachorros con el perro del presidente estadounidense John F. Kennedy. 22) El perro más grande que ha existido fue un mastín inglés en 1981. Pesaba 155 kilos y medía 2,51 metros del hocico a la punta de la cola. 23) El 78 % de los perros que viven en los Estados Unidos están castrados o esterilizados. A pesar de este dato, todavía hay un problema de sobrepoblación canina en los Estados Unidos. Se estima que en Estados Unidos hay aproximadamente 74,8 millones de perros. 24) Los Collies fueron considerados una raza feroz. Los ingleses consideraban a los Collies una raza feroz porque eran el tipo de perro preferido de los escoceses. Sin embargo, la reina Victoria los popuarizó entre los ingleses al adoptar uno. 25) Los perros han sido acusados también de brujería. Los perros han sido acusados de brujería junto a sus amos. En 1962 se ahorcó en Salem, Estados Unidos, a un perro acusado de brujería.

1. ¡Noche de películas! Antes, para poder disfrutar de una tarde o noche de palomitas con tus amigos, tenías que ir a alguna tienda donde tuvieran películas en formato VHS y rentarlas. Y cuidado si te se olvidaba regresarla en tiempo y forma, pues las multas eran bastante elevadas. 2. La moda de los CD’s Todos en ese entonces tuvimos un estuche repleto con los discos de nuestros artistas favoritos. Incluso, nos tomaba tiempo decidir cual CD queríamos poner en el estéreo para reproducirlo y disfrutar de las canciones que tanto nos gustaban. 3. Regresa la película Cuando las películas aun estaban en formato VHS, para poder disfrutarlas de nuevo, teníamos que rebobinar la cinta. 4. Necesito hacer una llamada No había nada más nefasto que tener que desconectarte de Internet para poder usar el teléfono y peor aún, cuando por fin había cargado la página que tanto tiempo te llevó esperar. 5. ¡Cuelguen! En aquellos buenos tiempos de nuestra infancia, era gracioso y en cierto punto molesto cuando estabas hablando por teléfono con alguien y de pronto descolgaban otro aparato para intentar hacer una llamada, interrumpiendo la plática tan interesante con tu mejor amiga, o en peor de los casos, con tu enamorado. 6. El disco perfecto No había nada mejor que pasar las horas eligiendo las canciones para hacer la mezcla perfecta para tu CD Mp3, el cual podía tener hasta más de tus 100 canciones preferidas. 7. La peor maldición del mundo Una de las cosas más terribles que nos podía pasar en ese tiempo, era que nuestro disco favorito estuviera rayado, y no poder escuchar nuestras canciones nunca más. 8. Buena memoria Antes, teníamos que memorizar los números telefónicos de los amigos, de lugares a dónde llamar en caso de emergencias y hasta el de nuestros familiares. 9. El libro de la sabiduría Antes de google, para realizar investigaciones escolares, teníamos que utilizar las famosas enciclopedias, leer textos larguísimos y transcribirlos a máquina o a mano para poder hacer nuestra tarea. 10. La foto perfecta En ese tiempo, las cámaras necesitaban un rollo con papel FILM para poder utilizarlas, además no tenían pantalla para poder ver lo que estabas a punto de capturar, así que era necesario tener precisión para lograr la fotografía perfecta. 11. Inicio de las selfies El fenómeno selfie surgió con la aparición de las cámaras que te permitían realizar videollamadas desde tu computadora. 12. Todo se derrumbó Sabías que tu diversión se había arruinado cuando veías esta imagen en la pantalla de tu televisor, pues significaba que te habías quedado sin señal y por ende, no podrías ver tus caricaturas o novelas preferidas. 13. Dios, dame paciencia Cuando los celulares se pusieron de moda, teníamos que presionar nueve teclas para poder escribir la palabra “HOLA”, así que si querías mandar un texto más largo, tenías que hacer uso de tu paciencia al máximo nivel.

Si no has experimentado situaciones de depresión o ansiedad, lo más probable es que conozcas a alguien que sí las haya padecido. Pese a que de una forma u otra todos intentan ser felices, aún así, hay determinados hábitos perpetuados que pueden perjudicarte en múltiples niveles. Algunos tienen que ver con continuar una tradición familiar, mientras que otros responden a demandas de las presiones sociales y culturales en las que uno se ve inmerso. Ahora, si quieres modificarlos, primero hace falta identificarlos. Aprende a reconocer estos 6 hábitos que (aunque no te des cuenta) pueden estar dañando tu salud mental. 1. Demasiada cafeína El café, algunos tés y determinadas bebidas gaseosas poseen una cantidad sustancial de cafeína. Pues si eres de los que no comienzan su mañana sin su taza de café o no almuerza sin su bebida cola, hay una mala noticia para ti… De acuerdo con estudios científicos, el exceso de cafeína está vinculado al aumento en los niveles de estrés y ansiedad. Es más, se ha comprobado que este estimulante puede obstaculizar un buen descanso y afectar en gran medida el estado de ánimo. Intenta entonces disminuir la cantidad de cafeína en tu dieta (sobre todo en la noche) y opta por beber jugos naturales, tés sin cafeína o directamente más agua. 2. El sedentarismo La ciencia ha demostrado que un estilo de vida sedentario aumenta las probabilidades de sufrir depresión y ansiedad. Al mismo tiempo, la actividad física ayuda a liberar endorfinas, lo que produce una sensación de bienestar y mejora el estado de ánimo. Además, aumenta la confianza en uno mismo, te energiza y asegura un buen descanso. Recuerda entonces incluir en tu rutina semanal un tipo de ejercicio que te agrade y que te llene de entusiasmo practicar. También procura mantenerte activo durante las horas que dedicas al empleo. 3. Demasiadas pantallas Varios estudios se han encargado de ahondar en los efectos que produce pasar demasiado tiempo frente a las pantallas. En ellos se muestra que existe un vínculo estrecho entre el tiempo que les dedicamos (tanto en el trabajo como en el tiempo de ocio) a las pantallas y la depresión. Entonces, si durante la semana pasas varias horas al día frente a una computadora, intenta en casa no dedicarle un tiempo excesivo a las redes sociales. Opta, en todo, caso, por pasar tiempo al aire libre y disfrutar de familia y amigos sin necesidad de interponer un dispositivo tecnológico. 4. Abusar de los carbohidratos simples Los carbohidratos resultan significativos para mantener equilibrados los niveles de energía. A su vez están vinculados con la serotonina (una sustancia química que promueve el buen humor y la alegría). Sin embargo, debes tener en cuenta que no todos los carbohidratos son igualmente recomendables. Los vegetales y los granos enteros, por ejemplo, contienen carbohidratos complejos, mientras que los dulces y demás comidas procesadas poseen carbohidratos simples. El organismo asimila rápidamente los carbohidratos simples y lo predispone a fluctuaciones demasiado bruscas en los niveles de azúcar en la sangre. Estos cambios drásticos pueden generar cambios de humor abruptos y en mayor irritabilidad y ansiedad. En este sentido, una dieta que cuente con una gran cantidad de carbohidratos complejos comparativamente con los simples ayudará a mantener en equilibrio los niveles de azúcar. Así que evita las comidas demasiado procesadas y los excesos de azúcares, sal y harinas refinadas. 5. Pensar que todo está fuera de nuestro control Muchas personas tienen el hábito de pensar que todo lo que les sucede se produce por una acción del destino. De acuerdo con esta visión, la responsabilidad de las acciones de uno resulta externa e inmanejable. Numerosos estudios asocian este tipo de pensamientos con un aumento en los niveles de ansiedad y depresión. Lamentablemente, hasta la situación más mínima puede activar estos mecanismos. Si sueles sentirte de esta forma, piensa que tal vez no se pueda modificar los eventos que te suceden pero sí la forma en la que reaccionas a ellos. Esta será la clave para poder sobrellevar con mayor serenidad los conflictos que puedan aparecer. 6. El pensamiento binario No son pocas las personas que tienden a pasar de un extremo al otro. O es blanco o es negro. Esta forma de experimentar las situaciones que se presentan en la vida suele producir nerviosismo y estrés. En estos casos, resulta importante observar que siempre es posible encontrar esos grises que te lleven hacia una vida con mayor bienestar y armonía. La salud mental constituye un aspecto fundamental de la vida ya que proporciona un campo fértil para poder desenvolverse con fluidez y disfrutar de la vida en plenitud. Si logras reconocer los hábitos que te obstaculizan alcanzarla, de seguro será mucho más sencillo superarlos y encontrar alternativas más saludables.

GIF 1. Si no te escuchan Si estás en una llamada telefónica y la persona dice que no te escucha, no hagas absolutamente nada, solo di: “¿qué tal ahora?”. Seguramente te dirá que ya te escucha, funciona un 97 por ciento de las veces. 2. ¿Te quedaste sin ganchos? ¡No tienes que comprar nuevos! Usa un viejo teclado y amarra el cable al tubo. ¡Funciona perfectamente! 3. Una sombrilla sin usar las manos ¡Genial idea! No daremos instrucciones de uso. 4. ¿Tu CPU está lento? ¡Quizás solo esté sucio! Lava la tarjeta madre con jabón y agua caliente, ahora solo espera que seque, ¡y listo! 5. ¡No desperdicies esmalte! Solo usa lo que se va a ver… ¿Qué necesidad de pintar TODAS las uñas? 6. Funda protectora para tu celular Si no quieres que se te moje simplemente envuélvelo con plástico adherente y despreocúpate. 7. ¡Olvídate de las arrugas! ¿Cansado de planchar? ¡Engorda! Así es, tu ropa se extenderá por sí sola y no tendrás que preocuparte por esas odiosas arrugas. 8. Pasto más verde, aspíralo una vez por semana 9. Cómo solucionar los ruidos raros de tu carro Si tu carro rechina cuando frenas, mientras avanzas algo truena de manera sospechosa o suena como si trajera algo flojo… Solo súbele al volumen de la música. 10. Absorbe el exceso de agua de tu celular con arroz 11. ¡No más lágrimas! Deja de llorar por culpa de la cebolla; envuelve tu cara en plástico adherente y listo. 12. Se te perdió el sacacorchos ¿No puedes abrir tu botella de vino porque perdiste tu sacacorchos? Congela la botella y el corcho saldrá solo. 13. Si no alcanzas a leer Si se te dificulta leer las letras pequeñas de tu celular, solo mételo a un vaso con agua y podrás ver todo con zoom. 14. ¿No puedes entrar al cine con dulces? 15. ¡No te volverán a robar la comida en la oficina! GIF