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La OMS alertó que para 2020 la depresión estará entre las primeras causas de muerte. Los argentinos recurren a internet para averiguar las causas de su tristeza Apatía, desgano, falta de interés por el trabajo, así como por el placer, pérdida o exceso de apetito, insomnio, llanto, tristeza, sensación de vacío, pérdida de esperanza, falta de proyectos futuros. Todos pueden ser indicadores de depresión. Sin embargo, también pueden confundirse con un profundo estado de tristeza como el que representa un duelo. Por eso es que se recomienda que siempre el diagnóstico debe ser evaluado por un especialista. En la actualidad, muchas son las personas que recurren a internet para buscar respuesta a su estado de ánimo. "Por qué estoy soltera?" "Por qué estoy cansada?" "Por qué estoy triste?" son las búsquedas que aparecen entre los primeros lugares si uno comienza a escribir "Por qué..". Cabe destacar que, en líneas generales, los buscadores ofrecen opciones de "autocompletado" en función del historial del usuario. Infobae consultó al doctor Rafael Groisman, médico psiquiatra y psicoanalista de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) para conocer qué reflejan estas búsquedas. "El preguntarse es saludable. Los contenidos de las preguntas podrían hablar de factores que estarían ligados a la depresión", destacó el especialista, quien remarcó que "es muy conocido que la soledad mantenida en el tiempo se asocia con depresión y enfermedades". Tras asegurar que "si hay muchos que se preguntan, es bueno y hay que orientarlos", Groisman aclaró que "las inquietudes pueden llevar a una detección temprana de la depresión, pero el hecho de hacerse preguntas no refiere necesariamente a estar depresivo". Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a más de 350 millones de personas en el mundo y puede convertirse en un problema de salud serio. Si bien el organismo estimó que más de la mitad de las personas que padecen depresión no reciben tratamiento, tasa que se eleva hasta el 90% en algunos países, el profesor Juan Carlos Stagnaro, director del Departamento de Salud Mental de la Faculdad de Medicina UBA dijo a Infobae que "no se debe sobrediagnosticar la depresión; siempre hay que consultar primero con el médico de cabecera y junto con él decidir si es necesario que se derive a un especialista". "Cuando la depresión no se trata hay ciertos factores de riesgo que se incrementan y que pueden desencadenar en enfermedades orgánicas o metabólicas como la diabetes. Todo eso va a incrementar las posibilidades de daño. Los casos extremos pueden derivar en tentativa de suicidio", consideró Groisman, quien al momento de hablar de las causas, explicó que "no se puede negar que hay factores económicos sociales y políticos que ejercen su influencia en el cuadro. Cuando más posibilidad de inestabilidad, crisis y todo lo que lleve a un estrés que se mantenga en el tiempo, va a favorecer el desarrollo y desencadenamiento"

A continuación, todo lo que las publicidades no te cuentan. LA POSTA Y SOLO LA POSTA PAPU! Cada persona tiene objetivos particulares para su salud, su cuerpo y su bienestar. Algunos apuntan a la composición corporal (ya sea por salud o por estética). Tener abdominales planos no le importa a todo el mundo, y está bien. Pero si tu objetivo es ése, o te da curiosidad cómo se hace para conseguirlo, querrás información real, corroborada por expertos y hechos científicos, sin promesas sobre grandes cambios corporales en corto tiempo. Para esto, fueron consultados tres expertos: Nick Tumminello, fundador de la Performance University International en Fort Lauderdale, Florida, y autor de Strength Training for Fat Loss (Ejercicios de fuerza para perder peso); Tony Gentilcore, experto en fuerza y educación física certificado y fundador de Cressey Sports Performance; y Brian St. Pierre, nutricionista certificado y director de nutrición orientada al rendimiento en Precision Nutrition. 1. Primero lo primero: el abdominal es un solo músculo que se extiende a lo largo de tu abdomen. Te presentamos al rectus abdominis, conocido como los abdominales, y también como el músculo plano y largo que se extiende verticalmente en el centro de tu cuerpo. Es parte del núcleo, el grupo de músculos que están en el centro del cuerpo. Estos músculos centrales (incluídos tus abdominales) nos estabilizan cuando estamos de pie, controlan la cabeza, el cuello, la pelvis, y nos ayudan a realizar ejercicios o cualquier actividad física vigorosa, desde correr y saltar hasta palear nieve, barrer hojas y levantar pesas. Básicamente, aunque estés inmóvil de pie o hagas atletismo, tus abdominales te ayudan. 2. El aspecto de tus abdominales depende exclusivamente de tu cantidad de grasa abdominal. “Los abdominales definidos tienen más que ver con la delgadez. Todos tenemos esos músculos”, dijo Tumminello. Cuanta más grasa cubra los músculos, menos marcados se verán. Ten en cuenta que los abdominales definidos no son un signo de un núcleo funcionalmente fuerte. Si bien se asocia un menor nivel de grasa corporal con mejor salud, tener abdominales marcados no significa una mayor fuerza en tu núcleo o mejor salud que alguien sin abdominales visibles y marcados. 3. Para la mayoría de la gente, el primer paso es calcular cuánta grasa corporal necesitarás perder. Para tener una tabla de planchar, necesitarás reducir dramáticamente la capa de grasa en tu núcleo hasta que se vean los abdominales. El problema es que para la gente que no es naturalmente delgada o con un nivel de grasa corporal bajo, esto significará perder una gran cantidad de grasa. Según Precision Nutrition, el promedio de grasa corporal en Estados Unidos es de un 40% en mujeres y 28% en hombres. “Esto no sólo excede el rango de lo que se considera sano (que sería 11-22% para hombres, y 22%-33% para mujeres), sino que también es mucho más alto que el rango que necesitas mantener para unos abdominales marcados, que es entre 10-12% para hombres y 18-22% para mujeres”, dijo St. Pierre. 4. Para perder grasa, debes comer menos calorías de las que se necesitan para mantener tu peso actual. “Necesitas perder grasa corporal, algo que puedes hacer generando un déficit calórico, o sea comer menos calorías de las necesarias para mantener tu peso”, dijo Tumminello. Para saber qué cantidad aproximada de calorías deberás comer al día para alcanzar tu objetivo, puedes usar esta calculadora online. De ahí en más, es un proceso de prueba y error hasta asegurarte de que comes lo suficiente como para vivir y hacer ejercicio, y que también pierdes grasa a un ritmo razonable (o sea, no demasiado rápido). 5. Pero no es solo perder peso; lo que buscas es perder grasa. Es importante mantener la musculatura porque es mejor para tu metabolismo, tu salud, y en este caso para mostrar tus abdominales. Puedes determinar tu porcentaje de grasa corporal de diferentes maneras; con una calculadora online a partir de tus medidas, o con una balanza que mida la grasa corporal. 6. Deberás entrenar todo tu cuerpo a menudo, y con ejercicios específicos. Gentilcore recomienda unos cinco días de ejercicios por semana. Un programa ideal serían tres días de ejercicios de fuerza en todo el cuerpo, focalizados en movimientos compuestos (sentadillas, levantamiento de pesas, flexiones de brazos, remo, etc.) que terminen con 10 minutos de ejercicio de alta intensidad para finalizar. Dos días por semana deberían dedicarse a ejercicios cardiovasculares continuos y de baja intensidad: correr, remar, nadar, hacer elípticos, lo que prefieras. Si bien Gentilcore promociona el plan de ejercicios de arriba, dice que “lo que mejor funciona es cualquier actividad que se pueda comenzar y continuar a largo plazo”. Ya sea CrossFit, Zumba o Kickboxing, lo que más importa es la consistencia. 7. También deberás entrenar tus abdominales. Además de estos ejercicios de cuerpo completo para ganar músculo y perder grasa, también debes ejercitar tus abdominales. Aunque reducir la grasa por áreas es imposible (es decir, enfocarse en perder grasa en una parte específica del cuerpo, por ejemplo hacer sentadillas para bajar la panza), Tumminello dice que se puede “mejorar un área”. “Puedes hacer que el músculo crezca en densidad y tamaño para que resalte para desarrollar los abdominales y que se vean más marcados”. Para lograrlo, además de reducir el nivel de grasa que los cubre, necesitas ejercitar tus abdominales de un modo que realmente los sobreexijan. 8. Pero hacer millones de abdominales, sentadillas y planchas no generan abdominales más grandes GIF Si viste alguna vez a alguien haciendo cientos de repeticiones de sentadillas y abdominales, sabes bien lo que no hay que hacer para tener cuadritos. Tumminello remarca que entrenar los abdominales debería ser como entrenar cualquier otro músculo que deseas que crezca. Eso significa que hay que someterlos a distintos tipos de ejercicio; algunos con más repeticiones y menos peso, otros con menos repeticiones y más peso, lo que causa que tus músculos se exijan, y luego descansar y recuperarte adecuadamente; todo aporta al crecimiento de tus músculos. Según Tumminello, hacer montones de repeticiones del mismo movimiento una y otra vez puede lastimarte, y no sirve para tu objetivo de que tus abdominales sean más grandes. 9. Comienza haciendo estos ejercicios con una pelota suiza. GIF Tumminello dijo que se comprobó que los ejercicios de abdominales que involucran hombros o caderas son más efectivos para activar los músculos abdominales. Sus dos ejercicios abdominales favoritos (que según otro estudio superan a las sentadillas y los abdominales en capacidad de esfuerzo abdominal) son el despliegue con la plancha en la pelota suiza. 10. Prepárate para pasar mucho tiempo pensando en comer y preparar comida. Si hiciste los cálculos y la conclusión fue que te queda un largo trecho que recorrer antes de tener una tabla de planchar en tu estómago, lo primero que debes hacer, según St. Pierre, es aprender sobre comida, alimentación, y ponerte al día con la preparación de alimentos. “Si alguien tiene un largo camino para recorrer, primero debe aprender los principios naturales de la nutrición, uno a uno; estar atentos a los indicios de hambre y de satisfacción, comer a consciencia, ingerir cantidades adecuadas de proteína magra, vegetales, carbohidratos complejos y grasas saludables, beber líquidos bajos en calorías, etc.”. Una vez que domines las bases de la nutrición y la alimentación, comenzarás a meterte con los componentes más complicados de la nutrición, como las proporciones de macronutrientes, cronogramas de alimentación, el ciclo de los carbohidratos, y más. Esta atención a los detalles y la complejidad exponencial en la manera de comer son necesarias para un objetivo corporal avanzado como tener los abdominales marcados. Sin embargo, según St. Pierre, “aumentar la complejidad a veces resulta contraproducente, ya que disminuye la consistencia.” Ya que mantener un porcentaje extremadamente bajo de grasa corporal involucra que respetes la dieta casi todo el tiempo, la preparación de alimentos resulta crucial; te asegura que nunca comerás algo que pueda alejarte de tu objetivo. Como resultado de esto, mucha gente que busca abdominales marcados pasa mucho tiempo de compras, pesando y midiendo, cocinando, y separando porciones de comida. Esto significa que tendrás menos tiempo para otras cosas y menos oportunidades de disfrutar una comida y una bebida que no estaban en tus planes. 11. Y para respetar tu dieta a rajatabla y olvidarte de ciertas comidas. A la gente con objetivos de salud normales (tener una buena salud cardiovascular, ser más fuertes, mantener un peso con el que estén conformes) Tumminello les recomienda comer respetando sus objetivos un 85% del tiempo. Y que coman lo que gusten una de cada siete u ocho comidas (el otro 15%). Pero a las personas que desean abdominales marcados, Tumminello les dice que la dieta básica no solo es mucho más estricta en cuanto a calorías y a proporciones de proteína, carbohidratos y grasas, sino que tendrás que seguirla al pie de la letra el 90% del tiempo. Esto significa que deberás comer los alimentos “apropiados” en las cantidades debidas nueve de cada diez veces. 12. Y también ten en cuenta que deberás priorizar el descanso y la recuperación, lo que incluye dormir bien. GIF Tus músculos no crecen cuando haces pesas. Crecen cuando descansas y te recuperas entre ejercicios, mientras se repara el daño que les hiciste durante los levantamientos de pesas. Por eso, si deseas que tus ejercicios den resultado, es importantísimo que te tomes días de descanso para un tiempo de recuperación a tu cuerpo. Esto también significa priorizar la relajación, dormir y optar, por ejemplo, por más horas de sueño en lugar de trasnochar. 13. La suma de estos factores significa que tu vida social se verá muy afectada. Mantener una dieta estricta 90% del tiempo casi seguramente signifique no solo evitar tus tragos y comidas favoritos, sino también salir con tus amigos. Según Tumminello, “Si observamos las interacciones sociales que tenemos normalmente, están diseñadas alrededor de salir a beber, cenar y comer postres. Hacerlo regularmente es inconducente si se desea un cuerpo esbelto”. Una persona normal que se ejercita, como denomina Tumminello, en forma “defensiva”, y hace ejercicio para poder disfrutar la comida que aman sin poner demasiado en riesgo sus objetivos de peso. Comer para un 10-12% de grasa corporal es un “enfoque ofensivo”; cada día piensas sobre cómo puedes mantener tu déficit calórico y adelgazar. “Hay algunos memes con bromas del tipo ‘No puedo ir al cine porque tengo que ir al gimnasio’. Y en efecto, es lo que esa gente hace”. 14. Mantén expectativas realistas y recuerda que cada cuerpo es distinto. Tumminello remarca que el aspecto de tus abdominales no dependerá solo de perder grasa abdominal. También existen factores genéticos. Algunas personas tienen abdominales más compactos y densos, y otras tienen abdómenes super marcados. Si decides comprometerte a marcar tus abdominales, primero asegúrate que el marco temporal para el que esperas resultados sea realista, y recuerda que todo cuerpo es distinto, incluso cuando se tiene un 10% de grasa corporal. 15. No olvides sopesar tu actividad social, tu comida y tu vida al momento de decidir si deseas tener cuadritos. “Si una persona está interesada en ponerse así de flaca, le diría que lleva mucho compromiso. No se pueden saltear ejercicios, hay que planificar mucho (más que nada las comidas) y no existe tal cosa como “Ok, comeré un par de cucharadas de manteca de maní, y haré un poco de trampa”, dijo Gentilcore. En resumen: deberás desear abdominales marcados más que tomar cócteles en happy hour, más que almuerzos con alcohol, más que comer Nutella directamente del frasco, y más que saltarte un día de ejercicio.

Comenzó la primavera y hay que ponerse en forma! Aca te dejo unos consejos por si tenes pensado salir a correr. 1. Lo más recomendable para empezar a correr es que tomes la rutina de salir tres días por semana. 2. ¿Cuánto tiempo? Lo perfecto es llegar a 40 minutos. Hasta que lo consigas, puedes alternar la carrera con el paso, pero siempre cumpliendo el tiempo. 3. Hay que tener en cuenta que las mejores superficies para correr son la hierba o la tierra (preferiblemente la primera). El tartán (la pista) tampoco está mal, aunque es más recomendable para caminar. 4. Aprende la mejor técnica desde el principio: en lugar de pisar con el talón, hay que hacerlo con el metatarso, de esta forma involucras muchos más músculos de la pierna. 5. Los brazos deben formar un ángulo de 90º desde el hombro, y sólo moveremos éste. Además, los llevaremos ligeramente separados del resto del cuerpo. Debemos estar relajados, no cierres los puños ni corras tensionado. 6. Si durante o después del entrenamiento sufres algún calambre, recurre a las bebidas isotónicas. El agua es muy importante! tomen uno o dos vasos antes de la actividad, y al menos dos litros al dia. 7. Es importante marcar una pauta de respiración para toda la carrera. Por ejemplo: inspira en tres y expira en tres. 8. No podemos descuidar la forma en la que nos atamos las zapatillas. Lo haremos dos veces (una al ponérnoslas y otra al empezar el entrenamiento al inicio del recorrido). La tensión en los cordones debe ir desde la punta al empeine de manera decreciente (al contrario de lo que la gente suele hacer). 9. Si crees que no puedes más o que no aguantas, piensa en otras cosas, por ejemplo, en colores. Te ayudará a continuar. 10. Estira siempre (antes y después) y que no te pare el dolor. A veces disminuye al rato de haber comenzado el entrenamiento (será una tendinitis). Si no es así, ¡DETENTE! 11. No comas nada inmediatamente antes de entrenar, en mi caso tomo un vaso de agua ni bien me levanto y salgo a entrenar en ayunas. En todo caso podes entrenar 2 o 3 horas despues de comer, o luego de desayunar algun jugo de naranja, una fruta o algo liviano. 12. Combinen el running con ejercicios de abdominales y lumbares. Esto los ayudara en la técnica para mantener una buena forma al correr. 13. Además de estirar hagan otros ejercicios de pre calentamiento, en mi caso hago una caminata intensa de unos 10 minutos antes de largarme a correr. 14. Y al terminar no pares de golpe. El recalentamiento es muy importante para tener una buena recuperación. Basta con caminar dos o tres minutos nada más. 15. Controla el estado de tus zapatillas. No deberías pasar de los 700km de uso. Pueden perder sus propiedades de amortiguación y provocarte una lesión. Y aca les dejo un plan de entrenamiento de 10 semanas que me sirvió para correr una 10k, ideal para los que empiezan de cero: Semana 1 Día 1: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 2: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 3: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. Semana 2 Día 1: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos. Día 2: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos. Día 3: Caminar 2 minutos, trotar 3 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. Semana 3 Día1: Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos. Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos. Día 3: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. Semana 4 Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. Día 3: Trotar 10 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 veces para un total de 22 minutos. Semana 5 Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un total de 30 minutos. Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un total de 30 minutos. Día 3: Trotar 15 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 veces para un total de 32 minutos. Semana 6 Día 1: Trotar 8 minutos, caminar 2 minutos, repetir 3 veces para un total de 30 minutos. Día 2: Trotar 10 minutos, caminar 2 minutos, repetir 3 veces para un total de 36 minutos. Día 3: Trotar 20 minutos continuos. Semana 7 Día 1: Trotar 10 minutos, caminar 1 minuto, repetir 3 veces para un total de 33 minutos. Día 2: Trotar 10 minutos, caminar 1 minuto, repetir 3 veces para un total de 33 minutos. Día 3: Trotar 25 minutos continuos. Semana 8 Día 1: Trotar 20 minutos continuos. Día 2: Trotar 20 minutos continuos. Día 3: Trotar 20 minutos, caminar por dos minutos y repetir para un total de 42 minutos Semana 9 Día 1: Trotar 25 minutos continuos. Día 2: Trotar 25 minutos continuos. Día 3: Trotar 35 minutos continuos. Semana 10 Día 1: Trotar 30 minutos continuos. Día 2: Trotar 20 minutos continuos. Día 3: Trotar 40 minutos continuos. Que te parecieron los consejos? algún otro que quieras agregar? Edit- Agregue algunos consejos más que mencionaron y otros que se me vinieron a la mente! GIF

¿Los fisicoculturistas tienen músculos más fuertes que los de los simples deportistas? Veamos qué dice la ciencia Cuando vemos a personas con músculos gigantes en TV, imaginamos que son capaces de levantar un automóvil o llevar en sus brazos a una familia completa, pero lo cierto es que no son tan fuertes como parecen. Cristiano Ronaldo versus un fisicoculturista: ¿quién ganaría en un concurso de pulseadas? El resultado es diferente al que crees, ya que la ciencia determinó que músculos más grandes no son tan fuertes como aquellos bien trabajados, por ejemplo por deportistas. Supermúsculos muy grandes pero poco fuertes Se pasan el día en el gimnasio levantando pesas, toman suplementos (legales o ilegales) y dedican su tiempo a obtener músculos que parece que se les fueran a salir de la piel. Estos enormes músculos serían, sin embargo, de utilería. Hans Degens, científico de la Universidad de Manchester Metropolitan, explica que en el caso de los músculos, el tamaño no importa demasiado, ya que la calidad vence a la cantidad. No todos los músculos son iguales y al analizarlos en el laboratorio, se pudo ver que aquellos demasiado grandes, tienen menor calidad en cuánto a la fuerza que pueden ejercer. Es más, la práctica de disciplinas como el fisicoculturismo solo ayudan a sumar tamaño y no poder. En el caso de los deportistas profesionales y aquellos que realizan actividad física de forma constante ganando una buena musculatura sin ser excesiva, se detectó mayor fuerza sin importar que esos bíceps o tríceps no fueran del tamaño de un globo. Músculos muy grandes vs. Músculos bien formados ¿Qué hace fuerte a un músculo? El profesor Hans Degens, junto a un grupo de otros científicos, analizaron muestras de músculos de diferentes personas y tamaños, tratando de detectar qué hace que el tamaño incida en la fuerza que se tiene. Se tomaron muestras de 12 fisicoculturistas, seis atletas de alto nivel y 14 individuos que, si bien no eran deportistas profesionales, si realizaban actividad física con frecuencia. Todos los participantes eran de sexo masculino. Los tejidos musculares obtenidos fueron analizados en laboratorio bajo un microscopio, estimulándolos para ver qué tan rápido podían contraerse. En base a ello, se terminaba la calidad del músculo. Quienes se ganaron el premio a los músculos más fuertes y veloces fueron los atletas profesionales, no importa el deporte que realizan y el tipo de musculatura especifica que trabajan y el último lugar fue para los fisicoculturistas. ¿Por qué los músculos demasiado grandes no son tan fuertes como se cree? Esta musculatura excesiva, que se gana mediante un entrenamiento dedicado a hacerla crecer y no a fortalecerla, está formada por células mucho más grandes que lo normal, por lo que la transmisión de señales y estímulos era más lenta. Mantenerse en forma, realizar actividad física con frecuencia y cuidar lo que comes, no solo te ayudará a mantener la salud de tu cuerpo en buen estado, sino que también servirá para ganarle una pulsada a aquellos con músculos que parecen globos inflados. Y vos que tan fuerte sos?

Las redes sociales se han constituido como principal escenario para las relaciones sociales y su uso excesivo genera trastornos psicológicos ansiedad y/o “síndrome de abstinencia”. El alto uso de las redes sociales ha irrumpido en la forma en que las personas se comunican. La inmediatez, transversalidad y actualidad; marcan los mensajes que por ellas se transmiten y por ello la manera como se relacionan. En Colombia, por ejemplo, según informa el MinTic, redes sociales como Facebook cuenta con más de 15 millones de usuarios, número que ubica a Colombia en el lugar número 14 a nivel mundial y a Bogotá como la novena ciudad del mundo con una cifra cercana a los 6,5 millones de usuarios. Estos canales de comunicación han generado un sin número de posibilidades de interacción social , con cambios importantes en el desarrollo psicológico de las personas frente al entorno. Al respecto el doctor Julio Ponce de León, Decano de la facultad de Psicología de la Universidad El Bosque, indica que el desarrollo de la tecnología se ha convertido en un poderoso mediador de las relaciones interpersonales y han transformado su naturaleza en formas que apenas ahora estamos empezando a entender. Agrega que cuando nuestras relaciones interpersonales no son adecuadas; o cuando tenemos insuficientes habilidades sociales, se genera ansiedad en los encuentros sociales y podemos llegar a depender de los otros de forma patológica. He ahí la importancia de comenzar a entender las relaciones interpersonales cómo un hecho se supervivencia que actualmente ha trascendido y hay que ponerle límites diferenciando el espacio privados del público. El experto de la Universidad El Bosque, también señala que el apego es una de las bases de las relaciones interpersonales; este surge en la infancia las primeras relaciones familiares infundiendo características de seguridad, inseguridad, ambivalencia y evitación. El apego evoluciona a medida que crecemos y nuestra personalidad se va formando y es un factor clave en la forma como establecemos, conservamos y manejamos nuestras relaciones sociales. Y añade que la presencia permanente de las Tics, cada vez más determinante en la vida humana; no se habla de apego a los medios, sino al hecho de que facilitan la interacción entre personas, haciéndola más inmediata y más numerosa y siendo el resultado del uso de las TICs lo que genera dependencia. En una persona adicta a su uso, se puede presentar un “síndrome de abstinencia” cuando no tiene acceso a ellas. Las facilidades comunicativas que proporcionan las TICs son un ejemplo de cómo la tecnología altera la naturaleza de la comunicación, algo que puede conducir a déficits graves a nivel social , afectivo y emocional. De esta manera las relaciones interpersonales son en esencia una de las herramientas más importantes para la supervivencia y el apego está directamente asociado a la necesidad de agruparnos para conseguir bienestar. Para hablar de este tema y de otros muchos, y dentro de los 20 años de la Facultad de psicología, la Universidad El Bosque, se celebrará un evento este viernes, 30 de agosto, en el auditorio central con el norteamericano Harry Reis, experto en relaciones interpersonales y editor de Journal of Personality and Social Psychology (Interpersonal Relations and Group Processes). Donde se quiere analizar los cambios sociales y el impacto que tiene el relacionamiento el desarrollo psicológico de la sociedad.

Los testigos lograron filmar el OVNI mientras viajaban por una carretera. Un viajero filmó un presunto OVNI mientras viajaba en un vehículo por una carretera de Argentina. Revisa las imágenes y comenta qué te parece el video. Buenos Aires. Un supuesto OVNI (Objeto Volador No Identificado) fue filmado en el cielo, durante más de tres minutos por un automovilista que circulaba por una carretera, entre las provincias argentinas de Santiago del Estero y Tucumán. Según informa el portal d24ar.com, las imágenes fueron captadas en la mañana del 12 de julio aproximadamente a las 07:30 horas y sorprendió a los ocupantes de un automóvil que durante tres minutos y 37 segundos grabaron con un teléfono celular a este inusual objeto. Sobre el final del video se puede apreciar que el tamaño de este presunto OVNI era mucho mayor que al comienzo, lo que sería una prueba de que se aproximaba más a la Tierra. De acuerdo a los comentarios de los autores de este grabación se nota que no se trata de un avión, ya que en un momento comentan que vieron cómo una aeronave se cruzaba con el OVNI con una notoria diferencia de velocidad. link: http://www.youtube.com/watch?v=lQA_f0krMgs

Desde Europa hasta Asia pasando por América. A día de hoy, es difícil encontrar a alguien que no haya oído hablar de los espíritus. Sin embargo, según una encuesta realizada por la empresa "Harris", las creencias en lo paranormal están resurgiendo de nuevo en el mundo. Así lo dicen los datos, pues un 42% de la población encuestada en Estados Unidos sigue creyendo en fantasmas. Lo mismo sucede en Gran Bretaña, donde esta cifra aumenta hasta el 52%, según afirma la versión digital de la revista "The Atlantic". Con todo, la creencia en los fantasmas y la forma de interactuar con ellos varía radicalmente dependiendo del continente y la región a la que se acuda. Así pues, en gran parte de Asia la creencia en los espectros está muy extendida, aunque allí no son vistos como crueles espíritus transparentes con "sábanas" que vienen del más allá para dar sustos, sino como seres que, al igual las personas, pueden enfadarse si se les provoca o apaciguados con rituales. Los fantasmas, en Asia "[A los fantasmas de Asia] se les puede pedir ayuda en la curación de los seres humanos, ganar la lotería y la protección de uno durante un viaje o durante el embarazo", explica el profesor de estudios religiosos en la Universidad de Pennsylvania. Por otro lado, en China Malasia, Singapur, Vietnam y Tailandia, el séptimo mes del calendario lunar marca el comienzo de la "Hungry Ghost Festival", época en la que se cree que los fantasmas de los fallecidos son liberados temporalmente del reino inferior a visitar a los vivos. En Taiwán, se considera que la presencia de los fantasmas errantes puede causar accidentes a los vivos. «Al igual que Occidente, en Asia se ha mantenido la creencia en los fantasmas a pesar del auge de la ciencia, el esceptcismo, el laicismo y la educación pública. En lugares como Japón, la creencia en fantasmas sigue siendo alta. Incluso en la hiper-moderna Escandinavia hay un alto tanto por ciento de personas que creen en fantasmas», completa el profesor. ¿Por qué se cree en fantasmas? A nivel mundial, los datos también afirman no sólo que la población cree en los espectros, sino que un alto porcentaje de la sociedad dice haber visto alguna vez uno. En un estudio publicado en 2011, el 28,5% de los universitarios encuestados dijeron haber tenido una experiencia paranormal. Lo mismo sucedió en 2006, año en que el 20% de los encuestados informaron de que habían tenido contacto con un espíritu en algún momento de sus vidas. Pero ¿Por qué creemos en fantasmas? Según los expertos, existen varias causas. En primer lugar, y según afirma un estudio realizado en 2002, las personas que creen en lo paranormal tienden a interpretar que, aquellos ruidos que no conocen, son realizados por espíritus. No sucede lo mismo con los más escépticos. "Lo que sucede es que la gente trata de dar sentido a algo que, para ellos, parece inexplicable", explica Christopher French, profesor de psicología de la Universidad de Londres. Fenómenos como la "parálisis del sueño" (un trastorno que provoca que el sujeto se despierte bruscamente en mitad de la noche durante dos o tres minutos teniendo plena consciencia de ello, pero manteniéndose paralizado) pueden generar también pequeñas alucinaciones que hacen que el cerebro confunda las siluetas cercans de los objetos con espíritus. Los estudios han demostrado que entre 30% y el 40% de las personas que padecen esta dolencia han sufrido delirios tanto a nivel visual como auditivo. Por otro lado, varios investigadores anglosajones sostienen que la pareidolia podría ser otra causa para explicar la creencia en los fantasmas. Éste fenómeno psicológico, concretamente, lleva a las personas a conferir una identidad reconocible a cualquier forma de la naturaleza. Varios estudios han señalado que aquellas personas con más tendencia a humanizar estas siluetas (ver caras de personas en imágenes sin forma) también tienden a creer en lo paranormal. Finalmente, la lucha contra la mortalidad también tiene cabida en estas teorías. "A la gran mayoría de nosotros no nos gusta la idea de nuestra propia mortalidad. A pesar de que la idea de que los fantasmas y los espíritus existen da miedo, en un contexto más amplio, es una evidencia de la supervivencia del alma", finalzia French.

Cambios de temperatura, puertas que se abren y cierran, ruidos extraños, olores nauseabundos, son solo algunos de los fenómenos vinculados a las casas “embrujadas”. Pero dentro de tantas creencias y rumores, deben existir indicios ciertos que nos permitan tener una aproximación hacia lo que pueden ser presencias que están “más allá”, y que no son meras supersticiones. Uno de los casos emblemáticos de las llamadas experiencias sobrenaturales ocurridas en una casa es el de Amityville, un pequeño pueblo ubicado en la costa sur de Long Island, Nueva York, cuya historia resultó tan llamativa que ha inspirado libros y películas. Algunos escépticos insisten en que allí nunca hubo fantasmas, lo que sumado a que todos los miembros de la familia involucrados están muertos o no pueden hablar, hacen muy difícil saber qué sucedió en un lugar que, hoy, es sinónimo de terror. La historia de Amityville La famosa foto del "niño fantasma de Amityville" En 1975, George Lutz junto a su esposa Kathy y los tres hijos de la pareja se mudaron a la Ocean Avenue, número 112, donde trece meses antes, seis integrantes de la familia DeFeo fueron brutalmente asesinados en esa vivienda por el hijo mayor. El 14 de noviembre de 1974, Ronald, de 23 años, mató a todos los miembros del clan mientras dormían con una escopeta calibre 35. De acuerdo al informe de la policía, recogidos en el libro de Osuna, “los crímenes presentaban algunas peculiaridades que indicaban rasgos sádicos solo explicables en una mente enferma”. Esto, ya que el padre, la madre, sus dos hermanas y sus dos hermanos fueron narcotizados ese día para garantizarle a Ronald el sueño profundo de las víctimas. “Todos dormían de bruces, con las cabezas apoyadas sobre los brazos cruzados y fueron fusilados con un arma potentísima, por la espalda, excepto la madre, que recibió un disparo en la cabeza”. En el juicio, el asesino insistió que una voz demoníaca lo mandó a matar a su familia, pero aunque su abogado alegó locura, Ronald fue hallado culpable de los cargos de homicidio múltiple y condenado a 150 años de prisión (25 años por cada asesinato). Por muy extraño que resulte, esto no preocupó a los Lutz, quizá animados ante la posibilidad de comprar el inmueble a un precio muy conveniente. Sin embargo, pronto comenzaron a ser testigos de extraños fenómenos, los que se relatan en el libro “The Amityville Horror” de Jay Anson. Tras su publicación, la historia de la familia Lutz junto con el caso DeFeo alcanzaron fama mundial. En éste se relata que los nuevos moradores de la casa, considerando los horribles asesinatos, llevaron a su amigo y cura Ralph Pecoraro para bendecir el inmueble. Según cuenta el libro, cuando el sacerdote llegó, la familia no estaba, y al entrar habría escuchado una voz que le gritaba “Sal de aquí”, lo que supuestamente nunca les dijo a los Lutz. En tanto, a pocos días de la mudanza, empezaron a sentir desagradables olores, ruidos espeluznantes, manchas (tipo baba) que emanaban de las paredes, presencia de moscas, frío glaciar, extrañas reacciones de su perro, Kathy afirmaba sentir el perfume de una mujer y por alguna extraña razón, George comenzó a despertarse a las 03:15 de la madrugada (hora en que ocurrieron los asesinatos) con la sensación de que había alguien en la vivienda. A medida que pasaban los días, los hechos empeoraron con la aparición de figuras demoníacas, asegura Anson. En dos ocasiones la familia vio a una enorme figura blanca, con una capucha y un horrible rostro, además de Jodie, un cerdo que la menor de los Lutz -Missy- decía que solo ella podía ver y con el cual jugaba y hablaba, pero sus padres también habrían visto al “amigo imaginario” de la pequeña en horribles situaciones. Amityville: La casa del horror Asimismo, George narró que durante tres días despertó en la noche y vio que su mujer levitaba, flotaba por encima de la cama. En una de ellas, Kathy quedó marcada por una especie de quemaduras que iban desde debajo de su pecho hasta el pubis. La psíquica y medium, Lorraine Warren, fue la única persona que investigó de cerca los relatos de la familia Lutz. Para ella los encantamientos suelen comenzar así, sutilmente. “Crees que estás perdiendo la razón. Si no los reconoces se desvanecen y mientras más atención le prestas, más poderosos se vuelven”, aseguró en declaraciones recogidas por la National Geographic en “Is it real?”. Lorraine y su marido Ed (demonólogos en cuya historia y trabajo está basada la película “El Conjuro”), fueron dos de las personas que pasaron una noche aterradora en la casa. Desde que entró, la psíquica relató que fue asediada por espantosas visiones. Para ella no cabía duda de que los sucesos narrados por la familia eran reales. Y hasta la fecha mantiene su postura. Increíblemente, evidencias recientes indicarían que los que creyeron en el horror de Amityville fueron engañados. En una entrevista con Ric Osuna, autor de The Night of the DeFeos died, George Lutz admitió haber obtenido 400 mil dólares sólo por el primer libro y la película. Además, el padre Pecoraro declaró más tarde que en realidad él jamás había pisado la casa, y que inclusive, la única vez que se comunicó con la familia Lutz fue durante una llamada que Kathy le hizo para contarle sobre una extraña levitación que dijo haber sufrido. Toda vinculación que se hizo de él con Amityville fue deliberadamente sacada de contexto, lo que fue ratificado por la Iglesia Católica a través de un comunicado. Tampoco se registró alguna llamada al departamento de policía como los Lutz indicaron. Pero sin duda, el argumento por fraude que más predominó fue una declaración hecha por William Weber, abogado de Ronald DeFeo que acusó a George de no haber cumplido con su pacto. DeFeo habría hecho un trato con los Lutz y con el mismo autor del libro Jay Anson para relatar un caso sobre apariciones demoníacas en la casa donde él había cometido los asesinatos para convencer a todos de que él lo había hecho bajo la influencia del diablo. Eso lo ayudaría a reducir su sentencia debido a que su investigación podría ser modificada y el hecho de que había matado sin iniciativa propia podía ser considerado. A cambio de ello los Lutz lograrían tener fama y dinero. Además ninguna de las tres familias que habitaron posteriormente la casa (Cromarty, O’Neill y Wilson) vivieron fenómenos paranormales como los que describieron los Lutz. ¿Qué determina a una casa embrujada? Casa en la que se basó la película "The Haunting in Connecticut" Si bien hasta ahora la ciencia se ha negado a reconocer oficialmente la existencia de fenómenos paranormales pues no hay evidencias que los confirmen, la explicación más aceptada para este tipo de hechos la entregó el profesor de Psicología de la Universidad de York, James Alcock en 1981. Este expresó que estos sucesos deben reunir 3 características: no ser explicados en términos científicos; únicamente se pueden explicar mediante una amplia revisión de los principios de base de la ciencia; y no es compatible con la norma de las percepciones, de las creencias y de las expectativas referentes a la realidad. Para el profesor y ex sacerdote, Hugo Zepeda es más sencillo: la ciencia se pronuncia sólo cuando puede comprobar un fenómeno que estudia, pero en el caso de no poder explicarlo, tampoco lo puede negar. Allí aparece los denominados “hechos paranormales”, cuyos estudios los ha llevado la parapsicología y que gracias a las nuevas tecnologías, han podido ser registrados de forma audiovisual. En las casas embrujadas existen 2 tipos de apariciones, según explicó el experto a BioBioChile: las espontáneas, que corresponden a almas que necesitan ayuda de los vivos para poder descansar, y aquellas invocadas por terceros a través de médiums o ouijas, por donde se pueden abrir portales que dejan pasar a cualquier tipo de presencia, inclusive maligna. Respecto a las señales que indicarían que una casa está “cargada”, Zepeda señala que éstas pueden notarse por hechos que no pueden ser discutidos después de investigar la historia de la vivienda (pueden estar vinculada a algún homicidio, o estar sobre un antiguo cementerio). En tanto la realidad de los habitantes del inmueble que dicen sentir presencias es variable, ya que muchos de los casos se descartan cuando se estudia la mente de los supuestos afectados. Así también existen otras cualidades más comunes, como las acciones de los animales. Según el profesor, estos no tienen psicología, a diferencia de los humanos que podemos creer ver cosas influidas por muchos factores, por lo que son solo sensibilidad. Si de un momento a otro un animal ataca, se espanta, huye o mira fijamente hacia un lugar, es porque allí puede haber algo o alguien más. Además Zepeda, desde su posición de testigo de exorcismos, afirma que es posible medir estos fenómenos a través de la temperatura, porque cuando hay espíritus, ésta varía de una habitación a otra. Si se trata de un ente maligno, se podrá percibir un frío intenso, a diferencia de los espacios restantes de la casa. Adicionalmente hay densidad en el ambiente, movimiento repentino de objetos, apariciones de moscas inexplicablemente en una pieza cerrada, olores azufrosos y otros más extremos como los poltergeist. La versión científica: ondas, magnetismo e intoxicaciones Pero la ciencia tiene una explicación lógica para cierto tipo de fenómenos calificados de paranormales, y los atribuye a fenómenos físicos probados, tales como la electricidad estática, los campos electromagnéticos, el aire ionizado, los infrasonidos o los ultrasonidos, e incluso a alucinaciones causadas por envenenamiento por monóxido de carbono. Según el psicológo clínico, Sergio Schilling, no existe un estudio sustancial y serio sobre la parapsicología. Lo que acá se hace, asegura, es medir magnetismo y sonidos de baja frecuencia en una casa para determinar si hay energía física, pero no la espiritual, es decir, aquella que pueda estar afectando el cerebro de las personas. Por ejemplo, resulta interesante considerar que los sonidos de baja frecuencia generan alteraciones en el ojo, provocando que la gente crea ver espíritus a nivel del rabillo del ojo o sentir que la casa está “cargada”. En cuanto al magnetismo, las personas que tienen susceptibilidad en ciertas áreas de su cerebro pueden sufrir crisis epilépticas cuando hay altos grados de magnetismo, por ejemplo si hay un río cruzando bajo la casa, una torre de alta tensión, o durante la instalación de un circuito de alta tensión. “El magnetismo se mide porque algunas personas pueden sufrir alucinaciones”, dice Schilling en conversación con BioBioChile, o también hay gente que asegura percibir olores, pero se trata de dióxido de carbono, que induce trastornos mentales. “En las casas antiguas sobre todo, donde hay mala aislación, se acumulan toxinas y sus habitantes tienden a intoxicarse; se mueren las plantas y los animales, atribuyéndolo a un ambiente cargado, pero realmente es una intoxicación lenta”. ¿Mentes encantadas o casas encantadas? ¿Explicación divina o científica? La respuesta aún es compleja, pues como ambos aseguran, la ciencia no lo niega pero tampoco puede reconocerlo porque no ha hallado una explicación desde sus estudios. Poltergeist Fenómeno paranormal que consiste en el movimiento, desplazamiento, levitación de objetos junto con golpes, sonidos, ataques físicos y otros fenómenos inexplicables por las leyes de la naturaleza. La entidad imperceptible que genera estos acontecimientos, según la parapsicología, suele ser una presencia asociada a una persona muerta. También puede ser causado por telequinesis inconsciente derivada de estrés o tensión emocional.