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Ejercicios para la autoprogramación positiva Tus palabras no solamente reflejan la realidad, sino que tienen poder y con sus significados buenos o malos, ciertos o falsos, poderosos o débiles, crean una realidad. En los niveles mentales profundos, dicho poder se incrementa. ● El cerebro no interpreta nuestras intenciones; recibe información y la acumula. En control mental se habla de "limpieza mental". No se trata de un ejercicio, sino de la decisión de tener cuidado con las palabras que usamos para activar nuestro cerebro, ya que las palabras que empleamos a diario, pueden provocar beneficios o daños. Las palabras negativas al acumular poder con la repetición, dan origen a vidas negativas. Además, dos cosas añaden poder a las palabras que utilizamos: nuestro nivel mental y el grado de participación emocional en lo que decimos. El control mental ofrece defensas eficaces contra nuestros propios hábitos nocivos. Por otra parte, en nivel alfa las palabras tienen un mayor poder. La frase de Emile Coué, "Cada día, en todos sentidos, estoy mejor y mejor", han curado a miles de personas de graves enfermedades. Coué fue un doctor que elaboró una psicoterapia propia, basada en la autosugestión. Es un método sencillo, que cualquier persona puede aprender y se basa en el control mental. Existen dos principios fundamentales: ● Únicamente podemos pensar en una cosa a la vez ● Cuando nos concentramos en un pensamiento, el pensamiento se convierte en realidad porque nuestro cuerpo lo transforma en acción. Emile Coué Si deseas activar los procesos de curación de tu cuerpo, que quizás estén obstaculizados por pensamientos negativos, simplemente repite veinte veces “Cada día, en todos sentidos, estoy mejor y mejor" Repite esto dos veces al día y estarás usando el método Coue. Sin embargo, dado que el poder de las palabras se intensifica en los niveles meditativos, basta que lo digas tan sólo una vez a nivel alfa, durante una sesión de meditación. Para reforzar tu autoprogramación positiva, repite también: “Los pensamientos negativos y las sugestiones negativas no tienen influencia alguna sobre mí en ningún nivel mental” Ejercicios para entrar y salir del nivel alfa Este ejercicio te permitirá entrar en el nivel alfa o nivel meditativo de la mente, que constituye la base fundamental para la práctica del control mental. Realización: (4 pasos) ● Cuando te despiertes a la mañana, vé al baño y regresa a la cama. ● Pon el reloj para que suene a los quince minutos, por si te llegaras a quedar dormido durante el ejercicio. ● Cierra los ojos y con los párpados bajos, diríjelos hacia arriba. Esta posición de los ojos induce el nivel alfa de las ondas cerebrales ● Cuenta lentamente, en forma regresiva del 100 al 1, concentrándote sólo en el conteo. ● Con frecuencia, por la mañana, se está en el nivel alfa por algún tiempo, para pasar del nivel theta del sueño, al nivel beta de la vigilia. Por tal motivo, es posible que este ejercicio no te aporte una sensación nueva o especial, significa que estás habituado al nivel alfa. Eso es bueno, aún así debes aprovechar el particular estado matinal, para realizar estos ejercicios e incorporarlos a tu rutina diaria, pudiendo pasar luego, a niveles más profundos de la mente. Repite el conteo de 100 a 1, durante 10 mañanas. Luego del 50 al 1, del 25 al 1, del 10 al 1 y del 5 al 1, por otras 10 mañanas en cada caso. Completando las 7 semanas de práctica básica para incorporar este hábito. Usa sólo un método para salir, eligiendo determinadas palabras, eso evitará la salida espontánea y te permitirá un mayor control. Lo habitual es hacer un conteo del 1 al 5, a la inversa del empleado para entrar a nivel. Es importante que incorpores estas dos rutinas, una para entrar a nivel y la otra para salir de él. Una vez que lo tengas incorporado, podrás entrar en nivel en cualquier momento del día y ante cualquier circunstancia. SUPER YAPA 106 formas de aumentar tu poder mental. 1 Resolver Rompecabezas. 2 Intenta ser ambidiestro. Usa tu mano no dominante para cepillarte los dientes, peinarte, manejar el mouse. Escribe con ambas manos simultáneamente. Haz lo mismo con el cuchillo y el tenedor. 3 Se ambiguo. Aprende a disfrutar cosas como las paradojas y las ilusiones ópticas. 4 Haz mapas mentales. 5 Bloquea uno o más sentidos. Come con los ojos vendados, usa tapones para los oídos, báñate con los ojos cerrados. (Nota del traductor: Ten cuidado con esta última, podrías resbalarte con el jabón ) 6 Desarrolla la degustación comparativa. Aprende a degustar correctamente el vino, el chocolate, la cerveza, el queso o cualquier otra cosa. 7 Busca intersecciones entre temas aparentemente sin relación. 8 Piensa positivo. 9 Aprende a usar diferentes tipos de teclado. 10 Busca nuevos usos para objetos comunes. ¿Cuantos usos diferentes puedes hallar en un clavo? ¿10? ¿100? 11 Invierte tus suposiciones. 12 Aprende técnicas de creatividad. 13 Ve más allá de la respuesta “correcta”. 14 Transpón la realidad. Ejemplo: ¿Que pasaría si…?. 15 Conviértete en un pensador critico. Aprende a darte cuenta de mentiras comunes. 16 Aprende lógica. Soluciona puzzles logicos. 17 Familiarízate con el método científico. 18 Dibuja. Haz garabatos. No necesitas ser un artista. 19 Mézclate un poco en el mundo artístico. Esculpir, pintar, tocar música, o cualquier otra tarea artística servirá. 20 Aprende hacer malabares. 21 Come “Brain Foods” 22 Haz ejercicios mentales. 23 Siéntate recto. 24 Toma mucha agua. 25 Respira profundamente 26 Ríete. 27 Varía tus actividades. Ten Hobbys. 28 Duerme bien. 29 Mejora tus siestas. 30 Escucha música. 31 No te obsesiones con la tecnológia. 32 Busca recursos para el cerebro en la Web. 33 Cambia tu ropa. Esta descalzo. 34 Simplifica. 35 Auto conversa. 36 Juega ajedrez y otros juegos de mesa. Juega a través de Internet. 37 Juega “Juegos mentales”. Ejemplo: Sudoku. (Añado: Bus caminas también puede e ser una buena opción. ) 38 Se infantil. 39 Juega Videojuegos. (Muéstrale este post a tu mamá) 40 Se Gracioso. Escribe o crea chistes y bromas. 41 Crea listas. (Las 10 mejores… Las 100 cosas… etc) 42 Ten una lista de ideas. 43 Captura todas las ideas. Ten un banco de ellas. 44 Haz “Temas de observación”. Por ejemplo, intenta identificar el color rojo tantas veces como te sea posible en un mismo día. Busca carros de una misma marca, etc. 45 Escribe un diario. 46 Aprende otro idioma. 47 Come en diferentes restaurantes. Especialmente en restaurantes étnicos. 48 Aprende como programar una computadora. 49 Aprende a deletrear palabras largas hacia atrás. ¡nóiccudart! 50 Cambia tu ambiente. Cambia de lugar objetos de tu cuarto u oficina. 51 ¡Escribe!; Escribe historias, poesía, crea un blog y escribe en él. 52 Aprende lenguaje de señas. 53 Visita museos. 54 Estudia como funciona el cerebro. 55 Aprende la “lectura rápida”. 56 Descubre tu forma de aprendizaje. 57 Voltea el calendario. 58 Intenta calcular mentalmente el paso del tiempo. 59 “Calculo al ojo”. ¿Hay más hojas en la selva amazónica o hay más neuronas en tu cerebro? 60 Hazte amigo de las “matemáticas” 61 Construye una “palacio de memorias” 62 Ten sexo! (Lo siento, no links para este punto) 63 Memoriza nombres de personas. 64 Medita. 65 Mira películas de diferentes géneros. 66 Apaga la Televisión. 67 Mejora tu concentración. 68 Ponte en contacto con la naturaleza. 69 Haz ejercicios matemáticos mentalmente. 70 Cambia la velocidad de ciertas actividades. De ir súper lento, a ir súper rápido y viceversa. 71 Realiza una cosa a la vez. 72 Ponte en los zapatos de otras personas. ¿Como pensarían otra persona para resolver X o Y problema? ¿Como lo resolvería un tonto? 73 Adopta una aptitud de contemplación. 74 Tomate tiempo al día para la soledad y la relajación. 75 Comprométete al aprendizaje permanente. 76 Viaja a otros países. Aprenda otras culturas y modos de vivir diferentes. 77 Adopta un genio. 3 Se competitivo. 78 Inspírate. 79 Júntate con personas que piensen y que no piensa igual que tu. 80 Cambia tu perspectiva. A corto / largo plazo – Individual /Colectiva. 81 Ve a la raíz de los problemas. 82 Cambia los medios de comunicación con los que estas trabajando. Usa papel en vez de la computadora, grabación de voz en ves de la escritura. 83 Lee los clasicos. 84 Desarrolla habilidades de lectura. La lectura eficaz es una habilidad. 85 Di tus problemas en voz alta. 86 Describe una experiencia con minucioso detalle. 87 Aprende el Braile. 88 Compra una pieza de arte que no te guste. Estimula tus sentidos de un modo que te haga pensar. 89 Pruebe con diferentes perfumes. 90 Mezcla tus sentidos. ¿Cuanto pesa el color rosado? ¿Como suena el perfume lavanda? 91 ¡Debate!, defiende tus argumentos. Intenta pensar del lado opuesto también. 92 Asígnate tiempo para el entrenamiento de tu cerebro. 93 Ten tu propio santuario mental. 94 Se curioso. 95 Desafíate tu mismo. 96 Desarrolla tus habilidades de visualización. Úsalo por lo menos 5 minutos al día. 97 Toma nota de tus sueños. Ten un cuaderno al lado de tu cama y anota tus sueños apenas te despierte y como te sientes después de ellos. 98 Aprende a sonar lucido. 99 Mantén un léxico de palabras interesantes. Inventa tus propias palabras. 100 Aprende metáforas. 101 Maneja el estrés. 102 Lee cosas al azar, en este blog, en la wikipedia, etc. 103 Toma rutas diferentes cada día. Ve por calles diferentes cuando vas a trabajar, o regresas del colegio. 104 Instala un sistema operativo diferente en tu computadora. 106 Mejora tu vocabulario. 107 Entrega más de lo que esperan. 108 Deja tu comentario 109 Seguime si te gustó el post

Mayor número de personas disfradas de temática manga y anime. La persona más vieja del mundo Una mujer brasileña de 114 años ha pasado a ser la persona viva más vieja del mundo, dijo el Guinness World. La "Motocicleta mas poderosa en producción" y la "Motocicleta de producción más costoza" Allison modelo turbo 250, produciendo 238 kW (320 CV), la moto tiene una velocidad máxima record de 227 mph (370 kmh), con un precio de 150.000 dólares EE.UU. (185.000 dólares EE.UU. en 2004 ). Mayor peso sostenido por la cabeza John Evans, capaz de mantener un coche sobre su cabeza. El caballo más pequeño y el más grande del mundo La mujer con la cintura mas delgada del mundo La mujer más fea del mundo La lengua más larga del mundo Mide 9,75 centímetros y le pertenece a Chanel Tapper, una estadounidense que reside en California (qué hara con esa lenguita) El bigote líder más largo el titular de récord mundial actual, es Badamsinh Juwansinh Gurjar, cuyas medidas de bigote de 12.5 pies de largo. El hombre más rápido Se trata del jamaiquino Asafa Powell, quien mantiene el record de los 100 metros lisos recorridos en 9.77 segundos. Lo que nos hace suponer que corre a una velocidad de 36 Km/h durante diez segundos. El hombre mas fuerte Actualmente es el polaco Mariusz Pudzianowski, hombre que mide 1.85m y pesa 132 Kg. Es capaz de levantar 395 Kg de peso muerto. Tendria que ser el más vivo del mundo :p El Aleman Thomas Vogel en un minuto abrocho 56 Brassieres. El equipo más rico Real Madrid El hombre más tatuado nacido en Nueva Zelanda ha pasado más de 1.000 horas tatuando su cuerpo. Está cubierto al 100% de tinta negra, incluido los párpados y las encías. Más bloques de hormigón rotos en un minuto el mexicano Eduardo Estrada figura ahí por ostentar el récord de más bloques de hormigón rotos en un minuto con su brazo: 386 Bloques catalogado como uno de lo mas dificiles Briton Thomas Blektorn sostuvo en su boca un taladro de 38 kg DeWALT D25980 El hombre más alto del mundo este señor nacido en 1918 en Michigan en U.S.A. fue el hombre más alto del mundo con un total de 2,72 metros de altura, El Comelotodo dedicó la mayor parte de su vida (empezando de niño a los 9 años) a ingerir un total de 18 bicicletas, 7 televisores, 7 carros de la compra,6 candelabros, un par de esquís, 2 camas, un ordenador, un ataúd y, su mayor logro, una avioneta Cessna 150 que tardó 2 años en comer. Lindos Records no? jeje el que me sigue lo sigo al toque (: