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DIETA PARA DESINTOXICAR EL HÍGADO La importancia del hígado y su trascendental papel en el origen de todas las enferemedades casi no se toma encuenta, porque el hígado casi nunca duele y por lo tanto, la mayoría de las personas no le hacen el menor caso. Lo que se ha de comprender es que no hay cura para ninguna enfermedad, ni verdadera salud, sin un hígado sano y en perfecto funcionamiento. El prestar cuidados al hígado es entonces, el mejor modo de asegurarse una buena salud, ya que tanto el corazón como los oros órganos dependen de él para obtener sangre de primera calidad que necesitan para su nutrición y fortalecimiento. El hígado es un órgano biliar, una glándula endócrina y forma parte del sistema digestivo. Filtra y produce sangre, transforma las proteínas y grasas, fija las sustancias para el crecimiento y la conservación de los tejidos, produce sustancias para crear y mantener defensas corporlaes básicas contra infecciones, neutraliza determinados venenos, produce diversas enzimas y regula, mantiene o restaura el equilibrio de todo el organismo. Un hígado que funciona mal, desempeña un importante papel en prácticamente todas las enfermedades del organismo. Un hígado que no está funcionando bien, puede manifestarse en: - ictericia, manchas, nariz enrojecida, acné, carbuncos y otras afecciones de la piel, - boca pegajosa, mala digestión, náuseas, gases, escalofríos durante las primeras horas de la digestión, pirosis (quemazón desde el estómago hacia la garganta), - mala evacuación, estreñimiento o diarrea (menos frecuente), heces con mucho color, espasmos intestinales, inflamación, picor anal - colibacilosis, lombrices, - desmineralización, anemia, diabetes, - obesidad o delgadez, - apendicitis, - dificultad para conciliar el sueño, - orinar más de noche que de día, y la orina es más bien turbia, - dolor debajo de las costillas del lado derecho, dolores de cabeza, - cirrosis, abscesos, - barro, cálculos o piedras en el hígado, - defectos en la visión, en el oído, - piernas hinchadas, reumatismo, esclerosis, - desequilibrio glandular, - molestias durante la menstruación, - esterilidad o impotencia masculina, - problemas e inestabilidad emocional, - bronquitis crónica, tuberculosis, - tendencia a las hemorragias, - propensión a las picaduras de mosquitos, y hasta - cáncer Así que si presentas algún síntoma (o deseas evitarlos), tal vez desees comenzar tratamiento desintoxicando el hígado. DIETA PARA LA DESINTOXICACIÓN DEL HÍGADO Antes que nada, deja de consumir: - alcohol - aceite de hígado de bacalao - carnes y grasas animales - alimentos químicos y/o con conservadores - margarinas y aceites procesados - café - leche entera - azúcar y harinas refinadas - tabaco La dieta: La curación del hígado dañado puede tomar semanas, meses o incluso años, de atenciones constantes. Y como en algún momento hay que empezar, un cambio de alimentación puede ser un buen banderazo de salida. En esta dieta, puedes llevar a cabo el mismo menú varios días consecutivos y tu puedes elegir desde qué paso comenzar. Eso sí, realiza los demás pasos a partir del que elejiste, hasta el último: si comienzas desde el paso 1, es recomendable seguir todos hasta el final, y si comienzas desde el paso 5, con ese terminas. En caso de que seas niño o niña, anciano o anciana, o mujer embarazada o lactando, puedes comenzar la dieta en los pasos 4 ó 5. Si estás bajo algún tratamiento médico o dieta, te recomiendo que antes de comenzar esta dieta, lo consultes con el profesional que te atiende. Si tienes alguna duda, lee esta publicación completa, incluyendo los comentarios, encontrarás ahí muchas respuestas. La dieta está hecha tomando en cuenta los alimentos que son beneficiosos para limpiar, restablecer y acondicionar el hígado, así que puedes tomarlos en cuenta en cualquier momento. PASO 1 Jugo de 1/2 limón o 1/2 naranja por cada vaso de agua pura. Tomar más de 2 litros al día a temperatura ambiental o tibia, y de preferencia exprimir el limón o la naranja a la hora de tomarlo. Beber zumo de limón en una taza de agua ayuda a limpiar el hígado y promueve la desintoxicación. También estimula la producción de bilis, limpia el estómago y el intestino, y estimula un movimiento intestinal. PASO 2 Deliciosa bebida preparada con: - 3 vasos de agua pura - 1 vaso de jugo de arándano (puro y sin azúcar u otros edulcorantes adicionados) - 1/2 cdta. de canela - 1/4 cdta. de jengibre y/o de nuez moscada - 3/4 de taza de jugo de naranja - 1/4 de taza de jugo de limón Todo licuado junto. Los antioxidantes que se encuentran en los arándanos, así como en las naranajas y en otras frutas como las ciruelas pasas, las pasas, las moras, las fresas, las frambuesas, las ciruelas, las toronjas, los melones, las manzanas y las peras, ayudan a proteger el hígado de los altos niveles de radicales libres que se producen naturalmente durante el proceso de desintoxicación. Por su lado, la vitamina C ayuda al hígado a procesar hasta 35% más de grasa y toxinas. Esta bebida ayuda además a reducir la inflamación en los tejidos de hígado ayudando a que funcione mejor en tan sólo una semana. Esta bebida se toma cuantas veces se desee y se alterna siempre con un vaso de agua. Es decir, que entre cada vaso de bebida preparada, se toma un vaso de agua, con la menos una hora de intervalo antes del siguiente vaso de agua preparada. PASO 3 Toda el agua que se desee, más: Desayuno: Bebida del paso 2 y uno o varios de estos alimentos: - Apio: Excelente depurativo sanguíneo, ayuda a los procesos del hígado. - Manzana: Las manzanas contienen pectina que se unen a los metales pesados en el cuerpo (en particular en el colon) y ayudan a su excreción. La pectina de la manzana ayuda a suavizar y aplanar las piedras en la vesícula biliar y el hígado, y ayuda en su desintoxicación. - Zanahoria: La zanahoria se ha demostrado lograr alcalinizar el cuerpo rápidamente a través de la limpieza del hígado y de mejorar la calidad de la sangre. Comida y cena: Caldo de verduras, que puede incluir, además de las anteriores: - Alcachofa: Aumenta la producción de bilis. Uno de los trabajos de la bilis es el de eliminar las toxinas a través del intestino, así como a los micro-organismos indeseables. Se ha sugerido que 30 minutos después de comer alcachofa, el flujo de la bilis se incrementa en más del 100%. - Espárrago: Reduce la toxicidad del hígado en células que fueron expuestas a peróxido de hidrógeno, es decir, que aumenta la actividad enzimática en el hígado y mejorar la descomposición del alcohol. - Betabel (Remolacha): El betabel es un tónico purificador de la sangre que también es capaz de absorber los metales pesados. - Poro (Puerro), Ajo o Cebolla: El ajo contiene alicina, que es un compuesto a base de azufre que necesita el hígado para la desintoxicación efectiva. El ajo ayuda al hígado a deshacerse del cuerpo de mercurio, ciertos aditivos alimentarios y la hormona estrógeno. Durante el día: Infusión de: - Romero, y/o Diente de León Se recomienda que tomes al menos tres tazas de esta infusión durante el día. PASO 4: Toda el agua que se desee, más: Desayuno: - 2 huevos revueltos con una cdta. de aceite de oliva. La lecitina de la yema de huevo, que es abundante en la colina, podría, según dicen los científicos, curar padecimientos y deficiencias en el hígado. - vegetales cocidos, en los que incluimos los anteriores más las crucíferas como coliflor, brócoli y col de bruselas. Las crucíferas son vegetales muy potentes desintoxicantes del hígado, que contienen productos químicos que neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas en el humo del cigarrillo y aflatoxina que se encuentra en el maní. También contienen glucosinolatos que ayuda al hígado a producir enzimas que necesita para sus procesos de desintoxicación. - 1 vaso de agua con el jugo de 1/2 limón o de 1/2 naranja, o la bebida preparada descrita en el paso 2. Refrigerio: - 1 tz. de yogurt natural (sin azúcar) con arándanos u otra fruta de las ya mencionadas, o - 1 naranja El yogur ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a detener la acumulación de grasa, colaborando así con el trabajo del hígado. Comida: - Ensalada con vegetales de los ya mencionados, y podemos aumentar: · Aguacate: Las investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates por semana puede ayudar a reparar un hígado dañado en tan sólo 30 días. Los aguacates ayudan a aumentar los niveles del antioxidante glutatión en gran medida y contienen mucha proteina. - 2/3 de tz. de pollo azado, atún en agua o queso fresco. Refrigerio: - 1 manzana horneada con canela y nuez moscada Cena: - Gran porción de crucíferas (ya mencionadas) - 2/3 de tz. de pollo azado, atún en agua o queso fresco. Infusión (al menos dos tazas durante el día) de: - Romero, Diente de León, Tomillo, Hojas de Olivo, Ajenjo, Boldo, Caléndula (Mercadela), Hierba de San Juan, Ortiga (Chichicaste) y/o Manzanilla. Para la infusión, puedes elegir una o varias de estas plantas. Mi recomendación es que elijas aquella/s con la/s que tengas más afinidad y pruebes el resultado. Una planta te dirá en seguida si quiere trabajar contigo o no. PASO 5 Repetir paso 4, sumando: - Pan integral o cereales integrales cocidos, como: · Avena: La avena está llena de fibra de solube que se une a las toxinas en el tracto digestivo y las hace ser excretadas antes de que sean capaces de causar cualquier daño al hígado. - Miel pura (si desconfías de que tu miel sea pura, no la tomes; la mayoría de la miel que se comercializa es fructosa, que prácticamente no aporta beneficios al organismo). - Las verduras pueden ser crudas, y puede incluirse rábanos, aceitunas y jitomates (tomates). Estos últimos contienen licopeno, un poderoso antioxidante. - Pueden incluirse frutos secos o deshidratados Además, este paso puede prolongarse indefinidamente. Te recomiendo: - tomar suficiente agua. - que el agua que tomas y con la que cocinas, sea pura (Conoce las formas para evitar el envenenamiento y desintoxicarte del flúor). - descansar bien, dormir suficientemente en calidad y cantidad, y no forzar de más al organismo hasta la fatiga. - nutrirse, comer balanceado, con moderación y alimentos simples, no muy elaborados. - hacer ejercicio regularmente, evitar el sedentarismo. Son simples consideraciones para tener un hígado sano y feliz, y con ello, contribuir a la salud general de tu organismo! Fin del post Gracias por leer y comenten

TRES MÉTODOS SENCILLOS PARA DESINTOXICARTE DIARIAMENTE Desintoxicarse no tiene por qué ser un calvario, caro, complicado o agotador. Tres hábitos diarios rápidos pueden eliminar las toxinas físicas y emocionales con suavidad y facilidad. Estos tres hábitos fomentan un cuerpo sano, una mente chispeante y equilibrio de las emociones. 1. Respiración profunda: La respiración es algo a lo que generalmente no le ponemos atención. Sin embargo, la mayoría de las personas no respiran correctamente. En esta sociedad estresada, la respiración tiende a ser restringida, superficial y tensa. Este estilo de respiración nos priva del oxígeno necesario y contribuye a la confusión mental, la fatiga y la acumulación de toxinas. Por lo tanto, el primer hábito para desintoxicarse diariamente es la conciencia en la respiración. Necesitamos renovar todo el aire de los pulmones, moviendo el diafragma (y con ello el abdomen). Para ello podemos contar siete tiempos inhalando profundamente, siete tiempos reteniendo la respiración en el abdomen, once tiempos exhalando profundamente sacando todo el aire, y siete tiempos sin aire en los pulmones. Tómate un minuto por el día para hacer esto, unas once veces. Cuando los tejidos reciben más oxígeno, pueden ser desintoxicados efectivamente, la mente se clarifica y se calma el sistema nervioso, llevándonos a estados emocionales positivos. 2. Cepillado en seco de la piel: Cepillar la piel seca es otra forma muy fácil para desintoxicarte. Con ello, las células muertas se desprenden de la piel, y los sistemas inmunológico y linfático son estimulados, mientras que se reduce la celulitis. Un cepillo de cerdas naturales ancho y con mango largo es todo lo que necesitas. Comienza a cepillar desde las extremidades, con movimientos ascendentes hacia el corazón. Tardarás tan sólo de 5 a 10 minutos para cepillarte todo el cuerpo. Después, una ducha caliente! Felizmente purificado, tu cuerpo te lo agradecerá. 3. Hidratación: Tomar agua parece ser una algo tan básico y sin embargo, la deshidratación es muy común. Beber 2 lt. de agua es lo recomendado para eliminar las toxinas que pudieron haberse alojado en el cuerpo durante todo el día, y para ayudar a aliviar el estrés en los riñones y el hígado. La recomendación es beber mucha agua, especialmente en las mañanas cuando las toxinas acumularon durante la noche. Si le agregas el jugo de medio limón tienes una fórmula mejorada, ya que ayudarás a tu hígado. Es especialmente importante beber agua purificada; de lo contrario simplemente estamos negociando unas toxinas por otras. Si te gusto este aporte entonces te gustara mis otros también como RUTINAS PARA EL GYM Gracias por pasar y comenten

Las diez grandes obras que necesita Argentina para volver a ser lo que fue Las tragedias de Once y La Plata, la crisis del sistema de transporte, los recurrentes cortes de luz y la pérdida del autoabastecimiento energético son ejemplos de la urgencia con la que se necesitan inversiones de largo plazo Diez obras no bastarían por sí solas para revertir un proceso de deterioro tan profundo. Pero si estuvieran en el marco de un proyecto integral de reconstrucción, podrían ser el comienzo. Energía y transporte son probablemente las dos dimensiones fundamentales para la infraestructura de un país, porque son las que hacen posible el funcionamiento de la economía, la generación de recursos y la circulación de personas. Las 10 grandes obras 1. La construcción de centrales de energía hidroeléctrica, eólica y térmica "En el sector eléctrico tenemos la mitad del potencial hídrico por desarrollar, y todo el eólico, que es uno de los mejores del mundo. La generación actual, que tiene una participación de centrales térmicas del orden del 60 por ciento, es de bajo rendimiento, bastante contaminante y obsoleta. Las centrales nucleares significan solo el 6 por ciento, incluyendo la inconclusa Atucha II". "Sería necesaria una inversión anual en los próximos 7 años del orden de los 4.500 millones de dólares para instalar ciclos combinados, centrales hidroeléctricas como las del río Santa cruz y las binacionales de Garabí (con Brasil) y de Corpus (con Paraguay). También hacen falta una cuarta central nuclear, que debería ser de uranio enriquecido y de última generación, y un par de parques eólicos con una potencia instalada no menor a los mil MW". 2. La recuperación de las redes urbanas de distribución de electricidad "En redes como las de Edenor y Edesur, para recuperar los sistemas y llevarlos a las condiciones de calidad y confiabilidad que tenían en 2003, se requeriría entre 2 mil y 3 mil millones de dólares". 3. La instalación de puertos regasificadores "Deberán construirse puertos regasificadores seguros, que admitan proveedores de todo el mundo. Hoy las instalaciones flotantes en Bahía Blanca y Escobar no son aceptadas por muchas compañías por no reunir las condiciones de seguridad establecidas en las normas internacionales". 4. La exploración de la plataforma submarina "En el sector petrolero se deben ofrecer condiciones para la inversión en exploración y en producción. Contamos con cuencas sedimentarias inexploradas en el territorio y toda la plataforma marina con sus taludes, también por explorar. Y ahora se agrega un recurso potencial que por su magnitud nos puede transformar de un país con petróleo para sus necesidades domésticas en otro petrolero para exportar al mundo. Me refiero a los gases y petróleos no convencionales o shale". 5. La explotación del yacimiento de Vaca Muerta "Existen evidencias de que un tercio del yacimiento de Vaca Muerta podría multiplicar por 10 las reservas comprobadas actuales de la Argentina. Pero para eso es necesario dinero y tecnología. Se estima una inversión anual en los próximos 5 años de 5 mil millones de dólares". Transporte: Infobae consultó a Roberto Agosta, decano de la Facultad de Ingeniería de la UCA. 6. La modernización de los ferrocarriles de cargas "Hacen falta inversiones en un ferrocarril de cargas como el Belgrano". 7. El trazado de líneas troncales para trenes de pasajeros "Hay que pensar en una línea troncal, por ejemplo, Córdoba - Rosario - Buenos Aires - Mar del Plata. Dentro del Área Metropolitana, la gran obra que habría que encarar es la vinculación subterránea de los ferrocarriles del norte y del sur para el transporte urbano". 8. La ampliación de la red de subtes entre 30 y 80 kilómetros "Por lo menos hay que pensar en 30 kilómetros en el corto plazo, y en otros 50 en el mediano. El precio de 1 kilómetro de subtes es aproximadamente 100 millones de dólares, así que el valor total estaría entre 3 mil y 8 mil millones". 9. La construcción de 3 mil a 4 mil kilómetros de autovías "En la red vial argentina están faltando 3 mil o 4 mil kilómetros de caminos de cuatro vías". 10. La construcción de la autopista ribereña "Hace falta la vinculación entre las autopistas La Plata e Illia, fundamentalmente para servir al tránsito pesado". "La década perdida" "Esta ha sido la década perdida. El déficit y la descapitalización del país fueron tremendos. No se trata de hacer una obra, sino de un gran programa de inversiones", afirma Alieto Guadagni, economista, profesor universitario y ex secretario de Energía de la Nación en dos oportunidades, en diálogo con Infobae. "El actual es un modelo de capitalismo de amigos con una estructura corrupta. Hay que ir hacia un sistema competitivo, con movilización de inversiones. Necesitamos un cambio copernicano: modificar el régimen tributario y la coparticipación impositiva, jerarquizar la administración pública, nombrar a los directores nacionales por concurso, regularizar los entes reguladores, revocar todas las concesiones hechas de una manera turbia a los amigos del poder que no han invertido y terminar con las corruptelas en las obras públicas", agrega. Aunque parezcan demasiado pretenciosos, este tipo de proyectos no sólo son realizados por los países del primer mundo. "Brasil está realizando un plan parecido al que estoy describiendo, aun teniendo en cuenta que es un país que hizo muchísima más infraestructura que Argentina en los últimos 50 que años", explica Agosta. "Salir del estancamiento energético es un objetivo poco ambicioso si consideramos la gran cantidad y variedad de recursos energéticos con que cuenta nuestro país -dice Apud. De todos modos, aunque se iniciara ese cambio ahora, durante unos 5 años tendremos que seguir importando cantidades crecientes de gas natural, que hoy representan el 25 por ciento del consumo. Debemos recordar que el 50 por ciento de nuestras necesidades energéticas se cubren con gas". El financiamiento "Todo el plan supone una inversión de varios miles de millones de dólares. Parece mucha plata, pero hay que pensar que el producto bruto (PBI) argentino es de 450 mil millones de dólares. Además, en subsidios al transporte hemos gastado 4 o 5 mil millones de dólares en los últimos diez años. No es que los recursos no hayan estado disponibles, sino que los hemos usado para otras cosas", afirma Agosta. "Para tener un sistema energético que aproveche y ponga en valor los recursos, se requeriría para los próximos 7 años una suma superior a los 80 mil millones de dólares, incluyendo exploración convencional y off shore de hidrocarburos. Cifra pequeña comparada con los más de 90 mil millones que deberíamos gastar para importar en ese período al ritmo actual", explica Apud. ¿Pero cómo se obtiene esa inmensa cantidad de recursos? Más allá de que se puede hacer un uso más eficiente de las cuentas públicas, es evidente que no alcanzan a cubrir inversiones semejantes. "No son obras que se puedan financiar con una sola generación -dice Agosta. No sería lógico. Habría que conseguir financiamiento de largo plazo, para que los aportes sean realizados por varias generaciones, ya que todas se van a beneficiar con los resultados". "¿Por qué Argentina tiene un riesgo país de 1.300 puntos y Bolivia levanta capitales al 3,5 o 4 por ciento? La primera medida a tomar es dejar de mentir con el Indec. Hay una secuencia lógica: mientras se siga mintiendo, no se puede arreglar el artículo cuarto del Fondo Monetario Internacional. Mientras no pueda resolver eso, no se puede acordar con el Club de París. En tanto eso no suceda, no hay posibilidad de acceder al crédito blando de los países exportadores de bienes de capital", sostiene Guadagni. El desafío es que esos créditos no se dilapiden. Si no, Argentina volvería a quedar frente a la misma disyuntiva sin salida de siempre: acudir a un endeudamiento irresponsable que no se utiliza en beneficio de la sociedad, pero que de todos modos termina siendo pagado por ella; o, para evitar el endeudamiento, continuar con el deterioro de la infraestructura nacional.

CÓMO EVITAR EL ENVENENAMIENTO POR FLÚOR El flúor es un químico venenoso, persistente y no degradable en el medio ambiente que se acumula en el suelo, las plantas, la vida silvestre y en el cuerpo humano. El fluoruro es más tóxico que el plomo, pero no tan tóxico como el arsénico. El fluoruro se ha añadido al agua potable pública durante décadas, y la odontología moderna ha promovido el uso del fluoruro como beneficioso. Además, se utiliza para fumigar los lugares donde se almacenan alimentos (granos, frutas secas, granos de café, cacao y nueces), pues fue aprobado como un insecticida para eliminar las termitas. De acuerdo con la Agencia para sustancias tóxicas y registro de enfermedades (ATSDR – Estados Unidos), "cocinar los alimentos con agua fluorada aumentada los niveles de flúor en los alimentos". En otras palabras, cuando se cocina con agua fluorada aumenta su concentración. La mayoría de las personas han acumulado flúor en el organismo humano causando problemas de salud graves, como daños en el ADN, cáncer, disfunción de la tiroides, desequilibrio hormonal, depresión, bajo IQ en niños en fase de desarrollo, tumores cerebrales, demencia, envejecimiento prematuro, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, accidente cardio y cerebrovascular (CVA), dislipidemia, hiperlipidemia, resistencia a la insulina, hyperlipoproteinaemia, enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, etc. "Es un hecho que el flúor causa más muertes por cáncer en humanos, que cualquier otro químico." · Dr. Dean Burk 34 años en el Instituto Nacional de Cáncer, EEUU Cómo evitar la intoxicación por flúor: El primer paso es consumir agua de calidad, tanto para beber, como para cocinar. Agua pura es aquella que no está contaminada con compuestos orgánicos de cloro, flúor, metales pesados y tóxicos y xenoestrogênicos, es incolora, transparente e inodora. Además, debe tener otras propiedades como una alcalinidad pH mayor de 7.5, ORP negativo, alta conductividad eléctrica, baja tensión superficial, e ionizado en forma hexagonal con ángulo de 104,5 °. No tomes agua en recipientes de plástico debido a la dioxina, el Bisphenol-A y otros Bisphenois. Filtrar o destilar el agua no elimina el cloro o el flúor del agua, y el uso de ósmosis inversa no garantiza la calidad del agua conforme a los beneficios mencionados anteriormente. Un buen filtro es el de Nikken. Utiliza enjuague bucal herbario. No sólo es más eficaz, sino que fortalece al organismo sin contaminarlo. Una opción o complemento en tu higiene bucal: bicarbonato de sodio. Comprar alimentos orgánicos y localmente cultivados, de los que conoces su origen. Los alimentos procesados con leche de soya (soja), jugo de uva y té instantáneo contienen altas concentraciones de fluoruro de sodio, así como muchos fármacos. Las mejores maneras de desintoxicarse: El magnesio inhibe la absorción de flúor por las células y el calcio elimina a los fluoruros de calcio de los tejidos. Comer alimentos ricos en ambos (como el piñón, melón, avena, aguacate (palta), plátano (banana), mandarina) es una solución para iniciar el proceso de desintoxicación. Se ha demostrado que el yodo aumenta la excreción urinaria de fluoruro de sodio del cuerpo, cambiando la forma de fluoruro de calcio. En este proceso, el calcio se pierde, así que es necesario complementar comiendo alimentos ricos en calcio. Verduras de hoja verde y algas orgánicas y de alta calidad (oscuras) son muy recomendables para este propósito. El tamarindo se ha utilizado en la medicina ayurvédica: la pulpa de la fruta, la corteza y las hojas se convierten en infusiones y tinturas, con la capacidad de eliminar los fluoruros en la orina. La dieta para desintoxicar el hígado (post que ya hice) puede ser muy eficaz para eliminar los fluoruros y otras toxinas. El sauna ayuda a limpiar el tejido adiposo. Para acompletar el proceso, sequiere beber mucha agua libre de flúor para reponer el agua perdida por la sudoración. La vitamina C en abundancia es útil en cualquier programa de desintoxicación. Las mejores fuentes dietéticas son las bayas, cítricos, espárragos, aguacates, melones, hortalizas, piña y verduras (como espinaca) y crucíferas (como brócoli, col, col rizada). Si esto te gusto tambien mis otros aportes como: Rutinas para el gym http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17505321/Rutinas-para-el-Gym.html Tres métodos sencillos para desintoxicarte diariamente http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17525151/Tres-metodos-sencillos-para-desintoxicarte-diariamente.html Como bajar de peso en un mes 10 kilos http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17518497/Como-bajar-de-peso-en-un-mes-10-kilos.html Gracias por leer el post y comenten

Padre registra fotos del nacimiento de sus 4 hijos en el mar Los nacimientos de los bebés son siempre emocionantes, especialmente cuando se producen en un entorno tan especial y lleno de vida en el océano. El Ruso Vladimir Bagrianski registró en fotos fantásticas el embarazo de su esposa, y el nacimiento de sus cuatro hijos en el mar, que tuvo lugar entre 1986 y 1992. La serie se llama "Amanecer en el mar." Los nacimientos tuvieron lugar en diferentes lugares, pero siempre con el mar como escenario principal. La familia está muy unida a las enseñanzas del obstetra y psicoterapeuta Igor Tcharkowsky, pionero en el método de parto en el agua en 1963. Vea las imágenes hermosas capturadas por ella: Bueno espero que les haya gustado, suerte