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Las Gals (ギャル, Gyaru?) son una subcultura o tribu urbana de chicas adolescentes y mujeres jóvenes urbanas japonesas. Tienen muchas variantes, pero todas se caracterizan por tener altos ingresos que gastan en moda, música y actividad social, aficiones en las que tienen unos gustos particulares. Algunos grupos dentro de las mismas Gals son las Kogal, Himegal, Yamanba, Nanba, Miminba, Onegal, etc. Kogals: Las kogals (コギャル, kogals?) llevan zapatos de plataforma y minifalda, cantidades copiosas de maquillaje, tinte de pelo (normalmente rubio), bronceado artificial, uniforme escolar y accesorios de diseño. Son asimismo grandes consumidoras de la telefonía móvil japonesa. Hacen de las compras una forma de vida y su cultura gira en torno al distrito de Shibuya en Tokio. El materialismo y la dependencia social que subyace en la moda kogal puede reflejar la inseguridad que sienten las estudiantes de secundaria. Muchas kogals se permiten esta forma de vida con el dinero que les pasan sus padres, de clase adinerada. Otras aparecen en pornografía underground para financiar su afición. Muchas más se involucran en las "citas compensadas" o enjo kōsai, un tipo de prostitución cuasilegal que se ha visto fuertemente asociada con las kogals (hasta el punto de que muchos observadores occidentales interpretan "kogal" como "prostituta". También pueden sacar grandes beneficios en las buruseras donde venden su ropa interior usada o prendas íntimas. Teniendo en cuenta que las Gals se gastan una gran cantidad de dinero en maquillaje, accesorios, etc, para poder serlo. La teoría más común acerca del nombre es que ésta proviene de la palabra japonesa para designar al instituto kōkō (高校, kōkō?), mientras que otros sugieren que viene de ko (子), niño/a en japonés. "Gal" es una abreviación de "Girl", que significa Chica en inglés. Asimismo, en japonés la palabra Gal se dice Gyaru. Inicio: El fenómeno kogal emergió a mediados de los años 1990 y sigue fuerte hoy en día. Todo empezó por la que se nombró Reina del J-Pop Amuro Namie, cantante japonesa, cuando salió al escenario con su piel bronceada (las asiáticas tienen la característica piel blanca y pelo negro), con el pelo teñido de un perfecto rubio, con zapatos de plataforma que usaba para disimular su baja estatura (algo que las kogals, siendo las plataformas tan populares, llevan botas así incluso en verano), muy bien peinada y maquillada, lo que causó verdadera sensación. Enseguida aparecieron clones de ella por todo Tokio, y así extendiéndose hasta todas las partes de Japón. Japón ha sido siempre un país muy serio y muy respetuoso, por lo que las kogals no están bien vistas por ese motivo, ya que llaman demasiado la atención y muchas de ellas practican el ya nombrado enjo kosai, con lo que se confunde erróneamente que todas las kogals lo hacen. Estilo: El estilo Kogal varía, a causa de sus "ramificaciones". Las Gals son una de ellas, son nombradas así las jóvenes que tienen entre 18 y 25 años, mientras que las Kogals se encuentran entre los 14 años a los 17, las típicas de secundaria y las más famosas. Estas usan unos calcetines que son holgados, en forma de calentadores que son muy populares[cita requerida] y se enlazan rápidamente con las Gals (también llamados "Loose socks". Como ya se ha comentado, hay varios tipos de Gals, las Kogals, las Ane-Gal, etc. Todos ellos se basan en el estilo que se use, por ejemplo las Ane-Gal visten elegantes y sofisticadas, pero por que usen ropa más o menos discreta, no significa que se deje de ser gal, los motivos principales de una gal son la vistosidad, pero la base de toda Gal y todas sus ramificaciones es el maquillaje, las plataformas, los accesorios y combinar bien los colores de las prendas con todo, participando también el peinado, un punto también importante igual que las típicas uñas, largas y perfectamente decoradas con brillantes, colores, rayas, dibujos, y todo lo que se pueda hacer con ellas, se usan sobre todo las postizas. Una kogal viste normalmente con colores vistosos, muy alegres y juveniles, usándose mucho los pantalones shorts y las faldas cortas, las conocidas mini.hay diferentes estilos: Segun su piel:- Las Ganjiro: Son las gals que se caracterizan por estar blanquitas de piel, es decir, de color natural siguiendo el ideal de belleza japonés. Sus colores de pelo también son poco llamativos (castaños, cobrizos, oscuros...)La pionera de este estilo fue la famosisima Ayumi Hamasaki. Se creó un auge tan grande, que algunas de las gals, siguieron su estilo y eran llamadas Ayuraa. De todas ellas son las más aceptadas en la sociedad tradicional, aunque rompen con su forma de vestir. -Las Ganguro: Se caracterizan por estar más morenitas, ya que para conseguirlo recurren al maquillaje o sino a las sesiones de rayos UVA. Usan sombras de colores claros, como los pasteles. La pionera de las ganguro fue Amuro Namie (tiempo antes que Ayu), las gals querían conseguir el bronceado Okinawense de Amuro. Y crearon lo que hoy en día llamamos Amuraa. -Las Yamanba: Se caracterizan por estar bastante morenitas, al habitual hecho tomar sesiones de rayos UVA, y también utilizar de modo un tanto excesivo el maquillaje, son bastante excéntricas. Se maquillan a modo de mapache panda, se tiñen el pelo de colores claros y se pegan pegatinas debajo los ojos. Su ropa es muy colorida y llena de estampados; como hibiscos. Segun su ropa: -Onne/Sutogal: Son las que van con ropas caras, dando un toque de elegancia y aparentar más adultas, llevando tacón más fino y evidentemente complementos que vayan a conjunto con su estilo. -Sportgal: Siguen su estilo gal, pero con un toque deportivo, sin olvidar sus plataformas, que utilizaran más bien bambas con plataformas que no unos zapatos con tacón de aguja. -B-gal: Tipo de gal amante del break dance y la música negra en general, y su ropa es estilo hip-hop aunque usan marcas como Play Boy. El pelo suelen llevarlo rubio, rojo oscuro, o marrón, liso, con extensiones y trenzas o con trenzas prensadas. -Baika Banba: Se maquillan como banbas pero se visten con un estilo un poco más de chico, motero pero chic y miriteri, o sea ropa de camuflaje, y verde militar, lo llevan con botas y a veces lo mezclan con colores brillantes, sino no serían banbas y es importante que los accesorios sean muy de chica. -Rasutagal: El estilo rasta esta muy expandido en Japón por lo tanto también ha afectado a las gals, haciendo un nuevo estilo caracterizado por la bandera hamaicana (rojo verde amarillo), Bob Marley, las bolsas i la ropa. -Himegal: Literalmente, significa: Gal princesa. Las Himegyaru suelen peinarse con tirabuzones, llevar modelitos super chic y girlish, y el rosa y blanco predomina en sus combinaciones, no usan cosas demasiado bestias, como zapatones, minifaldas etc. Es un estilo caracterizado por maquillaje rosado y pestañas largas largas así la piel muy ligera de makillaje. El pelo enorme en un bouffant/una colmena es prácticamente el uniforme. Porciones de piel (no se si sintéticas o no...) y de materiales ricos así como el terciopelo. Los tacones altos y de salón ,así como un buen bolso estructurado preferiblemente blanco, negro, o color de rosa. Estampados de animales, rosas, orquídeas, y otras flores. -Locogal: Serían las que van con colores extremadamente llamativos y vivos con estampados hawaianos. También utilizan todo tipo plataformas al igual que todas las gals. -Haady gal: Nuevo estilo creado en este verano de 2007. Es un estilo mezclado entre B-gal y Locogal. Mezclan los colores chillones con estampados que simulan pieles de animales y pinceladas retro, inspirado en los años 80 y90. -Celeb gal: Es otro estilo muy nuevo, también apareció, este verano. Como su nombre indica, esta nueva moda, busca parecerse a las celebridades o lo que es lo mismo las famosas. -Hippie gal: Otro de los nuevos estilos que hace poquito que existe, como el nombre dice recuerda a la época hippie de los años 60,la ropa es muy natural y sencilla y no se usa nada de pieles, es la moda más ecológica y más fácil de llevar. -Heavy Black: Es una mezcla de otros estilos, como el haady y el B-gal, pero con una particularidad, siempre se tiene que llevar algo negro, ya sea ropa o un complemento. Es un estilo muy rockero y desenfadado, pero con aquellos toques que tiene la ropa gal, que la diferencian de otras tribus urbanas. -Oshare gal: Este estilo recuerda mucho a la moda retro de los 60-70 y también al haady. A las gals les encanta el colorido y recuperar antiguas modas y hacerlas suyas, con ese toque kawaii, que solo Japón sabe dar a la moda. -Kurogal: Es el estilo más reciente de todos, se diferencia del Heavy Black al ser todo lo contrario combinando negro con accesorios coloridos, pero siguiendo el estilo gal. Suelen llevar pulseras de colores, y combinar sus uñas negras con otros colores distintos, como negro y amarillo, negro y violeta, negro y rosa, etc. Suelen llevar alguna que otra cruz. Hoy por hoy, sigue la moda kogal, aunque la moda cambia y las plataformas por ejemplo, ya no son un elemento esencial o característico de estas chicas. Hay varios Mangas y Animes dedicados al mundo japonés de las kogals, uno de ellos es el conocido Gals! de Mihona Fuji, que narra la historia de tres kogals normales, enfrentándose a los problemas que la sociedad condiciona. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=33rrWWGFG5U&hl=en&fs=1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=8IDgDctrVQU&hl=en&fs=1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=fkPz-Gt3f9A&hl=en&fs=1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=SSPkggCeJjI&hl=en&fs=1

Registrate y eliminá la publicidad! Para empezar, les dejo la letra de la canción de la intro de los Power Ranger (La primera, la original!). Se que a más de uno se le va a pegar despues de ver los videos xD They've got a power and a force that you've never seen before. They've got the ability to morph and to even up the score. No one can ever take them down the power lies on their siiiide. Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers Mighty Morphin' Power Rangers They know the fate of the world is lying in their hands. They know to only use their weapons for defense. No one will ever take them down, the power lies on their siiiide. Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers You Mighty Morphin' Power Rangers No one can ever take them down the power lies on their siiiide. Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers You Mighty Morphin' Power Rangers Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers Go Go Power Rangers link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=wML3_HaGvDw&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=znBmdnR6iyg&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iKYhreRySdI&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Eq5uUAidUaI&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=NNqQei22giM&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=aipowmp457Q&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=tHqZ8HE9VbM&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=dyWDoqwCI_U&hl=en&fs=1" link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=L3f2rMmejtg&hl=en&fs=1" Vaaaaaaaaaamos, ayudenme a hacerme full

Registrate y eliminá la publicidad! Entrevistas de trabajo Las empresas, por regla general, deciden contratar a alguien después de haber contrastado las opiniones de diversas personas. Su trato con cada una de éstas deberá ser diferente. Es probable que usted entre en contacto con algunos de los interlocutores abajo señalados. FACTOR G El consultor externo o el responsable de reclutamiento de la empresa Se trata de un profesional de la selección, quizá le dé la impresión de que no conoce tan bien como usted el área de su competencia profesional (informática, finanzas, marketing), pero estudiará el conjunto de sus características profesionales y personales así como la coherencia de su trayectoria. Evite tecnicismos con estas personas y adáptese a su estilo de comunicación. Es un intermediario pero la opinión que se forme de usted determinará si avanza o no en el proceso de selección. Debe incluir a su antiguo jefe entre sus referencias, aunque sienta recelo, rechazo o falta de confianza hacia él. Recuerde que el hecho de que su jefe haya sentido la necesidad de una separación no quiere decir que quiera entorpecer, ni mucho menos, su búsqueda de un nuevo empleo. Además, resulta que cuanto más intente usted ocultar a su exjefe como referencia, más impulsado se sentirá su empleador potencial a pedirle información y es posible que inicie un contacto sin que usted haya preparado el terreno. Puede elegir sus otras referencias de entre personas que pertenecían a su misma empresa (compañeros, personas con un puesto similar al suyo) o personas externas a la empresa (clientes, proveedores, banqueros, consultores...). Es aconsejable mezclar estos dos tipos de personas y no es indispensable que todas sigan en activo. ¿Cómo controlar las referencias? Usted quiere que sus referencias refuercen al futuro empleador en su decisión por lo que tiene que ayudar a cada persona elegida a preparar lo que dirá sobre usted. Primero, usted tendrá que conseguir el consentimiento de la persona para actuar como referencia profesional. De esta manera, no les cogerá por sorpresa una llamada telefónica inesperada. Recuerde que incluso la persona responsable de su marcha, aunque fuese por motivos muy personales, no pretenderá complicar su búsqueda. Por mucho que le cueste iniciar este contacto, hágalo. Una vez conseguido el consentimiento, no dude en orientar a sus referencias en cuanto a los siguientes puntos: Credibilidad: recuérdele el tiempo que hace que se conocen y el contexto de su relación. Objetivos profesionales: expóngale los objetivos que usted persigue, argumentándolos. Puntos fuertes: parte de su argumento es una exposición de sus puntos fuertes (aptitudes, conocimientos, logros, contribuciones). Características personales que usted "venderá": qué tipo de persona es, sus aspectos positivos relacionados con el trabajo, su estilo de dirección y de relación con los demás, su integridad, etc. Puntos débiles: eligiendo los menos perjudiciales para usted. La razón de su baja: primero tendrá que llegar a un acuerdo sobre la historia oficial para que no perjudique ni a usted ni a su empresa. Ponga a punto la versión que mejor se ajuste a su situación: supresión de puesto, reestructuración, cambio de orientación, divergencia de estrategia, etc. Tendrá que gestionar de manera cuidadosa y juiciosa su cartera de referencias. No olvide mantenerlas informadas con regularidad sobre el desarrollo de su campaña de búsqueda. Las personas que figuren entre sus referencias serán, sin duda alguna, los primeros eslabones de su red de contactos. El director de recursos humanos En general, aunque no se encargue directamente de la selección, deseará conocer a los directivos que entran en la empresa. La entrevista se centrará en sus capacidades profesionales, pero también en sus motivaciones y capacidad de integración. Demuestre su interés por la política de recursos humanos de la empresa. El jefe operativo En principio, se encontrará con un especialista de su mismo campo. La entrevista será más técnica. Es el momento de valorar sus realizaciones, de centrarse en sus resultados. Infórmese de cuáles serán sus misiones, su contenido, sus retos. Si es elegido, trabajará bajo su mando. Hágase una idea precisa de su personalidad y de su estilo directivo. El presidente de la compañía, el director general, etc. En algunos casos, al final de la selección, querrá conocerle personalmente para evaluar cómo encajarían sus conocimientos y aptitudes con su estrategia (desarrollo, reestructuración, mejora de los resultados globales de la empresa, etc.) y cómo se adaptará a su estilo de dirección y a la cultura de la empresa. En la pequeña y mediana empresa, más que encajar en un puesto o en una definición precisa de funciones, se trata de satisfacer necesidades más globales o más personales de los dirigentes. En resumen, usted tendrá que ser muy flexible y adaptar sus mensajes a los diferentes interlocutores y personalidades que encuentre. Fuente: Mujeractual.com

Los hombres parecen imposibles de complacer. La mayoría de ellos son niños grandes, por eso es justo alejar algunos deseos. Pero de las mujeres, hay que admitirlo, los hombres se quejan todo el tiempo. Ellos dicen que algo se ha perdido en el dormitorio. Que ya no es lo mismo, que lloriquean o que no les interesa nada más. Que desean que sus esposas quieran tener sexo otra vez. Es comprensible que muchos hombres aún quieran llevar a cabo sus imposibles fantasías adolescentes, pero antes de que tu hombre te llame su novia una de estas noches, date un momento para pensar en algunas cuestiones. Y no te preocupes, habrá algunas palabras para decirle a los hombres también. Pero primero, este problema común tiene algunos caminos comunes. El más simple es el tiempo. Después de un tiempo, el sexo se vuelve rutinario. Lo disfrutamos, pero también disfrutamos viendo una reposición de una vieja serie en televisión. A menudo la pasiva actividad le gana a la pasión. Entonces, por supuesto, las mujeres tienen que tratar con otros cambios –los chicos, la menopausia-. Todos esos acontecimientos producen una disminución de la libido a las mujeres. No es su culpa, ya no están tan interesadas. La rutina y la pérdida del apetito sexual pueden ser combatidas a través de un retorno a lo simple. ¿Qué es lo que su hombre quiere? ¿Qué es lo que disfruta en el dormitorio? Cuando comenzaste a hacer el amor ¿qué fue lo que hiciste que lo volvió loco? Las desigualdades se deben a que las cosas han cambiado, pero en el tiempo que ha transcurrido entre los primeros encuentros sexuales y los últimos, hemos olvidado cómo disfrutar. Hacer el amor supone una decisión. Tenemos que entrar al dormitorio queriendo complacer a nuestros compañeros. Los hombres no quieren una mujer simplemente tendida en la cama hasta que ellos lo decidan. Los hombres quieren una ejecución. Los hombres quieren sentirse queridos y deseados mucho más que las mujeres, y el camino para mostrarle eso a un hombre es tu participación en la cama. El tiempo en la cama no es para dormir, es para ejecutar. Sin embargo, los hombres, no piensan que su compañera es la única que necesita dar forma a su compromiso en hacer el amor. Una vez que su pareja mujer ha perdido interés por alguna razón, ellos a menudo pierden el mismo deliberado acercamiento sexual. Esto se vuelve más que una pulsión al orgasmo para ellos. Las mujeres saben cuando un hombre está solamente enfocado en su orgasmo y no en brindarles placer. Sean deliberados. Vayan al dormitorio habiendo hecho la elección de complacerlas. Recuerden que ellas suelen amar y hacerlo. Si ambos se deslizan entre las sábanas listos para seducir y complacer al otro, seguramente la mujer encontrará que su deseo retorna. A medida que crecemos, los cambios de la vida aparecen y la cantidad de responsabilidades crece, y el sexo se convierte en una rutina que nos lo mata a sí mismo. Necesitamos recordar cómo podemos sentirnos y que podemos sentirnos mejor sólo si prestamos atención. Si olvidamos cómo complacer al otro, entonces, ambos miembros de la pareja deberán decidirse a enseñárselo al otro nuevamente. Esto puede resultar muy divertido. Mujeres, el sexo no es complacer a su pareja con la presencia antes del orgasmo. Eso hará crecer el resentimiento. Y, caballeros, si notan esta actitud en su compañera, hagan algo al respecto. Ambos necesitan tener la responsabilidad del placer del otro. El sexo nunca debe ser pasivo. El sexo es una actividad. Conlleva atención. Al darlo, ambos se encontrarán a sí mismos en un final de placer recibido. Msn.com <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>

Registrate y eliminá la publicidad! Son muchísimas las mujeres y los hombres que no tiene reparo en acudir al bisturí para aparentar menos edad de la que realmente tienen. Claro que lo que la mayoría de las personas no sabe es que existen otros caminos para que los efectos del paso del tiempo se hagan menos evidentes. ESTADÍSTICAS Tras estudiar a 3500 personas durante 10 años, un neuropsicológo escocés llegó a la conclusión de que las parejas que mantinen relaciones sexuales 3 veces por semana aparentan ser 10 años más jóvenes. El neuropsicólogo escocés David Weeks, del Hospital Real de Edimburgo, descubrió que el sexo puede ser sinónimo de juventud. Según un estudio que realizó el experto a lo largo de diez años de investigación, los condicionamientos genéticos son responsables en un 25% de la apariencia juvenil de las personas, mientras que el 75% restante sería producto de ciertos hábitos, entre ellos, la actividad sexual.Este trabajo minucioso le permitío afirmar que las parejas que tienen relaciones sexuales tres veces por semana aparentan 10 años menos que los adultos que hacen el amor dos veces por semana o menos. Claro que eso no quiere decir que el sexo es, a partir de ahora, la solución a todos los males, sólo se puede asegurar que acompañado de hábitos de vida orientados a conservar la calidad de vida, ayuda a detener el paso del tiempo sobre el cuerpo. ADEMAS... ¿ el sexo es un torrente de vitalidad para el organismo? Esa respuesta es lo que la ciencia comienza a develar. En un principio, buena parte de la explicación está concentrada en un delicado y más complejo sistema de descarga hormonal, disparada al momento de la excitación. "El sexo modifica la química del organismo", afirma el sexólogo paulista Moacir Costa. El deseo aumenta la liberación de hormonas sexuales (estrógenos en la mujer, y testosterona en el hombre) y de adrenalina, hormona que prepara al individuo para el acto sexual.El acto sexual produce una verdadera revolución dentro del organismo. Y esta danza de hormonas afecta el funcionamiento de todo el cuerpo, felizmente de forma positiva. Uno de los primeros beneficiados es el sistema de defensa. "El sexo es la gran válvula por la que fluyen sustancias capaces de fortalecer el sistema inmunológico", afirma el sicólogo Paul Pearsall. El especialista y otros investigadores descubrieron que a partir de la descarga hormonal aumenta la producción de células que combaten enemigos como virus y bacterias, y también de las que sirven como vigías, identificando y controlando cualquier reacción inesperada del organismo. Son ellas, por ejemplo, las que detectan e impiden a tiempo la proliferación desenfrenada de células, lo que caracteriza al cáncer. Fuente: Delamujerelportal.com

En la Asamblea de la ONU sobre la Tercera Edad, celebrada en Viena en 1982, se abre una puerta hacia una mejor distinción entre las manifestaciones patológicas de la vejez y las manifestaciones propias del envejecimiento normal. Gracias a ello, ahora se puede combatir la anterior tendencia a considerar el envejecimiento como sinónimo de enfermedad. Esta declaración de la ONU viene a poner de relieve la importancia que de unos años a esta parte se está concediendo a la investigación sobre la memoria, tanto en lo que se refiere a sus estructuras y procesos, como a estudiar y poner en práctica programas que ayuden a nuestros mayores a solucionar los problemas cotidianos relacionados con su memoria. ¿Qué le está pasando a mi memoria? ¿Por qué no me acuerdo de algunas cosas? Es sabido que una de las quejas más frecuentes en las personas de la tercera edad es la pérdida de memoria. Existe una idea muy extendida relacionada con esta problemática, en el sentido de asociar los déficits de memoria con trastornos orgánicos, sobre todo demencias, y fundamentalmente la demencia tipo Alzheimer, hasta el punto de que hoy en día hay una gran sensibilización hacia este problema. La causa de los déficits de memoria puede ser muy diversa. En unos casos puede ser un síntoma del comienzo de alguna enfermedad neurodegenerativa, como en las demencias; en otros casos, estos déficits pueden estar ocasionados por trastornos clínicos como ansiedad, depresión, etc. Pero además, existen una serie de problemas de memoria relacionados con el envejecimiento normal, que constituyen lo que se denomina "Pérdida de memoria asociada a la Edad". La causa de los déficits de memoria puede ser muy diversa. En unos casos puede ser un síntoma del comienzo de alguna enfermedad neurodegenerativa, como en las demencias; en otros casos, estos déficits pueden estar ocasionados por trastornos clínicos como ansiedad, depresión, etc. Pero además, existen una serie de problemas de memoria relacionados con el envejecimiento normal, que constituyen lo que se denomina "Pérdida de memoria asociada a la Edad". ¿Qué es la Memoria? ¿Dónde guardamos nuestros recuerdos? Una definición del término memoria hace referencia al conjunto de sistemas que permiten adquirir, retener y recuperar información. La memoria no es un concepto unitario, sino que se pone de manifiesto en diversas situaciones. Por ejemplo, recordar un número de teléfono durante un breve espacio de tiempo, recordar si hemos regado las plantas, reconocer un perro como un ser vivo, ejecutar una acción, como por ejemplo aprender a tocar un instrumento musical. Un primer sistema es el denominado Memoria sensorial, que es el encargado de recoger la información que recibimos por los sentidos. Existe un segundo sistema denominado Memoria a corto plazo, que se considera una memoria operativa, donde la información permanece por un breve espacio de tiempo. Es imprescindible para trabajar en tareas como recordar un número de teléfono, recordar una frase que acabamos de leer en el periódico, transmitir un recado que nos han dado, etc. Y por último un tercer sistema llamado Memoria a largo plazo o memoria permanente, que se refiere al conjunto de conocimientos acerca del mundo, así como de nuestras experiencias; en él permanecería la información un largo periodo de tiempo. ¿Qué fases que intervienen en la memoria? Las fases fundamentales de la memoria son: la codificación (fase de adquisición), el almacenamiento o tiempo que permanece en la memoria la información (fase de retención), y la fase en que traemos los recuerdos a nuestra mente (fase de recuperación). ¿Qué podemos hacer para mejorarla? Ya hemos dado un primer paso para "atacar" a estos olvidos que nos preocupan diariamente; conocer cómo funciona nuestra memoria. Ahora, un paso más es empezar por descartar ideas falsas, como que "las personas mayores por desgracia ya no tienen memoria", "que no pueden mejorarla", etc. Debemos optar por una visión más positiva acerca de nosotros mismos y ponernos a "trabajar" nuestra memoria. No nacemos con buena o mala memoria, por lo tanto podemos aprender a mejorarla utilizando diversas estrategias. Por otra parte tenemos que saber que cuando tenemos mucho estrés o estamos preocupados por diversos problemas, nuestra memoria se ve afectada y tendemos a recordar peor. A continuación lo que vamos a hacer es aprender a poner en práctica una serie de estrategias: 1-En la fase de CODIFICACIÓN, lo más importante es prestar atención a la información que nos llega y que queremos retener. Podemos entre otras cosas: -No atender a varias cosas a la vez, pues no haremos bien ninguna. -No preocuparnos excesivamente por los problemas, pues dificulta el registro de la información. -Realizar ejercicios de atención, entrenarla. Podemos por ejemplo, -Leer el periódico, fijarnos en nombres propios y recordarlos después. -Tachar todas las letras mayúsculas de un texto; -Hacer ejercicios de sopas de letras, en los que se buscan palabras. En fín, tareas sencillas que nos ayudan a mantener nuestra atención para poder ponerla después a trabajar en nuestro quehacer diario. 2-En la fase de RETENCIÓN , se pueden utilizar diversos mecanismos, como: -Asociación: se trata de asociar la información que nos llega con otra que nos resulte más familiar, por ejemplo, asociar el nombre de una persona con alguien conocido, un número de teléfono con alguna fecha conocida, edad, número de piso, etc. -Categorización: lo que tenemos que hacer es ordenar las cosas según un criterio, utilizando las características comunes a los objetos. Por ejemplo, recordar la lista de la compra, agrupando por categorías las frutas, carnes, lácteos, artículos de limpieza, etc. -Verbalización-Repetición: en este caso, al realizar la acción, repetir en voz alta lo que estamos haciendo. -Visualización: Se trata de "ver mentalmente" aquello que queremos recordar. Por ejemplo, para saber cuantas puertas hay en casa, podemos recorrer la casa mentalmente y "ver" las puertas de cada habitación; si queremos recordar un objeto, lo imaginamos, lo vemos mentalmente con todos sus detalles; o imaginar una cara con sus ojos, nariz, etc. para recordarla después. 3-En la fase de RECUERDO, lo que tratamos de hacer es evocar la información que hemos registrado en las anteriores etapas. Debemos buscar referencias e indicios que hemos recogido en las fases de registro y retención, debemos repensar, volver al último lugar donde hemos estado, etc. Pero para esto es muy importante tener en cuenta lo siguiente: -La tensión y el estrés nos hace sufrir, nos producen alteraciones de todo tipo, tanto psicológicas como orgánicas. Así mismo, producen trastornos en la memoria, pues dificultan la fase de registro. Por tanto, debemos aprender a estar más tranquilos. Podemos aprender a relajarnos. -Las cosas se nos olvidan por varias razones, entre ellas, la falta de uso, interferencias entre lo antiguo y lo nuevo, fallos en alguna fase de la memoria, etc. Sin embargo, debemos tener en cuenta que olvidar también es necesario. No podríamos mantener a lo largo de la vida todo lo que entra por nuestros sentidos. Lo que tenemos que procurar es recordar lo importante y olvidar lo que no sirve para nada. Una vez que conocemos las fases de la memoria y los aspectos que pueden estar influyendo en nuestro rendimiento, seguramente nos vamos a preguntar qué hacemos en concreto en esas situaciones en la que tenemos pequeños olvidos cotidianos, y que afectan en gran medida a nuestro bienestar diario, por ser un reto para nuestra memoria. ¿Dónde he puesto las llaves? ¿Me he tomado las medicinas? Estas situaciones cotidianas pueden ser de tres tipos: -No recordar lo que hemos hecho con anterioridad: cerrar los grifos, cerrar la puerta, el gas, dónde hemos puesto las gafas, etc. -Olvidar lo que tenemos que hacer en un futuro próximo: cita con el médico, tomar la medicación, dar un recado, etc. -Olvido de una conversación, de un nombre, lo que acabamos de leer, seguir una noticia televisiva, etc. Teniendo en cuenta que en cada tipo de olvido se pueden adoptar estrategias diferentes que comentaremos con más detalle en otro momento, como norma general y para que vayamos empezando a trabajar nuestra memoria vamos a seguir una serie de pasos: a) Para que no se olvide: 1. Atención 2. Verbalización 3. Visualización b) Para recordar después: 1. Repensar 2. Buscar indicios o señales 3. Volver al lugar donde acabamos de estar Como resumen, quiero dejar constancia de que con atención, esfuerzo y ejercicio, no solamente seremos más eficaces con nuestra memoria, sino que comprobaremos que nuestro rendimiento en las tareas cotidianas se ve incrementado, lo que repercutirá en nuestro estado de ánimo. Todo ello va a influir en nuestras relaciones con los demás y en una calidad de vida que sin ninguna duda nos tenemos merecida. Fuente: http://www.saludalia.com/Saludalia/servlets/contenido/jsp/parserurl.jsp?url=web_saludalia/vivir_sano/doc/psicologia/doc/doc_mejorar_memoria.xml

Registrate y eliminá la publicidad! Caíste o te arrojaste a los brazos de otro. Quizá por única vez, o quizá hayas iniciado una relación paralela. Mirás a tu novio o a tu marido dispuesta a confesar: hablando se entiende la gente, ¿verdad? ¡Mentira! A veces, no. Una buena pareja no tiene secretos, sostiene la sabiduría popular. Pero una chica lista sabe que a veces es mejor no seguir ciegamente ese consejo. Seamos honestas. No le contás absolutamente todo a tu hombre, ¿no? ¿O le decís que te preocupan sus signos de futura calvicie, que no te bancás a su mamá, que a veces fingís un orgasmo? Bueno, supongamos que te asfixia la culpa por un secreto oscuro, profundamente guardado... porque le fuiste infiel. ¿Te inclinás por contarle? ¿Deberías? "Sólo si queres que tu matrimonio se termine", advierte Graciela*, de 40 años, cuyo marido le exigió el divorcio cuando encontró en un abrigo de ella una carta erótica que le había mandado su amante. Graciela jura que no dejó el abrigo con la terrible evidencia en un sillón del living porque deseara ser descubierta, pero su terapeuta piensa lo contrario. "Si hubiera podido controlar cómo y cuándo darle la noticia -insiste- hubiera preferido hacerlo en público, tal vez delante de algún amigo o de mi hermana, así él no hubiera podido hacer una escena ". Según algunos consejeros de familia, muchas parejas vuelan por los aires no por el descubrimiento de un affaire sino por ocultarlo Su teoría es: si se mantiene en secreto tan affaire, se traiciona la intimidad de la pareja, y nadie puede recomponerla. El matrimonio tiende a derretirse por dentro y, luego de otros affaires, finalmente se desmorona. No obstante, un dilema tan complicado como contar o no contar no puede resolverse con tan simple sí o no. Cuando una ha sido infiel, la primera pregunta que debe hacerse -insisten los expertos- es qué espera lograr con la confesión? Alejandra, de 31 años, siente que dañó irreparablemente su matrimonio al revelarle a su esposo, en un impulso, que una noche se había acostado con otro. El estaba fuera del país por un negocio cuando ella se encontró con Enrique -un ex compañero de facultad, que en su momento le había resultado muy atractivo- y se fueron a tomar algo. Los tragos se prolongaron en una cena y la cena en un tórrido encuentro en el departamento de Enrique. Seis meses más tarde, Alejandra y su marido festejaban su quinto aniversario en un restaurante súper elegante. Brindaron con champagne y comenzaron a hablar de viejos amigos a los que hacía tiempo no veían. De pronto, le solté la historia de cómo me había encontrado con este ex compañero de la facultad y córno había terminado en la cama con él. "Guillermo se volvió loco". Aunque le juró que desde esa vez nunca había vuelto a ver o a hablar con Enrique, y que no tenía la menor intención, el resto del festejo se ahogó en lágrimas y bronca. A la mañana siguiente todo estaba más o menos en calma otra vez, y nunca se volvió a hablar del asunto. Pero algo había cambiado para siempre. "Tengo la impresión de que Guillermo no confía en mi y todo el tiempo parece estar esperando que lo engañe. Cometi un error que nunca voy a poder corregir. No me refiero a haberme acostado con Enrique, sino a haberle contado a Guillermo", Considera Alejandra. ¿Culpa? ¿Pero que rompiste? Las mujeres tenemos affaires por distintas razones: porque nos sentimos atrapadas en un matrimonio infeliz, porque nos enamoramos desesperadamente de un hombre que no es nuestra pareja y todos los grises interrnedios. Menos dramáticas e importantes son esas relaciones efímeras que nos distraen de nuestros problemas personales. Si acabás de tener un bebé, si tu carrera está estancada, si te sentís aburrida , inquieta o insegura, es humano desear un poco de pasión, algo que sacuda la rutina... pero no que implique un divorcio. A veces sucede que el otro hombre no te atrae perdidamente, pero sentis que él te desea es justamente el único que necesitas. No te extrañes si, luego de unos meses, empezás a perder interés y sentís renovado amor -y hasta deseo- por tu pareja. Para entonces, el affaire ya causa más problemas que otra cosa. Lo cortás, y la vida sigue. Te sentís mucho mejor, tanto que comenzás a pensar si no deberías confesarle a tu pareja ese secretito... Antes de abrir la boca, analiza con mucho cuidado qué te impulsa a hablar, aconseja la psicóloga Catalina Comito. "Confesar no es una buena idea -advierte-, sobre todo si el romance duró muy poco o pasó hace mucho". Esa confesión sólo serviría para aliviar tu conciencia de la manera más fácil -sin pensar en lo que haces y sus consecuencias, sin evaluar por qué hiciste lo que hiciste y cuál es el mejor camino a tomar-, mientras que tu pareja deberá quedarse con ese dolor para siempre, y Ahí sí que empiezan los verdaderos problemas. ¿Vale la pena que él se sienta traicionado por un acto que no cometiste cormo traición contra él? Vale la pena que tu relación estable se resquebraje por una relación pasajera cuya existencia no afectó a tu pareja? ¿Vale la pena poner a prueba la tolerancia del otro por un evento que no lo involucra? Detente a pensar el asunto como si le hubiera pasado a otra: una chica comprometida tiene una aventura extramatrimonial; antes, durante y después del affaire, su relación con el novio o marido sigue su curso independiente. ¿Qué hiciste de malo? crimen de lesa humanidad cometiste? ¿Cuantas bajas hubo? Sentir culpa por un daño que no cometiste carece de sentido. Porque -sabélo- tu cuerpo es tuyo y lo que hagas con él al ser infiel no puede herir el honor de tu pareja. Estamos en el siglo XX y el matrimonio ya no es una cárcel que convierte a la mujer en propiedad del hombre. Confesar puede ser peligroso Un Affaire suele ser un intento disfuncional para estabilizar el matrimonio y confesarlo puede favorecer la posibilidad de arreglar los problemas y forzar cambios positivos. Desde luego, confesar presenta riesgos. Pero también los presenta guardar el secreto. La confesión, es más peligrosa para las mujeres que para los hombres. "Cuando algo anda mal en una pareja, las mujeres tienden a echarse la culpa y los hombres son menos capaces de comprender y perdonar. Además, las mujeres necesitan del matrimonio mucho más que los hombres, por razones económicas o de otro tipo". Eaker Weil sugiere no contar -o al menos guardar el secreto por algún tiempo- en las siguientes situaciones: * Si tu novio o esposo está bajo gran estrés (lo despidieron, lo operaron, perdió a uno de sus padres); * Si es "un rencoroso que te va a martirizar por el resto de tu vida"; * Si puede reaccionar con violencia y abusar físicamente de vos; * Si el affaire fue debut y despedida (como el de Inés y Miguel) o si sucedió hace mucho tiempo. "la honestidad absoluta no es siempre lo mejor - se lee en Adultery The Forgivable Sin, pero incluso si no confesas debes entender por que viviste ese romance". Si engañaste por amor - si estás comprometida en una relación extramatrimonial apasionada, que no tiene fin a la vista y que parece mas fuerte que la oficial - resulta bastante improbable que tu matrimonio o tu noviazgo puedan sobrevivir. Fuente: LauraMartino.com

Registrate y eliminá la publicidad! Manchas. Chiquitas, grandes, raras... A veces, salen en la cara y nos sentimos mal. (Bueno, yo tengo en mi cara una mancha de nacimiento que siempre provocó complejo en mí). A pesar de que me la estoy tratando con una Dermatologa, no se va a ir de la noche a la mañana. Si vos también te sentis un poco mal por alguna manchita, te voy a explicar cómo disimularla con maquillaje. Lo mejor es recurrir a un dermatologo especializado. Pero antes, hablemos de las manchas... Manchas en la piel Las manchas en la piel son alteraciones en la coloración de la piel producidas por causas diversas. Muchas de ellas, como los lunares o las manchas del embarazo, no suponen otra cosa que un problema estético. Otras veces, ciertas manchas, como las hepáticas, tienen su fundamente en el mal funcionamiento de algún órgano, por lo que su tratamiento, además de responder a una cuestión de apariencia personal, requiere solucionar el problema de salud que las ocasiona. Síntomas Manchas en la piel, cambio de coloración, lunares, pecas, etc Causas: - Pecas. Son acumulaciones de pigmento que se producen en forma redondeada y no uniforme sobre la piel. No presentan ningún inconveniente respecto a la salud. A veces desaparecen con la edad. Son más abundantes en personas de piel blanca que en los de piel morena. Se hacen más abundantes con el contacto con el sol. - Lunares. Pueden ser desde marrones hasta negros, con aspecto plano o en relieve. Se conocen como nevus. Se producen por un exceso de pigmentación o por acumulación de pequeños vasos sanguíneos. Tienen un caracter congénito. Con la edad pueden desaparecer o hacerse mayores. No presentan ningún problema físico, aunque muchas veces suponen un problema estético. Debe vigilarse que no piquen, sangren o que cambién bruscamente de coloración, tamaño o forma; en cuyo caso debe hacerse una visita al dermatólogo. - Manchas de sol. Son producidas por una excesiva exposición al sol que produce un aumento de la melanina. Estas son muy habituales en la gente mayor que se somete a baños de sol. Tienen un aspecto más irregular y más grande que las pecas. - Manchas en el embarazo. son las aparecidas durante el embarazo (cloasma o melasma). Son manchas de color claro. Se producen por una alteración hormonal durante esta época, y por la ingestión de anticonceptivos y hormonas durante la menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la frente o las mejillas y en el pecho. La exposición al sol predispone su aparición. -Manchas azulas en la piel. Pueden aparecer como consecuencia de un golpe. A veces aparecen sin una causa aparente y de una manera habitual. Estas pueden responder a motivos diferentes, desde una medicicación a base de productos anticoagulantes, problemas de coagulación en la sangre ( aspirinas, por ejemplo) en enfermedades como la hemofilia, algún tipo de deficiencia nutricional en el que falta la vitamina C, K o el ácido fólico, infecciones de la sangre, del hígado, o algun tipo de cáncer. De aparecer éstas y no estar motivadas por algún golpe, lo más aconsejado es una visita al médico. -Vitiligo. Aparecen en forma de placas blancas, a veces rodeadas de un borde más oscuro. Se producen como consecuencia de la perdida de pigmentación en la piel por causas muy variadas, desde problemas en la tiroides hasta reacciones autoinmunológicas de la propia piel. -Manchas de nacimiento: De color rojizo o marronoso. Tienen su origen en el nacimiento y presentan formas y tamaños muy variados. Tratamiento: Liberarse de una exposición prolongada al sol puede ser el mejor antídoto para que no aparezcan muchas de las indeseadas manchas en la piel. Las personas que tienen tendencia a desarrollar manchas debería utilizar protección solar con factores elevados (esto se hace prácticamente necesario si se trata del vitiligo). De presentarse estos problemas, la medicina y la cosmética moderna cuentan con procedimientos muy variados para su parcial o total eliminación. Podemos acudir a la ayuda del laser, de cremas blanqueadoras o decolorantes, la aplicación de técnicas como el peeling que elimina las células de la epidermis e incentiva la aparición de otras nuevas, etc. Si se tienen motivos de preocupación por el aspecto de nuestra piel, resulta conveniente una visita a la cosmetóloga o al dermatólogo para que diagnostique una posible solución. Fuente: http://www.cosmetologas.com/detalle.php?contenidoID=111 Habiendo explicado un poco sobre manchas, vayamos a lo nuestro. 1ºLimpia bien tu piel. Podes usar una leche desmaquillante. Personalmente recomiendo las de Lidherma, pero lo que tengan a mano estará bien. Las consiguen en farmacias, perfumerías, supermercados... Hacete masajes en tu cara con la leche, formando como círculos con las manos. Después enjuagá tu cara. Podes usar una esponjita mojada con agua para ayudarte a sacar la leche. 2ºSi querés podes tonificar tu piel con algun Tónico refrescante. Hay un tónico de LACA que es muy bueno... 3ºUna vez que tu piel está limpia y tonificada, pasemos al maquillaje. 4ºIdentificá el color de tu mancha. Si es marrón, usá corrector azul o naranja (El corrector azul es muy dificil de encontrar en el mercado, ya que solo lo tienen las buenas líneas de maquillaje). Seguramente vas a encontrar naranja. Si es roja, usá un corrector verde. 5ºCon un pincel sintético (puede o no ser de maquillaje, pero fijate que esté limpio), aplicá un poco de corrector sobre la mancha/s.(No coloques mucho, con un poco basta). 6ºEsfumá esta corrección con una esponjita (Mejor si es de latex. Vienen de a varias y son económicas). 7ºLuego colocate tu base usual de maquillaje. (Si tu mancha/s son muy grandes, colocate una base de maquillaje cremosa, ya que son más cubritivas. Recomiendo la marca Covermark. Es cara, pero si realmente se sienten mal con las manchas, podría ayudarles). 8ºAplicar polvo volatil con un cisne en toda la cara, para que el maquillaje dure por más tiempo.. Recomendaciones: -Por lo que me dijo la dermatologa, algunas manchas pueden oscurecerse y ser más evidentes cuando tomamos Sol. Ahora que viene el veranito chicas, no se olviden de la pantalla solar en la cara!. -No intentes despigmentarte una mancha vos sola. La piel es una cuestión seria. Es preferible consultar con un especialista antes de provocarte algo en la piel. En otro post voy a contarles cómo se pueden maquillar. Tengo experiencia en maquillaje, cualquier consulta me preguntan <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>