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Entre las personas famosas y la gente común en realidad no existen muchas diferencias. Todos amamos, nos decepcionamos y lloramos por igual; todos sufrimos derrotas y celebramos alguna que otra victoria. Nuestras vidas se componen tanto de días buenos, como de épocas malas: y este artículo es una prueba irrefutable de ello. Conoce a las estrellas que fueron abandonadas poco antes de contraer matrimonio... Diego Forlán Se podría decir que el futbolista uruguayo considerado uno de los mejores jugadores del planeta fue dejado plantado en la puerta de la iglesia porque se lo buscó. Su novia, la modelo argentina Zaira Nara (27) decidió dejarlo unos días antes de la boda que habían planeado celebrar. Su decisión, a decir verdad, no es ninguna sorpresa: simplemente descubrió que el deportista le fue infiel más de una vez. Shakira Mucho antes de la época de Gerard Piqué (29), la famosa cantante colombiana durante 10 años formaba una pareja muy seria con el hijo del ex presidente argentino, Antonio De La Rúa (42). Curiosamente, fue él, quien puso fin a la duradera unión con Shakira (39): y lo hizo dos semanas antes de la planeada fecha de su casamiento. Por fortuna, hoy la artista está felizmente relacionada con el jugador de FC Barcelona. Hugh Hefner El magnate creador del imperio de Playboy es uno de los personajes más controvertidos de la farándula. Sus múltiples relaciones amorosas levantan una polvareda desde hace años, al igual que los tres matrimonios que había contraído durante su vida. La última de sus esposas, Crystal Harris (30), hace un par de años casi le provocó un infarto cuando se negó a casarse con él, a pesar de haberlo planeado durante meses. Por fortuna, la pareja logró reconciliarse y Hugh Hefner (90) llevó a su novia al altar un tiempo después. Siguen casados desde el 2012. Jennifer Lopez Aunque "La Diva del Bronx" durante su carrera salía con muchos hombres famosos, la relación que ha tenido con Ben Affleck (43) entre los años 2002 y 2004 ha sido, quizá, la más comentada de todas. Todo el mundo se quedó de piedra cuando se hizo pública la noticia de la cancelación de la boda de Jennifer Lopez (46), pero aún más chocante fue la explicación dada al respecto por el actor. Affleck reveló que su ex novia le hacía sentir... asfixiado. Marilyn Manson Aunque la mayoría de nosotros ni se lo imagina, el carismático vocalista de una de las bandas de rock más exitosas del mundo se llevó una desagradable sorpresa al final de su relación con la actriz Evan Rachel Wood (28). La joven mujer lo dejó plantado cuando al día de su boda faltaban tan sólo dos meses. Pero en toda esta historia hay algo aún peor: unas semanas más tarde Wood contrajo matrimonio con el también actor, Jamie Bell (30). Paul Walker Pocos se dan cuenta de que la hija del difunto actor Paul Walker (✝40), Meadow (17), pudo haber nacida en una familia completa. Para ello faltaba realmente poco, ya que su madre, Rebecca Soteros (42) había cancelado la ceremonia un par de días antes de lo planeado. Sin embargo, en cuestión de semanas se dio cuenta de que estaba embarazada. Brad Pitt Si bien a la mayoría de las mujeres les parece imposible dejar plantado al actor más famoso y atractivo de Hollywood, hay quien, hace años, decidió hacerlo. Gwyneth Paltrow (43) se separó de su ex novio Brad Pitt (52) justo después de que se organizara la fiesta de compromiso de ambos. Y eso que, en aquel entonces, formaban la pareja más bella y reconocida de Hollywood... Kiefer Sutherland A veces la vida misma escribe las mejores historias... La estrella de la película Novia Fugitiva una vez de verdad se escapó del altar. La bella Julia Roberts (48) estuvo a punto de casarse con el también actor, Kiefer Sutherland (49), pero prefirió irse con su mejor amigo, Jason Patric (49). antes de que los planes de la boda se hicieran más concretos. Su ex novio quedó realmente devastado. SIGUEME EN TARINGA! TE LO AGRADECERIA MUCHISIMO También Sigueme En

¿Para empezar que es Taringa!? • Taringa! es una compañía de Internet de origen argentino con más de 9 años de trayectoria y presencia en 18 países de América Latina, España y Estados Unidos. • Su principal producto es www.taringa.net, la mayor plataforma social de origen latinoamericano, con 75 millones de usuarios únicos por mes. Además, cuenta con una plataforma de Música por streaming, Taringa! Música, el sello discográfico 432 Hz y la empresa de hosting Wiroos. • Taringa! tiene su oficina central en Buenos Aires, donde trabaja un equipo de 40 personas que se desempeñan en diferentes áreas: desarrollo de software, usabilidad y diseño, un equipo comercial, administración, marketing y comunicación. ¿Cómo es trabajar en Taringa!? link: https://www.youtube.com/watch?v=79C1h3Jg6xs Oportunidades Laborales Community Manager Responsable de Producto QA Automation Engineer Desarrolladores de Software Full Stack TODO ESTO Y MAS EN http://www.taringa.net/unetealequipo/

Unidad 1. Introducción a Photoshop CS6 1.1. ¿Qué es Photoshop? Photoshop, creado por Adobe Systems, es una de las herramientas software para el tratamiento de imagen más potente y popular de hoy en día. Debemos tener bien claro desde el principio que Photoshop no está pensado para dibujar, para eso es recomendable que utilices Illustrator, también de Adobe. Photoshop está principalmente orientado a tratar y manipular imágenes, o bien creadas por otros programas, o digitalizadas por un escáner o máquina fotográfica. Entonces, una vez introducida la imagen en el programa podrás retocarla, transformarla y editarla con un sinfín de posibilidades. De hecho, esta es una de las características más interesantes de Photoshop, pues Adobe ha sabido crear un programa intuitivo y muy completo que hace que se desmarque de la competencia y sea el software más utilizado por diseñadores e ilustradores. Photoshop es un software comercial, y se ha de comprar una licencia para poder usarlo indefinidamente. No obstante, Adobe permite descargar y probar el programa totalmente gratis, pero por un periodo de 30 días. 1.2. Novedades en Photoshop CS6 Movimiento con detección de contenido. Es una de las novedades estrella de CS6, con esta función podemos seleccionar un objeto y moverlo a otro lugar con la particularidad que Photoshop se encarga de rellenar el hueco que queda según el entorno. Funciona muy bien con fondos homogéneos. La veremos en la unidad 12. Motor Mercury Graphics Engine. Ahora los procesos que requieren muchos cálculos son más rápidos gracias a este nuevo motor de cálculo de gráficos. Esto se nota en que el trabajo con determinadas herramientas, como el filtro Licuar que resulta más fluido. Filtros de capas. Permite filtrar las capas por determinadas características (nombre, tipo, color, ...), esto permite buscar mucho más fácilmente dentro de los proyectos con muchas capas. Lo veremos en la unidad 5. Filtro pintura oleo. Este nuevo filtro obtiene buenos resultados como se aprecia en la imagen del barco. Guardar en segundo plano automáticamente. Si activamos esta opción Photoshop hará copias de seguridad cada cierto tiempo de forma que si hay algún problema o corte de luz podamos recuperar lo último que habíamos hecho. Esta opción se puede configurar desde Edición → Preferencias → Administración de archivos. Por ejemplo, podemos elegir el intervalo de tiempo en el desplegabe Guardar información de recuperación automáticamente cada: 5 min, 10 min, 15 min. 30 min. o 1 hora. Nuevos filtros de desenfoque. Hay tres nuevos filtros: 1.) Desenfoque de campo. Photoshop produce un desenfoque global de la imagen. 2.) Desenfoque de iris. Permite desenfocar en zonas circulares u ovaladas de la imagen. 3.) Cambio de inclinación (Tilt-Shift). Está pensado para simular el efecto que se produce con objetivos descentrables (Tilt-Shift) que crean un efecto maqueta en la imagen, como se ve en la siguiente imagen Los tres filtros cuentan con unos manejadores gráficos muy intuitivos. 3D. El tratamiento de los gráficos en 3D se ha mejorado de forma sustancial, se pueden añadir texturas personalizadas, deformar las mallas, colocar varios tipos de iluminación,etc. Toda la unidad 18 está dedicada a este tema. Vídeo. La edición de vídeo ha mejorado enormemente en esta versión CS6. La interfaz se ha modificado, se puede recortar el vídeo, añadir transiciones, cambiar el audio, aplicar efectos y exportar el vídeo a múltiples formatos. Dedicaremos al vídeo la unidad 19 completa. Capas vectoriales. Se han añadido capas vectoriales que permiten editar objetos vectoriales de forma más eficiente. Por ejemplo, se pueden editar líneas de rayas y puntos para adaptarlas a nuestras necesidades, asi como la opción Ajustar al pixel para renderizar de forma perfecta. Parche según el contenido. Se ha mejorado esta herramienta introduciendo un nuevo modo llamado Según el contenido que tiene en cuenta el entorno de forma más eficiente para crear el parche. Recortar. Ahora podemos hacer recortes no destructivos desmarcando la casilla Eliminar píxeles recortados, de esta forma podemos volver a recortar la imagen recuperando zonas que habíamos recortado. También se han añadido algunas opciones como un nuevo desplegable para mantener diversas proporciones, nuevas guías para orientarnos en el recorte, y ahora podemos enderezar la imagen respecto a una línea que trazaremos en la imagen, por ejemplo siguiendo el horizonte. La herramienta Recortar la veremos en la unidad 6. Trabajo con capas. Ahora se pueden realizar varias funciones sobre un conjunto de capas a la vez, por ejemplo, cambiarles la etiqueta de color, duplicarlas, bloquearlas, cambiarles el modo de fusión, ... Camera Raw 7. Se ha aumentado el rendimiento del procesado y se han introducido mejoras como mantener los detalles en las sombras al cambiar la iluminación. Adobe Mini Brigde. Se ha rediseñado para que aparezca como una tira de imágenes en la parte inferior de la pantalla. En Photoshop CS6 se ha cambiado el color de fondo de la interfaz a un tono más oscuro, casi negro. Como el que puedes ver en esta imagen del menú. Si, como a nosotros, te gustaba más el color gris de la anterior versión puedes cambiarlo desde Edición → Preferencias → Interfaz y en el selector de Tema de color elegir un gris claro. Es el que vamos a utilizar en este curso. 1.3. Iniciando Photoshop Para arrancar Photoshop, una vez instalado haz doble clic sobre su icono en el escritorio. En el caso de que no tuvieses un acceso directo, puedes acceder al programa a través del menú Inicio → Todos los programas → Adobe Photoshop CS6. O escribiendo Photoshop en la caja de búsqueda. Una vez lanzada la aplicación, Photoshop comenzará a cargar sus plug-ins, fuentes, pinceles, herramientas y menús. Este proceso puede tardar un poco, sobre todo en ordenadores más lentos y con poca memoria RAM (memoria que se utiliza para ejecutar aplicaciones y guardar documentos mientras se trabaja con ellos). Pero una vez cargado, el programa estará listo para empezar a trabajar. 1.4. Abrir una imagen Para comenzar a editar una imagen, lo primero que tendremos que hacer será abrirla con Photoshop. Vamos a ver los pasos a seguir para abrir un archivo desde Photoshop: Una vez arrancado el programa, haz clic en Archivo en la barra de menú. Se desplegará una lista como esta: Para abrir una imagen deberás hacer clic en Abrir. y se abrirá un cuadro de diálogo. Llegados a este punto, lo que deberás hacer es navegar por las carpetas hasta encontrar el archivo deseado. Cuando lo tengas seleccionado, haz clic en Abrir y la imagen se abrirá en una ventana dentro del programa. También existe una forma más rápida, que es arrastrar la imagen desde una ventana del Explorador de Windows directamente al área de trabajo de Photoshop. O incluso desde el Explorador de Windows, encontramos la opción Abrir con → Adobe Photoshop CS6 en el menú contextual de la imagen. Puedes abrir simultáneamente tantas imágenes como tu ordenador soporte, pero ten en cuenta que cuantos más recursos consumas más lento irá el programa. Una de las características que se añadió en las versiones CS Photoshop es Adobe Bridge. Puedes abrirlo haciendo clic en Archivo → Buscar en Bridge. Adobe Bridge te permite navegar por tus carpetas y organizar tus imágenes de forma más eficiente, pudiendo añadir información sobre la imagen (llamada metadatos) como su autor, una breve descripción o incluso darle un título, además de otro tipo de datos técnicos y sobre derechos de autor. Además, te permite acceder directamente a muchas de las opciones de Photoshop, por ejemplo desde el menú contextual de la imagen. Otra posibilidad para abrir arcivos es Mini Bridge, que nos permite explorar archivos desde un panel situado en la parte inferior de la pantalla. Resulta especialmente útil si queremos mantener abierta una vista con las miniaturas de los archivos. Para abrir Mini Bridge, puedes usar su pestaña desde la parte inferior izquierda de la pantalla de Photoshop, o desde en Archivo → Buscar en Mini Bridge. Al abrir una imagen directamente, nos encontraremos con que no podemos editarla, ya que la capa que hace de fondo está bloqueada. Si abres la ventana Capa, verás algo así: Aunque esto lo veremos más adelante, de momento diremos que para poder editar este fondo, hay que convertirlo a una capa. Para ello, basta con hacer doble clic sobre Fondo en el panel. Aparecerá un cuadro de diálogo con opciones. Aceptamos las opciones por defecto. Ahora, ya puedes editar la imagen y desaparecerá el icono del candado. 1.5. Guardar una imagen Es importante diferenciar, primero, los dos estados de trabajo en los que se puede encontrar una imagen: Una imagen puede estar en proceso, y no estar todavía acabada. Bien porque queremos grabar en determinado momento para no perder los cambios realizados, o porque deseamos terminar la sesión de trabajo y continuar más adelante. O una imagen puede encontrarse terminada y lista para publicar, imprimir o almacenar.Por tanto, si la imagen puede encontrarse en dos estados de trabajos, guardaremos nuestros archivos de formas diferentes. En ambos casos el procedimiento inicial es el mismo, haremos clic en Archivo y luego en Guardar Como. Aparecerá el siguiente cuadro de diálogo: Seguidamente navegaremos por las carpetas hasta encontrar el lugar donde queremos guardar el archivo. Ahora es cuando debemos elegir una de las dos opciones: a) Guardar Imágenes inacabadas o en proceso. Si todavía no hemos alcanzado el estado final de la imagen y queremos guardar el trabajo que hemos hecho, nos gustaría que la imagen permaneciese exactamente en el estado en el que se encuentra, manteniendo las capas, transparencias y objetos tal y como están para poder seguir trabajando con ellos después. Entonces deberemos decirle al programa que el tipo de archivo que queremos crear al guardar la imagen sea de tipo Photoshop (.PSD o .PDD). Este tipo de archivo ocupa mucho espacio, pero es debido a que guarda gran cantidad de información sobre el estado en el que se encuentra nuestra composición. Así que haremos clic sobre la lista desplegable de Formato y seleccionaremos Photoshop. .PSD y .PDD no son archivos de imagen, son archivos de trabajo propios de Photoshop y por tanto sólo podrá utilizarse con este programa. b) Guardar imágenes terminadas para su posterior almacenamiento, publicación o impresión. En este caso, nuestra imagen ya ha alcanzado su estado final, hemos trabajado con la imagen y queremos finalizar su proceso. Pues bien, ahora lo que haremos será guardar la imagen como un archivo de imagen para que pueda ser utilizada más tarde como mejor nos interese. Para ello haremos clic en la lista desplegable de Formato y seleccionaremos el formato de imagen digital que queremos darle a nuestra imagen. JPG, GIF y PNG son los formatos más comunes. El primero, está pensado para imágenes con muchos colores, como fotografías, para las cuales se obtiene mejor calidad en menor tamaño que otros formatos. El segundo, GIF, esta ideado para gráficos, imágenes con pocos colores (un máximo de 256) y áreas de color uniforme. Por lo general, un archivo GIF es muy ligero, ya demás permite transparencias y animaciones. PNG tiene varias versiones: PNG 8 puede usarse como los GIF, y PNG 24 está especialmente diseñado para gráficos con degradados y transparencias de distinta intensidad.. Eligiendo el formato adecuado, obtendremos la mejor relación calidad - tamaño. Ten en cuenta que en el momento en el que guardes la composición en cualquiera de estos formatos de imagen, todos los objetos, capas y transparencias se acoplarán creando una imagen plana, y, por tanto, no podrás volver a manipular la imagen desde el estado de trabajo en el que se encontraba antes de grabar. Si quieres evitar esto, guarda una versión de trabajo (en .PSD) de tus composiciones finalizadas para poder hacer pequeños retoques o añadidos en cualquier momento. Una vez escogido el tipo de archivo que queremos crear (de trabajo o de archivo), haremos clic en Guardar. Ahora veremos los pasos que debemos seguir para guardar un archivo según el tipo escogido. a) Si guardaste el archivo en formato PSD, no encontrarás ningún otro problema. El archivo se creará en el directorio escogido y con el nombre que le diste, y cuando quieras volver a él sólo tendrás que hacer doble clic sobre su icono o acceder a él mediante el menú Archivo → Abrir. b) Si guardaste el archivo en formato JPG, se te presentará el siguiente cuadro de diálogo: Desde aquí podrás configurar diferentes opciones de la imagen al guardarla. Observa el apartado de Calidad, puedes elegir entre calidad baja, media, alta y máxima. Si escoges una calidad alta el archivo de salida tendrá un tamaño mayor, mientras que si reduces la calidad ganarás en espacio en disco. Otra opción que se te presenta es escoger el tipo de formato JPG en el que quieres comprimir el archivo, podrás escoger entre tres tipos diferentes. Observa que al pie de la ventana hay unas cifras en Kilobytes (unidad de medida del espacio que ocupa en memoria un archivo), si cambias entre los tipos de formato (o la calidad de salida) verás como el tamaño final del archivo varía. En principio, que cambies el tipo de formato no alterará demasiado el tamaño del archivo final, pero puedes asegurarte seleccionándolos y escogiendo el que más se ajuste a tus expectativas. En cualquier momento podrás ver cómo afecta la compresión a la imagen activando la casilla de Previsualizar, cualquier cambio de tono o color se reflejará en la ventana de imagen, y podrás ver antes de guardar el aspecto final de tu composición. Otro punto interesante es la opción de Mate. Desde su lista desplegable podrás seleccionar el color en el que quieres que se muestren las transparencias, si la imagen las tuviese, ya que el formato JPG no es capaz de mostrar espacios trasparentes. Pero veremos las transparencias más adelante, de momento sigamos con el siguiente formato. c) Si guardaste el archivo en formato GIF, el siguiente cuadro de diálogo se mostrará al hacer clic en Guardar: En este paso deberás determinar cómo se va a guardar el archivo de imagen GIF. Como ya dijimos anteriormente, el formato GIF sólo es capaz de almacenar 256 colores como máximo, por lo que en esta ventana tendremos que decidir que colores deberá almacenar y que otros despreciar (en el caso de que nuestra imagen tuviese más de 256 colores). En la primera lista desplegable, Paleta, seleccionaremos el conjunto de colores de salida queremos que contenga la imagen. La opción Local (Selectiva), es la predeterminada, e intenta ajustar la paleta de colores final a los colores contenidos en la imagen, despreciando algunos medios tonos para conseguir un número de colores final que se ciña a las propiedades del formato. Esta es la opción más recomendable casi siempre, a no ser que consideres despreciables otros colores que Photoshop en principio descartó. En el caso de que quisieses crear una paleta personalizada, deberás seleccionar A medida..., y añadir y eliminar colores a través de este cuadro de diálogo: Otras de las opciones de Paleta son aquellas que harán que los colores de imagen se ajusten a una paleta ya predeterminada (como la paleta del sistema Windows o Macintosh, o los colores de paleta estándares de la web) para optimizar el resultado para un sistema determinado. Estas opciones son adecuadas si la imagen de salida va a ser utilizada únicamente para el visionado en alguno de estos sistemas exclusivamente. En todo momento, independientemente de la paleta seleccionada, podrás modificar el número total de colores de salida bajo la lista desplegable de Paleta. También es posible forzar la paleta final a un determinado conjunto de colores (ya sean web, primarios, blanco y negro o una paleta creada por el usuario) esto causará que los colores de la imagen se adapten a la paleta final convirtiendo cada color de la imagen a el color más afín que existiese en la paleta final. En todos los casos si la casilla de Previsualización permanece activada, podrás ver en la ventana de imagen el resultado final antes de guardarla definitivamente y crear el archivo de salida. Si la casilla de Transparencia se activa, las trasparencias que contenga la imagen permanecerán trasparentes, mostrándose el fondo de la página donde coloques la imagen. Este es un recurso muy utilizado en la web para crear efectos como éste: La primera esfera es un GIF sin transparencia, la segunda un GIF con un color transparente, y la tercera, un PNG con varios niveles de transparencia. El borde punteado, indica el borde real de la imagen. Si decidieses no mantener las transparencias puedes seleccionar el color que deberán mostrar éstas en la imagen final desde la lista desplegable Mate, igual que en el caso anterior. Una vez seleccionadas todas las opciones de color pulsarás OK, Photoshop te preguntará si deseas que la imagen se guarde entrelazada. Como GIF es un formato diseñado para el intercambio de imágenes por la red, el efecto entrelazado facilita este proceso reservando el espacio de la imagen en la página para luego descargar la imagen línea a línea, puedes observar este efecto en muchas webs, pues es un recurso muy utilizado para imágenes que ocupan bastante espacio y tardás un poco en cargar. Para imágenes pequeñas es recomendable no utilizar el entrelazado y así ahorrarnos un poco en el tamaño final del archivo. Una vez aceptadas todas las opciones, el archivo se habrá guardado en la carpeta que escogiste, y estará listo para imprimir, publicar o almacenar hasta un uso posterior. 1.6. Abrir un nuevo documento de trabajo Hasta ahora hemos visto cómo abrir una imagen para tratarla en Photoshop, y a guardarla en cualquiera de los estados en los que se encuentre en cualquier momento. Pero ahora aprenderemos algo más esencial, esto es, crear un documento en blanco desde el que crearemos una imagen a partir de cero, bien sea añadiendo recortes o imágenes completas desde otros archivos o introduciendo objetos propios como texto o formas. Para ello, y una vez inicializado el programa, haremos clic en Archivo → Nuevo para que aparezca el cuadro de diálogo de Nuevo Documento de Photoshop. Desde esta ventana vamos a configurar el documento que vamos a crear, definiendo sus características básicas, como son el tamaño, la resolución y el color de fondo. En principio, si conocemos el tamaño final que queremos que tenga la imagen, podemos definir su tamaño introduciendo la altura y anchura deseadas directamente. Observa que puedes cambiar las unidades con las que se mide el lienzo (el área de la imagen) y medirlas en centímetros, útil para imágenes fotográficas, o en píxeles, más recomendado para imágenes destinadas a la publicación en Internet. Un píxel es la unidad más pequeña en la que se puede descomponer una imagen digital, a cada píxel le corresponde un color, y así, píxel a píxel se va formando la imagen total. Imagina una imagen formada por millones de cuadraditos diminutos. A simple vista la imagen con un zoom real (al 100%) parece normal, pero si aumentamos el zoom podemos ver la imagen cada vez más "cuadriculada". Esto es debido a que al acercarnos cada vez más vamos viendo los píxeles de más cerca. Si aumentamos el zoom al máximo veremos que la imagen está formada por cuadrados de colores, que en conjunto forman la imagen. Estos cuadrados son los píxeles. Hay que tener en cuenta que un píxel no tiene un tamaño real (en centímetros). Depende de la resolución de pantalla con la que se muestre. Si tu resolución de pantalla es de 1680x1050 significa que tu pantalla (sea del tamaño que sea) mostrara 1680 píxeles en su anchura y 1050 en su altura. Podemos configurar la pantalla para que muestre muchos más o menos píxeles en el mismo espacio, seleccionando una resolución mayor o menor que dependerá del monitor. Por ejemplo, 1024x768 píxeles o 1920x1200 en una gran pantalla panorámica. El tamaño en centímetros será el mismo, pero se mostrarán más píxeles en un mismo espacio. Es debido a esto que una imagen parezca más grande en resoluciones más bajas, porque un píxel a 800x600 mide más (en centímetros) que lo que mediría si nuestra configuración fuese más alta. Pensemos que una pantalla de 14" de hace unos años ( Por esto es que una imagen medida en píxeles es más apropiada para la publicación en web. Queremos saber el espacio real que ocupará en pantalla, y no el espacio que tendría si la imprimiésemos. También es posible que quieras que tu imagen tenga un tamaño estándar ya definido, como podría ser el tamaño de hoja A4 o carta. Si este es tu caso, puedes hacer clic en la lista desplegable de Predefinir y hacer clic sobre el elemento que se ajuste a tus medidas. Photoshop, automáticamente asignará el tamaño al lienzo de la imagen con las medidas que tiene guardadas para cada tipo de documento. Es necesario comprender también el concepto de resolución, la siguiente característica que trabajaremos. La resolución de una imagen dice mucho sobre su calidad, nos permite conocer la cantidad de píxeles que podemos encontrar en ella. La resolución se define como el número de píxeles por pulgada (ppp o ppi; 1 pulgada equivale a 2.54 centímetros), y por tanto, si las dimensiones son pequeñas y la resolución alta, tendremos una imagen de buena calidad. Las imágenes de mayor resolución pueden reproducir más detalle y transiciones de color más suaves debido a la densidad de píxeles. Observa dos imágenes con las mismas dimensiones pero con diferentes resoluciones: Obviamente si la resolución de una imagen es mayor, su peso (el tamaño de su archivo) será mayor, pues es necesario almacenar más información al haber un mayor número de píxeles. Ahora que conocemos mejor el concepto de resolución podemos escoger una resolución para nuestra nueva imagen. Por defecto, Photoshop asigna al nuevo documento una resolución de 72ppp, el estándar para imágenes en Internet, ya que es la máxima que se aprecia a través de una pantalla. Pero si lo que pretendes es imprimir la imagen con posterioridad, es aconsejable que utilices una resolución entre 240 y 300ppp. Otra de las opciones que tenemos será la del Modo de color. De esto sólo diremos que si trabajamos con una imagen destinada a ser visualizada en pantalla utilizaremos el modo RGB (rojo, verde y azul, el sistema que utilizan los monitores), sin embargo si lo que queremos hacer con nuestra imagen es imprimirla deberemos seleccionar el modo CMYK (cian, magenta, amarillo y negro, el sistema en el que las impresoras "dibujan" las imágenes). Esto no quiere decir que no podamos pasar de un modo a otro, o que no podamos imprimir una imagen si elegimos el modo RGB. Una vez seleccionadas todas las características de nuestro documento elegiremos el color del fondo de la imagen. Si seleccionamos algún modo que no sea transparente, la capa de fondo será inamovible y no se podrán realizar algunas de las características avanzadas de Photoshop. Es recomendable seleccionar un fondo transparente, así surgirán muchas menos complicaciones al trabajar con las capas (como veremos más adelante). El fondo transparente, en Photoshop, se muestra con un entramado de recuadros blancos y grises. Puedes guardar el perfil del documento que estas creando haciendo clic en Guardar valor, así podrás definir el mismo tipo de documento seleccionándolo directamente desde la lista desplegable Predefinir. Una vez configurado el documento pulsa OK, y una ventana en blanco se abrirá en el espacio de trabajo. Mañana la 2 Parte • SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en Twitter >> https://twitter.com/MrChettah Facebook >> https://www.facebook.com/MrChettah-1682648292021821/ Google+ >> https://plus.google.com/u/0/102702782938641387749

Fumar es sumamente dañino y puede matarte, es un hecho científicamente comprobado y nadie puede discutir esa afirmación, pero aún así, como todo, sobre el cigarrillo hay una serie de otras informaciones que no necesariamente son ciertas. Hoy queremos contarte acerca de 5 mitos sobre el cigarrillo que deberías conocer para mantenerte bien informado y cuidar a quienes tienes cerca de tan peligroso hábito. 5. Las mujeres fuman más que los hombres Este es un mito que nació cuando los estudios con respecto a la cantidad de fumadores mostraron un aumento en la cantidad de mujeres que fumaban, tanto adultas como adolescentes con respecto a años anteriores. Si bien la diferencia entre la cantidad de hombres y mujeres que fuman no es tan alta como en las décadas de los setenta y ochenta, sigue existiendo una brecha y los varones son los mayores consumidores de cigarrillos a nivel mundial. 4. Los cigarrillos caseros hacen menos daño que los elaborados en fábricas Muchos creen que comprando tabaco y enrollando sus propios cigarrillos con papel de arroz están fumando algo más natural y menos dañino, pero se trata de un mito, ya que son incluso más peligrosos. El tabaco comprado directamente es igual de nocivo que el usado por las empresas y este tipo de cigarrillos que hacemos en casa no llevan filtro, y por su forma obligan a que quien los fuma inhale más profundamente, lo que aumenta la cantidad de humo tóxico que entra a su cuerpo. 3. Dejar de fumar provoca aumento de peso Las personas que dejan de fumar pasa por un periodo de fuerte ansiedad y una de las formas más comunes de buscar calmarla es comer, de ahí viene la creencia que dejar el cigarrillo provoca aumento de peso cuando hay evidencias de que incluso podría ayudarte a perder kilos. Si bien parte importante de quienes dejan de fumar suman un par de kilos extra hay formas de evitarlo. Antes de dejar de fumar consulta con un médico que puede entregarte alternativas para lidiar con la ansiedad, como por ejemplo la goma de mascar con nicotina, medicamentos especiales o proponerte otras formas de canalizar ese nerviosismo característico de los primeros meses alejado del tabaco. 2. Una persona que lleva gran parte de su vida fumando no saca nada con dejarlo Las personas de edad te dirán que no tiene sentido dejar de fumar ya que llevan tantos años haciéndolo que cualquier tipo de daño a su cuerpo ya está hecho, pero la verdad es que parte de este deterioro es reversible. Si una persona fumó 50 años difícilmente podrá dejarlo y volver a tener una salud de hierro, pero por cada día que se pasa sin fumar el cuerpo se va recuperando, es más al tercer día la función pulmonar empieza a mejorar y al año las probabilidad de sufrir un accidente cardiaco o cerebrovascular bajan a la mitad. 1. El cáncer de pulmón es el principal efecto dañino de los cigarrillos Después de haber demostrado su valor como actriz en numerosas películas, no es de extrañar que a Molly le salían un montón de ofertas de empleo en Hollywood. Sin embargo, aunque Ringwald no pasó a ganar en contra de Julia Roberts, hoy no se arrepiente de ello. Admite que Julia es el factor más importante de la película y que el papel de Vivian le quedó como un guante. Según dice, "Cada actor espera poder lucir en alguna obra de esta forma". SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

La medicina complementaria es toda aquella práctica médica que afirma tener efectos curativos de su medicina pero no está apoyada por pruebas ni evidencia obtenida mediante métodos científicos. Por eso, su efectividad no ha sido plenamente comprobada. Sin embargo, este tipo de medicina se hace muy popular en todo el mundo. La medicina complementaria es una raíz muy extendida y consta de muchas prácticas diferentes, por ejemplo la acupuntura, curación energética, medicina tradicional china etc. Algunas personas optan sin dudar por la reflexología, en vez de tomar medicina. Todo lo que no cuesta ni un centavo merece la pena probar. A decir verdad, a nosotros también nos parece interesante y vale la pena probar. No se pierde nada. Si no funciona, siempre se puede volver a usar la medicina normal. Este método se basa en la conexión que existe entre los dedos de nuestras manos con los diferentes órganos del cuerpo humano. Todo está conectado con todo y, por lo tanto, accionando en un lugar podemos conseguir una reacción en otro. Esa por lo menos es la teoría de la que todo parte. A continuación os presentamos qué dedo influye en qué partes del cuerpo. El pulgar Empezamos por el dedo más distintivo de nuestra especie. El pulgar es el primero dedo oponible a los otros dedos. Esto nos da una ventaja evolutiva considerable frente a otras especies ya que tenemos acceso a movimientos y agarres antes no vistos en el mundo animal. Ahora bien, el pulgar está unido directamente con el corazón y los pulmones. Frotando y tirando levemente del pulgar puedes rebajar el latido del corazón y puedes ayudarte a respirar con mayor facilidad. El índice El dedo índice está conectado con el estómago y con el colón. Por eso, si sufres estreñimientos o sientes dolor de abdomen, presiona el dedo índice y frótalo durante un minuto aproximadamente. El corazón El dedo corazón está directamente conectado con el aparato respiratorio, con el aparato cardiovascular, con el corazón y con el intestino delgado. Por eso, si alguna vez experimentas dolores o incomodidades en estas áreas, frota el dedo corazón. El anular El dedo anular es uno de los dedos que menos movilidad parece tener, pero eso no significa que sea menos importante en nuestras vidas. De lo contrario, no sería el dedo tradicionalmente más popular para poner el anillo de compromiso o el anillo matrimonial. Esto se debe a que el dedo anular fuertemente influencia nuestro estado de ánimo. Hazle un masaje a este dedo si te sientes deprimido y quieres que las buenas vibraciones vuelvan a tu vida interna. El meñique Se dice que el dedo meñique está conectado con los riñones, con el cuello y la cabeza. Por eso, un masaje realizado sobre el dedo meñique puede curar los dolores de cabeza y de cuello, a la vez que mantiene una buena salud de los riñones. SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

GIF La depresión, también conocida como depresión clínica y trastorno depresivo mayor (TDM), es uno de los trastornos menos comprendidos de nuestro tiempo. La gente tiene una tendencia a pasar por alto lo que no pueden ver físicamente como un estado de ánimo ocasional o un combate de corta duración de abatimiento, nada que un bote de helado de chocolate y dormir bien por la noche no pueda arreglar. Para estas personas, "desorden" y "enfermedad" son términos reservados para las cosas que son más graves, y "sentirse deprimido" simplemente no es suficiente.Nada es más perjudicial para un paciente de depresión con tales puntos de vista ignorante e impertinente. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 350 millones de personas de diferentes edades en todo el mundo sufren de depresión. Si no se trata, puede conducir al suicidio. 1. Baja autoestima, culpa y desesperanza La falta de confianza en sí mismo, sentimientos de culpa y una visión sombría de lo que depara el futuro son los síntomas de la depresión clínica. Algunas personas simplemente puede que no tengan baja estima, pero se sienten disgustados todo el tiempo. Algunos también pueden expresar una mayor sensación de culpa consigo mismo en exceso por los errores del pasado. Los pacientes de depresión son más implacable de sí mismos, y sólo en algunos casos según los informes, culpan a otros o expresan sentimientos negativos hacia ellos. Esto demuestra que la culpa y el sentimiento de culpa es central a la depresión clínica. De los 132 pacientes de trastorno depresivo mayor, el 85 por ciento informó de sentimientos de culpa e inadecuación como los síntomas más molestos y recurrentes, según un estudio de 2015 publicado en la revista Journal of Affective Disorders. Asco de sí mismo, culpa y vergüenza fueron los síntomas que aparecen con frecuencia reportadas en el estudio. 2. Fatiga La fatiga es un síntoma que ocurre comúnmente en pacientes de depresión, según un estudio de 2004 publicado en Psiquiatría. La serotonina es el neurotransmisor emisor en nuestro cerebro es el responsable de crear el sentimientos de felicidad. Del mismo modo, la epinefrina es el neurotransmisor responsable de la creación de energía.Biológicamente, la depresión clínica suprime los niveles de serotonina producida por el cerebro, que a su vez provoca una menor producción de otros neurotransmisores, como la epinefrina. Esto se traduce en fatiga crónica. 78,463 encuestados en un estudio realizado en seis países de Europa, el 73 por ciento informó de cansancio como síntoma principal de la depresión, según un estudio del 2000. Un paciente de la depresión se sentirá cansado físicamente, incluso después de una noche de sueño adecuada y sin mucha actividad física. Esto hará el cansancio mental, haciendo que el paciente sea incapaz de participar en cualquier actividad. El diagnóstico y tratamiento de la fatiga en los pacientes de depresión es pobre, lo que conduce a la depresión más grave y por lo tanto persiste por mas tiempo, según un estudio de 2014 publicado en depresión y la ansiedad. 3. El insomnio El proceso de la homeostasis de tu cuerpo te dice cuando has estado despierto el tiempo suficiente y requiere sueño. El proceso circadiano de tu cuerpo mantiene el sueño y la vigilia durante el día. La depresión puede confundir estos sistemas individuales que te ayudan a dormir. 531 pacientes con depresión, el 97 por ciento informó de insomnio, el cuales 59 por ciento reportó que la falta de sueño socavado gravemente la calidad de sus vidas, el 40 por ciento admitió que las siestas diurnas y el 34 por ciento dijo que el insomnio era "muy preocupante", según una estudio de 2009 publicado en International Journal of Psychiatry en la práctica clínica. Por otra parte, los insomnes no deprimidos presentan un riesgo dos veces mayor de desarrollar depresión en comparación con personas que no tienen problemas de sueño, según un estudio de 2011 publicado en la revista Journal of Affective Disorders. Por último, el insomnio que persiste después de la depresión aumenta el riesgo de convertirse en una depresión clínica, una vez más, de acuerdo con un estudio de 2000 publicado en Sleep Medicine Reviews. Es importante tener en cuenta esta posibilidad cuando se busca un tratamiento para la depresión. 4. La ira y la irritabilidad Junto con una sensación prolongada de desesperación, hay otra emoción que es característico de la etapa inicial de la depresión, la ira. Esto se acompaña a menudo con irritabilidad aumentada y una tendencia a perder la calma sobre cosas aparentemente triviales. Cualquier cosa pequeña e inofensiva puede desencadenar un estallido de una persona deprimida y no va a evitar atacar a la familia, amigos e incluso desconocidos. Una persona deprimida, incluso cuando no está expresando verbalmente su rabia, puede ser consumida por la ira internamente. Por otra parte, una condición depresiva que se acompaña de la ira es más grave en la intensidad de la depresión clínica regular y es probable que se quede más tiempo, según un estudio de 2013 publicado en el Journal of the American Medical Association. Una prolongada depresión grave y acompañada de rabia también puede desencadenar otros trastornos, como los trastornos de abuso de sustancias y la ansiedad. 5. La ansiedad La ansiedad no es más que sentirse nervioso por algo que ha ocurrido o está por ocurrir. Los trastornos de ansiedad son capaces de interferir terriblemente con la paz de la mente de una persona y hacer que se obsesionen con pequeñas cosas hasta el punto de la paranoia. Cuando estás sufriendo de depresión, un ataque de ansiedad puede ponerte al borde y agravar aún más tu condición. Un ligero revés personal, por ejemplo, hará que la persona deprimida se venza a sí misma por sus fracasos, hasta el punto de la desesperanza. Ellos no serán capaces de distraerse a sí mismos e incluso pueden mostrar síntomas físicos, tales como sudoración, palpitaciones y taquicardia. De 255 pacientes de depresión, el 50,6 por ciento informó de trastornos de ansiedad, según un estudio de 2000 publicado en Comprehensive Psychiatry. De este total, el 27 por ciento informó temor a situaciones sociales, 16 por ciento informó de miedo o fobia a las cosas diferentes (incluyendo espacios en blanco) y el 14 por ciento reportó el trastorno de pánico, el estudio señala además. 6. La falta de concentración y pérdida de memoria a corto plazo El acelerado mundo de hoy te puede dejar abrumado y distraído de vez en cuando. Sin embargo, si junto con la constante sensación de desgraciada, no puedes concentrarte en una sola cosa más que unos pocos segundos, es posible que estés deprimido. La concentración deteriorada es uno de los síntomas más frecuentes de trastorno depresivo mayor, según un estudio de 2004 publicado en Psychiatry Research.Los pacientes de depresión también reportaron dificultad para recordar información sobre una base a corto plazo, según un estudio de 2015 publicado en cognición y la emoción. Podrás notar que te has vuelto menos productivo y estás constantemente olvidando dónde has puesto las cosas importantes como documentos o las llaves. Esta pérdida de memoria a corto plazo puede indicar depresión. 7. Comportamiento imprudente Las personas que se ven con un comportamiento un tanto salvaje y están constantemente dando una impresión de vivir la vida al límite, podrían estar sufriendo de depresión, sobre todo si no era así en el pasado. Por supuesto, eso no quiere decir que cada persona aventurera esté deprimida. Sin embargo, si una persona, muestra otros síntomas de depresión y está en una confusión emocional, de repente se interesa en una noche de consumo excesivo de alcohol y abuso de sustancias, es un claro indicador que algo no está bien. El alcoholismo, el juego, el abuso de sustancias y el comportamiento sexual de riesgo podrían ser mecanismo de defensa de una persona contra el sufrimiento interior y simplemente una manera de escapar de los sentimientos desagradables. En 923 personas que con frecuencia participan en el comportamiento sexual de riesgo, el 35,71 por ciento muestra síntomas moderados de depresión, mientras que 5,62 por ciento mostró síntomas de depresión grave, según un estudio de 2015 publicado en la revista Annals of General Psychiatry. Por desgracia, estos comportamientos explosivos sólo proporcionan un alivio temporal y hacer que la depresión empeore con el tiempo. 8. Pérdida de interés en actividades placenteras Una pérdida de interés en cualquier actividad y contacto social, así como una capacidad muy reducida en experimentar placer, se conoce médicamente como la anhedonia.Las personas deprimidas pueden aislarse y pasar tiempo a solas sin hacer nada, ya que simplemente parecen que no pueden obtener placer de cualquier actividad. Según un estudio de 2009 publicado en Neuroreport, cuando se hicieron las personas sanas y pacientes con depresión a escuchar su música favorita seguida de una resonancia magnética de sus cerebros para la comparación, los pacientes deprimidos mostraron menos actividad en las regiones del cerebro asociadas con el placer y recompensar el procesamiento de las personas sanas. La anhedonia es una característica central de la depresión, así como uno de sus primeros indicadores. Así que si tú o alguien de tu entorno ya no le gusta ir al teatro o a ver una película al cine en su tiempo libre, y ha estado triste últimamente, toma nota y busca atención médica. 9. Los cambios de peso La mayoría de los pacientes con depresión van a sufrir una caída repentina de apetito, además de ser constantemente cambiante. Sólo la idea de comer una comida podría marearlos, incluso si no han tenido una buena comida en un día. En consecuencia, pueden comenzar a perder peso de una manera malsana. La pérdida de apetito es uno de los síntomas que se producen con mayor frecuencia del trastorno unipolar (MDD), según un estudio de 2002 publicado en Progress in Neuro psicofarmacología y psiquiatría biológica. Al contrario, aunque menos frecuente que la pérdida de peso, algunas personas pueden comenzar a ganar peso durante la depresión, ya que recurren en atracones de comida para consolarse a sí mismos. Los pacientes con depresión severa reportaron un aumento gradual de peso abdominal, así como el peso del cuerpo en general, de acuerdo con un estudio de 2009 publicado en el American Journal of Public Health. 10. Pensamientos recurrentes de suicidio y muerte No es raro que la gente piense en la muerte, especialmente a medida que envejecen. Sin embargo, la depresión desencadena los pensamientos de muerte y suicida qué son un motivo de total preocupación y debe ser abordado con urgencia. Los pensamientos suicidas están fuertemente asociados con los trastornos del estado de ánimo como la depresión clínica, de acuerdo con un estudio de 2002 publicado en el American Journal of Geriatric Psychiatry. Muchos factores contribuyen a la inclinación de una persona mayor de daño a sí mismos, y la depresión clínica es el factor más común entre las personas, de acuerdo con un estudio de 2005 publicado en el British Journal of General Practice. Las tendencias suicidas pueden variar de pensamientos recurrentes, búsquedas en internet, planificación, y daño auto físico. Si tú o alguien a tu alrededor muestra estos síntomas, éstos sólo podrían indicar depresión SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

Lo más seguro es que en algún momento de tu vida, probablemente más de una vez, has sentido las lamentables consecuencias de pasarte de tragos. Y no, no nos referimos al ridículo que solemos hacer cuando el alcohol toma las riendas de nuestras decisiones. Sino a los efectos físicos y fisiológicos que sufre nuestro cuerpo cuando abusamos de la sustancia. La idea para este post la encontré por allá por diciembre, por aquello de las fiestas y sus inevitables consecuencias. Pero, como verán, al no seguir los consejos la idea quedó enterrada y ahora fue que resurgió tras una limpieza intensa de bookmarks. Pero la resaca no se limita a las fiestas decembrinas, así que realmente sirve para cualquier momento del año. Es posible que alguna vez hayas escuchado o recibido algún consejo casero, antiguo y poco comprobado donde te dan un remedio efectivo para contrarrestar los efectos de la resaca, que es ese malestar que sientes al despertar luego de beber de más. Uno no puede evitar pensar que muchas de estas raras soluciones parecen más una venganza, o un castigo, que una cura. Como si las abuelas disfrutaran ofreciendo desagradables pociones para dar lecciones a los ebrios. Pero en realidad existen soluciones que no tienen que ser tan espantosas, que además están comprobadas por la ciencia. Esto no debe verse como una carta blanca para abusar del alcohol, porque no solo la resaca es una amarga consecuencia de este vicio. Hay daños más serios y permanentes de los que después nos arrepentiremos. Además hay que beber de forma responsable, porque el alcohol también altera nuestra percepción y comportamiento, haciéndonos más propensos a accidentes. Así que beban con sentido común, y si alguna vez se pasan y sufren de una resaca, aquí tienen cinco efectivas soluciones. #1 Bebidas que devuelven la vida Gatorade, green smoothies, y agua de coco son tres comprobadas soluciones líquidas para contrarrestar los efectos de la resaca. El Gatorade tiene componentes especialmente diseñados para reponer electrolitos y atender la deshidratación, que es uno de los daños del exceso de bebida. Los smoothies verdes pueden contener espinacas, que son maravillosas para reponer todo lo bueno que pierdes con la resaca, también puedes incluir papaya y manzanas a la mezcla. Finalmente el agua de coco no solo es refrescante, sino que rehidrata y tiene potasio. #2 Duerme una siesta Dormir es siempre una buena solución para recuperarse de casi cualquier cosa. Cuando tienes resaca tu cuerpo está agotado, por la pérdida de nutrientes. Así que una buena siesta o dormir un poco más de lo normal la mañana siguiente, va a ayudar a que tu cuerpo metabolice el alcohol. #3 Efervescentes Agregar Alka-Seltzer, o algún otro efervescente similar, es una solución efectiva. Esta pequeña pastilla que se disuelve en agua en un remolino de burbujitas, está compuesto de bicarbonato de sodio, que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago. Además, ayuda con el dolor de cabeza y la fatiga. #4 Pan y miel Es posible que no tengas demasiado apetito si el malestar es grave, pero a veces ocurre lo contrario. Lo cual es bueno. Siempre que consumas los alimentos adecuados. Por ejemplo, una rebanada de pan untada con un poco de miel es la solución más deliciosa y perfecta. El azúcar de la miel y los carbohidratos del pan van a expulsar el alcohol de tu cuerpo más rápido y a proporcionarte energía. #5 Un poco de actividad Ya sé que lo último que quieres hacer cuando tienes resaca es moverte. Pero hacer un poco de ejercicio ligero es, de hecho, una solución positiva. Porque la actividad física te va a ayudar a liberar endorfinas, que te harán sentir bien y el sudor servirá para expulsar el alcohol más rápido. Eso sí, asegúrate de tener una botella de agua a la mano para hidratarte bie SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

GIF De todos los órganos que tenemos, el cerebro es el único que sabe que es un órgano. Nuestro procesador de ideas, almacenador de recuerdos y estimulador de movimientos corporales es mucho más impresionante de lo que llegamos a pensar. No siempre le damos el crédito que se merece. Además, ¿cuáles son las mejores formas de mantenerlo saludable? Los siguientes 15 datos sobre el cerebro van a sorprenderte y además van a ayudarte a que el cerebro esté sano. 1. La guerra en casa ¿Has escuchado que los soldados que regresan de una batalla tardan en adaptarse nuevamente a la vida de civiles? Eso tiene una explicación muy lógica. El daño psicológico que se sufre es directamente recibido por el cerebro. Algo tan sorprendente como una guerra se queda grabado para siempre en la mente. Las imágenes de un suceso de ese calibre siempre estarán ahí. Lo mismo pasa con la violencia familiar. Si un niño crece con violencia en el hogar, no solo va a vivir su vida con problemas y con un odio a los padres. El cerebro recibe los mismos estímulos durante la violencia familiar que un soldado en una guerra. Por eso es tan importante amar a los hijos y no golpearlos o gritarles. Hay maneras de educar y de regañar. 2. Olvidar datos No significa olvidarlo todo. Lo saludable es tener nuevas cosas por aprender y nuevos temas por descubrir. Cuando de repente no recuerdas algo que viste en la primaria o en esa clase aburrida de matemáticas, es un signo de un cerebro sano. En otras palabras, le estás dando elasticidad al órgano. El paso a la nueva información dificultará que recuerdes la vieja información. No es malo. Lo peligroso es empezar a olvidar cosas rutinarias o del corto plazo. 3. Relajarse Evidentemente, un estado constante de enojo o de estrés es negativo. No solo porque no se ve bien, sino porque afecta al cerebro. Mucho estrés constante es símbolo de un cerebro que está envejeciendo. Por lo tanto, estárás debilitando el cerebro y haciendo más posibles numerosas enfermedades. Permítete tomar un descanso de vez en cuando. 4. Dietas Alimentarse de manera controlada no significa tener que comer limitado. Es decir, las dietas extremas que cambian todos los alimentos o reducen la ingesta de calorías de manera drástica no son buenas. Este tipo de alimentación provoca que el cerebro se coma a sí mismo. Esto quiere decir que el cerebro trabaja más en todos los procesos desde asimilar que comió menos hasta comprender que ahora esa ingesta será la nueva ingesta normal. Mejor comer moderado, mas no radical. 5. Oxigenación Cuando el cerebro no recibe oxígeno, el daño puede ser permanente. Desde un mínimo de cinco minutos hasta un máximo de diez, el cerebro sin oxígeno se puede recuperar de una lesión o trauma. Sin embargo, los daños son irreversibles y esa persona no va a estar en su máximo rendimiento. El cerebro quedó afectado para siempre. 6. Tener el poder Científicamente se ha demostrado que el cerebro cambia sus procesos cuando se le da más poder a alguien. Explicado fácilmente, el poder aumenta la sensación de autoridad. Al mismo tiempo, reduce la empatía. Esto es una cuestión cerebral que nos sucede a todos, pero se puede aprender a no abusar del poder. Es cosa de ser moral. 7. Cerebro congelado Hay un término científico para cuando bebes algo frío y sientes ese dolor de cabeza molesto. Se le llama ganglioneuralgia esfenopalatina y es cuando la masa cefalea se somete a bajas temperaturas. Es una reacción natural, pues el cuerpo intenta compensar la temperatura y no dañar al cerebro. Trata de que no se congele y sufra, poniendo el mecanismo de defensa en lo que lo rodea: la cabeza. 8. Los hemisferios cerebrales Está mal decir que tenemos más desarollado un lado del cerebro. Es decir, los creativos son menos lógicos por tener más habilitado un hemisferio cerebral o los lógicos no pueden hacer cosas tan creativas porque está habilitado otro hemisferio, como hemos escuchado regularmente, es un comentario errado. La ciencia nos dice que el cerebro funciona como un todo. No puedes decirle que apague un hemisferio y encienda otro. Lo que sucede es que hay partes más desarrolladas que otras, por cuestiones de genética y de aprendizaje. No significa que jamás podrás hacer habilidades creativas si eres lógico o viceversa. Todo se puede aprender y otras cosas se llevan dentro de los genes; no es una condición cerebral que sepas hacer unas actividades y otras te cuesten trabajo. 9. ¿Un chocolate? El chocolate tiene un gran poder en la cabeza. Si solamente se huele, sin necesidad de comerlo, las ondas que se estimulan en el cerebro son singulares y ayudan a calmar a una persona. Estas ondas se llaman ondas theta, las cuales se activan en estado de relajación. El chocolate hace ese proceso más rápido. Es que, ¿a quién no le gusta un buen chocolate? 10. La intimidad De acuerdo con estudios de universidades norteamericanas, un orgasmo es muy parecido a consumir drogas. Específicamente se trata de los efectos de la heroína. La dopamina que se libera al consumir esta droga es igual en cantidad que la que se libera cuando se llega al orgasmo. Por supuesto, todos sabemos cuál es más saludable. El cerebro llega a un estado máximo de clímax cuando se tiene un orgasmo y la heroína, entre otros efectos, pretende químicamente alterar el cerebro para llegar a sentir eso mismo. 11. La lengua del cerebro No, no es que el cerebro tenga una lengua. Lo que sí es un hecho científico es que las papilas gustativas no solamente se encuentran en ésta. El cerebro, los pulmones, los testículos, el estómago y el intestino también cuentan con receptores de gusto, similares a las papilas gustativas. Por supuesto, no son iguales. La lengua detecta si el sabor es salado o dulce, mientras que el cerebro sabe si es tu sabor preferido de golosina o si es una verdura que desde pequeño te da asco. El estómago, por ejemplo, sabe si es una comida a la cual eres intolerante o si te va a caer pesado ese alimento. 12. Alcoholizarte Beber alcohol causa esa memoria borrosa y el no acordarse de los eventos. No significa que borró la memoria ese tequila o vodka que tuviste la noche anterior. Cerebralmente no se eliminaron los recuerdos, sino que se bloqueó la creación de nuevos recuerdos. Esto significa que si el cerebro fuese una cámara de video no borró tu noche de fiesta, sino que dejó de grabar cuando estabas muy ebrio. Por eso despiertas y preguntas qué pasó ayer. 13. El cerebro y el corazón Cuando hay una ruptura amorosa, lo sentimos como algo muy grave. Nos duele y puede ser una molestia que lleve días arreglar. Las rupturas amorosas no rompen el corazón literalmente, pero pareciera que es de este modo. Esto es porque el cerebro no interpreta una ruptura amorosa como algo emocional, sino como un dolor físico. Por eso hay relaciones que se terminan y sentimos una gran patada en el estómago. 14. El cerebro y su crecimiento Estudios científicos revelan que el cerebro crece por lo menos hasta los 40 años de edad. Las conexiones que hace el cerebro y los estímulos se mantienen ágiles mientras todo lo demás se mantenga ágil. En otras palabras, comer bien y hacer ejercicio también ayudan al cerebro. 15. No dormir La falta de sueño no solo nos deja cansados al día siguiente. Las horas ideales de descanso son entre siete y ocho. Más horas crean una sobrerelajación y el cuerpo no se adapta rápido a dormir de más. Menos horas, como la ciencia lo explica, son casi lo equivalente a no haber dormido. Pero el daño más grande es para el cerebro. Las reacciones tardías desde un reflejo hasta dar una respuesta son producto de la falta de sueño. Adicionalmente, la dificultad para la toma de decisiones y para emitir un juicio es mayor cuando no se duerme bien. Ahora sabes qué hacer y qué no para tener un buen cerebro. Recuerda que se acaba de desarrollar hasta cumplidos los 40 años. mejor no deteriorarlo antes de tiempo. SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

Es un gesto sencillo que no te llevará más de un minuto. El truco está en hacerlo nada más levantarte, antes incluso de ducharte. Si puedes espera (por lo menos) diez minutos antes de desayunar para que haga efecto. Aquí tienes las razones: 1. Nos pone en marcha. Beber 2 vasos de agua después de levantarte ayuda a activar los órganos internos, purifica el colon y facilita la absorción de nutrientes. 2. Nos regenera. Aumenta la producción de nuevas células musculares y de la sangre. 3. Ayuda a perder peso. Beber al menos 2 vasos de agua fría por la mañana puede aumentar el metabolismo hasta un 24 por ciento. 4. Es el mejor tratamiento de belleza. El agua es un gran aliado para la piel ya que ayuda a mantener su elasticidad y tonicidad. Además actúa como un potente ‘limpiador’ natural al eliminar las toxinas de la sangre, lo que le da un aspecto más limpio y brillante. 5. Equilibra el sistema linfático. Ayuda a las glándulas linfáticas a realizar sus funciones de limpieza y eliminación, equilibrando los fluidos corporales y evitando la retención de líquidos; además previene infecciones. SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En

Con la revolución que ha sufrido el mundo con la tecnología, no hay nada que no haya sufrido un cambio drástico ni siquiera la comida que consumimos. Ante esta disminución de la calidad de alimentos que comemos hoy en día con una dieta muchas veces muy desequilibrada, saltandonos a menudo las frutas y verduras y consumiendo cantidades ingente de comida precocinada o chatarra es un punto muy negativo en nuestra salud qué debemos enmendar. Por suerte tenemos algunos alimentos que están llenos de grandes cantidades de nutrientes en relación con su contenido calórico. También pueden contener un poco de un compuesto biológicamente activo único que beneficia la salud en gran medida. A continuación, te presentamos los 12 súper alimentos que están entre los alimentos más saludables del planeta. 1. Yemas de huevo Algunas personas recomiendan tirar las yemas debido al colesterol en ellos, pero eso es una tontería absoluta. La yema es donde residen todos los nutrientes. La parte blanca del huevo contiene principalmente proteínas. Por lo tanto, abandonar la yema se trata de lo más tonto que se podría hacer. El colesterol en la dieta no afecta el colesterol en la sangre y los estudios muestran que el consumo de huevos no tiene absolutamente ninguna relación con ninguna enfermedad. Es un viejo mito que se niega a morir. Hay muy pocos alimentos, incluso muy pocos tan nutritivos como los huevos. Un huevo contiene todos los nutrientes necesarios para hacer crecer un pollito, asi que imaginate. Los huevos son ricos en: Proteínas - un huevo grande contiene 6 gramos de proteína de alta calidad con todos los aminoácidos esenciales. La luteína y la Zeaxantina - estos antioxidantes son poderosos protectores contra enfermedades de los ojos. Las vitaminas A, B2, B5, B12 y hierro, fósforo, selenio y otros. Los huevos de colina se encuentran entre las mejores fuentes alimenticias de la colina, que es muy importante para la salud del cerebro. Los huevos también tienen alta puntuación en el índice de saciedad, que es una medida de cómo los alimentos que cumplen son. Los estudios demuestran que el consumo de huevos para el desayuno puede ayudar a perder cantidades significativas de peso en comparación con un desayuno de panecillos. Los huevos enriquecidos con Omega-3 son las mejores opciones. Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos y que cumplen en el planeta. La yema contiene casi todos los nutrientes, el blanco es principalmente proteína. 2. Ajo El ajo hace algo más que añadir un buen sabor y un “agradable” aliento después de una comida. También es muy nutritivo y contiene varios compuestos bioactivos. Muchos estudios en humanos han examinado los efectos del ajo para la salud cardiovascular. El ajo se ha demostrado que reduce los triglicéridos y el colesterol de la sangre. También puede reducir la agregación plaquetaria lo cual teóricamente podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio también muestra que el extracto de ajo puede disminuir la presión sanguínea significativamente más baja. El ajo también puede matar los microbios como bacterias y hongos. Uno de los compuestos activos, alicina, también se ha demostrado que mata a las superbacterias MRSA, que se está convirtiendo en una amenaza cada vez mayor para la raza humana debido a la resistencia a los antibióticos. Puedes obtener el extracto de ajo de los suplementos o simplemente añadir el ajo a tus alimentos. El ajo fresco es mejor, evita el polvo. El ajo es una hierba muy sabrosa que se ha estudiado a fondo por sus beneficios para la salud. Varios estudios demuestran que el ajo puede mejorar la salud del corazón. 3. Hígado Los seres humanos han estado comiendo otros animales durante cientos de miles (si no millones) de años. Por esta razón, hemos sido genéticamente adaptados a comer este tipo de alimentos a lo largo de la evolución. Sin embargo, nuestros antepasados cazadores-recolectores no sólo comían los músculos de los animales, al igual que la mayoría de nosotros. No, ellos comían los órganos también. Cerebro, riñones, corazón, médula ósea, hígado e incluso los testículos. Los órganos son en realidad las partes más nutritivas de los animales y los alimentos más nutritivos de todos ellos es el hígado. El hígado es un órgano notable que tiene cientos de funciones. Asimismo, se concentran muchos nutrientes esenciales como hierro, vitamina B12 y algunos otros. El hígado es tan nutritivo que algunas personas han llamado multivitamínico natural al mismo. Una porción de 100 gramos de hígado de res contiene: - 6,3 veces la dosis diaria recomendada de vitamina A. - 2 veces la dosis diaria recomendada de riboflavina (B2). - 12 veces la dosis diaria recomendada de vitamina B12. - 7 veces la dosis diaria recomendada de cobre. También contiene grandes cantidades de otros nutrientes como el ácido fólico, B3, B5, B6 y otros.Si quieres comer como un verdadero cazador-recolector, entonces debes comer un poco de carne de órganos. Sólo una comida a la semana con el hígado aumentará drásticamente tu consumo promedio de muchos nutrientes esenciales. 4. Col rizada Es sin duda uno de los vegetales más nutritivos que se puede comer, caloría por caloría. Una porción de 100 gramos de col rizada contiene sólo 50 calorías y 10 gramos de hidratos de carbono (2 de las cuales son de fibra). Contiene 10 veces la dosis diaria recomendada de vitamina K1, 2 veces la dosis diaria recomendada de vitamina C y 3 veces la dosis diaria recomendada de vitamina A (a partir de beta-caroteno). También es rico en calcio y potasio. La col rizada contiene los compuestos bioactivos sulforafano e indol-3-carbinol (también en el brócoli y otras verduras) que se han demostrado que ayudan a combatir el cáncer en tubos de ensayo y animales experimentales. Este puede ser incluso mejor para tí que la espinaca, ya que las espinacas contienen oxalatos, que pueden unirse a algunos minerales como el calcio en el intestino y prevenir su absorción. La col rizada es uno de los vegetales más nutritivos que se puede comer que contiene una increíble cantidad de nutrientes en comparación con su valor calórico. 5. Aceite de coco El aceite de coco es el mejor aceite para cocinar qué se puede utilizar. Se compone casi en su totalidad de las grasas saturadas, que hace que sea muy resistente a la alta temperatura. La mayor parte de los ácidos grasos en el mismo son de la longitud media, llamada triglicéridos de cadena media. El ácido graso más abundante en el aceite de coco es el ácido láurico 12-carbono. Los triglicéridos de cadena media son las grasas perfectas para la pérdida de peso, ya que pueden aumentar la saciedad y mejorar el metabolismo en comparación con otras grasas . Además, el ácido láurico se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas y es un asesino eficiente de los patógenos como bacterias, virus y hongos .El aceite de coco también conduce a mejoras en los factores de riesgo cardíaco, como el colesterol y los triglicéridos. El aceite de coco es la mejor opción para la cocción a alta presión y temperatura. También tiene beneficios para la salud de gran alcance y puede ayudar a perder peso en comparación con otras grasas. 6. Patata dulce Las patatas dulces son muy nutritivas y ricas en algunos nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina C y potasio. También son relativamente ricos en fibra, una porción de 100 gramos de suministro de aproximadamente 3 gramos. Si quieres comer hidratos de carbono, entonces definitivamente debes atenerte a unos más saludables como las patatas dulces. Las patatas dulces son sin duda uno de los alimentos más saludables y ricos en almidón. 7. Los arándanos Los arándanos son increíblemente buenos y bastantes ricos en nutrientes en comparación con su valor calórico. Donde los arándanos realmente brillan en su contenido de antioxidantes. El ORAC, una medida del valor antioxidante de los alimentos, coloca arándanos cerca de la parte superior. Un estudio en hombres y mujeres obesos con síndrome metabólico mostró que los arándanos redujeron significativamente la presión arterial y los marcadores de colesterol LDL oxidado. Otro estudio en adultos mayores mostró que los arándanos pueden mejorar la memoria. A continuación, hay un montón de estudios en animales de experimentación y tubos de ensayo muestran que los compuestos en los arándanos pueden ayudar a prevenir el cáncer. También son relativamente bajos en hidratos de carbono, lo que les hace la fruta perfecta para las personas con dietas bajas en carbohidratos.Los arándanos son muy ricos en antioxidantes y tienen un contenido relativamente bajo en carbohidratos que los hace perfectos para las personas con dietas restringidas en carbohidratos. 8. Las algas El yodo es un nutriente que es muy a menudo escaso en las dietas modernas. Este nutriente es crucial para la salud de la tiroides y la tiroides es muy importante para la salud del resto del cuerpo. Una deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo, fatiga, retraso mental y muchas enfermedades. Por desgracia, la mayoría de los alimentos que comemos hoy en día son relativamente bajos en yodo. Sin embargo, una gran cantidad de yodo se concentra en el mar y los mariscos son excelentes fuentes de este nutriente. Una gran manera de asegurarse de que no te falta el yodo es comer algunas algas una vez o dos veces por semana. En realidad es muy sabroso. Como alternativa, se puede complementar con tabletas de algas marinas, que son relativamente baratos y aportan todo el yodo que necesita. Las algas son una excelente fuente de yodo, un nutriente que falta en la dieta moderna y es increíblemente importante para la salud de la tiroides. 9. Salmón El salmón es uno de los peces "grasos" - lo que significa que contiene una gran proporción de calorías en forma de grasa. Estas grasas son principalmente los ácidos grasos Omega-3, que la mayoría de las personas no obtienen suficiente. El consumo de pescado graso como el salmón 1 o 2 veces por semana más o menos satisface la necesidad de tu cuerpo de grasas omega-3. Además, el salmón es muy rico en proteínas de alta calidad y muchos nutrientes. Estos incluyen potasio, selenio, vitaminas B1, B3, B6 y B12.El consumo de pescado graso regularmente se asocia con un menor riesgo de demencia y enfermedad cardiovascular. Personalmente considero que el salmón (y otros peces) son increíblemente satisfactorios. Si puedes conseguir el salmón salvaje es mejor. De lo contrario, el salmón de piscifactoría es una alternativa más barata, pero todavía muy saludable.El salmón es muy rico en ácidos grasos omega-3 y nutrientes. Es una buena idea comer pescado graso una o dos veces por semana. 10. Carne de vacuno alimentado con pasto A pesar de haber sido demonizado en el pasado, la carne es realmente muy saludable. Los seres humanos han comido carne durante la evolución y... estamos literalmente hechos de carne. La carne es una de las mejores fuentes de proteína, es rica en ácidos grasos saludables y un montón de vitaminas y minerales. También es una buena fuente de creatina, carnitina y carnosina, así como otros nutrientes únicos que no se puede obtener a partir de plantas. Si se puede, comer carne de animales que han sido alimentados de forma natural, tales como la carne de vacuno alimentado con pasto. En comparación con los alimentados con granos, el ganado alimentado con pasto contiene más ácidos grasos omega-3, CLA más, más antioxidantes, vitaminas y minerales. Si no puedes comprar la hierba alimentado por alguna razón, comer carne de ganado alimentado con granos sigue siendo una alternativa saludable. SIGUEME Y VALORA MI ESFUERZO @MrCheettah Sigueme en YouTube, Te lo agradeceria muchisimo También Sigueme En