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¡Dislocar tus hombros a propósito NO es normal!. Quizás hay ciertas cosas de nuestro cuerpo que nunca nos llamaron la atención, hasta que, de pronto, un extraño nos dice lo contrario. Y es que existen algunas condiciones que no nos parecen ni extrañas ni preocupantes porque llevamos años conviviendo con ellas, pero eso no quiere decir que sean algo normal. ¿Te sientes identificado? Aquí 9 ejemplos de aquello. 1. ¿¡No sientes ese olor!?. Anosmia es la pérdida del olfato. Puede ser temporal o crónica, y muchas personas tienen la condición relacionada a un olor… Como sea, se trate de una infección viral o un problema de tu nariz, aunque no puedas oler las flores en primavera, hay situaciones en las que vas a agradecer haber perdido el olfato. 2. Todo se ve un poco borroso… ¿Será la bruma?. Chico, si eres incapaz de reconocer a las personas, o no lees las señales de tránsito desde una distancia normal, entonces no hay bruma, es que estás ciego… Bueno no ciego, pero probablemente tengas miopía (ver mal de lejos) o astigmatismo (ver con poca nitidez). No te preocupes que con un par de gafas se soluciona, nerd. 3. Mis manos son azules en invierno, obvio. Si creías que a todo el mundo se le ponían las mancos blancas-azules en invierno y les dolían en el verano, estás equivocado… Esto se llama Fenómeno de Raynaud: una afección por la cual las temperaturas frías o las emociones fuertes causan espasmos vasculares. 4. Ver azul, cuando en realidad el color es verde… ¿Creías que tu profesor de arte te estaba jugando una mala pasada cuando te preguntó por qué el cielo de tu dibujo era verde? No amigo, lamentablemente no era broma… Eres daltónico: un defecto genético que ocasiona dificultad para distinguir los colores. Pero no te desanimes ¡No es nada grave! 5. Tengo un vientre musical. Los sonidos del vientre son normales hasta cierto punto y se relacionan con el funcionamiento de los intestinos, pero si estos se oyen más de lo normal o están asociados a dolor, podría ser una enfermedad: de Crohn, una diarrea, una alergia a alimentos, un sangrado gastrointestinal, una enteritis infecciosa, una colitis ulcerosa… Por esto, si sospechas que los ruidos de tu panza van más allá de lo normal, consulta a tu médico. 6. ¿Un sonido constante en tu oído?. Esto se llama tinnitus, y para que quede claro, tener un sonido constante en la oreja no es normal… La causa más común es la exposición al ruido constante, así que si trabajas en lugares ruidosos, más vale que te cuides. 7. Poder dislocar los hombros a propósito. No lo hagas: Puede ser genético o producto de algún deporte que practiques, pero de todas maneras, los expertos recomiendan no hacerlo porque te puede causar lesiones… Así que deja a tu contorsionista interior de lado, ¿Ok?. 8. “Te harás pipí de risa”… Debería ser sólo un dicho. Hay personas que tienen una “extra uretra” lo que les causa incontinencia, esto es un problema que debe ser tratado, y aunque a veces haya quienes se hacen pipí de risa de vez en cuando, si es algo recurrente… Mejor ir al médico. 9. Echo gases todo el tiempo: ¿Ustedes no?. Esto no sólo NO es normal, además es desagradable… Así que si pensabas que echarte gases cada 20 minutos era algo típico, pues no lo es, probablemente sea una enfermedad llamada meteorismo, distensión abdominal provocada por la producción y acumulación de una cantidad excesiva de gases en el tracto intestinal. ¡Ve y consigue un tratamiento! Por ti, y por los demás…

La mayoría de las personas piensan que solo los diabéticos pueden tener el nivel alto de azúcar en la sangre. Pero no es así, cualquier persona puede padecer de esto y ni siquiera notar el daño que causa en sus nervios, vasos sanguíneos y órganos interiores. Tener hambre todo el tiempo El nivel alto de azúcar previene que la glucosa se libere en las células y, como resultado, el organismo no recibe energía y se ve obligado a seguir pidiendo comida una y otra vez: parece un círculo vicioso. Cansancio excesivo En caso de nivel alto de azúcar, el organismo no es capaz de conservar y absorber la glucosa de la manera que debe hacerlo. La energía no se aprovecha de forma eficiente y las células del organismo no reciben el combustible que necesitan. Todo esto provoca que la persona se sienta cansada incluso sin tener motivos para esto. Micción frecuente Si el nivel de azúcar está demasiado alto, los riñones no pueden ignorarlo. Por eso, para intentar equilibrar la concentración de glucosa en la sangre y en las células, el organismo disuelve la sangre con el líquido intracelular, acercando de tal manera la concentración de glucosa en la sangre a la normalidad. Y el resultado es la micción frecuente. La boca seca, mucha sed La boca seca y mucha sed son la respuesta a la pérdida excesiva de líquido. La señal correspondiente es enviada al cerebro por el hipotálamo, el cual evalúa el nivel de deshidratación de la sangre y provoca sed. Claro que no debes dejar de beber. Pero dale preferencia al agua y al té sin azúcar. La pérdida de peso En caso de tener el nivel de glucosa alto, podrás bajar de peso en corto plazo incluso si comes mucho y el valor calórico de los alimentos es alto. Y existen varias razones para esto: La pérdida de líquidos debido a la micción frecuente provoca un nivel bajo de los líquidos en todo el organismo, lo cual provoca la pérdida de peso. Si el nivel de insulina no es suficiente para el metabolismo de la glucosa, el cuerpo se enfocará en quemar grasa. La gran cantidad de orina con un nivel alto de glucosa hace que el organismo gaste más calorías. De esta manera el cuerpo intenta "librarse" del exceso de glucosa. Enfermedades infecciosas Las infecciones de las vías urinarias y por hongos existen tanto en hombres como en mujeres. Pero con mayor frecuencia se encuentran entre las mujeres con un nivel alto de azúcar y diabetes. La gran cantidad de azúcar crea un ambiente excelente para que los hongos y las bacterias se reproduzcan. Piel seca La piel seca puede estar relacionada con un nivel alto de azúcar en la sangre por diferentes motivos: La micción excesiva deshidrata el organismo a tal grado que los tejidos de la piel empiezan a secarse. Los problemas cutáneos en las piernas son una señal de aterosclerosis: endurecimiento y estrechamiento de las arterias y reducción de la circulación sanguínea; es una enfermedad que muchas veces va de la mano con la diabetes. El daño a los nervios puede interrumpir el funcionamiento normal de las glándulas sudoríparas. Y éstas, como es bien sabido, influyen en el equilibrio hídrico de la piel. Dificultades con la concentración y la memoria El alto nivel de azúcar previene que la glucosa se libere en las células del cerebro, por lo tanto, el cerebro tendrá dificultades con la producción de energía. Esto afectará tu velocidad de pensamiento y la toma de decisiones. Visión borrosa La visión borrosa también es el resultado de deshidratación debido al aumento del azúcar en la sangre. Todo sufre por esto, incluyendo las células de los ojos. Como resultado, se deforman y los ojos pierden la habilidad de enfocar correctamente. Sanación lenta de lesiones y cortaduras La sanación lenta de la piel y de los tejidos blandos se explica con que el nivel alto de la glucosa previene que los leucocitos de adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos. Se destruye el sistema del control de las señales químicas del organismo, el cual envía los leucocitos a las áreas de lesiones o infecciones. Impotencia Los problemas eréctiles también pueden estar provocados por el nivel alto de glucosa en la sangre. Una erección sana requiere nervios saludables, buen flujo sanguíneo y el equilibrio correcto de las hormonas. Pero el exceso de azúcar en la sangre puede afectar cada uno de estos sistemas. Irritabilidad Según las investigaciones, las personas con un nivel alto de azúcar son más ansiosas, irritables y propensas a la depresión. El cerebro depende de un suministro uniforme de glucosa, y los cambios drásticos de su nivel afectan su función. Como resultado, nuestro estado anímico empeora súbitamente. El azúcar también afecta la absorción de otro nutriente responsable por el estado anímico: el cromo. Este mineral es necesario para mantener el nivel estable de azúcar porque la insulina, la cual purifica la glucosa de la sangre, no funciona sin él.

GIF El talco para bebé puede ser un excelente auxiliar en todo tipo de situaciones: puede sustituir una loción, un desodorante e incluso un repelente para insectos. GIF GIF

GIF El dolor del cuello muchas veces es provocado por tensión excesiva. Para evitarlo, solo necesitas encontrar unos minutos para hacer ejercicio en el trabajo o dormir sobre una almohada cómoda. Sin embargo, te recuerdare: cualquier dolor agudo es un motivo para acudir al doctor. Ejercicio 1 1.Voltea la cabeza hacia la izquierda, luego lentamente baja la cabeza hasta que el mentón se apoye en el hombro. Mantén la posición durante 2 segundos. Voltea la cabeza a la derecha igual, y mantén la posición durante 2 segundos. 2.Voltea la cabeza hacia la izquierda, llévala hacia atrás y, estirando el cuello al máximo, gírala hacia el hombro derecho. Mantén la posición durante 2 segundos. 3.Repite 10 veces. Ejercicio 2 1.Apoya tu barbilla en las manos como lo muestra la imagen y, superando la resistencia, inclina la cabeza hacia abajo. 2.Luego lentamente llevando la cabeza hacia atrás, supera la resisencia de las manos. 3.Repite 10-20 veces. Ejercicio 3 1.Juntando las manos en la nuca, lleva la cabeza hacia atrás solo con el esfuerzo de los músculos del cuello, superando la resistencia de las manos. 2.Inclina la cabeza hacia adelante lo más que puedas, haciendo presión con las manos en la nuca. 3.Repite 10-20 veces. Ejercicio 4 1.Apoya tu mano derecha hacia tu sien derecha. Superando la presión de la mano, inclina el cuello hacia la derecha, luego hacia la izquierda. 2.Repite lo mismo con la mano izquierda para la superficie izquierda del cuello. 3.Hazlo de 10 a 20 veces. Ejercicio 5 1.Pon la mano izquierda sobre la cabeza. Lentamente inclina la cabeza hacia el hombro izquierdo lo más que puedas. Mantén la posición durante 20-30 segundos. 2.Repite lo mismo con el lado derecho. 3.Haz 3 repeticiones Ejercicio 6 Masajea la parte posterior de la cabeza durante 3-5 minutos. Esto aliviará el dolor en el área del cuello. GIF GIF

Esta es una pequeña infografía comparativa de la cerveza y el café, de como cada una aunque no lo creas puede ayudarte a estimular ciertas partes del cerebro. Claro, no hay que olvidar que cada bebida tiene algo malo para tu cuerpo.

Se ha repetido hasta el cansancio de que si la vida te da limones, tienes que hacer limonada. Pero en realidad puedes hacer muchas cosas si es que la vida te da limones. A continuación te presentamos algunas opciones bastante útiles. 1. Si tienes limones que ya están por ponerse feos, córtalos por la mitad y tíralos al basurero de tu cocina, de esta manera, te vas a deshacer de los malos olores de tu basura. 2. Si tu refrigerador huele mal, pon la mitad de un limón en cada compartimento para absorber los malos olores. 3. Si has manipulado comidas olorosas, como el ajo, lava tus manos con rodajas de limones para que vuelvan a estar limpias y libres de olores. 4. Si te sientes con náuseas, chúpate un limón para calmar a tu estómago. 5. Los limones pueden ayudar a secar los granos y a deshacerte de los puntos negros, humedece un algodón en jugo de limón, y frótalo enel área afectada. 6. Antes de que tus limones se echen a perder, ponlos en el congelador para que duren más. 7. Después de cocinar pescado o alguna comida con olor potente en el horno, hierve jugo de limón en el mismo para deshacerte de los olores. 8. Pon una rodaja de limón en la lavadora para tener ropa más blanca y con un olor a limpio único. 9. Si mezclas el jugo de limón con agua, ambos 50 y 50, no habrá mancha que se resista en los vidrios y objetos metálicos. 10. El jugo de limón puede ayudar a desinfectar una herida si no tienes un botiquín de primeros auxilios cerca. 11. Así también, sirve para calmar el dolor de la picadura de una abeja. 12. Para deshacerte de la caspa, mezcla 2 cucharillas de jugo de limón en 2 tazas de agua, enjuaga varias veces y tendrás una cabellera limpia. 13. Para tener espejos impecables, mezcla 2 cucharillas de jugo de limón en 2 litros de agua. 14. Los ralladores pueden acumular comida con el tiempo, para dejarlo como nuevo, ralla limón. 15. Y lo más importante, si la vida te da limones, haz limonada. 🙂

Recientemente ha compartido esta serie de imágenes en la que nos muestran lo que habría que correr para poder quemar las calorías de estos alimentos. Esto nos hará tomar un poco más de conciencia sobre la buena alimentación. 1. Un Muffin. 2. Pudding. 3. Galletas con chispas. 4. Snickers. 5. Frasco pequeño de Nutella. 6. McFlurry. 7. Palitos de pan. 8. Shawarma. 9. Una botella de Heineken. 10. Porción de papás de McDonald’ss. 11. Papas fritas Lays. 12. Lata de Coca Cola. 13. Cheese Burguer de McDonald’s.

GIF En nuestros pies hay zonas de proyección de muchos órganos internos, que al masajearlas mejoran nuestro bienestar. Se recomienda masajear los pies por completo, no solo ciertos puntos. Para empezar, hay que calentar los pies: camina descalzo, ponte varias veces de puntillas, hazte un baño de agua caliente para los pies. Frota todo el pie con movimientos suaves, luego empieza a oprimir cada punto activo (3-7 segundos), avanzando desde los dedos hacia el talón. También usa técnicas como estiramiento (en el masaje de dedos), golpeados ligeros (con el costado de la mano), pellizcos y amasado. En el proceso podrás descubrir los puntos de dolor. Esto significa que los órganos por los que responden no están bien. Debes masajear estos puntos con mayor esmero. La técnica de masajear las áreas de dolor es oprimir (con el dedo gordo) pausadamente; todo el procedimiento no debe tomar más de un minuto. El resultado de un masaje bien realizado es la desaparición del dolor. Para masajear los pies existen las siguientes contraindicaciones: fiebre alta, alteración de la coagulación de la sangre, exacerbación de enfermedades crónicas, lesiones o arañazos profundos en la superficie de los pies. Los pies derecho e izquierdo se dividen en 5 zonas que están formadas por 4 líneas. Cada área en los pies corresponde a ciertas áreas del cuerpo y órganos ubicados en ellas. La ubicación y el significado de los puntos activos en ambos pies es idéntico. Las proyecciones de los órganos pares (por ejemplo, los ojos), se encuentran en los pies respectivos, derecho e izquierdo. Los significados de los puntos en los pies derecho e izquierdo son diferentes. La zona de la proyección del corazón en el pie izquierdo se recomienda masajear en caso de una preocupación fuerte o estrés. Los significados de los puntos de los pies derecho e izquierdo son diferentes. El significado y la ubicación de los puntos en esta parte de los pies son iguales para los pies derecho e izquierdo. Los puntos de la última zona también tienen la ubicación y significado idénticos tanto para el pie derecho como para el izquierdo. GIF GIF

GIF Elite Daily es un sitio web que recientemente compartió esta comparativa entre comida y algunas bebidas alcohólicas para que sepas cuantas calorías pueden tener las bebidas comparando con comidas. Con esto me ah quedado claro que tanto engordan algunas bebidas cosa que no creía antes. GIF GIF

El budismo es la única religión auténticamente positivista que la historia nos muestra, (…) no cree en la lucha contra el pecado sino, dando totalmente razón a la realidad, lucha contra el sufrimiento. F. Nietzsche El budismo mucho más que una religión, es una filosofía de vida que muchos millones de personas alrededor del mundo pueden practicar mientras simultáneamente profesan cualquier fe. Nietzsche, quien dedicó buena parte de su obra a mostrar la decadencia de las religiones ascéticas (especialmente el cristianismo), especificó que el budismo era auténtico e “higiénico” por cuanto se enfrentaba con el mundo real. El poder de la voluntad y la filosofía contra la “moral de esclavo”, en palabras del filósofo, es uno de los nexos que indudablemente comparten ambos sistemas de pensamiento. ¿Qué es lo que Nietzsche vio en la filosofía budista para que lo convenciera de que no representaba una moral decadente como todas las demás? El camino de la iluminación, la búsqueda de la felicidad, el equilibrio físico y mental, así como la forma de afrontar las dificultades en la realidad práctica, son los puntos que hacen la diferencia. Los siguientes consejos están basados en los sutras o los discursos y enseñanzas de distintos Dalai Lama con el fin de crecer espiritualmente y vivir mejor: Ámate para amar a los demás Por más cliché que parezca, resulta imposible amar plenamente a alguien más sin amarte primero. Conocerte y dar lo mejor de ti a los demás es el principio para alcanzar la plenitud y un estado elevado de paz mental. No confundas amor con apego Contrario al cristianismo, el amor en el budismo no es sufrir ni soportar en la espera de una redención, eso es más parecido al apego, al deseo visceral que sólo produce aferramiento. Una relación sana, según está filosofía, está en la libre manifestación de amor por ambas partes, creando en vez de destruir, olvidando los celos y el egoísmo. Guía tus deseos Todos los problemas del hombre se deben a la angustia causada por la insatisfacción de los deseos no cumplidos. Dejar de lado los deseos que son egoístas, materiales y de apego a otra persona traerá armonía. Acepta los cambios con sabiduría El estado de todas las cosas en el Universo es el constante cambio. Nada se mantiene estático, las personas, lugares y situaciones pueden transformarse para bien o para mal. Elegir hacia qué lado se dirige tu vida y tomar todos los cambios como un proceso natural es una decisión sólo tuya. El sufrimiento es opcional Cuando algo te aqueja, crea un malestar que con el paso del tiempo puede convertirse en sufrimiento. El malestar es siempre la manifestación de la angustia, reflejada en el estado de ánimo. El sufrimiento, en cambio, es un estado decadente en el que siempre es posible caer e incluso debe aceptarse como parte de un proceso de conocimiento y amor por la vida. Escapar de él siempre es opcional, todo está en la fuerza de voluntad. Conoce las reglas y rómpelas cuando sea necesario Esto aplica para todos los aspectos de la vida. Si una ley es injusta, rómpela. Si tu bienestar está en juego por una convención moral, olvídala. Si la obediencia es mezquina, desobedece. Perdona siempre No se trata de “poner la otra mejilla” ni de expiación. “Perdona al menos por egoísmo”, dijo el decimocuarto Dalai Lama. Cuando no tengas una razón real para perdonar, hazlo por ti mismo, para sacudirte ese malestar y evitar que se convierta en sufrimiento. Todas las derrotas son un aprendizaje Cada pérdida, cada fracaso y derrota, sin importar su naturaleza, es una gran oportunidad para tomar una lección. Nunca lo pases por alto. Así, la próxima vez que tropieces, antes de lamentarte detente a pensar cuál es el aprendizaje que conlleva el duro momento. Enamórate de las raíces, no de las flores Aprende a diferenciar entre la esencia y la apariencia de las cosas. Desde la naturaleza hasta las personas. Lo realmente importante siempre está oculto y es la vía a la plenitud. En palabras del Principito: “Lo esencial es invisible para los ojos”. Amar no es necesitar La mejor relación de amor es aquella en la que el amor de ambos es más grande que la necesidad por el otro. Sin sufrimiento ni pasiones desbordadas, simplemente encontrar el equilibrio. Sigue la ley del desapego La misma lección del amor se aplica a todos los aspectos de la vida: Lo que te hace feliz no está en realidad en las cosas a las que te apegas y sin las que crees que no puedes sentirte pleno, sino en los pensamientos y la paz que hay en tu interior. Apasiónate por lo que haces Busca incesantemente hacer todos los días aquello que disfrutas, lo que te apasiona, que te motiva y empuja a querer saber más, ser mejor o desarrollar tus capacidades hasta el límite. Cada determinado tiempo pregúntate “¿en realidad hago lo que más deseo?”, si tu respuesta es negativa, esfuérzate por cambiarla. Cambia tu forma de pensar y cambiará tu vida Todo lo que eres es reflejo de tu mente. Los deseos, las pasiones y las expectativas desbordadas son motivo de angustia y preocupación que impactan negativamente en tu vida. Si hoy mismo te propones cambiar tu forma de pensar, verás que los efectos positivos en tu vida serán inmediatos. El primer paso a la plenitud es un cuerpo sano Según la máxima budista, “tu cuerpo es tu templo”. Contrario a la filosofía ascética de muchas religiones que se centran en lo ideal, mantener la salud física es primordial pues el cuerpo es el vehículo del alma. Hacer ejercicio, alimentarse sanamente y mantener un equilibrio entre salud física y mental son el primer paso para alcanzar la plenitud en todos los aspectos. Duda de lo establecido No porque algo haya sido dicho antes y aceptado por muchas personas quiere decir que sea cierto o está bien. Poner en duda todas las creencias, tradiciones y conocimientos es una gran manera de cambiar tu realidad y principios por otros que te guíen a la felicidad.