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BIENVENIDOS A MI POST Coloca las llaves de tu auto a un lado de tu cama en la noche. Dile a tu esposa, hijos, vecinos, padres, a toda la gente con la que te cruces. Que coloquen sus llaves del auto a un lado de su cama en la noche. Si escuchas algun ruido afuera de tu hogar o alguien intenta meterse a tu casa presiona el boton de panico de la alarma de tu auto. La alarma se accionara y la bocina (claxon) seguira sonando hasta que la apagues o se gaste la bateria. El tip vino de un coordinador de vigilancia del vecindario. La proxima vez que llegues a casa por la noche y pienses dejar tus llaves apartadas de ti, piensa esto: es un sistema de alarma de seguridad que probablemente ya tienes y que no necesita instalacion. Pruebalo se puede encender desde cualquier zona de tu casa y seguira sonando hasta que tu bateria se acabe o hasta que lo reestablezcas desde el llavero de la alarma, esto es muy funcional si te estacionas en la acera o en el garage. Si la alarma de tu casa carro se enciende cuando alguien trata de irrumpir en tu casa. Despues de unos segundos todos tus vecinos se asomaran a sus ventanas para ver quien esta afuera y creeme que ningún criminal quiere eso. Y recuerda llevar tus llaves a la mano cuando vas caminando hacia tu auto en un estacionamiento. La alarma puede funcionar de la misma manera que en casa. Esto es algo que de verdad podrías compartir con cualquiera. Podría salvar una vida de alguien o evitar un crimen sexual. P.D. Recordá que si te gusto el post podés dejarme unos puntos o agregar a favoritos.

Dieta del arroz integral. Uno de los alimentos más populares por su sabor y variedad de recetas que se pueden realizar es sin duda el arroz. En el mercado existen distintas variedades, pero para esta dieta necesitaremos el arroz integral, ya que contiene mucha más fibra y sus mayores beneficios se encuentran en la cáscara del arroz (el arroz blanco no contiene cáscara.). Con esta dieta, sentirás energía para las actividades cotidianas y para realizar la actividad física que necesitamos para adelgazar más fácilmente. Se puede adelgazar hasta 4 kilos en 2 semanas, descansando del arroz el fin de semana entre medio. Indicaciones No se consume durante la dieta: bebidas alcohólicas, azucaradas, en polvo para preparar, gaseosas, gaseosas light. Se reemplaza el azúcar por edulcorante natural ó por canela en polvo (1/2 cucharada.) Se reemplaza la sal por pimienta. Dieta del arroz integral Dia 1 DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante o canela media cucharadita + 1 galleta de arroz integral sin sal + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: agua con limón ó té de hierbas + 1 porción de gelatina diet. ALMUERZO: 100 gr de arroz integral hervido + 1 lata de atún chica al natural + ensalada de cebollas y tomate, aliñado con hilos de aceite y pimienta (la pimienta reemplaza a la sal) MEDIENDA:1 yogurt descremado + infusión preferida con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal CENA: 100 gr de arroz integral hervido + 1/4 de pollo sin piel asado + lechuga. Dia 2 DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante o canela media cucharadita + 1 galleta de arroz + 1 fruta de estación + 1 huevo duro MEDIA MAÑANA: agua con limón ó té de hierbas ALMUERZO: 100 gr de arroz integral en guiso con salsa natural preparado con: cubos de tomate, cebolla de verdeo, cebolla común en juliana, pimiento rojo y verde, agregar un trozo de queso descremado de 5 cm x 5 cm y dejar derretir, este guiso se prepara con 1 cucharada de aceite, orégano y pimienta + 1 manzana. MEDIENDA: 1 gelatina con frutas + infusión preferida con edulcorante ó canela o sola + 2 galletas de arroz CENA: 100 gr de arroz integral hervido + omelette de 2 huevos con champignones y oregano + 1 fruta. Dia 3 DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante o canela media cucharadita + 1 galleta de arroz + 1 fruta de estación + 1 feta de queso y otra de jamón o pavo desgrasado. MEDIA MAÑANA: agua con limón ó té de hierbas + 1 gelatina diet ALMUERZO: 1 taza de caldo diet + media calabaza hervida y rellena con arroz integral hervido mezclado con atún y arvejas ó judías, con queso untable descremado + 1 fruta. MEDIENDA: 1 yogurt descremado + infusión preferida con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal CENA: Salpicon de arroz: arroz integral hervido con trozos de pollo hervido sin piel + verduras hervidas, todo aliñado con hilos de aceite y pimienta + 1 manzana. Dia 4 DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante o canela media cucharadita + 1 galleta de arroz + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: agua con limón ó té de hierbas + 1 gelatina diet ALMUERZO: 100 gr de arroz integral hervido + 1 bife de carne roja desgrasada + 1 cebolla cortada en aros finos y rehogada con 1 cucharita de aceite en sartén de teflon agregar hilos de agua para que no se seque y desprenda el jugo, agregar oregano y pimienta, sobre ésta preparación colocar 2 huevos y una vez cocinados colocar arriba del bife. + 1 fruta. MEDIENDA: 1 yogurt descremado + infusión preferida con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal. CENA: 100 gr de arroz hervido con 1 trozo de queso descremado de 5 cm x 5 cm arriba para que se derrita + zanahoria rallada + ensalada de hojas verdes la cantidad que se desee + 1 manzana. Dia 5 DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante o canela media cucharadita + 1 galleta de arroz + 1 fruta de estación + 1 trozo de queso de 5 cm x 5 cm MEDIA MAÑANA: agua con limón ó té de hierbas ALMUERZO: 100 gr de arroz integral hervido + pechuga de pollo a la plancha + ensalada variada MEDIENDA: 1 yogurt descremado + infusión preferida con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal. CENA: 1 taza de caldo diet + 2 mitades de tomate grande relleno con arroz integral hervido mezclado con queso untable descremado, arvejas o judías y las verduras que se deseen incorporar + 1 fruta. NOTA: Si te gustó o te sirvió, dejame puntos, recomendá este post y agregalo a favoritos.

Si querés dejar el alcohol, que es lo mejor para tu salud, acá te traigo una buena forma, con pasos para dejarlo. Bien, lo fundamental es, cada mañana, decirse ''No beberé alcohol durante las siguientes 24 horas' , y cumplir este mandato. Esta promesa a sí mismo, se debe realizar cada día. Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables. Llegamos al convencimiento de que un Poder Superior podría devolvernos el sano juicio. Decidimos poner nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos. Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter. Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos. Superar el alcolismo Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible el daño causado, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros. Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente. Abandonar el alcoholismo Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. Este es el paso 12, Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Por favor, dejame puntos , recomenda, y agrega a favoritos. Me esforcé con esto