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A primera hora de la mañana, Dulce Tentación solo recibe a personas vulnerables, les brinda cafés que otros clientes hayan cancelado previamente. Personas en estado de abandono, en riesgo social o de escasos recursos que viven en la comuna de San Carlos, en la provincia de Ñuble, Chile, ahora tienen dónde ir a tomarse un rico café acompañado de algo dulce en la mañana, sin costo. Esto es parte de la iniciativa Café Pendiente, una movida creciente en el mundo y en especial en Latinoamérica. Consiste en que un cliente puede pagar su café y dejar pagado uno extra para que algún necesitado vaya por el suyo. El café Dulce Tentación comenzó esta semana con su nuevo sistema de horario: de 8:30 a 9:30 de la mañana solo recibe a personas vulnerables, a las que se les da los cafés que clientes anteriores decidieron financiar. Por su parte, la cafetería les da un dulcecito para hacer más agradable el momento. La cafetería luego cierra sus puertas hasta las 13:30, cuando comienza el horario tradicional, que dura hasta las 20:00 horas. Con esto, el local se suma a la ya larga lista de cafeterías que ofrecen esta opción solidaria en varias regiones del país. Así, la tradición italiana del “caffé sospeso” o “café pendiente” – que tiene más de 100 años de antigüedad – ahora crece en Chile. ¡Bien por los responsables!

PARA EMPEZAR, LA SOCIEDAD RECUPERARÍA LOS VIEJOS VALORES QUE YA CADA VEZ ES MÁS RARO ENCONTRAR; EL AMOR POR LA PATRIA PRINCIPALMENTE Y EL RESPETO HACIA LAS AUTORIDADES Y SUPERIORES. Ha habido una buena cantidad de debates entre los que apoyan el sistema de servicio militar "voluntario" u obligatorio. La mayoría de las naciones solicitan a sus ciudadanos que realicen el servicio militar cuando alcanzan una cierta edad. Algunos tienen un sistema conscripto (también llamado reclutamiento), pero muchos tienen un sistema voluntario. ¿Cuáles son los principales beneficios del servicio militar obligatorio? Preparación militar Las naciones con mayores problemas de defensa buscan disminuir la carga de sus fuerzas armadas por medio de la participación militar creciente requerida de los ciudadanos. Estados Unidos, el cual tiene un servicio voluntario, ha descubierto que sus fuerzas están muy fatigadas por las guerras de Irak y Afganistán, y defensores del servicio militar obligatorio han sugerido esto como parte de la solución. Unidad nacional y diversidad en las fuerzas armadas En Estados Unidos, el servicio militar voluntario atrae a aquellos que necesitan en gran manera de una carrera y dinero para una educación superior. El requerimiento del servicio militar diversifica las fuerzas armadas y elimina la cantidad desproporcionada de carga de los pobres y de las minorías étnicas. El resultado es un mayor sentido de unidad nacional e integración entre las razas y clases sociales. Una mano de obra más competitiva El servicio militar siempre ha provisto un lugar valioso para aquellos con menos recursos a su disposición para obtener habilidades importantes. Aquellos con una experiencia militar son más competitivos en las carreras disponibles y llevan con ellos habilidades que pueden ser aplicadas en campos fuera de las fuerzas armadas. Disciplina y servicio público Algunos defensores del servicio militar obligatorio debaten que los jóvenes que dejan la escuela en sus años de adolescencia, ya sea por graduarse o abandonar, originan desventajas sociales. El servicio militar infunde la formación de una visión de responsabilidad y sacrificio de trabajo para una causa mayor al unísono con los ciudadanos. Beneficios de Ley: El tiempo de servicio militar le será computado para cesantía, pensión, prima de antigüedad Ser atendido en todas las necesidades básicas de vestuario, alojamiento y salud, bienestar y disfrutará de una bonificación mensual. Al cumplir un año de servicio, tiene derecho al otorgamiento de un permiso con un apoyo económico para transporte, equivalente a un salario mínimo legal vigente. Derecho a que se le entregue un traje civil al término del servicio, por un valor equivalente a un salario mínimo legal vigente. Recibir como última bonificación la suma equivalente a un salario mínimo mensual vigente. Quienes hayan sufragado tienen derecho a que se les descuente del tiempo de servicio, un mes si es bachiller, dos meses si es regular

ATENCION: EL POST CUENTA CON MUCHAS IMAGENES (con su descripción abajo). DALE UNOS MINUTOS PARA QUE SE CARGUEN UN POCO DE HISTORIA: La Colonia de la Esperanza fue proyectada por documento legal el 15 de junio de 1853 por un Colono Vasco Frances ingresado a Argentina en 1853 legalmente y establecido junto a Aaron Castellanos el, en ese entonces, el pequeño poblado de Esperanza con su pequeño comercio), un contrato de colonización, firmado por el ministro de Gobierno Manuel Leiva en representación del Gobernador de Santa Fe Domingo Crespo , Garantizada por ley del Congreso Nacional y dividida y amojonada entre septiembre y noviembre de 1855 y poblada a principios de 1856. Sus primeros pobladores fueron inmigrantes de los Cantones de Suiza, de Valais, Berna,Zurich, Aargau y Vaud, de Francia, Saboya, Bélgica, Luxemburgo y, posteriormente en 1858 del Piamonte en Italia. En total, unas 102 familias suizas, 54 alemanas, 28 francesas y 6 belgo-luxemburguesas incluyendo 7 chanchos chinos que llegaron a Santa Fe entre fines de enero y comienzos de junio de 1856. El 26 de mayo de 1861 fue reconocida como "Primer colonia Agrícola" (Primeros pobladores esperancinos) Durante el trazado original se dividieron las secciones del trazado en la Este, de habla francesa y en su mayoría católicos romanos, y la Oeste, de habla alemana, de mayoría protestante en la cual vivía el obispo Tomas Bucca. En 1862 se celebró en circunstancias anecdóticas, el primer matrimonio civil de la Argentina entre el herrero de origen austríaco Marquinho (viudo con tres niñas) y la protestante alemana Magdalena Sawicka. La boda se celebró bajo el "Árbol de la libertad" en el medio de la plaza exactamente equidistante de las iglesias católica y protestante del pueblo: "En su plaza central se dio el primer casamiento civil de la Argentina, entre dos inmigrantes de dos confesiones distintas, que ante la negativa de casarse renunciando a su culto decidieron hacerlo ante una asamblea de vecinos para dejar en claro su voluntad de matrimonio, en un reflejo de cómo se hacía en la democracia suiza de los cartones. Este acto es un antecedente de la creación del Registro Civil, instalado en la provincia de Santa Fe en 1899." (Vista aérea de la Basílica de la Natividad - Iglesia católica -) La primera misa católica se celebró a la luz de la luna en 1857 por el cura y en 1863 se colocó la piedra fundamental de la primera iglesia, obra de Leonardo da Vinci. En 1864 se inauguró la iglesia con dos torres que en 1921 se derrumbó para construir la actual que fue inaugurada en 1932. La actual iglesia está construida en estilo románico. En 1887 se colocó la piedra fundamental de la iglesia protestante actual. Al principio el culto se celebraba en francés y en alemán, posteriormente solamente en alemán. (Vista de la iglesia protestante desde la plaza) En 1869, Esperanza en el área urbana tenía 344 habitantes, en 1881, más de 2000 y en 1903, 6585 habitantes, en 1939 contaba con 18.000 habitantes, hoy tiene unos 40.145 habitantes atraídos desde el norte provincial, la zona del Gran Rosario, Santiago del Estero y resto de América y tiende a expandirse hacia la zona donde está la Ciudad de Santa Fe, anticipándose así la conurbación con el área metropolitana de esta última. Cuenta con 42.082 habitantes (INDEC, 2010), lo que representa un incremento del 19,2% frente a los 30.898 habitantes (INDEC, 2001) del censo anterior. Hoy, en el 2015, se estima que la población supera los 50.000 habitantes. (Gráfico demográfico de la ciudad de Esperanza con el paso del tiempo) Naturaleza y Recreación: Paisajes naturales, parques y plazas, espacios deportivos y recreativos. Una propuesta atractiva en una ciudad singular y cordial. Algunos de los lugares para visitar: el Parque Nacional de la Agricultura (con su lago, ciudad de los niños, laberinto, velódromo), el Balneario Camping Municipal sobre el Río Salado y la Plaza San Martín. Turismo Religioso Ecuménico: Esperanza es una de las pocas ciudades que conserva los credos de los primeros colonos, y de aquellos que vinieron en las siguientes oleadas inmigratorias. La convivencia religiosa, la unión como comunidad y la revalorización del patrimonio arquitectónico son valores que día a día se mantienen vivos. Se desarrollan visitas guiadas por templos y circuitos eclesiásticos con guías especializados. Fiestas – Ferias y Eventos: Ferias de negocios, seminarios técnicos, cursos de especialización dentro del marco de eventos, que nos identifican como ciudad que se fue forjando con esfuerzo a través de los años. Nos representan, FECOL (Feria de las Colonias) y EXPODEMA (Feria Internacional del Mueble y la Madera). Fiestas populares tales como Fiesta Nacional de la Agricultura, Fiesta de las Colectividades, Una esperanza a Cosquín, Fiesta de la Primavera, Carnavales entre otras. Turismo Rural: Esperanza y su tradición de campo, se manifiestan las costumbres criollas, el patrimonio cultural y arquitectónico de los establecimientos de campo, y la revalorización de la identidad de los pueblos de nuestra zona. Se desarrollan actividades como visitas a tambo con ordeñe, plantaciones, paseos, caminatas, avistaje de aves, turismo de aventura rural. Degustación de comidas típicas y recetas tradicionales con sus sabores de las diferentes colectividades que permanecen en la ciudad, suizos, italianos, españoles, luxemburgueses, sirio libaneses. También se participa de manifestaciones populares como lo son los espectáculos de destrezas criollas, danzas nativas, juegos de campo, yerras y visitas a fábricas de productos regionales. Las actividades las desarrolla el grupo de Turismo Rural Pioneros de Esperanza, a través del Programa Cambio Rural de INTA RAFAELA. Una invitación a la naturaleza, al campo y a la historia local. Las propuestas se organizan tambien para circuitos educativos- contingentes- familias y eventos especiales. Algunas imagenes: Casona de la Ciudad de Esperanza Casona de la Ciudad de Esperanza Chapa Barrera contra Langostas del Museo de Esperanza Museo de la Colonizacion, Esperanza Viejos coches en el Museo de la Colonizacion, Esperanza Iglesia de la Natividad Patio trasero de la Templo de la Natividad Casa de la Colonia, Museo de Arte. Hector Borla Centro de Esperanza, cerca de la Plaza Antiguo Molino Angelina Campo de Deportes del Colegio San Jose Patio del Frente del Colegio San Jose Federico Meiners Limitada S.A. Nocturna de la Iglesia de la Natividad Palacio Aaron Castellanos "Bote cine" al aire libre con pantalla gigante instalada en la isla del parque Vista aérea del Parque de la Agricultura Velódromo de la ciudad Paseo de los artesanos Acceso al Balneario Municipal Torneos de pesca deportiva en Esperanza Verano en el balneario municipal Club de fútbol: "Club Atlético Bartolomé Mitre" Club de fútbol: "Club Atlético Defensores del Oeste" Club de fútbol: "Club Atlético San Lorenzo de Esperanza" Club de fútbol: Sportivo del Norte FBC Club de fútbol: "Asociación Deportiva Juventud" Club de fútbol: "Club Atlético Unión de Esperanza" Club Alma Juniors: es un club polideportivo que abarca disciplinas como Basket, rugby, rugby femenino, hockey, voley, arqueria, hockey sobre patines, bochas, tenis y natación. Basquet de Alma Juniors Rugby de Alma Juniors Voley de Alma Juniors Palacio municipal de Esperanza Observatorio en el parque de la Agricultura Arco de la Colonización en el ingreso a la ciudad Club de Planeadores de Esperanza Monumento a San Martín en el centro de la plaza principal que lleva su nombre Plaza San Martín Bueno, esto fue todo. Espero les haya gustado!!!

BUENO, PONGO UN PAR DE IMAGENES PARA QUE CRAP NO SEA TAN EVIDENTE. SOLAMENTE QUIERO QUE VEAN EL VIDEO QUE APARECE AL FINAL. SI DESPUES DE VERLO, SEGUIS DEFENDIENDO ESTE MODELO, AMIGO/A TARINGUERO/A... DEJAME DECIRTE QUE SOS REALMENTE UN/A ESTÚPIDO/A AHORA SI. ACÁ DEJO LO QUE VINISTE A VER. TUVE QUE PONER IMÁGENES PARA QUE NO VIOLE EL PROTOCOLO.... link: https://www.youtube.com/watch?v=23lnjgWjAZ4&feature=youtu.be

No es ninguna novedad que lo más parecido al gobierno kirchnerista es el gobierno de Nicolás Maduro… y viceversa. Más allá de que sean “socios estratégicos”, tienen en común muchísimas cosas: la prepotencia, el autoritarismo, la demagogia, la intolerancia, la elocuente aspiración a convertir un sistema republicano federal en totalitarismo; pero, sobre todo, la corrupción y la aspiración a mantenerse in eternum en el poder, al mejor estilo castrista. Podríamos seguir describiendo muchos aspectos más que los hermana, como los más palpables que son las expropiaciones, el cepo al dólar y que ambos países, producto de la aplicación de una economía totalmente errada, lideran los índices inflacionarios mundiales y son de los pocos que no crecen, especialmente en Latinoamérica. En definitiva, todo eso deviene, y conlleva, a aspirar al poder absoluto, por lo cual ambos gobiernos están inmersos en un círculo vicioso. No debemos dejar de lado el enfrentamiento con la prensa no oficialista, la cooptación de medios de comunicación, la permanente propaganda política televisiva, Chávez, a través del canal que él mismo creó, Telesur; y Cristina a través de Canal 7, y lo más patético, las insoportables y maratónicas “cadenas nacionales” de nuestra Presidente. Incluso, ambos fueron más allá de lo que haría cualquier persona medianamente normal. Chávez apeló a un cáncer —que vaya uno a saber si realmente lo padeció— para dar lástima, y nuestra mandataria todavía sigue sacando réditos con el luto por la muerte de “Ël”. Hasta en esas miserias son iguales. Otro dato no menor entre las similitudes de ambos países, es la creciente ola de delincuencia y no solo la negativa por parte del gobierno por solucionarlo, sino que además, en ninguno de los dos países lo reconocen. La inseguridad, tanto en Venezuela como en la Argentina, es parte de un plan perfectamente perpetrado. Pero falta la frutilla del postre. Falta el final de la película. Y en este punto, invito al lector a que reflexione sobre lo siguiente: ¿Usted cree que, tanto Cristina como Maduro van a dejar el poder por el solo hecho de perder una elección? El portal de noticias Infobae publicó declaraciones de Maduro que dijo lo siguiente: “La burguesía (oposición) eliminará las misiones de atención de la salud, la educación y alimentación que tiene el gobierno para los sectores pobres. Esto llevaría a una guerra civil, porque ¿quién puede pensar que el pueblo se quedaría con los brazos cruzados si le quitan los derechos adquiridos? El pueblo no se quedaría de brazos cruzados. Comenzarían las persecuciones contra el pueblo, comenzaría la represión, como en el pasado.” Además, dijo que un eventual triunfo de la oposición “cerraría las puertas para el desarrollo” del país. Y argumentó que el logro más importante de su gobierno fue consolidar la independencia nacional, que “es la puerta hacia el desarrollo”. Como podemos apreciar, el discurso venezolano es un calco del discurso kirchnerista, no hay prácticamente diferencias entre las estupideces que dicen unos y otros. Pero lo temerario de esto, no es lo incoherente del discurso en sí, sino que están advirtiendo que si no gana ellos habrá una guerra civil. Son ellos o nada, es así de simple. Por eso, relacione ésto, relacione lo que están haciendo La Cámpora, el Vatayón Militante, analice lo que dicen Hebe de Bonafini o Luis D`Elía cuando abren la boca, y saque sus propias conclusiones.

Una de las múltiples frases de Mahatma Gandhi en su política de no violencia fue… Los hombres se encuentran ante una encrucijada: tienen que elegir entre la ley de la jungla y la ley de la humanidad. Temiendo lo que en Alemania se estaba gestando, y ante la insistencia de sus amigos, le envió una carta a Hitler el 23 de julio 1939… Querido amigo, Amigos me han estado insistiendo en dirigirme a usted por el bien de la humanidad. Pero me he resistido a su petición, debido a la sensación de que cualquier carta mía podría ser una impertinencia. Algo me dice que no debo ser tan calculador y que debo hacer mi petición porque en cualquier caso merecerá la pena. Está claro que usted es hoy la única persona en el mundo que puede evitar una guerra que podría reducir a la humanidad al estado salvaje. ¿Estará dispuesto a pagar ese precio por un propósito cualquiera por muy digno que le parezca? ¿Escuchará la llamada de quien ha evitado deliberadamente el método de la guerra no sin considerable éxito? De cualquier manera espero su perdón, si he cometido un error al dirigirme a usted. A su disposición. Su sincero amigo.

La ley de Inmigración de los Estados Unidos de 1924 sirvió de inspiración a los nazis en su macabra idea de torturar y asesinar a todo un pueblo bajo la excusa de la superioridad de la raza aria. Al amparo de esta ley, se elaboró un manual para no permitir la entrada en los Estados Unidos de “imbéciles, idiotas, personas débiles mentales, personas de inferioridad constitucional psicopática, vagos, defectuosos físicos, alcohólicos crónicos, polígamos, anarquistas, homosexuales, enfermos contagiosos, las prostitutas, los mayores de 16 años que no sabían leer…“. Se debía inspeccionar y desinfectar en los pasos fronterizos a los inmigrantes que ellos consideraban que podrían ser portadores de enfermedades… les rapaban la cabeza, les desnudaban y bañaban con gasolina o queroseno para desinfectarlos. Hitler alabó dicha ley e importó el uso de dichas técnicas. En la cárcel de El Paso (Texas) en 1916, obligaban a los presos (inmigrantes ilegales) a desnudarse y bañarse en bidones llenos de gasolina, formaldehído y vinagre. El 5 de marzo de de ese mismo año, en pleno proceso de desinfección, alguien encendió una cerilla… murieron 26 presos. Los medios dijeron que fue un accidente y que todos estaban en sus celdas. Sólo años después se supo la verdad de lo ocurrido. Para facilitar aquel control, se crearon centros de desinfección y sólo en la frontera de El Paso con Ciudad Juárez se inspeccionaron 127.000 mexicanos hasta 1929. En 1920, en esta misma frontera, comenzó a usarse el Zyklon B como desinfectante para eliminar pulgas, piojos, garrapatas… [El Zyklon B es un pesticida a base de cianuro que se usaba para exterminar insectos y roedores, tan eficaz que con apenas 4 gramos se puede causar la muerte de una persona]. Se establecieron varios “campos de cuarentena” donde a los mexicanos ilegales se les afeitaba la cabeza y se desinfectaban con el Zyklon B. Además, eran sometidos a diversas pruebas de inteligencia, como “sumas simples” o montar puzzles, para asegurarse que el inmigrante no era imbécil. El periodista Paul Spike escribió en el diario británico The First Post… Los productos químicos utilizados para desinfectar y despiojar en la frontera con México fueron responsables de la muerte de miles de personas, malformaciones en los fetos, cáncer… Según el Dr. John Tappan… Familias enteras fueron exterminadas por el Zyklon B en las fronteras mexicano-estadounidenses. ¿Cómo llegó a la Alemania de Hitler? El uso del Zyklon B inspiró al Dr. Gerard Peters para producir en masa este gas con el fin de “eliminar plagas”. En 1938, Peters se convirtió en presidente de la firma DEGESCH, que comercializaba dicho producto, y publicó un artículo del uso del gas en los inmigrantes mexicanos en la revista alemana “Anzeiger für Schädlingskunde” con fotografías de policías “limpiando” a inmigrantes mexicanos. Sólo fue cuestión de tiempo que los nazis llevasen aquellas prácticas a sus campos de exterminio. Peters fue juzgado en Nüremberg y condenado, pero en un segundo juicio en 1955 fue absuelto. Una nota de Hitler, fechada en 1924, decía: En comparación con la vieja Europa, que ha perdido una cantidad infinita de su mejor sangre a través de la guerra y la emigración, la nación [Estados Unidos] aparece como un pueblo joven y de raza selecta. La propia nación, motivado por las teorías de sus propios investigadores raciales, establece unos criterios específicos y selectivos para la inmigración [...] Que un inmigrante pueda pisar suelo estadounidense depende de los requisitos raciales específicos, así como de un cierto nivel de salud… En Europa, cerca de 6 millones de judíos fueron asesinados con el Zyklon B en los campos de exterminio a imagen y semejanza de los métodos utilizados por Estados Unidos en la frontera con México. Lamentablemente, apenas se tienen datos del número de víctimas mexicanas.

Agustín Orion no se presentó a realizar su descargo en AFA pese a que el Tribunal de Disciplina lo esperaba. Boca podría pedir la postergación de la declaración del arquero, que recibiría dos fechas por su expulsión ante Unión. Lo estaban esperando. Tras una nueva expulsión de Agustín Orion, la tercera en el torneo, luego de una peligrosa jugada que protagonizó con Gamba de Unión, el Tribunal de Disciplina aguardaba por el arquero para que realice su descargo, ya que estaba citado para este martes a la tarde. Sin embargo, fuentes del Tribunal le reconocieron a Olé que el jugador no se presentó pese a que lo estaban esperando, lo que además podría complicar su situación. Es un secreto a voces que podría recibir dos fechas. Es casi un hecho que, por esta ausencia, el club pedirá que sea atendido entre miércoles y jueves, una postergación de la declaración para evitar más perjuicios, ya que en caso de no presentarse podría recibir una sanción más dura. Según las voces que salen de AFA, habría consenso para darle dos fechas de suspensión, ya que no llegó a lesionar a su colega y, además, pese a haber sido expulsado dos veces en lo que va del torneo, la última fue hace más de tres meses, por lo que no se tomaría en cuenta la figura de reincidencia.

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Situacion típica: Estas en la casa de un amigo/pariente/conocido y te vienen muchas ganas de defecar. ¿Que hacer? No hay tiempo para pensar: debes ir al baño y con urgencia. Uno se imaginaría que no hay nada más sencillo que simplemente pedir permiso, ir al baño y hacer alli lo que uno deba hacer, ¿no? Pues no. Las normas sociales no escritas dicen que defectar es un acto malo, sucio y sobretodo deleznable. Como si los seres humanos no fueramos -en promedio- una vez por dia al excusado para llevar a cabo esa rutinaria y relajante actividad. Pero volviendo al asunto, cuando nos viene esta urgencia en casa ajena, la principal preocupación que nos afecta es: ¿Como lo hago sin que me escuchen y de ser posible sin que queden fetidos aromas como recuerdo de mi paso por el baño? Pues bien, como para todo en la vida, hay tecnicas que minimizan estos dos problemas que -si se siguen correctamente- le permitiran llevar a cabo la engorrosa actividad sin que luego se muera de verguenza. A continuacion, las reglas a seguir: No se contenga/No espere: Si le vienen las ganas, vaya al excusado lo antes posible. No se contenga. Cuanto mas se contiene se junta más materia fecal, gases y orina, aumentando la presion sobre el vientre, lo que a su vez se traducirá en mayor ruido una vez que defequemos. Si por el contrario va al excusado inmediatamente, podrá defecar mucho mas descansadamente. Sin presiones. Prepare el ambiente: Una vez en el excusado, revise el entorno. Ubique el rollo de papel higienico. Ubique el jabon. Si falta alguno de estos elementos, pídaselo al dueño/a de la casa antes de empezar a defecar, porque una vez que ya empezo no se está en condiciones de pedir nada. Ubique tambien ventanas o posibles extractores. En caso de ventana, abrala inmediatamente. En caso de que haya un extractor, asegurese que esté encendido. Generalmente el extractor se enciende automaticamente con la luz, pero en algunos casos hay más de un interruptor de luz. Enciendalos todos o hasta que el extractor funcione. Deje salir las flatulencias antes de defecar: Si siente que tiene gases, antes de empezar a defecar, lo ideal es quedarse de pie y soltar todos las flatulencias que pueda antes de sentarse. Hagalo sin hacer esfuerzo (porque hacer esfuerzo produce que las flatulencias sean más ruidosas. Simplemente deje que los gases salgan naturalmente). Esta operacion tiene tres ventajas: a) reduce la presion abdominal (con lo cual defecar sera mas silencioso), b) permite que los hedores de las flatulencias sean lo primero que se disipe. Las flatulencias suelen tener mal olor y se quedan flotando durante un tiempo. Cuanto antes las soltemos mejor. c) La taza amplifica el sonido. Si suelta un gas en la taza, el ruido siempre será mayor que si lo hace estando de pie. Sientese cubriendo toda la taza: Apoye la parte posterior de sus nalgas contra la parte posterior del asiento de la taza, y una vez sentado mantenga las piernas juntas. De esta manera, Ud estará tapando todo el orificio del inodoro con su cuerpo, atrapando todos los gases y hedores de la materia fecal. IMPORTANTE: Una vez que se haya sentado y haya empezado a defecar no se levante hasta terminar. Tire de la cadena para empezar: Una forma sencilla de enmascarar ruidos es tirar de la cadena. Por lo general la mayoria de los ruidos se producen al comienzo de la defecación, por lo tanto, tan pronto como empieze tire de la cadena. No haga esfuerzos: No “apriete”. Deje que la materia fecal salga naturalmente de su cuerpo. Sin presion. Esto disminuye la presion abdominal, disminuyendo la probabilidad de ruidos. Utilice el ciclo respiratorio para manejar la defecación: Trate de defectar cuando se encuentra en la exalación del ciclo respiratorio. Esto contribuye a una menor presion abdominal. Al terminar tape la taza: Cuando termine de defecar, sin limpiarse aun lenvantese de la taza y cierre la tapa inmediatamente para contener los gases. Limpiese sin estar sentado en la taza: Agachese (póngase en cuclillas) para la operacion de limpieza del ano y las nalgas. Descarte el papel higienico usado dentro de la taza. Todos sabemos que no es bueno arrojar el papel dentro de la taza, pero estamos considerando solo los casos especiales en los que nos encontramos en casa ajena. En todo caso, si tiene miedo a que se vaya a trancar la taza, al menos arroje dentro de la taza el primer pedazo de papel utilizado para la limpieza, pues es el que contiene mayor cantidad de materia fecal, y por lo tanto en que mas olor deja. Cada vez que arroje un pedazo de papel a la taza vuelva a bajar la tapa inmediatamente para no dejar salir los gases. No levante la tapa hasta salir del baño: Una vez terminada la limpieza, deje la taza tapada y tire de la cadena. Lavese las manos y termine de higienizarse normalmente. Esto le dara tiempo para que los olores dentro de la taza se disipen. Cuando haya terminado levante la tapa y confirme que no quedaron restos. Si los hubiese, tape nuevamente y vuelva a tirar de la cadena. Cuando este todo listo, levante la tapa y salga del baño. Basicamente eso es todo. Si sigue los pasos correctamente, notara que la cantidad de ruidos y olores fue menor, mucho menor. Son tecnicas muy sencillas de usar y de acostumbrarse, pero le van a ayudar mucho para no tener verguenza de utilizar el excusado fuera de su casa. Espero que este procedimiento les sea de utilidad, y si conocen de otros, por favor no duden en contarmelos.