Th3Blogger

Las frutas y verduras son ricas en vitamina y antioxidantes por lo que son un remedio muy adecuado para regenerar la piel y acabar con las manchas El rostro está expuesto a muchos factores del ambiente que le pueden provocar alteraciones y daños, por intervenir en la regeneración celular y en los procesos que requiere para mantenerse joven y sano. Las manchas son uno de esos problemas estéticos que aquejan a cientos de mujeres en todo el mundo y que pueden aparecer como producto de la frecuente exposición al sol y a la contaminación. Por suerte, en la búsqueda de atenuar o eliminar este problema, se han creado diferentes tratamientos y terapias que pueden contribuir a mejorar el estado de la piel para rejuvenecerla y darle un tono más uniforme. La jugoterapia se ha convertido en uno de esos buenos remedios complementarios, ya que se sabe que la piel requiere de una alta concentración de nutrientes a nivel interno para poder regenerarse de manera adecuada y así eliminar con facilidad todas esas impurezas que le afectan. En esta ocasión queremos compartir las recetas de 4 fantásticos jugos que, por sus propiedades, resultan adecuados para aquellas personas que están luchando para reducir las manchas de su piel. Jugo de remolacha, melón y naranja Por su aporte de vitaminas A y E, este jugo natural resulta muy apropiado para mejorar la salud de la piel y eliminar esas moléculas que se van acumulando y van provocando envejecimiento prematuro. Al ser una fuente rica de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, esta bebida contribuye a eliminar las células muertas y todas esas toxinas que de una u otra forma están generando alteraciones en la piel. Ingredientes 1 remolacha pequeña1 pepino½ melónEl jugo de tres naranjas¿Cómo prepararlo? Pelar y trocear los ingredientes y llevarlos a la licuadora con el jugo de las tres naranjas. Procesar todo durante unos segundos y beberlo bien fresquito. Se recomienda tomar 2 veces al día: en ayunas y tres horas antes de ir a dormir. Jugo de zanahoria y pepino La zanahoria y el pepino se caracterizan por su alto contenido de agua, antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes esenciales para la buena salud del organismo interno y de la piel. Al fomentar la desintoxicación del cuerpo, este jugo natural apoya la limpieza de la piel y ayuda a disminuir esas manchas que se van formando en el rostro. Ingredientes 3 zanahorias 1 pepino ½ taza de jugo de limón (125 ml) ¿Cómo prepararlo? Lavar y pelar la zanahoria y el pepino, e introducirlos en la licuadora con el zumo de limón, y un poco de agua si fuera necesario. Procesar durante unos segundos, servir sin colar y beber recién hecho. Lo ideal es tomar este jugo como mínimo 3 veces por semana, en ayunas. Jugo verde A menudo, las personas que tienen dificultades hepáticas suelen desarrollar manchas oscuras en su piel como un signo de que algo no anda bien. Los ingredientes de este jugo verde tienen un alto poder antioxidante y depurativo que contribuyen a limpiar el hígado de forma natural, para mejorar la salud en general y de la piel. Ingredientes 1 manojo pequeño de perejil1 manojo de espinacas4 zanahorias sin hojas½ manzana sin semillas1 vaso de agua (200 ml) ¿Cómo prepararlo? Lavar muy bien todos los ingredientes e introducirlos en una licuadora junto con el vaso de agua. Batir durante un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea y beber al instante. Para aprovechar al máximo sus beneficios lo mejor es tomarlo todos los días en ayunas. Jugo de aloe vera y arándanos Una de las plantas más populares para el cuidado y tratamiento de la piel es el aloe vera. Desde la antigüedad sus cualidades medicinales han sido valoradas por millones de personas en todo el mundo, quienes han comprobado su efectividad para la salud y la belleza. Existen muchos tratamientos que tienen como ingrediente activo el aloe, porque tiene la capacidad de estimular la regeneración celular y acelerar la recuperación de la piel. En este caso se potencian sus efectos con ingredientes como los arándanos y el limón que, en conjunto, hacen un poderoso antioxidante para un cutis radiante. Ingredientes ½ taza de gel de aloe vera.El jugo de dos limones.1 taza de arándanos frescos.1 cucharada de clorofila (opcional).¿Cómo prepararlo?Introducir todos los ingredientes en la licuadora y agregarles un poco de agua para facilitar el licuado.Procesar el tiempo que sea necesario para que todo se integre bien y beber sin colar.

Estimados señores, reciban mis saludos y a la vez mis QUEJAS !! …. es increíble que para comunicarme con mis contactos, tenga que llamar unas 27 veces y ni siquiera consigo una comunicación fluida. Es sorprendente que solo piensen en buscar nuevos clientes o la venta de nuevos equipos, sin tomar en cuenta que su servicio (internet, llamadas, etc) esta muy deteriorado y que solo ocasiona malestar entre sus clientes actuales. Anteriormente deje un comentario similar y solo se dignaron en expresar que en un par de meses mejorarían el servicio …. lo curioso es que ya pasaron varios pares de meses y su servicio sigue de mal en peor .. y eso que me encuentro en la capital de la Región Lima. link: https://www.youtube.com/watch?v=jFWNJqYvv3Y GIF

Eliminar Virus de USB 2016 nuevas formas Hola amigos tariangeros este es mi primer post, a continuacion les explicare como eliminar el virus de acceso directo. *Lo primero que hacemos es ingresar al cmd o con el comando win + r, luego cmd. *Luego se ubica la ruta de la unidad a limpiar (ejemplo: c: o h: ) *Luego escribimos en el CMD esto(ojo cada comando esta separado) : Attrib /d /s -r -h -s *.* (en esta parte se expecifica para que sirve cada comando). •Attrib: Para visualizar o modificar atributos •/d: Para poder procesar carpetas •/s: Para poder procesar subcarpetas •-r: Quitar atributos de solo lectura •-h: Quitar atributos de oculto •-s: Quitar atributos de sistema •*.*: Para archivos de cualquier nombre, con cualquier extension alguna vez has tenido que formatear una memoria USB debido a que todos tus carpetas se combirtieren en accesos directos perdiendo toda tu informacion. aqui les presento una sencilla forma de recuperar USB sin formatiar y sin perder archivos, solo sigue los siguientes pasos 1-) abrir el cmd de windows para ello lo puedes buscar en inicio, todo los programas, accesorios o puedes presionar la tacla de windows+R y escribir "cmd" sin comillas, te aparecera un pantalla negra mas omenos asi El virus del acceso directo reemplaza todas tus carpetas por accesos directos, inpidiéndote acceder a su contenido. Afortunadamente, es muy fácil acabar con él. Conectas un pendrive al PC, te preparas para ver sus archivos y... ¡sorpresa! las carpetas ya no están. Han sido reemplazadas todas por accesos directos que aparantemente no van a ninguna parte. ¿Qué hacer? ¿De dónde sale este virus? El conocido como "virus del acceso directo" puede en verdad ser una de las muchas variantes. En realidad es un script VBS que has ejecutado, probablemente por estar incluido de forma malintencionada en otro programa. Es el caso de la variante conocida como Mugen.vbs, que alguien incluyó en un paquete con el juego Mugen Saint Seiya. ¿Qué hace exactamente el virus del acceso directo? Las buenas noticias son que el virus del acceso directo, o Mugen.vbs, no borra nada. En su lugar, hace algo más curioso: marca las carpetas contenidas como ocultas y de sistema, además de crear accesos directos que se llaman igual. Carpetas originales (ocultas) y los accesos directos, creados por el virus Estos accesos directos por supuesto no abrirán su carpeta, sino que ejecutarán el virus,infectando potencialmente la máquina en la que estás trabajando. Con un concepto tan simple ha logrado extenderse rápidamente. ¿Cómo eliminarlo? Si has sido infectado, lo primero es cambiar la configuración del Explorador de archivos paratener más claro qué es qué. Concretamente, en el menú Herramientas > Opciones de carpeta del Explorador de archivos, pestaña Ver. Marca Mostrar archivos, carpetas y unidades ocultos y desmarca Ocultar archivos protegidos del sistema operativo y Ocultar las extensiones de archivo para tipos de archivo conocidos. Tras hacer esto, ¿puedes localizar el archivo con extensión VBS en la memoria USB? Si es así, bórralo. Es posible que Windows no te deje hacerlo si está en uso. Unlocker es una utilidad pensada especialmente para eliminar estos archivos rebeldes. También puedes Detener el proceso Wscript.exe (Microsoft Windows Based Script Host) en el Administrador de tareas. No es malicioso, es simplemente el motor de scripts que usa el virus para funcionar. Si no estás seguro de dónde se esconde el archivo VBS, prueba enUsersAppDatatu.usuarioAppDataRoaming. ¿Tampoco está aquí? Entonces haz clic derecho en uno de los accesos directos falsos que ha creado y elige Propiedades. En el apartado Destino generalmente tendrás una pista de dónde está el archivo vbs, justo después de "start". Borrar el archivo VBS te asegurará que no vas a volver a infectarte tan pronto como le des sin querer a un acceso directo, pero no arregla el estropicio que el virus ha creado. Lo deberás hacer manualmente o mediante un archivo BAT. Selecciona todos los accesos directos falsos en el Explorador y bórralos (truco: haz clic en el primero y después en el último mientras pulsas Shift). Por último, selecciona todas las carpetas reales ocultas y haz clic derecho para elegirPropiedades. Desmarca ambas casillas, Oculto y Sólo lectura, y pulsa Aceptar. Con este proceso devolverás las carpetas a su estado original, pero algunas personas prefieran hacer este proceso automáticamente mediante un archivo BAT. Si es tu caso, crea un nuevo documento de texto con el siguiente contenido: taskkill /IM wscript.exe del /f /q *.vbs attrib /d /s -r -h -s *.* del /f /s /q *.lnk Graba el documento con extensión .BAT, cópialo a la raiz de tu memoria USB y ábrelo. Funciona de la siguiente manera: primero, cierra el proceso Windows Script, para a continuación borrar cualquier archivo VBS. Después elimina los atributos de archivo oculto o de sistema de todos los archivos en esa carpeta y subcarpetas, para a continuación borrar los accesos directos. Ten en cuenta que este archivo BAT puede causar algunos estragos en tu PC si lo ejecutas en la raíz de tu unidad del sistema, ya que eliminará todos los accesos directos, incluidos los del Escritorio y Menú inicio. Por tanto, sólo te recomiendo usarlo en tu memoria USB o en una carpeta concreta. Adiós, virus del acceso directo

Poemas de Amor Tu alegría define mi alegría. Tu ternura construye mi ternura. Elevándose a ti mi poesía, consagrada a tu amor, se trasfiguran. Tu mirada, perfecta como el día, ¡qué suavidad al corazón procura! Sobre él vuelca siempre la armonía interior que le anima en su dulzura. Cuando te digo mía es porque siento rondar cerca de mí tu pensamiento, imagen de la estrella y de la rosa. Todo lo que es mi vida está en tu vida, como el alba en el lirio sumergida, como el oro en la ardiente mariposa. Ella hasta en la razón y el desatino dueña de mi dolor y mi alegría. En el agua diamante y en el vino uva y fresa maduras bajo el día. Ella en la ausencia, flor de lejanía. En el recuerdo, voz de melodía y en la nostalgia, fuego de esperanza. Ella en la soledad tan sólo mía. Desnudo amor que entre mi sueño avanza como la forma de la Poesía. Frases de Amor En tu boca roja y fresca beso, y mi sed no se apaga, que en cada beso quisiera beber entera tu alma. Me he enamorado de ti y es enfermedad tan mala, que ni la muerte la cura, ¡bien lo saben los que aman! Loco me pongo si escucho el ruido de tu charla, y el contacto de tu mano me da la vida y me mata. Yo quisiera ser el aire que toda entera te abraza, yo quisiera ser la sangre que corre por tus entrañas. Son las líneas de tu cuerpo el modelo de mis ansias, el camino de mis besos y el imán de mis miradas. Siento al ceñir tu cintura una duda que me mata que quisiera en un abrazo todo tu cuerpo y tu alma. Estoy enfermo de ti, de curar no hay esperanza, que en la sed de este amor loco tu eres mi sed y mi agua. Maldita sea la hora en que contemplé tu cara, en que vi tus ojos negros y besé tus labios grana. Maldita sea la sed y maldita sea el agua, maldito sea el veneno que envenena y que no mata. En tu boca roja y fresca beso, y mi sed no se apaga, que en cada beso quisiera beber entera tu alma. Frases de Amor Es hielo abrasador, es fuego helado, es herida que duele y no se siente, es un soñado bien, un mal presente, es un breve descanso muy cansado. Es un descuido que nos da cuidado, un cobarde con nombre de valiente, un andar solitario entre la gente, un amar solamente ser amado. Es una libertad encarcelada, que dura hasta el postrero parasismo, enfermedad que crece si es curada. Éste es el niño Amor, éste es tu abismo: mirad cuál amistad tendrá con nada el que en todo es contrario de sí mismo. ¡Cómo me dejas que te piense! Pensar en ti no lo hago solo, yo. Pensar en ti es tenerte, como el desnudo cuerpo ante los besos, toda ante mí, entregada. Siento cómo te das a mi memoria, cómo te rindes al pensar ardiente, tu gran consentimiento en la distancia, y más que consentir, más que entregarte, me ayudas, vienes hasta mí, me enseñas recuerdos en escorzo, me haces señas con las delicias, vivas, del pasado, invitándome. Me dices desde allá que hagamos lo que quiero -unirnos- al pensarte, y entramos por el beso que me abres, y pensamos en ti, los dos, yo solo. Para mi corazón basta tu pecho, para tu libertad bastan mis alas. Desde mi boca llegará hasta el cielo lo que estaba dormido sobre tu alma. Es en ti la ilusión de cada día. Llegas como el rocío a las corolas. Socavas el horizonte con tu ausencia. Eternamente en fuga como la ola. He dicho que cantabas en el viento como los pinos y como los mástiles. Como ellos eres alta y taciturna. Y entristeces de pronto, como un viaje. Acogedora como un viejo camino. Te pueblan ecos y voces nostálgicas. Yo desperté y a veces emigran y huyen pájaros que dormían en tu alma. POEMA 15... ME GUSTAS CUANDO CALLAS... Me gustas cuando callas porque estás como ausente, y me oyes desde lejos, y mi voz no te toca. Parece que los ojos se te hubieran volado y parece que un beso te cerrara la boca. Como todas las cosas están llenas de mi alma emerges de las cosas, llena del alma mía. Mariposa de sueño, te pareces a mi alma, y te pareces a la palabra melancolía. Me gustas cuando callas y estás como distante. Y estás como quejándote, mariposa en arrullo. Y me oyes desde lejos, y mi voz no te alcanza: Déjame que me calle con el silencio tuyo. Déjame que te hable también con tu silencio claro como una lámpara, simple como un anillo. Eres como la noche, callada y constelada. Tu silencio es de estrella, tan lejano y sencillo. Me gustas cuando callas porque estás como ausente. Distante y dolorosa como si hubieras muerto. Una palabra entonces, una sonrisa bastan. Y estoy alegre, alegre de que no sea cierto Te digo adiós, amor, y no estoy triste. Gracias, mi amor, por lo que ya me has dado, un solo beso lento y prolongado que se truncó en dolor cuando partiste. No supiste entender, no comprendiste que era un amor final, desesperado, ni intentaste arrancarme de tu lado cuando con duro corazón me heriste. Lloré tanto aquel día que no quiero pensar que el mismo sufrimiento espero cada vez que en tu vida reaparece ese amor que al negarlo te ilumina. Tu luz es él cuando mi luz decrece, tu solo amor cuando mi amor declina. No estés lejos de mí un sólo día, porque cómo, porque, no sé decírtelo, es largo el día, y te estaré esperando como en las estaciones cuando en alguna parte se durmieron los trenes. No te vayas por una hora porque entonces en esa hora se juntan las gotas del desvelo y tal vez todo el humo que anda buscando casa venga a matar aún mi corazón perdido. Ay que no se quebrante tu silueta en la arena, ay que no vuelen tus párpados en la ausencia: no te vayas por un minuto, bienamada, porque en ese minuto te habrás ido tan lejos que yo cruzaré toda la tierra preguntando si volverás o si me dejarás muriendo. Ustedes cuando aman exigen bienestar una cama de cedro y un colchón especial nosotros cuando amamos es fácil de arreglar con sábanas qué bueno sin sábanas da igual ustedes cuando aman calculan interés y cuando se desaman calculan otra vez nosotros cuando amamos es como renacer y si nos desamamos no la pasamos bien ustedes cuando aman son de otra magnitud hay fotos chismes prensa y el amor es un boom nosotros cuando amamos es un amor común tan simple y tan sabroso como tener salud ustedes cuando aman consultan el reloj porque el tiempo que pierden vale medio millón nosotros cuando amamos sin prisa y con fervor gozamos y nos vale barata la función ustedes cuando aman al analista van él es quien dictamina si lo hacen bien o mal nosotros cuando amamos sin tanta cortedad el subconsciente piola se pone a disfrutar ustedes cuando aman exigen bienestar una cama de cedro y un colchón especial nosotros cuando amamos es fácil de arreglar con sábanas qué bueno sin sábanas da igual.

Historias de terror LA CASA ABANDONADA En un pueblo de la Comunidad Valenciana ocurrieron estos hechos cuya noticia llegó hasta el periódico. A mí me lo contó alguien del mismo pueblo. Cinco chicos se reunieron en una vieja y solitaria casa abandonada en mitad de tierras de huerta con el fin de hacer espiritismo. Lo prepararon todo, comenzaron, y como en cada sesión que se precie, uno de ellos, el portavoz, hizo la cuestión de inicio: "Si hay alguien que te moleste aquí, dinos quien es y se irá". El vaso indicó dos nombres, los dueños de los nombres se miraron sorprendidos y se despidieron de los otros tres. Volverían al pueblo caminando. Ya se verían más tarde. Dejaron a los otros tres con su sesión de espiritismo y conversaron por el camino. Cuando llevaban unos cien metros andados escucharon un ruido y se giraron: la casa caía derrumbándose sobre los tres chicos que se habían quedado en la sesión espiritista. A LAS 8 El chico en cuestión se llamaba Angel (no exactamente así, pero casi, obsérvese el significado del nombre: ángel). Tenía catorce años, y llevaba unos días en el hospital porque vomitaba todo lo que comía y tenía mucha fiebre. En pocos días de enfermedad su cuerpo se había estirado hasta el punto en que sobrepasaba los dos metros cuando lo metieron en la ambulancia, y tuvieron que flexionar sus rodillas en la camilla. En el hospital le hicieron muchísimas pruebas buscando una causa. La madre sospechaba de un envenemiento, pero ningún médico supo decir qué tenía. ¡Sólo tenía catorce años y no había comido nada en días!. Su cuerpo no lo toleraba. El ocho de abril de aquel año, su tía, nerviosa e impaciente porque los médicos llenaban a su sobrino de pastillas y no le curaban ni conseguían averiguar qué le ocurría, decidió irse del hospital y visitar al que fuera su pediatra durante años. La madre salió a dar una vuelta por los pasillos del hospital mientras Angel hablaba con su hermano y la novia de éste. - Me voy a morir. - No digas eso, -le dijo la futura cuñada- aún tienes que venir a nuestra boda. Cuando la madre llegó no quisieron decirle nada y les dejaron a solas. Angel tomó su reloj, puso la alarma y le dijo a su madre que dejara el reloj sobre la mesilla. La madre se giró, y la alarma sonó. En ese mismo instante a su tía se le bloqueó el volante en la misma puerta del hospital. Un hombre que apareció de la nada le dijo unas palabras muy misteriosas, y acto seguido ella alzó la mirada y el tipo ya no estaba. El hombre y el bloqueo del volante le hicieron reaccionar y salió rauda del coche para entrar de nuevo en el hospital. Cuando llegó a la habitación, todos lloraban. Al sonar la alarma que Angel había puesto a las ocho el día ocho de abril, su alma abandonó su cuerpo, y su madre lo supo desde el mismo instante en que oyó el primer pitido. VIAJE SIN CONCIENCIA En los años setenta, un par de amigas viajaban por la vieja carretera de Ademuz en dirección a La Eliana, un pueblecito -entonces pequeño- con mucho terreno de chalets para veraneantes. Allí una de ellas tenía una casa y era donde se dirigían. Era por la tarde y conducían con tranquilidad cuando el coche comenzó a hacer cosas raras. La radio se encendió de pronto y una brillante luz blanca se puso sobre ellas. Perdieron el conocimiento ambas, o al menos aseguraron no recordar absolutamente nada. Al despertar estaban en el chalet, dentro del coche. Salieron aturdidas de él sin recordar cómo habían llegado hasta allí, y al salir comprobaron que el coche estaba como loco: el limpiaparabrisas estaba en marcha, los intermitentes se encendían y apagaban... Jamás supieron lo que pasó y cuánto tiempo duró aquello, tan sólo podían recordar que salieron a mitad de tarde y que cuando despertaron era de noche y habían llegado a la casa. ¿Abducidas? Seguramente sí. EL PRESENTIMIENTO En los años setenta, un par de amigas viajaban por la vieja carretera de Ademuz en dirección a La Eliana, un pueblecito -entonces pequeño- con mucho terreno de chalets para veraneantes. Allí una de ellas tenía una casa y era donde se dirigían. Era por la tarde y conducían con tranquilidad cuando el coche comenzó a hacer cosas raras. La radio se encendió de pronto y una brillante luz blanca se puso sobre ellas. Perdieron el conocimiento ambas, o al menos aseguraron no recordar absolutamente nada. Al despertar estaban en el chalet, dentro del coche. Salieron aturdidas de él sin recordar cómo habían llegado hasta allí, y al salir comprobaron que el coche estaba como loco: el limpiaparabrisas estaba en marcha, los intermitentes se encendían y apagaban... Jamás supieron lo que pasó y cuánto tiempo duró aquello, tan sólo podían recordar que salieron a mitad de tarde y que cuando despertaron era de noche y habían llegado a la casa. ¿Abducidas? Seguramente sí. LOS RELOJES En un viaje de Valencia capital a Cullera, lugar de la costa valencia al que ya estaban casi llegando, un matrimonio sudamericano sufrió un avistamiento del que no fueron realmente conscientes. Era aún de día y sólo recordaban el sonido estridente de la radio y las luces que se acercaban hacia ellos cegándolos. Nada más. No recordaban nada más. Al despertar vieron que estaban en la cuneta, con el coche en marcha y en estado de semisueño. Despertaron y siguieron su camino mientras se preguntaban qué había ocurrido. - ¿Qué hora es? -preguntó el marido mirando su reloj. - Las cinco. -Contestó su mujer.- Pero está parado, no puedo asegurártelo. El hombre se dio cuenta de que su hora coincidía con el reloj de la mujer pero le extrañaba algo: la tarde estaba acabándose, se notaba en el cielo. Llegaron a los pocos minutos a Cullera y lo primero que hizo el hombre fue entrar en una relojería: Todos los relojes marcaban las cinco de la tarde, y como el suyo y el de su esposa, todos estaban parados. El dueño iba de uno a otro poniéndolos en marcha, dándoles cuerda, mirando las pilas. El sudamericano se presentó y le confesó lo que le tenía preocupado, a lo que el dueño de la relojería contestó: - Hoy ha ocurrido algo extraño, todos los relojes de la tienda se han parado a las cinco de la tarde. JOAN, LA VIDENTE Tan sólo decir dos cosas: una que lo he contado como recuerdo que me lo contaron, y otra que he veraneado también en Cullera, y durante ese tiempo he visto avistamientos como una gran parte de sus habitantes. Algunas veces los periódicos recogían la noticia. Y siempre, siempre, venían del mar y de sus cielos.. En octubre de 1978 desapareció un niño llamado Carl Carter de su casa de Los Angeles, California. La policía barajó varias hipótesis al principio: ¿se había escapado de casa? ¿había sido secuestrado? Entonces entró Joan en escena de la mano de un policía retirado que sentía la imperiosa necesidad de conseguir algo más, alguna pista por pequeña que fuera. Joan era vidente, y el policía recurrió a ella porque era bastante popular. Joan les dio más motivos de preocupación: ahora tenían que encargarse de un triple asesinato, porque según ella, Carl estaba muerto y no era el único. Animada por la policía, Joan dibujó como pudo el rostro del asesino y luego, un artista de la policía, le dió los últimos toques para que el dibujo fuera más preciso. Cuando le mostraron el retrato a los padres de Carl, el hombre dijo: "Se parece a Butch". Butch. Harold Ray "Butch" Memro. La policía le detuvo en un hora y poco después el asesino confesó haber estrangulado a Carl. Respecto a los otros dos niños, Butch dijo que los había asesinado hacía ya dos años. VISIONES Y PREMUNICIONES Esta historia la vivieron Marjorie Tillotson y su hija Hellen, de 26 años. Hellen vivía en un edificio de apartamentos al otro lado de la calle donde vivía Marjorie. Una noche, Helen dormía profundamente cuando se despertó al escuchar fuertes voces. Era su madre que gritaba "¡Helen ¿estás ahí? ¡Déjame entrar!". Helen se dirigió a la puerta y al abrir se encontró con su madre nerviosa. Marjorie quería saber por qué Helen había llamado a su puerta unos minutos antes. Helen miró a su madre estupefacta. Ella no había salido, no había ido a casa de su madre, no había llamado a su puerta. Es más, se había acostado a las 11 de la noche y no despertó hasta ese momento. Marjorie, alarmada, le dijo que aquello no era posible porque ella le había visto y había hablado con ella. Es más, según Marjorie, Helen le dijo que fuera inmediatamente a su casa sin hacer preguntas. Entonces un estruendo las dejó atónitas y madre e hija corrieron para asomarse por la ventana: en la acera de enfrente, había había un escape de gas y como consecuencia había provocado una explosión en el edificio donde vivía Marjorie!. Si en el primer caso Marjorie salvó la vida, aquí de nuevo hay un caso de premonición que... será mejor que leáis la historia: El 20 de octubre de 1966, una niña galesa de 9 años llamada Eryl Mai Jones, le dijo a su mamá que había soñado que iba a la escuela y al llegar vio que el edificio desaparecía, que "una cosa negra la había aplastado". Al día siguiente fue a la escuela como de costumbre y... medio millón de toneladas de carbón de deshecho se deslizaron sobre el pueblo minero matando a 139 personas, la mayoría niños, y entre ellos Eryl. LA VENGANZA DE CARMEN DESPUES DE LA MUERTE En 1933 enterraron a un bella joven de sólo veinte años llamada Carmen en un cementerio de Avila, España. La joven, según decían, había muerto en extrañas circunstancias. No se conocía el motivo de su fallecimiento, pero en el pueblo se rumoreaba que había sido su propia hermana mayor, Angela, la que la había asesinado. Angela era todo lo contrario a Carmen. Tenía un carácter totalmente distinto, antipático, y además no era bella como Carmen. Parecía constatada la envidia que Angela tenía por su propia hermana, así que el rumor parecía un hecho más que probable. Y ocurrió que desde el fallecimiento de Carmen, Angela no volvió a descansar. Se cuenta que el espíritu de Carmen la persiguió implacable en todo momento del día y de la noche, acosándola con aire vengativo, recriminándole su fatal acto... el asesinato del que había sido víctima por su propia hermana. Al parecer, Angela era la única que podía oir a su hermana, la "sentía" en su propia cabeza, y cada palabra pronunciada por el espíritu, le retumbaba en el cerebro produciéndole más ansiedad y más pánico. Desesperada por aquel tormento, Angela enloqueció y se ahorcó en un árbol a los diez meses de enterrar a su hermana. EL HOMBRE EN EL BOSQUE Cuando era pequeña, esta chica a la que le ocurrió la historia y su hermano, dos años menor, solían quedarse solos en su casona familiar mientras sus padres trabajaban. Vivían en el campo, en una casa grande, y uno de esos días decidieron salir a jugar fuera y terminaron paseando por el bosque, al norte del pueblo de donde vivían. Un día ambos niños vieron a un hombre sentado en una piedra. En lugar de tener miedo, la curiosidad les hizo acercarse. Aquel hombre era un anciano que vestía una túnica larga y blanca, igual que su larga barba, que le llegaba hasta el pecho. El hombre les vio y les hizo un ademán para que se acercaran. Los niños, confiados, se acercaron al extraño, y curiosamente se sintieron muy a gusto desde el primer momento, como si transmitiera su propia paz. Sin hablar, el anciano con pinta de profeta, alzó las manos y con gesto de preocupación las posó sobre la frente del pequeño, el hermano menor (de seis años). Cerró los ojos y murmuró algo que ninguno de los dos niños pudo entender. Después se alejó de los niños y desapareció en el bosque. Al día siguiente aquel hombre fue encontrado muerto por causas naturales bajo un árbol. LA CASA DE CAMPO Mi prima me contó cierta vez, que, en la casa donde ella vivía pasaban cosas malas, que ella presentía que ahí había algo, algo muy malo. Igual mi tía, que decía que desde que llegó a vivir ahí se sentía intranquila y se enfermaba seguido, que en las noches escuchaba ruidos, como rasguños en la pared, los perros aullaban hasta morir, y a veces cuando mi tía salía a ver qué pasaba, veía la figura obscura de un hombre bajo el zapotal de esa casa. Los perros aullaban al contemplar esa figura, y se retorcían en aullidos de terror. Bueno, así pasaba. Un día decidimos mi abue, mi hermana y yo ir como de día de campo a la casa de mi prima. Cuando llegamos, el lugar era muy bonito, completamente en el campo, cerca había un riachuelo, mucha vegetación, etc. Desde el momento en que llegué me sentí intranquila, no sé, como que había "algo" en el ambiente que no me gustaba nada. Lo raro era, que era en pleno día, como a las 12 o 1 de la tarde y se sentía un miedo.... una sensación de pesadez. Recuerdo que jugábamos con las Barbies en los lavaderos bajo una cobacha, entonces mi prima y mi hermana salieron a traer algo y me quedé sola. Empecé a sentir un miedo indescriptible, nunca había sentido algo así, presentía que algo o alguien estaba detrás de mí, viéndome, mirándome, entonces salí precipitadamente, con el corazón en un vilo, porque sentí que si permanecía un minuto más ahí, sola con "eso" atrás de mí íba a ver algo que haría que me muriera de terror. A la semana, mi prima y mi tía abandonaron la casa porque les contaron que ahí otras personas veían al Diablo, veían como que había un incendio, escuchaban gritos, y muchas cosas más, y alguien más le dijo que los antiguos dueños de esa casa, igual salieron huyendo de algo que los atormentaba, todos los días, día y noche. No sé a ciencia cierta qué sucedió en ese lugar, que hasta la fecha sigue inhabitable. Lore Moya - Una noche a las dos de la madrugada íbamos con mi primo en un taxi, cuando vimos a una muchacha en la carretera, ella le hizo la parada a mi primo y el la recogió, la muchacha se encontraba llorando, quizás porque algo le había pasado, sin embargo, nos dijo que quería que la lleváramos a la casa...nos dió la dirección y mi primo la llevó hasta alla...en ese momento ella se bajó del taxi y nos dijo que esperarámos aquí porque ella no tenía cómo pagarle a mi primo que ya le traía el dinero, entonces ella se entró a su casa y nosotros nos quedamos afuera por 25 minutos..cuando vimos que la muchacha no aparecía con el dinero, mi primo decidió bajarse y golpear en la casa donde vivía la muchacha, al golpear salió una mujer y mi primo le preguntó que si ya tenía el dinero de la ruta que había hecho, que la muchacha hace 25 minutos se había bajado del taxi sin pagar...cuando la señora le dijo 'no...no sé de qué esta usted hablando, mi hija murió hace 6 años, la encontraron muerta en un callejón y fue asesinada por un taxista' mi primo y yo quedamos perplejos... Pedro Orozco Trujillo - Otro día mi hijo lloró como a las 2.30 am pidiendo tetero yo me levanté medio dormido a buscarlo y mi mujer se quedó con el bebé,estando en la cocina escuché a mi mujer exclamando: ''papi'' desde la habitación,yo le contesté adormitado:''ya voy'',seguí preparando el biberón y escuché nuevamente la misma exclamación pero ahora venía del baño,yo respondí entre dormido:''ya termino y voy para allá'', luego me extrañó haber visto a nadie pasar por mi lado hacia el baño y sentir la voz salir de ese lugar;pensé que el estar adormitado me estaba jugando una mala pasada;cuando llegue a la habitación con el tetero observé que mi mujer y mi hijo estaban dormidos,ya llamé a ella y le pregunté que por qué llamaba tanto para luego dormirse y no prestarme atención,y ella me respondió que no me llamó ni una sola vez y que tampoco paso hacia el baño.....me quede frio,me arrope de pies a cabeza y me dormi sin pronunciar palabra hasta el dia siguiente que le conte todo a mi mujer....por primera vez me senti soló y vulnerable,qué horror.... EL HOTEL Genesis Vergara - Soy mochilera y una vez en Mérida nos quedamos en una posada muy vieja pero económica. En la primera noche un compañero y yo habíamos tenido un problema. Esa misma noche a la 1am mi compañero se levanta como raro a moverse espantosamente en la cama. Y con la compañera que tenía al lado se le lanzó encima para ahorcarla. Se paró y todo a buscar un cuchillo, cuando mi otro compañero se levanta a ver que le sucedía. Cuando encendía la luz y se le quitaba todo y preguntaba que que hacía (YO PENSABA QUE ERA MENTIRA SOLO UN JUEGO) Al otro día nos ponemos hablar con la señora de la posada y nos cuenta la historia que habían unos viejitos que murieron ahí y atormentaban a los turistas y hasta una vez encontró a una chica metida debajo de un fregadero con un ataque de nervios... pero había algo más nos contó la hija, que su hermano una vez sintió que alguien se le sentaba al lado y empezó a ahorcarlo, 'de la misma manera que mi compañero le hacia a la chica'. (AHÍ ME DI CUENTA QUE TODO LO QUE HACIA ERA VERDAD) en esa posada nos quedamos 5 dias en los cuales desde la 1am hasta las 5am nunca dormíamos porque empezaba mi compañero con eso. O si no era que sonaba como si tocaran una puerta de vidrio. O se movía la hamaca sola. También en la parte de la puerta de la habitación que da al pasillo llegaba una luz de repente y se iba apagando poco a poco. Tambien sucedía que se escuchaba sonidos raros sobre nosotros, como un tanque de agua moviéndose bruscamente a propósito no sé un sonido extraño. y como si no fuera poco el ruidito del silencio se hacía muy agudo en un solo oído, tan fuerte que aturdía. Luego ese sonido se pasaba por toda la habitación se podía percibir por donde estaba por el ruido. (ESTO ES UN POCO RESUMIDO DE TODO LO SUCEDIDO. YO NO CREÍA EN ESTO HASTA QUE POR MALA RACHA ME SUCEDIÓ). MALDITA Roxana Alfaro - Era una tarde de verano como a las 6 pm, volvía a casa luego del trabajo. Me dispuse a abrir la puerta de mi apartamento, ingrese y al mirar hacia el baño, ya que la puerta se encontraba bien abierta, pude observar que dentro se encontraba una niña de aproximadamente 10 años, de cabellos cortos. Dicha presencia la pude observar a través del espejo que se ubicaba encima del lavabo, no me percate de su cuerpo fuera del espejo, solo que en mi mente era obvio que si el espejo reflejaba dicha figura, ésta se encontrara ahí. Al entrar a mi dormitorio encontré a mi madre a quien le pregunté en voz baja quien era la niña del baño y que hacía en nuestra casa, ya que no la conocía; a lo que mi madre muy nerviosa ante mi pregunta me decía de qué niña hablaba si ella se encontraba sola en la casa. Corrí al baño y obviamente, no había nadie allí. Al trascurrir 2 años más de vivir en dicha casa, ocurrían cosas anómalas, como que las cosas se caían desde lo alto como si alguien las aventara, como que a mi hija de 1 año, la pellizcaban cuando dormía dejándole señas y marcas. Parece que la niña era bastante traviesa!!! Espíritu? Fantasma? Sara Rachel Parada - No recuerdo el año, pero yo era niña pequeña aún, cuando falleció el hermano de mi papá, que vivía al lado. En realidad casi toda la cuadra de la calle pertenecía a la familia. El caso es que el tío José Guillermo, (Willy) falleció de infarto cardíaco. (todos los hermanos se llamaban José como primer nombre, se distinguían por los segundos nombres) fallecido el primer tío, su viuda a la que el barrio consideraba Bruja, decidió velarlo una sola noche y lo sepultó al otro día. A los 3 meses falleció el segundo tío, igual de infarto, pero fue velado como corresponde, por lo que los primos fueron a abrir la tierra para sepultar a su padre, y....................Al llegar a la urna primera, SORPRESA!! el difunto estaba de espalda a la urna, haciendo presión hacia arriba, el rostro ensangrentado por los vidrios rotos, seguramente despertó de su catalepsia y fue horroroso encontrarse sepultado vivo...Hace aproximadamente dos meses, decidí sacar a mis padres que estaban sepultados en tierra arrendada, para trasladarlos a la tierra de mi padre. Y construirle su mesa. Cuando fuimos a la ceremonia de traslado de los cuerpos, yo estaba sentada en la tumba sur de la tierra, mi hermano en frente y la sobrina estaba grabando, cuando a mi lado, en la grabación apareció una figura resplandeciente acompañándome. ¿Ángel? ¿Espíritu? ¿Fantasma? nunca lo supe, pues la grabación sólo se vio una vez y se borró... ES VERDAD Quiero recalcar que esta historia es verídica de esas que uno ve en los documentales de cosas no naturales que le ocurren generalmente a otras personas ,bueno esta vez me paso a mi , estábamos de regreso a Jujuy mi señora los chicos y yo ,veníamos de Mar del plata de visitar a la familia era pleno enero del año 2008, a la altura de Santiago del estero (en La Banda ) ya nos había ¨agarrado¨ la noche , entonces decidí seguir ó sea hacer el ultimo tirón hasta casa , tenia dos opciones desviarme por la ruta nacional 9 o seguir por la ruta nac 34, opte por la segunda una ruta ,esta se caracteriza por tener un poco menos de transito. Había pasado mas o menos una hora y media desde que salimos de La Banda cuando empezaron a pasar cosas raras , la noche se prestaba para ir con los vidrios delanteros del auto un poco bajos , los chicos ya iban dormidos, venía con Natalia (mi señora ), charlando cuando vemos pasar volando por delante del auto como un ave de grandes dimensiones , sin decirnos nada levantamos los vidrios hasta dejar una pequeña ranura, a los quince minutos paso algo mas raro todavía , de pronto en el asfalto acurrucado como si estaría carroñando algo, un bulto color piel del tamaño de un humano de estatura baja , en ese momento me imagine que lo iba a atropellar por lo cerca que estaba , agarre bien el volante y pensé que no tenia otra que pasar por arriba de eso, de pronto lo menos pensado, salió por volando delante del auto!!! Un ala traslucida color piel me cubrió el frente del parabrisas, no se si tenia dos metros de ancho, sorteo la velocidad del auto no se como , cualquier otro animal no lo hubiera hecho, paso por el costado izquierdo del auto sin tocarlo siquiera ,un ala como dije me cubrió todo el frente del auto y la otra casi me imagino rozando el suelo , Vampiro ? alguna criatura todavía no descubierta ?la verdad no sé que habrá sido eso, no lo volvimos a cruzar en el resto del viaje de regreso (menos mal ! ) . Recuerdo que después de dos días recién comentamos el suceso con mi señora, al recordarlo me dio un escalofrío, esto es algo que no creo que me olvide fácilmente. QUE MIEDOOO Agustín Rostagno - Estoy en el Botánico de Córdoba con unos amigos y bailando con unas chicas. Una de ellas que está conmigo me pide agua en la barra porque se sentía descompuesta, una de sus amigas después le preguntó que le pasaba y ella dijo que se iba. Yo quedé con cara de idiota y mis amigos me miraron y me dijeron que me había dejado plantado y se rieron de mí. Cuando escuché esto la fui a buscar a la parada del colectivo muy sola y abandonada en la noche, entonces la vi que estaba llorando y golpeando el cartel publicitario de la parada. Cuando la toque y le pregunté que le pasaba me miró y vi que tenía los ojos dilatados en negro, di un paso hacia atrás y ella empezó a hablar un idioma extraño que no entendí que sonaba diabólico, después del paso hacia atrás ella se agarró del brazo y me dijo algo que comprendí:-¡AGUAAAAAAAAAAAAA!-, y luego de esto se empezó a prender fuego su pelo, su cara y todo su cuerpo dejándola desnuda y en eso se cayó de rodillas y me advirtió: -Sacá a tus amigos de ahí si querés que vivan, mis 'amigas' son demonios y yo soy un ángel esclava y que me capturaron, sácalos que tienen el poder de explotar ese lugar como ellas quieran-. Esas fueron sus últimas palabras. Cuando se desvaneció quedé en shock y luego salí corriendo y entré a el boliche; estaba todo apagado, destruido, oxidado y manchado de sangre, miré hacia arriba y el techo estaba lleno de gente colgada y goteaban sangre, la barra estaba prendida fuego y los bancos para sentarse se movían frenéticamente como si alguien los agitara. En eso aparecieron los demonios bailando junto a mis amigos que tenían la boca largando sangre y los ojos en negro, las 'chicas' habían tomado un aspecto muy aterrador, su piel...No era humana ni de ningún animal reconocido, sentí frio, náuseas, y terror, fue de maricón pero me desmayé. Cuando desperté estaba en mi cama, 'que pesadilla' me dije. Fui al baño para lavarme la cara pero acá venia lo peor, entro al baño, veo el espejo y vi a las cabezas de mis amigos gritando y con unas manos saliéndoles por la boca cortándoles las caras con unas uñas largas manchadas de sangre y cubiertas de órganos de los cuerpos de mis amigos, golpeé el vidrio con la mano y se rompió, salí del departamento corriendo y cuando vi el exterior era terrible, todo prendido fuego y gente canibalizándose unos a otros. Sin que lo notara yo estaba cubierto de sangre y cuando toqué mi rostro sentí que estaba desgarrado, tenia un cuchillo en la mano, vi el mundo por última vez, suspiré, y me desgarré la carne del cuello.

A veces los horarios de los niños en el colegio y fuera de él son interminables, por lo que también debemos dejarles un tiempo para no hacer nada El estrés no algo exclusivo de las personas adultas. En ocasiones, caemos en el error de pensar que los niños tienen una vida fácil, que sus únicas responsabilidades son cumplir en el colegio y portarse bien en casa, difrutando de sus juegos, de sus amigos… No obstante, también ellos tienen presiones y dificultades diarias que a veces pasamos por alto, hasta que, de pronto, los niños caen enfermos. Diarreas, problemas de sueño, nerviosismo, problemas alimentarios… Intentamos resolver los síntomas sin comprender que hay una realidad encubierta muy peligrosa: que nuestro hijo sufre estrés. ¿Qué podemos hacer en estos casos? ¿Cómo estar seguros de que los niños están padeciendo estrés en su día a día? Hablemos hoy sobre ello. ¿Cómo saber si mi hijo sufre estrés? Hay que tenerlo claro. En ocasiones nos esforzamos por hacer cosas por los niños que, en lugar de hacerlos felices, les ocasionan más estrés y sufrimiento. Pensemos en esos padres que, para conseguir que vaya mejor en el colegio, los apuntan a innumerables actividades extraescolares. Lo que consiguen en estos casos es presionar aún más a los niños, “sobrecargarlos” de tareas e impidedir con ello que sean “niños”, que disfruten de su tiempo libre y, sobre todo, de sus instantes de ocio con los juegos. Este es un pequeño ejemplo de por qué un niño sufre estrés. No obstante, las causas pueden ser múltiples y debemos estar atentas a los síntomas para saber identificarlo: Tener problemas de sueño.No querer ir al colegio por las mañanas. Les ocasiona mucha ansiedad incluso el tener que vestirse o preparar su mochila con los libros.Sufrir vómitos constantes, mareos…Sufrir diarreas o épocas de estreñimiento continuadas.Estar siempre muy cansados.No tener ganas de comer.No tener ganas de jugar.Padecer muchas alergias o tener numerosas hemorragias nasales.Estas muchas veces enfermos, con resfriados, gripes (síntoma muchas veces de un sistema inmunológico debilitado a causa del estrés). Consejos para ayudar a mi hijo a gestionar el estrés Si tu hijo sufre estrés, es importante, en primer lugar, saber qué lo causa y qué debemos hacer para eliminar ese foco de ansiedad que altera su tranquilidad y su salud. Es posible que debamos hacer algún cambio en su rutina diaria para conseguir que se encuentre mejor, o tal vez haya algún problema en casa que debamos resolver entre todos. Sea como sea, es importante que el niño sepa qué es el estrés y cómo se gestiona porque, al fin y al cabo, es una dimensión a la que va a tener que enfrentarse más veces en su vida. De ahí que sea importante que adquiera una serie de competencias lo antes posible. Te enseñamos unas cuantas estrategias que te van a ayudar: 1. Un tiempo para nosotros mismos a lo largo del día Puede que pienses que los niños, a diferencia de nosotros, tienen todo el tiempo del mundo para ellos, pero no es así. Sus horarios escolares son, en ocasiones, muy extensos, llegan a casa y tienen un sinfín de tareas que hacer: deberes, clases de inglés, deportes… Más tarde, cenan y, al cabo de un rato, se van a la cama. ¿Cuándo pueden ser “realmente niños”? Permíteles tener tiempo para no hacer nada, para respirar, para jugar, para dibujar… Enséñales que las personas necesitamos de espacios propios para ser nosotros mismos con tranquilidad. Y ojo, jugar a los videojuegos o estar con el ordenador no es descansar,ya que este tipo de actividades los sobreexcita aún más. 2. Enséñales a escuchar su propio cuerpo Cuando les duela la cabeza, pregúntales a qué puede deberse: ¿Has comido bien en el comedor del colegio? ¿Te lo has comido todo o te lo has dejado? ¿Te preocupa algo? ¿Estás nervioso por algún examen? ¿Hay algún niño que te molesta en clase? Es importante que los niños entiendan que, a veces, esos dolores de cabeza o de estómago se deben a que hay cosas que no estamos haciendo bien. Si no comes de modo adecuado caes enfermo y si estamos nervioso por algunas cosas también puede dolernos partes del cuerpo, como la cabeza o el estómago. Cuando antes entiendan este tipo de cosas, mejor. 3. Enséñales a comunicar y a expresar sus sentimientos Lo último que debemos hacer con los niños es someterlos a “interrogatorios policiales”, porque en lugar de explicarnos sus preocupaciones, nos evitarán y se sentirán aún más presionados. Si tu hijo sufre estrés debes saber a qué se debe, y para ello debes conseguir que hable con naturalidad y que, además, encuentre alivio al hacerlo. Esto no es algo que se consiga de un día para otro. Es algo que debemos trabajar con ellos desde que son muy pequeños, a través de la confianza, del no juzgar y del ofrecerles la máxima apertura y el máximo cariño. Habla con ellos a través de sus dibujos, pregúntales qué representan. Pregúntale si hay algo en su día a día que le gustaría cambiar o no hacer más. Pregúntale qué es lo que le haría más feliz en esos momentos. Hazles preguntas sencillas y amables que no les asusten o les presionen. Sé sutil y muéstrales mucho cariño. 4. Los niños deben aprender a superar pequeñas dificultades diarias Para que un niño gestione adecuadamente su estrés, no se trata en absoluto de que nosotros les resolvamos toda dificultad. Si el problema está en casa haremos lo que esté en nuestras manos para resolverlo, pero si el niño, por ejemplo, tiene ansiedad por los exámenes, o se siente estresado por tareas que debe cumplir, debes ayudarle a aplicar estrategias con las cuales superar esas adversidades.

Adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Existen muchos beneficios en la pérdida de peso si se hace a un ritmo moderado a través de una alimentación saludable y de ejercicio. Pero hoy te voy a contar una dieta muy rápida, casi milagrosa, si no fuera porque tú debes poner un poco de tu parte. La enorme ventaja de la dieta: dura sólo 3 días. Este tipo de dietas se hacen cuando se coge peso en exceso y necesitas bajarlo rápidamente. Aunque hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos. Y se puede hacer fácilmente porque solo dura 3 días y es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando. adelgazar-5-kilosHemos querido ponértelo fácil y para ello te hemos preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda. Te aconsejo que te la imprimas y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo (la puedes descargar en formato pdf simplemente pinchando aquí.).

Un descanso adecuado a diario es fundamental para mantenerse joven. Dormir de 7 a 9 horas diarias sin interrupción contribuye a tener una piel más saludable Los años no llegan solos y en algún momento tenemos que aceptar la vejez y sus signos como una etapa más de nuestra vida. Las arrugas forman parte del proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo, pero también pueden aparecer como consecuencia de otros factores. Está demostrado que la piel puede envejecer prematuramente debido a los malos hábitos, la mala alimentación, la contaminación o la exposición al sol, entre otros. Por suerte, existen varias claves para minimizar las arrugas y mejorar la salud de la piel. Si temes por la aparición temprana de arrugas, te invitamos a tomar nota de las siguientes recomendaciones para prevenirlas y atenuarlas. Evitar la exposición al sol La exposición excesiva al sol sin protección causa daños en la piel y provoca la aparición temprana de arrugas. Usar protector solar, especialmente en el rostro y cuello, es una de las formas de prevenir y reducir el envejecimiento prematuro de la piel. Asegúrate de usar un buen protector solar para salvaguardar tu piel de los rayos UV. Dejar de fumar Además de causar severos daños en la salud a nivel interno, el cigarrillo también acelera el envejecimiento prematuro de la piel y da lugar a la aparición de signos de la edad. Pero no solo fumar causa estos efectos negativos sobre la piel. Estar cerca de alguien fumando tiene los mismos efectos, debido a los tóxicos que libera el cigarrillo. Este mal hábito disminuye el flujo sanguíneo, frena la producción adecuada de colágeno y tiene graves consecuencias en la salud de la piel. Exfoliar la piel Un paso que no debe faltar en toda rutina de belleza para la piel es la exfoliación. Este tratamiento promueve la eliminación de piel muerta, al igual que el polvo y la sucidad que suelen acumularse en los pliegues y arrugas para hacerlos más evidentes. Una exfoliación natural cuida e hidrata la piel, estimulando la eliminación de células muertas para obtener una piel joven y renovada. Dormir bien Descansar correctamente todos los días es una de las claves para mantenerse joven y lucir saludables. Cuando no hay una buena calidad de sueño hay una gran producción de la hormona llamada cortisol, que provoca la descomposición de las células, además de mal humor. Dormir de 7 a 9 horas diarias sin interrupción contribuye a una piel más saludable, gruesa y elástica. Comer pescado El consumo regular de salmón y otros tipos de pescado de agua fría puede ayudar a minimizar las arrugas y retrasar su aparición. Este tipo de alimentos contiene ácidos grasos omega 3 y otras grasas saludables que contribuyen a tener una piel joven, hidratada y saludable. Evitar lavar en exceso la cara Lavar la cara hace parte de nuestra rutina diaria de belleza, como un paso para eliminar esas suciedades e impurezas que se acumulan durante el día. Sin embargo, se debe hacer con moderación ya que los excesos y, sobre todo, el uso de jabones, van acabando con los aceites naturales que te ayudan a proteger tu piel de los problemas cutáneos y de la aparición temprana de arrugas.

Es muy importante que, para obtener mejores resultados, combines esta dieta con actividad física y bebas abundante agua. La hidratación es fundamentalDieta efectiva para perder peso en una semana En la actualidad, la mayoría de las personas se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan del estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios. Combatir ambos problemas no es algo imposible y actualmente existen múltiples alternativas para eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura como la salud. Muchos de nosotros estamos en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien, también tenemos presente que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud. Si estás buscando perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que has hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuación te queremos compartir una efectiva dieta para que le digas adiós a esos kilos que no necesitas. Dieta de la “sopa milagrosa” para perder 10 libras en una semana La “sopa milagrosa” es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda (California, Estados Unidos). En un principio, la sopa se les suministraba a los pacientes con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una cirugía. Sin embargo, con el pasar de los años la sopa se popularizó y se convirtió en una receta muy conocida entre las personas que deseaban bajar de peso de forma rápida y segura. La dieta consiste en un plan 7 de días en los que nuestro cuerpo estará en un proceso de depuración y eliminación de toda clase de toxinas que puedan afectar nuestra salud. Una vez finalizada la dieta tu estado será más saludable y tendrás una sensación de bienestar que te motivará bastante. La alimentación durante esos 7 días de dieta se basa en el consumo de vegetales, frutas, carne y la sopa. La “sopa milagrosa” incluye entre sus ingredientes vegetales como el repollo, que además de aportarnos sensación de saciedad, también ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso con más facilidad. Esta dieta no incluye harinas, grasas ni azúcares, por lo que nuestro cuerpo se ve obligado a acelerar el metabolismo y a utilizar las reservas energéticas en forma de grasa para poder conseguir el aporte energético que necesitamos a diario. Sigue tu dieta de forma segura Antes de conocer el plan de alimentación de 7 días para perder hasta 10 libras, es muy importante tener en cuenta que esta dieta solo debe aplicarse en un caso especial y por ningún motivo se debe prolongar más de lo recomendado. Debemos recordar que esta dieta no aporta los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones y por esta razón solo la aplicaremos durante 7 días. Lo ideal es que, al finalizar la dieta, empieces con un estilo de vida más saludable y una alimentación balanceada que te permita mantener el peso equilibrado para no volver a ganar los kilos que perdiste con este plan de alimentación. En caso de sufrir de problemas de insuficiencia renal o diabetes, es mejor abstenerse de realizar este tipo de dietas ya que, en esas condiciones, los pacientes necesitan una alimentación más equilibrada y completa. Plan de alimentación para perder peso en 7 días Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña. Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua. Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o plátanos. Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de comer dulces. Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua. Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos. Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar. Receta de la “sopa milagrosa” Además de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentación, puedes consumir la cantidad de sopa que desees a diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas calorías, por lo que puedes consumirla varias veces al día sin ningún problema. Ingredientes 3 cebollas blancas.1 pimiento verde.1 tomate.1 cabeza de repollo.1 manojo de apio.2 zanahorias.Sal al gusto.Especias naturales. ¿Cómo prepararla? Corta todos los vegetales en dados pequeños, introdúcelos en una olla con suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponla a hervir durante 10 minutos o hasta que los vegetales estén blandos. Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder peso Para reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, también recomendamos la realización de un zumo de zanahoria y perejil que permitirá ayudar también a la pérdida de peso gracias a las propiedades diuréticas y reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos los días (1 vaso) sin ningún inconveniente, pero lo ideal es que además de esto se refuerce también con la realización de ejercicio. Ingredientes 2 naranjas2 zanahorias1 vaso de agua (200ml)1 manojo de perejil Preparación Para conocer la preparación de este delicioso batido te recomendamos ver el siguiente vídeo. ¡No te lo pierdas!