cuervo89

FUNDACION (1908) Surgió en el barrio de Almagro, de la ciudad de Buenos Aires, por iniciativa de un grupo de jóvenes, que se juntaban en la esquina de México y Treinta y Tres Orientales a jugar al fútbol. Con el paso del tiempo jugar en la calle se hizo cada vez más difícil, a tal punto que un día un tranvía atropelló a uno de los chicos que jugaba, por eso, con la colaboración del sacerdote salesiano R.P. Lorenzo Massa, quien había presenciado el accidente, ya que se desempeñaba en el Oratorio de San Antonio, de la calle México al 4050, se decidió sacarlos de las calles y darles un espacio en los terrenos del oratorio, para además prepararlos en la vida y que aprendieran a leer y a escribir, entre otras tareas sociales. Primeramente llamados "Los Forzosos de Almagro", establecieron un pacto de palabra con el Padre Massa: se les permitía practicar deportes dentro del establecimiento a cambio de asegurar su presencia en misa los domingos. Luego de varios meses, se realizó la primera asamblea extraordinaria, el 1 de abril de 1908, fecha establecida como el día de su fundación. En ese momento se decidió rebautizar al club, llamándolo "San Lorenzo de Almagro" en homenaje al Padre Massa, a lo que él -por principios- se negó, para finalmente aceptar que se lo nombre así en honor al santo. PRIMER TITULO PROFECIONAL (1933) La Asociación del Fútbol Argentino dio comienzo a la era Profesional del fútbol criollo en el año 1931. El primer torneo fue ganado por Boca Juniors y el del año siguiente por River Plate. En ambos certámenes, San Lorenzo fue protagonista y peleó por ser el campeón hasta las ultimas instancias. El tercer torneo del profesionalismo en 1933, lo tenía como candidato junto a los otros grandes de la categoría y con un excelente desempeño por fin pudo conseguir un título. La definición de este torneo estuvo en manos de San Lorenzo y Boca Juniors. En la antepenúltima fecha se enfrentaron estos dos equipos, encuentro que ganó el Ciclón por 2 a 0 en un estadio colmado por 45 mil personas. En la fecha siguiente, San Lorenzo cayó frente a Independiente por 1:0, mientras que Boca derrotó a Lanús recuperando de esta manera el terreno perdido. Al finalizar la fecha, el club de La Boca lideraba con 49 puntos, siendo escoltado por San Lorenzo con 48. La definición se decidía en la última fecha, y el único resultado posible para que el Ciclón sea el campeón debía ser una derrota auriazul y un triunfo azulgrana. Boca Juniors debía enfrentar a River Plate y San Lorenzo a Chacarita en Villa Crespo. Aunque River no había ganado ningún clásico durante el profesionalismo esta vez se impuso por 3:1, mientras que San Lorenzo consiguió una victoria por 1:0 que lo consagraba como campeón. El equipo era: Lema, Baigorria, Fossa, Pacheco, Brizuela, Wilson,Magan, Gómez, Petronilo, Cantelli, Arrieta y el Dt era Giuliano. Puntos :50 Jugados :34 Ganados :22 Empatados :6 Perdidos :6 Goles :81 Goles Recibidos :48 SEGUNDO TITULO (1946) En la fecha 20, San Lorenzo llegó a la punta, gracias a que Boca Juniors había perdido contra Racing Club por 4:1 y River Plate 2:1 contra Vélez Sársfield. En ese momento Boca, River y San Lorenzo empataban con 29 unidades. En la fecha 21 el Ciclón le gana por 2:0 a Huracán, aprovechando la caída de River en la fecha 22, Boca y San Lorenzo se quedan con la punta. En la fecha 24 Boca empata sin goles con Platense, mientras que el Ciclón derrotó a Racing por 5:0. Mientras que Boca Juniors ganaba el superclásico por 2 a 0, San Lorenzo derrotó a Newell's Old Boys por 3:2. Boca fue derrotado por Estudiantes de La Plata e igualó con Lanús. Faltando tres fechas debían enfrentarse los dos candidatos al título, el encuentro terminó en empate y San Lorenzo pudo mantener la diferencia de dos puntos que lo ayudarían a conseguir el campeonato. Al ganar los dos partidos siguientes, contra Vélez y Ferro, San Lorenzo consiguió su segundo torneo local en la era profesional. Este equipo contaba con uno de los tríos más recordados del fútbol argentino: Farro, Pontoni y Martino. El equipo era: Colombo, Vanzini, Zubieta, Blazina, Basso, Grecco, Imbelloni, Farro, Pontoni, Martino y Silva; y el Dt era Garcia - Omar. Puntos :46 Jugados :30 Ganados :20 Empatados :6 Perdidos :4 Goles :90 Goles Recibidos :37 TERCER TITULO (1959) San Lorenzo llegó a la punta en la fecha 12, goleó a Huracán por 4 a 1 mientras que Racing, puntero hasta ese entonces, perdió contra River. En esa misma fecha Ferro venció a Central Córdoba por 4 a 0, y tras esa fecha se mantendrían invictos por 17 partidos llegando al fines del campeonato a pelear el segundo lugar. En la segunda parte del torneo, el Ciclón mantuvo una racha triunfal hasta caer en la fecha 20 ante La Academia. Obtuvo triunfos importantes que lo afirmaron en el campeonato contra Independiente, Newell's y River. En la fecha 26 se consagra campeón, a pesar de su derrota contra Ferro por 3 a 0. Una semana después vence a Huracán por 6 a 2, con 3 tantos del goleador del torneo, José Sanfilippo. La última fecha se disputó en La Bombonera, con triunfo para los visitantes por 2 a 1. El torneo terminó con Racing en el segundo puesto, a 7 unidades del puntero, y con Ferro e Independiente compartiendo el tercer puesto. José Sanfilippo fue el máximo artillero con 31 goles, como ya lo había sido en el torneo anterior y lo sería en dos siguientes (1960 y 1961). El equipo era: Martina, Iñigo, Schiro, Ferro, Carrillo, Cancino, Facundo, Ruiz, García, Sanfilippo, Boggio; y el Dt era Barreiro. Puntos :45 Jugados :30 Ganados :21 Empatados :3 Perdidos :6 Goles :75 Goles Recibidos :42 LA ÉPOCA DORADA (1968-1974) De 1968 a 1974, San Lorenzo tuvo los mejores años de su historia en materia futbolística. En ese período, El Ciclòn obtuvo cuatro títulos de la mano del mìtico equipo denominado Los Matadores. El primero de ellos fue el Torneo Metropolitano de 1968, cuyo torneo lo ganaría de forma invicta siendo el primer equipo en el futbol argentino en lograrlo.. Cuatro años más tarde, conseguiría por primera vez en la historia del fútbol argentino dos torneos en un mismo año ya que ganó el Torneo Metropolitano y el Torneo Nacional. El cuarto título (séptimo en la historia del club) llegaría en 1974 al ganar el Torneo Nacional con Héctor Scotta a la cabeza, que se consagró como el mayor anotador anual de la historia del profesionalismo. LOS MATADORES: EL BICAMPEON METROPOLITANO: EL BICAMPEON NACIONAL: EL CAMPEON DEL ESFUERZO: LA ÉPOCA DEL OLVIDO (1976-1981) Los peores años de la historia futbolística de San Lorenzo se dieron paradójicamente luego de los mejores. La crisis en lo deportivo fue influenciada por un profundo deterioro en lo institucional: problemas económicos y malas decisiones administrativas sumergidos también en los más oscuros años del siglo XX del país, gobernado por un gobierno de facto. El club fue endeudándose y desmoronándose económicamente, lo que ocasionó la pérdida de protagonismo en los torneos de fútbol. En 1979 se disputó el último partido en el Gasómetro de Boedo y a partir de 1980, San Lorenzo jugaría de local en estadios ajenos. En 1980 peleó por no descender y cumplió el objetivo de permanecer en la primera división, pero al año siguiente no lo logró y perdió la categoría. Por primera vez en la era profesional, un equipo de los denominados grandes bajaba a la B (segunda división). Pero como no podía ser de otra manera, respondió como un VERDADERO GRANDE. Batió records de público, no sólo para la divisional sino también para el fútbol argentino (nunca antes un equipo había llevado tantos espectadores a lo largo de un torneo y esto todavía no ha podido ser superado en la actualidad), ya sea jugando de local en Vélez como en River. Ese año, San Lorenzo jugando en la B llevó más público que el campeón de la A, Estudiantes de La Plata. En cuanto a lo estrictamente futbolístico, el equipo que comenzó siendo dirigido por el Toto Lorenzo, y que dio la vuelta de la mano del gran “Piojo” Yudica, se llevó el torneo con 8 puntos de ventaja sobre el segundo (en épocas de 2 puntos por partido ganado). Un 7 de febrero de 1982, luego de una caravana desde Boedo hasta Caballito, el Ciclón hacía su debut, también en la cancha del ferrocarril. Más de veinte mil hinchas azulgranas estallaron cuando Oscar Ricardo Ros asomó la cabeza por el túnel encabezando la fila india que iba hacia el círculo central. El público hacía sentir a su equipo de Primera División. Y esto era sólo el comienzo. Ese día los Gauchos de Boedo derrotaron a Gimnasia y Esgrima de La Plata por 2-1 con goles de Hugo Paulino Sánchez y el paraguayo Eugenio Félix Morel, padre del actual defensor de Boca Juniors y campeón con San Lorenzo en el 2001, Claudio Morel Rodríguez. De allí en más el equipo del recordado “Toto” Juan Carlos Lorenzo no dejó la punta ganando los primeros cinco encuentros. Llegada la sexta fecha ocurrió un hecho histórico. San Lorenzo visitaba a Tigre que hacía de local en cancha de River Plate, por la fecha 6 del torneo. Ese día, se vendieron un total de 70.948 localidades (esa fue la cantidad de gente que pagó entrada) y esa convocatoria se registra como la tercer mayor a lo largo de la historia del Estadio Monumental luego de la final del mundo de 1978 entre Argentina y Holanda y la final de la Copa Libertadores de América de 1996 entre River Plate y América de Cali. A la semana siguiente de ése partido, se enfrentarían River y Boca (obviamente por el torneo de Primera División) también en el Estadio Monumental, pero con menos cantidad de espectadores. SAN LORENZO VS TIGRE(CANCHA DE RIVER) 74.000 PERSONAS: EN LA BOMBONERA (MAS DE 50.000 PERSONAS): ] FERRO VS SAN LORENZO(CANCHA DE FERRO) 20.000 PERSONAS: LA VUELTA A LA "A" (1982) San Lorenzo comenzó con la dirección técnica de Juan Carlos Lorenzo, quien se fue a Vélez, y finalizó con la dirección de José Yudica. Debutó como local en el Estadio Arquitecto Ricardo Etcheverri ante Gimnasia de La Plata en un partido que finalizó con un triunfo azulgrana por 2 a 1. A pesar de estar en la segunda división, la gente colmaba los estadios ya sea de local o de visitante, produciendo grandes recaudaciones . El sábado 6 de noviembre de 1982 enfrentó en el Estadio José Amalfitani a El Porvenir por la 40º fecha, faltando dos para terminar el campeonato. En el minuto 81, Rubén Insúa convierte un penal que ponía a San Lorenzo con la ventaja mínima, la gente estaba eufórica y en el minunto 87 la hinchada invadió el campo de juego festejando el regreso a Primera. SAN LORENZO VS EL PORVENIR (CANCHA DE VELEZ) 57.000 PERSONAS: LA VUELTA TRAS 21 AÑOS (1995) Al otro año el Ciclón estuvo a punto de batir un récord al ser, ya con el Bambino Veira como DT, subcampeón del Metro´83, detrás del Independiente del Pato Pastoriza. A pesar de haber quedado relegado al segundo puesto, la gente volvió a batir récord de entradas, quedando primera en la tabla de venta de localidades. Ése equipo del 82 ya había hecho historia y quedó como un símbolo, y cuando se habla de campaña arrolladora de un equipo en el ascenso (por ejemplo el Estudiantes 94/95), surge inevitable la comparación con ese plantel azulgrana. EL CAMPEON RECORD (2001) El Torneo Clausura 2001 fue un campeonato muy emotivo hasta las últimas instancias y tuvo como protagonistas a dos equipos muy sólidos: San Lorenzo y River Plate. El Ciclón había empezado muy mal el año, con peleas internas en el plantel y desajustes con el cuerpo técnico. Esto ocasionó que el director técnico Oscar Ruggeri abandonara el equipo días previos al comienzo del calendario profesional. San Lorenzo era un barco a la deriva, sin DT y con jugadores peleados tenía que afrontar la Copa Libertadores y el Torneo Clausura. Mientras se buscaba nuevo conductor técnico, los primeros partidos de la Copa y del torneo se jugaron con técnico interino. Derrota ante Jorge Wilstermann en Bolivia por la Copa, empate en la primer fecha en La Plata ante Gimnasia y triunfo en la segunda ante Newell's fueron los primeros pasos del equipo que seguía sin DT. Finalmente llegó Manuel Pellegrini a Boedo, técnico chileno subcampeón en su país con Universidad Católica y en Ecuador con LDU Quito probaba su suerte en el fútbol argentino. Le tocó debutar en Avellaneda ante un Racing Club, que llevaba más de un año sin ganar y cayó sin atenuantes por 2:0. En la fecha siguiente, el Ingeniero lograba su primer triunfo con el Ciclòn (vs. Belgrano 2-0) y en la quinta volvía a vencer, esta vez a Almagro por la mínima diferencia. Un empate ante Huracán en el clásico y un emotivo triunfo por 5-4 ante Lanús dejaban a San Lorenzo como escolta de River Plate, a quien debía enfrentar en la fecha siguiente. En Copa Libertadores, el 17 de abril del 2001, San Lorenzo cayo por 3 a 2 en Concepción frente al Deportes Concepción desatando un escandalo en el cual los jugadores se enfurecieron golpeando a los jugadores del club chileno y a la policía chilena, culminando con una agresión al arbitro y un botellazo con una botella de vidrio en la cabeza a un jugador del elenco chileno, a la fecha siguiente sería eliminado por Deportes Concepción por la diferencia de gol, la cual termino siendo de -1 para San Lorezo y de 0 parar Deportes Concepción En el Estadio Pedro Bidegain, donde San Lorenzo es local, River dio una verdadera exhibición de fútbol y le ganó al Ciclón por 3-1. De esta manera, sacó una ventaja de cinco puntos y jugadas ocho fechas parecía que nuevamente conseguiría el campeonato. El golpe propinado fue muy duro y recaló en lo más hondo del plantel y del cuerpo técnico. La campaña hasta ese momento era regular (4 victorias, 2 empates y 2 derrotas) y la idea de conseguir el campeonato había quedado casi descartada. Pero ocurrió el milagro, y de los 33 puntos que quedaban en juego San Lorenzo consiguió todos, terminó descontándole los cinco de ventaja que llevaba River y finalizó el torneo con seis de más, logrando dos récords: el de cantidad de victorias consecutivas (11 -13, considerando el torneo siguiente-) y el de mayor cantidad de puntos conseguidos en un torneo corto (47). El equipo de San Lorenzo campeón formaba con: Sebastián Saja; Juan José Serrizuela, Horacio Ameli, Fabricio Coloccini, Claudio Morel Rodríguez; Pablo Michelini, Eduardo Tuzzio, Walter Erviti, Leandro Romagnoli; Raúl Estévez y Bernardo Romeo. También fueron partícipes Gustavo Campagnuolo, Guillermo Rivarola, Leonardo Rodríguez y Sebastián Abreu, entre otros. Puntos :47 Jugados :19 Ganados :15 Empatados :2 Perdidos :2 Goles :43 Goles Recibidos :17 Récord de Victorias Consecutivas San Lorenzo es el dueño del récord de victorias consecutivas en el fútbol argentino. El mismo fue de 13 triunfos al hilo y lo consiguió en el año 2001, de los cuales 11 fueron en el Torneo Clausura 2001 (en el que se coronó campeón) y 2 pertenecientes al Torneo Apertura 2001. La racha comenzó con un triunfo por 2 a 0 ante Vélez Sarsfield y finalizó con un empate 2 a 2 ante Banfield como visitante. SAN LORENZO CAMPEON DE LA MERCOSUR 2001. Luego de clasificarse segundo en el grupo se enfrentaria contra Cerro Porteño, en Bueno Aires, ganando el equipo local 4-2.La revancha seria en Asuncion que tambien lo ganaria San Lorenzo pero por 2-1, cerrando un global de 6-3.En la semifinal se enfrentaria al Corinthias en San Pablo, y el partido lo ganaria el equipo local por 2-1.Luego en Buenos Aires se jugaria la revancha pero esta vez el partido lo ganaba San Lorenzo por 4-1, cerrando un global de 5-2. Luego se jugaria la esperada final, Flamengo vs San Lorenzo, en Brasil, el partido terminaria 0-0.El 24 de enero, se jugaria la revancha en cancha de San Lorenzo y el partido termina 1-1 y San Lorenzo lo gana por penal, lo que seria el primer titulo internacional de San Lorenzo De Almagro. El equipo: Arqueros: 1- SAJA, Diego Sebastián; 12- RAMÍREZ, José Fabián; 23- ORIÓN, Agustín Ignacio. Defensores: 2- AMELI, Horacio Andrés; 3- MOREL, Claudio Marcelo; 4- PAREDES, Aldo Gustavo; 6- CAPRIA, Diego; 13- GONZÁLEZ, Juan Diego; 14- FAGIANI, Daniel; 15- BENITO, Félix Leonardo; 17- SERRIZUELA, Juan José; 29- ÁLVAREZ, Leandro. Volantes: 5-MICHELINI, Pablo Andrés; 8-FRANCO, Guillermo Luis; 10- ROMAGNOLI, Leandro Atilio; 11-ERVITI, Walter Daniel; 16-PIOMBO, Juan Ignacio; 18-CABRERA, Alexis David; 19-SANTANA, Mario Alberto; 21- PUSINERI, Lucas Andrés; 22-ZURITA, Cristian Rodrigo; 24-DI LORENZO, Leonardo; 27- SANTANA, Jonathan; 30-RODRÍGUEZ, Leonardo Adrián. Delanteros: 7- ESTÉVEZ, Raúl Enrique; 9- ROMEO, Bernardo; 20- ACOSTA, Alberto Federico; 25- FILOMENO, Lucio Alejandro; 26- BEVACQUA, Julio Maximiliano; 28- CORNEJO, Roberto. Las figuras: Romagnoli: El conductor Romeo: El goleador Saja: El héroe M. Pellegrini: El DT Fotos: SAN LORENZO CAMPEON DE LA COPA SUDAMERICANA 2002 El 19 de septiembre en el del 2002 empezaria la exitosa campaña azulgrana,jugaban Monagas SC vs San Lorenzo en Puerto Ordaz, el visitante gano 3-0.Una semana despues en Buenos Aires se jugaba la revancha y San Lorenzo lo gano 5-1. Luego el 2 de octubre se enfentaria con Racing, en cancha de San Lorenzo, y la victoria fue 3-1 por parte de local.Mientras que el 23 de octubre en avellaneda se jugaria la revancha y fue ganada por Racing por 1-0, que de nada le sevia porque San Lornezo se clasificaria.El 5 de noviembre se enfrentaban en la semifinal Bolivar vs San Lorenzo, en La Paz, y la victoria se la llevaria el local por un tanto contra cero.Ocho dias mas tarde se enfrentaria en Buenos Aires y vitoria seria del local por 4-2, clasificandose.El 27 de noviembre se jugaba la esperada final Atletico Nacional vs San Lorenzo en Medellin y la victoria seria del equipo visitante por 4-0, a medio paso de lograr el titulo.El 11 de diciembre se jugaba la revancha de la final en Buenos Aires y el partido terminaria 0-0 coronandolo campeon al equipo azulgrana; el primer equipo que gano la copa sudamericana. Equipo: Arqueros: 1- SAJA, Diego Sebastián; 25- RAMÍREZ, José Fabián; 23- ORIÓN, Agustín Ignacio. Defensores: 2- DEVACA, José; 3- MOREL, Claudio Marcelo; 4- PAREDES, Aldo Gustavo; 12- ESQUIVEL, Celso; 13- ÁLVAREZ, Leandro; 14- BENITO, Félix Leonardo; 15- MEDERO, Luis; 16- BLANCO, Héctor; 24- RODRÍGUEZ, Gonzalo. Volantes: 5- MICHELINI, Pablo Andrés; 8- HERRÓN, Mariano; 10- ROMAGNOLI, Leandro Atilio; 11- DI LORENZO, Leonardo; 18- CABRERA, Alexis David; 19- CHATRUC, José; 20- LUNA, Damián; 21- ZABALETA, Pablo; 22- ZURITA, Cristian Rodrigo. Delanteros: 6- FRUTOS, Nicolás; 7- ASTUDILLO, Rodrigo; 9- ACOSTA, Alberto Federico; 17- CORDONE, Carlos. Las figuras: Romagnoli: El conductor Astudillo: El goleador CAMPEON TORNEO CLAUSURA (2007) El Torneo Clausura 2007 fue liderado desde la quinta fecha por San Lorenzo, el cual nunca dejó la punta y logró el campeonato en la fecha 18, ganándole a Arsenal de Sarandi por 4-2. Tuvo una convocatoria multitudinaria a lo largo de todo el torneo. El Ciclón venía nuevamente de una mala campaña al mando de Oscar Ruggeri, pero la mano de Ramón Ángel Díaz se vio desde el primer momento, transmitiéndole confianza a sus jugadores y motivándolos partido tras partido. San Lorenzo no fue campeón sólo en el campo de juego, también lideró la tabla de ventas de entradas durante todo el clausura, siendo fiel a su historia que lo ubica como uno de los equipos más convocantes. El equipo de San Lorenzo campeón formaba con: Agustín Orion; Cristian Tula, Sebastián Méndez, Jonathan Bottinelli, Germán Voboril; Diego Rivero, Cristian Ledesma, Osmar Ferreyra; Gaston Fernandez, Ezequiel Lavezzi y Andrés Silvera. También fueron partícipes Santiago Hirsig, Nicolás Bianchi Arce, Aureliano Torres y Roberto Jiménez, entre otros. FOTOS: Este post va dedicado a mi hijo,un bostero muy amargo jaja si para vos puto! Bueno espero que les gusta Mati...el cuervo

Eber Ludueña - historia de un idolo Mi nombre completo es Eber Carlos Ludueña, tengo 48 años, soy futbolista retirado con un récord que pocos podrían exhibir: 111 partidos en primera, 25 tarjetas amarillas y 37 rojas; tres pases gol, dos tiros en el palo y uno que se fue a 20 centímetros del travesaño. Mi único tanto lo convertí en el partido despedida, de penal, no sin antes haber marrado otro. Jamás tuve una época de oro, pero una vez salí en la tapa de El Gráfico. Fue en 1981, en el número 12.784. A simple vista no se ve, pero si prestan atención verán mi oreja y parte de mi melena asomando atrás de la cara de Víctor Marchetti, que festejan su gol. Tengo, además, un premio único: la Asociación Argentina de Arbitros acaba de conferirme la Gran Tarjeta Roja en mérito a mi condición de "el jugador más violento de la historia". ¿Mis apodos? Dos: "Motosierra humana" y "Terror de los arqueros (locales)". Mi estilo de juego era el de un 4 pesado, pegado al lateral derecho, difícil de pasar, en definitiva un 4 tímido, con poca proyección. Pocas veces cruzaba mitad de cancha. Sacaba bastante bien los laterales y no pateaba los tiros libres. Ah, una vez casi tiro un corner, pero no quise insistir porque no estaba seguro de poder volver en caso de un contraataque. De algún modo la vida me predestinó porque nací un viernes 4 de abril (mes 4) de 1954. De chiquito, tengo pocas anécdotas de potrero, porque jugaba bastante poco, en realidad me interesaba la pelota-paleta como deporte. Tenía un recuerdo borrado, un trauma, que apareció ya en mi veteranía, cuando acudí al consultorio de un psicoanalista. Yo era chiquito y jugaba con mi pequeño perro en el patio de mi casa paterna. El pichicho me hizo un pique corto, me ganó la posición y se quedó con la pelotita de goma. Yo, que venía en velocidad para rechazar, lo emboqué en medio del tórax... fue fatal. La primera convocatoria para el fútbol me la hizo el técnico del equipo de la escuela industrial. "Lo cité porque era un pibe que tenía mucha movilidad", cuenta hoy, a los 94 años, el otrora técnico de San Lorencina de Pompeya. Y era verdad, yo era el único con movilidad porque un tío, acaudalado empresario del churro, me prestaba su enorme Rambler. Pero profesionalmente jugué por primera vez gracias al 225. Estaba en Loma Negra de Olavarría, contratado por el 20 por ciento. El 4 titular, un petiso despierto y con buen manejo que vivía en Azul y viajaba todos los días hasta el club, pasaba por un gran momento y era inamovible. El día del partido contra Independiente, bajó del colectivo que lo trasladaba habitualmente y tan concentrado estaba que no escuchó que venía otro bondi atrás. Era el 225, un interurbano que unía Azul con Olavarría. Lo puso al medio. Lo rompió todo. Entonces el técnico me llama de urgencia y yo juego frente al Independiente de Bertoni gracias al 225. Perdimos 4 a 1. No jugué del todo mal. Dentro de mi archivo de "Crónicas periodísticas de mi carrera" atesoro estas: El día de mi debut, la revista Goles dijo: "No se notó". En mi primer partido como titular, y uno de los últimos, la Sólo fútbol dijo: "Poco protagonismo". Una vez Tito Biondi en Radio Rivadavia opinó sobre mí: "Poca proyección, pero es lento". El día de una final de Ferro versus River, la prensa dijo: "No jugó". Después tengo un montón de recortes de diarios donde figuran los nombres de los que integraban el banco de suplentes y tengo 16 que dicen: "Banco de suplentes: Chazarreta, Olarán, Ludueña...". He viajado mucho gracias al fútbol. Conocí Pergamino, Olavarría, Resistencia, Rosario, Santa Fe y una vez casi viajo a Córdoba. Nunca me olvidaba de llevar mi colonia Crandall, las ojotas Adilet y fotos de mi hijo Eber Vicente, cuyo segundo nombre es un homenaje a Vicente Pernía. Entre otros jugué en Ferro, Douglas Haig, Chaco For Ever, Desamparados de San Juan y Loma Negra. El azar intervino muchas veces. Por ejemplo, estando en un Registro de Propiedad del Automotor actualizando patentes, conocí a Pascutini, quien me propuso llevarme a jugar, en agradecimiento a que le cuidé su lugar en la cola. Varios clubes me declararon intransferible. Todos los años me ofrecían otras instituciones pero nunca me querían comprar. Entonces los dirigentes venían y me decían: "Usted es intransferible, Ludueña... no se lo podemos embocar a nadie". Y hay más, una vez jugué infiltrado. Estaba en Ferro, enfrentamos al River de Jota Jota, Merlo y Alonso. Había que convertir un gol para no descender. Perdíamos 4 a 0. En el entretiempo, Timoteo me dijo: "Lo voy a infiltrar". Aprovechando mi parecido con Saporiti, lo dormimos con cloroformo, me subieron un tono la tintura capilar, me consiguieron camiseta de River y me infiltraron en el plantel adversario. Entré con la misión de cometerle un penal a la estrella de mi equipo: Adolfino Cañete. Creo que me extralimité, porque le hice la falta y lo quebré. Cobraron penal. Pero quedamos sin pateador. Entonces lo ejecutó Crocco... y lo tiró a la segunda bandeja. Tiré una bicicleta en cancha de Argentinos Juniors, al Flaco Carabeli. Sucedió una fría tarde de 1984. Yo entré a los 38 del segundo tiempo. Jugué bastante bien esos siete minutos. A la salida veo que mi bicicleta, con la que me movilizaba porque había soplado la junta de tapa de cilindros de mi R12, estaba rayada. El culpable había sido Carabeli, quien la rayó al sacar su 128 IAVA del estacionamiento. Me puse tan furioso que le tiré la bicicleta. Mi jugada exclusiva se denomina "La pavota". Consiste en pisar la pelota y hacerle describir una "v" cuyo vértice pasa por un eje vertical imaginario. Sirve para mostrarle la pelota al adversario y provocarlo. Cuando alguno de ellos se acerca a menos de cinco metros, lo reviento. Ver una tarjeta roja al aire era para mí una ofensa; quiere decir que pegué, pero no cumplí con el requisito fundamental que es que el árbitro no lo note. Lo que sí me emociona es el sonido de una lesión. Aún hoy sigue siendo música para mis oídos. La misma sensación de éxtasis que da el olor a yeso. Mi preparación era muy simple: afilaba los tapones, comía de todo, ya que siempre fui un jugador de buen porte, bastante lento y pesado. Nunca fumaba en los entretiempos. En realidad, la mayor parte de mi carrera la desarrollé en el banco de suplentes. Estaba cómodo ahí. Me gustaba no tener que bañarme después del partido. En el banco, mi mente se disparaba hacia los arreglos que iba a hacer en casa, comparaba los precios de los materiales. También practicaba trabalenguas, o leía Nippur de Lagash. O repasaba mi listado de ídolos: admiré la aspereza de un Hacha Ludueña, los bigotes de Van Tuyne, la melena de la Pepona Reinaldi, el hermetismo de Carrascosa con la prensa, el apellido de Killer y el tapado blanco de Diego. En mi época de jugador solía tener poco sexo. No porque me cuidara especialmente, sino porque me costaba encontrar compañera para hacerlo. De todas maneras, si se daba, yo exigía ir abajo para no consumir piernas. Concentraba con rigor, porque no quería darles más motivos a los técnicos que, de por sí, no me ponían en la cancha. Para escaparme a bailar (según la época, boliches tales como Mau Mau, Club 74, Spektra de Pergamino, Kalahorra de Pérez, Ponciano de Rosario, y el mejor Sambae, de San Lorenzo) usaba la vieja treta del velorio de una tía. Tanto la usé que cuando mi tía murió, para ir a su velorio pedí permiso para ir a bailar. Mi técnica de levante era sencilla. Caminaba hacia ellas con mirada indiferente. Llevaba los fasos en las mangas arremangadas de mi camisa. Siempre avanzaba con un trago en la mano. Y el estéreo en la otra. Eso da señales de alguien con buen poder adquisitivo. Mataba con la música de Camilo Sesto, Abba o Demis Russous. El recuerdo de mi tía me lleva también al recuerdo de mi acción más violenta, que curiosamente no fue en un campo de juego. En un cumpleaños, ella me regaló una pipita que había que soplar para mantener en el aire una pelotita, y un pañuelo, siendo que yo esperaba un Excalectric. Fui a buscar mis botines con los tapones intercambiables de aluminio, la corrí y la puse. Le rompí tibia y peroné. Mi desembarco en el exterior fue casi por casualidad, como las grandes cosas en la vida. Sucedió que el Lecce compró a Gonzalito, un puntero hábil y escurridizo que jugaba conmigo en Douglas. Pagaron por él 1.996.000 liras. Y había que mandarles el vuelto. En la secretaría del club no había un mango. Mucho menos había liras. Así fue que me enviaron a mí, a modo de vuelto de la operación. Costé 4.000 liras. Jugué un partido y la mitad de otro hasta que partí al medio al ídolo del Dinamo de Kiev en un amistoso. Nadie quería cambiar su camiseta conmigo. La única vez que cambié camisetas fue con Larraquy. Éramos vecinos y me acompañó en el auto a cambiar unas de frizas que había comprado pero me quedaban chicas. A lo largo de mi carrera fui relacionado con varias figuras del espectáculo, como Constanza Maral, Conni Vera o Elena Sedova. Pero mi gran amor fue Silvia Peyrou. Legalmente, me casé con Mabel. La quería, aunque debo confesar que me casé de apuro. Ella quedó embarazada, sus primos y hermanos me apuraron. Duró poco. Me separé cuando me enteré que andaba con el preparador físico del equipo. Llegué a sorprenderlos en mi casa. Furioso, corrí hasta al placard y entonces vi con alivio que él no había osado usar mis Adilex. Entonces, perdoné (al preparador físico). Ya a fines del '90 me contrató Chacarita. Iba camino a San Martín para la primera práctica con Chaca y pinché una goma del Renault 12; al cambiarla se deslizó el gato y el auto cayó sobre mi pie derecho. Abandoné el fútbol, aunque tuve oportunidades de volver, pero no llegaba al nivel físico que deseaba, ese 35 por ciento mínimo que siempre defendí. Es por eso que no puedo decir bien en dónde terminé mi carrera. Por lógica pertenecía al plantel de Chaca, pero el último partido fue en Chaco For Ever y no jugué, o sea que la última vez que pisé un campo de juego sería en Douglas Haig de Pergamino. Una de las cosas más ingratas de mi carrera no ha sido la poca repercusión que alcancé como deportista, sino que esta intrascendencia haya sido el comentario obligado por parte de hinchas y periodistas a la hora de tener que hacer una referencia hacia mi persona. Ese fantasma pareció evaporarse el día que apareció un autógrafo mío en las instalaciones de Don Braulio Casenave, el almacenero de mi barrio. La noticia generó estupor. Fue motivo de discusión en programas prestigiosos como Polémica en el fútbol. Sin embargo, todo se derrumbó definitivamente con el testimonio del comerciante que dijo que anotó mi nombre porque yo le había pedido fiado, y que el número 4 que acompañaba la firma que antes me había pedido era el monto que le había quedado debiendo. Filmé publicidades de cigarrillos Kent y de vestimenta Thompson y Williams, que nunca salieron al aire. Pero hoy disfruto la fama de la televisión a la que llegué haciendo un micro que se llamaba "El rinconcito de los veteranos", en TyC, con información útil para ex futbolistas. Nosotros tuvimos la exclusiva del lanzamiento de la Asociación Ayuda a Víctimas de Vicente Pernía, Mostaza Merlo, Américo Gallego y Eber Ludueña. Dábamos ayuda psicológica y médica para soportar las secuelas del juego brusco que practicábamos. Me encantaría que la historia me recuerde como lo que fui, un 4 tímido, con poca proyección, áspero, pero sin mala intención. Detrás de mi aspecto duro de jugador aguerrido se esconde un tierno, un tipo sacrificado al que todo le costó mucho esfuerzo, que lesionó a muchos colegas, pero siempre sin mala intención. Que todo lo que hizo fue por el bien de su familia y que siempre soñó con estar en el hall de la fama junto a los grandes. Y el tiempo me dio la razón: al estilo de Diego Díaz, logré cobrar notoriedad como futbolista, una vez retirado. Y créanme que estaría satisfecho si algún día tu hijo te pregunta: "Papá, ¿quién fue Eber Ludueña?" ALGUNAS FOTOS: ACA LES DEJO ALGUNOS VIDEOS Eber Contantdo Su Historia link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PwPPnWgMZR4 Almorzó con Mirta Legrand link: Escuelita de Futbol - Cap 1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=7vo6X40gymI Escuelita de Futbol - Cap 2 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=EjpFJCXiNac Escuelita de Futbol - Cap 3 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=1RwDaTCJyb8 Escuelita de Futbol - Cap 4 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=8QzFpWwjaIQ Escuelita de Futbol - Cap 5 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=m4DNNE3Nkes Escuelita de Futbol - Cap 6 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PVIXdi35860 Entrevista link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=GhGrGUNCbb8 Eber Ludueña juega por el 225 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=JqnS7CgIIN8 Eber Ludueña con Ricardo Darín en MDF link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=F1c-QHOs1NY Bueno espero que les guste Mati...el cuervo

La «máquina de Dios» intentará recrear el Big Bang el martes El Gran Colisionador de Hadrones (LHC por sus diglas en inglés), considerado el mayor experimento científico del mundo, tratará de obtener una colisión de partículas en el más alto nivel de energía alcanzado hasta la fecha el próximo 30 de marzo, recreando las condiciones del «Big Bang», el momento del nacimiento del Universo hace 13.700 millones años, según ha anunciado la Organización Europea de Investigación Nuclear (CERN, por sus siglas en inglés). Por el LHC, que se extiende por un túnel circular de 27 kilómetros de largo por debajo de la frontera franco-suiza, comenzaron a circular las partículas en noviembre pasado después de ser cerrado en septiembre de 2008 debido a un calentamiento excesivo. Los haces dobles de partículas están circulando actualmente a 3, 5 tera-electrón-voltios (TeV), la más alta energía lograda, y se acelerará en los próximos días, de acuerdo con la CERN. «El primer intento de colisiones a 7 TeV (3, 5 TeV por haz) está prevista para el 30 de marzo», ha anunciado Rolf Heuer, director General del CERN. «Puede tomar horas o incluso días obtener las colisiones». Es como lanzar agujas de fuego a través del Atlántico y lograr que choquen a mitad de camino Las colisiones múltiples a 7 TeV pueden crear «mini Big Bangs», un hecho sin precedentes que miles de científicos analizarán en los próximos años. «Sólo el alineamiento de los haces es un reto en sí mismo: es un poco como lanzar agujas de fuego a través del Atlántico y lograr que choquen a mitad de camino», ha afirmado Steve Myers, director del CERN para aceleradores. Una vez que se establezcan las colisiones de alta velocidad, el plan es mantenerlas de forma continua durante 18-24 meses, con una pausa técnica a finales de 2010, dijo el CERN. En busca de la materia oscuraLa materia oscura, que los científicos creen que compone el 25 por ciento del universo, pero cuya existencia nunca se ha probado, podría ser detectada en este proceso. Los astrónomos y los físicos dicen que sólo el 5 por ciento del universo se conoce actualmente, y que el resto invisible se compone de la materia oscura y la energía oscura, que constituyen el 25 por ciento y 70 por ciento, respectivamente. «Si podemos detectar y comprender la materia oscura, nuestro conocimiento se ampliará para abarcar el 30 por ciento del Universo, un gran paso adelante», dijo Heuer en una conferencia de prensa a principios de este mes. Fuente: http://www.abc.es/20100324/ciencia-tecnologia-fisica-aceleradores/maquina-dios-intentara-recrear-201003241227.html

Registrate y eliminá la publicidad! Un Hombre Murió por una Picadura de Hormiga Juan Bassi, de 43 años, murió esta madrugada en la guardia del Hospital Raúl Matera de la Asociación Empleados de Comercio luego de arribar con una picadura de hormiga. La picadura se habría producido en el patio de la casa de Bassi y como era alérgico, el cuadro se fue complicando hasta producirle la muerte. Los familiares de Bassi, quien era sereno en la delegación municipal Noroeste, presentarían una denuncia por mala praxis debido a que entienden que no fue bien atendido. El director médico del Hospital Doctor Raúl Matera, doctor Rubén Rodríguez Vidal, dijo que fue atendido por una enfermera, por la médica de guardia y por la médica de Terapia Intensiva, “el cuadro se fue complicando y falleció. Aparentemente fue algo rápido”, agregó. “Seguramente fue por un shock anafiláctico que se caracteriza por una caída en la presión arterial”, dijo. La cuñada del fallecido, Sandra Campos, dijo que Bassi llegó al hospital y él mismo le indicó a la enfermera como aplicar el medicamento. "La enfermera se comunicaba por teléfono con la médica de guardia, que llegó recién cuando a mi cuñado se le produjo un paro (cardiorrespiratorio) del que no lo pudieron recuperar", dijo Sandra, quien confirmó que la familia hizo una denuncia por mala praxis. (LU2 y LNP) Fuente: http://www.lanueva.com/hoy/nota/1b2787f342/1/22444.html

Registrate y eliminá la publicidad! SERÍA EL 12 DE SEPTIEMBRE DE 2009 INDIO EN SALTA El Indio Solari estará tocando en Salta, en su único recital de este año el Sábado 12 de Septiembre (aunque podría correrse una semana hacia atrás o adelante por la Fiesta del Milagro). El lugar está aún por confirmarse por compromisos de fútbol en el Martearena. Una opción sería el pueblo de La Caldera. Fuente: www.mundoredondo1.com.ar http://www.rock-salta.com.ar/sitio/index.php

Registrate y eliminá la publicidad! Confirma Nasa choque de satélites de EU y Rusia La colisión, que produjo una nube de escombros, ha planteado un peligro para la Estación Espacial Internacional que gira a una órbita de alrededor de 400 kilómetros de altura Washington Miércoles 11 de febrero de 2009 18:59 Dos satélites de comunicaciones, uno ruso y el otro estadounidense, chocaron a una altura de casi 800 kilómetros de Siberia, confirmaron hoy fuentes de la NASA. La colisión, que el martes pasado produjo una nube de escombros, ha planteado un peligro para la Estación Espacial Internacional (EEI) que gira a una órbita de alrededor de 400 kilómetros de altura, según fuentes de la agencia espacial estadounidense. Un portavoz de la NASA, citado por el diario The Washington Post en su página de internet, señaló que la dispersión de los escombros de la colisión podría obligar a los ocupantes del complejo a realizar una maniobra para reducir el peligro. Cualquier objeto en el vacío espacial se desplaza a una velocidad de unos 28 mil kilómetros y cualquier colisión con otro que se desplace en dirección opuesta resulta en una desintegración total. "En última instancia esos escombros irán bajando su órbita y si es necesario la estación está en capacidad de llevar a cabo una maniobra" para eludirlos, indicó el portavoz John Yembrick. No obstante, la NASA señaló que los científicos de la agencia espacial "han determinado que el riesgo es muy pequeño y está dentro de los límites aceptables". "Estamos tratando de comprender exactamente la verdadera magnitud de la nube" de escombros, dijo a The Washington Post Kelly Humphries, portavoz del Centro Johnson de Vuelos Espaciales en Houston (Texas). El diario, que citó a fuentes de la NASA, para su información señaló que esta es la primera vez que se registra la colisión de dos satélites intactos. Agregó que los satélites que chocaron son uno puesto en órbita en 1997 por la NASA y el otro lanzado por la Agencia Espacial de Rusia en 1993 y que aparentemente había dejado de operar hace un tiempo. Fuente: http://www.eluniversal.com.mx/notas/576289.html

Registrate y eliminá la publicidad! ¿Como Tonificar los Abdominales? Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla, desde ya se lo avisamos. Sin embargo, si está en peso y hace una rutina adecuada, podrá lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Siga estos consejos. Para trabajar el abdomen la contracción debe realizarse desde el esternón hacia la pelvis. En ese amplio rango se encuentran las diferentes porciones del abdominal que de acuerdo a las contracciones pueden trabajarse más específicamente. Si se cambia la posición de brazos o piernas es probable que la fuerza que se ejerce en la panza varíe. Antes de ponerse a trabajar recuerde que... La calidad es más importante que la cantidad. Aquellos que dicen que realizan mil abdominales diarios seguramente están cometiendo errores. Es mucho más provechos y efectivo hacer menor cantidad de repeticiones pero de manera concentrada y consciente. La posición de las manos es subjetiva. Lo recomendable es colocarlas en donde uno se sienta cómodo. Si sufre de problemas de cuello será mejor poner ambas manos detrás de la nuca para asegurarse de que el cuello no ejercerá una fuerza innecesaria y dañina. Si no tiene problemas de este tipo puede cruzarlas sobre el pecho o elevar los brazos sobre la cabeza, esto incrementará la dificultad del trabajo. Recuerde no despegar la zona lumbar, no mover la cabeza y solamente ejercer la fuerza con el abdomen para evitar lesiones y conseguir resultados. El abdomen es el complemento de la espalda. Aquellos que sufren de la espalda pueden realizar abdominales, siempre y cuando tanto abdomen como espalda estén contraídos en el momento de hacer el ejercicios. Durante el día es también muy importante mantener la espalda derecha y evitar los problemas de postura. Si su objetivo es tener una panza chata debe complementar estos ejercicios con dietas y aeróbicos para quemar calorías y eliminar las grasas no deseadas. Tenga en cuenta que una dieta sana es el 90 % de un abdomen atractivo debido a que en esa zona suelen acumularse la grasa. Lo Ideal es: - Trabajar diferentes tipos y variedad de ejercicios abdominales y oblicuos, en los que intervengan todos los músculos del abdomen ya que en el abdomen hay más de un músculo (rectos del abdomen y oblicuos). - Trabajar, también, ejercicios de lumbares para evitar descompensaciones entre la parte anterior y la posterior del tronco. - No realizarlos con las piernas estiradas. Evitaremos dolores y lesiones en la parte baja de la espalda. - En los ejercicios de subir el tronco, basta con despegar hombros y parte superior de la espalda de la colchoneta, ya que si seguimos subiendo entrarán a trabajar otros músculos. - Combinar con mucho trabajo aeróbico de larga duración, más de 45 minutos de (carrera continua, bicicleta, natación, aeróbic, etc.) para eliminar las grasas. Ejercicios para Tonificar el Abdomen: Abdominales Rectos Colocarse boca arriba, con la espalda recta apoyada sobre la colchoneta. Apoyar los talones en un banco o silla, las piernas deben quedar flexionadas en ángulo recto. Mantenga las piernas inmóviles, coloque ambas manos en la nuca y con los codos abiertos eleve el tronco y vuelva a bajar. Hay que flexionar los abdominales al subir y volver a la posición inicial con la espalda recta sobre el suelo. Subir y bajar suavemente 10 veces, tomar un descanso de 30 segundos y volver a realizar la serie de 10 dos veces más con su respectivo descanso. O sea deben realizarse 3 series de 10. Esto en caso de ser la primera vez que se realizan las abdominales. Si suele realizar abdominales, entonces, puede aumentar el número de repeticiones a 20 a 25 o 40 siempre en 3 series. En cuanto a la respiración debe aspirarse al bajar y exhalar al subir, o sea en el momento e la flexión. Abdominales Oblicuos: En la misma posición de antes subir el torso pero en lugar de hacerlo de frente, intentar tocar con el codo derecho la rodilla izquierda, bajar el torso, volver a la posición inicial y volver a subir intentando tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha. Repetir este ejercicio 10 veces y descansar 30 segundo repetir dos series más. En caso de ya tener experiencia en estos ejercicios entonces hacer el ejercicio en repeticiones de 20 siempre en 3 series. Siempre después de realizar los abdominales debe estirar bien la zona trabajada, colocándose boca arriba con los brazos extendidos hacia atrás y las piernas también extendidas. Repita estos ejercicios, ambos, los rectos y los oblicuos, al menos dos veces por semana. Ahora, le contamos qué ejercicios pueden hacerse en el gym. Además derribamos el mito de las panzas chatas, sólo por hacer abdominales. En el gimnasio, en la sala de musculación, encontrará que además de la colchoneta puede utilizar los bancos de abdominales. Estos se pueden colocar en diferentes inclinaciones a fin de utilizar el propio peso del cuerpo como carga. Le sugerimos que una vez que ya haya pasado la etapa de los abdominales de piso en colchoneta, (o sea cuando haga tres series de 40, por ejemplo, y le resulten sencillas), consulte con el profesor del gimnasio sobre rutinas más intensas en esos bancos. ¡Verá qué cambio! Ahora sí, vamos a derribar un mito: la verdad es que por más que se mate en el gym haciendo abdominales, si no quema grasas, o sea si no baja de peso, nunca se marcarán esas tablas soñadas. Así que para lograr el objetivo del vientre chato hay que trabajar con la misma intensidad sobre dos puntos: A- Fortalecer los músculos del Abdomen. B- Eliminar las grasas que los recubren. La parte de fortalecer los músculos ya la conocemos. Veamos el tema grasas. La eliminación de grasa no es selectiva, es decir, cuando se quema grasa no sólo se pierde de esta en esa parte que trabajo sino en todo el cuerpo, por ello lo mejor es hacer ejercicios que eliminen gran cantidad de grasa. Estos son los aeróbicos de larga duración. Consejos para Tener Buenos Resultados: Si te estás esforzando por hacer abdominales y ejercicio aeróbico y sigues teniendo la misma tripa de siempre, tal vez estés cometiendo alguno de los errores que te señalamos en este artículo. Tener unos abdominales espectaculares no es tan difícil, sólo hay que saber cómo entrenarlos correctamente. Algunos errores que se cometen habitualmente al hacer ejercicio, sobre todo abdominales, pueden ‘condenarte’ a tener una tripa fláccida aunque te mates a entrenar. Los abdominales son uno de los grupos musculares que la gente trabaja peor y sobre el que tiene más ideas falsas o equivocadas. La próxima vez que vayas a hacer abdominales procura seguir a rajatabla lo siguiente: No pongas las manos en la nuca Mantenlas cerca o a los lados de la cabeza o cruzadas en el pecho. Aprieta la tripa y sube el cuerpo ligeramente sin doblar la cabeza; debe estar en línea recta con tu tronco (la barbilla elevada, nunca pegada al pecho). Esto sólo te causará dolor en las cervicales y ningún resultado en tu tripa. Si te cuesta hacerlo, comienza apretando solamente el estómago. ¿Todos los días? Los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros. Es más, si los trabajas todos los días puedes producir el efecto contrario. Deja al menos 48 horas de descanso entre cada sesión: con tres días a la semana es suficiente. No hagas muchas repeticiones ¿Quién te ha dicho que hay que hacer 100 repeticiones seguidas? Seguramente acabarás trabajando el cuello y no los abdominales. Con 20 repeticiones de cada tipo de abdominal es suficiente. Alterna 20 repeticiones de diferentes ejercicios, recuperando un poco entre ellos. Si quieres añadir intensidad y desarrollar músculo, puedes trabajar con lastres o cargas. No uses los flexores de la cadera (Músculos que están cerca de las ingles). Aunque te ayuden a subir, no te estarán haciendo ningún favor, porque ello supondrá que lo estás haciendo mal. Evita las elevaciones de piernas, son poco efectivas y muy lesivas. Haz siempre los abdominales con las piernas dobladas y los pies apoyados. Procura sentir que estás apretando los abdominales y no tirando de los flexores No te olvides de respirar Echa el aire cuando hagas la contracción y vuelve a cogerlo cuando relajes. Además, empleando la respiración, la intensidad del ejercicio aumenta espectacularmente. ¿LO HACES MAL? La prueba más evidente de que no estás haciendo correctamente tus ejercicios abdominales es que no veas resultados aunque te esfuerces. Si no estás entrenando correctamente tus abdominales también corres el riesgo de lesionarte más. El cuello es uno de los grandes perjudicados en la búsqueda de los abdominales perfectos, ya que casi todo el mundo tiende a doblar la cabeza al hacer este ejercicio. Si estás entrenando bien deberías empezar a ver resultados aproximadamente en un mes. Recuerda que el entrenamiento de la fuerza o el trabajo con peso no eliminará por sí solo la grasa abdominal acumulada, aunque sí te ayudará a activar el metabolismo. Para conseguirlo tienes que realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada y larga duración. Algunos Ejercicios Abdominales: Superiores, Inferiores y Laterales Área inferior: 1 - Doblar las piernas de forma tal que los muslos te queden perpendicular al cuerpo y las rodillas paralelas al cuerpo en 90 grados. Luego mover las rodillas hacia el pecho provocando que la pelvis se levante. La espalda a nivel toráxica y cervical TIENE que estar en contacto con el suelo. 2 - Al completar la primera fase del primer ejercicio. Se realiza una extensión de piernas produciendo un movimiento hacia arriba con las caderas. Luego se vuelve a flexionar las piernas y llegar a la posición inicial. Área lateral: 1 - En este ejercicio los hombros se quedan pegados al suelo y se doblan las rodillas a un lado. Aquí se flexiona solo la parte superior del torso., no se sube hasta arriba. Movimiento igual al de un crunch. Luego de hacerlo de un lado repites el mismo ejercicio con las piernas hacia el otro lado. 2 - Con el cuerpo completamente de lado se hace una se acerca el hacia la cadera, produciendo una flexión lateral. 3 - Acostado boca arriba y con los brazos estirados completamente. Al subir se moverán ambos brazos hacia el lado de una pierna, pasando el brazo derecho por el lado externo de la pierna izquierda. Luego se baja y se produce en mismo movimiento hacia el lado contrario. Solo se levanta la parte cervical y toráxica, el área lumbar se queda en contacto con el suelo. Área superior: El ejercicio más común para fortalecer esta área se encuentra el llamado crunch. Crunch - solo se levanta el área cervical y toráxica - No levantar el área lumbar. Crunch con brazos extendidos y piernas flexionadas abiertas. - Este ejercicio se realiza igual que el crunch con diferencia que los brazos estarán extendidos y al subir estos pasaran por dentro de las piernas. La zona lumbar debe mantenerse en contacto con el suelo. Ejercicios Mal Echos: 1 - Elevación completa en el situp - somete la columna lumbar a estrés excesivo, compresión de discos lumbares intervertebrales, aumento de lordosis. 2 - Flexión completa y rotación de torso Efecto sobre los discos intervertebrales, puede pinchar nervio produciendo lesión lumbar, tensión a los anillos fibrosos intervertebrales. 3 - Flexión de cadera con rodilla extendida. Presión sobre la columna lumbar, dolor lumbar, riesgo de lesión vertebral a medio y largo plazo, hiperextension lumbar. 4 - Rotación vertebral máxima- (movimiento hacia los lados con palos o barra de pesas)- presión en discos intervertebrales, deformación y degeneración de discos intervertebrales, estiramiento de ligamentos, la fascia muscular y las cápsulas de las facetas y lesión en las fibras anulares del disco. Ejemplos: Los ejercicios abdominales no deben entrenarse los siete días de la semana. Con un entrenamiento adecuado y de calidad durante 3 - 4 veces en semana logramos los objetivos deseados. Así le permitiremos recuperación, descanso y brindamos oportunidad al cuerpo de producir los cambios a necesarios a nivel fisiológico. Ejercicios Basicos para el Abdomen Una sección media fuerte y desarrollada, la podemos catalogar como un símbolo de poder y disciplina. Tener un buen “six pack” de abdominales es lo que cualquier persona dedicada a el deporte y aun mas al fisicoconstructivismo, anhela tener. Sin embargo, la mayoría de la información que la gente sabe acerca del trabajo abdominal es, a menudo, mal entendida. Todos hemos visto alguna vez personas pasando horas trabajando el abdomen, intentando que su pared abdominal resurja de entre una gran cantidad de grasa e incluso siempre quejarse de no lograr que se les vean los "cuadritos". Toma muy en cuenta esto: "No importa la cantidad de trabajo abdominal que realices, nunca podrás tener un abdomen definido mientras no hagas algo para quitar esa gruesa capa de grasa que los cubre." Por otro lado, si tu eres de los que piensan que con realizar cientos de abdominales diariamente podrás eliminar la grasa de esa zona, pues te diré que has vivido engañado. Tu podrás terminar con un buen six pack de abdominales; pero mientras la grasa alrededor de tu abdomen siga ahí, no lograras que se puedan apreciar. Una gran parte de llegar a tener una buena y limpia sección media, radica en la dieta. Esta, es un punto clave para que los niveles de grasa corporal sean bajos; y de esa manera, se pueda observar todo el esfuerzo puesto en ello. Sin una dieta adecuada, no podríamos ver los logros que estamos alcanzando. Y esto va para todo nuestro cuerpo, dado que la grasa esconde todos nuestros progresos. Además de la dieta, una buena técnica al realizar este tipo de ejercicios, nos va a garantizar que el desarrollo de nuestro abdomen será óptimo, y de esa manera, lograr lo que estamos buscando. Y para que comiences a aplicar estos consejos y dejes de perder el tiempo, te presentare una serie de ejercicios para que los tomes en cuenta en tu próxima rutina de abdominales. Están descritos de forma tal, para que no cometas errores en su ejecución. ¡Seguramente te servirán! Elevaciones de Piernas Acostado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en las elevaciones de piernas acostado son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Este ejercicio puede ser realizado en el piso o en un banco horizontal. Ejecución: Acostado sobre el piso con la espalda plana, coloca tus brazos con tus palmas hacia abajo, entre el piso y tus glúteos. Debes mantener tu espalda baja redondeada y tus hombros ligeramente levantados del piso. Mantén tus piernas ligeramente flexionadas. A continuación , súbelas unos 60 cm del piso. Con gran control, desciende de regreso asta que queden tus piernas unos cuantos centímetros del piso. Repite hasta que hayas completado las repeticiones deseadas. Tips y recomendaciones: Asegúrate de no arquear tu espalda mientras realizas tu repeticiones. Colocar tus manos bajo tus glúteos, ayudará a mantener tu espalda baja redondeada y firmemente colocada sobre el piso. De igual manera, esto mantendrá la tensión en tus abdominales eliminará la acción del Psoas. Comentarios: Las elevaciones de piernas acostado son un gran movimiento para enfatizar los abdominales inferiores. Esto es importante para un completo desarrollo del abdomen. Recuerda: los abdominales son un músculo y son estimulados por sobrecarga. Para incrementarla, durante este ejercicio puedes colocar una mancuerna entre los pies. Elevaciones de Piernas Colgado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados durante las elevaciones de piernas colgado son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Barra de dominadas. Ejecución: Alcanza la barra de dominadas y deja que tu cuerpo quede colgado. Levanta las piernas y lleva tu pelvis hacia delante, contrae tus abdominales y redondea tu espalda baja ligeramente. Con sumo control, baja tus piernas de regreso a la posición inicial. Repite hasta que hayas completado las repeticiones deseadas. Tips y recomendaciones: Mantén el movimiento bajo control. No te balancees ni te impulses para subir tus piernas. Mantén la tensión en tus abdominales en la parte baja del movimiento. No estires totalmente las piernas para que tus abdominales estén tensos en todo el ejercicio. Comentarios: Si decides realizar este ejercicio, podría serte de utilidad el usar correas. Te ayudaran a que tu agarre no se debilite. Los abdominales responden a la sobrecarga como cualquier otro músculo. Una desventaja de este ejercicio es que es difícil agregar resistencia extra. Crunches Inversos Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches inversos, los abdominales inferiores y flexores de la cadera. En segundo término los abdominales superiores y los oblicuos. Equipo necesario: Banco declinado o tabla ajustable para abdominales. Ejecución: Recuéstate sobre el banco boca arriba y coloca tus manos sobre tu cabeza para sostenerte en él banco. Flexiona tus piernas y levanta tus rodillas hacia tu pecho levantando la pelvis. Bajo estricto control, baja tus piernas y regresa a la posición inicial. Tips y recomendaciones: Asegúrate de mantener un estricto control y no balancees las piernas. Comentarios: Los crunches inversos no son tan efectivos como las elevaciones de piernas. Es difícil agregar resistencia adicional y se siente como si el ejercicio pusiera demasiado estrés sobre los flexores de la cadera. Crunches Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches son los abdominales superiores, en segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Los crunches pueden ser realizados en el piso o sobre un banco. Ejecución: Recuéstate sobre el piso con la espalda totalmente plana. Flexiona tus piernas y levanta tus rodillas de manera que tus piernas queden perpendiculares al piso. Con tus manos colocadas enfrente de tu barbilla o detrás de tu cabeza, exhala sube tu torso hacia tus rodillas haciendo una fuerte contracción en tus abdominales; sosténla por un segundo y después lentamente, regresa el torso a su posición original. Tips y recomendaciones: No arquees tu espalda baja durante los crunches; manténla ligeramente redondeada. Si tienes la manos detrás de tu cabeza, asegúrate de no presionar el cuello. No trates de levantar todo el cuerpo del piso. Mantén tu espalda baja en contacto con el piso o el banco, y redondea tus hombros en la fase de contracción del ejercicio. Comentarios: Los abdominales son como cualquier otro músculo y son estimulados por sobrecarga. Puedes sostener algo de peso mientras realizas los crunches para incrementar la sobrecarga y estimular mas el desarrollo abdominal. Crunches en Polea con Cuerda Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches en polea con cuerda son los abdominales superiores. En segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Máquina de jalones para espalda y un maneral de cuerda. Ejecución: Toma la cuerda y ve hacia abajo de manera que quedes de rodillas. Mantén tus brazos por encima de tu cabeza. Ahora, lleva tu torso hacia abajo asta que estés 90 grados de la vertical. Bajo un estricto control, levanta tu torso de regreso a la posición inicial. Repite este movimiento hasta que hayas completado las series deseadas. Tips y recomendaciones: Debes permanecer bajo un estricto control muscular durante todo el movimiento. Mantén tus piernas y cadera bien fijas y realiza el movimiento desde tu cadera. Crunches Inclinado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches inclinado son los abdominales superiores. En segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Banco declinado o un banco ajustable. Ejecución: Recuéstate con tu espalda plana y tus pies asegurados. Con tus manos colocadas enfrente de tu barbilla o detrás de tu cabeza, exhala y sube tu torso hacia tus rodillas haciendo una contracción en tus abdominales. Mantén la contracción por un segundo y después baja lentamente tu torso hacia la posición original. Tips y recomendaciones: No arquees tu espalda baja durante los crunches inclinado, manténla ligeramente redondeada. Si tienes colocadas las manos atrás de tu cabeza, asegúrate de no presionar sobre tu cuello. No intentes levantar todo tu cuerpo del banco. Mantén tu espalda baja en contacto con el banco y redondea tus hombros durante la fase de contracción del ejercicio. Comentarios: Los abdominales responden a la sobrecarga como cualquier otro músculo. Para incrementar la sobrecarga, puedes sostener algo de peso mientras realizas el ejercicio. Sigue al pie de la letra todos los puntos aquí descritos y estoy seguro que muy pronto verás los resultados. Bueno aca les dejo algunos videos para q puedan ver mejor como se hacen correctamente: Ejercicios básicos y avanzados de abdominales: Inferiores, Superiores y Laterales link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=flCkmGLdCF4 Abdominales Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PzuTNJBv-yo Abdominales Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=5X5UqNnmkw4 Abdominales Superiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=fOwIrf_E2qU Abdominales Superiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=yVGCoLNQ5ts&eurl=http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=2205&feature=player_embedded Abdominales Superiores e Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=4_t8hOeXpRk Abdominales Superiores e Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=YEa7B0ZFr5U Abdominales Superiores e Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=fjpQbZ9Adc Abdominales Laterales link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=sG_cUPt52vw Abdominales Laterales e Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=pGvEf9_KiS8 Tres Tipo de Abdominales link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=mQGDEyCc9-U Varios Ejercicios link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=pfMKzGxGo6c Entrenamiento Abdominal y Pérdida de Peso link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=68CNhyJm6ho Abdominales en 8 Minutos link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=F__q-7Z2Wqo

Registrate y eliminá la publicidad! Un hombre está grave por practicar zoofilia Tiene entre 40 y 50 años y confesó ante las autoridades de un centro de salud de Catamarca que las heridas fueron producidas por un burro. No es el primer caso allí Un hombre se encontraba internado en grave estado tras haber mantenido relaciones sexuales con un burro, en un curioso episodio ocurrido en la localidad catamarqueña de Andalgalá. El insólito caso, que trascendió a la prensa local esta mañana, terminó con el hombre internado en el Hospital San Juan Bautista de San Fernando del Valle de Catamarca, hacia donde fue trasladado por la complejidad del cuadro que padece. El hecho no es el único de zoofilia que se conoció en la misma provincia, ya que una mujer se encontraba internada en el mismo centro asistencial tras ser mordida por su perro mientras se hacía practicar sexo oral por parte del animal. La paciente, oriunda de la localidad de Valle Viejo, reveló que no era el primer acto sexual que mantenía con su mascota. En tanto, fuentes del hospital revelaron al diario El Ancasti de esa ciudad que en el primero de los casos, el hombre, de entre 40 y 50 años de edad, sufrió graves lesiones, por lo que padece importantes problemas fisiológicos. En las próximas horas, el paciente vaa a ser intervenido quirúrgicamente para colocarle un ano contra natura, tras el episodio en el que no existió intervención policial o judicial alguna. Según se supo, cuando fue a atenderse al centro asistencial por las serias lesiones en la región anal, el paciente indicó que era homosexual y que había mantenido relaciones sexuales con varios hombres al mismo tiempo, aunque finalmente confesó que, en realidad, había sido penetrado por un burro. En lo que es una curiosa coincidencia, el hombre también admitió que no era la primera vez que mantenía relaciones sexuales zoofílicas. La zoofilia, atracción amorosa de un ser humano por un animal, es considerada una perversión sexual. Pese a que tradicionalmente se consideró como un acto anti-natural, en los últimos años surgieron algunos defensores del denominado "bestialismo", el acto en sexual en sí entre humanos y animales, incluso entre los defensores de estos últimos. Fuente: http://www.infobae.com/contenidos/407841-101099-0-Un-hombre-est%C3%A1-grave-practicar-zoofilia

DETIENEN 26 SKINHEADS EN PLENO ACTO 26 "skinheads" fueron detenidos hoy durante un acto en memoria de un jerarca nazi en el Cementerio Alemán. Al parecer, expresaban consignas antisemitas y discriminatorias. La policía detuvo hoy a 26 jóvenes “skinheads” que durante un acto en el Cementerio Alemán realizado en memoria de un jerarca nazi expresaron consignas antisemitas y discriminatorias. Fuentes policiales dijeron que el operativo fue iniciado “de oficio” por agentes de la comisaría 29, quienes además incautaron carteles con leyendas contra la comunidad judía y cruces esvásticas. Los detenidos quedaron a disposición del fiscal Gustavo Galante, que les tomará declaración por el delito de discriminación, para el cual el Código Penal contempla un castigo de hasta tres años de prisión. Los apresados, cuatro de ellos menores de 18 años, asistieron a un acto organizado para conmemorar el hundimiento del buque alemán nazi Admiral Graf Spee, ocurrido el 17 de diciembre de 1939 en el río de la Plata, a pocos kilómetros del puerto de Montevideo, tras un combate con barcos británicos. En la ceremonia, los skinheads reivindicaron la figura del capitán del buque, Hans Langsdorff, quien se suicidó tres días después de la batalla en una habitación del Hotel de Inmigrantes, en Buenos Aires. En su artículo 3, la ley 23.592 contra la discriminación establece penas que van de un mes a tres años de prisión para quienes participen de una “organización” o realicen “propaganda” basados “en ideas o teorías de superioridad de una raza o de determinada religión”. http://www.cronica.com.ar/diario/2008/12/21/7712/detienen-26-skinheads-en-pleno-acto.html

Google Podria Ofrecer Llamadas a Telefonia Movil En España Google está dando los primeros pasos para lanzar en España un servicio de telefonía móvil que comercializa ya en otros países bajo el nombre comercial de GrandCentral. El gigante informático quiere ofrecer llamadas internacionales a través del teléfono móvil, así como un servicio de buzón de voz avanzado, independiente del que ofrecen las operadoras de móviles. Para poder prestarlos, Google necesita que los usuarios se abonen a su buzón de voz, un servicio que se presta a través de Internet. Cuando un cliente no responda a una llamada, automáticamente se activará el buzón del buscador y se podrá acceder desde Internet. También se podrán realizar llamadas de este mismo servicio. Modelo de negocio Las llamadas serán gratuitas pero estarán vinculadas al buzón de voz, servicio de pago que funciona mediante créditos. Cuanto mayor sea el buso del buzón más minutos tendrá el cliente para consumir. Para completar su oferta, la compañía ha iniciado contacto con varias operadoras. De esta forma, Google sería un revendedor y no tendría que incribirse como operador en el registro de la Comisión de Mercado de las Telecomunicaciones (CMT). No obstante, la empresa ha consultado al regulador la posibilidad de solicitar un rango de numeración geográfica en Madrid para prestar sus servicios, en este caso sí tendría que inscribirse como operador. Según adelanta la edición impresa de Expansión, con la prestación de servicios de telefonía, Google quiere diversificar su negocio y potenciar el uso de su nuevo móvil denominado G1 o Googlephone. Fuente: http://www.adslzone.net/article2581-google-planea-ofrecer-llamadas-de-telefonia-movil-en-espana.html