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La DISTIMIA es un tipo de TRASTORNO AFECTIVO que guarda relación con la sintomatología de la depresión leve sin llegar a ser por ello una depresión. Se caracteriza por un estado anímico melancólico, triste, basado en una baja autoestima. Las personas que lo padecen lo llegan a interiorizar de tal manera que lo consideran como parte de su personalidad, llegando a convertirse en muchos casos en crónico. El origen del mismo no acaba de estar claro, aunque muchos estudios apuntan a que sea genético-hereditario partiendo de una carencia afectiva a nivel psicosocial: falta de incentivos y estímulos positivos en la infancia… No lo debemos confundir con un periodo de tristeza concreto, para considerarse trastorno éste debe manifestarse durante todos los días en un periodo mínimo de dos años. Se suele dar más entre la población femenina, como ocurre con otro tipo de trastornos emocionales. Y suele estar asociado a la ansiedad, el alcoholismo o la drogadicción. ¿Cómo identificar la Distimia? - Estado anímico melancólico y triste durante más de dos años. - Baja autoestima - Alteración del ritmo del sueño (dormir demasiado o por el contrario padecer insomnio) - Fatiga o cansancio generalizado. - Trastornos alimenticios (inapetencia o ingesta compulsiva) - Sensación de desesperanza e incapacidad. - Problemas de concentración y memoria. - Aislamiento social pudiendo desencadenar en una fobia social. ¿En qué se diferencia a la distimia de la depresión? - Ausencia de ideas suicidas y de pensamientos recurrentes con la muerte (pensamiento psicótico). - No hay pérdida de interés ni de la capacidad de manifestar placer. - No se produce agitación o enlentecimiento motor. - Diferencias en cuento a su intensidad y grado de incapacitación. Una persona distimica puede ir haciendo su vida, pese al estado de tristeza, en cambio una persona depresiva puede verse incapaz hasta de poner un pie fuera de la cama. ¿Cómo combatir este trastorno? Se combate con una combinación de farmacología y terapia psicológica cognitivo _ conductual. Al tener una relación directa con los cuadros depresivos, los fármacos más idóneos serán los inhibidores de serotonina. A nivel psicológico se trabaja a través de terapias cognitivo-conductuales, individuales o grupales, donde se profundiza en el análisis de los pensamientos negativos y en la gestión de las propias emociones, en cómo estas afectan al comportamiento de la persona. En caso de no ser tratado puede derivar en una depresión mayor.

Se busca revertir el proceso del reciclaje y preservar las características originales del papel. “La madera es la esencia del papel y una vez transformada en este material ya no sale del ciclo del reciclaje. Pensé que estaría bien darle la vuelta al proceso y transformar el papel en madera otra vez”. De estandarizar el proceso, y difundirlo podría ser una buena opción para tener madera sin necesidad de cortar árboles. Mieke Meijer, en colaboración con el estudio Vij5 y un grupo de jóvenes diseñadores holandeses, han presentado en Milán 2011 una colección de muebles realizada con un novedoso recurso, elNewspaperWood, fruto de la transformación de desechos de papel en un material reciclado sólido y resistente. NewspaperWood imita la consistencia orgánica de la madera y transforma las tipogrfías y los colores del papel de periódico en un nuevo patrón de líneas que recuerda a las vetas de los troncos de los árboles. Cada año se talan 3.006.665 hectáreas de árboles, aproximadamente la tercera parte de ese total va destinado a la fabricación de papel; esto no da 1.002.221 hectáreas.En una hectárea hay en promedio unos 1.500 arboles, lo que supone 1.503.331.500 arboles un árbol promedio de 2 metros de alto y 50 cm de ancho produce unas 10.000hojas de papel multiplicado por la cantidad de arboles no da 5.033.315.000.000 de hojas el 70% de esas hojas terminan en la basura (las demás en su gran mayoría terminan siendo libros) eso nos da unas 10.523.320.500.000 hojas en la basura unos 1.052.332.050 arboles talados para un uso temporal y luego ser tirados a la basura. Por eso no utilices una hoja a no ser que realmente sea necesario, y si lo haces luego recicla, no compres mercaderías con mucho embalaje, y reciclemos el cartón de los embalajes esto salva árboles.

Por supuesto que no todas las mujeres tienen estos hábitos, pero hay quienes cuentan con algunos de ellos, mientas otras cuentan con todos estos hábitos molestos. Los hábitos de las mujeres no se puede generalizar, pero hay una tendencia, mis disculpas a todas las mujeres que pueden molestarse al pensar que estamos generalizando, tan solo estamos simplificando. 1. Regañan y critican mucho A las mujeres les gusta regañar, es un problema tan antiguo como la humanidad. Ya los griegos antiguos conocían la costumbre de las mujeres, Hera molestaba a Zeus por celos, Xantipa, la esposa de Sócrates, se convirtió en la mujer criticadora por excelencia. Tal vez los hombres lo sienten como regaños y las mujeres tienen una buena razón para ser así, quieren ser contundente después de decir algo una y otra vez sin éxito. Lo que ellas no saben es que hay una razón para no tener éxito, los hombres simplemente necesitan que les digan las cosas de una manera diferente. 2. Ser irracional Alguna vez has intentado explicarle a una mujer algo de una manera razonable y lógica, sólo para que su respuesta sea: "Sí, pero para mí es diferente” Es una forma típica de una mujer para ser irracional y volver a un hombre loco. Ellas simplemente no quieren entender, solo quieren mostrar su punto de vista. Los hombres harían mejor en aceptar eso y dejar de tratar de explicar o no estar de acuerdo. Ser demasiado emocional es otra parte de este hábito. En lugar de mantener la calma y pensar en la situación, las mujeres reaccionan emocionalmente, rompen a llorar, se ponen histéricas o enojadas y empiezan a tirar cosas. Lo mejor es esperar hasta que el ataque haya terminado y su cerebro empiece a trabajar racionalmente de nuevo. 3. Hacer demasiadas compras Gastar demasiado en zapatos, bolsos y ropa no es sólo un mal hábito, puede ser una adicción para algunas mujeres, y como todas las adicciones, puede convertirse en un problema costoso. Incluso cuando no es tan grave la mayoría de los hombres no pueden comprender por qué alguien necesita 40 pares de zapatos, 20 bolsos de mano o un vestido nuevo cada dos semanas. Sería mejor para las relaciones si las mujeres sólo gastaran lo que pueden permitirse y le pidiesen a su mejor amiga que las acompañe de compras al centro comercial. 4. Problemáticas Las mujeres a menudo tienen problemas de trabajo en equipo, sobre todo con otras mujeres. Es una especie de celos, quieren ser las mejores, una reina, o incluso la única mujer a su alrededor, pueden ser de esa manera con los amigos también. Dondequiera que las mujeres se reúnan existe la posibilidad de celos. Lo mejor para los hombres es mantenerse alejado. Si se trata de su esposa o novia, podría tratar de calmar la situación, nunca apoyando la posición de la otra mujer. 5. Chismosas Las mujeres son más habladoras que los hombres, hablan más tiempo y más a menudo en el teléfono, les gusta hablar de un montón de cosas con su mejor amiga o con los miembros femeninos de la familia. Esa es una habilidad social y la sociedad lo necesita, pero se convierte en un mal hábito con facilidad cuando se trata de chismes. Las mujeres deben conformarse con chismes sobre celebridades en la televisión o en las revistas. Detalles íntimos de sus amigos debe ser tratado con discreción, sus compañeras tienen derecho a la privacidad.

Tener un árbol de aguacate en casa es muy sencillo e interesante. El aguacate es un árbol muy bello, de origen tropical, que refrescará cualquier espacio con su sombra, y que además nos brinda unos estupendos frutos llenos de propiedades maravillosas y extraordinario sabor. Os dejamos los pasos necesarios para cultivarlo en casa y disfrutar del proceso de ver crecer tu propio árbol. 1. Corta con cuidado el aguacate, para no dañar el hueso que se encuentra en el centro de la fruta. Retira con cuidado la semilla y déjala a un lado. 2. Lavar la semilla del aguacate suavemente para eliminar toda la carne. Tener cuidado de no quitar la tapa de la semilla, que es de color marrón claro. 3. Dejando la parte estrecha (puntiaguda) hacia arriba, se pinchan cuatro palillos en la sección central a intervalos regulares, a una profundidad de aproximadamente 5 mm. 4. Llena de agua un recipiente pequeño y estrecho (preferentemente de vidrio). La apertura del recipiente debe ser lo suficientemente amplia como para acomodar fácilmente el ancho de la semilla de aguacate. 5. Acopla la semilla de aguacate (con los palillos de dientes pinchados) en el borde superior del recipiente. Los palillos de dientes sirven de soporte en el borde del recipiente, dejando la semilla medio sumergida en el agua. Asegúrate de que la punta está hacia arriba y el extremo redondo está en el agua, de lo contrario el aguacate no crecerá. 6. Deja el recipiente con la semilla de aguacate en un lugar templado, tranquilo - cerca de una ventana o en cualquier otra área bien iluminada a fin de comenzar el proceso de enraizamiento y crecimiento. 7. Hay que cambiar el agua cada 1-2 días. Haz esto para asegurarte de que los contaminantes (es decir, moho, bacterias, fermentación, etc) no obstaculicen el proceso de germinación del aguacate. Asegúrate de que la base del aguacate siempre permanece húmeda y sumergida en el agua. 8. Espera con paciencia, el aguacate tarda varias semanas en comenzar a crecer y brotar sus primeras raíces. Durante las próximas 2-3 semanas, la capa externa marrón de la semilla comenzará a secarse y arrugarse, y con el tiempo se desprenderá. Poco después, la semilla se debe comenzar a partir en dos en la parte superior e inferior. Después de 3-4 semanas, la raíz principal debe comenzar a emerger en la base de la semilla. 9. Ten cuidado de no dañar la raíz principal. Hay que dar un tiempo a la pepita de aguacate para que se establezca y fortalezca sus raíces. Pronto, el aguacate brotará en la parte superior, y comenzarán a crecer las primeras hojas. 10. Plantar el árbol bebé. Cuando las raíces ya son importantes, y en la parte superior del tallo han tenido la oportunidad de volver a crecer las hojas (después de por lo menos una poda), su bebé árbol de aguacate está listo para ser plantado en el suelo. Retira la semilla del recipiente de y extrae con cuidado cada uno de los palillos. 11. Utiliza una maceta de 20-25 cm. Una mezcla 50/50 de tierra vegetal y fibra de coco que funciona mejor. Suave y ligeramente presionar el suelo, añadiendo más tierra si es necesario. Una vez que el suelo está preparado, cavar un agujero estrecho suficientemente profundo como para dar cabida a las raíces y a la propia semilla. 12. Cuidadosamente enterrar la semilla de aguacate en el suelo de tal manera que la parte superior-media quede por encima de la superficie del suelo. Esto asegura que la base del tronco no se pudra bajo el suelo. Presiona la tierra ligeramente alrededor de la semilla. 13. Riégala todos los días o lo suficiente como para mantener el suelo húmedo. Evitar el exceso de riego hasta el punto de que el suelo se encharque. Si las hojas se tornan de color marrón en las puntas, el árbol necesita más agua. Si las hojas se vuelven amarillas, el árbol está recibiendo demasiada agua y necesita que se le permita que se seque durante un día o dos. 14. Continua cuidando tu planta de aguacate con regularidad, y en unos años tendrá un árbol atractivo y de bajo mantenimiento. 15. Quien tenga la suerte de vivir en un clima tropical lo puede trasplantar al suelo. O incluso sembrar la semilla directamente en el suelo en los meses de verano y regar en abundancia. En 3 o 4 meses nacerá el brote de tu árbol de aguacates…

Por lo menos había visto a siete u ocho personas, ninguna de ellas con aspecto de mendigo, meter la mano en la papelera que estaba adosada a una farola cercana al aparcamiento donde todas las mañanas dejaba mi coche. Era un suceso trivial que me creaba cierta animadversión, porque es difícil sustraerse a la penosa imagen de ese vicio de urracas, sobre todo si se piensa en las sucias sorpresas que la papelera podría albergar. Que yo pudiera verme tentado de caer en esa indigna manía era algo inconcebible, pero aquella mañana, tras la tremenda discusión que por la noche había tenido con mi mujer, y que era la causa de no haber pegado ojo, aparqué como siempre el coche y al caminar hacia mi oficina la papelera me atrajo como un imán absurdo y, sin disimular apenas ante la posibilidad de algún observador inadvertido, metí en ella la mano, con la misma torpe decisión con que se lo había visto hacer a aquellos penosos rastreadores que me habían precedido. Decir que así cambió mi vida es probablemente una exageración, porque la vida es algo más complejo que la materia que la sostiene y que las soluciones que hemos arbitrado para sobrellevada. La vida es, antes que nada y en mi modesta opinión, el sentimiento de lo que somos más que la evaluación de lo que tenemos. Pero sí debo confesar que muchas cosas de mi existencia tomaron otro derrotero. Me convertí en un solvente empresario, me separé de mi mujer y contraje matrimonio con una jovencita encantadora, me compré una preciosa finca y hasta un yate, que era un capricho que siempre me había obsesionado y, sobre todo, me hice un trasplante capilar en la mejor clínica suiza y eliminé de por vida mi horrible complejo de calvo, adquirido en la temprana juventud. El billete de lotería que extraje de la papelera estaba sucio y arrugado, como si alguien hubiese vomitado sobre él, pero supe contenerme y no hacer ascos a la fortuna que me aguardaba en el inmediato sorteo navideño.

Era un extraño golpe que retumbaba en la oquedad y del que iba teniendo conciencia según se fue haciendo más persistente. Parecía una señal que me requería desde algún sitio, que intentaba rescatarme de aquel espeso sopor que me embargaba y que embotaba mis sentidos. Tras un denodado esfuerzo mental, que no me permitió ni abrir los ojos ni iluminar la memoria más allá del rastro impreciso de algún sueño, empecé a convencerme de que era una gota de agua que reventaba sobre la superficie de madera bajo la que yacía mi cuerpo inmóvil. Entonces supe sin alterarme mucho, con esa especie de temor resignado con que se acepta lo irremediable, que estaba enterrado vivo, que era dueño de una muerte apócrifa como la que me había obsesionado de niño. -Sal de una vez... -oí ordenar a mi tía Aurelia, a la que tanto descomponían mis travesuras. La gota estallaba sobre el barniz del féretro con esa persistencia que sólo se consigue en la eternidad, y yo estaba convencido de que llegaría a horadar la madera y que, cuando lo lograse, ya sería capaz de abrir la boca y sacar la lengua para sorber su frescura.

Los católicos practicantes pueden reconciliarse con Dios de dos maneras: bien y mal. Según la Iglesia, se confiesan bien los que reconocen todos sus pecados, y lo hacen mal quienes, a propósito, omiten alguno. Este simple y elemental principio de lo que significa la confesión no concuerda, en cambio, con el espíritu de este Tratado de las buenas maneras. En este tratado se contempla, sin ánimo de provocar cismas posconciliares, que una persona más o menos educada y elegante debe callar ante el confesor todo lo relativo al sexto mandamiento. Por dos motivos no carentes de fundamento. Porque a los sacerdotes les divierte demasiado la debilidad ante el sexo y porque estas debilidades, por escrupulosamente íntimas, no se pueden airear. Pepito Lagoseco, empedernido solterón de la sociedad de Madrid, es un cincuentón ejemplar. Vive pendiente de su anciana madre, la duquesa de Mazorca Hermosa, y cumple con todos los mandamientos. En su parroquia se le conoce por el «pío y bondadoso don José», lo que da a entender la calidad del pájaro. Pues bien, Pepito Lagoseco, que es bien de orígenes, bien de familia, bien de modales, bien de gustos y bien de actitudes, confesándose es «mal». Yes «mal» precisamente porque se confiesa bien. ¿Cómo se ha podido saber que Pepito Lagoseco confiesa sus faltas y pecados enmarcados en el sexto mandamiento? ¿Por indiscreción de su confesor? ¿Por reconocimiento propio? Nada de eso. Se sabe por una curiosa coincidencia. Durante el pasado mes de mayo, su amigo Jimmy Peragrande coincidió con él en la parroquia pocos minutos antes de celebrarse un funeral que se presentaba muy divertido y animado porque el muerto era bastante conocido. Jimmy tomó posición junto a un confesonario en el que, casualmente, Pepito Lagoseco se reconciliaba. Se escuchaban tan sólo murmullos y susurros de aroma de café con leche, que es a lo que huelen los curas mediadas las mañanas. De pronto, sin previo aviso, el sacerdote, algo sordo, se enfadó con el elegante penitente y, sin medir el volumen de la voz, gritó: «¡A su edad, don José, esas guarradas ya no se hacen!». Pepito, perplejo, avergonzado y muy colorado de tez, recibió la bendición y se marchó a rezar la penitencia. Como Jimmy sabe que Pepito Lagoseco no sale con mujer alguna, y que se pasa las horas del día solo, más que solo y absolutamente solo, ya podemos figuramos todos de qué pecado se confesó. Y a esa edad, efectivamente, es una guarrada. Eso le pasa por confesarse.

De todos es sabido lo bien que nos sentimos después de echarnos unas carcajadas, todo nos parece mejor, se nos olvidan nuestros problemas por un momento y entramos en un estado de exaltación de la felicidad. Pero la RISA nos beneficia en mucho más que eso. - A NIVEL PSICOLÓGICO: o Nos ayuda a superar estados depresivos y de ansiedad. o Reduce las hormonas que producen el estrés. o Mejora las relaciones sociales. o Aumenta la autoestima y confianza en sí mismo. o Aumenta la motivación. o Nos hace sentir más productivos y útiles. o Aumenta la capacidad creativa y la imaginación. o Es eficaz para combatir emociones negativas (miedo, enojo, ira, enfado, tristeza…). o Resiliencia: capacidad de recuperarse de un dolor emocional a través del sentido del humor. o Cambia la actitud mental hacia el pensamiento positivo por lo que previene enfermedades. - A NIVEL FÍSICO: o Segrega endorfinas, una droga natural que produce nuestro cuerpo que provoca euforia, efectos tranquilizantes y analgésicos. o Reduce el colesterol en sangre al considerarse como ejercicio aeróbico. o Mejora la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general. o Relaja el cuerpo eliminando tensiones musculares. o Limpia los pulmones. o Regula el pulso cardíaco. o Previene dolencias coronarias al aumentar el ritmo cardíaco y la elasticidad de estas arterias, gracias a la liberación de endorfinas anteriormente mencionada. o Disminuye la presión arterial en la sangre. o Trabaja el estómago e intestino al contraerse todos los músculos abdominales. o Reduce glucosa en sangre. o Ayuda a paliar el insomnio al causarnos una leve fatiga que provoca somnolencia. o Rejuvenece o Al mover con ella más de 400 músculos del cuerpo, ayuda a quemar calorías y a la pérdida de peso. o Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y por tanto previene enfermedades o las palia en la medida de lo posible.

Esta es la mejor forma de usar las balas, cuantas obras de arte pudiesemos hacer si el fin fuera este?

que todas las noches sean noches de bodas, que todas las lunas sean lunas de miel. que el maquillaje no apage tu risa, que el equipaje no lastre tus alas, que el calendario no venga con prisas, que el diccionario detenga las palabras. que las percianas corrigan la aurora, que gane el quiero la gerra del puedo, que los que esperan no cuenten las horas, que los que matan se mueran de miedo. que el fin del mundo te pille bailando, que el escenario me tiña las canas, que nunca sepas ni como ni cuando, ni ciento volando, ni ayer ni mañana. que el corazon no se pase de moda, que los otoños te doren la piel, que cada noche sea noche de bodas que no se ponga la luna de miel. que todas las noches sean noches de bodas, que todas las lunas sean lunas de miel. que las verdades no tengan complejos, que las mentiras parescan mentiras, que no te den la razon los espejos, que te aproveche mirar lo que miras. que no se ocupe de ti el desamparo, que cada cena sea tu ultima cena, que ser valiente no salga tan caro, que ser cobarde no valga la pena. que no te compren por menos de nada, que no te vendan amor sin espinas, que no te duerman con cuentos de adas, que no te cierren el bar de la esquina. que el corazon no se pase de moda, que los otoños te doren la piel, que cada noche sea noche de bodas que no se ponga la luna de miel. que todas las noches sean noches de bodas, que todas las lunas sean lunas de miel.