dulce_de_cajeta

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25 years and my life is still Trying to get up that great big hill of hope For a destination I realized quickly when I knew I should That the whole world's MADE UP OF this brotherhood of man FOR whatever that means And so I cry sometimes when I'm lying in bed Just to get it all out, what's in my head And I, I am feeling a little peculiar And so I wake in the morning and I step outside And I take A deep breath and I get real high And I scream from the top of my lungs, What's goin' on And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on Ooh, Ooh, Oooohh, Oooohh, what's up... Ooh, Ooh, Oooohh, Oooohh, what's up... And I try, oh my God, do I try I try all the time in this institution And I pray, oh my God, do I pray I pray every single day FOR A REVOLUTION! And so I cry sometimes when I'm lying in bed Just to get it all out, what's in my head And I, I am feeling a little peculiar And so I wake in the morning and I step outside And I take deep breath and I get real high And I scream from the top of my lungs, WHAT'S GOIN' ON!! And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on And I say hey.... hey.... I said hey, what's goin' on Ooh, Ooh, Oooohh, Oooohh, what's up... 25 years and my life is still Trying to get up that great big hill of hope For a destination NO AL FOROBARDO

La Rutina: * La rutina consta de 10 ejercicios en los que se trabajan varios grupos musculares. * Cada ejercicio está separado del siguiente por 15 segundos de descanso (que en realidad parecen 5). * Una vez completada la serie de 10 ejercicios, descanso de 2 minutos y nueva serie de 10 minutos. * Después otro descanso de 2 minutos y una última serie de 10. * Tiene una duración total de 41 minutos y es aconsejable realizarla 3 veces por semana. * Procurar trabajar con unas mancuernas que tengan el peso adecuado para ustedes mismos. piensen en trabajar cómodos sin esforzarse demasiado. Estas son las posiciones: Echen un vistazo de como se hacen los ejercicios por las "dudas": link: https://www.youtube.com/watch?v=H8mEUxIeYvY Importante: los que quieran comenzar y tienen un sobre peso considerable, traten de hacer la mitad de la rutina, oxigenensen bien al menos 1 minuto 1/2 porque puede suceder esto: Pero pongansen como meta, trabajar al pie de la letra!! Herramienta para trabajar: * Guantines para tener mejor agarre. http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-529616831-guantes-para-gimnasio-drb-ideal-plevantar-pesas-o-ciclismo-_JM * Pesas hexagonales golpear a cada rato el suelo para no molestar a los vecinos o destruir tu propia casa http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-529721884-mancuerna-fundicion-exagonal-6-kilos-pesas-100-maciza-_JM Estas son las ventajas/desventajas de este programa: Ventajas: Cómodo de hacer en tu casa: es fácil disponer de 40 minutos 2-3 días por semana. Bastante completo en cuanto a grupos musculares: no se ejercitan todos los grupos, pero creo que sí una gran parte. Ejercicios cortos pero intensos: vos mismo te marcas el ritmo ya que no te exigen más que des el máximo en cada ejercicio, el mayor número de repeticiones que puedas hacer en un minuto. Fácil de seguir y registrar: en 2 o 3 días ya te sabes la rutina y si vas registrando tus avances tras cada sesión, no pierdes la motivación y puedes ver como mejoras día a día. Y lo mejor de lo mejor, es que no tenes que garpar un gimnasio de 500 pesos o mas, para que ni si quiera vayas "por cuestiones personales". Desventajas: En ocasiones es extenuante: sobre todo las primeras semanas, hasta que le agarras el punto a la rutina y aprendes a dosificarte un poco. Como toda rutina es muy “rutinaria”: siempre los mismos ejercicios, aunque tiene el aliciente de que vos sos tu propio reto. aprende a dominarte a si mismo es lo esencial. "SI PUEDO". Vos mismo te marcas los tiempos y las sesiones, así que si decides hacer 2 en lugar de 3 (depende de vos). Lo aconsejable sería los lunes o martes y jueves o viernes, de esa manera descanso entre un día y el siguiente mínimo 2 días. Dependiendo el empeño que le ponga una persona, obtendrá estos resultados. Lo importante es que no se desesperen a los resultados. esto es paulatino, lleva su tiempo y, repito, su PROPIO EMPEÑO! Buscando en youtube, un aficionado dejó este video, que marca el tiempo optimo del workout. Esta bastante bueno. ojo!, no es aconsejable para aquellos que recién comienzan y quieran hacer todo de golpe. link: https://www.youtube.com/watch?v=w7JIfeFQoqM Si queres bajartelo al teléfono para hacer donde mas te plazca, ingresa a esta pagina : De fácil instalación y eligen descargarlo en versión FLV. Suerte con tu rutina espartano y piensa siempre esto...

Antes de estar todas las mañana en el borde de la cama, pensativo, sin saber que hacer? aflojale a las noches virgueras frente a la pc y aprovechá la situación que se desató en Europa, podes hacerla corta la bocha papu y te explico como... 1- armá tu mochila. 2- sacá pasaje a Budapest (Hungría). 3- apenas llegues, te vestís lo menos llamativo posible. 4- te juntas con los que van en tren, bondi o inclusive a pie con dirección a Alemania, Austria, Eslovaquia, Croacia, Polonia, Eslovenia (de donde proviene Lobezno), etc. ojo! con los otros países europeos en conflicto 5- una vez que llegues a tu país favorito a destino, te autorizaran quedarte por mucho tiempo, te educaran y te darán un lugar para vivir, por ejemplo en un ghetto alemán, mira papu... 6- ¿que es lo que te espera allí? estas son las opciones... 7- sobre todo, muchas lincesas. 8- en menos de 1 año obtendrás la ciudadanía europea Es ahora o nunca. pase lo que pase, no mires para atrás ...

La flema es un gel acuoso o mocuso que segregan las células calciformes del epitelio alveolar y traqueobronquial, que contiene glicoproteínas, anticuerpos, lípidos y otras sustancias. El clima, la genética y el estado del sistema inmune, influyen en su composición. Las flemas no sólo son asquerosas y ya, su función es mantener la humedad y limpieza de las vías respiratorias. Al día se producen cerca de 100 mililitros, pero cuando se está enfermo esto aumenta considerablemente y por lo tanto el organismo se encarga de eliminarlas mediante la "tos". A continuación presentamos los tipos de flema: Flema blanca: Es muy rara y generalmente indica infección del tracto respiratorio superior o congestión armada, así como de posible bronquitis o alguna alergia. Flema espumosa: Este tipo de flema es señal de enfermedad por reflujo gastroesofájico. Las flemas espumosas son producidas cuando el ácido del estomago pasa por el esófago, produciendo un daño en el tubo muscular. También indica posible neumonía y edema pulmonar. Flema amarilla: Cuando la flema es amarilla clara, indica que el sistema inmune del cuerpo está atacando adecuadamente una leve infección que se ha desarrollado. Si la flema es amarilla oscura es síntoma de una infección bacteriana en vías respiratorias inferiores. Flema verde: Indica infección en las vías respiratorias y su color se debe a una enzima llamada myeloperoxidases (MPO). Esta enzima está presente en los glóbulos blancos de la sangre. Si viene acompañada de tos intensa, seguramente se trata de bronquitis. También esta relacionada con la alergia a los ácaros. Flema marrón: Es muy común entre los fumadores. Esta flema tiene una textura particular, granulada. Se trata de un claro indicativo del daño que el tabaco y los contaminantes causan en las vías respiratorias. Por lo general se presenta en pacientes con EPOC. También es señal de bronquitis crónica. Flema con sangre: En realidad es un síntoma benigno de la bronquitis, pero cuando la cantidad de sangre que "pinta" la flema es excesiva puede tratarse de tuberculosis, así que de cualquier manera se debe acudir de inmediato a recibir atención médica. Flema rosa: Este tipo de flemas es un síntoma de enfermedades graves como la insuficiencia cardíaca crónica. Si viene acompañada de debilidad, ritmo cardíaco irregular, hinchazón abdominal, extremidades hinchadas y tos persistente, puede tratarse de insuficiencia cardíaca aguda. Para tratar las flemas se utilizan dos tipos básicos de expectorantes, los "estimulantes" y los "directos". Lo más importante cuando se presenta el exceso de flemas, es acudir al médico para recibir un diagnostico y tratamiento adecuados.