ezequiel346

Quise hacer una investigación rápida de la protagonista en cuestión. Para saber hacia donde se inclinaba la balanza con lo encontrado. La verdad que no me quedo muy claro... Igual saque mis propias conclusiones pero me las reservo para mi. Ustedes saquen las suyas. Beneficios Consumir de forma moderada cerveza trae grandes beneficios, como por ejemplo la protección ante enfermedades cardiovasculares, pero también ante algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. Contiene una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas cuyo consumo responsable es favorable para la salud humana. Los beneficios de tomar de cerveza La cerveza, como bebida alcohólica moderada, puede suministrar interesantes beneficios refrescantes, nutritivos y funcionales. Ya se ha comprobado que el consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo. El alcohol, en cantidades moderadas, aumenta el colesterol bueno lo que reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares. Los beneficios de un consumo moderado de cerveza son grandes, entre ellos sus efectos protectores ante algunas enfermedades comunes (en especial contra enfermedades cardiovasculares), pero también contra algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. La cerveza contiene antioxidantes naturales que podrían reducir los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento. Un litro de cerveza puede aportar a la dieta diaria un 20% de antioxidantes. Y por su contenido de fibra soluble, evita el estreñimiento, disminuye la incidencia de cáncer de colon y de diverticulosis. Un litro diario de cerveza puede llegar a aportar un 60% de la ingesta recomendable de fibra soluble y puede complementar el aporte de fibra de otros alimentos, como los cereales, muy ricos en fibra dietética insoluble. La cerveza contiene maltodextrinas, las cuales son una fuente energética importante, lo que ha promovido su aplicación en fórmulas de bebidas para deportistas. La formulación de bebidas con maltodextrinas corrige la posibilidad de hipoglucemia, ya que la maltodextrina se metaboliza lentamente liberando unidades de glucosa que pasan de forma progresiva a la sangre, y dan lugar a un pico de concentración de glucosa en sangre menos elevado y más extendido. Las propiedades de un consumo moderado de cerveza Desde un punto de vista exclusivamente nutricional, la cerveza aporta fundamentalmente alcohol e hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, mientras que las bebidas refrescantes no suelen contener alcohol y la mayoría llevan azúcares sencillos (glucosa, fructosa, sacarosa), y sí contienen vitamina C, pero fundamentalmente lo hacen por su bajo precio y su poder antioxidante. ("Evaluación de las propiedades nutritivas, funcionales y sanitarias de la cerveza, y su comparación con las bebidas refrescantes", Dr. Carbonell, 1999) La cerveza tiene más de 2000 componentes, vitaminas, minerales, y compuestos fenólicos que presentan propiedades antioxidantes y antiagregantes plaquetarios que ejercen un efecto positivo en las patologías cardiovasculares. La gran mayoría de las propiedades benéficas de la cerveza están, justamente, en la levadura. Este fermento es el que posibilita que de la malta se consiga el resultado final. Generalmente, queda depositada en el fondo de los tanques de producción en frío y no tiene alcohol, a pesar de estar rodeada del mismo. Sus propiedades fundamentales son la de ayudar a mantener la piel depurada, regular los niveles de azúcar en sangre, mejorar los estados anémicos (tiene buenos niveles de hierro), fortalecer el sistema nervioso y ayudar a controlar el peso. También es muy recomendable incluir la levadura de cerveza en dietas vegetarianas y en la comida diaria de las embarazadas. Su alto contenido de hierro la hace muy saludable. Se la recomienda, asimismo, a los adolescentes, ya que posee mucho zinc y es muy buena contra el acné y para los cambios hormonales. Propiedades funcionales Debido a sus componentes, la cerveza consta de una serie de propiedades funcionales: alcohol etílico. El consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo, siempre que se trate de individuos adultos, sanos, y que no consuman fármacos con los que el alcohol pueda interferir (Woods y Bax, 1982; Ockhuizen, 1988). El Estudio destaca que el alcohol, en cantidades moderadas, aumenta el colesterol asociado a las lipoproteínas de alta densidad (HDL) en relación al nivel habitual que se da en personas abstemias. Este aumento del "colesterol bueno" reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares (White, 1996). Son particularmente interesantes los datos de Hein et al (1996) sobre el nivel de colesterol "malo" – asociado a las lipoproteínas de baja densidad (LDL) -, la tasa de isquemias cardiacas y el consumo de alcohol. El efecto protector del consumo de alcohol no se manifiesta en individuos con una tasa de colesterol LDL inferior a 3,63 mmol/l, pero resulta dramático en individuos con mas de 5,25 mmol/l: el índice acumulativo de isquemias cardíacas fue del 16,4% para los abstemios, del 8,7% para los bebedores de hasta 3 copas diarias, y del 4,4% para los consumidores de mas de 3 copas diarias. Por su parte, Delin y Lee (1992) estudian la interacción del alcohol y la disponibilidad de nutrientes, así como las consecuencias gastrointestinales del consumo de bebidas alcohólicas, y sugieren que las bebidas alcohólicas constituyen un complemento importante de la dieta, aumentando el nivel de satisfacción y contribuyendo a la relajación necesaria para una buena digestión y una adecuada absorción de nutrientes. Folatos, que reducen el riesgo de anemia megaloblástica y de malformaciones en la médula espinal. La ingesta diaria de un litro de cerveza en varias tomas, que muchos investigadores (Parker et al., 1996; Mc Elduff y Dobson, 1997; Jian- Min et al., 1997) consideran como una cantidad saludable para individuos adultos normales, supondría 30 mg de folatos, que no se destruyen al no someterse a ningún tipo de tratamiento térmico ni de oxidación. Esta ingesta supone un 15% del total recomendado para un adulto normal, y el 10,9% del recomendado a madres lactantes. Polifenoles, como antioxidantes naturales que potencialmente podrían reducir los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo. Un litro de cerveza puede aportar a la dieta diaria un 20% del consumo medio del total de polifenoles. Fibra soluble, que evita el estreñimiento, disminuye la incidencia de cáncer de colon y de diverticulosis, y rebaja la colesterolemia (Asp et al., 1993; Hughes, 1998; Dreher, 1987). La ingesta recomendada de fibra dietética es de 30 g diarios de los que un tercio debe ser fibra soluble (Deher 1987). Un litro diario de cerveza puede llegar a aportar un 60% de la ingesta recomendable de fibra soluble y puede complementar el aporte de fibra de otros alimentos, como los cereales, muy ricos en fibra dietética insoluble. Maltodextrinas. Su concentración habitual es del 2,6-3,5% del peso de la cerveza. Las maltodextrinas tienen, como fuente energética, una posible propiedad funcional importante, lo que ha promovido su aplicación en fórmulas de bebidas para deportistas que practican disciplinas que exigen esfuerzos prolongados. Cuando se formulan bebidas de este tipo con glucosa, este carbohidrato pasa rápidamente a la sangre, lo que produce una fuerte subida de la concentración de glucosa que induce la secreción de las hormonas que metabolizan esta substancia. Si la subida ha sido muy puntual (en forma de pico agudo) las hormonas metabolizan y agotan rápidamente el substracto y permanecen en la sangre por algún tiempo, dando lugar a una hipoglucemia, que es justamente el cuadro que trata de evitarse con la ingestión de la bebida. La formulación de bebidas con maltodextrinas corrige la posibilidad de hipoglucemia, ya que la maltodextrina se metaboliza lentamente liberando unidades de glucosa que pasan progresivamente a la sangre, y dan lugar a un pico de concentración de glucosa en sangre menos elevado y mas extendido. Esta posible propiedad de las maltodextrinas, entre otras propiedades de las cervezas, ha sugerido la propuesta de que tanto las cervezas normales, como las cervezas sin alcohol y diversos extractos de malta, puedan considerarse como bebidas para deportistas (Piendl, 1990). Sodio. La cerveza es una bebida con muy bajo contenido en sodio y, por tanto, muy adecuada para participar en las dietas hiposódicas. El valor promedio de 33 mg/l de sodio citado por Piendl parece bien ajustado. Según este valor, la ingestión de un litro de cerveza sólo contribuye en un 6,6% del máximo admitido en una dieta hiposódica estricta. A título de comparación se hace constar que este contenido en sodio de la cerveza es similar al promedio del agua potable y 16 veces inferior al de la leche. La relación de potasio a sodio en la cerveza, según datos del citado profesor Piendl, es de 15,7, lo que le confiere un fuerte efecto diurético (Galles et al., 1998). Estos valores hacen que la ingestión de cerveza pueda y deba ser recomendada en la confección de diversas dietas hiposódicas. Valor calorico y nutricion de la cerveza El valor calórico de la cerveza se debe a su contenido en alcohol (7 Kcal/g.) y a su extracto seco residual (4 Kcal/g). Un litro de cerveza aporta al día 467 kcal, un 17% de las necesidades energéticas diarias de un hombre normal y un 22% en el caso de la mujer. Según se manifiesta en el Estudio, la equivalencia calórica de un vaso de cerveza (250 ml) con otros alimentos es la siguiente: Alimento Cantidad Pan 50 g Patatas 150 g Aceite 12,5 ml Mantequilla 15 g Huevos 1,5 unidades Carne 90 g Leche 150 ml La cerveza también puede ser considerada como una fuente dietética de silicio (Bellia et al., 1994), un elemento esencial al participar en los procesos de calcificación y, posiblemente, en el tejido conectivo (Cormley, 1987). La cerveza contiene aproximadamente 36 mg/l de silicio biodisponible, por lo que la ingesta de un litro de cerveza debe cubrir sobradamente los requerimientos diarios de este elemento-traza. El problema de la cerveza se basa en las calorías "vacías" que aporta el alcohol etílico (el alcohol de un litro de cerveza standard supone un 13% de las necesidades calóricas diarias), ya que el 87% de las calorías restantes las deben suministrar otros alimentos que incluyan todos los componentes nutritivos esenciales. Los problemas nutritivos pueden aparecer con la ingesta diaria de 2 litros de cerveza, si se pretende no superar el tope de 2.700 calorías al día para no aumentar el peso corporal. Sólo la cerveza aportaría ya unas 900 calorías, por lo que únicamente quedarían 1.800 calorías para los restantes alimentos de la dieta diaria. No habría problemas de carencia en la mayoría de los minerales ni en las vitaminas del grupo B, que aporta la propia cerveza, pero sería difícil cubrir los requerimientos mínimos de hierro y de vitamina A (Varela, 1987). La dieta de los bebedores de cerveza debe completarse con alimentos ricos en estas substancias, ya que la cerveza carece de vitamina C (se destruye prácticamente toda en los procesos de cocción) y de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y su contribución al suministro de hierro (0,12 mg/l) y cinc (0,06 mg/l) es insignificante. El valor nutritivo de la cerveza en comparación con otras bebidas refrescantes Al ser la cerveza un producto natural, aporta mayor diversidad de ingredientes que las bebidas refrescantes, destacando su aportación de vitaminas del grupo B y de algunas substancias minerales. Entre las vitaminas destaca la riboflavina, la piridoxina, la niacina y el ácido fólico, y entre los minerales el fósforo y el silicio. Aunque también contiene una amplia gama de componentes nitrogenados su valor biológico es escaso. La gran diversidad de tipos de bebidas refrescantes hace que sea difícil citar ingredientes con valor nutritivo (distinto del mero aporte calórico) comunes a todas ellas. Es bastante frecuente la participación de la vitamina C en la formulación, aunque más por su poder antioxidante que por su deseo de incrementar el valor nutritivo de las bebidas. En un segundo nivel, y con el mismo objetivo fundamental de evitar la oxidación, algunas formulaciones incorporan ß-carotenos (provitamina A) y tocoferol (vitamina E). Algunas bebidas refrescantes también incluyen en su formulación vitaminas del grupo B. Desde un punto de vista exclusivamente nutricional, la cerveza aporta fundamentalmente alcohol e hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, mientras que las bebidas refrescantes no suelen contener alcohol y la mayoría llevan azúcares sencillos (glucosa, fructosa, sacarosa), y si contienen vitaminas añadidas la más utilizada es la vitamina C, por su bajo precio y su poder antioxidante. Contraindicaciones en el consumo de cerveza Contraindicaciones de la levadura de cerveza La cerveza, al igual que todas las bebidas alcohólicas, presenta problemas con los excesos. Sobre todo cuestiones relacionadas con el riesgo hepático y la posibilidad de contraer alcoholismo. También la levadura de cerveza tiene unos pocos asuntos adversos que pueden llegar a traer problemas a personas alérgicas o con reacciones hacia determinados hongos. La cerveza, al igual que la gran mayoría de bebidas alcohólicas, presenta sus mayores complicaciones de la mano de la posibilidad de contraer alcoholismo en casos de abuso o riesgo hepático, como cirrosis o una hepatitis aguda. Pero siempre se puede disfrutar con moderación y aprovechar las buenas propiedades que tiene. A pesar de que no existen muchas contraindicaciones ni efectos secundarios de la cerveza, la Guía de Salud de Fred Meyer marca algunas cuestiones puntuales que tienen que ver con las levaduras. Estas podrían llegar a ser perjudiciales para personas que tengan alergias a ella. También, al poseer mucho cromo, los suplementos de levadura podrían llegar a potencia los efectos de los medicamentos diabéticos. Algunas personas con problemas inmunológicos deberían evitar tomar cerveza y consumir la levadura, o hacerlo sólo bajo prescripción médica. ¿Qué es el alcohol? El alcohol es considerado una droga porque cambia la forma en que las personas perciben el mundo, sienten, y se comportan. Seguramente habrás experimentado sus efectos en algún momento de tu vida ... A continuación te contamos algunas cosas que quizás sean nuevas para vos. La palabra Alcohol proviene del árabe "al Kuhul". Sin embargo no se conoce con precisión cuando se usó por primera vez aunque se cree que es la droga más antigua y más usada del mundo. Como todos sabemos, el alcohol juega un papel muy importante en la vida de muchas personas que lo toman para relajarse, para celebrar, para socializarse, para divertirse, etc. Desafortunadamente el uso excesivo de alcohol es también responsable de muchos problemas como accidentes de tránsito, problemas de salud, problemas familiares y laborales, entre muchos otros. El alcohol en estado puro no tiene color. Las bebidas alcohólicas contienen agua y etil alcohol y toman su color de acuerdo al ingrediente que se use para hacerlas. Los ingredientes utilizados con más frecuencia son frutas, vegetales o granos. También se pueden utilizar otras plantas. La concentración de alcohol en las bebidas alcohólicas varía de unas a otras. Por ejemplo: la cerveza tiene una parte de etanol por cada 20 partes de agua, el vino es de 2 a 4 veces más fuerte que la cerveza y las bebidas destiladas como el whisky o el ron contienen aproximadamente la misma proporción de etanol que de agua, lo que las hace más potentes en cuanto a sus efectos. ¿Existe una dosis “estándar” de alcohol? No existe una dosis estándar de alcohol que pueda ser considerada “normal” para todas las personas dado que la misma cantidad de alcohol las afectará de forma diferente, según sus características personales y según el entorno en donde se consuma la droga. Es decir, debemos de tener en cuenta entonces que el alcohol afecta a cada persona de forma diferente dependiendo del peso corporal, del metabolismo, de la tolerancia desarrollada previamente, de la comida que se encuentre en el estómago en ese momento, y de otros factores. Además, el alcohol tiene también diferentes efectos sobre una misma persona de acuerdo al momento y el lugar en que se lo consuma. Una dosis estándar se define en base a la cantidad de alcohol puro que consumas. Esto variará de acuerdo al tipo de bebida que tomes. Siempre es recomendable saber el contenido alcohólico de las bebidas que estás consumiendo para poder manejar mejor cuánto consumir sin que te haga daño o te provoque efectos desagradables. En síntesis, no podemos afirmar que exista una dosis estándar de alcohol. ¿Cómo se consume? El alcohol es consumido la mayoría de las veces por vía oral aunque excepcionalmente puede ser consumido por vía intravenosa. ¿Cuáles son los efectos? Los efectos del alcohol (y de todas las drogas, tanto legales como ilegales) dependen de la interacción de los siguientes factores : • las características de la sustancia y la forma en que la consumas • tus características personales: personalidad, peso, edad, estado de salud y de ánimo, así como tu experiencia pasada como consumidor de la droga en cuestión • las circunstancias en las cuales consumís la droga: (compañía, lugar, legalidad) Es importante tener en cuenta esto último para saber que cada vez que tomás alcohol se produce en vos una combinación de diferentes cosas que da como resultado el cómo te “cae” el alcohol o el cómo te “pega”. Como ya dijimos, uno de los factores a tener en cuenta es la DOSIS, es decir, cuánto alcohol tomás. Todos sabemos que no es lo mismo tomar un litro de cerveza que tomar cinco litros. Dosis bajas o moderadas de alcohol pueden producir sentimientos de relajación, desinhibición y aumento de la sociabilidad. Quizás te sientas “contento”, de buen humor. Dosis altas o grandes cantidades pueden producir náuseas, mareos, disminución de los reflejos, dificultades para caminar (ataxia), deshidratación, y resaca al otro día. Las sobredosis pueden causar la pérdida del control motor, coma temporario, accidentes, envenenamiento y en casos extremos, la muerte. También debés haber experimentado que mientras a vos un litro de cerveza te causa determinado efecto, quizás a algún amigo o amiga le genere un efecto distinto (quizás le afecte más o menos) Esto se debe a que además de la dosis también influyen las CARACTERISTICAS PERSONALES de quien lo toma. Tu EXPERIENCIA PASADA con el alcohol también es importante. Seguramente podrás recordar la primera vez que tomaste alcohol o la primera vez que te “pasaste” de alcohol. El organismo reacciona de forma diferente ante el consumo de una sustancia a la cual está acostumbrado, que la primera vez que alguna sustancia ingresa a él. La VIA DE CONSUMO es otro factor a tener en cuenta. En el caso del alcohol, el ingerirlo por vía oral es lo más común. No obstante, cuando se usa la vía intravenosa, (la más riesgosa de todas las vías) los efectos se producen más rápidamente porque la sustancia ingresa directamente al torrente sanguíneo. Por último, las CIRCUNSTANCIAS EN QUE CONSUMIS la droga, (en este caso el alcohol) hacen que sus efectos varíen enormemente. No es lo mismo tomar un whisky cuando estás de buen humor o festejando algo, que tomarlo cuando estás deprimido o angustiado. Quizás en este último caso te “pegue mal” y te sientas peor. Podés encontrar más información en el “Modelo Interactivo” ¿Qué riesgos puede tener el consumo de alcohol? Uno de los riesgos a largo plazo que puede entrañar el consumo de importantes cantidades de alcohol es que puede generar dependencia, es decir, puede producir un cierto “acostumbramiento del organismo” que hace que si dejás de consumir experimentes efectos desagradables conocidos como “Síndrome de abstinencia”. El síndrome de abstinencia al alcohol se presenta como un cuadro clínico en el que pueden presentarse desde sudoración, temblores, insomnio, náuseas, vómitos y convulsiones, hasta el llamado “Delirium tremens”, el cual constituye un cuadro grave que entraña riesgo de vida y en el cual la persona experimenta delirios y alucinaciones táctiles, auditivas y visuales, por lo general de carácter terrorífico. Por otra parte, el uso prolongado de grandes dosis de alcohol puede dañar el cerebro, el corazón, el páncreas, estómago e hígado (produciendo en este último, cirrosis hepática) y puede resultar en daños físicos y psicológicos severos, además de los daños sociales resultantes como por ejemplo, el deterioro de las relaciones sociales primarias (familia, amigos, etc) . También el consumir una dosis muy alta de alcohol en un período muy corto de tiempo puede causar la muerte por intoxicación alcohólica aguda. El alcohol afecta además la visión y la coordinación motora. Conducir un auto bajo los efectos del alcohol puede ser ilegal y pone en riesgo tu vida y la de los demás. Acordáte que si te encuentran mas de 0,1g de alcohol por litro de sangre en la prueba del espirómetro estarás en graves problemas. (Esto equivale aproximadamente a 1 litro de cerveza, 2 vasos de whisky o 4 vasos de vino). También el manejar vehículos o realizar tareas que exijan poner a prueba tu motricidad fina bajo los efectos del alcohol (por ejemplo el manejo de instrumentos como sierras u otros elementos peligrosos) puede provocar accidentes graves para vos y para tu entorno. También es necesario tener en cuenta que la mezcla de alcohol con medicaciones u otras drogas ilegales puede ser peligrosa y llevar a emergencias médicas. A continuación te proporcionamos un cuadro comparativo donde podés encontrar signos que te ayudan a distinguir cuando estás frente a una intoxicación aguda de alcohol, cuando estás frente a un síndrome de abstinencia moderado y cuando estás frente a un síndrome de abstinencia severo. El manejar esta información te puede orientar acerca de cómo actuar en caso de que esto le ocurra a algún amigo, amiga o conocido. INTOXICACION AGUDA ABSTINENCIA LEVE A MODERADA ABSTINENCIA SEVERA Dificultades para caminar (ataxia) Temblores Delirium Tremens (DTs) Desinhibición Náuseas Alucinaciones visuales, auditivas o táctiles Dificultades para hablar Ansiedad Convulsiones Baja presión arterial Sudoración Vómitos y diarrea Aliento alcohólico Dificultades para dormir Depresión Si sos mujer y estás embarazada ... Además de los riesgos que ya mencionamos, si sos mujer y estás embarazada, te enfrentás a riesgos “extra” ya que el consumo de alcohol durante el embarazo puede provocarle daños a tu bebé. No se sabe con seguridad qué cantidad de alcohol puede hacerle daño a tu bebé, por eso lo más seguro es que no tomes nada dado que: • incluso cantidades pequeñas de alcohol (como uno o dos vasos de vino o cerveza) diariamente o un par de veces por semana podrían afectarlo. • el daño puede ser ocasionado en cualquier etapa del embarazo, tanto en el primer trimestre como en el segundo o el tercero. • incluso aunque tomes alcohol una sola vez, si tomás mucho, puede ser perjudicial, sobre todo durante el primer trimestre. Entre las consecuencias negativas que puede generar el consumo de alcohol en el embarazo se encuentran los abortos espontáneos y partos prematuros. También puede ocasionar que el bebé nazca más pequeño y débil que los bebés normales. El consumo de grandes cantidades de alcohol durante el embarazo puede además generar en el bebé lo que se conoce como “Síndrome de alcoholismo fetal”. En este caso, tu bebé podría experimentar una reacción a la falta de alcohol al que estaba acostumbrado a recibir en tu panza y sufrir así temblores, inquietud, dificultades para dormir y pérdida del apetito. Sugerencias para reducir los riesgos y daños asociados al consumo de alcohol Si decidiste consumir alcohol, tené en cuenta lo siguiente: 1) ¿Como calculas cuanto tomas? Para poder calcular cuánto alcohol consumimos vamos a establecer primero una unidad para poder medirlo, a la cual llamaremos “Unidad de Bebida” (UB). Una UB equivale a: • 1 chop de cerveza • 1 vaso de vino • 1/2 copa de whisky • 1 vasito de licor de frutas Ahora bien, no solo se trata de que cuentes las UB para saber si te estás pasando o no, o si estás tomando en forma adecuada. Hay que tener en cuenta además que la tasa de alcohol en la sangre (gramos de alcohol por litro de sangre) puede variar aunque hayas tomado la misma cantidad de alcohol en otro momento. Lo más recomendable es que la tasa de alcohol en la sangre sea siempre la menor posible. De esta manera evitás perjuicios para tu salud y además, en el caso de tener que manejar, reducís las probabilidades de tener un accidente de tránsito o de ser sancionado por la prueba de alcoholemia. Tené en cuenta que el alcohol se metaboliza o elimina a una velocidad de 0,1 gramos de alcohol por hora, por cada kilo de peso. Si pesás 80 kilos, el alcohol se elimina a una velocidad de 8 gramos por hora, alrededor de una UB y media cada dos horas. Por eso no debes tomar más de 1 UB en cada hora. Por ejemplo, SI TOMÁS CERVEZA, TOMÁ COMO MÁXIMO UNA EN UNA HORA. SI TOMÁS WHISKY, TOMA COMO MÁXIMO UNO EN 2 HORAS, SOBRE TODO SI NO ES DURANTE LA COMIDA. También podés reducir la tasa de alcohol en la sangre si no tomás con tragos rápidos. 2) Saber tomar y evitar la reseca • Empezá más tarde. Esperá a que empiece la fiesta sin estar ya "pasado". • Tomá despacio, con tragos cortos y disfrutá el sabor. El efecto del alcohol depende de la cantidad de alcohol y no del tipo de bebida. Si nos parece que el whisky es más fuerte que el vino, aún tomando la misma cantidad en gramos de alcohol, es porque tomamos estas bebidas de forma diferente. Así, tomamos el whisky más rápidamente. La diferencia de efectos es porque al tomar más rápidamente, el alcohol tarda menos en llegar al cerebro. Saboreá la bebida, tenela en la boca y disfrutá su sabor. • Tratá de no tener el vaso en la mano permanentemente. No calientes la bebida teniéndola en la mano. Dejala en la barra después de cada trago. Si la tenés en la mano, tomarás con más frecuencia. • Diluí las bebidas alcohólicas. Por cada sorbo de vino o cerveza, toma después uno de agua. El agua disolverá los metabolitos de alcohol de tu sangre, hidratará los órganos que el alcohol ha deshidratado y mejorará la función de tus riñones e hígado. En el caso del whisky es aun mas importante "cortarlo" con agua. Sería mejor no diluir con bebidas carbónicas o colas, ya que el gas acelera el paso del líquido desde las paredes del estómago al flujo sanguíneo. • Tomá siempre con algo de comida en el estómago. Comé algo antes o mientras estés consumiendo alcohol, aunque sea un aperitivo. La comida reduce la velocidad con que el alcohol entra en el intestino y el flujo sanguíneo y provoca una digestión más lenta del alcohol, dilatando sus efectos en el tiempo y produciendo una mejor asimilación por el organismo. • Evitá comer saladitos cuando tomes, ya que ellos solo te darán más sed. • Si tenés sed, sacatela con agua fría o una bebida con carbohidratos antes de empezar a tomar alcohol. • Tomá aceite durante la comida. El aceite hará que tengas una digestión más lenta y metabolices mejor el alcohol, además de proteger el hígado. • Terminá tu bebida antes de rellenar el vaso. • Si vas a consumir alcohol, elegí una bebida y mantenéte consumiendo solo esa bebida durante toda la noche. No mezcles bebidas diferentes. • Poné atención a las “vueltas”. Si normalmente salís con un grupo de amigos que acostumbra invitar una “vuelta” una vez cada uno, pensá si de esa forma no estás tomando más de lo que quisieras. • Fumá menos. El tabaco tiene un efecto vasoconstrictor (te cierra las coronarias), lo que hará que tomes más alcohol, que es un vasodilatador, para contrarrestar el efecto del cigarro. • Tomá vitamina B6. Facilita la metabolización del alcohol. • Tomá un refresco de cola. Parece ser que el refresco de cola tomado antes de la ingesta de alcohol ayuda a tener el estómago mejor preparado. • Si consumís, tomate un taxi o dejá que maneje un amigo. No operes máquinas o vehículos de ningún tipo. Si no pudiste prevenir la RESACA y al día siguiente te sentís mal, podés hacer lo siguiente: • Descansá. Lo más indicado es hacer reposo y descansar durante todo el día • Comé comida liviana y nutritiva. No comas cosas pesadas, grasas, chocolate, excitantes o conservas. Comé carne asada, frutas maduras, hortalizas y tomá mucha agua. • Tomá vitamina C. Los jugos de frutas con vitamina impiden la oxidación celular, reduciendo así los efectos del alcohol. También el jugo de tomate está indicado. • Tomá un analgésico. Para los síntomas de malestar podés tomar un analgésico con paracetamol, para no dañar el estómago. Si te sentís mal del estómago podés tomarte un medicamento para relajar sus músculos. Por último, en cuanto al efecto facilitador de las RELACIONES SOCIALES que produce el alcohol, es importante que tengas en cuenta lo siguiente: • Buscá “tu punto” y no lo sobrepases. Cuando llegues al efecto que te gusta, es el momento de disfrutarlo. Encontrar tu "punto" significa que encontraste tu límite para ese día. Si a partir de ahí seguís tomando, desaparecerá el bienestar y empezarás a notar los efectos negativos del alcohol, como aletargamiento y mareos. La acción vasodilatadora del alcohol, junto con la reducción de la presión arterial te provocará una desagradable sensación de mareo y de que todo te da vueltas al acostarte. • Tomate tu tiempo para llegar a tu “punto”. El alcohol actúa con rapidez. Hasta un 20% entra en el flujo sanguíneo procedente del estómago, y se distribuye a los pocos minutos por todo el organismo. No quieras acelerar todavía más ese proceso. • Disfrutá de la propiedad desinhibidora y socializadora del alcohol. Si no te pasas del "punto", podrás disfrutar de la desinhibición que el alcohol facilita. • Si vas a tener relaciones sexuales, tené a mano un preservativo. Precisamente la desinhibición social con el sexo opuesto puede hacer que no tomes las debidas precauciones si surge la posibilidad de tener relaciones sexuales. Gracias. Comentar no cuesta nada...

¿Por qué es necesario donar sangre hoy? La promoción de la donación de sangre constituye el lado humano y social de la transfusión. En esta labor, los diferentes estamentos de la sociedad tienen un papel fundamental, actuando como agentes multiplicadores y difusores del mensaje de donar sangre. La transfusión de sangre o de sus derivados se ha convertido en una parte imprescindible en la actual asistencia sanitaria. El incremento de los accidentes, la creación de unidades de medicina intensiva, y las importantes necesidades de algunos enfermos que antes eran considerados irrecuperables son algunos de los elementos que han provocado esta demanda creciente de sangre. Estos y otros problemas también han hecho aumentar extraordinariamente las necesidades de derivados de la sangre (plasma, concentrados celulares, factores antihemofílicos, etc.). Para atender las necesidades transfusionales de los enfermos, tan sólo en Burgos, se necesitan 35 unidades de sangre cada día. LA SANGRE NO SE PUEDE FABRICAR. La única solución es que una persona quiera ceder una pequeña cantidad de su sangre, de manera voluntaria y altruista. El hecho de donar sangre comporta una actitud responsable y solidaria que hay que imitar. Hoy en día, la donación de sangre ya no es aquel gesto espectacular de los pioneros de la donación, aunque no es todavía el acto frecuente que debería ser. No sólo es necesario dar sangre hoy, sino que es absolutamente imprescindible donar periódicamente. Se trata de convertir la donación en un hecho habitual en la vida de los ciudadanos. Acudir cada 4 o 6 meses al banco de sangre tiene que llegar a ser una cosa familiar para todos, haciendo entonces posible que las necesidades de sangre y derivados sean cubiertas totalmente. Es importantísimo dar a conocer a la población este gran recurso terapéutico que poseemos en nosotros mismos y que cada uno puede ofrecer de manera muy sencilla. Para facilitar al donante el acto de la donación, el "Banco de Sangre de Burgos" tiene un horario amplio y desplaza, 2 veces por semana, un equipo de extracción a localidades de la provincia. De manera periódica los donantes se convocan a las diferentes sesiones de donación que se realizan en los pueblos. Las donaciones hechas en la Provincia representan el 30% de la sangre extraída en Burgos cada año. Razones para dar tu sangre La solidaridad y la iniciativa parte de ti, ante todo se trata de donar libre y altruistamente, pero, por si tienes alguna duda, aquí te presentamos razones que pueden ayudarte a dar el pequeño paso. # # Con una donación, se salvan tres vidas. La cantidad donada sólo representa el 10% de la sangre que normalmente se posee, porcentaje que no interfiere con el funcionamiento normal del organismo. # La donación de sangre se puede hacer a cualquier hora del día, sin necesidad de condiciones especiales. # Cada día 75 personas salvan su vida en España gracias a las transfusiones. # Los tratamientos de cáncer, la cirugía compleja, los accidentes de tráfico, los transplantes de órganos,... serían imposibles sin donaciones de sangre. # La sangre no puede fabricarse. # Si piensas donar cuando haya una emergencia, ya llegas tarde. Tu sangre debe ser sometida a pruebas y procesos. Por lo tanto, es mejor acudir antes de que aparezca la necesidad. # En verano, hace más falta, al contrario de lo que se cree, por el aumento de los accidentes y la escasez de donantes en sus residencias habituales. # Porque mañana, a lo mejor, le hace falta a uno de los tuyos. # Es el mejor donativo. # Hacen un buen análisis de tu sangre. # Garantías de seguridad para el donante y el receptor. # Disponibilidad gratuita de los productos sanguíneos # Utilización óptima de la donación. La donación de sangre, no puede ser motivo de comercio. Ni se compra ni se vende. Requisitos para donar sangre En principio, puedes ser donante de sangre si tienes entre 18 y 65 años, pesas más de 50 kilos y gozas, en general, de buena salud. Requisitos: * Edad: entre 18 y 65 años * Peso: superior a 50 kilos * Tensión diastólica (baja): no superior a 10 * Tensión sistólica (alta): no superior a 18 * Pulso: regular, entre 50 y 110 pulsaciones * Valores hemoglobina hombre: superior a 13,5 gr./dL. * Valores hemoglobina mujer: superior a 12,5 gr./dL. * No se debe donar en ayunas. * No haber viajado, en el último año, a zonas endémicas de paludismo (algunos países de Hispanoamérica, África y Asia) * No realizar prácticas de riesgo que faciliten el contagio de hepatitis o Sida. * No haber tenido infecciones víricas (catarro o faringitis) en los últimos 7 días. * El antecedente de enfermedades, operaciones o tomar medicamentos deben ser valorados por el médico responsable de la unidad de donación. Consideraciones: * Frecuencia de la donación en hombres: máximo cuatro veces al año. * Frecuencia de la donación en mujeres: máximo tres veces al año. * Periodo mínimo entre donaciones: dos meses. Autoexclusión: No dones si... * Tú o tu pareja trabajáis en el ámbito de la prostitución. * Tú o tu pareja os habéis inyectado droga alguna vez. * Tú o tu pareja sóis enfermos de Sida o VIH (+) o pensáis que necesitáis analizaros. Alguno de vosotros es portador del virus de la hepatitis B o C. * Tú o tu pareja habéis tenido alguna relación sexual con una persona dedicada a la prostitución. * Has tenido relaciones sexuales con una persona que no sea tu pareja y no has usado preservativo. * Tú o tu pareja habéis tenido relaciones sexuales con una persona portadora de VIH o Sida. * Tú o tu pareja habéis tenido relaciones sexuales con una persona que se ha drogado alguna vez. (en las 4 últimas situaciones, no se debe donar durante al menos un año) Pasos para donar: * Acudir a un centro de transfusión, banco de sangre hospitalario o unidad móvil. * Inscripción administrativa (llevar siempre el DNI). * Lectura del cuestionario con las condiciones para donar. * Entrevista con el médico y chequeo (tensión arterial, pulso, análisis) para verificar la condición de salud del donante. * Donación de sangre. * Reposo mientras se toma un refrigerio. Y después de donar: * Presionar en la zona de punción al menos cinco minutos. * Reposar durante diez minutos. * Comer o beber algo. * Aumentar el consumo de líquidos durante las siguientes 24 horas. * No fumar hasta después de media hora. * No consumir alcohol hasta después de comer. * Los trabajadores que deban realizar grandes esfuerzos o trabajen a gran altura deben esperar un mínimo de 12 horas antes de reanudar su actividad. En la sala de espera, rellenando el cuestionario Realizando el análisis antes de la donación Tomando un pequeño refrigerio tras la donación ¿Qué ocurre con mi sangre después de donar? El proceso continúa. Una vez que donas sangre, empieza el trabajo de fondo. No sólo el donante debe ser responsable de su acción y controlar si se encuentra en uno de los grupos de “autoexclusión” o “riesgo”, sino que, para garantizar la seguridad de la “calidad” de la sangre, se efectúan diversos análisis. Cualquier alteración importante, es comunicada de inmediato y de forma confidencial. La sangre se somete a una serie de exámenes: * Determinación del grupo sanguíneo. * Determinación de anticuerpos irregulares. * Determinación de sífilis. * Determinación del VIH (SIDA). * Determinación de hepatitis B y C. * Determinación de GPT (transaminasas). Después se separa por componentes, así el paciente recibe sólo lo que necesita y con una sola donación se ayuda a varios enfermos. En el Banco de Sangre, la sangre se separa en: * Concentrado de hematíes (glóbulos rojos). * Concentrado de plaquetas. * Plasma fresco (éste se utiliza para tranfusión –un 25%- y para fabricar hemoderivados farmacéuticos que se administra también a los pacientes, pero en forma de medicamentos). Las bolsas de sangre se centrifugan para obtener tres componentes: Hematíes, Plaquetas y Plasma Las bolsas de sangre se centrifugan para obtener tres componentes: Hematíes, Plaquetas y Plasma Productos derivados de una Donación de Sangre Hoy en día la transfusión sanguínea es más que extraer sangre a un donante para ponerla a un paciente. La transfusión moderna procura administrar a cada paciente SÓLO los componentes de la sangre que le hacen falta. La "terapia por componentes" disminuye el riesgo de efectos adversos de la transfusión y asegura que se consiga el máximo rendimiento de cada donación de sangre. Es frecuente que los componentes de una donación única se utilicen para tratar a varios pacientes con enfermedades diferentes. Eso es posible gracias a la ayuda de sencillas técnicas de centrifugación, congelación y descongelación, que permiten separar las diferentes células (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) y el plasma, dando lugar a diversos productos sanguíneos con una composición, una forma de conservación y un uso transfusional propios. Sangre Total Está constituida por la sangre obtenida del donante y la solución utilizada para mantenerla incoagulada y conservada en condiciones óptimas. La sangre total contiene todos los elementos sanguíneos y se conserva en cámaras frigoríficas a 4ºC durante 28 días. Concentrado de Hematíes Se obtiene de la separación, por centrifugación, de la mayor parte del plasma de una unidad de sangre total. Está formado por glóbulos rojos y una pequeña cantidad de plasma. Su conservación se realiza en las mismas condiciones que la sangre total y dura 42 días. Es el producto más indicado en el tratamiento de la mayor parte de las anemias. xangre07.jpg (18529 bytes) Concentrado de Plaquetas Son las plaquetas procedentes de la sangre total suspendidas en un pequeño volumen de plasma, unos 60 ml, obtenidos a partir de la centrifugación de plasma proveniente de la primera separación. Las plaquetas sólo se pueden conservar 5 días a 22ºC. Se utilizan fundamentalmente en enfermedades graves acompañadas de una disminución importante de plaquetas, tales como leucemias, algunos cánceres, etc. Habitualmente, una transfusión de plaquetas precisa, como mínimo, los concentrados procedentes de seis donaciones. Plasma Fresco Congelado Una vez se han separado los hematíes y las plaquetas, el plasma que nos queda se congela por debajo de -30ºC. Esta congelación se debe hacer durante las primeras 6-8 horas de la extracción para preservar los factores de la coagulación que posee. El plasma fresco congelado se somete posteriormente a una serie de procesos para aislar las diferentes fracciones plasmáticas. Crioprecipitado Es un producto de muy poco volumen, 10-20 ml, obtenido a partir de la congelación rápida y la posterior descongelación lenta del plasma. Contiene todas las proteínas plasmáticas que precipitan por la acción del frío (fibrinógeno, factor VIII). Se conserva congelado durante un año. Su empleo está indicado en las carencias de fibrinógeno, factor VIII y factor Willebrand, que son tres factores importantes para la coagulación de la sangre. Albúmina Es la proteína que más abunda en el plasma. Su participación es fundamental en el mantenimiento del volumen sanguíneo. Se administra en el tratamiento del "shock" cuando éste se debe a una pérdida masiva de líquido, y en las enfermedades que comportan déficits graves de proteínas (insuficiencia hepática, alguna enfermedad renal o del tubo digestivo o quemaduras muy extensas). Anticuerpos y globulinas Son proteínas encargadas de reaccionar frente a sustancias extrañas al organismo, tanto si son perjudiciales (bacterias, virus, etc.), como si son potencialmente beneficiosas (tejidos y órganos transplantados). Las gammaglobulinas son de suma importancia en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades infecciosas (tétanos, hepatitis B, varicela, difteria, etc.). La administración de gammaglobulinas inespecíficas se emplea en las inmunodeficiencias congénitas o adquiridas y en el tratamiento de algunas enfermedades autoinmunes. Algunos Productos que Provienen del Plasma: * Albúmina * Concentrado de antitrombina III * Concentrado de factor VIII * Concentrado de factor IX * Gammaglobulina inespecífica * Inmunoglobulinas específicas: - Tétanos - Difteria - Sarampión - etc, etc... Preguntas más frecuentes sobre la donación de sangre 1. ¿Se le paga a la gente que dona sangre? NO. La donación retribuida está prohibida, tan solo se dan insignias como reconocimiento a los donantes que alcanzan un número elevado de donaciones. En algunas ocasiones los donantes pueden recibir pequeños artículos de promoción como llaveros, pins, calendarios... 2. ¿La donación de sangre es dolorosa? El único momento en el que se puede sentir algo es en el momento del pinchazo, además gracias que se utilizan unas agujas especialmente diseñadas para hacer poco daño suele ser menos molesto que realizarse un análisis de sangre. 3. ¿Se puede dejar de ser donante cuando uno quiera? SI. La donación de sangre es altruista y voluntaria, nadie puede ser coaccionado de ninguna manera para que done sangre. 4. ¿Una persona que ha donado durante unos años, le pasa algo si deja de donar? NO. El organismo está en constante formación y renovación de su sangre. Cada 120 días toda la sangre que tenemos es renovada por el organismo seamos donantes o no. El donar sangre no altera este proceso ni para bien ni para mal, luego al dejar de ser donante nuestro cuerpo sigue produciendo y renovando la sangre exactamente igual que antes de ser donante. 5. ¿Debilita dar sangre? NO. La legislación obliga que entre dos donaciones al menos transcurran dos meses, además no permite que los hombres donen más de 4 veces al año o que las mujeres donen más de 3 veces al año. Con estos límites el cuerpo no tiene ninguna dificultad para reponer casi de inmediato estas donaciones. 6. ¿Produce algún beneficio donar sangre? NO. El único beneficio que se produce es la satisfacción que se obtiene es el saber que con un gesto tan sencillo como una donación de sangre se salvan varias vidas. 7. Si la donación no produce ningún beneficio. ¿por qué hay personas a las que su médico les indica que donen sangre? En algunos casos, hay personas que producen demasiados glóbulos rojos o su organismo acumula demasiado hierro. En estos casos se deben de realizar extracciones de sangre hasta normalizar los valores de glóbulos rojos o de hierro, pero estas extracciones no se realizan siguiendo los límites que marca la ley para las donaciones ya que no tendrían ningún efecto, se realizan en períodos cortos y con una frecuencia generalmente semanal. Y esta sangre no es utilizada para la transfusión ya que no se considera donación voluntaria sino extracción terapéutica. 8. ¿Me puedo contagiar de alguna enfermedad por donar sangre? NO: todo el material que se utiliza para las donaciones de sangre es de un solo uso y además es imposible que sea reutilizado ya que tras la donación queda inutilizado para realizar otra extracción. 9. Si analizan toda la sangre ¿Por qué se realizan tantas preguntas antes de donar? Los análisis son muy fiables pero si una persona se ha contagiado de alguna enfermedad poco tiempo antes de la donación cabe la posibilidad que aun no sea detectable, por eso en la entrevista médica se hace especial hincapié en aquellas prácticas de riesgo que puedan producir esta circunstancia. 10. Si analizan toda la sangre ¿ Por qué se le da tanta importancia a que la donación sea voluntaria y se intenta evitar la donación dirigida o de familiares ? Todas las donaciones son analizadas y los análisis son muy fiables pero hay enfermedades que no son detectables por los análisis, y si una persona se ha contagiado de alguna enfermedad poco tiempo antes de la donación (para algunas enfermedades hasta varios meses) cabe la posibilidad que aun no sea detectable, por eso en la entrevista médica se hace especial hincapié en aquellas prácticas de riesgo que puedan producir esta circunstancia y si no estamos seguros de que el donante va de forma voluntaria sino que va coaccionado de alguna manera bien moral o familiarmente cabe la posibilidad de que las respuestas a la entrevista médica no sean del todo sinceras con lo que la seguridad disminuye en una manera considerable. 11. ¿Es segura la transfusión de sangre? Si la donación es totalmente voluntaria, y con los análisis que se realizan en la actualidad se puede asegurar que la transfusión es muy segura, aunque siempre existe un riesgo residual, si bien este riesgo es mucho menor del que puede suponer una anestesia general o la mayoría de las intervenciones quirúrgicas. 12. ¿Cual es el mejor grupo sanguíneo? El mejor grupo sanguíneo es el de cada uno de nosotros, ya que será el que nos transfundirán en caso de que lo necesitemos. Para los bancos de sangre el 0 – es el más interesante ya que se puede utilizar en casos de emergencia en cualquier enfermo. 13 . ¿Cuánto tiempo dura una donación? Entre 5 y 10 minutos, dependiendo de las características de las venas de cada donante. 14. ¿Qué enfermedades se pueden transmitir por la sangre? Casi todas las enfermedades infecciosas, pero con la historia médica y el reconocimiento a los donantes en el momento de la extracción las enfermedades que en nuestro entorno más nos preocupan son: la hepatitis, la sífilis, el SIDA y enfermedades tropicales que podamos adquirir en algún viaje al extranjero. Por eso es tan importante que la donación sea voluntaria, para que la entrevista médica sea completamente fiable. 15. ¿Cada cuanto tiempo se puede donar? El organismo está capacitado para donar y reponerse en pocos días, pero la legislación establece que los hombres pueden donar 4 veces al año y las mujeres 3 veces al año, dejando en ambos casos siempre dos meses entre cada donación, si bien en nuestro Banco para las mujeres recomendamos esperar 3 meses. 16. ¿Por qué las mujeres pueden donar menos veces que el hombre? Los depósitos de hierro en la mujer se ven mermados mensualmente con la menstruación, por tanto un hombre que done 4 veces y una mujer que done 3 veces habrán perdido parecida cantidad de hierro en un año. 17. Si se detecta alguna alteración en los análisis que se realizan después de cada donación, ¿se le comunica al donante esta alteración? SI. Tras cualquier hallazgo se avisa al donante y se realiza otro análisis de repetición para asegurar el resultado y se le indica en caso afirmativo qué se le ha detectado y cuáles son los pasos que tiene que realizar dependiendo de cada caso. 18. ¿ Por qué si hay tanta necesidad de sangre y el organismo se repone tan pronto, después de cada donación, la legislación pone límites tan estrictos? Para que haya sangre suficiente, bastaría con obtener 50 donaciones por cada 1.000 habitantes y año, con lo que si cada donante diera dos veces al año, sería suficiente con que 2,5% de la población fuera donante. Es labor de Asociaciones como la nuestra conseguir esta cifra de donantes, en vez de intentar que a unos pocos se les extraiga muchas veces. Gracias. Comentar no cuesta nada... [y no te olvides de donar sangre]

Video Game Awards 2012: estos son los ganadores La fiesta ha terminado y los Video Game Awards 2012 ya han entregado los premios a lo mejor de la industria. Como ya hemos comentado, The Walking Dead se ha llevado el codiciado GOTY 2012 (juego del año) y hemos tenido varias premieres exclusivas como The Last of Us, Tomb Raider o Castlevania: Lords of Shadow 2, y ahora es momento de revelar a los ganadores en el resto de las categorías. Lista completa de nominados: Juego del Año 2012 - Assassin’s Creed III - Dishonored - Journey - Mass Effect 3 - The Walking Dead: The Game Estudio del Año - 343 Industries - Arkane Studios - Gearbox Software - Telltale Games Protagonista del Año 2012 - Connor Kenway – Assassins Creed III - Comandante Shepard – Mass Effect 3 - Clap Trap – Borderlands 2 - Master Chief – Halo 4 - Raul Menendez – Call of Duty: Black Ops 2 Mejor Juego de PlayStation 3 - Assassin’s Creed III - Borderlands 2 - Dishonored - Journey Mejor Juego de Xbox 360 - Assassin’s Creed III - Borderlands 2 - Dishonored - Halo 4 Mejor Juego de PC - Diablo III - Guild Wars 2 - Torchlight II - XCOM: Enemy Unknown Mejor Shooter - Borderlands 2 - Call of Duty: Black Ops 2 - Halo 4 - Max Payne 3 Mejor Juego de Acción y Aventuras - Assassin’s Creed III - Darksiders II - Dishonored - Sleeping Dogs Mejor Juego de Rol - Diablo III - Mass Effect 3 - Torchlight II - Xenoblade Chronicles Mejor Juego Multijugador - Borderlands 2 - Call of Duty: Black Ops II - Guild Wars 2 - Halo 4 Mejor Juego de Deportes Individual - Hot Shots Golf World Invitational - SSX - Tiger Woods PGA Tour 13 - WWE’ 13 Mejor Juego de Deportes en Equipo - FIFA 13 - Madden NFL 13 - NBA 2K13 - NHL 13 Mejor Juego de Conducción - Dirt: Showdown - F1 2012 - Forza Horizon - Need For Speed: Most Wanted Mejor Tema Musical en un Videojuego - “Castle of Glass” – Linkin Park (Medal of Honor: Warfighter) - “Cities” – Beck (Sound Shapes) - “I Was Born For This” – Austin Wintory (Journey) - “Tears” – Health (Max Payne 3) Mejor Banda Sonora - Call of Duty: Black Ops 2 - Halo 4 - Journey - Max Payne 3 Mejores Gráficos - Assassin’s Creed III - Dishonored - Halo 4 - Journey Mejor Juego Independiente - Dust: An Elysian Tail - Fez - Journey - Mark of The Ninja Mejor Juego de Lucha - Dead or Alive 5 - Persona 4 Arena - Street Fighter X Tekken - Tekken Tag Tournament 2 Mejor Juego Portátil/Móviles - Gravity Rush - Little Big Planet VITA - New Super Mario Bros. 2 - Sound Shapes Mejor Actuación de un Personaje Femenino - Emma Stona como Amanda Cartwright (Sleeping Dogs) - Jen Taylor como Cortana (Halo 4) - Jennifer Hale como Comandante Sheppard (Mass Effect 3) - Melissa Hutchison como Clementine (The Walking Dead: The Game) Mejor Actuación de un Personaje Masculino - Dameon Clarke como Handsome Jack (Borderlands 2) - Dave Fennoy como Lee Everret (The Walking Dead: The Game) - James McAffrey como Max Payne (Max Payne 3) - Nolan North como Capitán Martin Walker (Spec Ops: The Line) Mejor Videojuego Adaptado - Disney Epic Mickey 2 - LEGO Batman 2: DC Super Heroes - The Walking Dead: The Game - Transfromers: Fall of Cybertron Mejor DLC - Dawnguard – The Elder Scrolls V: Skyrim - Leviathan – Mass Effect 3 - Mechromancer Pack – Borderlands 2 - Perpetual Testing Iniciative – Portal 2 Mejor Juego Descargable - Journey - Sound Shapes - Fez - The Walking Dead: The Game Mejor Juego Social - Draw Something - Marvel: Avenger Alliance - SimCity Social - You Don’t Know Jack Juego más Esperado de 2013 - BioShock Infinite - Grand Theft Auto V - South Park: The Stick of the Truth - The Last of Us - Tomb Raider Ganadores - Juego del año: The Walking Dead The Game - Estudio del año: Telltale Games - Juego de la década: Half-Life 2 - Mejor juego de PlayStation 3: Journey - Mejor juego de Xbox 360: Halo 4 - Mejor juego de Wii/Wii U: New Super Mario Bros. U - Mejor juego de PC: X-Com Enemy Unknown - Mejor shooter: Borderlands 2 - Mejor juego de acción-aventura: Dishonored - Mejor RPG: Mass Effect 3 - Mejor modo multijugador: Borderlands 2 - Mejor juego de deportes individuales: SSX - Mejor juego de deportes de equipo: NBA 2K13 - Mejor juego de velocidad: Need for Speed Most Wanted - Mejor canción: "Cities" de Beck (Journey) - Mejor banda sonora original: Journey - Mejor apartado gráfico: Halo 4 - Mejor juego independiente: Journey - Mejor juego de lucha: Persona 4 Arena - Mejor juego portátil o móvil: Sound Shapes - Mejor actriz femenina: Melissa Hutchison como Clementine (The Walking Dead The Game) - Mejor actor masculino: Dameon Clarke como Handsome Jack (Borderlands 2) - Mejor adaptación: The Walking Dead The Game - Mejor Contenido Descargable: Dawnguard, (The Elder Scrolls V: Skyrim) - Mejor juego descargable: The Walking Dead The Game - Mejor juego social: You don't know Jack - Juego más esperado de 2013 (elegido por el público): Grand Theft Auto V - Personaje del año (elegido por el público): Clap Trap, (Borderlands 2) ¿Qué opinan de los resultados? ¿De acuerdo? ¿En desacuerdo? Ayuda a que las siguientes comundidades crezcan! Gracias por pasar!

Hoy les traigo los proximos lanzamientos de los juegos mas esperados para PC Crysis 3, la continuación del shooter en primera persona creado por Crytek, que en esta ocasión contará con novedosos efectos visuales gracias al motor gráfico CryENGINE 3. Posible lanzamiento: Febrero / 2013 Tercera entrega del exitoso survival horror creado por Visceral Games Posible lanzamiento: PC: 07 / Febrero / 2013 El juego saldrá en formato multiplataforma para Xbox 360, PlayStation 3 y PC. Esperemos que durante el E3 se desvelen nuevos detalles. Posible lanzamiento: PC: 21 / Febrero / 2013 En esta nueva aventura, encarnaremos a una joven e inexperta Lara, que deberá enfrentarse a los diferentes peligros y extrañas criaturas que habitan en una isla de la costa de Japón, dentro de un mundo abierto en un sand-box con tintes de survival-horror. Posible lanzamiento: PC: 05 / Marzo / 2013 Juego de acción en primera persona que nos transportará al universo de BioShock, pero esta vez al año 1912, abandonando la ciudad de Rapture para desplazarnos a Columbia, una inmensa ciudad situada en el cielo. Posible lanzamiento: PC: 26 / Marzo / 2013 Nueva entrega de esta memorable saga de estrategia que se ambienta en el frente oriental durante la Segunda Guerra Mundial, permitiéndonos tomar el mando de las fuerzas rusas en su lucha contra los nazis. Recrea 13 de las 15 batallas más sangrientas. Posible lanzamiento: PC: Mayo / 2013 La próxima batalla entre la vida y la muerte se librará en Dead Island Riptide, que ya se encuentra en proceso de desarrollo, a cargo de Techland, tanto en consolas como PC Posible lanzamiento: PC: 26 / Abril / 2013 Videojuego ambientado en un mundo futurista en el que los secretos, no lo son, que trata sobre la lucha de la protagonisa, la cual pierde su memoria debido a algún misterioso suceso a manos de una persona a la que intenta descubrir. Posible lanzamiento: PC: Mayo / 2013 Quinta entrega de la afamada saga de juegos sandbox de Rockstar Games. En esta ocasión será en Los Santos, en el ficticia Los Angeles, California. Posible lanzamiento: PC: 24 / Mayo / 2013 Ayuda a que las siguientes comundidades crezcan! Gracias por pasar!

Hoy les traigo los proximos lanzamientos de los juegos mas esperados para PC Crysis 3, la continuación del shooter en primera persona creado por Crytek, que en esta ocasión contará con novedosos efectos visuales gracias al motor gráfico CryENGINE 3. Posible lanzamiento: Febrero / 2013 Tercera entrega del exitoso survival horror creado por Visceral Games Posible lanzamiento: PC: 07 / Febrero / 2013 El juego saldrá en formato multiplataforma para Xbox 360, PlayStation 3 y PC. Esperemos que durante el E3 se desvelen nuevos detalles. Posible lanzamiento: PC: 21 / Febrero / 2013 En esta nueva aventura, encarnaremos a una joven e inexperta Lara, que deberá enfrentarse a los diferentes peligros y extrañas criaturas que habitan en una isla de la costa de Japón, dentro de un mundo abierto en un sand-box con tintes de survival-horror. Posible lanzamiento: PC: 05 / Marzo / 2013 Juego de acción en primera persona que nos transportará al universo de BioShock, pero esta vez al año 1912, abandonando la ciudad de Rapture para desplazarnos a Columbia, una inmensa ciudad situada en el cielo. Posible lanzamiento: PC: 26 / Marzo / 2013 Nueva entrega de esta memorable saga de estrategia que se ambienta en el frente oriental durante la Segunda Guerra Mundial, permitiéndonos tomar el mando de las fuerzas rusas en su lucha contra los nazis. Recrea 13 de las 15 batallas más sangrientas. Posible lanzamiento: PC: Mayo / 2013 La próxima batalla entre la vida y la muerte se librará en Dead Island Riptide, que ya se encuentra en proceso de desarrollo, a cargo de Techland, tanto en consolas como PC Posible lanzamiento: PC: 26 / Abril / 2013 Videojuego ambientado en un mundo futurista en el que los secretos, no lo son, que trata sobre la lucha de la protagonisa, la cual pierde su memoria debido a algún misterioso suceso a manos de una persona a la que intenta descubrir. Posible lanzamiento: PC: Mayo / 2013 Quinta entrega de la afamada saga de juegos sandbox de Rockstar Games. En esta ocasión será en Los Santos, en el ficticia Los Angeles, California. Posible lanzamiento: PC: 24 / Mayo / 2013 Ayuda a que las siguientes comundidades crezcan! Gracias por pasar!

Juego gratis "Might and Magic Duel of Champions" Beta Key Entren a este http://gameshadow.com/beta-keys/might-magic-duel-of-champions-beta-key-giveaway/ Colocan si dirección de correo. A disfrutar!!! Apurense a conseguirlo... Para aclarar: esperan el mail con la key y un enlace. Allí le dan a Play Now para descargarlo... Se agrega a UPlay, deben tener cuenta o crearla y bajar el cliente. Ayuda a que las siguientes comundidades crezcan! Gracias por pasar!

COMO EXPLICAR EL NACIMIENTO EN EL SIGO XXI Las abejas, las flores, la semilla en la tierra, la cigüeña...eso ya paso de moda. Asi se explica en el 2010 casi 2011 Un dia, Papá y Mamá se conectaron a Facebook Papá le mando a Mamá un e-mail para conocerse. Descubrimos que teniamos muchas cosas en común y nos entendiamos muy bien... Papá y Mamá decidimos entonces compartir nuestros archivos. Papà le mostro su disco duro a Mamá y ella noto su gran fuente de poder. Papá introdujo su pendrive en el puerto USB de Mamá. Cuando empezaron a descargarse los archivos, nos dimos cuenta que no teniamos Firewall. Era ya muy tarde para cancelar la descarga e imposible de borrar los archivos. Así es, que a los nueve meses, apareció un VIRUS y asi naciste. Jajaja si lo toman como ofensa perdon. Gracias. Comentar no cuesta nada...

hola gente ¬¬ Les dejo este TUTO para cambiar tu aburrido usb por uno + divertido!! ya no hay marcha atras entraste ahora lo vez esta vez haremos la USB con piezas de lego tambien tu VIEJA Y ABURRIDA usb la usaremos!! haz el cuerpo Debido a que mi memoria era bastante grande (en dimensiones, no en la capacidad de almacenamiento) cree un bloque Lego de 6x3. Corté un 4x2 y 2x2 con un ladrillo a la mitad con un cuchillo y el otro ladrillo como guía, las pinzas de la navaja mismas fueron utilizadas para eliminar los bits interior de los ladrillos y el cuchillo se utilizó una vez más para eliminar los lados . Otro 4x2 y 2x2 con un ladrillo se utilizaron para crear el caso. instala la memoria solo mete la usb (osea la tarjeta) como se muestra en la pick!! aseguro la memo Asegurar el palo Me pegué un recorte a uno de los ladrillos en el fondo del asunto ya que encontré esto hizo que el palo se siente a la altura correcta. Entonces Bolsas de todo el asunto lleno de silicona transparente para la ha fortalecido y reducir cualquier movimiento del palo. de silicona transparente fue importante, ya que todavía permite que la luz brille a través. pule y junta la memo Me pegué un piso 6x2 y 6x1 de ladrillo a la parte superior de la caja para todo cerrado. Debido a la cantidad de combinaciones y las líneas un poco de pegamento de los ladrillos no eran totalmente nivel de lo que he usado un poco de papel húmeda y seca bien el nivel de las orillas hacia arriba. Dos diferentes grados de pulidor de metales fueron utilizados para hacer los bordes lisos y brillantes de nuevo. Y listo! Gracias. Comentar no cuesta nada...

Hacete un Aire acondicionado USB Ahora que se viene el calor y sino tenes un aire acondicionado para refrescarte podes hacerte uno vos con solo estos materiales: ► Tarro de metal ► Ventilador de pc (Cooler) ► Cable USB ► Un CD ► Hielo ► 4 tornillos ► Taladro y Broca para metales ► Cautín y Estaño ► Alicate ► Cuter Tener todos los materiales Con la tapa del tarro cortamos un círculo de manera que queden las orillas de la tapa de un 1cm a 2cm y se pueda volver a usar de tapa del tarro. Poner la broca de metal en el taladro, preferentemente que sea de titanio. Hacemos 4 agujeros alrededor del tarro a la misma altura. Un poco más abajo de los 4 agujeros, hacemos unos cuantos más como los que se observan encerrados en círculos. Debemos atornillar 4 tornillos por los primeros agujeros que hisimos como se muestra en la foto. Tomamos el cooler y lo montamos sobre la tapa de manera que el flujo de aire baje por el orificio de la misma. Usamos silicona para pegar el ventilador con la tapa. Ahora dependiendo del tamaño del recipiente deberán quebrar el CD con mucho cuidado. No se preocupen de que quede perfecto, ya que su función sera de base entre los tornillos y los hielos. Las imperfecciones hacen de que queden espacios para que circule el aire. Colocamos los hielos sobre el CD Colocamos la tapa. Pelamos el cable USB, de los 4 cables solo usaremos el rojo y el negro. En general los ventiladores de Pc también traen estos mismos dos colores por lo que los unimos. Lo enchufamos y listo ! Gracias. Comentar no cuesta nada!

Cómo hacer una tabla de Skate