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Los orígenes del tango en México y sus intérpretes Forever Tango en Hermosillo, Mexico Con el disco "Mi noche triste", grabado por Carlos Gardel en 1917, comienza la era del tango canción que influiría definitivamente en la estructura musical, la temática y la literatura del tango. A partir de los versos de Pascual Contursi que salen de su garganta, "El Morocho" inventa el modo de cantar los tangos. Los cantantes que lo sucedieron, Ignacio Corsini, Rosita Quiroga, Charlo, Azucena Maizani y Hugo del Carril, entre muchos otros, se sujetaron por fuerza a este estilo de interpretación. Mariano Mores y Jorge "Che" Sareli De este modo, la carta definitiva del tango cantado estaba echada. Había nacido a principios del siglo XX, se consagró en España y en Francia para formar parte de la vida social europea, cruzó el océano y se introdujo en el medio cinematográfico de Estados Unidos. En los países iberoamericanos despertó un extraordinario interés a partir de sus letras dramáticas y de elocuente espíritu carcelario. En suma, eran pasajes de la vida cotidiana que transcurrían en ambas márgenes del Río de la Plata, pero que eran transmisibles, por su universalidad, al resto de los pueblos hispanoparlantes. México no fue la excepción, gracias al apogeo de la radiodifusión y los avances fonográficos, en un país que estaba en plena modernización y recuperándose de una guerra civil. Su majestad el tango invadió las estaciones de radio, las casas de discos, los gramófonos, los altavoces de ferias y la mayoría de los hogares mexicanos. Los Gauchos de los Ponchos Verdes Comenta Jorge Sareli en su libro "El tango a través del tiempo": «En la década de los treinta, el tango se situaba en la ciudad de México, por su calidad, su ritmo, su cadencia, su languidez, su temática, su drama, su tragedia, su ternura, su breve filosofía de la vida, su mensaje, sus situaciones humorísticas y su coreografía diferente a otros ritmos musicales; cobró miles de aficionados a este género que apasionó y cautivó a todas las clases sociales tanto suburbanas como a la elite capitalina». Continúa diciendo: «Era la música que más se difundía y se escuchaba con mucho interés y entusiasmo, se cantaba y se bailaba con la alegría clara de la novedad, que el pueblo de la ciudad de México asimiló insospechadamente y se adaptó a tal grado, que compositores y cantantes mexicanos se dedicaron de lleno a interpretarlo y a sentirlo tanto como cualquier artista argentino o uruguayo». Juan Arvizu En XEB "La estación del buen tono" y en XEQ "Cadena Radio Continental", se crearon grupos de cantantes que cultivaban el tango. Allí estaban Maruca Pérez "La Mocosita", quien fuera la primera intérprete de la obra de Agustín Lara, Carlos de Nava "El Gardel Mexicano", Blanca Reducindo, los hermanos Américo y Abdón Alak , "El Trío Argentino", grupo mexicano que tomaba como modelo el trío homónimo de Irusta, Fugazot, Demare, Blanca de la Fuente, Raquel Moreno y "El Che" Sareli, entre muchos otros. Por supuesto que tendríamos que considerar en esta lista a los anteriormente consagrados: Emilio Tuero, barítono español radicado en México, el tenor Juan Arvizu, que fue primer cantante de tangos, el tenor Alfonso Ortiz Tirado, con su gran recreación del tango "Clavel del aire", el popular Tito Guizar, Fernando Fernández, luego director de cine y gran amigo de Discépolo, "Los gauchos de los ponchos verdes" y el famoso bolerista Pedro Vargas, quienes además tuvieron la osadía de llevar al mundo, un repertorio con tangos compuestos por autores mexicanos como el inspiradísimo Agustín Lara con su tango "Arráncame la vida" o Belisario de Jesús García, creador de "Tango negro". Belisario de Jsús García Nos relata Sereli que: «en esa época, procedentes de Argentina, llegaban artistas de todas categorías y diferentes cualidades histriónicas; por ejemplo, actores, cantores, cancionistas, declamadores, poetas, compositores, autores, cómicos, bailarines, coreógrafos, escritores y directores de cine». La estrella argentina Libertad Lamarque conoció a Pedro Vargas y a Ortiz Tirado en el ambiente de radio de Buenos Aires, iniciándose una amistad que luego se acrecentaría con su llegada a México. El éxito que tuvo la cantante argentina fue contundente, no tenía competencia en el país azteca donde había muy pocas cancionistas de tango. Su extraordinaria repercusión popular la transformó en una diva, no sólo de la canción, también de la cinematografía y, a partir de la repercusión de sus películas, sus admiradores la distinguieron con la frase: "La novia de América". Antes que ella en 1938, había estado la bella Mercedes Simone que fue la primera artista extranjera contratada por el mítico local nocturno "El patio", propiedad del empresario Vicente Miranda. En 1932 estuvo el famoso Trío Argentino integrado por Irusta, Fugazot y Demare, aunque este último no viajó y en su reemplazo lo hizo Rafael Iriarte. Otros que llegaron entre 1937 y 1945, fueron: Azucena Maizani, Agustín Irusta, Alberto Gómez, el dueto Llamas-Barroso, que hacían tango, folclore y humor, Rosita Quintana y el gran Hugo del Carril. También triunfaron en sus escenarios: Ignacio Corsini, Charlo, Ángel Vargas y Amanda Ledesma "El angel rubio del tango", quien tuvo una breve pero interesante carrera artística en el cine azteca. Agustín Lara Agustín Lara, sin duda el máximo autor popular que tuvo México, tampoco pudo evitar la influencia de la música ciudadana en su obra. Compuso varios tangos, la mayoría de ellos fueron grabados por Libertad Lamarque y entre los que sobresalen "Arráncame la vida", posiblemente el más conocido, "Carita de cielo", "Mentira", "Reproche", " No tengo la culpa", "Canalla", "El cofre", "Lejos", "Adiós", "Como te extraño", "Consejo", "Lo de siempre", todos de gran calidad y difusión. El eximio creador de tantos boleros y canciones inolvidables como "Granada" o "María bonita", nació en la ciudad de México el 30 de octubre de 1896 y falleció el 6 de noviembre de 1970.

24 de marzo La lucha de las Madres de Plaza de Mayo no ha cesado desde 1977. 24 de marzo. Día Nacional de la Memoria por la Verdad y la Justicia ¿Qué se conmemora? 24 de marzo Asume la Junta Militar. Se conmemora el Golpe de Estado de 1976, el último y más sangriento de la historia argentina y a las 30 mil víctimas del terrorismo de Estado. ¿Qué paso en estos oscuros años de la historia Argentina? 24 de marzo Tapa de un diario anunciando el golpe. El 24 de marzo de 1976 un golpe de Estado cívico-militar derrocó al gobierno constitucional de la presidenta María Estela Martínez de Perón e instauró una dictadura que gobernó la Argentina entre 1976 y 1983 a través de una Junta Militar encabezada por los comandantes de las tres Fuerzas Armadas: Jorge R. Videla (Ejército), Emilio E. Massera (Armada) y Orlando R. Agosti (Fuerza Aérea).Se autodenominó “Proceso de Reorganización Nacional” y es por eso que suele ser referida simplemente como "el Proceso". 24 de marzo Una quema de libros considerados "subversivos". Los golpistas tomaron al poder en un contexto de violencia creciente, caracterizado por acciones de terrorismo de Estado llevadas adelante por las Fuerzas Armadas y el grupo parapolicial Triple A y la actuación de organizaciones guerrilleras. 24 de marzo Los organismos de derechos humanos comenzaron, durante la dictura militar, su intensa búsqueda por la verdad y la justicia. La Junta Militar llevó a cabo una acción represiva en la línea del terrorismo de Estado conocida mundialmente como la Guerra Sucia, coordinada con las demás dictaduras instaladas en los países sudamericanos mediante el Plan Cóndor, que contó con el apoyo de los principales medios de comunicación privados e influyentes grupos de poder civil, la protección inicial del gobierno de los Estados Unidos y la pasividad de la comunidad internacional. 24 de marzo Las Madres de Plaza de Mayo se formó entre las mujeres que reclamaban por el paradero de sus hijos. Comenzaron a marchar todos los jueves en 1977 y desde allí nunca pararon. El gobierno secuestró, torturó y ejecutó clandestinamente a decenas de miles de personas, sospechadas de ser guerrilleros o activistas civiles sin relación con las organizaciones armadas y estableció centros clandestinos de detención para llevar a cabo estas tareas. Las personas detenidas en estos centros clandestinos fueron conocidos como «los desaparecidos» y gran cantidad de ellos fueron ejecutados y enterrados en fosas comunes o arrojados al mar desde aviones militares. Otro perverso mecanismo implementado fue el de la apropiación de los bebés de madres en cautiverio por parte de la misma estructura militar. De esos más de 500 niños apropiados, casi 100 ya han recobrado su verdadera identidad gracias a la labor de las Abuelas de Plaza de Mayo. La política económica del Proceso de Reorganización Nacional quedó a cargo de los sectores civiles que promovieron el golpe de estado. Bajo el liderazgo del empresario y estanciero José Alfredo Martínez de Hoz, se puso en práctica una serie de reformas económicas radicales, siguiendo las nuevas doctrinas neoliberales de la Escuela de Chicago, que tendieron a desmontar el Estado de Bienestar, desindustrializar y concentrar la economía argentina y a fomentar el sector financiero y el campo. Socialmente, el Proceso se caracterizó por aumentar notablemente la pobreza, que alcanzó a un tercio de la población, cuando en las décadas anteriores la misma no había superado el 10%. 24 de marzo Publicidad oficial. En 1982 el gobierno militar emprendió la Guerra de Malvinas contra el Reino Unido. La derrota infligida provocó la caída de la tercera junta militar y meses más tarde la cuarta junta llamó a elecciones para el 30 de octubre de 1983, en las que triunfó el candidato de la Unión Cívica Radical, Raúl Alfonsín. Los miembros de las tres primeras juntas del Proceso fueron enjuiciados por los delitos cometidos durante su gobierno, como consecuencia del Decreto 158/83 del presidente Alfonsín, que también creó la Comisión Nacional sobre la Desaparición de Personas (Conadep) para investigar las violaciones de derechos humanos ocurridas entre 1976 y 1983. Como resultado del Juicio a las Juntas, cinco de sus integrantes fueron condenados y cuatro absueltos. Los restantes responsables fueron enjuiciados en diversos procesos. En 1986 y 1987, a iniciativa del presidente Alfonsín, se dictaron las leyes de Punto Final y Obediencia Debida dando fin a los juicios por crímenes de lesa humanidad. 24 de marzo Una tapa de una revista de la época ayudaba a fomentar la mentira del Gobierno Militar sobre un supuesto triunfo de Argentina en la Guerra de Malvinas. En 1989 y 1990 el presidente Carlos Menem dictó una serie de indultos que beneficiaron a los funcionarios del Proceso y a los jefes guerrilleros que continuaban judicialmente comprometidos. La situación de impunidad en Argentina determinó que los familiares de los desaparecidos buscaran apoyo en el exterior, por lo que desde 1986 se iniciaron procesos penales contra miembros de la dictadura militar en España, Italia, Alemania, Francia, por desaparecidos de esos países. En 2004 el Tribunal de la ciudad de Núremberg, Alemania emitió órdenes de captura y extradición contra Jorge Rafael Videla y Emilio Massera. 24 de marzo En 2003, la Escuela de Mecánica de la Armada, un centro clandestino de detención y tortura de miles de argentinos, fue expropiado y convertido en un lugar para recordar a las víctimas del terrorismo de Estado. En 2003, tras iniciativas del Presidente Néstor Kirchner, las leyes de Punto Final y Obediencia Debida fueron derogadas por el Congreso de la República Argentina y los juicios se reabrieron, en tanto que la justicia comenzó a declarar inconstitucionales los indultos por crímenes de lesa humanidad que habían cometido los militares durante la última dictadura. En 2006 se han reabierto 959 causas penales, que siguen en marcha. En ese mismo año, se estableció el 24 de marzo como el Día Nacional de la Memoria y la Justicia y como feriado nacional a través de la Ley 26.085. Instauración El 2 de agosto de 2002 el Congreso de la Nación Argentina promulgó la ley 25.633 creando al Día Nacional de la Memoria por la Verdad y la Justicia con el fin de conmemorar a las víctimas, pero sin darle categoría de día no laborable. Tres años después, durante la gestión del presidente Néstor Kirchner, se impulsó desde el mismo Poder Ejecutivo Nacional que la fecha se convirtiera en un día no laborable, pudiéndose mover a lunes o viernes para poder crear un fin de semana largo. Varias organizaciones de derechos humanos se opusieron a la propuesta por considerar impropio que un día donde se debía recordar pudiera convertirse en una ocasión aprovechada por los entes turísticos para la obtención de ganancia por los puentes o fines de semana largos. Finalmente, el Congreso aceptó la propuesta del ejecutivo y declaró al 24 de marzo como día no laborable, estableciendo sin embargo su inamovilidad, es decir, la imposibilidad de que se traslade al lunes o viernes más próximo. link: http://www.youtube.com/watch?v=yPfVBuQ9Mnk link: http://www.youtube.com/watch?v=8VEkV88CDUc link: http://www.youtube.com/watch?v=sMdb_oercoE link: http://www.youtube.com/watch?v=vn58x1pPQpo Por eso este 24 de Marzo conmemorá y brinda por la democracia que hace 28 años hay en Argentina.

La sidra es una bebida alcohólica de baja graduación (menos de 3º en el caso del francés Cidre Doux, una sidra dulce, hasta un máximo de 8º) fabricada con el zumo fermentado de la manzana. Se trata de una bebida muy extendida por todo el mundo, así en Europa se encuentra en numerosos países: Alemania, Francia (Bretaña y Normandía), España (Asturias, Cantabria, Galicia, País Vasco y Navarra, así como varias comarcas de Castilla y León), Italia (Piamonte), Portugal, Madeira, Irlanda, Escocia e Inglaterra. En América, se encuentra en zonas de distintos países: por ejemplo en México se produce en las ciudades de Huejotzingo y Zacatlán en el estado de Puebla; en Argentina la sidra se localiza sobre todo en las provincias de Rio Negro, San Juan y Santa Fe; en Paraguay es muy común consumirlo en víspera de navidad y año nuevo; en Chile, con el nombre de chicha o chicha de manzana, se consume en todo el sur, en particular en las provincias de Valdivia, Osorno, Llanquihue y Chiloé; en Estados Unidos se produce principalmente en Nueva Inglaterra y el estado de Nueva York. Por su singularidad hay que diferenciar la sidra natural de la sidra espumosa. En general, mientras en el norte de España se consume mayoritariamente la sidra natural, en el resto el mundo se acostumbra a consumir la sidra espumosa (que asemeja más al champagne o a la cerveza).

Biografia Gloria y caída del Gordo Valor Sobre el famoso delincuente reflexionan Pablo Toledo, ganador del Premio Clarín de Novela 2009, y dos periodistas del diario: Josefina Licitra y Rodolfo Palacios. En estas páginas se escribe sobre Luis Alberto Valor. Se lo nombra como “El Gordo”, “Papá Noel”, “El Santo Grial de la Maldita Policía”. El invitado Pablo Toledo, escritor, periodista de The Buenos Aires Herald, ganador del Premio Clarín de Novela 2009, encuentra cierta similitud entre el ladrón de camiones de caudales y los pejerreyes. Y dos periodistas del diario tienen algo para decir: Josefina Licitra desarrolla una premisa propia que asegura que el problema está en el taxativo apellido del personaje; Rodolfo Palacios, que conoce a Valor desde hace años, cuenta intimidades inéditas de una vida original. La vida de un señor que se creyó Papá Noel, se convirtió en el Santo Grial de la Maldita Policía y finalmente, fue pescado como un pejerrey. Tres hemisferios distintos, no tan distantes, y un personaje. Con ustedes, los artistas. El pejerrey se pesca mejor donde muere el viento Pablo Toledo el Gordo Valor asalta camiones blindados, que es como salir a cazar Velociraptor grandes como mamuts con caparazón de tortuga. ¿Alguna vez te pusiste a mirar de cerca un blindado? ¿Viste el tamaño que tiene? ¿La altura de la cabina, el ancho de la caja? ¿Las planchas de acero, los vidrios reforzados, las llantas a prueba de balas, los agujeros para asomar las armas de los custodios? Son cajas fuertes con ruedas. Usan motores de camión. Los caños de escape, los radiadores, las tapas del tanque de nafta están protegidos. Cada puerta pesa lo mismo que un auto pequeño. Para abrir el capó hay que tener herramientas especiales. El Gordo Valor, para abrir los camiones blindados, usa tiros de FAL. El fusil automático liviano es un caño de acero de 533 milímetros de largo montado en un fusil de un metro que dispara hasta 700 proyectiles calibre 7,62x51 por minuto. Pesa 4 kilos y medio. Las Fuerzas Armadas argentinas adoptaron el FAL en 1955, aunque los primeros fusiles no llegaron al país hasta 1958. Fabricaciones Militares comenzó a fabricar el FM FAL en 1960. O sea que no hubo FAL en la Revolución Libertadora. El Gordo Valor se pondría contento de saberlo. Conoció el FAL, dice, en un grupo de la regional San Fernando de la Juventud Peronista. “No aprendí en la calle a manejar un fusil o una ametralladora. Éramos zurdos, de la línea de Dardo Cabo, Dante Gullo, Jorge Todesca. ‘Hacíamos’ un auto y lo usábamos para difundir en las fábricas de la zona norte”. Su primera entrada a prisión, en 1975, fue por robo de autos, que él llama “apropiaciones”. Adentro del camión blindado van dos guardias en la cabina y al menos uno más con el tesoro. Armados hasta el culo. Escopetas, pistolas, chalecos antibalas. Ratis de franco, milicos retirados. Alrededor, siempre cerca, patrulleros. Para frenar y abrir un camión blindado hay que tener, dice el Gordo Valor, “pelotas y coraje”. Y varios FAL. Y ganas de trabajar. “Soy muy buen trabajador, porque yo era muy cumplidor. Me esmeraba mucho, salía de casa a las cuatro de la mañana y volvía a las doce de la noche. Caminaba mucho, le buscaba el defecto a la cosa”. En los mejores tiempos de la superbanda, dice el Gordo Valor, llegaron a hacer cinco o seis blindados al mes. En cada blindado, uno o dos millones. Después de fugarse de Devoto, cuando lo vendió un supuesto amigo, lo fue a buscar el Chorizo Rodríguez a Lugano con setenta policías. Valor puso los términos para rendirse. Rodríguez lloraba, dice Valor. “Le dije que me matara ahí afuera y él me dijo: ‘¿Qué te voy a matar, Luis?’”. Rodríguez había inventado el mito de la superbanda para convertir las pesquisas de la maldita Bonaerense en hazañas de caza mayor, dicen. Después mintieron que el operativo se había realizado en la provincia: Rodríguez no tenía autorización para entrar a la Capital. “Me resulta asqueante intervenir en procesos donde los jueces tenemos que determinar quiénes son los delincuentes y quiénes los policías,” dijo el presidente del tribunal en el fallo. Dice Valor que, en temporada de blindados, “íbamos a comer asados con jueces y fiscales”. Además de fusiles FAL, para abrir un blindado hacen falta tipos como La Garza Sosa, el Pelado Hidalgo, el Chaqueño Monzón. Ladrones de los de antes, dice Valor, los que no matan, no violan y no son alcahuetes. “Las generaciones nuevas son distintas, lastiman por lastimar, cualquiera viene y te pega un tiro,” dice. “En el 86 ya nos queríamos retirar. Pero los ladrones nunca se retiran. Demasiado dinero”. Hidalgo y Monzón cayeron cuando, con una pistola cada uno, asaltaron un kiosco. Se llevaron un par de paquetes de cigarrillos: era sábado a la mañana y la caja estaba vacía. La Garza Sosa salió de prisión y es representante de jugadores de fútbol en el conurbano. Valor cayó una vez más, dicen que con un DVD y un cheque de 2.000 pesos y una guitarra. Dicen que lo agarraron en un control aleatorio. Dicen, los mismos, el mismo día, que lo tenían vigilado desde hacía cuatro meses. El camión de TAB Torres que Valor dice no haber robado en La Reja, en el asalto donde murieron dos delincuentes y un policía por el que cumplió su más reciente condena en prisión, tenía una causa preventiva abierta y custodia permanente desde cinco meses antes del robo. Dicen. Para asaltar un blindado, el arma más poderosa es la sorpresa. “El factor sorpresa te lleva a salir airoso siempre”, dice Valor. Colocar bien la gente, pegar los tiros justos, reducir los guardias, tomar el botín, rajar. “Sensación de triunfo”. En 1995, Valor se escapó de la cárcel de Devoto. Cuatro presos disfrazados de enfermeros y uno de guardiacárceles. “Yo no fui el disfrazado de guardia,” dice Valor. Se va dos días con la familia, y después a la casa de un amigo. A veinte cuadras de Devoto. “Estuve dos meses inactivo. Me alejé 120 kilómetros de Buenos Aires. Iba y venía. Andaba como quería, pero de noche no. Si me encontraban a la noche, me pegaban un tiro en la boca”, dice. Un tiro en la boca. El Chorizo Rodríguez lo capturó, en Lugano aunque dice que en Morón. “Volví a tragarme la sombra”, dice Valor. “Extraño la libertad. Me gusta hacer vida al aire libre, andar a caballo, pescar pejerrey, dorado”, dice Valor. El pejerrey se pesca mejor donde muere el viento. El viento sostenido satura el agua de oxígeno y de algas, ideal para los peces gordos. Cuando salen dos o tres pejerreyes grandes la pesca se corta en ese lugar: los demás peces perciben la pelea y se resisten a tomar alimento. No muerden la carnada. Los pejerreyes no son ladrones. “¿Qué hará cuando esté libre?” “Primero quiero estar con mi familia. Trabajo no me va a dar nadie.” “Algún dinero le quedó…” “Para poner un negocio, tengo”. “¿Se arrepiente de algo?” “De haber estado lejos de mi familia. De eso”. Dice el Gordo Valor que sus días más difíciles en la cárcel fueron cinco meses en 1987: su mujer estaba presa al mismo tiempo que él, pero en otro penal, y durante esos cinco meses no pudieron verse. Justo cuando Michael Corleone creía que estaba afuera, lo volvieron a meter. Tony Soprano se fundió a negro. Tony el Gordo reaparece cada tanto, tan eterno como el agua y el aire. Para cazar un blindado hay que interceptarlo, sacar de adentro a los guardias, golpearlos un poco, ponerles un arma en la cabeza, convencerlos de que si es necesario de ese caño van a salir proyectiles. Hacen falta policías. Para cazar superbandas hay que encontrarlas, golpearlas un poco, ponerles una cámara de televisión delante, convencer a los que miran por televisión de que van a llevar la ley hasta sus últimas consecuencias. Hacen falta superladrones. “Estuve en varios enfrentamientos, pero hemos tratado de irnos porque el sistema siempre tiene más gente”, dice Valor. El sistema, siempre, tiene más gente. La importancia de llamarse Valor Josefina Licitra “¡Quién sabe por qué razón / me anda buscando ese nombre! / Me gustaría saber / cómo habrá sido aquel hombre”. Jorge Luis Borges, Jacinto Chiclana. En la Edad Media hubo una corriente filosófica llamada “nominalismo”. De todo lo que podría decirse de ellos, lo único que ahora tiene sentido es esta parte: para los nominalistas, la justicia, la nación, el valor y las otras abstracciones no existían en el plano de lo real, sino que eran flatus vocis; algo así como aires, por no decir eructos, nacidos y crecidos en las cuerdas vocales. Los nominalistas estaban convencidos de que sólo eran reales las personas y los nombres que a estas personas designaban; un modo de pensar que luego retomaron varios, entre otros Jorge Luis Borges, cuando escribió que “en las letras de rosa está la rosa / y todo el Nilo en la palabra Nilo”. Por todo esto, si los nominalistas tuvieran algo de razón, si fuera cierto que las palabras señalan a las personas y que un nombre es también un origen y un destino individual, entonces cabe preguntarse qué eventuales consecuencias puede traer llegar al mundo con el apellido “Valor”. En qué medida ese apellido no es, de alguna forma, una pronunciación macabra. Una exaltación y una condena. Desde que tiene memoria, el Gordo Valor se sobrepone al temor que supone el ejercicio del delito a gran escala, y afana. Camiones blindados, bancos, fábricas: afana. Afana tanto que allí donde alguien dice “afanar” el Gordo Valor dice “hacer”. Valor “hace” blindados, bancos, fábricas. Estudió la primaria sin saber que el resto de los estudios los terminaría en la cárcel. Trabajó un poco como tornero. Su madre se ilusionó: “Me salió mecánico, decía mi viejita, la pobre”, le contó Valor a Rodolfo Palacios, colega de Crítica de la Argentina y maravilloso experto en rufianes, a cuyas entrevistas pertenecen las citas textuales que hago en este artículo. De ahí en más, cuando el nombre es en sí mismo un relato épico, lo que sigue, inevitablemente, se parece mucho a la literatura. Porque el Gordo Valor robó hasta seis blindados por mes, iba armado a lo grande, tenía unos amigos que mejor ni te cuento. Pero lo que mejor hizo, su mayor hazaña, fue transformar su vida en un folletín cautivante. Valor no sólo robó fortunas: se fugó de la cárcel de un modo cinematográfico; nunca mató “de más” (suponiendo que hacer cuentas, en este caso, tiene sentido); y guarda ese discurso nostálgico de la “escuela Corleone”, que incluye la exaltación de los códigos (“La superbanda respetaba los códigos de la calle. Respetábamos la vida de la gente. No se mataba, no se violaba y no se secuestraba. No se le robaba a un pobre”); la añoranza de los viejos tiempos (“En la actualidad, con los avances tecnológicos, es más difícil robar un banco. Antes les mostrabas una escopeta de madera y te abrían la puerta con miedo”) y el culto a la familia. Ah, y se decía peronista de Perón. Y encima armó una superbanda. Y además tenía un archienemigo: el comisario Mario “Chorizo” Rodríguez, uno de los referentes de la “maldita policía”. Cuando la madrugada del 19 de mayo de 1995, después de haber estado prófugo durante doscientos cuarenta y cuatro días, Rodríguez lo atrapó, la escena parecía un enfrentamiento de película italiana. –Yo me entrego –dijo Valor a Rodríguez y a los setenta policías que rodeaban una casita en Lugano–, pero no toquen a mi familia ni a la gente de la casa. Vos me matás afuera. –¡No! Qué te voy a matar, Luis –respondió Rodríguez, y se largó a llorar de la emoción. Valor, en ese entonces, era el Santo Grial de la maldita policía: quien lo encontrara tendría unos cuantos problemas resueltos. Y eso, que en parte respondía a las conveniencias de la Bonaerense, también era el resultado de una biografía implacable: Valor siempre fue responsable de la construcción de su mito. De todas las formas de robo (a mano armada, de guante blanco, a personas, a empresas, millonarios, rateriles, con muertos, sin muertos), Valor seleccionó aquellas que podían convertirlo en leyenda: robó a punta de escopeta, fusil y metralleta –una señal de bravura–, a camiones blindados, fábricas, bancos –una marca de nobleza–, para llevarse una montaña de dinero –un síntoma de ambición–, sin dejar demasiados muertos en el piso –porque en el fondo el Gordo es bueno–, y coronando sus entradas y salidas de la cárcel con una fuga espectacular. Ocurrió el 16 de septiembre de 1994, en el penal de Devoto: junto a Hugo “La Garza” Sosa y a otro puñado más de impresentables, escapó de prisión disfrazado no queda claro si de médico o de guardiacárcel. Lo que sí se sabe es que se descolgó de las sábanas por un paredón. Y que, en una remake espontánea de Expreso de medianoche, se fue por la calle a paso lento, como un auténtico profesional. Doscientos cuarenta y cuatro días después de este episodio, Valor, el hombre más buscado del país, fue encontrado por Rodríguez y sus lágrimas. De entonces en adelante, pasó quince años en la Unidad Penal Nº 21 de Campana –condenado por más superasaltos que los que puedan entrar en un currículum– y salió de allí el pasado 8 de diciembre de 2007, cuando la Cámara de Apelaciones consideró que las condenas no estaban firmes. Durante los últimos años adentro del penal, Valor cursó el colegio secundario, se dedicó a leer a Montesquieu, se hizo diestro en el armado de barquitos y flores de madera, y devino el rey de un pabellón que sus amigos bautizaron como “El castillo del Gordo”. Valor, en síntesis, se transformó en el Barreda de los chorros. Porque era un criminal al que le palmearías el hombro. Porque era una suerte de justiciero social (si Barreda achuró a sus opresoras, Valor la emprendió con el sistema bancario, que bastante mala prensa tiene en todas partes). Y porque tanto Barreda como Valor representaban y representan, con sus historias, el problema de la literatura: cuando sos un personaje, alcanza con que seas verosímil. Pero nadie –por afuera del sistema judicial- te interpela ni te exige verdad (si alguien saliera del ideal romántico del chorro, podría preguntarse –por ejemplo- qué tipo de consecuencias morales puede traer la frase exculpatoria “el que roba al ladrón tiene cien años de perdón”, esto es: la propiedad transitiva aplicada al ojo por ojo, a esa ley del talión que defendió Susana Giménez con su frase: “El que mata, tiene que morir”). Hoy, a dos meses de cumplir los 56 años, Valor –como el decadente personaje de “Al ladrón, al ladrón”, ese entrañable tema de Joaquín Sabina– cayó preso por una auténtica estupidez. El 31 de julio pasado lo frenaron en un control de tránsito en el partido de Malvinas Argentinas y él –a quien siempre sobran los motivos para ponerse nervioso– por si acaso contestó a los tiros. Lo que siguió fue una persecución que terminó con Valor estampado contra un árbol. –Ah, vos sos el Gordo Valor –le dijo el policía mientras le ponía las esposas. –Sí, me duelen la cara y las costillas. Llevame al hospital. Ahora, Valor está una vez más en prisión. Dicen que anduvo robando en countries y que en alguno de esos tours se afanó una guitarra. En cualquier caso, el mayor miedo de Valor es que ahora lo terminen vinculando con todos los grandes robos que ocurrieron desde abril de 2007 hasta el día de hoy. Hace bien en preocuparse. –¿Cuál es su mayor condena? –le preguntó el colega Palacios a Valor, en una entrevista durante el año 2007. –Llamarme Luis Valor. Portación de apellido –contestó él. Y de alguna forma dijo todo. El tornero de San Fernando Rodolfo Palacios ¿De qué trabaja tu papá? –preguntó la maestra a una de sus alumnas de primer grado. –Siempre sale de viaje. Vuelve cansado, en un camión lleno de cosas que reparte entre los vecinos. Mamá dice que trabaja de Papá Noel –respondió la chica. Cuando iba a la escuela, hace más de 30 años, nunca fue fácil para la hija mayor de Luis “El Gordo” Valor explicarle a la señorita a qué se dedicaba su padre. Tampoco le es fácil explicarlo ahora ante su jefe, en su trabajo de oficinista en el microcentro porteño. A veces tiene ganas de gritarlo: “¡Mi viejo choreaba bancos y blindados!”. Para ella sería sacarse una mochila pesada. Pero esa revelación siempre le queda atragantada. Prefiere ocultarla aunque duela. “Mi viejo era tornero. Ahora está jubilado”, dice cuando le preguntan cuál es el oficio de su padre. Los tres hijos del ex líder de la superbanda recuerdan una imagen de la infancia: su padre los despertaba por la noche para saludarlos con un beso a cada uno y se iba cargado con bolsos. Volvía un par de días después, bajaba bolsas de un camión y las repartía entre sus vecinos: tenían cajas de arroz, paquetes de fideos, botellas de gaseosa y latas de arvejas. Eran los años 70. Tiempo después, sus hijos descubrieron que no trabajaba como Papá Noel: robaba camiones con mercadería a punta de pistola. Por ese entonces, Luis Alberto Valor era un desconocido para la prensa. En las décadas del 80 y 90 lideró una superbanda que robó más de 30 blindados y bancos. La fama le llegó el 16 de septiembre de 1994, cuando se fugó de la cárcel de Devoto disfrazado de médico, descolgándose de varias sábanas anudadas. El tornero de San Fernando se había convertido en un mítico delincuente. En menos de un año volvió a ser detenido por el frustrado robo de un blindado en La Reja, Moreno, donde fue asesinado un policía. Valor y sus cómplices acusaron al entonces comisario Mario “Chorizo” Rodríguez, de la “Maldita Policía”, de inventarles una causa. Nadie sabe cuánto dinero robó Valor en toda su carrera delictiva. –¿Dónde guardaba la plata que robaba? –le preguntó hace poco más de tres años María Laura Santillán en una entrevista que salió en el programa Fiscales. –En el banco, ¿dónde quiere que la guarde? –respondió Valor con cara de pícaro. Los hijos del famoso ladrón –dos de ellos siguieron sus pasos delictivos– desmienten esa respuesta: dicen que su padre guardaba los billetes de 100 dólares en cualquier rincón de la casa: en la alacena, debajo del sillón y en los cajones. El Gordo Valor siempre renegó de la mala fama que le hicieron la policía y los medios, pero también trató de usarla a favor. En pleno auge de su carrera delictiva, en los 90, su mayor delirio era crear una cadena de restaurantes Valor y facturar millones mientras él se dedicaría a tomar whisky con hielo en un amplio sillón; sin necesidad de sorprender a un custodio de blindados, huir de la policía o disparar fusiles. Hasta quiso patentar su apellido como marca. Rechazó ofrecimientos para hacer una película sobre su vida, aunque le gustaba el cine de Adrián Caetano y de Bruno Stagnaro. Cuando vio la película Un oso rojo, Valor quedó maravillado con el ladrón solitario del conurbano interpretado por Julio Chavez. “¡Quiero que este tipo haga de mí!”, le dijo a un compañero de celda. Pero sus hijos dicen que tiene los gestos de Rodolfo Ranni: la postura que tenía al fumar y la forma de rascarse la panza. Valor aún sueña con que su vida llegue al cine, como pasó con dos bandoleros históricos: Mate Cosido fue representado por Víctor Laplace y el Pibe Cabeza por Alfredo Alcón. Al igual que ellos, al Gordo Valor se lo conoce por su apodo. Su fama es equivalente a su ingenuidad. En enero de 2008, pocos días después de haber salido en libertad, se le acercó un misterioso hombre que se presentó como el mánager de Los Sultanes, el grupo que cantaba “estoy saliendo con un chabón”. Lo invitó a almorzar y le propuso manejarle “la carrera”. Le dijo que Tinelli quería hacer una película sobre su vida. El Gordo le dio dinero. El tipo no volvió más. Aclaración: ni siquiera era representante de Los Sultanes. “Mi mayor condena es llamarme Luis ‘El Gordo’ Valor”, me confesó el famoso ladrón cuando lo conocí, en junio de 2007, en la cárcel de Campana. Esa tarde me hizo recorrer todos los pabellones. “Acá apuñalaron a un pibe por robar zapatillas”, me dijo mientras señalaba el pabellón de refugiados. Cuando pasamos por el sector de evangelistas, contó: “El otro día vino un flaquito de Sierra Chica, casi moribundo. Le dimos una frazada y un plato de sopa. Ahora está bien cuidado”. Valor no es verborrágico y sólo cuenta hasta donde puede. En una de las entrevistas que le hice, reconoció que ahora era difícil robar: –En la actualidad, con los avances tecnológicos, es más difícil robar un banco. Ahora, les dan más clases a los guardias y hay alarmas por todos lados. Antes, para los delincuentes era mucho más fácil robar. Les mostrabas una escopeta de madera y el custodio te abría la puerta con miedo. Muchos de los blindados eran de lata. Y los guardias se hacían los héroes porque les daban un premio. Viví bien. Pero no fui millonario ni pobre. La fama es puro cuento. Me costó, hasta ahora, 15 años a la sombra. El Gordo estaba cómodo en la cárcel de Campana. Logró que un proyecto suyo y de Marta Curti, una voluntaria religiosa, rompiera la burocracia: las autoridades penitenciarias aprobaron la creación del centro universitario Libertad. Además, pidió donaciones para la biblioteca, donde sobresalían El espíritu de las leyes, de Montesquieu, y Sonata para piano, de Beethoven. Pero a la hora de los libros, se corría a un costado y les decía a sus compañeros: “Lo mío ya terminó. Estudien ustedes”. A él le gustaba fabricar barquitos con cajones de fruta y palitos de helado. El otro triunfo del Gordo fue ampliar la hora de la visita higiénica, el eufemismo carcelario para definir el encuentro sexual que tiene el interno con su esposa o concubina. Ese beneficio fue creado hace más de medio siglo por el entonces jefe penitenciario Roberto Pettinato, padre del músico y conductor televisivo. Visité a Valor dos veces más. Una mañana fría de agosto organizó un festival por el Día del Niño. Pidió a varios gremios que donaran dinero para alquilar un pelotero y comprar cinco bicicletas para sortear. Los hijos de los internos recibieron globos, muñecas y pelotas de fútbol. Un preso se disfrazó de payaso harapiento. Valor estuvo en todos los detalles: cocinó empanadas y pizza. Lo liberaron el 7 de diciembre de 2007. Hablé por teléfono con él cuatro o cinco veces. La libertad lo mareaba. Se sentía perseguido todo el tiempo y desconfiaba hasta de los linyeras porque creía que eran policías infiltrados. Le costaba caminar más de tres cuadras y de noche despertaba sobresaltado, creyendo que estaba en su celda. Decía que estaba retirado y daba charlas para jóvenes detenidos en la fundación San Camilo. Quería casarse e irse de luna miel con Nancy Collazo, su fiel pareja desde hace 24 años. La última vez que hablé con él, hace cinco meses, me dijo que estaba enojado porque Lilita Carrió lo había comparado con Kirchner. “Nunca les robé a los pobres”, dijo antes de cortar. La libertad le duró poco. La Policía Bonaerense, su vieja enemiga, lo detuvo después de una persecución por la Panamericana. Un video lo mostró ensangrentado, con la mirada triste, como trofeo de dos policías que reían. Le habían encontrado objetos robados –entre ellos una guitarra criolla de 100 pesos– y cuatro armas. “Está todo armado. Fui burlado en mi buena fe”, me escribió Valor en una carta, desde Sierra Chica. Hay dos opciones: miente o la Bonaerense inventó otra causa; no sería la primera. De comprobarse la acusación, Valor no habría hecho más que destruir su mito. De asaltante de blindados pasó a ser un torpe ladrón de casas. De la fama al ocaso. De ser así, su hija sabría qué responder cuando vuelvan a preguntarle cuál es el oficio de su padre: “Es un pobre ladrón de guitarras”. link: http://www.youtube.com/watch?v=http://www.youtube.com/watch?v=xxLvBFgeS1s Comenta o vas a tener que probar lo duro que esta el popo

Para cuando este con gripe # PARA RASCARTE JUSTO DONDE TE PICA # MAQUINA DE COSER CON HAMSTER PARA AHORRAR ENERGIA ELECTRICA # ROPA CON AIRE ACONDICIONADO PARA NO PASAR CALOR # PARA LOS QUE MIRAN VIDEITOS RAROS Y QUIEREN ESTAR TRANQUIS # SI SOS PADRE Y TU HIJO ES DE LOS QUE CORREN LA CARA CUANDO LE DAS DE COMER # BEBE CON LUSTRADOR DE PISO INCLUIDO # PARA CUANDO TIENES UNA CITA Y QUIERES SABER SI TIENES MAL ALIENTO # PARA NO LLEVAR EL PARAGUAS EN LA MANO # PARA MATAR UNA CUCARACHA RAPIDITO # PARA SABER CUANTOS GRADOS TIENE LA SOPA Y NO QUEMARTE # PARA LOS SOLITARIOS # PARA LOS PADRES CON HIJOS ADOLESCENTES # PARA LOS RELIGIOSOS, MARIA EN LA MEMORIA USB # LINTERNA PARA VER TODO, TODO # PARA LOS AMANTES DEL AIRE PURO # FRAGANCIA PARA EL BAÑO CON OLOR A TE

La pulsera del poder ¿mito o realidad? Una banda de silicona conquisto el mundo y la usan tanto Cristiano Ronaldo como tu vecino. te contamos la historia de dos surfers que le atribuyeron poderes energizantes a una pulserita de goma, la bautizaron "Power Balance" y se hicieron millonarios. Y, por las dudas, la probamos. Había una vez dos surfers de California que un día dejaron de ser sólo eso. Los hermanos Troy y Josh Rodarmel peinaban olas en Orange County cuando tuvieron una idea loca: fabricar una banda de silicona, pegarle dos hologramas, adjudicarle propiedades paranaturales y venderla por toneladas. La idea bajó del mar a los mostradores y en 2007 nació Power Balance, que se transformaría en furor y amuleto, objeto de deseo y marca aspiracional. Desde el principio, muchos se preguntaron qué hacía en realidad, mientras que otros prefirieron simplemente seguir corriendo. Buenas vibraciones "Todo tiene una frecuencia: celulares, wi-fi, ondas de radio. Algunas reaccionan negativamente con el cuerpo, otras positivamente. Descubrimos cómo meterlas en un holograma que te proporciona equilibrio, fuerza y flexibilidad", se entusiasmaba Josh ante la prensa. Pertrechados con ese speech, los Rodarmel repartieron 50 mil pulseritas en una feria de deportes en San Diego. El boca en boca derivó en amigos más conocidos, después en acuerdos comerciales y por último en el salto definitivo. El fenómeno NBA Shaquille O'Neil y el corredor de F1 Rubens Barrichello se convirtieron en la cara de un producto que a fines de 2008 desembarcó en Europa. En España se visibilizó en torneos de paddle, golf, hipismo y surf. El plan de negocios tuvo su jugada maestra con un acuerdo para calzarles las pulseras a los participantes del Gran Hermano: PB vendió más de 300 mil unidades. La silicona no cuesta más de un euro, pero se comercializa a 35. Sólo en 2010, las ganancias mundiales de la empresa fueron de 35 millones de dólares. Una banda de silicona conquisto el mundo y la usan tanto Cristiano Ronaldo como tu vecino. te contamos la historia de dos surfers que le atribuyeron poderes energizantes a una pulserita de goma, la bautizaron "Power Balance" y se hicieron millonarios. Y, por las dudas, la probamos. En Argentina empezaron a verse a fines de 2009. Las trajo ASG, una agencia de treintañeros fanáticos de los llamados deportes extremos. Pablo Bedorrou (director de ventas) es de Villa La Angostura y aprendió a dominar la montaña gracias a dieciocho años de Club Andino. Ariel Fernández (brand manager) se enamoró del kitesurf en México y Hawai. El CEO, cuyo nombre se pidió no revelar, parece recién salido de las escolleras marplatenses. Conocieron las PB en sus viajes deportivos e intuyeron que ahí había algo. Si no un milagro, definitivamente un negocio. "Probamos una tanda de cien con nuestros amigos, para que vieran qué pasaba navegando, surfeando. La respuesta fue muy buena", cuenta Pablo. Cuando salió la representación oficial para Argentina y Chile, decidieron copiar el modelo español: capacitaron a sus amigos -futuros vendedores-, esponsorizaron eventos, llegaron a los negocios especializados. Las pruebas impactaron tanto, dicen, que hubo un antes y un después. Hay tres variantes: sin la pulsera, pararse con un pie levantado mientras te presionan un brazo hacia abajo hasta perder el equilibrio; pararse derecho con alguien al lado que trata de vencer tu estabilidad con el puño en tu mano cerrada; girar el torso con el brazo extendido, lo más que se pueda. Después se repite con la banda puesta y -si tenés suerte o fe- no te caés, no cedés, girás más. Hoy PB tiene en el país más de trescientas bocas de expendio en casas de deportes, farmacias y canchas de golf y tenis. Aunque no dan cifras oficiales, admiten que vendieron más de 30 mil. Lo que más preocupa a ASG son las copias truchas ( "es muy probable que no sea más que una pulsera de goma" ) y el contrabando. Por eso ya tienen sabuesos que siguen los números de despacho hasta llegar a la Aduana. Puertas adentro, promocionan el producto con una mezcla de ataque y defensa. Por un lado, Pablo recuerda: "Los mejores deportistas del mundo usan la marca. Más prueba que eso no puede existir". Es cierto: la llevan los españoles campeones en Sudáfrica y los hipermarketineros David Beckham y Cristiano Ronaldo, además de argentinos como Javier Pastore y Ever Banega. Pablo avanza ( "nos ha llamado gente que perdió la vista, se compró la pulserita y está más equilibrada" ) y se repliega: "No es medicinal, no cura nada, pero todo se mueve basándose en la fe. El que la tiene confía en que le está dando algo y ahí empieza a correr el ciclo de creencia. Es como cuando vas a la Iglesia. Si sos creyente, funciona". La estrategia es lógica. En noviembre de 2010, la Junta de Andalucía le impuso a PB una sanción de 15 mil euros por publicidad engañosa. Seis meses antes, un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid había concluido que el producto no tiene efectos sobre el equilibrio. En Italia, las sanciones fueron mucho más duras: 350 mil euros a la distribuidora local, después de que volvieran a descartarse sus efectos beneficiosos. Lo peor llegó justo en Australia, meca surfer. La empresa fue obligada a devolver el dinero a los compradores que se hubieran sentido estafados por su publicidad engañosa y a publicar un anuncio donde admitía que no hay evidencia científica sobre su funcionamiento. La cadena siguió en enero de este año, cuando una firma de abogados de California reclamó a la compañía cinco millones de dólares para compensar a sus clientes. De mylar, iones y chakras En ASG siguen creyendo. Pablo dice que la pulserita desarrolla el hemisferio cerebral no dominante, la energía corporal se distribuye mejor y así se fortalece el equilibrio. Asegura que "el mylar (material del holograma) se basa en una técnica muy ancestral con piedras y en componentes que equilibran el chakra". Ariel ensaya una argumentación más técnica: "Al holograma se le graban iones, emite una frecuencia y eso es lo que te hace interactuar con el cuerpo". El ingeniero químico Hugo Donadini explica que "el mylar es un polímero, un plástico de tipo poliéster, que se usa en forma de film y es aislante; es utilizado en aplicaciones tecnológicas y no tiene nada que ver con «técnicas ancestrales con piedras». Un holograma es una imagen tridimensional. ¿Cómo puede tener «grabados» iones, que son partículas cargadas?". A Ariel no le importa. "La probé, hice las pruebas y flasheé. Estaba mucho más equilibrado. Hoy no me la saco ni para dormir ni para bañarme." Pero también reconoce que hay un componente psicológico. "Si te la sacaste y te caés, decís: «Es por no tenerla puesta»." Exactamente eso le pasó a Cintia Cejas. Mientras entrenaba para el exigente Cruce de los Andes de febrero, la corredora y maratonista amateur empezó a sentirse mal y decidió quitarse la pulsera. "Quedaba un día de entrenamiento largo y me caí de lleno al piso mientras trotaba. Seguí corriendo y me volví a tropezar dos veces. Así que decidí volver a usarla. ¡Creer o reventar!" Más allá de las caídas eventuales, ¿por qué es tan importante aumentar el equilibrio? Cintia explica que si el sistema no está equilibrado, no sólo baja el rendimiento, sino que comienzan las lesiones, porque empezás a pisar mal o a hacer malos movimientos. Mariano Basile fue goleador de la primera división del handball argentino -jugando para Ward- en los últimos tres torneos, performance que lo llevó a vestir la camiseta albiceleste. Un compañero se la recomendó y empezó a usarla en entrenamientos y partidos. "No siento ni creo que haga algo para mejorar el equilibrio, la fuerza ni la resistencia", opina. Unos meses después de estrenarla, se dio cuenta de que una decena de compañeros la usaban, aunque ninguno piense que realmente funcione o mejore su rendimiento por el hecho de contar con un holograma que trabaja con sus campos energéticos. Adriana Mirella -profesora de Educación Física y psicóloga del Centro Argentino de Excelencia Deportiva- conoce a futbolistas, tenistas y entrenadores que "hacen referencia a un efecto placebo más que a modificaciones en su rendimiento". Todo apunta a la sugestión: "La vulnerabilidad humana puede depositar en ciertos objetos (ropa, cintas, medallitas) creencias de todo tipo. Somos propensos a creer o a desconfiar de ellos y, así, a enunciar nuestras propias profecías autocumplidas". Las pulseritas tenían todo para ganar en un mercado permeable. Brando hace la prueba Decido testear la pulserita que pedí en ASG. Hago las pruebas de balance y noto una leve mejoría en la última, la del giro de torso. Repito los ejercicios sobre mi novia. No funciona. "Es que yo tengo mucho equilibrio", intenta consolarme. Sin pulsera, voy al Parque Centenario. Corro bastante, me canso mucho. Vuelvo tres días después, con la silicona en la muñeca. Me doy cuenta de que, como en los Expedientes X, quiero creer. Corro un poco menos, es cierto, pero me canso bastante menos. Una semana más tarde obtengo el mismo resultado. Quizá la sugestión haya hecho su parte. http://www.conexionbrando.com/1363993-la-pulsera-del-poder-mito-o-realidad?utm_source=p-toi7231

El Lic. Juan Lázara, Director de la "Guía del Estudiante", califica en su libro con estadísticas de oferta y demanda laboral, cuáles son aquellas carreras con más y con menos empleo. Para vos, ¿cuáles son las carreras con mayor salida laboral? link: http://www.youtube.com/watch?v=648c5xuGSxM

Consejos para tener abdominales bien marcados Los abdominales marcados son más que nada una necesidad estética en el mundo occidental, deseada por muchos y conseguida por otros, pero no solo sirven para ayudarte a sentirte mejor, sino que es una gran ayuda para los lumbares y para la tonificación muscular. Por lo que, dejémonos de teoría rara y pasemos a la práctica, ¿No? Lo primero, mentalizarse que sin llevar una buena alimentación no se consigue nada, y que una buena distribución es indispensable para prevenir la absorción de grasa y conseguir más definición muscular. Lo segundo, es llevar un buen entrenamiento , preferentemente del cuerpo entero, pero si no es posible, se puede centrar en la zona abdominal y lumbar. ¿Cómo se consigue eso? Bien, no es un tema muy complejo, pero partiremos de que sólo se dispone de tiempo suficiente como para hacer ejercitar la zona abdominal. Lo tercero, el ejercicio aeróbico . ¡Indispensable! Ya que la grasa no se va de la parte trabajada, sino de todo el cuerpo en general… Y no hay mejor forma de eliminarla que haciendo este tipo de ejercicio, ya sea en bicicleta estática, correr, elíptica… Una vez reunidos estos tres puntos, los resultados vendrán por sí mismos (Si lo haces bien, claro…) Unos consejos sobre el entrenamiento de abdominales: Como cualquier grupo muscular, debe descansar para poder crecer, así que no hay que exederse en el trabajo, ya que aquí la cantidad no es igual a calidad ¡Ni mucho menos! Es recomendable también entrenar los oblícuos (laterales) para así completar el desarrollo. También es interesante entrenar todo el cuerpo, porque así se crea mayor crecimiento (hipertrofia) y se potenciarán todos los músculos en general. Que no se te olvide también, que si no realizas las tres fases (Trabajo, alimentación y ejercicio aeróbico) correctamente, no conseguirás tus objetivos, es primordial una buena mentalidad y motivación, ¡Esto último no te tiene que fallar!

Recomendaciones para elegir un Microondas Este electrodoméstico, que desde hace unos años se ha instalado en nuestra cocina, también hoy nos ofrece una enorme variedad de funciones y tecnologías diferentes de cocción. El microondas utiliza por modo de cocción la fricción molécula un sistema muy diferente al que estábamos acostumbrados. Así como cuando nos frotamos las manos, nos produce calor. con un principio similar, las microondas hacen frotar las moléculas de los alimentos, y eso produce el calor que los cocina. Antes de elegir su cocina a microondas, tiene que preguntarse cuál será el verdadero uso que le va a dar. Muchos la utilizan sólo para calentar o descongelar, otros para cocinar todo tipo de comidas e incluso para repostería. Esto es importante para no generar falsas expectativas sobre los resultados que logrará y no malgastar el dinero comprando modelos con múltiples funciones que nunca utilizará. CALENTAR Y DESCONGELAR Si Ud. busca una cocina a microondas que le sirva sólo para calentar, descongelar, y tal vez cocinar algún tipo de alimento como si fuera hervido, entonces necesita una cocina ?básica?, que sólo tenga microondas. Los modelos más pequeños de aproximadamente 19 litros de capacidad, son los ideales para cumplir con esta misión. La cocina puede tener el panel de control con perillas, estos modelos son los llamados mecánicos y por lo general son los más económicos. Otros modelos presentan el panel de control digital, y traen funciones adicionales, como un reloj, descongelamiento en forma automática, etc. COCINAR Y DORAR Si lo que Ud. desea es cocinar todo tipo de alimentos sin perder su apariencia, como por ejemplo dorar empanadas, carnes, gratinar etc., entonces debe adquirir un modelo que tenga grill. El grill es una resistencia eléctrica ubicada en el techo de la cavidad del microondas y su función es emitir un calor seco, que logre el dorado que buscamos en la comida. Repostería Silo que Ud. desea es realizar recetas de repostería, lo ideal es contar con convección. Este es un sistema de calor similar al del grill, ubicado en la pared del fondo de la cavidad del microondas, con un ventilador que distribuye el aire caliente en forma uniforme por todo el interior de la cocina. Generalmente estos modelos también poseen grill y permiten cocinar en forma combinada con las microondas. Si bien es ideal para calentar, cocinar, dorar, etc., tienen un costo bastante superior a un microondas convencional. PORQUE LA COCCIÓN CON MICROONDAS ES MAS SANA? Porque evita la pérdida de minerales, la destrucción de vitaminas y cocina sin casi nada de aceites y condimentos La cocción del alimento se produce en su propio contenido, manteniendo todas sus propiedades y realzando sus sabores naturales. El microondas cocina con casi nada de aceite, y no requiere tantos condimentos. Por esta razón los médicos generalmente recomiendan la cocción con microondas para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial, colesterol alto o aquellas enfermedades en que una dieta sana es importante para el tratamiento. ¿El microondas es complejo de utilizar? No, todo lo contrario. El manejo se reduce a la simple combinación de una potencia y tiempo de cocción. ¿Cómo seleccionar la potencia con la que debo cocinar? Con el mismo criterio que utiliza para la cocina a gas. Para los alimentos que cocina habitualmente a fuego alto, utilizamos potencias máximas, para los alimentos que cocina a fuego bajo, utilizamos potencias mínimas. ¿Cómo calculo los tiempos de cocción? Los tiempos de cocción en el microondas se reducen aproximadamente a un 60% ó 75% de los tiempos de la cocina a gas, aunque depende del tipo de alimento, la cantidad y de la potencia del microondas. Por ejemplo, lo que tarda 1 hr. en la cocina a gas, en el microondas tarda aprox. entre 15 y 24 minutos. En la cocción a microondas no existen tiempos exactos sino tiempos aproximados. Las microondas trabajan más activamente sobre las partículas de grasa, proteínas y agua. Por eso, los tiempos dependen de la composición del alimento que nunca es igual. Esto significa que si para cocinar 300 gr. de carne utiliza 15 minutos, puede ocurrir que al cocinar un trozo de carne del mismo corte y peso pero con más grasa tarde 13 minutos. También influye la potencia máxima con la que trabaje su microondas ya que los hay de 1000W, 900 W, 800W etc. A mayor potencia demorará menos tiempo. A las personas que recién comienzan a cocinar con microondas les aconsejamos calcular siempre un tiempo menor en las recetas y controlar la evolución de la cocción de los alimentos. Si al finalizar el programa considera necesario cocinar más tiempo, agréguele períodos de pocos minutos hasta encontrar el punto ideal. Este proceso le servirá para determinar el tiempo de cocción de los alimentos, sin que éstos se quemen. Por ejemplo, una receta que en la cocina a gas tarda una hora, calcule 15 minutos para realizar la misma receta en el microondas. Si al finalizar el programa desea seguir cocinando el alimento, hágalo 3 minutos más, y así sucesivamente hasta encontrar el punto ideal. En ese momento Ud. sabrá el tiempo que realmente le tomó esa receta y la próxima vez no deberá repetir todo el proceso. ¿Es necesario respetar el tiempo de reposo? Sí, porque durante este tiempo los alimentos terminan de cocinarse. De todas maneras no crea que si consume alimentos sin haber respetado el tiempo de reposo, se comerá las microondas. Esto es absolutamente falso. ¿Cocinar para una personar tarda lo mismo que para dos? No. El tiempo de cocción aumenta con la cantidad de alimentos que se deseen cocinar al mismo tiempo. Por ejemplo si para cocinar 1 empanada se tarda 2 minutos, cocinar 12 tardará aproximadamente 15 minutos. Plato giratorio, ¿sí o no? Sí. Porque le asegura una distribución pareja de las microondas, beneficiando una cocción mucho más uniforme de los alimentos. El plato giratorio, facilita la cocción de los alimentos, ya que al girar quedan totalmente expuestos a las microondas. También existen modelos que detienen el plato en el mismo lugar en el que comenzó a girar. Por ejemplo, si usted coloca una taza con el asa hacia adelante el plato giratorio se detendrá exactamente en el mismo lugar donde comenzó a girar facilitándole la tarea de retiro. ¿Cuál es el tamaño adecuado del microondas? Depende de la cantidad de alimentos que usted desee cocinar al mismo tiempo. La capacidad está especificada en litros, y se refiere al volumen interno. El tamaño del microondas debe ser elegido teniendo en cuenta la cantidad de personas de su hogar para las que tenga que cocinar al mismo tiempo. Pero recuerde que uno de los beneficios más importantes del microondas es la independencia de horarios. Interior: Si Ud. tiene un modelo con interior de acero inoxidable sabe que no tendrá jamás que preocuparse por su oxidación. En los modelos esmaltados este problema está siempre latente, aunque es poco frecuente. Descongelamiento automático por peso: Esta es una función importante, ya que acorde al peso y al tipo de alimento, los tiempos de exposición para estas funciones son muy diferentes. Si Ud. puede programar en el microondas cuánto pesa y qué tipo de alimento está a punto de descongelar, el mismo establecerá el tiempo adecuado. Esto le ahorrará cálculos y errores que pueden terminar con los alimentos mal descongelados o iniciados en la cocción. ¿El microondas puede funcionar con la puerta abierta? No. Los diversos sistemas de seguridad no lo permiten. La cocina a microondas cuenta con varios sistemas de seguridad que detienen instantáneamente la emisión de microondas al estar la puerta abierta o al abrirla durante el desarrollo de un programa. Usted puede comprobarlo de la siguiente manera, cuando abra la puerta durante el desarrollo de un programa, el reloj que señala el tiempo restante de cocción se detendrá automáticamente y aunque mantenga la luz encendida, no volverá a funcionar hasta que Ud. la vuelva a cerrar y le indique que continúe funcionando. No es cierto que una persona pueda introducir alguna parte de su cuerpo y accidentalmente hacerlo funcionar. La cocina no funciona si no está la puerta perfectamente cerrada. Si al abrir la puerta de su microondas escucha un zumbido y se enciende la luz, no crea que la cocina está emitiendo microondas. Cada vez que se abre la puerta el microondas activa un ventilador que tiene como misión remover el aire dentro de la cavidad evitando olores desagradables y la acumulación de humedad. Función ¿bloqueo del panel? Los microondas con tecnología más avanzada incluyen esta función para evitar que los niños jueguen con el producto. Consiste en un código de seguridad que se presiona en el panel de control, bloqueando la utilización del microondas hasta que no se introduce el código que lo destraba. ¿Con qué accesorios puedo cocinar? Se puede cocinar con bandeja doradora, recipientes de vidrio, cerámica, plástico, bolsas para freezer/microondas y cualquier otro tipo de accesorios que no contengan metal ni absorban energía. El microondas permite cocinar con una gran cantidad de materiales diversos. Está restringido el uso de recipientes metálicos o con decoraciones en metal (filetes dorados o plateados). Tenga siempre presente que la utilización de elementos metálicos dentro del microondas dañan el funcionamiento del producto pudiendo quemar su magnetrón (generador de microondas). El metal funciona como una barrera que no sólo evita el traspaso de las microondas sino que las rechaza produciendo chispazos. Los materiales más utilizados son la bandeja doradora, los plásticos especiales para microondas, el vidrio templado, la cerámica y las bolsas para microondas. Nunca debe utilizar recipientes plásticos para cocinar con el grill, ya que el calor los derretiría. Bandeja doradora: La bandeja doradora está hecha con materiales especiales que transforman las microondas en calor, logrando que se eleve la temperatura de la misma y que dore la parte del alimento que se encuentre en contacto con ella. Para saber si un recipiente es apto para microondas siga las siguientes instrucciones: Introduzca en el microondas un recipiente con un poco de agua en su interior y caliéntelo en máxima potencia durante un minuto. Si al terminar el recipiente está frío, significa que es apto para microondas. Si durante ese tiempo el recipiente se calentó, entonces no es aconsejable porque el material absorbe las microondas y no resistirá largos períodos de cocción. Si el recipiente produce chispas, detenga el programa inmediatamente y retírelo. Jamás haga funcionar el microondas vacío ya que esto perjudicará el funcionamiento de la cocina. Una vez que adquiera el producto y quiera practicar su manejo hágalo al menos con una taza con agua, un alimento o la bandeja doradora en su interior. Las microondas necesitan ser absorbidas. http://www.abuelacata.com.ar/infomicroondas.htm

ANTE TODO Y PRIMERAMENTE... Para conquistar a una mujer, lo primero que tienes que hacer es realizar un cambio profundo en tu interior. Afuera los miedos, las ansiedades, las necesidades. Adentro la seguridad y la autoconfianza. Si no puedes ser una persona confiada de si misma, nunca vas a poder conquistar a ninguna mujer. Suena cruel pero es cierto. A ellas les agrada un hombre en donde puedan respaldarse, alguien que les de seguridad y protección. Si eres un total perdedor, totalmente inseguro y necesitado, simplemente te echarán a volar, ni se fijarán en ti. Asi que la primera lección es cambia internamente y se un hombre con la confianza y autoestima bien en lo alto. Además, esto te ayudará en todos los aspectos de tu vida. SENTIDO DEL HUMOR Nosotros, dado que no somos ni guapos ni galanes ni modelos, sabemos que la atracción que una mujer puede sentir por un hombre no es lógico y tampoco es algo que las mujeres pueden escoger. La atracción son ciertas respuestas a especificos comportamientos que el hombre puede producir. Hemos descubierto, que el sentido del humor es la mejor manera de conquistar a una mujer. Pero hay que saber como utilizarlo. No se debe empezar a lanzar chistes tontos que lo unico que hacen es hacerte parecer estupido. Para que el sentido del humor funcione debes ser un poco arrogante. El sentido del humor debe ser hecho en contra de ella (a esto me refería con que la atracción no es lógica). Debes molestarla, ya sea con lo que viste, con lo que dice, con sus gustos, etc. Este tipo de sentido del humor, además de hacerte ver como una persona totalmente confiada, también le da pie a ella para que te moleste. Y esto mis amigos es la mejor forma de excitación sexual. Este tipo de sentido del humor crea unas increibles y poderosas respuestas emocionales en ellas. De esta forma, toma un comentario arrogante y añadele un poco de humor. Eso si, nunca te rias demasiado de lo que tu mismo dices. Una pequeña sonrisa es más que suficiente. Asi que preparate para molestarlas, preparate para que te molesten y peparate para todo. ACERCARTE A LAS MUJERES Me acuerdo claramente como era yo hace algunos años. Cuando cada vez que deseaba acercarme a una mujer desconocida, me entraba un gran miedo y existía una fea sensación en mi estómago. Después empecé a pensar… “¿pero a que le tengo miedo? ¿les tengo miedo a ellas? ¿les tengo miedo a sus reacciones? ¿o simplemente le tengo miedo a que me digan que no?”. Inicialmente empecé a describir cada miedo. A ellas no les podía tener miedo, pues realmente no creía que me pudieran hacer daño (físico). Así que temía a sus reacciones y a que me digan que no. Después de haber tratado con muchas mujeres, puedo asegurarles que sus reacciones, cuando un hombre se acerca, van en un rango desde neutras hasta positivas. Muy rara vez, pero muy rara vez, me han respondido de forma enojada, o me han dicho algo malo o se han sentido ofendidas. En el peor de los casos, ellas simplemente mehan respondido fríamente y se han ido caminando. Además, he llegado a una conclusión. Cuando ellas no te responden de una forma positiva, es cuestión de ellas. Ellas son las del problema. Ellas no están de buen humor en ese momento, a ellas les pasó algo malo hace unos instantes, o no están disponibles, o están apuradas; o simplemente son unas malas personas. No es que yo haya hecho algo malo o sea totalmente repulsivo o cualquier cosa por el estilo. Aprendí que una negativa de una mujer (lo cual usualmente lo hacen de una forma educada) no la debo tomar personal, que ha sido contra mi, que ha sido mi culpa. De esta forma logré salir airoso de una negativa para buscar a la siguiente mujer que pueda estar más receptiva. Como conclusión les puedo decir que aprendí a hacerme una pregunta “Si esta mujer me dijo que no… ¿porqué voy a privar a otras mujeres del placer de conocerme?” y así he logrado conocer muchas muchas mujeres. LAS 10 MAYORES EQUIVOCACIONES CON LAS MUJERES Equivocación Nº 1: Ser un hombre bueno con las mujeres Las mujeres no basan sus criterios de selección por un hombre en que tan bueno es este con ella. Ellas escogen a ciertos hombres porque estos las hacen sentir un poderoso sentimiento a su interior. Ser bueno con ellas no crea este sentimiento de atracción. Ser bueno con ellas no hace que las mujeres los elijan. Equivocación Nº 2: Tratar de convencer a una mujer que le gustas. ¿Qué hacen los hombres cuando conocen a una mujer que les gusta mucho, pero ella simplemente no tiene el mínimo interés en ellos? Correcto!!! Ellos tratan de convencerla para que sienta diferente. Les tengo una noticia. “Nunca lograrás cambiar lo que una mujer siente cuando se trata de atracción”. Si una mujer no siente atracción por ti, ¿Cómo quieres tu cambiar lo que siente siendo razonable y lógico con ella?.... Imposible. Cuando una mujer simplemente no está interesada, nosotros rogamos, suplicamos, las seguimos, tratamos de hacerlas pensar en cómo estarían de felices con nosotros. Muy mala idea… eso nunca funciona. Equivocación Nº 3: Esperar de ella su aprobación y permiso. En nuestro deseo de agradar a una mujer, nosotros los hombres siempre estamos haciendo cosas para obtener su aprobación y permiso. HORRIBLE!!! Las mujeres no sienten atracción por hombres que están atrás de ellas como perritos falderos. Es más, las mujeres a la final terminan sintiendo que esos hombres son una molestia. Equivocación Nº 4: Tratar de ganar su afecto comprándoles cosas. ¿Cuantas veces has llevado a comer a una mujer a lugares lujosos, le has comprado regalos y flores y simplemente te ha rechazado por un hombre que la trataba la mitad de bien que tú? Esto es totalmente natural que pase…. ¿porqué? Porque estas mandando un mensaje diciendo “No creo que te guste por lo que soy, así que voy a tratar de comprar tú atracción y tú aprecio” Tus buenas intenciones son interpretadas por las mujeres como una compensación por la inseguridad que tú tienes y como débiles intentos de “manipulación” Equivocación Nº 5: Expresar lo que sientes muy temprano en la relación. No hay nada mejor en el mundo para ahuyentar a una mujer atractiva que decirle “realmente me gustas” después de un par de citas”. Esto hace pensar a las mujeres que no tienes control y que tus opciones de mujeres se limitan simplemente a ella… algo que puede matar cualquier leve atracción que pueda sentir por ti. Así que si realmente te gusta esa chica…. NO SE LO DIGAS MUY PRONTO!!! Equivocación Nº 6: No saber como la atracción funciona en las mujeres Las mujeres son totalmente diferentes a los hombres en cuanto se tata de sentir atracción por el sexo opuesto. Las mujeres son atraídas a diferentes cualidades del hombre. Y es mucho más importante como ellos las hacen sentir que que tan guapos son. Si sabes como utilizar tú lenguaje corporal y tu comunicación con las mujeres, puedes crear, en ellas, aquel poderoso sentimiento de atracción por ti. Y lo mejor de todo, es que puede ser aprendido…. Equivocación Nº 7: Pensar que se necesita dinero y belleza. Este es una de las más grandes equivocaciones, porque hace que el hombre se rinda antes de intentar nada con una mujer, pensando en que ella está interesada solo en hombres guapos y adinerados. Y aunque existen mujeres que solo se interesan en el dinero y la belleza de un hombre, la mayoría de mujeres se interesan más en la personalidad de un hombre que en su billetera o como se ve. Existen personalidades que atraen a las mujeres. Solo tienes que saber cuales son. Equivocación Nº 8: Entregar todo tu poder a la mujer. Similar a esperar la aprobación y permiso de una mujer… Entregar el poder a una mujer, es hacer todo lo que ella quiere, ir a donde ella quiere ir, hacer lo que ella quiere hacer, preguntarle donde quiere comer, preguntarle donde quiere bailar, etc. Muy muy mala idea. Equivocación Nº 9: No saber que hacer en cada situación con la mujer. Las mujeres siempre saben lo que estás pensando… Las mujeres son 10 veces mejores leyendo el lenguaje corporal que los hombres. Si estás en una cita y quieres besarla…. ella lo sabe. Y si no haces nada al respecto, no sabes como besarla, no sabes como acercarte… ella simplemente no te ayudará mucho. Y terminarás como un hombre inseguro y dubitativo. Y esto es aplicable a cada etapa de la relación, desde pedirle el teléfono hasta tener relaciones. Equivocación Nº 10: No pedir ni buscar ayuda. La mayor equivocación de todas… A los hombres no les gusta verse como débiles y necesitados, es por eso que no buscan o piden ayuda en cómo mejorar su juego con las mujeres. Siempre existe un punto que se puede mejorar. Uno no nace con toda la sabiduría del mundo, es por eso que hay que saber cuando uno necesita ayuda, es por eso que hay que saber pedirla, es por eso que hay que eliminar todo orgullo y saber que uno, con la ayuda de otros, puede mejorar inmensamente. LENGUAJE CORPORAL Quisiera que observen a dos personas conversando. Podrán notar que la mayoría de la conversación sucede a través del lenguaje corporal y el tono de voz; y muy poco mediante el significado de las palabras. En mis anteriores posts he repetido varias veces que las mujeres prefieren hombres que sean seguros y se acerquen a la arrogancia. Pero la arrogancia por si sola mata cualquier oportunidad de atracción. Pero si esta es mezclada con la suficiente cantidad de humor, todo cambia radicalmente. Ahora, como expresar esta confianza y seguridad en uno mismo mediante el lenguaje corporal. Camina recto, mantén la cabeza en alto y coloca los hombros hacia atrás. Disminuye la velocidad de tus movimientos y realiza lentas y calculadas expresiones. Haz contacto visual con los ojos de la mujer y mantenlo. No quites este contacto hasta que la mujer lo haga y puedes alzar un poco (un poco casi imperceptible) una de tus cejas. Empieza a tomar más espacio para ti. Si estas sentado, no cruces ni las piernas ni los brazos. Mantén tus piernas apartadas y tus hombros hacia atrás. Siempre colócate apoyado hacia atrás. Es increíble que tan rápido las mujeres pueden detectar necesidad e inseguridad en un hombre, sin que este diga una sola palabra. Cuando un hombre es seguro de si mismo, esto es algo muy atractivo para las mujeres en un nivel no conciente para ellas. Lo que quiero decir es que esta auto-confianza, activa alguna parte en el cerebro de las mujeres que provoca atracción hacia ese hombre sin que ellas lo puedan evitar. Otra manera de demostrar confianza en uno es utilizar la pausa mientras se habla. Pausar a propósito crea suspenso y tensión. Si tú combinas las pausas con un buen lenguaje corporal, un buen tono de voz y una mirada de seriedad, crearás un aire de poder y confianza que a las mujeres se les hará muy difícil resistir. COSAS QUE SON UNA MOLESTIA PARA LAS MUJERES Me ha tomado algún tiempo de poner atención a las actitudes de las mujeres, cuando ellas dicen cosas sobre los hombres como: “él realmente es una molestia” “Que desesperante es cuando él hace eso”. Y adivinen que he encontrado… Usualmente son a causa de comportamientos de hombres tontos y necesitados en busca de la aprobación de las mujeres. Cosas que desesperan a las mujeres y son una molestia. Llamarlas de forma muy seguida. Decirle a ella lo que realmente sientes, muy temprano en la relación. Entregar todo tu poder a ella y convertirla en el jefe de la relación. Siempre preguntar a la mujer que es lo que ella desea en vez de ser un líder. Actuar de forma sumisa y débil. Aceptar siempre sus demandas y requerimientos. Ser su alfombra y colocar tus necesidades por debajo de las de ella. Pero…. ¿Cómo es posible que demostrando tus sentimientos por una mujer llamándola cada vez que piensas en ella, diciéndole como te sientes, dejándole a ella decidir que hacer, y ponerla a ella en primer lugar puede ser considerado molesto? Las mujeres, y en especial las más atractivas, consideran lo escrito anteriormente como muy molesto y desesperante. Deben tener algo en mente… Las mujeres no se sienten atraídas hacia hombres tontos y necesitados. La atracción no es algo que se pueda escoger. Las mujeres no se sientan un día para hacer una lista de todas las cualidades que un hombre puede tener, para después pensarlo seriamente por unos cuantos días y luego decidir si van a sentirse atraídas o no por ese chico. NO La atracción pasa en un instante, y pasa por una gran cantidad de razones que pueden parecer ilógicas. Razones que inclusive las mujeres no pueden describir.