fedev2007

El gráfico muestra que las personas en riesgo de pobreza en Argentina han llegado a un máximo histórico Según el INDEC el kirchnerismo y el macrismo son socioeconómicamente un rotundo fracaso. Lo mismo dice del sciolismo y el delasotismo Contenido Pobreza absoluta versus pobreza relativa e inseguridad y violencia social – Resumen de la situación de pobreza relativa en Argentina – La tendencia de la pobreza, el test ácido para un gobernante virtuoso – Comparación con la Unión Europea – La “década ganada” y su casi nula “movilidad social ascendente” – La penosa situación sin grandes cambios de la niñez y adolescencia – Autocritica, y su justificación por la malversación de los microdatos del INDEC – Un doble desafío para el INDEC, y en especial para los políticos –ANEXO TECNICO3 Un viejo dicho algo sombrío dice que si uno tortura los números, les puede hacer cantar cualquier cosa. Pero algunas veces, si se los trata respetuosamente, suelen musitar verdades inesperadas para quienes trataron de amañarlos. Como parece ser respecto la cuestión de la pobreza existente en Argentina, que suscitó recientemente un acalorado debate entre el oficialismo, que dice que prácticamente no existe. E informes críticos por parte de organismos académicos y de la oposición, que dicen que alcanzaría a un tercio de la población, y a la mitad de los niños y adolescentes argentinos. Lo cual lamentablemente parece ser enteramente cierto conforme los datos del mismo INDEC, si uno toma los criterios de la Unión Europea y de la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico) para medir lo que se entiende como “riesgo de pobreza o exclusión social”. Fenómeno que cuando adquiere cierta envergadura, no solo lo padece población hundida en ella, sino que repercute en toda la sociedad. Al ser la desigualdad la madre o incubadora de la violencia e inseguridad de la que se quejan todos los argentinos. Siendo Argentina según la ONU, el país que tiene el más alto nivel de robos en América. Y no siendo casual que en el 2008 el gobierno nacional haya discontinuado las estadísticas delictivas, a la par que desarrollaba una serie de argucias en el tratamiento de los datos obtenidos en la Encuesta Permanente de Hogares. A los fines de maquillar la pésima distribución del ingreso existente en Argentina, y dibujar el coeficiente de desigualdad de Gini, tal como se expone más adelante en este escrito. En el que también se pondera el desempeño tanto del kirchnerismo, como del sciolismo, del macrismo, y del delasotismo, para enfrentar la cuestión álgida de la pobreza. Registrándose invariablemente en las áreas a cargo de estas expresiones políticas, niveles de personas en riesgo de pobreza superiores a los del año 2003. Razón por la cual el desempeño de ellas solo puede calificarse de malo en el caso del kirchnerismo, a pésimo en el caso del delasotismo. Quedando el sciolismo y el macrismo en una situación intermedia entre ambos. O sea que ninguno ha sido capaz ni siquiera de esbozar una salida ante el oprobio de la pobreza extendida. La Presidenta Fernández de Kirchner por su parte, dijo recientemente ante el congreso de la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) que en Argentina la pobreza era menor a un 5 %. La confundió así con la malnutrición, por la que Argentina fue premiada en ese acto, por haberla bajado por debajo de ese registro porcentual. Que para Argentina representa un umbral de dos millones de personas, pese que podría producir alimentos para 700 millones de personas. Esa afirmación presidencial estaba avalada por informes del INDEC, que por vergüenza este dejó de publicar desde el 2013. En los que afirmaba que la pobreza en el país había bajado a solo un 4,7 % de la población, en base a sostener que un argentino podía comer con solo 6 pesos al día. A esto se opuso recientemente un informe del Observatorio de la Deuda Social Argentina de la UCA, que en las antípodas, sostiene que la pobreza habría ascendido en el 2014 a un 29 % de la población. Al que por su parte el director del INDEC Norberto Iztcovich descalificó duramente, diciendo que era “falaz y sesgado”. Cuestionando el tamaño de la encuesta de cinco mil hogares, contra los veinte mil que efectúa el INDEC con su Encuesta Permanente de Hogares. Y lo difícil que resulta medir la pobreza por su carácter multidimensional. Y en lugar de tratar de dar alguna dimensión de ella conforme es su misión, como si ocupara un cargo político se explayó detallando las medidas de inclusión social tomadas por el kirchnerismo durante su gobierno. Por su parte el ministro de Economía Axel Kicillof se lavó las manos diciendo, “cuántos pobres hay es una pregunta bastante complicada. Yo no tengo el número de pobres, me parece que es una medida bastante estigmatizante”. Quién se le animó a la cuestión con su característico desparpajo, fue el Jefe de Gabinete Aníbal Fernández, quien en defensa de lo dicho por la Presidente y confundiendo perros con dinosaurios, salió a decir que en Argentina había menos pobreza que en Alemania. Donde según sus estadísticas oficiales treparía a un 15,6 %. En cambio en Alemania y los países de la Unión Europea y los integrantes de la OCDE, usan un concepto enteramente distinto, denominado pobreza relativa, riesgo de pobreza, o riesgo de exclusión. Considerando que caen en esta situación quienes tienen ingresos inferiores a un 60 % de la mediana de la población. La cual en la escala de ingresos de ella, corresponde a la persona ubicada en la mitad de esa progresión. Habiendo sido expuesta esta modalidad de medición de la pobreza en un anterior escrito de este autor de marzo del 2011, titulado “El mito kirchnerista de la inclusión social”. http://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php/File:At-risk-of-poverty_rate_after_social_transfers,_2011%E2%80%9313_%28%25%29_YB15.png http://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php/Income_distribution_statistics/es O sea que considera a la pobreza no como una cuestión absoluta, respecto la existencia o no de los ingresos mínimos indispensables para poder sobrevivir, sino a la carencia de cierto monto con respeto a la situación general en que vive el país. Y además mide dicha carencia, mediante el gap o brecha existente entre el umbral del 60 % de la mediana de la población, y la media de los ingresos de la población hundida en riesgo de pobreza. Abarcando así ese tratamiento estadístico, el fenómeno de la desigualdad y exclusión, que va bastante más allá que el de la pobreza. Y según algunos pensadores es la causa profunda de la inseguridad ciudadana. Tal como lo expone la licenciada en Filosofía y Dra. en Ciencias Sociales Roxana Kreimer, en su libro “Desigualdad y Violencia social”. Tesis que es confirmada por las estadísticas, que muestran la proporcionalidad que existe entre las tasas de desigualdad y criminalidad. Un ejemplo notable de ello lo constituyen la Unión Europea y Estados Unidos. La primera tiene en promedio un índice de pobreza relativa del 16,4 %; un coeficiente de desigualdad de Gini de 0,305 (0 expresa la igualdad absoluta, y 1 expresa la desigualdad absoluta); un índice de homicidios de 1,3 cada cien mil habitantes; y una población carcelaria de 127 personas cada cien mil, con un mínimo de 46 en Islandia. Por su parte Estados Unidos tiene un índice de pobreza absoluta de 15,9 %, fijada igual que el INDEC a partir de un umbral que nada tiene que ver con la distribución del ingreso; un coeficiente de Gini de 0,465 (52 % superior al de la UE); un índice de homicidios de 5,3 habitantes cada cien mil (cuatro veces superior al de la UE) y una población carcelaria de 775 cada cien mil habitantes (seis veces superior a la de la UE). Lo cual comprueba la tesis de Kreimer que el quid de la cuestión no es tanto la pobreza en sí, sino la desigualdad social. Llegando en el caso de Estados Unidos a ser el índice de Gini por patrimonio de nada menos que 0,865. Argentina por su parte en cuanto a criminalidad se parece cada vez más a Estados Unidos. Ya que tiene una tasa de homicidios de 5,5, igual a la de Estados Unidos. La tasa de robos más alta de América (973 hechos denunciados cada cien mil habitantes en el 2008, sin contar los que no se denuncian que los superan largamente). A la par que su población carcelaria crece incesantemente, superando en el 2013 las 150 personas cada cien mil habitantes. Con demandas por parte de la sociedad ante la inseguridad que sufre, que sea mucho mayor. De esta manera pese al empeño de gobierno en negar la pobreza, los índices de criminalidad confirman que ella y la desigualdad existen. Y como se verá, ambas están en franco crecimiento. Resulta incluso ostensible si se comparan las amañadas cifras del INDEC con las de la Unión Europea. Donde la diferencia de ingreso en los quintiles extremos es de 5 veces en promedio, con un mínimo de 3,4 en Noruega e Islandia, mientras que en Argentina es de 9 veces. Y nada menos que 9.333 veces, si se toma el ingreso per cápita mínimo y máximo de la escala. No siendo casual por ende que oficialmente Argentina haya dejado de publicar ambas estadísticas, la de criminalidad y pobreza, desde un tiempo atrás. La primera desde el 2008, y la segunda desde el 2013. Siendo esta la causa profunda del problema de inseguridad que desvela actualmente a los argentinos, la eliminación de la desigualdad extrema, no solo es una necesidad para quienes la padecen, sino para todos los argentinos que ansían disfrutar de sus vidas y sus bienes en forma segura y pacífica. Por ende sería mucho más inteligente, que en lugar de reclamar por más policías, patrulleros, y cámaras de seguridad, los ciudadanos reclamaran y colaboraran para que exista más solidaridad social, y menos desigualdad y exclusión social. Resultando por contrario perverso que ante la trascendencia de este problema de enorme interés público, tanto el ministro Kicillof como el director del INDEC Itzcovich, se hayan negado a tratar de dimensionar los alcances de la pobreza y la desigualdad. Al tratarse de un gravísimo problema, cuyos efectos se ven desbordados largamente, ya que está íntimamente relacionada con la convivencia pacífica y la paz social. Y si bien la pobreza o su riesgo como se verá, aqueja a más de un tercio de la población, la violencia e inseguridad aquejan al 100 % de esta. Siendo esta última cuestión la que encabeza el listado de reclamos ciudadanos, pero no así la pobreza y desigualdad, pese ser la causa primigenia de ella. Al bizantinismo se le reprocha el haberse enfrascado en disquisiciones inútiles sobre el sexo de los ángeles, para eludir enfocarse en las asechanzas que asolaban a Bizancio. Por su parte el kicillofcismo en su inopia, parece haber inaugurado una variante superadora del mismo, al considerar “estigmatizante” que se hable de las acechanzas que asolan a Argentina. La tendencia de la pobreza, el test ácido para un gobernante virtuoso La evolución y tendencia del riesgo de pobreza en los principales aglomerados urbanos de nuestro país, se pueden apreciar en detalle en el ANEXO TECNICO adjunto. Evidenciando ser sus gráficos una película de la penosa y errática evolución de la situación socioeconómica en Argentina, y de la inidoneidad de los distintos gobernantes a cargos de esos aglomerados para resolverla, más allá de lo que expresan en sus inflamados discursos al respecto. Seguidamente se expone una síntesis de sus principales conclusiones, a través del análisis de sus líneas de tendencia anualizadas, prescindiendo de sus saltos estacionales. La familia de curvas del gráfico adjunto, muestran la línea de tendencia de la evolución de las personas en riesgo de pobreza, en términos de porciento de la población correspondiente al Total País y los principales aglomerados urbanos. El Total país muestra una tendencia decreciente a partir del 2003, desde un nivel cercano al 40 %, para llegar a un mínimo a un nivel por debajo del 35 % en el 2011. Para a partir de allí volver a subir levemente hasta casi el 36 % a principios del 2015. Reflejando esto la inidoneidad del kirchnerismo para abatir el problema en términos sustanciales, e impedir su rebote posterior. Por su parte la de la CABA parte de un nivel por encima del 35 % en el 2003, para llegar a un mínimo del 32 % en el 2010, subiendo luego a un nivel de más del 35 % en el 2015. Reflejando esto una inidoneidad aun más marcada por parte del macrismo, para enfrentar el problema, al volver prácticamente durante su gestión a los niveles existentes en el 2003. Por su parte el Gran Buenos Aires a cargo del sciolismo, se ubica en una situación intermedia entre las anteriores. Ya que la tendencia del riesgo de pobreza cayó en forma más marcada, desde un 37 % en el 2003, a un 32 % en el 2011, para luego rebotar a un nivel del 35 % en el 2015. Y en cuanto al Gran Córdoba a cargo de delasotismo, la tendencia revela el comportamiento peor de todos, ya que el riesgo de pobreza primero, en lugar de caer, sube levemente hasta más de un 38 % en el 2004 – 2005, para caer en el 2012 a un nivel por arriba del 33 %. Subiendo luego a un nivel del 37 %, cercano al punto de partida en el 2003. En cuanto a la evolución del riesgo de pobreza en términos absolutos de cuantía de personas hundidas en ella, el grafico adjunto lo hace en forma comparativa, a partir del nivel promedio existente en el año 2003. Mostrando la familia de curvas existente en él, su evolución en los distintos aglomerados, en términos de disminución o aumento personas hundidas en esa condición. Se distingue entre ellas por su pésimo comportamiento el Gran Córdoba a cargo del delasotismo, por ser la única que aumenta inmediatamente después del 2003, hasta un nivel de más de un 3 %, para caer luego al 95 % en el 2011. Y rebotar agudamente a continuación a un nivel de 114 % en el 2015. O sea que primero logró reducir la tendencia en el riesgo de pobreza respecto el 2003 en un 5 %, para luego aumentarlo casi 20 puntos a partir de allí. Un trayecto parecido hacen los Partidos del Gran Buenos Aires a cargo del sciolismo. Dado que bajó el riesgo de pobreza en 6 puntos, a un 94 % en el 2010, para a partir de allí registrar un aumento de 16 puntos en el 2015, o sea un 10 % más que en el 2003. Por su parte en la CABA a cargo del macrismo, también hay un comportamiento parecido pese a los notables recursos con que cuenta esta administración. Ya que la tendencia del riesgo de pobreza cayó a un nivel de casi el 92 % en el 2010, bajando 8 puntos, para a partir de allí aumentar casi 10 puntos, hasta un nivel cercando al 102 %. Un 2 % más que en el 2003, cifra que se explica por el nulo crecimiento de población que tuvo la CABA ínterin, en contraste con los otros aglomerados urbanos. En cuanto al Total de Aglomerados Urbanos, que caería bajo la responsabilidad global del kirchnerismo, la tendencia del riesgo de pobreza bajó 4 puntos en el 2010, al 96 %, para a partir de allí crecer 9 puntos, llegando así a nivel un 5 % superior al del 2003 (105 %). Un desarrollo bastante parecido se da con el Total País, ya que al 2009 solo había bajado un 3 % (97 %) para aumentar a partir de allí 7 puntos, pasando a un nivel un 4 % superior al del 2003 (104 %). De tal manera estos gobiernos obtienen una pésima calificación en su desempeño en la lucha contra la pobreza, que los pone muy lejos de ser gobiernos virtuosos. Por un lado el kirchnerismo con su responsabilidad global sobre el país, muestra una verdadera impotencia y un pobrísimo desempeño para hacer bajar sustancialmente la tendencia del riesgo de pobreza. Y de impedir su suba posterior, que supera los niveles del 2003. Y otro tanto hacen el sciolismo y el macrismo, que en principio logran una rebaja algo mayor en la baja de la tendencia del riesgo de pobreza, pero luego no pueden impedir un rebote tanto peor. Superando largamente los niveles del 2003 en el caso del primero, por efecto del crecimiento de la población, y levemente en el caso del segundo, por efecto del no crecimiento de esa población. En cuanto al delasotismo es el que evidencia el comportamiento más reprobable, por la tardanza en hacer bajar la tendencia del riesgo de pobreza, por su mínimo éxito obtenido a continuación, y el notable crecimiento de la tendencia posterior. Y lamentablemente para el país, estos tres últimos nombrados son los expectables personajes que se han candidateado para suceder al kirchnerismo. La “década ganada” y su casi nula “movilidad social ascendente” El siguiente grafico muestra comparativamente la distribución de la población según el ingreso per cápita familiar de los hogares, correspondiente a los años 2003 y 2014 (4to Trimestre). Las líneas de trazo continuo y discontinuo reflejadas en su lado izquierdo, lo hacen en términos relativos porcentuales. Y las columnas reflejadas en el lado derecho, en términos absolutos referidos a millones de personas. Como primera impresión, el grafico refleja la absolutamente “anormal” distribución de la población en función de sus ingresos per cápita familiar por hogares. Ya que se encuentra muy alejada de la distribución normal de la famosa campana de Gauss, que era de esperar según el marco teórico de la cuestión, conforme se observa en las siguientes imágenes provenientes del Instituto de Estadísticas de Cataluña. Lo cual de por si revela la inusitada gravedad del fenómeno de pobreza y exclusión social que enfrenta Argentina. Absurdamente tal como se aprecia en él, escalonadamente la mayor parte de la población argentina se va distribuyendo en forma descendente a partir del primer decil más humilde de la población, que actualmente alcanza a 6,75 millones de personas. Lo sigue el segundo decil, con 6,07 millones de personas, y luego el tercer decil con 5,51 millones. Encontrándose en consecuencia en diciembre del 2014 el 42,8 % de la población argentina, o sea 18,35 millones de personas, hundida en estos últimos deciles de la escala de ingreso de hogares per capita familiar. En consecuencia los integrantes de los deciles 1 y 2, y el 58 % del decil 3 en el 2003, y el 40 % en el 2014, se hallaban o hallan hundídos en riesgo de pobreza. Tal como se puede visualizar en el gráfico con las áreas con bordes rojos ubicadas en esos deciles, que ponen de manifiesto la preponderancia de ella. En el gráfico se observa que existió una caída de un 2,6 % menos de personas en el decil mas bajo, la que no obstante por efecto del crecimiento vegetativo de la población, solo se redujo en 76 mil personas. Caída que es compensada con creces en los deciles segundo y tercero. Arrojando en definitiva estos tres deciles, que agrupan a la que se denomina clase baja, una caída porcentual neta de solo el 2,1 % del total de la población respecto la registrada en el 2003. Pero un aumento neto de 1,7 millones de personas hundidas en ellos, por efecto del crecimiento de la población. Seguidamente se observa que el cuarto decil se mantiene casi con la misma incidencia porcentual. La que baja en el quinto decil, típico de la clase media, a un nivel menor que en el 2003, pero volviendo en el sexto decil al nivel de este año. Registrándose recién en el séptimo decil, correspondiente a la clase media alta, una suba más notable. Reportando en consecuencia estos cuatro deciles correspondientes a la famosa clase media argentina, un crecimiento del 0,5 % del total de la población respecto lo registrado en el 2003. Que por efecto del crecimiento de la población representa 2,36 millones más de personas. Totalizando actualmente 16,16 millones, o sea un 37,7 % de la población. Por su parte en los tres últimos deciles correspondientes a la clase alta, se registra un manifiesto crecimiento, porcentual y absoluto en todos ellos, que reportan finalmente un traspaso hacia ella del 1,6 % del total de la población respecto la registrada en el 2003. O sea 1,77 millones de personas más, totalizando actualmente 8,38 millones de personas, o sea el 19,5 % de la población. De esa manera en términos relativos, se da el curioso resultado de que el magro 2,1 % de personas que salieron de la clase baja, fue nivelado con un aumento del 0,5 % en la clase media, y del 1,6 % en la clase alta. Habiendo no obstante las tres clases aumentado su número absoluto, al haber ido a parar el incremento de 5,8 millones de personas registrados ínterin, un 29 % a la clase baja, un 41 % a la clase media, y un 30 % a la clase alta. El crecimiento de esta última, o mejor dicho primera clase, parece estar sustentado principalmente en la denominada clase política. Que de un tiempo a esta parte se ha fijado remuneraciones de elite, por las que directamente han pasado a ser conspicuos integrantes de la clase alta, y no precisamente en su nivel más bajo. Razón por la cual podría decirse que la “clase política” ha sido casi la única beneficiada de la proclamada “movilidad social ascendente”. No obstante que al mismo tiempo se manifestó enteramente incapaz e impotente, para impedir con su gestión que el crecimiento vegetativo de la población, siguiera incrementando en términos absolutos la población hundida en riesgo de pobreza. Tradicionalmente la “clase política” solía tener ingresos del orden de cinco o seis veces el promedio de la población. Pero a partir de la década del `90, en la que el ex ministro Domingo dijo que no podía vivir con menos de 10 mil dólares al mes, esa proporción se duplico, pasando a ser de diez a doce veces. Sin embargo por vergüenza y para no malquistarse con la sociedad, esas altísimas remuneraciones se pagaban buena parte negro, por medio de malversación de fondos y procederes clandestinos. Lo cual originó una causa penal en la que actualmente están imputados personalidades que incluso acaban de ser elegidas por el voto popular, como es el caso del electo gobernador de Córdoba Juan Schiaretti. Pero después del “que se vayan todos” del 2001, del que no se fue casi ninguno; y sobre todo después del 54 % del 2001 y el “vamos por todo” del kirchnerismo, la vergüenza se perdió totalmente. Así las altísimas remuneraciones políticas a las que aspiraba Cavallo se generalizaron y transparentaron en enormes cifras en blanco. Para retribuir espléndidamente a una poliburocracia que vive lujosamente en Puerto Madero, y declama a la par haber hecho “una opción preferencial por los pobres”. Pero no para extraerlos de la pobreza, sino para extraerles sus votos. Llevando adelante un rumboso tren de vida, que nada tiene que ver con el de la esforzada clase media argentina, y que resulta una bofetada para los sectores más carenciados de la sociedad. Autocritica, y su justificación por la malversación de los microdatos del INDEC Debe reconocerse que las cifras de ingresos de los hogares en juego, no han sido corregidas por los factores de “adulto equivalente” que se emplean en las estadísticas de la Unión Europea. Atribuyendo al jefe de hogar un factor de 1; a los restantes mayores de 14 años, un factor de 0,5; y a los menores de 14 años un factor de 0,3. Debido que para ello sería necesario contar con todos los microdatatos de la Encuesta Permanente de Hogares desde el 2003 hasta la fecha. Corrección que atento a la mayor cantidad de niños que cuentan los deciles más bajos de la población, tentativamente harían que los porcentajes relativos de riesgo de pobreza expresados anteriormente, se redujeran en alrededor de tres puntos o cuatro puntos porcentuales. Oscilando en consecuencia el riesgo actual de pobreza en torno a un tercio de la población. Cifra que supera las publicadas por el Barómetro de la Deuda Social de la UCA, que tanto han molestado a las autoridades gubernamentales. Pero no obstante, por un lado, la evolución del indicador de riesgo de pobreza conservaría un desenvolvimiento similar. Dado que la estructura de los hogares no ha cambiado sustancialmente en los distintos deciles entre los años 2003 y el 2014. Y por contrario tal como se consignó, en los deciles inferiores ha disminuido la incidencia de los menores de 18 años. Pero por otro lado, esta ausencia de corrección estaría balanceada por dos factores subrepticios introducidos por el INDEC para elaborar sus informes. Consistentes en la “calibración de la muestra”, y la “imputación” de mayores ingresos a los declarados por los encuestados, concretadas por el INDEC en las Encuesta Permanente de Hogares. Bajo los conceptos, enunciados en un documento del año 2008 (“Ponderación de la muestra y tratamiento de valores faltantes en las variables de ingreso en la Encuesta Permanente de Hogares”) de que la selección de las muestras para las encuestas trimestrales, contienen errores que es necesario homogeneizar. Y que los encuestados no declaran todos sus ingresos, o sea que según el INDEC sistemáticamente los subestiman. Razón por la que desde el 2008 aplicó retroactivamente esa “calibración” e “imputaciones”, a los resultados de las Encuestas Permanente de Hogares efectuadas desde el 2003 en adelante, a la par de que impidió el acceso a ellas por parte del público durante tres largos años. Lo cual proviniendo de un organismo como el desprestigiado INDEC, que se ha dedicado a sesgar y adulterar las estadísticas oficiales, funcionando en realidad como una agencia de propaganda del actual gobierno, lo único que hace es levantar vehementes sospechas que se trata de otra de las cruda cosméticas estadísticas que se acostumbrado a implementar. A los efectos de tratar de disimular la pésima distribución del ingreso existente, que se hace evidente con solo observar la “anormal” curva que la representa, y de mejorar de alguna manera el índice de desigualdad de Gini. Un crudo ejemplo de este maquillaje, que más bien parece una cirugía estética, son las “imputaciones” de precios que realizaba para obtener el costo de la canasta de bienes a los efectos de calcular la evolución del IPC (Indice de Precios al Consumidor). Que tuvo que cesar de hacerlas, a la par de tirar a la basura al IPC, por las advertencias del FMI de excluirlo como país miembro, por la falsificación de sus estadísticas. Tal como se describe en detalle en la primera parte del Anexo Técnico adjunto, el efecto de estas manipulaciones efectuadas por el INDEC, compensarían largamente el mencionado desvío producto de no usar la conversión a “adulto equivalente”. Y además le habrían permitido al INDEC mejorar en cuatro puntos al coeficiente de desigualdad de Gini, de forma tal de primero hacerlo bajar del rango de 0,5 a los inicios del kirchnerismo, para bajarlo actualmente del rango de 0,40, ubicándolo en 0,38. ANEXO TECNICO La manipulación de las EPH mediante las imputaciones de ingreso Al respecto, el INDEC en sus microdatos de la Encuesta Permanente de Hogares no brinda dato alguno de la incidencia o cuantía de esas imputaciones, y solo informa de los casos en que ellas se practican. En base a ello se ha elaborado el gráfico adjunto, que trasunta el sesgamiento con que se han concretado ellas. Las columnas reflejan en el lado izquierdo del gráfico, el aumento de los montos en juego entre el 2003 y el 2013, de los ingresos sobre los cuales se efectuaron imputaciones. Claramente se observa que los mayores aumentos, entre 1.330 % y 1.725 % más, se concretaron en los tres deciles más bajos de la población. Muy por encima de la media de aumento de 1.000 %. Mientras que los deciles más empinados, del séptimo al décimo, solo sufrieron incrementos de cómo máximo ese promedio. Lo que a su vez se ve confirmado en la línea reflejada en el lado derecho del gráfico, que muestra que el aumento en el número de las imputaciones concretadas, alcanza un pico de un 109 % en el tercer decil, para caer a un pico del 89 % en el sexto decil, y del 75 % en el décimo decil. Demostrando todo esto lo tendencioso de estas novedosas imputaciones de ingresos inauguradas a partir del 2008. Evolución Total Aglomerados Urbanos En el Total de los Aglomerados Urbanos se da una evolución similar a la anterior en términos relativos porcentuales. Que en términos absolutos arroja una disminución de la población en riesgo de exclusión desde un pico 9,42 millones de personas en el 3er Trimestre del 2006, a un mínimo de 8,32 millones en el 2do Trimestre del 2010. Para volver a crecer desde allí a un pico de 9,86 millones en el 3er Trimestre del 2014. Mostrando de esa manera la línea de tendencia de personas en riesgo de pobreza, un valle entre el 2006 y el 2012, con una abrupta subida posterior sensiblemente por arriba de los niveles del 2003, que reportan medio millón de personas más hundidas en esa condición. Lo cual refleja seriamente la impotencia por parte del gobierno nacional mas allá de lo que declama en sus discursos, no solo de lograr una mejora sensible en términos socioeconómicos, sin incluso de contener la situación para impedir que más personas sigan cayendo en riesgo de pobreza o exclusión. Evolución Partidos del Gran Buenos Aires En este caso se da la misma evolución que en el caso de la CABA, con los indicadores relativos y absolutos que decrecen y luego crecen de forma parecida, conforme se puede observar según sus líneas de tendencia. Con un valle que llegan a un mínimo en el 2010 y 2011, seguido de un raudo incremento de ambos indicadores. Al pasar el riesgo de pobreza de un pico de 38 % en el 3do Trimestre del 2004, con 3,61 millones de personas hundidas en ella, a un piso en el 2do Trimestre de 2009 del 29,3 %, con 2,91 millones de personas en esas condiciones. O sea una disminución de 0,7 millones. Que luego se ve neutralizada con creces, al trepar el riesgo de pobreza a un 35,3 % o 3,8 millones de personas hundidas en ella, con un incremento de 0,3 millones respecto el máximo registrado en el 2004. Este dantesco aglomerado urbano registró un incremento poblacional del 14,8 % entre el 2003 y el 2015, con la incorporación de 1,4 millones de personas más, y sigue en crecimiento. Lo cual evidencia la ausencia de creatividad e impotencia por parte del gobernador Daniel Scioli, para paliar la situación de pobreza estructural en que se ha hundido ese conglomerado urbano, y hacer cesar su deforme crecimiento demográfico. El que de lejos es el más importante del país y decisivo en términos electorales, y pertenece a la provincia agropecuaria más rica de Argentina. Datos Fin del post.. Elegí el cambio títere K, basta de corrupción

Se que no vas a leer un carajo, pero guardalo y cuando tengas tiempo lo lees, si lo lee alguien del gobierno la fuente esta en la descripción, no vaya a ser cosa que me vengan a suicidar.. La extraña muerte del fiscal – Alberto Nisman hizo despertar al país entero en la madrugada del lunes, 19 de enero, aunque el crimen que acabo con su vida había sucedido unas horas antes, en domingo a la noche. El valiente fiscal que había desafiando al régimen político mas mortífero desde la ultima dictadura militar, contaba con diez guardaespaldas que lo acompañaban en camino, mientras este se trasladaba desde su casa hasta el lugar del trabajo y viceversa. Pero en este domingo no había ni uno solo de ellos frente a su apartamento, ya que se consideraba que el complejo de las tres Torres Le Parc era especialmente seguro y que no había peligro alguno mientras Nisman estaba adentro. El fiscal - Alberto Nisman era el responsable de la investigación del atentado terrorista contra la AMIA. Murió de un disparo en la noche del domingo, 18 de enero. Sus guardaespaldas lo habían acompañado hasta su casa en sábado, se fueron y recién volvieron por el en domingo a la noche. Tocaron el portero, pero nadie les respondió. Lo que hicieron fue llamar a la madre del fiscal para que venga abrir les la puerta. Y una vez abierta la puerta, encontraron a Alberto Nisman tirado en el baño con un tiro en la cien. Todo aparentaba ser un suicidio. Al menos esto fue lo que deseaban sus asesinos … que parezca un simple suicidio. El fallecido Alberto Nisman fue un gran hombre de honor, comprometido únicamente con la Verdad y la Justicia. Era temido por toda clase de criminales, incluyendo a totalidad de la casta política gobernante, porque era imparcial e incorrompible, pero además se destacaba por su gran valentía y la voluntad de lucha a la hora de la defensa de la verdad. No le importaba con quien meterse y estaba dispuesto a jugarse la vida con tal de hacer Justicia. Estos honorables principios lo llevaron a denunciar al gobierno kirchnerista por el encubrimiento de los terroristas iraníes que volaron el edificio de la AMIA causando así 84 víctimas fatales. Todo sucedió en miercoles, 14 de enero, cuando Nisman presentando 350 paginas de evidencias jurídicas que confirmaban el delito de encubrimiento. Los responsables fueron denunciados públicamente con el nombre y apellido. Hubo cuatro principales responsables que se encargaron de las operaciones del encubrimiento y estos personajes son: el diputado nacional del FPV - Andres “Cuervo” Larroque, el flamante piquetero kirchnerista - Luis D'elía, el líder de Quebracho - Fernando Esteche y el cuarto era un agente camporista de la ex SIDE cuya identidad aun no se permite revelar por tratarse de un secreto del Estado. Son los cuatros responsables del primer orden por el crimen del encubrimiento de los terroristas iranies que volaron la AMIA. Los cuatro cómplices del crimen recibieron una orden directa de la presidente –Cristina de Kirchner y el fiscal Nisman tenia todas las pruebas. Y de avanzar el caso, sin lugar a dudas hubiera logrado que la actual presidente no solo que haya sido sometida a un juicio político, donde inevitablemente seria destituida, sino también seria directamente procesada por un delito penal de especial gravedad. Pero no era todo, ya el fiscal Nisman también se dedicaba a la investigación de otros crímenes aun peores que el atentado a la AMIA en los que también estaban implicados los funcionarios K de primer rango. Y se trataba de nada menos que de delitos de lesa humanidad, que no son otra cosa que las desapariciones forzosas de personas en plena “democracia K” y que desde el 2003 se cuentan por centenares y todas las causas están sin ser resueltas. Lo que pudo descubrir Nsiman es que detrás de las falsas fundaciones de la “anti trata” que eran dirigidas por corruptas como la impresentable - Susana Trimarco, se ocultaba algo mucho mas grave que el simple lavado de dinero y el robo de los fondos públicos. Y si bien, era cierto que Susana Trimarco era una vulgar farsante que mintió sobre el secuestro de su hija, que nunca fue raptada y que todo este cuento de la prostitución forzada que ella denunciaba con tal de obtener millonarias subvenciones del Estado, era completamente falso. Lo que si era verdad, es que en Argentina cada año desaparecían sin rastros cientos de personas, en su mayoría mujeres, adolescentes y niños y que las redes que los secuestraban no eran de prostitución, como lo denuncian las muy falsas ONGs de la “anti trata”, sino se trataba de grupos criminales organizados por los propios agentes de la ex SIDE como la red del Despegalo, la fundación La Alameda, el Martes Rojos y muchos mas y que estaban apadrinadas por el propio gobierno kirchnerista. Se trata de organizaciones criminales que secuestran mujeres e incluso niños bajo el encargo de funcionarios del gobierno y de empresarios corruptos ligados a estos. Les pagan a criminales de la ex SIDE por proveerlos de estas víctimas raptadas para así poder violarlas y aveces incluso torturarlas y asesinarlas de puro morbo y por su propio placer. Un gran numero de funcionarios kirchneristas son cómplices directos en estos despreciables crímenes. Y por supuesto, para ocultarlos, han creado toda una red de falsas ONGs y fundaciones de la “anti trata” cuyo único fin es echar la culpa de las desapariciones de personas a la prostitución voluntaria para que la gente ni sospeche de lo que realmente sucede. La propia Susana Trimarco, además de ser una fraudulenta mentirosa y ladrona que se apropio de fondos millonarios del Estado, es una cómplice directa en la desaparición forzada de personas y utiliza a su fundación para encubrir los verdaderos casos de la trata relacionados con el poder político. Esto explica su vinculo con la presidente de la nación y la afiliación de su nieta(hija de Marita Veron) en la Campora, mientras su hija - Marita Veron vive escondida en Venezuela, estando apadrinada pro el sanguinario régimen de Nicolas Maduro, donde goza de una vida de lujo gracias a la plata que le engavia todos los meses su madre. Susana Trimarco - es una farsante que mintió sobre el secuestro de su hija - Marita Veron y que gracias a este pretexto falaz logro crear una fraudulenta fundación "anti trata" que no ha liberado ni a una sola victima de la trata, pero que recibe millonarias subvenciones del gobierno kirchnerista. Aunque lo mas grave de todo esto, es que su causa es utilizada paraencubrir la desaparición forzada de personas que ejecuta el gobierna kirchnerista. Marita Veron se esconde en Venezuela. La extorsión y secuestro de mujeres – lo que esta detrás de las ONGs “anti trata” Pero no es todo, ya que cuando Nisman investigaba el caso del encubrimiento de los terroristas que volaron la AMIA, descubrió que dentro del pacto secreto que firmo el gobierno K con las autoridades iraníes, además de todo lo citado que ya conocemos, había una parte oculta, que incluía el trafico y el traslado hasta Irán de mas de medio centenar de niñas secuestradas en Argentina que provenían de familias muy humildes del Noreste del país, y que una vez raptadas no eran buscadas por nadie, ni mucho menos se mencionaban en los medios. Las niñas iban destinadas a los jerarcas del gobierno Iraní que buscaban usarlas como sus propias y expulsivas pequeñas esclavas sexuales. Algo que es muy habitual en los países del Medio Oriente. Y Nisman ya tenia preparado otra carpeta, aun mas gruesa que la referida al caso de la AMIA, y buscaba difundirla en publico en esta misma semana, para darle otro golpe fatal al corazón del régimen kircherista, para así poder rematarlo de una vez por todas. Si, el valiente fiscal Alberto Nisman ha tomado la peligrosa decisión de denunciar todos estos crimines con tal hundir definitivamente a todo el gobierno kircherista y así poder entrar en la historia como un gran libertador y héroe nacional. Pero no pudo concretar su siguiente denuncia que buscaba llevar a cabo desde el Congreso Nacional por las razones que ya conocemos. Lo que le impidió concretar todos estos objetivos fue el hecho de haber sido constantemente vigilado por toda una división de los mejores agentes de la ex SIDE, que descubrieron sus verdaderas intenciones y el siguiente golpe que había preparado. Ya en el viernes, 16 de enero, los agentes que lo vigilaban avisaron a Cristina Kirchner que le quedan muy pocos días antes de que vendría otro golpe que esta vez si la destruirá, porque no había forma de zafar de lo que viene. Y estando muy asustada, en este mismo día, Cristina al consultar con su amigo de mayor confianza que es el joven líder de la Campora – el “Cuervo” Laroque, había decidido convocar a un grupo de sicarios mas letales entradnos por la ex SIDE que tan solo existan en Argentina. Se trataba de asesinos profesionales pertenecientes al temido grupo de laZaratustra(también conocido como “el grupo Z”). El líder del grupo fue un tal Pio Romero Caranza, un agente de la ex SIDE que era fundador del grupo formado hace 20 años atrás y que era conocido entre los suyos con el apodo del “el arquitecto”, porque literalmente se dedicaba a enterar los cadáveres de las víctimas a las que liquidaba en los cimientos de los edificios que levantaban las empresas constructoras que lo contrataban como a un simple arquitecto. Pio Romero Caranza, es también conocido como Don Pi o "el arquitecto". Se trata de un agente de la ex SIDE de alto rango. Es uno de los sicarios mas entrenados de la agencia. Formalmente figura como el administrador principal del grupo Zaratustra. https://www.facebook.com/romerocarranza El grupo Zaratustra – un nido de espías de la ex SIDE. Aunque en las redes sociales, como el facebook, el Pio es conocido simplemente comoDon Pi y es el administrador general del grupo Zaratustra que tiene sus orígenes en los 90'. Se trata de un gran experto en homicidios y si era necesario hacer pasar un asesinato por suicidio era el mejor sicario del país capaz de cumplir con este objetivo. Y fue el Pio quien recibió la orden directa de la presidente – Cristina Fernandez de Kirchner de liquidar al fiscal – Alberto Nisman en el día domingo, 18 de enero. Pero además de asesinar a Nisman, Cristina le había ordenado lastimar a su esposa y a sus dos hijas frente a los ojos de Nisman antes de matarlo, para así hacerlo sufrir. Ya en el sábado que paso, Pio y sus hombres se encargaron de corromper a todos los guardias del lujoso complejo de las Torres de Le Parc. Les ofrecieron a cada uno considerable recompensa para que apaguen las cámaras de seguridad donde corresponda, a la hora cuando ellos van a entrar, y que después declaren ante los investigadores de la Justicia, testificando que no han visto absolutamente nada fuera de lo común. Todos los guardias de seguridad lo habían aceptador, quizás no tanto por la recompensa que les ofrecieron, como si por el miedo a decirles el NO, viendo la clase de gente que estaba frente a ellos. Y a la mañana del día del domingo, un grupo de sicarios de la SIDE salio con dirección hacia la casa donde vivía la divorciada esposa de Nisman con sus dos hijas, cuyo nombre es - Sandra Arroyo Salgado. Se trata de una jueza federal de ideología kircherista, sin embargo su lealtad y la afinidad ideológica con los K de nada le sirvió para evitar el terrible castigo que le habían deparado tan solo por ser la ex de un hombre que estuvo apunto de hundir al régimen. Tanto Sandra como sus dos hijas(de 7 y 16 años) hasta hace poco estaban de visita en España, pero unos días atrás las tres regresaron a Argentina por una inexplicable razón. Sandra Arroyo Salgado - es una jueza federal kirchnerista. Estuvo casada con el fiscal - Alberto Nisman y es la madre de dos hijas. Operación mediática de Arroyo Salgado, Verbitsky y Carrió contra el fiscal Novó, para vincularlo a Massa El complejo de las tres Torres de Le Parc, se trata de tres edificios idénticos de 43 pisos cada uno ubicados en el corazón del Puerto Madero. La torre izquierda fue donde mataron a Nisman. Los captores las secuestraron a las tres, y amenazando les con armas, las metieron en el auto y se marcharon rumbo hacia el Puerto Madero. Y cuando todo estaba listo, dos autos con vidrios oscuros entraron al garaje subterráneo del complejo Le Parc. Lo han hecho con absoluta complicidad de las guardias de seguridad que ya los estaban esperando los y sin hacerles una sola pregunta, los dejaron entrar como si nada. Una vez adentro, sacaron del auto a Sandra y a sus hijas y se dirigieron hacia el ascensor de servicio. Había cámaras de seguridad allí, pero los guardias los habían apagado, como ya era acordado con los asesinos. Todos no pudieron entrar por esto primero subió tres matones junto con Sandra, el resto subió después. Nisman vivía en elpiso 13 en un lujoso apartamento de 84 m2 ubicado en la torre izquierda del complejo. Y para que les abra la puerta sin sospechar nada, le ordenaron a Sandra que toque el timbre y que le diga que es ella. Para que no se le ocurra avisarlo que no lo haga y que llame a lo policía, los matones apuntaron con sus armas en las cabezas de sus ambas hijas. Nisman abrió la puerta sin sospechar nada, apenas estuvo algo sorprendido por la llegada de su ex que no lo había avisado. Al abrir la puerta los matones lo empujaron adentro, le amenazaron con sus armas y lo avisaron que ni piense en gritar, porque sino, mataran a sus hijas. Lo tiraron al piso y uno de los matones le tapo la boca con la mano para que no grite. Otro le puso la rodilla sobre espalda para que este quieto. Mientras otros una vez que taparon la boca con un trapo a Sandra y a sus dos hijas, empezaron a violarlas cruelmente, a una tras otra, mientras Nisman era forzado a ver todo este horror sin no poder hacer absolutamente nada. La mas cruel de todos fue una tal Damiana Lanusse, una agente entrenada en torturas. Fue ella la que causo el mayor sufrimiento a estas tres víctimas indefensas con un objeto artificial que utilizo para violarlas. Damiana Lanusse, es un agente entrenada por la CIA, aunque opera dentro de la división del grupo Zaratustra en Argentina. Es una manipuladora muy astuta, fue especialmente entrenada para saber interrogar y despojar de toda la información a sus victimas. https://www.facebook.com/damiana.lanusse?fref=ts Damiana Lanusse – una agente de la CIA entrenada para torturar. Cuando todo termino, el propio Pio en persona llevo a Nisman al baño, le apunto en la cien con una pistola del calibre 22' que no era suya y le disparo. Murió en el acto. Los demás agentes se encargaron de limpiar y ordenar todo en la casa, para que no quede ni el mas mínimo rastro de lo sucedido. Después se encargaron de llevarse a las víctimas de violación, que a pesar de los sucedido pudieron caminar por sus propios medios. Otra vez bajaron por el ascensor de servicios hasta el garaje subterráneo. Se metieron en los autos y se marcharon del lugar con total complicidad de los guardias de seguridad, que no hicieron otra cosa que dejarlos salir. A Sandra y a sus hijas la llevaron hasta su casa y le dijeron que si le ocurrirá contar algo de lo que paso a los medios, ellos volverán y las mataran a las tres y no hay nada en este mundo que los podrá proteger. El ejemplo de la impunidad con la que mataron a sus ex esposo fue lo suficiente para convencerla de que lo mejor es callar por el bien de sus hijas. Y ahora, con tal de ocultar la presencia en Argentina de Sandra y de sus hijas que fue anterior al asesinato de Nisman, desde la ex SIDE, bajho amenzas la forzaron a anunciar su supuesta llegada desde España para el día martes, 20 de enero, cuando ellas ya estaban en el país durante el fin de semana que paso. Y no se trata mas que de circo de distraccion cuyo único fin es ocultar lo que paso y lo que le hicieron a las tres sus captores. Muerte Fiscal Nisman: ¿Cómo llegó la noticia a la familia? (Es uno de los ejemplos como los medios anunciaban la supuesta llegada al pais de Sandra y sus hijas en su intento de distorsionar la realidad actuando bajo las orden de la ex SIDE) Así de macabro fue el final de un hombre valiente que desafío al régimen kircherista. No fue el primero, ni sera el ultimo. Ayudame a difundir y ponerle fin al gobierno mas corrupto y mafioso de la historia Fin del post

Obtener el cabello liso y sin volumen con Coca Cola Existen una gran cantidad de mitos sobre la Coca-Cola, inclusive aquí nos hemos dado a la tarea de escribir un artículo acerca de los 10 usos de la Coca Cola que seguramente no conocías, entre ellas se encuentra poder limpiar ventanas, quitar manchas de ropa, entre otras más. Recientemente una vlogger subió un vídeo donde se lava el cabello con una Coca Cola para obtener un cabello liso y sin volumen. ¿Una locura verdad? Pero lo cierto es que el resultado de dicho experimento es realmente bueno que ya se ha convertido en una tendencia entre varias mujeres. ¿Cómo lavarse el cabello con Coca Cola? Si quieres intentar hacer el experimento de la vlogger Suki Waterhouse, deberás tener los siguientes ingredientes: 2 botellas de Coca Cola de 600mlUn recipiente que sea más amplio que tu cabeza Método de aplicación: Deberás colocar todo tu cabello sobre el recipiente y después comenzarás a vaciar la primera botella de Coca Cola en todo tu cabello.Haz lo mismo con la segunda botella de Coca Cola, asegurándote que se moje todo tu cabello por completo. Inclusive puedes ocupar la Coca Cola que se quedó en el recipiente para terminar de mojar tu cabello.Espera unos minutos y posteriormente deberás enjuagar tu cabello sin necesidad de utilizar shampoo.Finalmente utiliza una secadora para que puedas secar por completo tu cabello, una vez que hayas terminado notarás que tu cabello es completamente liso y no tienen volumen. Lo mejor es que lo has logrado sin necesidad de invertir tanto dinero en un salón de belleza o en productos.Cuando te veas al espejo notarás que tu cabello luce completamente diferente a como lo tienes a diario, además de que lo sentirás diferente. Recomendaciones La chica del vídeo dijo que sin duda alguna lo volvería a hacer, ya que el resultado le gustó, pero al ser un experimento solo lo ha hecho en una sola ocasión. Así que la recomendación es que lo hagas y compruebes si te gusta el resultado, de ser así por lo menos hazlo una vez al mes, esto para que no llegues a tener problemas secundarios con tu cabello. Nosotros no nos hacemos responsables por los problemas que pueda causar este método de la Coca Cola, ya que solo lo difundimos y compartimos el veredicto de la chica. Así que si alguna de ustedes se anima a realizar, por favor déjenos sus comentarios y digan como les fue, si realmente funciona o no. Fin del post

1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin manipular las hormonas, no es posible alcanzar ese grado de musculación, la piel tan delgada como papel y la habilidad continua de generar masa, a pesar de, en algunos casos, tener pobres hábitos de entrenamiento y una relativa ignorancia de los principios involucrados que muchos fisicoculturistas profesionales tienen. Muchos distribuidores de suplementos, con la idea de vender sus productos, tienen que hacerte creer lo contrario. A pesar de todo, esta no es una razón para abandonar todo. Usando el último modelo de los principios de entrenamiento, consumiendo una dieta rica en nutrientes y descansando adecuadamente, casi todo el mundo puede hacer cambios increíbles en su físico. Un circuito de competición fisicoculturista podría no estar en tu futuro, pero construir el tipo de físico que haga ganar tu respeto es efectivamente alcanzable como la autoestima y una salud robusta. 2. Para ponerte realmente grande tienes que consumir una dieta súper alta en calorías Bueno, esto es cierto; te pondrás realmente grande si comes una dieta súper alta en calorías, pero lucirás como el gemelo del hombre de Michelin. Sin embargo, si quieres ponerte grande, en lo que respecta a tejido magro, entonces una dieta super alta en calorías no es para ti a menos que seas uno de esos pocos que metaboliza tan rápido que puedas quemar esas calorías en lugar de depositarlas como grasa. Desafortunadamente, los estudios confirman que, en la mayoría de la gente, cerca del 65% de las ganancias de nuevo tejido provenientes de una dieta hipercalórica ¡consiste de grasas! Del restante 35%, aproximadamente el 15% consiste de incremento del volumen de fluidos intracelulares dejando un muy modesto porcentaje atribuible al incremento de tejido muscular magro. De acuerdo al Dr. Scott Connelly (MM2K, Spring 1992, p. 21), solo del 20 al 25% del incremento del crecimiento muscular proviene del incremento de la síntesis de proteínas. El resto del crecimiento muscular es directamente atribuible al incremento y la proliferación de las células satélite en la lámina basal del tejido muscular y la energía dietética (calorías) no es un factor clave en la diferenciación de estas células en nuevas miofibras (células musculares). De todos los factores que determinan el crecimiento muscular, la prevención del colapso proteico (anticatabolismo) pareciera ser el más relevante, pero agregar tejido graso a consecuencia de la sobrealimentación puede realmente aumentar el colapso muscular.  Además, el tejido adipose adicional puede alterar radicalmente el balance hormonal responsable de controlar la transformación proteica en músculo. El balance insulínico, por ejemplo, el cual controla parcialmente el anticatabolismo en el cuerpo, es dañado por la sobrealimentación continua. Aún más por la filosofía “come en grande para ser grande”. Mantente alejado de las dietas altas en calorías a menos que seas un “fenómeno” genético o un deplorable flacuchento y no te importe subir tu grasa corporal (o utilices suplementos farmacéuticos apropiados). 3. Si consumes una dieta baja en grasas no importa cuántas calorías consumas, no ganarás grasa La idea principal es: si excedes tus requerimientos energéticos, gradualmente te pondrás más y más gordo. Es cierto que consumir una dieta rica en grasas te hará subir más rápido por una variedad de razones, la más importante es que un gramo de grasa tiene nueve calorías en comparación con las cuatro calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas tienen. La grasa es también metabolizada de modo diferente en el cuerpo. Consume menos calorías asimilar la energía ingerida en forma de grasa que las consumidas al asimilar una igual (en términos de peso) cantidad de carbohidratos. Consecuentemente, se almacenarán más calorías provenientes de la grasa que de las provenientes de los carbohidratos. Sin embargo, la mayoría de los consumos de carbohidratos, ayudados por muchos de los “ganadores de peso” en polvo, te harán gordo muy rápidamente. 4. Cuanto más entrenes más crecerás No, no, no. Este es uno de los mitos más dañinos que jamás he escuchado. El 95% de los profesionales te dirán que el mayor error del fisicoculturismo que han cometido fue sobreentrenar y esto sucedió incluso cuando consumían esteroides. ¡Imagina cuán fácil es para un atleta natural sobre entrenarse! Cuando entrenas tus músculos demasiado frecuentemente como darles la oportunidad de “curarse”, el resultado final es “cero crecimiento” e incluso “pérdidas”. Entrenar todos los días, si estás verdaderamente utilizando la intensidad adecuada, te conducirá a un gran sobre entrenamiento. Una parte de cuerpo, entrenada adecuadamente, por ejemplo, trabajada completamente, al fallo muscular que utilice tantas fibras musculares como es psicológicamente posible puede tomarse de 5 a 10 días en regenerarse. Para ir más allá, incluso entrenando una parte diferente del cuerpo en los días siguientes puede constituir un sobre entrenamiento. Si entrenas verdaderamente tus cuádriceps hasta el fallo absoluto, hacer otro entrenamiento poderoso al día siguiente de press de banco o sentadillas te conducirá, con seguridad, a inhibir ganancias. Después de un serio entrenamiento de piernas, todo el sistema se moviliza a la cura y a la recuperación que le ha ocasionado. Entonces ¿cómo puede pretenderse que el cuerpo se recupere con un entrenamiento igualmente brutal al día siguiente? Esto no se hará, a menos que se usen algunas drogas para ayudar a lidiar con el proceso catabólico que se llevará a cabo en el cuerpo (e incluso estas drogas no son suficiente). Aprende a aceptar el resto como una parte valiosa de tu entrenamiento. Deberías estar tantos días fuera del gimnasio como en él. 5. Cuanto más entrenes mejor Precisamente esto NO ES NECESARIO: hacer 20 ó 30 series de un grupo muscular, e incluso 10 series, como muchos “expertos” dicen. En efecto, investigaciones han mostrado que es posible fatigar completamente un músculo en una serie, siempre que esa serie agote al músculo completamente, por ejemplo, incorporando tantas fibras musculares como sea posible y llevándolas al punto donde el rigor isquémico, más que la contracción y relajación, paralice a las fibras en una especie de versión microscópica de “rigor mortis”. Cualquier otra contracción causaría desgarro microscópico. La hipertrofia es justo una adaptación de este tipo de estrés y es naturalmente  el tipo en que los fisicoculturistas están interesados. Este tipo de intensidad puede usualmente ser alcanzada haciendo series de caída o ruptura donde entre cada serie se baja el peso y se continúa haciendo repeticiones hasta que o no puedes hacer una más o no puedes bajar más de peso. También puede alcanzarse haciendo un número máximo de repeticiones de un ejercicio en específico: combinando voluntad, tenacidad y cortos períodos de descanso hasta alcanzar diez o más repeticiones. En este caso se alcanzarán cortos períodos de descanso sin disminuir los pesos utilizando bajos pesos inter series. En otras palabras, sobrepasar completamente tu normal umbral del dolor y energía. Si  puedes verdaderamente trabajar tus músculos hasta el punto descrito, te costará poco, si acaso, hacer otra serie (Westcott, 1986). La excepción sería las partes del cuerpo que son tan grandes que tienen áreas geográficas distintas, como la espalda que obviamente tiene una parte alta, media y baja. El pecho podría caer también en esta categoría, dado que hay distinción entre su parte alta y baja, cada una con diferentes puntos de inserción. 6. No tienes que ser fuerte para ser grande Por múltiples razones, la gente, incluso aquellos con igual cantidad de masa muscular, varían en fuerza enormemente. Esto tiene algo que ver con movimiento lento/rápido de los radios musculares o también con la eficiencia de los patrones neurálgicos incluso con la longitud de los miembros y el torque resultante. Pero es un término relativo. Para tener músculos más grandes, tienes que levantar pesos más pesados y tú, no el chico de al lado, tiene que volverse más fuerte – más fuerte de lo que eras. Para incrementar la fuerza muscular en un atleta natural, exceptuando unos pocos, en raras instancias, se requiere que la tensión aplicada a la fibra muscular sea alta. Si la tensión aplicada a la fibra muscular es ligera, el máximo crecimiento NO OCURRE (Lieber, 1992). 7. Los programas de entrenamiento que funcionan mejor para fisicoculturistas profesionales son los mejores para todo el mundo Vemos que esto pasa todos los días en gimnasios a todo lo largo y ancho del mundo. Algún fisicoculturista neófito se dirigirá a un tipo que luce como una atracción escapada de Jurassic Park y le preguntará como entrena. El tipo más grande del gimnasio se habrá puesto así o tomando tremendas cantidades de drogas y/o estando genéticamente predispuesto para ponerse gigante. Sigue a un caballo a casa y encontrarás a sus padres. El tipo en el gimnasio que es el mejor fisicoculturista es el tipo que ha hecho el mayor progreso y hecho lo máximo por su físico usando técnicas naturales. Él podrá todavía tener un lápiz al cuello, pero él puede haberse puesto encima 20 kg de masa muscular magra para haber llegado a donde está, y esto, con toda seguridad, requirió de algún know-how. Esa persona probablemente no sobreentrena, mantiene sus series por debajo del mínimo y usa excelentes métodos de concentración en la porción “negativa” de cada repetición del movimiento. Muchos profesionales invierten horas y horas haciendo innumerables repeticiones – tantas que sobrepasarían por mucho las habilidades de recuperación de una persona promedio. Si una persona promedio sigue las rutinas promedio de un fisicoculturista profesional, podrían, en efecto, empezar a mermar la masa muscular que tenían o, en el mejor de los casos, hacer solo un pequeñísimo progreso después de un par de años. 8. No puedes construir músculo con una dieta de consumo calórico de “sub-mantenimiento” Esto podría ser un poco duro, podría requerir de un poco más de know-how y un poco más de esfuerzo consciente, pero puede hacerse. El hecho es que, el estado de obesidad en humanos y en animales no está universalmente correlacionado con niveles absolutos de ingesta calórica y ni lo está con el incremento de la masa magra. La habilidad para hacer cambios en las tasas de masa magra/grasa es regulada por los componentes del trabajo automático del sistema nervioso central y con varias hormonas endocrinas; esto es llamado “separador nutricional”. Por ejemplo, ciertas drogas beta-agonistas como el Clenbuterol incrementan la producción de carne en el ganado por encima de un 30% mientras simultáneamente disminuye la grasa corporal sin incrementar la cantidad o composición de su alimentación. Otras drogas, incluyendo la hormona de crecimiento, ciertos estrógenos, el cortisol, la efedrina, y el IGF-1 son todos ejemplos de agentes “re-separadores”. Todos incrementan el consumo de oxígeno a expensas del almacenamiento de grasa – independientemente de la ingesta energética. Sin embargo, las drogas no son el único modo de hacer esto. Hay que reconocer que un componente significativo de este mecanismo está ligado a la genética y puede mejorar marcadamente la tasa de masa magra/grasa de los humanos adultos. 9. No puedes crecer si solo trabajas cada parte del cuerpo una vez a la semana Si entrenas – si entrenas intensamente – entonces puede tomarle a los músculos curarse entre 5 y 10 días. Sin embargo, lo dicho a continuación debe tomarse “con pinzas” cuando determinamos nuestra propia frecuencia de ejercicios. Un estudio publicado en mayo de 1993 en el Journal of Physiology reveló que puede tomar semanas a los músculos recuperarse de un entrenamiento intenso. El estudio involucraba a un grupo de hombres y mujeres quienes habían trabajado sus antebrazos al máximo. Todos los individuos manifestaron estar adoloridos dos días después de ejercitarse, el dolor había desaparecido para el séptimo día y la hinchazón se había ido para el noveno día. Después de 6 semanas, ¡los individuos habían recuperado solo la mitad de la fuerza que tenían antes de haber hecho el ejercicio! Bajo ningún concepto nosotros estamos abogando para que se espere dos meses entre cada entrenamiento, pero estamos tratando de probar que le toma a los músculos curarse mucho más tiempo que el que tenías en mente previamente. Para algunas personas, especialmente para los fisicoculturistas naturales, ¡esperar una semana entre los entrenamientos para cada parte del cuerpo sería justamente lo que el doctor ordenó para ganancias en fuerza y tamaño! 10. No puedes lograr ganancias si solo entrenas con pesas tres días a la semana Sin embargo, probablemente no encontrarás ni un atleta “esteroide-asistido” que entrene solo tres días a la semana (bueno, yo fui uno, e hice ganancias fantásticas), absolutamente, no hay ninguna razón por la qué una rutina de tres días a la semana no pueda funcionar para muchos atletas naturales. En la medida en que tu rutina ataque todo el cuerpo y entrenes al fallo en cada serie podrías fácilmente experimentar grandes ganancias con este tipo de rutina. Sin embargo, necesitas prestar aún más atención a tu dieta si solo entrenas tres días a la semana, especialmente si tu trabajo tiene poco o ninguna actividad física y te gusta pasar tus tiempos de ocio comiendo. Ignora a esos que dicen que los fisicoculturistas de tres días a la semana son solo levantadores de pesas recreacionales. Piensa en calidad no en cantidad. 11. Deberías descansar solo 45 segundos entre cada serie Esto es cierto si tratamos de mejorar la salud cardiovascular o perder grasa corporal. Pero si queremos construir músculo, necesitamos permitirle al músculo el tiempo de recuperarse completamente (por ejemplo, dejar que el ácido láctico que se fabrica en los músculos se disipe y se recuperen los niveles de ATP). Con la idea de hacer que los músculos crezcan tenemos que levantar el máximo peso posible, permitiendo de ese modo que el máximo número de fibras musculares sea utilizado. Si la cantidad de peso que se levanta está limitada por la cantidad de ácido láctico remanente de la serie anterior, sólo estamos probando nuestra habilidad para batallar contra los efectos del ácido láctico. En otras palabras, estaríamos tratando de nadar a través de una piscina mientras usamos unos zapatos de concreto. Cuando se entrena pesado, debemos tomar (por lo menos) dos o tres minutos entre serie y serie. Notar que se dijo: “cuando se entrena pesado”. La verdad es que podemos entrenar pesado siempre. La periodización promueve ciclos de entrenamientos pesados con sesiones menos intensas en un esfuerzo por mantener el cuerpo lejos del sobre entrenamiento. (Ver “Periodización” por Brad Jeffreys en la pág. 85 de la publicación de Feb/Mar 93 del MM2K). 12. Tienes que usar equipos de levantamiento de pesas lujosos para lograr las mejores ganancias Las máquinas con aspecto “futurista”, máquinas complejas diseñadas para darle a los músculos el entrenamiento “supremo” son típicamente menos efectivas que clásicas barras y mancuernas. Usar simples pesos libres (barras y mancuernas) en ejercicios básicos multiarticulares. Las sentadillas, el press de banco, el press de hombros y los pesos muertos son todavía los más efectivos ejercicios de resistencia inventados. Investigaciones científicas han demostrado que muchos ejercicios de máquinas  adolecen del componente excéntrico de un ejercicio, que es necesario para estimular el tejido muscular para cambiarlo (hacerlo crecer). (Ver el artículo titulado “Investigación confirma que los fisicoculturistas deberían prestar atención a la fase negativa de la repetición” por Bill Phillips en la pág. 18 del número de Feb/Mar del MM2K). 13. El entrenamiento con pesas te pone grande, el ejercicio aeróbico te seca La manipulación en la ingesta nutricional es el factor primordial para secarse y cómo lo hagas no importa. Si tu gasto calórico diario excede tu ingesta calórica diaria sobre bases consistentes perderás grasa y te secarás. El ejercicio aeróbico es generalmente entendido como mejorador de la eficiencia cardiovascular, pero si lo haces suficientemente largo quemarás calorías y a largo plazo bajarás la grasa. Sin embargo, el levantamiento de pesas puede hacer lo mismo, solo que mejor. Estudios han demostrado que el cuerpo quema mucho más eficientemente si el ejercicio es realizado a paso moderado por períodos mayores a 20 minutos. (Generalmente toma ese tiempo a la glucosa en el torrente sanguíneo ser quemada, causando que el cuerpo recurra a las reservas de glucógeno como fuente de energía). Una vez que las reservas de glucógeno son utilizadas, el cuerpo debe metabolizar los ácidos grasos para proveerse de energía. Esto es equivalente a perder grasa corporal. En el largo plazo, el fisicoculturismo es más eficiente que los aeróbicos para quemar calorías. Me explico, si los investigadores hicieran un estudio con gemelos donde uno de ellos realice diariamente aeróbicos y el otro practicara un programa de fisicoculturismo donde el resultado final fuese incremento de masa magra, el gemelo fisicoculturista será en última instancia un quemador de grasa más eficiente que su gemelo aeróbico. ¿Por qué? Bien, agregando masa muscular magra, los requerimientos metabólicos de una persona son más altos, los músculos usan energía incluso cuando no están siendo utilizados. El gemelo aeróbico puede utilizar más calorías durante el período en que hace ejercicio, pero el gemelo levantador de pesas usaría una mayor cantidad el resto del tiempo, conduciéndolo a un gasto mayor neto por cada 24 horas. El levantador de pesas quemará grasas solo sentado sin hacer nada. 14. Puedes moldear completamente un músculo haciendo ejercicios de aislamiento No puedes limitar el crecimiento de un músculo a sólo un área. Larry Scott, por el cual el “fabricador del pico del bíceps” Curl Scott fue llamado de ese modo, tenía unos bíceps tremendos, pero no tenían mucho pico. La forma de tus bíceps y del mismo modo de cualquier músculo está determinada por tu carga genética. Cuando trabajas un músculo cualquiera, trabaja bajo el principio de “todo o nada” significando que cada fibra muscular reclutada para hacer un levantamiento – a lo largo de todo lo largo del músculo – es contraída completamente. ¿Por qué un cierto número de ellas, como las que están en el medio del bíceps, de repente empezarían a crecer de modo diferente o a una tasa más rápida que sus vecinas? Si acaso, los músculos que están más cerca del punto de inserción son los más propensos al estrés mecánico y no los vemos ponerse mayores que el resto de los músculos. Si así fuera, todo el mundo tendría proporciones como Popeye. La verdad es la verdad para cualquier músculo, pero probablemente estás pensando  “¿qué a cerca de los cuádriceps?, yo sé que hacer sentadillas con los pies juntos tiende a dar mayor amplitud a las piernas”. Seguro que eso sucede, pero el cuádriceps está compuesto de diferentes músculos principales y hacer sentadillas con los pies juntos fuerza al vasto lateral en el exterior del muslo a trabajar más duro, consecuentemente, crecen proporcionalmente a todo lo largo de la pierna y le dan a las caras externas de los cuádriceps  más amplitud. Como mayor evidencia, échale un vistazo a la fotografía de cualquier fisicoculturista profesional joven antes de que se desarrollara suficiente como para ser un profesional.  Ellos tienen virtualmente la misma línea estructural que tienen hoy en día. Todo lo que ha cambiado es que sus músculos son ahora mayores. 15. Si te congestionas estás trabajando los músculos adecuadamente para asegurar la hipertrofia o si tus músculos están “ardiendo” eso significa que estás promoviendo el crecimiento muscular Una congestión, a pesar de lo que dijo Arnold Schwarzenegger “feeling better tan coming” no es más que un músculo rellenándose de sangre por la acción capilar. Esto puede lograrse fácilmente haciendo curls con una lata de sopa cincuenta veces. Esto de ninguna manera es equivalente a la intensidad necesaria para promover el crecimiento. Lo mismo es cierto para el codiciado “ardor” que los “cerebros pensantes” de Hollywood pidieron al público que buscaran. Un ardor es simplemente una acumulación de ácido láctico un subproducto de la respiración química. Puede lograrse un “ardor” pedaleando una bicicleta o simplemente extendiendo el brazo derecho y moviéndolo en pequeños círculos (¡o sentándose en una hoguera encendida!). Esto no necesariamente significa que estemos promoviendo el crecimiento muscular. Para que la hipertrofia ocurra tenemos que someter a los músculos a altos niveles de tensión y los altos niveles de tensión son producidos de mejor modo por pesos pesados. 16. Si haces cientos de abdominales al día eventualmente lograrás una estrecha sección media tipo lavadero No existe tal cosa como “reducción puntual”. Hacer miles y miles de abdominales te dará unos apretados músculos abdominales, pero no harán nada por librar de grasa tu sección media. El abductor del muslo y sus movimientos le darán a los muslos de una mujer más firmeza, pero ellos no harán nada para librarla de la grasa del área o lo que es comúnmente llamado (erróneamente) celulitis. Nada librará al cuerpo de grasa a menos que sea una cuidadosamente orquestada reducción en la ingesta diaria de energía; en otras palabras, si quemas más calorías de las que ingieres (o hacer eso en conjunto con un agente nutricional de separación (ver número 8). 17. Entrenando como un levantador de pesas – pesos muertos, sentadillas, press de banco – hará que tu físico luzca macizo Lucir “macizo”, así como la calvicie o el pecho plano, es un rasgo genético. Si naciste macizo, entonces el levantamiento de pesas simplemente te hará lucir como una persona maciza pero más grande. La única manera de compensar una apariencia maciza es hacer especial énfasis en los laterales, los músculos externos de los muslos y una dieta reducida en grasas mantendrá la sección media tan estrecha como sea posible. Con estas modificaciones se podrá dar al cuerpo la ilusión de una apariencia “aerodinámica”. La verdad es que los ejercicios de levantamiento de pesas son excelentes para el fisicoculturismo. 18. Muchas repeticiones te pondrán los músculos más duros y definidos A pesar de que existe alguna evidencia que sugiere que muchas repeticiones podrían inducir alguna extra capilaridad muscular, no harán nada para hacer lucir al músculo más duro o más definido. Si una persona completamente sedentaria comienza a hacer levantamiento de pesas usando pocas o muchas repeticiones, él o ella experimentarán un rápido incremento en tono, el grado de la contracción que el músculo mantiene incluso cuando está relajado, pero esto sucederá independientemente del rango de repeticiones. El único modo en que muchas repeticiones podrían hacer un músculo más definido sería si, haciendo un más alto número de repeticiones, tu cuerpo, como un todo, estuviera en un balance negativo de energía y se estuvieran quemando más calorías de las que se ingieren. La verdad es que, pesos pesados, levantados en series de 5 a 8 repeticiones pueden construir músculos duros como la roca. Solo tienes que sacarles la grasa para ver cuán duros están. 19. El entrenamiento “instintivo” es la mejor manera de promover ganancias Si los fisicoculturistas siguieran sus instintos se irían a casa y abrirían una cerveza. “Entrenamiento instintivo” es una maravillosa “frase hecha” y podría funcionar si acaso para los atletas que se ayudan con drogas dado que el mismo acto de abrir una cerveza probablemente induciría el crecimiento muscular en ellos. Sin embargo, en un fisicoculturista natural, la aproximación en el largo plazo, consistente en ganar masa muscular, debe ser algo más “científico”. Los resultados de ciertas investigaciones conducidos por fisiatras deportistas recomiendan una aproximación sistemática como la abarcada por la periodización donde el fisicoculturista, a través de un período de varias semanas, levanta porcentajes incrementales preestablecidos para cada repetición. Este periodo de pesos es también periódicamente alternado con fases o ciclos livianos. En última instancia conducirá al incremento de porcentaje, al máximo incremento de peso por repetición y al incremento de masa corporal magra. No hay nada instintivo en esto. 20. Las mujeres necesitan entrenar diferente de los hombres A nivel microscópico no hay, virtualmente, diferencia entre el tejido muscular de los hombres y el de las mujeres. Hombres y mujeres tienen diferentes niveles de las mismas hormonas y esto es lo que es responsable de la diferencia en la cantidad de músculo que un hombre puede típicamente ponerse encima y la cantidad que una mujer puede ganar. No hay absolutamente ninguna razón por la que deberían entrenar diferente un sexo u otro una vez considerado que tienen las mismas metas. La única diferencia en el entrenamiento podría derivarse del resultado de las preferencias culturales y sexuales. Una mujer podría desear desarrollar sus glúteos un poco más para verse mejor en un par de jeans “Guess”. En cambio, un hombre podría querer construir sus laterales   más dado que esto calza en el estereotipo cultural de un hombre viril. 21. Hay suplementos disponibles que son tan efectivos como los esteroides pero más seguros Lo único tan efectivo como los esteroides, son otros esteroides. A pesar de las proclamaciones de algunos distribuidores de suplementos, usualmente en letras gigantes tipo 35 pixeles, no existen actualmente suplementos disponibles que trabajen como los esteroides. Sin embargo, los nutrientes y los suplementos pueden ser extremadamente efectivos, especialmente si la dieta es deficiente en algunos componentes críticos o se está genéticamente predispuesto a aceptar ese tipo de nutriente o suplemento. Los individuos varían muchísimo bioquímicamente unos de otros y la interacción de genética, apareada con la amplia variedad de dietas que cada uno de nosotros consume, hace virtualmente imposible determinar de forma precisa cual trabajará para un individuo y cual no. Por esto es que algunos suplementos trabajan mejor que otros en algunas personas. Los suplementos alimenticios tienen beneficios que no pueden ser pasados por alto – son generalmente seguros y no te llevarán a la cárcel. Pero ninguno de ellos construirá músculos tan rápido o tan bien como los esteroides. 22. Los fisicoculturistas profesionales representan el arquetipo de la salud y la forma física La máxima ironía es la lucha que la IFBB está emprendiendo por meter a los fisicoculturistas en las Olimpíadas, porque mientras cada atleta, en cualquier otro deporte está, presumiblemente, en el mejor estado de salud que jamás ha estado – por  lo que son capaces de competir atléticamente y romper récords – los fisicoculturistas están tan débiles en el día de la competencia que él o ella podrían tener problemas para defenderse del ataque de un “toy poodle” enfurecido. Las continuas semanas de dieta constante, entrenamientos que continuamente pechan al organismo casi más allá de su recuperación y un constante influjo de drogas potencialmente perniciosas y diuréticos, los han llevado, a la mayoría de ellos, a estar totalmente exhaustos. Y piensen en las cantidades inmensas de comida que algunos usuarios de esteroides fisicoculturistas comen. En todos los lugares del mundo con longevidad donde la gente rutinariamente vive para alcanzar los cien años, el único común denominador es que todos o se subalimentan o comen justo lo suficiente para alcanzar sus requerimientos calóricos diarios. Ingiriendo menos alimentos, ingieren menos químicos dañinos y menos radicales libres se forman en el cuerpo. El fisicoculturista profesional promedio come por lo menos cuatro o cinco veces lo que ellos comen. Como resultado, los fisicoculturistas frecuentemente sufren de alto colesterol y alta presión arterial. Además, con toda esa masa muscular “extra”, el corazón tiene que trabajar más duramente y probablemente dejará de latir años antes del tiempo para el que fue diseñado. Éste es el porqué el fisicoculturismo profesional es el máximo acto de vanidad. Fue creado estrictamente para llenar alguna desviada noción del superhombre ideal y la salud no fue ni siquiera una consideración. Casi sin excepción, estos individuos no son saludables y probablemente estarán entre los primeros en decirlo. Sin embargo, el entrenamiento con pesos y el consumir una dieta rica en nutrientes es muy saludable mientras tanto no sean llevados a los extremos. 23. El entrenamiento con pesas ocasiona que los músculos se pongan duros y pierdan flexibilidad y, en consecuencia, desempeño atlético Si existe algo que incremente la flexibilidad, cuando se hace adecuadamente (lentamente y usando un rango completo de movilidad), es el entrenamiento con pesas. Muchos atletas ahora se dedican a entrenar con pesas con la idea de mejorar el desempeño en su deporte escogido – veamos a Evander Hollyfield o cualquier número de atletas de carrera, jugadores de básquet, o gimnastas; la lista sigue y sigue. Esta mentira se remonta a los años 30. Las compañías que vendían programas de ejercicios isométricos por correo trataron de convencer a la gente de no ejercitarse con barras, simplemente porque no era práctico enviar pesas por correo. Por lo tanto inventaron la mentira del “muscle-bound”. Esta mentira había sido alimentada de la sensación de “dureza” que acompañaba un intenso entrenamiento. Si el entrenamiento era intenso y suficiente número de fibras musculares habían sido reclutadas y microscópicamente dañadas, entonces, incluso en tono normal (la cantidad normal de contracción experimentada por un músculo relajado) era más que suficiente para causar una sensación de dolor y dureza.  La dureza está ocasionada por la tensión de los tendones en los músculos. El estiramiento, sin embargo, hace mucho para aliviar esta tensión y el estiramiento es una fase recomendada en cualquier objetivo atlético. 24. Llenarse de carbohidratos (carga) es un modo excelente de mejorar el desempeño atlético El modo tradicional en que los atletas se llenan de carbohidratos (carga de carbohidratos) para una competencia, usualmente, conlleva primero una depletación de los depósitos de carbohidratos del cuerpo a través de dieta y ejercicio. Esto es entonces seguido de un descanso y una gran ingesta de carbohidratos. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que este tipo de preparación es innecesaria. Un atleta que come balanceadamente, una dieta alta en hidratos de carbono y está razonablemente en buena forma, tiene suficientes carbohidratos en su sistema para satisfacer la demanda de ejercicios de corta duración que no excedan mucho más de una hora. Cualquiera que haga ejercicios que duren más de una hora, como carreras de larga distancia o ciclismo, pueden beneficiarse de una carga de carbohidratos, pero la habilidad de los músculos para usar la grasa como fuente de energía, más que los carbohidratos, en eventos de larga duración, puede ser más importante para el desempeño en ese nivel. 25. Consumir alimentos altos en azúcares antes de entrenar provee al cuerpo con extra energía para mantener el entrenamiento Los azúcares simples como la sacarosa no necesitan ser desdoblados por las enzimas del organismo para ser utilizados como energía al contrario de los carbohidratos complejos. Por lo tanto, provocan una liberación rápida de la insulina, la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. El problema es que el repentino y rápido influjo de azúcar en el sistema causa que el organismo libere insulina en lo que podría considerarse un método azaroso o caprichoso, por ejemplo, la cantidad liberada es usualmente mayor que la necesaria para metabolizar el azúcar. En consecuencia, el nivel de azúcar en la sangre, frecuentemente, cae por debajo de un punto en que es realmente más bajo de lo que estaba antes de consumir el azúcar, lo que podría causar quedar exhausto mucho antes de lo que normalmente estaría. El cuerpo es entonces forzado a utilizar sus reservas de glucógeno con la idea de corregir el desbalance. Para asegurar que se tiene suficiente energía para completar el entrenamiento, hay que consumir nutrientes – alimentos ricos con bajos índices glicémicos (aquellos que provocan una suave y continua corriente de azúcar en el torrente sanguíneo) como la cebada, las lentejas o los frijoles. 26. Todos los esteroides anabólicos son extremadamente tóxicos y peligrosos Aquí pongo una buena pregunta trivial prestada del “Underground Steroid Handbook” de Dan Duchaine (altamente recomendado): Si tú eliges una botella de Dianabol (un esteroide popular), una botella de Lasix (un diurético utilizado por pacientes con problemas cardíacos y por fisicoculturistas que quieren definir para una competencia), una botella de Valium, una botella de aspirinas y una botella de Slow-K (un suplemento de potasio), ¿cuál de ellos, tomando más de 100 pastillas, no te mataría? Bueno, lo más seguro el Dianabol. Esto no es un aval para los esteroides es solo una ilustración efectiva del estigma generalizado asociado a todos los esteroides: “te darán tumores cerebrales como a Lyle Alzado… te causarán un agrandamiento del corazón y eventualmente te preparan para uno (causan decapitación espontánea…)”. Quizá, pero todos los esteroides son diferentes. Unos son más peligrosos que otros. Las pastillas anticonceptivas son esteroides. Los parches de testosterona han sido utilizados con gran éxito para mejorar la calidad de vida de los hombres ancianos. Algunos de los esteroides que usan los fisicoculturistas son muy suaves y el riesgo asociado a ellos es virtualmente insignificante. Aunque hay esteroides peligrosos y esa es la mayor razón por la que los atletas que escogen utilizarlos deben tener más conocimientos a cerca de ellos. De esto trata el “Anabolic Reference Guide” de Bill Phillips (altamente recomendado) – educación. Por supuesto, los cambios físicos que los esteroides causan pueden tener efectos psicológicos adversos en el usuario y ese hecho no debe ser ignorado. 27. Si paras de entrenar tus músculos se volverán grasa Esto es casi demasiado absurdo para tratarlo. Los músculos no pueden volverse grasa más pronto de lo que el oro puede volverse plomo. Los músculos están compuestos de células individuales – vivas, células  que realizan todo tipo de procesos metabólicos complejos. Las células grasas son simplemente paquetes  depósito de lípidos. La posibilidad de que una se transforme en la otra es lo mismo que decir que la pelota de bowling guardada en tu closet se convertirá en tu tía Edna. Si paras de entrenar, si dejas de aplicar resistencia a tus músculos sobre bases consistentes, se adaptarán a las nuevas condiciones. En otras palabras, se encogerán. Si el grado de inactividad o inmovilización es severo, los músculos se encogerán más rápidamente que la piel circundante y se podría experimentar una condición temporal de piel flácida, pero hasta eso también podría remediarse por sí mismo en el tiempo. 28. Ingiriendo ácidos grasos tipo MCTs (Medium-Chain Triglyceride – Triglicéridos de Cadena Media, como el aceite de coco y el aceite de palma) obtendrás montones de energía pero no te engordarán Los MCTs han adquirido importancia para el tratamiento de personas que sufren de mala absorción de grasas, deficiencias pacreáticas o enfermedades del estómago y del esófago. Algunos investigadores encontraron que los MCTs, debido a su mejor solubilidad y motilidad, sufren una rápida hidrólisis por las enzimas salivarías, gástricas y pancreáticas. En consecuencia, fueron capaces de alcanzar el hígado y proveernos de energía mucho más rápidamente que los triglicéridos de cadena larga (Guillot, en al., 1993). Hubo también evidencia de que los MCTs redujeron la deposición lipídica en los almacenes de grasa comparados con los resultados arrojados por los LCTs (Long-Chain Triglyceride – Triglicéridos de Cadena Larga) bajo condiciones de ingesta idénticas. Sin embargo, esta no es razón para creer que ingerir estos aceites en exceso no resultará en un balance de energía positiva que el cuerpo almacenará en forma de grasa. Los MCTs, como cualquier otro aceite o grasa, tienen NUEVE calorías por gramo. Aunque sean metabolizados de forma diferente, usarlos en cantidades excesivas agregará centímetros a tu cintura. 29. Si todo el mundo tomara la misma cantidad de esteroides, todo el mundo luciría como un fisicoculturista profesional Una de las ironías del uso de esteroides es que algunas personas están genéticamente “bien dotadas” en términos de receptores esteroideos. Esto significa que tienen un gran número de lugares receptores en los músculos con los cuales un esteroide en particular puede combinarse y ejercer su efecto constructor de masa muscular. El individuo que gana el último concurso podría muy bien tener los receptores de esteroides más activos más que ser el más dedicado y conocedor fisicoculturista. Por otra parte, algunas personas pueden tener muy pocos receptores para un esteroide en particular. Otro factor que influye en la afinidad de los receptores es la edad. La más alta afinidad de los receptores parece ocurrir a finales de la década de los diez. Esto es una generalización, pero parece ser verdad para un buen número de personas. Dado que hay una gran ingesta en estos individuos, que tienen tendencia a tomar dosis más bajas por períodos más largos y hacer mejores ganancias que los usuarios más viejos. La verdad es que dos fisicoculturistas pueden tomar el mismo ciclo de esteroides, entrenar y comer lo mismo y uno puede llegar a participar en el Olympia y el otro podría ni siquiera ganar una competencia local. La diferencia en cómo la gente reacciona a estas drogas es increíble. 30. Alguien con un cuerpo bien construido debe ser un conocedor del fitness y del desarrollo físico A pesar de la creencia popular, sólo porque un tipo tiene 51 cm de brazo o 77 cm de muslos no está automáticamente acreditado como un experto fisicoculturista. Desafortunadamente, en una sociedad donde el aspecto físico cuenta tanto, los levantadores “bien construidos” son frecuentemente reconocidos como científicos fisicoculturistas. La desafortunada realidad es que muchos atletas “bien construidos”, inclusive fisicoculturistas profesionales, no tienen idea de cómo llegaron a donde están. Muchos de ellos están tan bien dotados genéticamente y han “embellecido” su potencial genético aún más usando montones de drogas que realmente alcanzan el éxito a pesar de ellos mismos. Con pocas excepciones, los fisicoculturistas de élite son las últimas personas en el mundo a las que deberías dirigirte para un consejo si tienes una genética promedio como el 98% de nosotros. Sería más conveniente encontrar un consejo experto de alguien que ha “caminado una milla en tus zapatos”. Fin del post

Albert y Bernard acaban de hacerse amigos de Cheryl, y quieren saber cuándo es su cumpleaños. Cheryl les da una lista de 10 posibles fechas. 15 de mayo – 16 de mayo – 19 de mayo 17 de junio – 18 de junio 14 de julio – 16 de julio 14 de agosto – 15 de agosto – 17 de agosto Cheryl le dice a Albert y a Bernard, por separado, el mes y el día de su cumpleaños respectivamente. – Albert: No sé cuándo es el cumpleaños de Cheryl, pero sí sé que Bernardo tampoco lo sabe. – Bernard: Al principio no sabía cuándo era el cumpleaños de Cheryl, pero ahora sí. – Albert: Entonces yo también sé cuándo es el cumpleaños de Cheryl. ¿Cuándo cumple años Cheryl? El planteamiento de la operación lo firma un ingeniero del MIT (Instituto Tecnológico de Massachussets). No vale buscar la solución en internet.. dejen sus respuestas abajo

Estos son algunos mitos cientificos que seguimos creyendo 1. Los humanos tienen cinco sentidos Fue Aristóteles quien catalogó que los humanos tenemos cinco sentidos. En realidad, sin embargo, tenemos entre 9 y 20. 2. Somos más artísticos o más racionales dependiendo del hemisferio que domina en nuestro cerebro Sí, el cerebro tiene zonas especializadas, pero uno de los hemisferios no puede dominar sobre el otro. 3. Las neuronas no se regeneran Desde los años 90 hay pruebas científicas de que el cerebro tiene capacidad de regeneración gracias precisamente a la neurogénesis. 4. El alcohol calienta En realidad, el alcohol baja la temperatura del cuerpo. Es peligroso beberlo cuando hace mucho frío. 5. Las uñas y el pelo siguen creciendo después de la muerte Un cadáver no produce nuevas células. Lo que pasa es que la piel que rodea las uñas se deshidrata, de manera que estas parecen más largas. Lo mismo ocurre con la piel de la barbilla. 6. El nobel de matemáticas no existe porque la esposa de Alfred Nobel le fue infiel con un matemático En realidad Nobel tuvo varios grandes amores en su vida, pero nunca se casó. 7. Los diamantes son carbón sometido a una presión extrema Los diamantes son minerales con carbono que han sido expuesto a altas presiones. Pero los diamantes tienen entre 3.000 millones y 1.000 millones de años de antigüedad, mientras que el carbón tiene solo unos 300 millones de años. 8. El agua conduce la electricidad El agua pura es un aislante. Son las impurezas —como las distintas sales que suelen estar en el agua— lo que conduce la electricidad. 9. Los toros no distinguen el rojo Los toros ven el color rojo, pero no les provoca agresividad. En las corridas, atacan por el brillo y el movimiento del capote. REUTERS/Jon Nazca 10. Los murciélagos son ciegos En realidad, los murciélagos ven casi tan bien como los humanos. Pero para su habitual caza nocturna se orientancon ultrasonidos. 11. Los delfines son los animales más inteligentes. Los delfines comprenden los signos, como los primates y los loros. Pero la memoria de muchos perros es mejor. Se reconocen en los espejos, pero también lo hacen muchos otros animales. 12. Se puede hipnotizar a una cobra con una flauta Las serpientes no tienen oído externo ni martillo, pero oyen gracias a las vibraciones que llegan a su cráneo y a su piel. Sin embargo, si una cobra mueve la cabeza ante la flauta de un encantador de serpientes no lo hace porque esté hipnotizada, sino porque de esta manera puede observar mejor todos los movimientos del instrumento. 13. Los huevos pardos son más sanos que los blancos El color del huevo —ni siquiera su sabor— depende del tipo de gallina (blanca o parda), mientras que el intenso color de la yema, de la alimentación que ha recibido el ave. 14. No hay que despertar a los sonámbulos Despertar a un sonámbulo producirá efectos desagradables en el afectado, como cuando nos sacan de un sueño profundo. Aunque es recomendable intentar llevar al sonámbulo de vuelta a la cama 'dormido', despertarlo no comprta peligros de infarto ni de coma. 15. Einstein era mal alumno y le costaban las matemáticas Einstein nunca fue mal estudiante. De hecho, empezó a estudiar cálculo tres años antes de lo que era habitual en la Alemania de la época. Fin del post

Científicos de distintos puntos del planeta hicieron estudios neurológicos a varios perros para descifrar cómo entienden el mundo y a los humanos. El perro ha sido el mejor amigo del hombre durante los últimos 30 mil años. Gracias a la convivencia que hemos tenido con ellos, podemos entender muchas de sus actitudes, como cuando tienen miedo, están alegres o se sienten culpables, Sin embargo, ya que los perros no nos pueden decir qué es lo que sienten de verdad, no podemos estar seguros de que sus actitudes signifiquen siempre lo mismo, como cuando mueven la cola, que no siempre es signo de alegría. Entonces, ¿es imposible saber qué piensan los perros? Claro que no. Gracias a los avances recientes en la tecnología de imágenes cerebrales, estamos empezando a tener una mejor idea de los acontecimientos en el interior del cráneo canino. Los científicos están estudiando el cerebro de los perros. La evidencia captada gracias a la neuroimagen sobre el procesamiento del olor en el cerebro de los perros, indica que éstos se dedican irremediablemente a los seres humanos. Para sacar las imágenes, en la Universidad Emory entrenaron a algunos perros a permanecer inmóviles en una máquina de resonancia magnética para medir sus respuestas neuronales a el olor de las personas y los perros, tanto conocidos como desconocidos. Porque los perros navegan por el mundo a través de la nariz, y la forma en que procesan olor ofrece una gran cantidad de conocimiento potencial en el comportamiento social. Los científicos encontraron que el aroma de los dueños de los perros en realidad provocó la activación en el "centro de recompensa" del cerebro, llamada núcleo caudado. Esto quiere decir que los perros realmente priorizan a sus seres humanos más que a nada. En Budapest, los investigadores de la Universidad Eötvös Loránd estudiaron la actividad cerebral canina en respuesta a diferentes sonidos humanos y de perros, incluyendo voces, ladridos y gruñidos, como también suspiros que ambas especies emiten. Este estudio reveló que hay marcadas similitudes en la forma en la que el cerebro canino y el humano procesan los sonidos vocales con carga emocional. Los investigadores encontraron que los sonidos alegres, en particular, activan la misma luz hasta la corteza auditiva en ambas especies. Esta coincidencia habla del fuerte sistema de comunicación que subyace en el vínculo entre perros y humanos. Antes de este estudio, no teníamos ni idea de lo que sucedía dentro de los cerebros caninos cuando los seres humanos hacemos ruido. "Es muy interesante para entender el conjunto de herramientas que ayuda a la comunicación vocal exitosa entre dos especies. Nosotros no necesitamos de neuroimagen para ver que la comunicación entre perros y humanos funciona, pero sin ella, no entendíamos cómo lo hacía. Ahora estamos empezando a comprender", dijo Atila Andics, neurocientífico y autor principal del estudio. Según Andics, los perros interactúan con sus cuidadores humanos de la misma forma que hacen los bebés a sus padres. Cuando los perros se asustan o están preocupados, corren a sus propietarios, al igual que los niños en dificultades corren directamente hacia sus padres. Esto está en marcado contraste con otros animales domésticos, tanto los gatos como los caballos, huirán. El perro es el único animal no primate que mira a la gente a los ojos. Esto es algo Andics, junto con otros investigadores, descubrió hace unos 10 años cuando estudió la domesticación de los lobos, que él pensaba que compartían ese rasgo. Se esforzaron por tratar a los lobos como los perros. pero no funcionó. Este es un comportamiento único entre los perros y los humanos, y es mucho más especial ya que los perros buscan contacto con los ojos de la gente, pero no con sus padres biológicos perros. Pero el amor no s solo del perro al humano. En un estudio publicado en PLoS One, en octubre, los investigadores del Hospital General de Massachusetts midieron la actividad cerebral humana en respuesta a las fotos de perros y niños. Los participantes del estudio eran mujeres que habían tenido perros y bebés durante al menos 2 años. Ambos tipos de fotos desataron actividad en las regiones del cerebro asociadas con la emoción, la recompensa, afiliación, el procesamiento visual y la interacción social. Básicamente, tanto el más peludo miembro de la familia y el menos peludos nos hacen igualmente feliz. Fin del post

¿Cansado de nunca encontrar a Wally? Encontramos una fórmula matemática que rápidamente solucionará tu problema. Si, una fórmula matemática. Para ser más precisos, se trata de un algoritmo diseñado para trazar el camino de búsqueda más eficiente para encontrar a Wally. Los días de incertidumbre acabaron: estás a punto de descubrir dónde está Wally. Randy Olson: el hombre que encontró a Waldo Wally, Waldo, no importa: el hombrecillo vestido a rayas que se escabulle entre los más impresionantes escenarios, con los más increíbles personajes, ya no se podrá esconder por mucho tiempo más. Es que Randy Olson, estudiante de Doctorado del Centro de Computación de Alto Rendimiento de la Universidad de Michigan, descubrió la trayectoria de búsqueda más eficiente para encontrarlo y afortunadamente la compartió con todos nosotros, el resto de los mortales. La parte más complicada del trabajo de Olson fue reunir las siete primeras ediciones de Where's Waldo? y encontrar al protagonista en 68 complejos escenarios. Luego, con la ayuda de herramientas estadísticas, Olson logró establecer algunos patrones sobre dónde no solía encontrarse Wally. Por un lado, estableció que el personaje no solía estar escondido en la parte superior izquierda del escenario. Esto es lógico, si recordamos que en este sector siempre hay una postal que describe brevemente el lugar y los personajes de la página. Luego observó que Wally raramente se encuentra cerca de los bordes de la página, por lo tanto la búsqueda debe enfocarse en los sectores centrales de la escena. Por último, Olson señala que Wally nunca se encuentra en la parte inferior de la página de la derecha. Con los datos sobre donde no suele estar ubicado Wally, ya tenemos suficiente información como para encontrar al personaje más rápidamente. Sin embargo, esto no es todo. Olson encontró, además, un patrón de dónde sí suele encontrarse Wally efectivamente. Una aguja en un pajar El gráfico de distribución que muestra los 68 escondites de Wally hace parecer imposible la tarea de agrupar esos puntos para trazar trayectorias de búsqueda más o menos ordenada. Y realmente es muy muy difícil lograrlo. Existen tantas formas de agrupar los 68 puntos de Wally como átomos en el universo: incontables miles de millones de millones. Sin embargo, no olvidemos que Randy Olson trabaja para uno de los centros de computación de alto rendimiento más prestigiosos del mundo, donde cuenta con herramientas que pueden lograr lo imposible. Olson logró establecer el patrón de búsqueda prácticamente perfecto gracias a un algoritmo genético, que es una secuencia de pasos ordenados que conducen a un resultado determinado. Pero dejemos de lado los detalles de la fórmula y pasemos directo a los resultados. Paso a paso para encontrar a Wally En primer lugar Olson señala que el mejor lugar para comenzar la búsqueda es la parte inferior izquierda de la página de la izquierda. Luego, si Wally no se encuentra en la parte inferior de la página de la izquierda, es probable que directamente no se encuentre en dicha página. A continuación, por las dudas, debes observar la parte superior de la página de la izquierda, pero posiblemente no lo encuentres, ya que Wally parece preferir esconderse en la página de la derecha. Más concretamente, Wally suele esconderse en el cuarto superior izquierdo de la página de la derecha. Si Waldo no está allí, entonces existen dos posibilidades: o bien te lo perdiste y se encontraba en la página izquierda, o bien has dado con una de las pocas páginas que tiene a Wally escondido en la parte medio-inferior de la página de la derecha. La primera vez que hagas la prueba seguro dirás que son tonterías o es pura casualidad. Pero si intentas hacer lo mismo con otras páginas y también en otros libros, verás que el patrón es generalmente cierto. Anímate a probarlo, verás que ya no tienes que pasar horas buscando a Wally, y puedes dedicarte a buscar otros personajes u objetos ocultos que Martin Handford adora esconder en sus fabulosos escenarios. Fin del post

Utiliza varios perfiles Google Chrome permite que utilicemos el navegador desde diferentes cuentas al mismo tiempo con el uso de diferentes perfiles. Imaginad que tenemos una cuenta del trabajo y otra personal, cada una con sus favoritos y extensiones, pues no nos haría mucha gracia mezclarlo todo. Para ello existen los perfiles. Una vez nos hayamos logueado por primera vez, será posible añadir más cuentas y cambiarlas con la nueva pestaña que han implementado en la parte superior derecha, donde veremos algo como: Instala aplicaciones offline Google Chrome permite instalar aplicaciones que incluso podremos utilizar aunque no tengamos conexión a Internet. Algunas de ellas son bastante conocidas, como Gmail o Google Docs aunque también encontramos famosos juegos y utilidades variadas. Buscar e instalar estas aplicaciones es realmente sencillo, sólo tendremos que acceder a Chrome Web Store y seleccionar las que nos interesen. Controla las tareas activas Puede que en un determinado momento notemos que el navegador deje funcionar todo lo bien que nos tiene acostumbrado. Si esto ocurre, es el momento de revisar las tareas activas donde podremos ver el consumo de CPU y la memoria RAM. Para abrir esta opción, pulsaremos Mayúsculas + ESC. En el listado de tareas veremos las pestañas activas y las extensiones, además de otros procesos de Google Chrome. Aprende a reducir el consumo de memoria RAM en Google Chrome. Utilízalo como bloc de notas sin extensiones No es que Google Chrome esconda un bloc de notas, pero si es posible abrir una pestaña que nos permitirá escribir sin problema lo que queramos. Para ello, sólo debemos escribir el siguiente texto en la barra de direcciones: data:text/html, <html contenteditable> Se nos abrirá una pestaña en blanco lista para escribir. Este bloc de notas improvisado lo podemos guardar en favoritos y abrirlo cuando lo necesitemos. Busca con tu voz Si preferimos utilizar nuestra voz en lugar de escribir, sólo tenemos que abrirwww.google.es y pulsar en el icono del micrófono que aparece en el cuadro de búsqueda. Controla otro ordenador Gracias a la aplicación escritorio remoto de Google vamos a poder controlar otros equipos, que deberán tener también instalada este programa. Su uso es realmente sencillo, os invitamos a leer el tutorial que lanzamos en su momento sobre la instalación y utilización de esta función. Genera contraseñas seguras Elegir una contraseña que cumpla los principales criterios de seguridad es clave para evitar el robo de cuentas y similares. Por ello, Google Chrome ofrece una herramienta para crear contraseñas seguras en el momento en que nos registramos en un nuevo servicio. Esto debe ser activado accediendo a “about:flags” (sin comillas) en el barra de direcciones y activando la opción Habilitar generación de contraseñas. Una vez hecho esto, cuando estemos en el proceso de registro en una web y pinchemos sobre el recuadro para elegir la contraseña, un popup nos aparecerá y nos sugerirá una contraseña segura. Visualiza las páginas como se verían en un móvil ¿Eres desarrollador y necesitas comprobar como se ve tu web en un móvil? Google Chrome te permite conseguirlo de forma sencilla. Accede a cualquier web, pulsa F12 o abre Herramientas para desarrolladores. Pulsando en el icono del teléfono móvil podremos escoger entre una larga lista de móviles. Fija pestañas Si siempre abrimos las mismas páginas al arrancar el navegador Google Chrome, podemos fijarlas y que se inicien siempre sin tener que hacer nada. Esto se consigue colocándose sobre la pestaña, pulsando botón derecho y marcando “Fijar pestaña”. El tamaño de la pestaña se reducirá y se colocará en la parte izquierda. Diccionario Finalizamos con la posibilidad de incorporar un diccionario en Google Chrome paraconsultar las palabras que no sabemos lo que significan. Para ello debemos instalar esta extensión y configurarla en el idioma que queramos, en este caso lo hemos puesto en castellano. Una vez hecho, selecciona cualquier palabra con el ratón y automáticamente aparecerá su significado.

Anuncio publicado hoy 03/09/2015 ¡El mejor empleo del mundo! Empresa busca "Turistas profesionales" En Francia, una compañía de turismo contrata a personas que estén dispuestas a viajar y descansar Pocas personas pueden decir que tienen un trabajo soñado. Lo cierto es que los franceses están cercanos a conseguirlo, ya que la empresa emergente de turismo, Loisirs Encheres, está reclutando a "turistas profesionales" que estén dispuestos a tomar el desafío. El contrato contempla cuatro meses de servicio del "profesional", período en el que tendrá la tarea de supervisar los productos que ofrecen los destinos turísticos. Desde catas de vino hasta paracaidismo, serán algunas de las experiencias que vivirá el profesional de los viajes. Aunque no todo será relajo para estos trabajadores. La empresa exige una documentación de los viajes realizados, mediante fotografías y videos que deberán subir a un blog. Además tendrán que escribir las impresiones de las experiencias vividas. La empresa lo define como "el mejor trabajo de Francia". Para quienes deseen postular, el salario es de dos mil euros mensuales.