guido_suarez

Ubicación de las cámaras de multas fotográficas (BsAs) Les hago llegar el listado correspondiente a los lugares dónde se sacan Multas Fotográficas. Les recomiendo que respeten las normas y les recuerdo que las Velocidades Máximas permitidas son: - Calles: 40 Km/h - Avenidas: 60 Km/h - Autopista 25 de Mayo: 100 Km/h - Autopista Buenos La Plata: 130 Km/h - Av.Gral. Paz: 80 Km/h Ubicación de cámaras fijas y móviles en Capital Federal: Av. San Juan esquina Jujuy; 20 mts. antes de Av. Jujuy, están los sensores en la calzada. Av. San Juan y 24 de Noviembre. Av. Directorio y Av. La Plata, 20 mts. antes de la esquina Av. Nazca y Bogotá, desde Rivadavia hacia J. B. Justo (en la vereda de una verdulería). Av. J. B. Justo esquina Carrasco, hacia provincia (frente a la pinturería). Av. J. B. Justo esquina Joaquín V. González, hacia provincia (en un poste de luz). Av. J. B. Justo en la unión con Av. Gaona. Av. Gaona y Fragata Presidente Sarmiento (ubicadas en diagonal frente al COTO). Av. Díaz Vélez esquina Billinghurts (mano derecha). Av. Díaz Vélez esquina Mario Bravo. Av. Avellaneda y Bahía Blanca, mano hacia el centro (sobre la plaza). Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón (en un poste de alumbrado sobre una plazoleta). Av. Lugones entre Sarmiento y La Pampa. Av. Galván y Ricardo Balbín mano izquierda (altura senda peatonal, vereda del Club Sirio Libanés).. Av. Galván y Ruiz Huidobro, antes de la curva a la derecha Av. Parque (Donado) y Av. Ruiz Huidobro. Av. Parque (Donado) y Crisólogo Larralde, en ambas direcciones. Av. Parque (Donado) y Av. R. Balbín (carril central). Cámaras sobre la Av. Gral. Paz Av. Gral. Paz y Panamericana ubicada en un poste de alumbrado (toma todo el distribuidor de tránsito) La velocidad máxima permitida es de 40 Km ./h. Pasando Av. Panamericana a la altura de la cancha de Platense, antes de desembocar en Av. Lugones. Av. Forest y Maure mano izquierda a la altura del negocio de camperas Alpina Skate. Av. Callao y Av. Libertador, apunta a Libertador mano hacia 9 de Julio. Av. Honorio Pueyrredón y Galicia. Av. Estado de Israel y Av. Corrientes (sobre un poste delante del cartel de Aerolíneas Argentinas). Av. Córdoba esquina Ignavia de la mano izquierda, sensores en la calzada. Av.Córdoba y Estado de Israel (en el semáforo de la Esso). Av. Córdoba y Cerrito. Av. Santa Fe y Cerrito. Av. 9 de Julio y Sarmiento. Av. Madero casi Perón, cámara frente al edificio de Prefectura (en un poste de luz), sensores en el piso. Av. J. B. Justo esquina Av. San Martín hacia provincia (en la esquina de la pizzería Torino ) Av. Parque (Donado) esquina Pico, ambos lados. Controla semáforo. Av. J. B. Justo esquina Loyola (mano hacia el centro en el semáforo de un hotel alojamiento): "Te saca de atrás" Av. J. B. Justo y Argerich (mano hacia el centro) en la esquina de la cerrada Cittadella : "Te saca de atrás" Av. Álvarez Thomas y Olazábal, sobre Álvarez Thomas, mano izquierda, 20 metros antes de Olazábal Av. Galván al fondo, justo antes de la curva a la derecha, mano izquierda, 10 metros antes de la curva. Av. San Juan, 50 metros antes de Av. Jujuy: "Los sensores están en el piso" Av. del Libertador y Av. Coronel Díaz Av. Gaona al 2400, frente a COTO Av. Ángel Gallardo y Av. Corrientes Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón Av. General Paz y Panamericana, ubicada en un poste de alumbrado (toma todo el distribuidor de tránsito). La velocidad máxima permitida es 40 Km ./h. AUTOPISTA 25 DE MAYO AU-1: están distribuidas a lo largo de toda la autopista. Final de la autopista en la división de Av. Huergo y AU Bs.As.- La Plata (máxima 20 Km ./h). Entre las bajadas de Av. Jujuy y Av. Entre Ríos (mano hacia provincia). Cruce con Av. La Plata detrás de la publicidad de la mano que va a provincia. Cruce con la Av. Perito Moreno. Autopista Dellepiane: cruce con Av. Escalada cerca del peaje. En la bajada de Cafayate. Autopista 9 de Julio Sur, mano hacia la Capital, a la altura de Home Depot. Mano hacia la Capital, en el cartel de "radar vigila", sensores en el piso y cámaras. Mano hacia Capital, en el cartel de velocidades y tránsito pesado, sensores en el piso y cámaras. Acceso Oeste, entre el peaje y Av. General Paz hay tres al costado. Autopista Ricchieri: Puesto de Policía Caminera; segunda o tercera columna de luz pasándolo (mano Provincia a Capital); Rectificación Río Matanza; salida del primer peaje ($ 0,70) sobre la primera columna del medio Cruce con Av. Gral. Paz, última columna de iluminación en forma de corona Cruce con Escalada, cerca del peaje. Autopista 25 de Mayo, kilómetro 1,5 sobre un poste de alumbrado (similar a la foto de la Medalla Milagrosa ) En el peaje ($ 2) antes y después en ambas manos Cruce con la Av. Perito Moreno Curva de la iglesia Medalla Milagrosa Cruce con la Av. La Plata , detrás de la publicidad, de la mano que va para provincia. Bajada de Av. Rivadavia: (mano hacia provincia) en la curva y contracurva Cruce con Avenida General Paz Av. Figueroa Alcorta, mano hacia provincia, en la división Av.Cantilo ; Ciudad Universitaria, debajo del flash amarillo está la cámara. Estas cámaras tienen un radio de giro de 360° y un zoom capaz de enfocar el color de nuestros ojos, así que vale tanto para excesos de velocidad como para el uso de cinturón de seguridad y el uso de celulares". Móviles que recorren la Ciudad: Camioneta VW Caddy chapa DHL173 por Av. Lugones y por la General Paz (con radar y cámara) Peugeot 504 blanca chapa DEO496 en Av. General Paz entre Av. Rivadavia y Av. Francisco Beiró Gol 2da. generación azul oscuro chapa N/D por AU1 (cerca de Vélez, posiblemente recorra toda la autopista) Fiat Duna blanco chapa N/D por la AU1 (posiblemente recorra toda la autopista) Estos mismos autos en ocasiones están 'detenidos' en algún tramo de la AU1, generalmente en los puntos críticos como la curva de peaje o el fin de la autopista, donde la velocidad máxima permitida es de 40 Km/h . Características técnicas de los sensores Están conectados a la electrónica del semáforo y el sistema detecta únicamente el cruce en infracción cuando el vehículo ingresa a la senda peatonal con el rojo encendido, evitando de este modo la situación de cruzar en pleno cambio de luz. Funcionamiento de los sensores: Al pasar la rueda por el punto 1 abre, y al pasar por el punto 2 cierra; la señal es transmitida mediante un cableado a un control (a una computadora) que hace el cálculo del tiempo transcurrido entre apertura y cierre y saca la velocidad, mientras la cámara toma la foto del carril de donde provino la información. Los sensores están ubicados uno en cada carril, en ambas manos. Como nos ven las cámaras: Mediante sensores especiales (y conectado a la electrónica del semáforo), el sistema detecta únicamente el cruce en infracción cuando el vehículo ingresa a la senda peatonal con el rojo encendido, evitando de este modo la situación de cruzar en pleno cambio de luz.

Gente, como va? Bueno, les traigo información acerca de los sistemas de fotomultas en capital federal, para que puedan prevenirse!!! Las Velocidades Máximas permitidas son: Calles: 40 Km/h Avenidas: 60 Km/h Autopista 25 de Mayo: 100 Km/h Autopista Buenos La Plata: 130 Km/h Av.Gral. Paz: 80 Km/h CÁMARAS Estas cámaras tienen un radio de giro de 360° y un zoom capaz de enfocar el color de nuestros ojos, así que vale tanto para excesos de velocidad como para el uso de cinturón de seguridad y el uso de celulares'. Ubicación Capital Federal: Av. San Juan esquina Jujuy; 20 m antes de Jujuy, están los sensores en la calzada Av. San Juan y 24 de Noviembre. Av. Directorio y Av. La Plata 20 m antes de la esquina Av. Nazca y Bogotá desde Rivadavia hacia J.B. Justo (en la vereda de una verdulería). Av. J.B. Justo esquina Carrasco, hacia provincia (frente a la pinturería). Av. J.B. Justo esquina Joaquín V. González, hacia provincia (en un poste de luz). Av. J.B. Justo en la unión con Av. Gaona. Av. Gaona y Fragata Presidente Sarmiento (ubicadas en diagonal enfrente al COTO). Av. Díaz Vélez esquina Billinghurst (mano derecha). Av. Díaz Vélez esquina Mario Bravo. Av. Avellaneda y Bahía Blanca, mano hacia el centro (sobre la plaza). Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón (en un poste de alumbrado sobre una plazoleta). Av. Lugones entre Sarmiento y Pampa. Av. Galván y Ricardo Balbín mano izquierda (altura senda peatonal, vereda del Club Sirio Libanés) Av. Galván y Ruiz Huidobro, antes de la curva a la derecha Av. Parque (Donado) y Av. Ruiz Huidobro. Av. Parque (Donado) y Crisólogo Larralde, en ambas direcciones. Av. Parque (Donado) y Av. R. Balbín (carril central). Av. Gral. Paz y Panamericana ubicada en un poste de alumbrado (toma todo el distribuidor de tránsito) La velocidad máxima permitida es de 40 Km./h. Av. Gral. Paz Pasando Av. Panamericana a la altura de la cancha, antes de desembocar en Av. Lugones. Av. Forest y Maure mano izquierda a la altura del negocio de camperas Alpina Skate. Av. Callao y Av. Libertador, apunta a Libertador mano hacia 9 de Julio. Av. Honorio Pueyredón y Galicia. Av. Estado de Israel y Av. Corrientes (sobre un poste delante del cartel de Aerolíneas Argentinas). Av. Córdoba esquina Ravignani de la mano izquierda, sensores en la calzada. Av.Córdoba y Estado de Israel (en el semáforo de la Esso). Av. Córdoba y Cerrito. Av. Santa Fe y Cerrito. Av. 9 de Julio y Sarmiento. Avda. Madero casi Perón, cámara frente al edificio de Prefectura (en un poste de luz), sensores en el piso. Av. J.B. Justo esquina Av. San Martín hacia provincia (en la esquina de la pizzería Torino) Av. Parque (Donado) esquina Pico, ambos lados. Controla semáforo. Av. Juan B. Justo esquina Loyola (mano hacia el centro semáforo hotel alojamiento): 'De atrás' Av. Juan B. Justo y Argerich (mano hacia el centro) en la esquina de la cerrada Cittadella: 'De atrás' Av. Álvarez Thomas y Olazábal, sobre Álvarez Thomas, mano izquierda, 20 metros antes de Olazábal Av. Galván al fondo, justo antes de la curva a la derecha, mano izquierda, 10 metros antes de la curva. Av. San Juan, 50 metros antes de Jujuy: 'Los sensores están en el piso' Av. del Libertador y Coronel Díaz Av. Gaona al 2400, frente a COTO Av. Ángel Gallardo y Av. Corrientes Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón Autopista 25 de Mayo: AU1: están distribuidas a lo largo de toda la autopista: Final de la autopista en la división de Huergo y AU Bs.As.- La Plata (máxima 20 Km./h). Entre las bajadas de Av. Jujuy y Av. Entre Ríos (mano hacia la provincia). Cruce con Av. La Plata detrás de la publicidad de la mano que va para provincia. Cruce con la Av. Perito Moreno. Autopista Dellepiane: Cruce con Escalada cerca del peaje. En la bajada de Cafayate. Autopista 9 de Julio: Sur Mano hacia la Capital, a la altura de Home Depot., en el cartel de 'radar vigila', sensores en el piso y cámaras. Mano hacia Capital, en el cartel de velocidades y tránsito pesado, sensores en el piso y cámaras. Acceso Oeste: Entre el peaje y Avda General Paz hay tres al costado. Autopista Ricchieri: Puesto de Policía Caminera; segunda o tercera Columna de luz pasándolo(mano Provincia hacia Capital); Rectificación Río Matanza; salida del primer peaje ($ 0,70) sobre la primera columna del medio Cruce con Av. Gral. Paz, última columna de iluminación en forma de corona Cruce con Escalada, cerca del peaje. Autopista 25 de Mayo: Kilómetro 1,5 sobre un poste de alumbrado (similar a la foto de la Medalla Milagrosa) En el peaje ($ 2) antes y después en ambas manos Cruce con la Av. Perito Moreno Curva de la iglesia Medalla Milagrosa Cruce con la Av. La Plata, detrás de la publicidad, de la mano que va para la provincia. Bajada de Av. Rivadavia: (mano hacia provincia) en la curva y contracurva Cruce con Avenida General Paz Av. Figueroa Alcorta Mano hacia provincia, en la división Av.Cantilo; Ciudad Universitaria, debajo del flash amarillo está la cámara. ====================================================== Móviles que recorren la Ciudad: · Camioneta VW Caddy chapa DHL173 por Av. Lugones y por la General Paz (con radar y cámara) · Peugeot 504 blanca chapa DEO496 en Av. General Paz entre Av. Rivadavia y Av. Francisco Beiró · Gol 2da. generación azul oscuro chapa N/D por AU1 (cerca de Vélez, posiblemente recorra toda la autopista) · Fiat Duna blanco chapa N/D por la AU1 (posiblemente recorra toda la autopista) · Estos mismos autos en ocasiones están 'detenidos' en algún tramo de la AU1, generalmente en los puntos críticos como la curva de peaje o el fin de la autopista, donde la velocidad máxima permitida es de 40 Km./h. Características técnicas de los sensores: Están conectados a la electrónica del semáforo y el sistema detecta únicamente el cruce en infracción cuando el vehículo ingresa a la senda peatonal con el rojo encendido, evitando de este modo la situación de cruzar en pleno cambio de luz. Funcionamiento de los mismos: Al pasar la rueda por el punto 1 abre, y al pasar por el punto 2 cierra; la señal es transmitida mediante un cableado a un control (a una computadora) que hace el cálculo del tiempo transcurrido entre apertura y cierre y saca un promedio de la velocidad. Espero q el post les haya gustado y les sea util!

Ubicación de las cámaras de multas fotográficas (BsAs) Les hago llegar el listado correspondiente a los lugares dónde se sacan Multas Fotográficas. Les recomiendo que respeten las normas y les recuerdo que las Velocidades Máximas permitidas son: - Calles: 40 Km/h - Avenidas: 60 Km/h - Autopista 25 de Mayo: 100 Km/h - Autopista Buenos La Plata: 130 Km/h - Av.Gral. Paz: 80 Km/h Ubicación de cámaras fijas y móviles en Capital Federal: Av. San Juan esquina Jujuy; 20 mts. antes de Av. Jujuy, están los sensores en la calzada. Av. San Juan y 24 de Noviembre. Av. Directorio y Av. La Plata, 20 mts. antes de la esquina Av. Nazca y Bogotá, desde Rivadavia hacia J. B. Justo (en la vereda de una verdulería). Av. J. B. Justo esquina Carrasco, hacia provincia (frente a la pinturería). Av. J. B. Justo esquina Joaquín V. González, hacia provincia (en un poste de luz). Av. J. B. Justo en la unión con Av. Gaona. Av. Gaona y Fragata Presidente Sarmiento (ubicadas en diagonal frente al COTO). Av. Díaz Vélez esquina Billinghurts (mano derecha). Av. Díaz Vélez esquina Mario Bravo. Av. Avellaneda y Bahía Blanca, mano hacia el centro (sobre la plaza). Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón (en un poste de alumbrado sobre una plazoleta). Av. Lugones entre Sarmiento y La Pampa. Av. Galván y Ricardo Balbín mano izquierda (altura senda peatonal, vereda del Club Sirio Libanés).. Av. Galván y Ruiz Huidobro, antes de la curva a la derecha Av. Parque (Donado) y Av. Ruiz Huidobro. Av. Parque (Donado) y Crisólogo Larralde, en ambas direcciones. Av. Parque (Donado) y Av. R. Balbín (carril central). Cámaras sobre la Av. Gral. Paz Av. Gral. Paz y Panamericana ubicada en un poste de alumbrado (toma todo el distribuidor de tránsito) La velocidad máxima permitida es de 40 Km ./h. Pasando Av. Panamericana a la altura de la cancha de Platense, antes de desembocar en Av. Lugones. Av. Forest y Maure mano izquierda a la altura del negocio de camperas Alpina Skate. Av. Callao y Av. Libertador, apunta a Libertador mano hacia 9 de Julio. Av. Honorio Pueyrredón y Galicia. Av. Estado de Israel y Av. Corrientes (sobre un poste delante del cartel de Aerolíneas Argentinas). Av. Córdoba esquina Ignavia de la mano izquierda, sensores en la calzada. Av.Córdoba y Estado de Israel (en el semáforo de la Esso). Av. Córdoba y Cerrito. Av. Santa Fe y Cerrito. Av. 9 de Julio y Sarmiento. Av. Madero casi Perón, cámara frente al edificio de Prefectura (en un poste de luz), sensores en el piso. Av. J. B. Justo esquina Av. San Martín hacia provincia (en la esquina de la pizzería Torino ) Av. Parque (Donado) esquina Pico, ambos lados. Controla semáforo. Av. J. B. Justo esquina Loyola (mano hacia el centro en el semáforo de un hotel alojamiento): "Te saca de atrás" Av. J. B. Justo y Argerich (mano hacia el centro) en la esquina de la cerrada Cittadella : "Te saca de atrás" Av. Álvarez Thomas y Olazábal, sobre Álvarez Thomas, mano izquierda, 20 metros antes de Olazábal Av. Galván al fondo, justo antes de la curva a la derecha, mano izquierda, 10 metros antes de la curva. Av. San Juan, 50 metros antes de Av. Jujuy: "Los sensores están en el piso" Av. del Libertador y Av. Coronel Díaz Av. Gaona al 2400, frente a COTO Av. Ángel Gallardo y Av. Corrientes Av. Ángel Gallardo y Av. Honorio Pueyrredón Av. General Paz y Panamericana, ubicada en un poste de alumbrado (toma todo el distribuidor de tránsito). La velocidad máxima permitida es 40 Km ./h. AUTOPISTA 25 DE MAYO AU-1: están distribuidas a lo largo de toda la autopista. Final de la autopista en la división de Av. Huergo y AU Bs.As.- La Plata (máxima 20 Km ./h). Entre las bajadas de Av. Jujuy y Av. Entre Ríos (mano hacia provincia). Cruce con Av. La Plata detrás de la publicidad de la mano que va a provincia. Cruce con la Av. Perito Moreno. Autopista Dellepiane: cruce con Av. Escalada cerca del peaje. En la bajada de Cafayate. Autopista 9 de Julio Sur, mano hacia la Capital, a la altura de Home Depot. Mano hacia la Capital, en el cartel de "radar vigila", sensores en el piso y cámaras. Mano hacia Capital, en el cartel de velocidades y tránsito pesado, sensores en el piso y cámaras. Acceso Oeste, entre el peaje y Av. General Paz hay tres al costado. Autopista Ricchieri: Puesto de Policía Caminera; segunda o tercera columna de luz pasándolo (mano Provincia a Capital); Rectificación Río Matanza; salida del primer peaje ($ 0,70) sobre la primera columna del medio Cruce con Av. Gral. Paz, última columna de iluminación en forma de corona Cruce con Escalada, cerca del peaje. Autopista 25 de Mayo, kilómetro 1,5 sobre un poste de alumbrado (similar a la foto de la Medalla Milagrosa ) En el peaje ($ 2) antes y después en ambas manos Cruce con la Av. Perito Moreno Curva de la iglesia Medalla Milagrosa Cruce con la Av. La Plata , detrás de la publicidad, de la mano que va para provincia. Bajada de Av. Rivadavia: (mano hacia provincia) en la curva y contracurva Cruce con Avenida General Paz Av. Figueroa Alcorta, mano hacia provincia, en la división Av.Cantilo ; Ciudad Universitaria, debajo del flash amarillo está la cámara. Estas cámaras tienen un radio de giro de 360° y un zoom capaz de enfocar el color de nuestros ojos, así que vale tanto para excesos de velocidad como para el uso de cinturón de seguridad y el uso de celulares". Móviles que recorren la Ciudad: Camioneta VW Caddy chapa DHL173 por Av. Lugones y por la General Paz (con radar y cámara) Peugeot 504 blanca chapa DEO496 en Av. General Paz entre Av. Rivadavia y Av. Francisco Beiró Gol 2da. generación azul oscuro chapa N/D por AU1 (cerca de Vélez, posiblemente recorra toda la autopista) Fiat Duna blanco chapa N/D por la AU1 (posiblemente recorra toda la autopista) Estos mismos autos en ocasiones están 'detenidos' en algún tramo de la AU1, generalmente en los puntos críticos como la curva de peaje o el fin de la autopista, donde la velocidad máxima permitida es de 40 Km/h . Características técnicas de los sensores Están conectados a la electrónica del semáforo y el sistema detecta únicamente el cruce en infracción cuando el vehículo ingresa a la senda peatonal con el rojo encendido, evitando de este modo la situación de cruzar en pleno cambio de luz. Funcionamiento de los sensores: Al pasar la rueda por el punto 1 abre, y al pasar por el punto 2 cierra; la señal es transmitida mediante un cableado a un control (a una computadora) que hace el cálculo del tiempo transcurrido entre apertura y cierre y saca la velocidad, mientras la cámara toma la foto del carril de donde provino la información. Los sensores están ubicados uno en cada carril, en ambas manos. Como nos ven las cámaras: Mediante sensores especiales (y conectado a la electrónica del semáforo), el sistema detecta únicamente el cruce en infracción cuando el vehículo ingresa a la senda peatonal con el rojo encendido, evitando de este modo la situación de cruzar en pleno cambio de luz.

CREANLO O NO, ES TODO CIERTO. Fantino se muevio a Bastia. Cuando concentraban en Mar del plata, independiente tenia una casa de no se que dirigente en la cual hacian fiestas zarpadas, con vedettes y todo eso. "El patito" Rodriguez se movia a Cintia Fernandez. Por otro lado se dice que Troglio se sumaba y es una de las causas por las cuales no lo querian. Riquelme antes de su exitoso paso por Europa iba a la Monica los domingos despues de los partidos. Le compraba escabio a mil negros, se dice que el estaba muy sereno siempre. Ah! y una vez llevo al chelo y caian con altos autos. Ronaldo estaba lesionado en la final del '98 pero jugo igual porque habia firmado contrato con Nike y tenia que mostrar los botines. "Boca perdio el torneo contra Estudiantes De La Plata" porque a Gago le dio positivo el dopping y ya lo habian vendido a Real Madrid, y para no armar quilombo y para no hacer mala prensa arreglaron que Boca entregara el partido y perdiera el campeonato, todo desde AFA. Manso encontro al Bambino intimando con Basedas, a Manso lo mandaron a Independiente y Basedas se retiro del futbol. Nacho Gonzalez tuvo que hacer terapia porque le gritaban cornudo desde la hinchada y era verdad. "Al Mono" Navarro Montoya lo encontro la cana con trabas en palermo, lo coimearon, y pidio guita prestada a los jugadores para zafar, la guita se la pidio a "El Beto" Márcico, Giunta, Macalister. Se la prestaron, jamas pago la deuda. Ahi empezo el puterio de Boca, alcones y palomas. Islas lo peteaba al polaco Arzeno en los vestuarios. Passarella se peleó con "El Diego" porque lo encontró tomando merca. Basile toma merca. Las 4 putas que se garchó Romario antes de la final del '94 eran Suecas. Almiron Jr. se tubo que ir a Italia porque se difundieron unas fotos en las cuales el y otro chabon le daban guaska a una minita, le cabio por puta, pero la mina tiene el video. A Maradona cuando lo encuentran con falopa en caballito, se estaba haciendo limar el buje. 100% REAL. Se dijo de todo: Que habia un kilo de merca pura sobre la cama, que era una orgia,minas y chabones todos en pelotas, valia todo, chabon con chabon, mina a con mina, todos contra todos, lo que venga. Que cuando entraron los ratis al Diego le estaba dando otro chabon (Si,esto se dijo muchas veces). De lo que me acuerdo es que hay unas fotos de el Diego saliendo de ahi re duro, pero mal, y medio riendose de lo re-loco que estaba. River le afanó un trapo de 50 metros a Racing con un infiltrado en su barra hace unos 7 años en un partido. Este barra simplemente se habria metido entre la barra de Racing, le pidió la bolsa al de Racing, y se la llevó caminando a la tribuna de River. Pele debuto con pibe. El doping de Riquelme contra Libertad, tapado por los $$$$ de Macri, Grondona y cia. (se avivaron porque ese partido corrio.) Pasarella se cojia a Carola del Bianco. Principi y el Bambino se enfiestaron a Pata Villanueva. "El nene" Comiso le cogia la Esposa al Tolo Gallego. Perico Perez anda calzado por la calle. Romagnoli es hincha de huracan. Lucho Gonzalez tiene un tatoo de racing. De River tambien se dice que cerraron un puterio para todo el plantel cuando fueron a jugar a Mar del Plata contra Huracan de Tres Arroyos. Marcelo Araujo se llama "Lazaro Silverman", (Judio al mango). Maxi Lopez es de Boca. Cagna es de River. "el Gato" Sessa se cojio a Rocio Marengo. El Bocha era del ciclon. El Beto Alonso es de racing. Julian Maidana tiene Sida Aguilar se quedo con 2.000.000 por la venta del pipita Higuain, al estilo Lopez. Scaloni se movio a Jessica Cirio. Una vez Gerlo se desgarro garchandose a Pamela David. El Pocho Lavezzi cada tanto se garcho a la Cirio en Napoles. Ischia es cornudo, e igual volvio con la Señora. "Alto Pelotudo". "La Brujita" Veron se cojio a Flavia Palmiero. Comparada se cojio a ARACELI GONZALEZ. "El Más Capo del Universo". Luli Salazar se garcho a todo el equipo Davis de España. Lo de Pompilio y Jessica Cirio, dicen que la historia termino con boca con presidente nuevo. Lo de Pompilio con el gato de lujo Jessica Cirio, es verdad. El cachet fue de $10.000 la hora, estaba con Cirio y con una Boquita, se tomo la pastilla azul y el corazon no le aguanto, QEPD. El Mellizo Guillermo le cojia la Mujer al Intendente de La Plata Julio Alak - "Alto Gato" la fiscal Scarpino "Cuando salto lo del dopping de Gago, no por merca, sino por cosas quimicas para mejorar el rendimiento un jugador no se aguanto tener que dejarse perder contra Estudiantes, y al mellizo guillermo lo sacaron en el segundo tiempo, ese quiere los colores. Algo de plata fue a AFA, y Estudiantes Campeon porque Grondona queria darle proyeccion a Simeone para futuro tecnico de la seleccion." Luciana Salazar le sacó tarjeta roja a Lux después de una encamada por eyaculador precoz. El Kun Aguero se volteó a Eliana Guercio. El Chelo Delgado juega con medias altas para tapar un tatuaje de Blanquiceleste S.A. Los hermanos Husain dijeron ser de River pero uno es de Boca. "La Brujita" Veron le cojio la esposa a Calderon. A Garcé lo rajaron la primera vez de River, no sólo por su Adicción a la Marihuana, sino también porque con Costanzo y Cavenaghi vivían enfiestando modelos. Al "caño" Ibagaza le dicen "caño" x su relación con las drogas. "EL PERIODISTA DE CANAL 13, SERGIO GENDLER, QUE TAMBIEN HACE TN DEPORTIVO, CONTRAJO EL VIRUS DEL HIV, Y HACE UNOS MESES QUE SE VIENE HACIENDO LOS TRATAMIENTOS". Tengo un amigo que tiene una hna que es flor de gata y suele frecuentar siempre River y va a todos lados. Para los que la conocen capaz se llama L####. Bueno la cosa es que es la tipica minita que está todo el dia en el club y se movia a un par de jugadores. Al que mas se cojia era al gordito Cavenaghi que de echo hasta fue a la casa de la mina a comer con la flia y todo eso. Cuando River salió campeon por ultima vez en el 2004 (creo, ya ni me acuerdo), todo el plantel se fue festejar a un Bar en las Cañitas que por supuesto lo cerraron para ellos y todos los gatos que estaban (S.Luna obvio, Pamela David, etc). La cosa es que esta minita fue y no la dejaban entrar entonces lo llamo al celular a Cavenagi (que estaba adentro obvio) y la dejaron pasar. "Y parece que adentro era un descontrol". Lo que me dijo es que estaba el Chacho Coudet "desnudo" arriba de una mesa con una botella de eskavio en la mano y que estaba "EL COCO" AMELI SENTADO EN UNA MESA FUMANDOSE ALTOS CHURROS. (para los que conocen estaba "Fumando Blunt", asi que imaginense el tamaño). La hija del Virrey Bianchi no tuvo el problema del corazon por forma natural si no del vicio q tenia de Merca parece q se paso de rosca la nena y la que la metio en eso fue Mariano Closs por eso el virrey largo todo. Miguel Russo se la come, en Lomas de Zamora lo conocen como Miguelita ESTOS ENIGMATICOS ME LOS MANDARON POR MAIL... NO SE SI SERAN CIERTO PERO SI TE PONES A PENSAR ALGUNAS COSAS... ENIGMÁTICO 1: La en ese entonces joven promesa del Fútbol Argentino ya había salido Campeón del Mundo Juvenil siendo uno de los mejores jugadores del torneo. Pero tenía un representante que, si bien era de su confianza, era un desconocido para el mundo futbolístico, tanto es así, que sólo lo representaba a él y a un compañero de equipo local, también Campeón Mundial en ese torneo Juvenil. Ya jugando en primera, un día se apareció por su casa el más afamado de los representantes para intentar sumarlo a su “Escudería”. Le pidió que dejara a su representante y se uniera a él. Y le dijo que si lo hacía a fin de torneo lo llevaba a un equipo de Capital, y luego terminaba en España. El jugador se excusó, dijo que no, y se fue al club a entrenar. Al llegar al entrenamiento su compañero, con el que compartía representante, le dijo que ese día había vivido una situación similar, pero que también había dicho que no. Después de hablar un buen rato, los dos se juraron no pasarse de representante. Al otro día, por la mañana, sonó el timbre en la casa del jugador. En la puerta estaba el chofer del afamado representante, quien hoy también representa jugadores y le ha quitado el lugar de líder a su anterior jefe: Ves ese BMW. Si firmás con nosotros es tuyo. Y también lo que hay adentro. El jugador se acercó al auto y vio dentro una terrible morocha completamente desnuda. Sin embargo, no dudó y cumplió su promesa: dijo que no y se metió nuevamente en su casa. Por la tarde fue a entrenar y se sorprendió al encontrar en el estacionamiento del club el mismo BMW que le habían ofrecido unas horas antes. Sin entender muy bien qué pasaba, ingresó al vestuario, en donde lo esperaba su compañero: Che, no sabés lo que me pasó. Me vas a matar… pero no pude decir que no. Tiempo después, el primero de los jugadores cambió también de representante. Y unos meses después, los dos fueron transferidos a España. El primero de los dos se mantiene en un importante equipo y jugó en el último mundial. El segundo estuvo a punto de jugar en ese mismo mundial pero se quedó afuera a último momento. Y luego volvió a la argentina, de la mano de su nuevo representante, aquel chofer de aquella mañana que es hoy el representante más importante del fútbol argentino. Un bonus track: La chica en el BMW, la morocha, trabaja en televisión, cada tanto aparece en el programa de Tinelli, y es reconocida botinera paga... Los personajes a descubrir son 5: > FUTBOLISTA 1: Leonardo Ponzio FUTBOLISTA 2: Maxi Rodriguez REPRESENTATE 1: Gustavo Mascardi REPRESENTANTE 2: Fernando Hidalgo LA CHICA EN EL BMW: Adriana Chaumont ENIGMÁTICO 2: Jugador de futbol Gay que salía con importante figura de la farandula, cuando sus compañeros de equipo descubrieron su homosexualidad, le hicieron la vida imposible, hasta que el jugador abandonó el país. A Adivinar: JUGADOR: Bastia FIGURA DE LA FARÁNDULA: Fantino EQUIPO: Racing ENIGMÁTICO 3: El recio defensor se ganó un apodo de profesional médico, por la forma en que atendía a sus rivales dentro de la cancha. Sus santos compañeros le agradecían que diera todo por ellos. Pero él no sabía que el dar todo era literal. Varios de los jugadores del plantel se acostaban con su esposa. Y tanto es así, que cuando tiempo después, el jugador pasó a un conjunto del sur, uno de sus compañeros también pasó a ese equipo. Y otro, previo paso por un conjunto de Córdoba, también arribo al equipo sureño. JUGADOR: Aldo Paredes COMPAÑERO 1: Ramirez, el arquero COMPAÑERO 2: Diego Capria ENIGMÁTICO 4: > Se escuchó al pasar en una charla de mujeres dedicadas al periodismo > deportivo. Las chicas discutían sobre sus experiencias sexuales, y cuál > había sido su récord de veces en una noche (con la misma persona). Hasta > que una de ellas, sentenció: 8 veces. > ¿Quién es ese animal?. > Para la soberbia tarea no necesitó usar las manos, aunque las usaba y bien > los domingos. Es sudamericano, pero no de país limítrofe con Argentina. Y > defendió aceptablemente el color de un equipo muy grande de la Provincia de > Buenos Aires. PERIODISTA FEMENINA: Greta rodriguez JUGADOR: Farid Mondragon Un Enigmático 5 Un equipo argentino juega la final de la Libertadores. Venia pasando rondas con mucho sufrimiento, pero sale campeón. Una vez finalizados los 90 minutos de la revancha, un periodista le alerta a uno de los símbolos de ese equipo que el DT había arreglado premio triple con la dirigencia, reduciendo el monto a repartir ante los jugadores. El equipo festeja, da la vuelta y todo. Cuando llegan al vestuario, el jugador se encuentra con el DT y piden que los dejen solos. Discuten y le provoca un corte de una trompada. Luego dijeron que fue una agresión externa. Siempre, antes y después del incidente, se trataron como padre e hijo, pero con esa reacción, el jugador pasó a ser el verdadero capo del plantel y consiguió que ganara la titularidad un jugador sobre quien, se comentaba, tenía parte del pase, ya que no le podían pagar la renovación del contrato. Luego, el DT fue a dirigir un importante equipo del exterior; y el jugador, que se destacaba por su pegada, pasó por un equipo europeo de los denominados chicos. El jugador que se ganó la titularidad a los pocos meses de ese incidente, pintaba para crack, pero sospechosamente se fue diluyendo de a poco. Muchos dicen que tenía problemas de actitud. El periodista, radial por entonces, ahora ocupa un importante espacio en la pantalla chica. Interrogantes: Jugador: R. Trotta DT: Bianchi Jugador 2: Pandolfi Periodista: Marcelo Palacios El año pasado un conocido trabajador del gremio textil fue invitado a un programa dedicado al resúmen televisivo que sale diariamente alrededor de las 21.00 hs. (ahora están de vacaciones) que se emite por Canal 9 e hizo algunas confesiones sobre su vida sexual. Entre ellas deslizó que había tenido de muy joven un affaire con conocido D.T. de fútbol, también conocido por el tamaño de su conejo muerto. Obviamente el modisto nació con un cuerpo equivocado (puto), pero lo más interesante de la historia es que el D.T. contra todos los pronósticos, era el que hacía las veces de mujer (no quiero imaginarmelo con portaligas). PIAZZA y "El Bambino" VEIRA Hablando de estos tres últimos, se dice que a la Pradón no la tiró del balcón su ex novio sino que la fajó y la tiró por las escaleras por encontrarla en la cama enfiestándose con estos tres jugadores de River. Y el Chino Garcé, también la atendía a Silvina Luna. Se comenta que Fernando Leguizamón faltó a un partido del sábado por temas personales, lo concreto es que fue a tomar un cafe con su ex concubino Manguera y pijazo va, pijazo viene, se hizo las 7 de la tarde.. Juampi Sorin: la noche antes de la final con la Juve Sorín se enfiestó con Greta Rodríguez . A Burgos me lo crucé en el ?97 en un bar viendo a la Tota Blues, una banda amiga de él. El Mono, fiel al vino tinto y cigarrillos negros. TERRIBLE MINA se comía el Mono. Un grande !!! > Silvina Luna confesó que Costanzo en la cama no es un crack y que Salas sí. > > Centurión no se drogó, fue Alonso. Por algo Centurión lo quiso fajar y Alonso nunca opinó del tema. Alonso y no sé cuantos jugadores más, viajaron a Italia a jugar un amistoso y se enfiestaron a Raffaela Carrá. > Gago se la movia a Silvina Luna ademas encontraron una banda de fotos de Gago con Silvina Luna y hasta encontraron una con ellos dos en la cama. Ademas Insua tambien se movió a Silvina Luna y se comenta que anda con Cecilia Bonelli (modelo, hincha de boca que tiene un programa en fox a la tarde, es rubia) Silvina Luna reconocio a ver estado de novia con Gago. Bassedas no debuto en Ñuls debido a que lo encontraron con el Bambino en actitudes poco masculinas. culeando en pocas palabras, y el que descubrio dicha situacion fue un crack del futbol rosarino que habia vuelto a esa institucion y nunca pudo debutar: chico con corte taza ...Manso... nunca llego a jugar... (despues de ser colgado se fue a LDU de Quito) EL PERIODISTA DE CANAL 13,SERGIO GENDLER, QUE TAMBIEN HACE TN DEPORTIVO, CONTRAJO EL VIRUS DEL HIV, Y HACE UNOS MESES QUE SE VIENE HACIENDO LOS TRATAMIENTOS. "APARTE LO VEN SIEMPRE EN LOS ROSEDALES LEVANTANDO TRABAS." MANRIQUE FORLAN Y VUOSO SE ENFIESTARON UNA NOCHE A JULIETA PRANDI EN EL AÑO 2001 por la suma de U$s 2.100 C/U Recondo se fue de "Mar de fondo" porque lo apretaron los borrachos del tablon. Supuestamente estaban podridos que fantino lo descanse y deje mal parados a los hincha de River. Entonces lo fueron a apretar y le dijeron que se las pique... NAVARRO MONTOYA NO RENOVO SU CONTRATO EN GIMNASIA ESGRIMA DE LA PLATA PORQUE FUE DESCUBIERTO, EN FORMA 'PASIVA' CON EL JUGADOR LUCAS LICHT. "FUENTE DIRECTIVO A.F.A." EL COLORADO LIBERMAN, ESTUDIABA EN LA ESCUELITA DE ARAUJO Y NIEMBRO. PARA 'EMPEZAR' A LABURAR EN RADIO, SE TUVO QUE DEJAR ROMPER EL CULO POR EL PROPIO NIEMBRO, Y UN PAR DE PUTOS QUE ANDAN CON ÉL. EL COLORADO ACCEDIÓ, CON TAL DE LABURAR EN RADIO. SI SE FIJAN BIEN. LIBERMAN ES EL ÚNICO PERIODISTA DEPORTIVO QUE NO ES QUERIDO POR SUS PARES, EN EL AMBIENTE PERIODÍSTICO. ESTO OBEDECE, ENTRE OTRAS COSAS, A LO QUE EXPLIQUÉ MAS ARRIBA. AHORA ME CONTARON QUE SE LO CULIO EL MISMISIMO BAMBINO VEIRA. DICEN QUE EN ALEMANIA SE ARMARON ALTAS FIESTAS'. EL COLORADO ESTABA EN LA MISMA LISTA NEGRA DE 'ESPARTAKUS' EN LA QUE ESTABA GUILLERMO ANDINO, ENTRE OTROS. Caprioti ex vicepresidente de Chacarita no se pone solamente la pipa en la boca tambien otras cosas probeniemtes del tablon funebrero en su epoca de vice su debilidad era ir al vestuario a espiar a tres piernas Vivaldo!!!

Ya tomó la decisión de adelgazar. Ahora llegó el momento de eliminar algunos hábitos que pueden atentar contra su objetivo y de incorporar otros que le permitirán perder kilos con facilidad. Engordar o adelgazar depende, en gran medida, de la actitud que tengamos frente a la comida. La forma de elegir los alimentos, el tiempo que le dedique a la alimentación, la capacidad de incorporar costumbres saludables y de beneficiar a nuestro cuerpo con actividad física pueden ser determinantes para despedirse definitivamente de los kilos de más. En esta nota encontrará las claves necesarias para llegar a figura deseada. Hábitos con efecto a largo plazo Siéntese siempre a la mesa, especialmente cuando se trata de alimentos más calóricos. Ya que ha decidido darse un gusto es importante dedicarle el tiempo y el espacio que merece. Si come rápido, al terminar, las ganas de ingerir algo rico seguirán intactas. Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse. Destine un solo lugar para comer y evite dejar alimentos cerca de la cama o los sillones. Las sobremesas prolongadas o las tertulias familiares pueden hacerse tranquilamente sin comidas tentadoras de por medio. Para perder 5 kilos en un año sin hacer dieta sólo deberá quitar unas 100 calorías de la alimentación diaria. Para lograrlo reemplace la medialuna del desayuno por una tostada y para ahorrar el doble cambie una porción de tarta de jamón y queso por una de pascualina. Muchas veces se retienen líquidos que aparentan ser kilos de más. Para eliminarlos evite los alimentos que suponen un esfuerzo para el hígado, como, por ejemplo, el café y el azúcar incluido en la pastelería y las golosinas. Por el contrario, aumente el consumo de frutas, verduras, agua y realice actividad física. También puede recurrir a mezclas de hierbas destinadas a eliminar naturalmente la retención de líquidos, pero antes de adoptarlas consulte con su médico para descartar posibles causas orgánicas. Anote todo lo que come. De esta manera logrará tomar conciencia de lo que se lleva a la boca y además podrá planificar comidas más calóricas, que consumirá esporádicamente. Cada 15 días pese o mida lo que come. Así recordará con exactitud las medidas adecuadas y evitará que con el paso de los días una porción se convierta en media. Nunca deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías desde las primeras horas de su día. Muévase más. La mejor forma de bajar de peso es incrementar el gasto calórico y para eso basta con salir a caminar todo los días, subir y bajar escaleras o hacer las tareas de la casa con mayor movimiento. Otra opción es adoptar un perro: es más barato que contratar a un entrenador personal y la obligará a sacarlo a pasear varias veces al día. Jugar con sus hijos también puede ser una excelente forma de quemar calorías. Retome los patines, la bicicleta y el baile. Evite usar el coche para ir a cualquier lado, como, por ejemplo, a hacer las compras de todos los días. Vaya caminado y si viaja en colectivo bájese dos paradas antes.Todos comen, yo también No hace falta aislarse ni obligar a toda la familia a hacer dieta junto a usted. Con algunos trucos podrá disfrutar de comidas deliciosas con menos calorías. Si prepara pastel de papas para toda la familia, hágalo sin aceite y reserve un sector de la fuente para cubrirlo con puré de calabazas en lugar de papas. Prepare distintas guarniciones para acompañar un plato principal. Por ejemplo, si hizo un pollo al horno acompáñelo con trocitos de zapallo, ajíes, cebollas y papas para el resto de la familia. Cuando decida disfrutar de un plato de pastas, recuerde que puede disminuir su contenido calórico si las acompaña con una salsa hecha sin grasas y algunas verduras salteadas con rocío vegetal y gotas de caldo. Eso sí, evite servirlas con queso rallado. Al preparar pizza no se exceda con el queso y utilice para las cubiertas rodajas frescas de tomate, cebollas desflemadas, morrones asados y poca cantidad de Mozzarella descremada rallada. Si piensa utilizar algún fiambre prefiera el jamón desgrasado. Si va a tomar helado fuera de su casa prefiera aquellos elaborados en base de agua y frutas en lugar de los de crema, que tienen el doble de calorías. Adiós a los ataques de hambre Tome mucho líquido en el día. Al menos dos litros. Esto no sólo le servirá para hidratarse,sino que también le ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación de hambre y de sed. Además ocupa un lugar en el estómago que podría ser ocupado, si no, por alimentos con más calorías. Mientras cocina tenga a mano alguna taza de sopa caliente de verduras, pickles, trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, tomate con albahaca o daditos de manzana verde. Así dejará de lado la costumbre de probar lo que cocina. La fibra brinda sensación de saciedad. Por eso, incluya vegetales o pan integral en sus almuerzos o desayunos. Para evitar la tentación mientras prepara la merienda de los chicos, en lugar de cocinar tortas o budines, cómprelos hechos y así sólo tendrá que cortarlos o servirlos. Hablar de lo que no puede comer sólo le dará más hambre. Que la comida no sea su único tema de conversación. Al llegar a casa después de un día de trabajo ponga el agua para tomar un caldo caliente y dése una ducha. Cuando salga se olvidará de la idea de abalanzarse sobre la heladera a comer cualquier cosa sin pensar. Coma algo antes de salir de compras, ya que es muy difícil elegir bien y no tentarse con dulces o snacks. Un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de la comida le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego. No se prometa no tocar nunca más un alfajor o una torta. Propóngase un límite razonable de una o dos veces por semana para incluir alguna pequeña porción de estos alimentos. n Para los momentos en que necesita desesperadamente comer algo dulce tenga siempre en la heladera gelatina dietética para poder comerla sola o mezclada con frutas picadas, yogur del mismo sabor o crema light. Que un alimento sea considerado bajo en grasas no quiere decir que pueda comerse sin límites. Si come un súper plato de puré de zapallo no bajará de peso. En cambio, con una pequeña porción de puré de papas, se dará el gusto y estará adelgazando.Compras inteligentes Haga una lista con todo lo que necesita comprar. Así caminará lo menos posible entre las góndolas. Deténgase, en cambio, ante las verduras y frutas frescas para poder apreciar las de estación y las más novedosas servirán para variar su alimentación. Lea siempre las etiquetas de los envases. De esta forma podrá elegir los alimentos más livianos, como, por ejemplo, mayonesas bajas en grasas, salchichas light, galletitas dietéticas y quesos hipocalóricos. Prefiera los cortes de carne que sean más magros: nalga, bola de lomo, peceto, lomo y cuadril. Con ellos podrá preparar todo tipo de recetas, incluso asado o brochettes con carne y verdura. Si compra comidas preparadas y le cuesta controlarse, lleve pequeñas cantidades siempre menores a un kilo. Comiendo fuera de casa Si tiene que estar muchas horas sin comer nada, consuma una buena cantidad de líquidos, yogur descremado y licuados. Tendrá menos hambre y no estará pensando en lo que va a comer luego. Cuando sienta ganas de comer algo que engorda, comparta la porción y acompáñela con ensaladas, panaché de verduras o palmitos con limón. De postre elija entre una copa de frutillas con poca crema, una manzana asada con Marsala o una macedonia de frutas. Prefiera los sandwiches de pan árabe con bastante verdura como tomates, lechuga, pepinos frescos o en vinagre o rúcula. En lugar de embutidos grasos elija fiambre de pavo magro, lomito ahumado, jamón desgrasado o bien carnes frías, como pollo, pavita, peceto o pastrón. En los kioscos puede comprar yogures descremados, ensaladas de fruta o barritas de cereales bajas en grasa. También puede comer alguna salchicha sin el pan o bien pedir en una confitería un licuado de fruta y agua o leche sin azúcar. Si se lleva la comida de casa envuelva rollitos de jamón o bastoncitos de queso. En un recipiente, tenga trocitos de manzana rociados de jugo de limón que le servirán para sacarse el hambre a media mañana o a media tarde. Métodos de cocción más sanos Cambie el aceite por spray vegetal y utilice recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas. En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado final será más rico y liviano. La cocción a la sal es otro de los métodos que puede emplear para evitar las grasas en las preparaciones al horno. Envuelva los alimentos en papel manteca o aluminio. Tendrán mucho más sabor. Otra opción son las marinadas: deje la carne durante un día en una mezcla de vinagre y hierbas aromáticas o vino con especias. Guárdela en un recipiente con tapa dentro de la heladera. Reemplace cada huevo por dos claras. Reducirá la cantidad de grasas sin alterar el resultado final. Retire la piel del pollo antes de comenzar la cocción y para evitar que la carne se seque cúbrala con rodajas de manzana o con fetas de jamón magro. Una forma de desgrasar los alimentos es preparar algunos de ellos con un día de anticipación. Así la grasa se solidifica y se puede retirar con facilidad antes de calentar. Para dar buen sabor a los alimentos sin necesidad de exagerar el uso de aceites, cremas o mantecas agregue hierbas aromáticas y especias. Así tendrá distintos sabores en un mismo plato. Al elegir las verduras para una ensalada recuerde que las de hoja, el tomate, las coles y los zapallitos rallados tienen la mitad de las calorías que la zanahoria, remolacha, palmitos y calabaza. Por lo tanto puede comer el doble de las primeras sin temor a engordar. Ocasiones especiales y fiestas Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atención de otras comidas que servirá. Consuma poco alcohol y prefiera la sidra, el champagne seco o los vinos y cervezas livianas. Recuerde que cuanto más dulce o de más graduación alcohólica sean las bebidas, más calorías tendrán. Cuando sirva una picada agregue tomatitos cherry, champiñones con ajo y perejil, palmitos, pickles, bastoncitos de apio y zanahorias crudas, cubitos de carnes frías, de paleta desgrasada y de quesos magros. Podrá así evitar los palitos, papas fritas y otros ingredientes supercalóricos. No ayune antes de ir a una fiesta ni se programe un ayuno posterior dándose tácitamente el permiso para comerse todo durante la reunión. Tenga un almuerzo y una merienda liviana antes de la ocasión. Una vez en la fiesta, evite las primeras bandejas, ya que es imposible conseguir algo que sea liviano y, además, una vez que comenzó a comer pan es imposible poder contenerse con el resto de los alimentos. Elija en cambio quesos y fiambres magros y ensaladas si las hubiera. Retire las salsas y controle las guarniciones del plato principal. Coma moderadamente para darse un gusto y poder elegir alguna pequeña porción de postre. n Si se excedió en las comidas descarte el ayuno. Las frutas, el yogur y mucho líquido le servirán para limpiarse por dentro. Reemplazos que achican calorías Comience con un reemplazo paulatino en sus recetas habituales y podrá reducir cientos de calorías. Los resultados se verán enseguida. Reemplace el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla de yogur natural descremado, mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. Así ahorra la cantidad de calorías equivalente a un alfajor o a un bocadito de dulce de leche. Eligiendo un producto de menos calorías usted puede darse el lujo de suplantar esa diferencia en calorías con algún alimento que usted extrañe. Cada 100 gramos de mayonesa dietética usted se ahorra el equivalente a una porción de tallarines con salsa y queso rallado. En los postres, cambie la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con azúcar o edulcorante y esencia de vainilla. La salsa blanca se puede preparar con leche descremada mezclada con poca fécula, sal, pimienta y nuez moscada. Queda con la misma consistencia y tan rica como la tradicional. Prepare copas heladas con cremas bajas calorías y espolvoréelas con copos de maíz inflado sin azúcar. Como salsa mezcle yogur descremado con gotas de su licor preferido y cacao dietético. “Estire” los alimentos. No es lo mismo comer un trozo de queso de 50 a 60 g que al rallarlo parece insignificante que gratinarlo sobre las verduras. Lo mismo ocurre con 200 g de carne vacuna, que puede ser un bifecito o transformarse en un abundante plato si se combina con vegetales en una cazuela. Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse. Si va a tomar un helado con su familia, prefiera aquellos elaborados en base de agua y frutas en lugar de los de crema que tienen el doble de calorías. La fibra brinda sensación de saciedad. Por eso, incluya vegetales o pan integral en sus almuerzos o desayunos. Coma algo antes de salir de compras, ya que es muy difícil elegir bien y no tentarse con dulces o snacks. <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>