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Ocurrió en el parque acuático Seaworld de Orlando. La mujer, de 40 años, fue alcanzada por el animal de cinco toneladas en pleno espectáculo. La orca, llamada "Tilikum", ya había atacado a otros dos adiestradores en 1991 y 1999. Una entrenadora del parque acuático SeaWorld de Orlando murió hoy tras ser atacada por una orca en pleno espectáculo y frente al público. El episodio es confuso, por lo que se abrió una investigación para determinar cómo se produjo la muerte. Por un lado trascendió que Dawn Brancheau, de 40 años, se resbaló y cayó dentro del tanque, donde fue fatalmente herida por la orca, mientras que algunos testimonios sostienen que la mujer fue "arrastrada" hacia el agua por el animal de 5 toneladas. "No se sabe si fue un accidente o un ataque, pero la entrenadora se encontraba dentro del tanque. La adiestradora trabajaba con ella todos los días", dijo Jim Solomons, portavoz de la oficina del alguacil del condado de Orange. "Una de nuestras más experimentadas entrenadoras de animales se ahogó en un incidente con una de nuestras orcas", declaró Dan Brown, presidente de SeaWorld de Orlando, quien afirmó que "es un momento extremadamente difícil para los parques". La orca, llamada "Tillikum" (que quiere decir "amigo" en lengua de los indios Chinook) estuvo involucrada en otros dos incidentes, de acuerdo con datos del instituto de Sociedad Humana de Estados Unidos. Al parecer, el animal atacó y mató a otros dos adiestradores en 1991 y 1999. En el parque se encuentran agentes de la Unidad Forense de la Oficina del Alguacil, bomberos y paramédicos que dirigen la investigación. El capitán Angelo Nieves, representante de la comisaría de Orange, dijo que ésta se realiza con "la total cooperación de (la administración) de Sea World". Una visitante del parque, Victoria Biniak, dijo en un programa televisivo norteamericano que cuando la entrenadora había terminado de explicar al público el show que acababa de ver, la orca "salió del agua y agarró a la mujer". Y agregó que, tras el hecho, "las sirenas comenzaron a sonar y todo el mundo fue forzado a evacuar el área de inmediato". No obstante, otros turistas declararon al Orlando Sentinel que el animal "agarró por el brazo a la entrenadora y empezó a nadar muy rápido por el tanque". Los turistas brasileros sostuvieron que a la mujer le sangraba la nariz y la boca, mientras que la orca nadaba por el tanque. Desde principios de la década del 70 se registraron 22 incidentes similares con ataques de de la misma especie en SeaWorld. En noviembre del 2006 uno de los entrenadores del acuario de San Diego logró zafarse tras ser arrastrado por una orca., mientras que en 2004, otro adiestrador logró sobrevivir a las heridas sufridas por una orca del SeaWorld de San Antonio. Video de la entrvista con Larry King

Antes que nada quiero aclarar que Rasta es el nombre de una religión,Dreadlocks es cada uno de los tubos de pelo. Eso de que "mi pelo es así", es una gran mentira. El verdadero peinado se hace, no interesa el tipo de cabello que tengas. No hace falta ser religioso para lucir unos buenos Dreadlocks conjuntamente con los clientes y debido a sus facciones y largo de pelo, diseñamos el peinado minuciosamente,todas del mismo grosor o mezclando gruesas con Dreadlocks finitos ,etc. Lleva desde una hora a 4 horas de trabajo. Personalmente no utilizo estas tecnicas: * Rastas en forma de trencita. * Cera. * Jabon. * Vela caliente. * Queratina. * Parafina. * Soplete de fuego. * Liquido de permanente. * Amoniaco. * Mousse. * Gel. * espuma de afeitar * papel metalizado * Etc,etc,etc. La lista es muy larga. ultimamente las peluquerías y otros improvisados, te arruinan el pelo con lo mencionado anteriormente,cobrandote re barato porque necesitan tu pelo para probar cómo hacer para que queden las Rastas,o algo que se le parezca ya que éstas ahora son un gran negocio debido a la aparición de actores, cantantes,los cuales las lucen en la televisión Por eso yo hace 13 años que sigo con mi propia técnica la cual requiere de" fuerza" y sirve para que puedas convivir con la humedad de , ir a la nieve, mojártelas luego, etc. Por supuesto que hay otras formas de hacerlo siempre y cuando tengas el pelo mota, puedas ir al mar todos los dias del año y haga mucho calor, cosa que no creo que sea tu caso. Mi forma de hacerlo es para cualquier tipo de cabello y clima. He observado y me he enterado de muchas formas de hacer de manera incorrecta las Rastas y encima cobrar dinero por hacer algo que no es nada en el mejor de los casos, y en el peor,se lo cortan porque quedan "Rastas" horribles; .El hacerse Rastas (Dreadlocks) es un proceso que puede tardar entre dos dias y dos meses como máximo para que las puedan lucir perfectas/os.por que Luego se van afinando y van tomando mejor forma Los Dreads no es un peinado que aparece de un dia para otro, sino que necesitan tiempo y trabajo. Tomen en cuenta que para tener unos buenos dreads se necesita un mínimo de 6 meses de trabajo y cuidados. Aqui voy a decir que los DreadLocks no son sucios como la mayoría de la gente cree. Bueno, pueden ser sucios si no los lavas, pero los DreadLocks hay que cuidarlos y mantenerlos limpios y sanos para un mejor resultado. Incluso se apretan mejor si los mantienes limpios. Ahora dos cosas imporantes... NUNCA USAR BALSAMOS O ACONDICIONADORES PARA EL PELO NI PEINARLOS, ESPECIALMENTE DURANTE EL PROCESO DE CRECIMIENTO. Seguramente despues de unos 6 meses podrás usar acondicionador para el pelo, ya que los dreads ya estarán suficientemente apretados que ningun tipo de estos productos podrá soltar. Pero lo mejor es dejarlos de lado. Bueno, para partir, tu pelo necesita tener un largo mínimo de 7 centímetros (comenzar los dreadlocks con el pelo más corto es bastante laborioso, pero una vez que crezcan se verán realmente bien) y dejar de peinarlos o cepillarlos. La idea es que tu pelo se enrede y anude. Para ayudar a este proceso tu puedes hacer dos cosas: 1) anudar y enredar el pelo al inicio 2) Usar las cosas correctas para enredar el pelo, especialmente durante el proceso en que recien se están formando. Para enredar el pelo, puedes usar un cepillo de dientes o un cepillo fino (como los de mascotas), tomando un poco de pelo donde quieres que crezcan los dreads, peinando al revés (de las puntas a la raíz). Aqui si alguien puede ayudarte, genial, ya que solo te costará un poco, especialmente en la parte de atrás de tu cabeza. Los primeros dreads comienzan a aparecer en 4 a 5 semanas. Una vez que tus dreads comiencen a formarse, pon en ellos elásticos (sí!, elásticos) uno en cada extremo de cada dread de tu cabeza. El que este más cerca de la raíz lo podrás sacar en pocas semanas (cuando la raíz ya esté formada), pero el de las puntas es mejor dejarlo hasta que las puntas tomen forma y no se desenreden. Durante todo este proceso y mientras tengas DreadLocks en tu cabeza, es bueno usar algún tipo de aceite natural para el pelo como el "Aceite de Coco" (se vende en farmacias). Tu aplicas este aceite sobre tu cabeza y sobre cada dread y lo dejas actuar (idealmente por toda una noche o más). No trates de usar productos como mantequilla de mani, pasta de dientes, huevos, miel o cualquier cosa similar. Estos solo dañarán tu pelo y harán que tus dreadlocks se vean sucios y feos. Obviamente, el mejor producto para usar se llama "Dread Wax" y se vende en EE.UU. Asi que si puedes encargarlo o que alguien te lo traiga, genial. Este se puede pedir Via Internet en http://www.dreadheadhq.com/ Ahora, el Lavado!!! Tu necesitas mantener tu pelo limpio para que los Dreads crezcan mejor. Lo ideal es lavarlos cada 5 días cuando se están formando. Durante las primeras semanas de crecimiento (o de desarrollo), lo mejor es ponerte una panty (sí!, de esas que se usan en las piernas de las mujeres) en la cabeza y lavarlos a traves de esta. De esta forma se previene que se desarmen y desenreden, especialmente durante el primer mes de crecimiento. Lavar tu pelo es realmente importante. Algunos shampoos tienen acondicionadores, suavizantes y otros aditivos que hacen que tu pelo huela bien y se sienta suave... pero aqui esto no nos interesa, asi que mira bien el producto que estas usando y trata de elegir productos que no contengan ninguna de estas cosas. Personalmente te recomendamos el Shampoo de Manzanilla de la Marca "Familand" (se vende en Chile) que quien sabe porque te deja el pelo enredado. Seguramente es para que compres su acondicionador también. Pero este último no nos sirve y nos aprovecharemos solamente de las características de este shampoo. Un punto importante durante el lavado: ENJUAGUA BIEN TU PELO, ELIMINANDO TODO RESIDUO DE SHAMPOO. Esto puede hacer que tu pelo se suelte, además de dañarlo. Ahora trabajar los dreadlocks es vital. Tienes que enrollarlos y enredarlos tu mismo todo el tiempo. Hazlo con tus dedos y manos. Mientras más lo hagas, más rápido se formarán. Hazlo mientras estás en clases, mientras estas en el computador visitando Rebel Music, cuando vez televisión, cuando escuchas "I Love Reggae" (todos los domingos a las 13 Hrs. en Radio Tiempo), cuando lees, antes de dormirte y si puedes, mientras duermes también. Esto significa TODO EL TIEMPO. Otra cosa que ayuda muchísimo es el mar. Mójalos dos veces a la semana si puedes en el mar y déjalos secar al sol. Si no tienes un mar cercano, existe un producto en spray para hacer el pelo crespo (u ondulado) ...pero no funciona tan bien como nuestro hermoso océano. Tus dreads se verán mejor y mejor mientras más largos estén y especialmente si los cuidas. Una vez que los dreadlocks maduren, no es necesario hacer mucho para mantenerlos. Lo unico que siempre hay que hacer es enredar las puntas y la raíz de cada dreadlock y usar aceite de coco de vez en cuando (ya no necesitaras dejarlo actuar por toda la noche) antes de lavarlo. Si tu pelo se seca y se vuelve quedradizo, es necesario un suplemento de vitamina E, que lo pondrá saludable. Incluso puedes usar un shampoo con esta vitamina (siempre que no tenga acondicionadores). Durmiendo con Dreads Para dormir con dreadlocks (seguramente te molestarán hasta que te acostumbres) ponlos en un Tam (gorro rasta) o en una panty (como para lavarlos cuando están creciendo), lo que hará que también se enreden cada vez más. Picazón Para eliminar la picazón que te puede venir en algún momento puedes hacer lo siguiente: 1.- Enjuagua completamente los residuos de shampoo (o el producto que uses). Apreta cada dread para que todos los residuos salgan, bajo un chorro de agua limpia. Usualmente la picazón proviene de un mal enjuague. 2.- 9 partes de agua y 1 parte de vinagre. Ponlo en tu cabeza y asegúrate que actúe en tu cuero cabelludo. Déjalo actuar por 5 a 10 minutos y enjuágalo completamente. No te preocupes por el vinagre. Tu cabeza no olerá si lo enjuagas bien. 3.- Si la opción 1 ni la 2 funcionan, esto funcionará. Consigue un poco de Romero Fresco (en tiendas de especias, a veces en el supermercado, en tiendas de plantas y si sabes reconocerlo, a veces está como planta ornamental en calles y parques) y ponlo a hervir hasta que el agua se oscurezca. Déjalo enfriar, pónlo en una botella spray y moja completamente tu cuero cabelludo. No enjuagues. Y tus dreads olerán muy, muy bien... Caspa Lo mejor para la caspa es conseguir algún tipo de aceite homeopático para la caspa. Dreads de Color Si quieres tener dreads de color, lo mejor es teñir tu pelo antes. Si ya tienes dreads y quieres teñirlo, es importante tenerlos bien formados y firmes. Pero no maltrates tus dreads, ya que pueden secarse, perderán brillo y se quebrarán. Qué pasa si no quieres más dreadlocks? Desenredar tu pelo será una tarea prácticamente imposible. Esto no significa que tendrás tus dreads para siempre, pero tendrás que cortar tu pelo lo suficientemente corto (5 centímetros) para poder desenredarlo. Qué hay si quiero tener los dreads de un largo determinado? Los Dreads crecen más lento que un pelo normal. Asi que no hay problema con el largo de tus dreads. Pero si en algún momento quieres cortarlos un poco, pon elásticos a dos centímetros del lugar donde quieres cortarlos y cortalos en ángulo (diagonal) y comienza inmediatamente a enredar las puntas. Idealmente deberías dejar los elásticos por un tiempo hasta que las puntas vuelvan a tomar forma. Y ahora, a trabajar en esto y ten paciencia. Los DreadLocks no crecen de la noche a la mañana. Finalmente es bueno tomar en cuenta que NO TODO DREADLOCK ES UN RASTA Y NO TODO RASTA ES UN DREADLOCK. Los dreadlocks son el pelo natural de los rastas y se dejan crecer como sacrificio de dedicación a Jah y que estámos en la búsqueda de nuestras raíces. Pero claro, ahora hay gente que usa este símbolo ancestral solamente por vanidad . El que lo siente lo sabe... Comenten si les gusto

Actualmente el sistema soporta las siguientes webs: * Youtube * Metacafe * Google Videos * Break.com * Dailymotion * Tu.tv * RTVE Mediateca * RTVE A la carta * Vimeo * Megavideo * Dalealplay * Al Buen Chapin * Webs contenido para adultos solo entra en http://www.atrapavideo.com/video 1 Introduce la url de la página que contiene el video. (Paste video url & press "Bajar" 2 presiona bajar 3 selecciona que modo quieres mp4 o flv 4 y esperas a que aparesca la descarga

Densas columnas de humo y llamas envuelven la parte superior de una de las torres del Centro Mundial de Comercio tras los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001. La imagen inédita fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y fue difundida el martes por el noticiario ABC News. Una de las Torres Gemelas del World Trade Center en Nueva York arde tras el impacto del avión el 11 de septiembre de 2001. La foto es inédita, fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y la difundió el martes el noticiario ABC News. (AP Fhoto/DPNY, via ABC News, Det. Greg Semendinger) Humo saliendo del área del World Trade Center en Nueva York el 11 de septiembre de 2001. La foto es inédita, fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y la difundió el martes el noticiario ABC News. (AP Fhoto/DPNY, via ABC News, Det. Greg Semendinger) Un manto blanco de cenizas y polvo cubre el área del World Trade Center en Nueva York el 11 de septiembre de 2001. La foto es inédita, fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y la difundió el martes el noticiario ABC News. (AP Fhoto/DPNY, via ABC News, Det. Greg Semendinger) Una de las Torres Gemelas, en Nueva York, en el momento en que comienza a colapsar el 11 de septiembre de 2001. La foto es inédita, fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y la difundió el martes el noticiario ABC News. (AP Fhoto/DPNY, via ABC News, Det. Greg Semendinger) Humo y cenizas se elevan sobre los rascacielos del sur de Manhattan, en Nueva York, el 11 de septiembre de 2001. La foto es inédita, fue tomada desde un helicóptero del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York y la difundió el martes el noticiario ABC News. (AP Fhoto/DPNY, via ABC News, Det. Greg Semendinger) Comenten

Pongo la informacion de un posto anterior mio, ya que ahora le agrego unos videos a modos de tutoriales. Disfruten. Esta info me la paso un amigo y aclaro que hay muchas otras formas de hacerlas, aca solo se dan algunas opciones. Antes que nada quiero aclarar que Rasta es el nombre de una religión, Dreadlocks es cada uno de los tubos de pelo. Eso de que "mi pelo es así", es una gran mentira. El verdadero peinado se hace, no interesa el tipo de cabello que tengas. No hace falta ser religioso para lucir unos buenos Dreadlocks conjuntamente con los clientes y debido a sus facciones y largo de pelo, diseñamos el peinado minuciosamente,todas del mismo grosor o mezclando gruesas con Dreadlocks finitos ,etc. Lleva desde una hora a 4 horas de trabajo. Personalmente no utilizo estas tecnicas: * Rastas en forma de trencita. * Cera. * Jabon. * Vela caliente. * Queratina. * Parafina. * Soplete de fuego. * Liquido de permanente. * Amoniaco. * Mousse. * Gel. * espuma de afeitar * papel metalizado * Etc,etc,etc. La lista es muy larga. ultimamente las peluquerías y otros improvisados, te arruinan el pelo con lo mencionado anteriormente,cobrandote re barato porque necesitan tu pelo para probar cómo hacer para que queden las Rastas,o algo que se le parezca ya que éstas ahora son un gran negocio debido a la aparición de actores, cantantes,los cuales las lucen en la televisión Por eso yo hace 13 años que sigo con mi propia técnica la cual requiere de" fuerza" y sirve para que puedas convivir con la humedad de , ir a la nieve, mojártelas luego, etc. Por supuesto que hay otras formas de hacerlo siempre y cuando tengas el pelo mota, puedas ir al mar todos los dias del año y haga mucho calor, cosa que no creo que sea tu caso. Mi forma de hacerlo es para cualquier tipo de cabello y clima. He observado y me he enterado de muchas formas de hacer de manera incorrecta las Rastas y encima cobrar dinero por hacer algo que no es nada en el mejor de los casos, y en el peor,se lo cortan porque quedan "Rastas" horribles; .El hacerse Rastas (Dreadlocks) es un proceso que puede tardar entre dos dias y dos meses como máximo para que las puedan lucir perfectas/os.por que Luego se van afinando y van tomando mejor forma Los Dreads no es un peinado que aparece de un dia para otro, sino que necesitan tiempo y trabajo. Tomen en cuenta que para tener unos buenos dreads se necesita un mínimo de 6 meses de trabajo y cuidados. Aqui voy a decir que los DreadLocks no son sucios como la mayoría de la gente cree. Bueno, pueden ser sucios si no los lavas, pero los DreadLocks hay que cuidarlos y mantenerlos limpios y sanos para un mejor resultado. Incluso se apretan mejor si los mantienes limpios. Ahora dos cosas imporantes... NUNCA USAR BALSAMOS O ACONDICIONADORES PARA EL PELO NI PEINARLOS, ESPECIALMENTE DURANTE EL PROCESO DE CRECIMIENTO. Seguramente despues de unos 6 meses podrás usar acondicionador para el pelo, ya que los dreads ya estarán suficientemente apretados que ningun tipo de estos productos podrá soltar. Pero lo mejor es dejarlos de lado. Bueno, para partir, tu pelo necesita tener un largo mínimo de 7 centímetros (comenzar los dreadlocks con el pelo más corto es bastante laborioso, pero una vez que crezcan se verán realmente bien) y dejar de peinarlos o cepillarlos. La idea es que tu pelo se enrede y anude. Para ayudar a este proceso tu puedes hacer dos cosas: 1) anudar y enredar el pelo al inicio 2) Usar las cosas correctas para enredar el pelo, especialmente durante el proceso en que recien se están formando. Para enredar el pelo, puedes usar un cepillo de dientes o un cepillo fino (como los de mascotas), tomando un poco de pelo donde quieres que crezcan los dreads, peinando al revés (de las puntas a la raíz). Aqui si alguien puede ayudarte, genial, ya que solo te costará un poco, especialmente en la parte de atrás de tu cabeza. Los primeros dreads comienzan a aparecer en 4 a 5 semanas. Una vez que tus dreads comiencen a formarse, pon en ellos elásticos (sí!, elásticos) uno en cada extremo de cada dread de tu cabeza. El que este más cerca de la raíz lo podrás sacar en pocas semanas (cuando la raíz ya esté formada), pero el de las puntas es mejor dejarlo hasta que las puntas tomen forma y no se desenreden. Durante todo este proceso y mientras tengas DreadLocks en tu cabeza, es bueno usar algún tipo de aceite natural para el pelo como el "Aceite de Coco" (se vende en farmacias). Tu aplicas este aceite sobre tu cabeza y sobre cada dread y lo dejas actuar (idealmente por toda una noche o más). No trates de usar productos como mantequilla de mani, pasta de dientes, huevos, miel o cualquier cosa similar. Estos solo dañarán tu pelo y harán que tus dreadlocks se vean sucios y feos. Obviamente, el mejor producto para usar se llama "Dread Wax" y se vende en EE.UU. Asi que si puedes encargarlo o que alguien te lo traiga, genial. Este se puede pedir Via Internet en http://www.dreadheadhq.com/ Ahora, el Lavado!!! Tu necesitas mantener tu pelo limpio para que los Dreads crezcan mejor. Lo ideal es lavarlos cada 5 días cuando se están formando. Durante las primeras semanas de crecimiento (o de desarrollo), lo mejor es ponerte una panty (sí!, de esas que se usan en las piernas de las mujeres) en la cabeza y lavarlos a traves de esta. De esta forma se previene que se desarmen y desenreden, especialmente durante el primer mes de crecimiento. Lavar tu pelo es realmente importante. Algunos shampoos tienen acondicionadores, suavizantes y otros aditivos que hacen que tu pelo huela bien y se sienta suave... pero aqui esto no nos interesa, asi que mira bien el producto que estas usando y trata de elegir productos que no contengan ninguna de estas cosas. Personalmente te recomendamos el Shampoo de Manzanilla de la Marca "Familand" (se vende en Chile) que quien sabe porque te deja el pelo enredado. Seguramente es para que compres su acondicionador también. Pero este último no nos sirve y nos aprovecharemos solamente de las características de este shampoo. Un punto importante durante el lavado: ENJUAGUA BIEN TU PELO, ELIMINANDO TODO RESIDUO DE SHAMPOO. Esto puede hacer que tu pelo se suelte, además de dañarlo. Ahora trabajar los dreadlocks es vital. Tienes que enrollarlos y enredarlos tu mismo todo el tiempo. Hazlo con tus dedos y manos. Mientras más lo hagas, más rápido se formarán. Hazlo mientras estás en clases, mientras estas en el computador visitando Rebel Music, cuando vez televisión, cuando escuchas "I Love Reggae" (todos los domingos a las 13 Hrs. en Radio Tiempo), cuando lees, antes de dormirte y si puedes, mientras duermes también. Esto significa TODO EL TIEMPO. Otra cosa que ayuda muchísimo es el mar. Mójalos dos veces a la semana si puedes en el mar y déjalos secar al sol. Si no tienes un mar cercano, existe un producto en spray para hacer el pelo crespo (u ondulado) ...pero no funciona tan bien como nuestro hermoso océano. Tus dreads se verán mejor y mejor mientras más largos estén y especialmente si los cuidas. Una vez que los dreadlocks maduren, no es necesario hacer mucho para mantenerlos. Lo unico que siempre hay que hacer es enredar las puntas y la raíz de cada dreadlock y usar aceite de coco de vez en cuando (ya no necesitaras dejarlo actuar por toda la noche) antes de lavarlo. Si tu pelo se seca y se vuelve quedradizo, es necesario un suplemento de vitamina E, que lo pondrá saludable. Incluso puedes usar un shampoo con esta vitamina (siempre que no tenga acondicionadores). Durmiendo con Dreads Para dormir con dreadlocks (seguramente te molestarán hasta que te acostumbres) ponlos en un Tam (gorro rasta) o en una panty (como para lavarlos cuando están creciendo), lo que hará que también se enreden cada vez más. Picazón Para eliminar la picazón que te puede venir en algún momento puedes hacer lo siguiente: 1.- Enjuagua completamente los residuos de shampoo (o el producto que uses). Apreta cada dread para que todos los residuos salgan, bajo un chorro de agua limpia. Usualmente la picazón proviene de un mal enjuague. 2.- 9 partes de agua y 1 parte de vinagre. Ponlo en tu cabeza y asegúrate que actúe en tu cuero cabelludo. Déjalo actuar por 5 a 10 minutos y enjuágalo completamente. No te preocupes por el vinagre. Tu cabeza no olerá si lo enjuagas bien. 3.- Si la opción 1 ni la 2 funcionan, esto funcionará. Consigue un poco de Romero Fresco (en tiendas de especias, a veces en el supermercado, en tiendas de plantas y si sabes reconocerlo, a veces está como planta ornamental en calles y parques) y ponlo a hervir hasta que el agua se oscurezca. Déjalo enfriar, pónlo en una botella spray y moja completamente tu cuero cabelludo. No enjuagues. Y tus dreads olerán muy, muy bien... Caspa Lo mejor para la caspa es conseguir algún tipo de aceite homeopático para la caspa. Dreads de Color Si quieres tener dreads de color, lo mejor es teñir tu pelo antes. Si ya tienes dreads y quieres teñirlo, es importante tenerlos bien formados y firmes. Pero no maltrates tus dreads, ya que pueden secarse, perderán brillo y se quebrarán. Qué pasa si no quieres más dreadlocks? Desenredar tu pelo será una tarea prácticamente imposible. Esto no significa que tendrás tus dreads para siempre, pero tendrás que cortar tu pelo lo suficientemente corto (5 centímetros) para poder desenredarlo. Qué hay si quiero tener los dreads de un largo determinado? Los Dreads crecen más lento que un pelo normal. Asi que no hay problema con el largo de tus dreads. Pero si en algún momento quieres cortarlos un poco, pon elásticos a dos centímetros del lugar donde quieres cortarlos y cortalos en ángulo (diagonal) y comienza inmediatamente a enredar las puntas. Idealmente deberías dejar los elásticos por un tiempo hasta que las puntas vuelvan a tomar forma. Y ahora, a trabajar en esto y ten paciencia. Los DreadLocks no crecen de la noche a la mañana. Finalmente es bueno tomar en cuenta que NO TODO DREADLOCK ES UN RASTA Y NO TODO RASTA ES UN DREADLOCK. Los dreadlocks son el pelo natural de los rastas y se dejan crecer como sacrificio de dedicación a Jah y que estámos en la búsqueda de nuestras raíces. Pero claro, ahora hay gente que usa este símbolo ancestral solamente por vanidad . El que lo siente lo sabe... Comenten si les gusto

A mas de 20 años de la muerte de Ramón Valdés, la historia del actor se confunde con la del personaje que lo hizo inmortal, según quienes lo conocieron Se dice que las diferencias eran mínimas: ambos huían del trabajo, les gustaba la buena vida y eran de gran corazón. En lugar de desaparecer, su imagen se convirtió en un ícono de la cultura popular del continente “¡Qué pasó, qué pasó vamos ayyyy!”. Se cumplieron 20 años de la muerte de uno de los íconos más importantes de la pantalla chica y entre tanta huelga de hambre nadie se acordó de un verdadero hambriento. “Cuando el hambre aprieta, vergüenza afloja”, diría. Se trata del flaco más famoso de la televisión de habla hispana, Ramón Valdés, más conocido por su personaje Don Ramón en la serie El Chavo del 8. “Con permisito, le dijo Monchito” a esta vida el 9 de agosto de 1988, se despidió en un hospital de ciudad de México y se fue a tomar un cafecito al otro lado, aquejado de un cáncer pulmonar ocasionado por su irrefrenable adicción al tabaco. “Ma… ¿pos' ora?”. Se cumplieron dos décadas y en lugar de desaparecer lentamente del subconsciente popular, la imagen de Valdés parece estar más presente en la cultura latinoamericana: sus eternos pantalones de mezclilla, la camiseta negra (que al comienzo del programa, en 1971, era amarilla y que muchas veces lucía manchas de pintura) y su gorro azul, único consuelo para descargar su ira después de haber recibido una de las miles e injustas cachetadas que le solía propinar Doña Florinda; son elementos tan arraigados en la iconografía televisiva como la capa roja y la trusa azul del hombre de acero. Claro que el primero se quejaba porque su hija se atrevía a despertarlo a las “diez de la madrugada”. Aunque Valdés actuó en más de 70 películas, algunas de ellas compartiendo pantalla con grandes del cine mexicano, como Pedro Infante, escuchar su nombre nos transporta inmediatamente a la introducción de la serie El Chavo del 8, a esa voz amable de Gabriel Fernández, esposo de María Antonieta de las Nieves, que anunciaba a cada uno de los personajes creados por Roberto Gómez Bolaños, "el supercomedianteeeee Chespirito"... "Ramón Valdés…. como Don Ramón", decía con un tono difícil de describir, para que acto seguido éste apareciera con su mueca de rabia, ésa en la que fingía ser una especie de perro enfurecido que gruñía, mientras mostraba los dientes y agitaba el brazo derecho de arriba hacia abajo, tensionando los músculos y dando pasitos en el mismo lugar. Debajo de su imagen se podía leer su nombre en una complicada y gorda tipografía amarilla. Si serás, si serás… Ramón Gómez-Valdés del Castillo nació el 2 de septiembre de 1923 en Ciudad de México, y aunque hoy en día es el más recordado de sus hermanos, no siempre fue así. Durante las décadas de los años 40 y 50, cuando el cine mexicano vivía su época de oro, su hermano Germán Valdés, más conocido como "Tin Tan", era uno de los humoristas más importantes del país azteca, comparado con Cantinflas. Otro de sus hermanos, Manuel "El Loco" Valdés, alcanzó gran nombre como actor de cine. "El Loco" estuvo casado con la actriz Verónica Castro, con quien tuvo un hijo; nada menos que el cantante Cristian Castro, sobrino de Don Ramón. Según distintas publicaciones, antes de que Ramón Valdés -conocido desde pequeño como "Monchito"- conociera a Chespirito y se vinculara a sus producciones, habría realizado una larga lista de trabajos esporádicos que iban desde cuidador de yates y actor de circo hasta chofer, hecho que coincide con la inestabilidad laboral del personaje que lo inmortalizó. Según explicó su hijo Rafael en un programa peruano, el actor y el personaje de televisión eran parecidos. "La verdad es que si uno lo ve actuando, pareciera que no estuviera haciéndolo, pues el personaje de Don Ramón es muy similar a la forma de ser que él tenía". El mayor de los hijos de Valdés aseguró que su padre vestía de la misma forma dentro y fuera del programa. "Él siempre decía que vestir pantalones de mezclilla era lo más cómodo que uno podía hacer, porque si te toca sentarte en el piso, explicaba, no vas a poder hacerlo con un pantalón fino que se ensucie". Aunque se encontraba relacionado con el cine, existen versiones sobre problemas económicos y que habría paliado con el dinero de sus hermanos, sobre todo de "Tin Tan", con quien también compartió pantalla y a quien acompañó hasta su muerte, en 1973. A pesar de que su apariencia física era motivo para que los niños de la vecindad le pusieran más de un sobrenombre ("Cejas de telaraña", "Chimpancé rabioso", "Tripa escurrida", "Lombriz de agua puerca" o "Patas de chichicuilote", en referencia a un pájaro popular de México), en la vida real era un hombre exitoso con las mujeres. Se casó en tres ocasiones y tuvo 10 hijos, el menor nació poco antes de que muriera. Su adicción al tabaco era tan fuerte que algunos miembros del elenco cuentan que en varias de las escenas, donde no era necesario que Valdés apareciera de cuerpo entero, éste encendía un cigarrillo y lo mantenía escondido, mientras filmaban. Su hijo habla de una extraña costumbre: levantarse a las dos de la mañana a fumar un cigarro para después volver a dormir. "Hasta cuando estaba en el hospital lo hacía, venían las enfermeras a pedirle que lo apagara y él decía: "No me digan nada que me espantan el sueño", y volvía a la cama". Recordado por sus compañeros de trabajo como un hombre tranquilo y conciliador, Ramón Valdés es ensalzado por más de tres generaciones que crecieron con él en la pantalla del televisor. Hoy en día son varias las capitales de Latinoamérica cuyas calles están adornadas con dibujos de aerógrafo o esténcil con el rostro del papá de la Chilindrina. Una polera con su cara y la leyenda "listen to Ramones" (en alusión al grupo de punk estadounidense) hace furor entre los jóvenes de Argentina, México y Chile. En la red circula una serie de fotomontajes donde el rostro del actor suplanta al de Jim Morrison, al de Che Guevara, a Leonardo Di Caprio o a Elijah Wood en El Señor de los Anillos. Existe en Facebook un grupo denominado Colecta Mundial para pagar la renta a Don Ramón y que tiene más de 175 mil adherentes. En Chile, la banda de punk Los Mox! le rinde tributo a Don Ramón, además se creó la Don Ramón Blues Band. Después de Don Ramón, notables son las interpretaciones que hizo de personajes como El Peterete (un ladrón que caminaba moviendo el cuello al son de La Pantera Rosa), El Rascabuche, Súper Sam (especie de superman loco y senil), el Pirata Alma Negra y el Tripa Seca. "Yo le voy al Necaxa" Sus frases se han vuelto célebres en el continente, hasta en Brasil, donde el personaje es conocido como "Seu Madruga". Una de las más populares la empleaba cuando se veía envuelto en una situación que podría tener alguna connotación homosexual. "Discúlpeme, pero yo le voy al Necaxa", decía, mientras miraba extrañado a su interlocutor, con un gesto que sólo podría traducirse como: "Yo soy bien hombre". Hoy en día, en los foros de los hinchas de ese equipo de fútbol, reconocen a Valdés como el fanático del "Rayo" más popular del mundo. "Conmemoramos los 20 años de la muerte del hincha más importante del "Rayo", ojalá que Dios lo tenga en el cielo y que interceda para que el equipo gane el campeonato", escribió un hincha en un foro. Ron Ramón Don Ramón tiene 50 años, es viudo y representa al típico hombre que huye del trabajo. Vago por naturaleza y por convicción propia (en su filosofía destacará siempre la frase: "Ningún trabajo es malo, lo malo es tener que trabajar", es el personaje que une a la vecindad del Chavo del 8. Su hija, la Chilindrina, es la encargada de poner algún trabajo en su vida: el de padre responsable. Como por arte de magia obtiene dinero para mantenerla, pues consigue oficios que le permiten solventar los gastos de la casa; por supuesto, menos la renta... Siempre debe "14 meses de renta". En varios capítulos realiza trabajos esporádicos o habla de los que realizó algún día. Entre éstos está el de zapatero, albañil, vendedor ambulante de confeti y "torpedos", carpintero, ropavejero, barbero y vendedor de churros, para el cual se asocia con su eterna enemiga, Doña Florinda. En un capítulo, Don Ramón intenta ganarse la vida como fotógrafo de parques, con una de esas cámaras de cajón con pedestal. Sin embargo, como de costumbre, las travesuras del Chavo echan por tierra sus aspiraciones y su cámara en reiteradas ocasiones. Decía ser músico y escritor. Cuando le enseña al Chavo a tocar guitarra, le cuenta que él "cantaba muy bien, que podía haber sido un cantante de fama, de mucha fama, pero que hubo gente que hizo hasta lo imposible para que no cantara"... "El público", responde genialmente el Chavo. En otra ocasión también les dijo a los niños que vivió de la pluma. El Chavo intrigado le dijo: "¿Fue escritor?"... "No, desplumaba pollos en el mercado", contesta la Chilindrina A Don Ramón, como le decía el Chavo, le gusta recordar los deportes que practicó durante su vida. Como cuando fue boxeador: "Yo fui boxeador y de los buenos", decía golpeándose el pecho. También le intenta enseñar al Chavo, lo que le trajo problemas con el Profesor Jirafales, que pese a ser enemigo de la violencia, le advierte: "Si veo al Chavo con los guantes puestos; yo, a usted, le rompo todo lo que se llama cara". Fue Torero, jugador de fútbol americano y de béisbol. Practicó fútbol, jugaba de "medio...", según le cuenta en una oportunidad al Señor Barriga, que dijo ser bueno para jugar al arco. Al decir Don Ramón que era "medio", el Chavo le pregunta: "¿Medio qué?... medio menso". Don Ramón levanta el sombrero del Chavo y descarga uno de sus típicos coscorrones, seguido del grito: "¡Toma!, no te doy otra nomás…" http://4.bp.blogspot.com/_odaFlHi6h1E/SMZ2KsQxlpI/AAAAAAAAAtE/CNeaCuGfYlg/s400/DonRamon-800.jpg Don Ramón tiene un carácter que se podría resumir en la viva encarnación de cualquier ciudadano promedio de las clases populares de Hispanoamérica, que siempre anda en busca de trabajo (sin estar muy seguro de quererlo encontrar), dispuesto a hacer cualquier tarea, lleno de deudas, con un enemigo que se aprovecha de él (Doña Florinda), víctima de la discriminación de clases, pero a pesar de todo, capaz de expresar sus sentimientos con frases como: "La venganza nunca es buena, mata el alma y la envenena" o "Hay que amar a los enemigos". Injusta víctima de las confusiones, tiene un recurso muy importante para hacer frente al estrés: la liberación de tensión. A su manera, claro, pero eso le permite pasar la página tras cada desgraciado evento. Don Ramón descarga su tensión de varias formas: tirando y pisando su sombrero luego de cada cachetada, pellizcando a Quico (nótese el placer que siente al hacerlo, como que se tranquiliza) y gritando, una característica eterna. Como padre es estricto con su hija, pero ésta, muy astuta, logra librarse de su control. Pero cuando Don Ramón ejerce su autoridad, no hay disculpas que valgan. Y la Chilindrina lo sabe muy bien. Se dice que los golpes no son la mejor forma de educar, pero para él no hay otra forma, está convencido de que así aprenden los niños. Sin embargo, su hija despierta sus sentimientos más tiernos. Cuando consigue algún dinero, ella no está fuera de sus planes. Recordemos las veces que le compró el libro de animales, los globos o el perrito de peluche. Don Ramón es, sin duda, el eje de la vecindad. Allí tenemos a Doña Florinda, su eterna antagonista; a Doña Cleotilde, siempre dispuesta a ofrecerle su amor; a Quico y al Chavo con sus golpes y travesuras; al Señor Barriga, con quien lleva una relación dicotómica; al Profesor Jirafales, que siempre lo mira en menos por considerarlo un ignorante, pero a quien acude en busca de consejos, y la Chilindrina, su orgullo. A pesar del éxito que alcanzó con su personaje, Ramón Valdés renunció a trabajar con Chespirito en 1979, cuando el programa estaba en su cúspide. Según su hijo Rafael, el alejamiento se debió a una serie de intrigas internas entre varios actores del elenco y que habría provocado la salida de su gran amigo, Carlos Villagrán (Quico), un año antes. Entre las versiones que se manejan sobre el distanciamiento de Villagrán, la que más fuerza ha tenido habla de un quiebre amoroso con Florinda Meza y posterior romance de ésta con Roberto Gómez Bolaños. El caso es que Villagrán se mudó a Venezuela, donde intentó trabajar por su cuenta con el mismo personaje en el programa Federico. Para ello, invitó a Valdés a participar, pero el programa no prosperó y Valdés volvió a trabajar con Chespirito en 1981. Aunque Don Ramón siempre huye de una acosadora Doña Cleotilde, fuera de cámara él y Angelines Fernández eran amigos íntimos, al punto de que ésta lo acompañó en su lecho de muerte, repitiendo una y otra vez: "Mi Rorro, mi Rorro". Antes de morir, Villagrán le habría dicho: "Nos vemos allá arriba, en el cielo", a lo que Valdés contestó: "No te hagas el loco… nos vemos allá abajo, en el infierno"

Batidos proteicos Se necesitarían 500 calorías menos todos los días para perder un kilo a la semana, dicen los expertos. Un plato de comida (no hipocalórico) tiene alrededor de 750 calorías, pero si es reemplazado por un batido proteico se estarían consumiendo solamente entre 200 y 250 calorías. Es decir, se cumpliría con restar 500 calorías diarias. Así funcionan los batidos proteicos, también llamados reemplazos de comida. Se trata de espesos batidos hipocalóricos que contienen proteína de soja, fibra, vitaminas y minerales. Son de alta ósmosis y tienen mucho tenor proteico, esto hace que se mantengan por bastante tiempo en el estómago, lo que provoca la sensación de saciedad. Los batidos no son nuevos: están en el mercado desde los años ‘80, pero no han tenido muy buena aceptación y sus resultados siempre fueron cuestionados. Ahora, varios estudios científicos revalorizan su efectividad para bajar de peso al reemplazar con un batido, una comida completa. Uno de ellos fue dirigido por Steven Heymsfield, en la Universidad de Columbia. Comprobó que la pérdida de peso total de 249 personas, con un plan que incluía reemplazo de comida, fue mayor que la de 238 personas en los grupos de comparación que siguieron dietas bajas en calorías. Otra de las investigaciones, llevada adelante por David Allison –un investigador dedicado a la obesidad en la Universidad de Alabama, en Birmingham–, evaluó el uso de un reemplazo de comida basado en soja en 100 personas que fueron asignadas de manera aleatoria a utilizarlo o a seguir una dieta baja en calorías por tres meses. Los que consumieron los reemplazos de comida perdieron más peso y tuvieron una reducción mayor en la circunferencia de la cintura que aquellos con una dieta baja en calorías. Dana Rothacker, otra investigadora que ha realizado varios estudios clínicos relacionados con obesidad, durante un año siguió a un grupo de mujeres que bebieron batidos. A los tres meses, aquellas que habían tomado los batidos perdieron la misma cantidad de peso que las que habían seguido una dieta baja en grasas. Después de un año, las mujeres que siguieron con el plan de reemplazos de comida mantuvieron su pérdida de peso, mientras que las otras recuperaron muchas de las calorías perdidas. Otro estudio clínico –dirigido por investigadores de la Universidad de California, en Los Angeles, y publicado por la revista Nutrition Journal– analizó a 100 personas obesas que cumplieron un plan ingiriendo dos reemplazos de comida diarios. La mitad de éstas recibió, además, un 30% de proteínas. Después de tres meses, estas 100 personas bajaron 4 kilos, pero los que habían recibido la dosis de proteínas disminuyeron el triple de su tejido graso conservando la masa muscular. En la Universidad de Ulm, Alemania, se estudió a 110 obesos con síndrome metabólico (además de la obesidad, presentan hipertensión arterial, colesterol y glucemia). Los que siguieron un plan de reemplazos de comida con más alta proteína bajaron de peso y eliminaron el síndrome metabólico, en comparación con los que ingirieron los batidos hipocalóricos sin suplementos proteicos. “Ya desde los ‘80 se conocían las propiedades de los batidos, pero con el paso del tiempo se fueron investigando y revalidando. Es un hecho que el reemplazo de alguna comida por los batidos facilita la pérdida de peso, incluso en adolescentes. Es un alimento completo que, además, logra la sensación de saciedad”, comenta Alberto Cormillot, médico nutricionista y director de la clínica de nutrición y salud homónima, quien incluye los batidos 3 ó 4 veces por semana dentro de un plan de alimentación para reemplazar una comida diaria. “En los Estados Unidos, los batidos son ahora una estrategia reconocida y utilizada en estudios de control de peso financiados por el gobierno. Llevamos aproximadamente treinta años de investigación científica y pruebas sobre los batidos de suplementos para el control de peso”, comenta el Dr. David Heber, presidente del Nutrition Advisory Board de Herbalife a nivel mundial (esta marca es una de las que comercializa los batidos). Cormillot agrega: “Se los puede tomar indefinidamente y no están contraindicados. El batido en sí no tiene ningún efecto adelgazante, pero en el marco de un plan alimentario ayuda a ahorrar calorías”. Fáciles de usar –vienen en polvo y se disuelven en leche descremada o de soja– y prácticos a la hora de hacer una comida ligera, los batidos, cuya efectividad fue puesta en duda durante muchos años, ahora serían revalorizados. Sin embargo, los expertos en nutrición advierten que “no son la panacea” para bajar de peso. “Adelgazar no es fácil. Implica un esfuerzo, un compromiso a largo plazo. Es necesario reducir las porciones y hacer actividad física. No existe la solución mágica”, asegura Marcelo Peretta, director de la Escuela de Farmacia y Bioquímica de la Universidad Maimónides. Julio Montero, médico nutricionista y presidente de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios, coincide: “No son soluciones mágicas ni rápidas. Estos productos tienen una mezcla de nutrientes que reprimen las ganas de comer porque aportan saciedad”. APRENDER A COMER. “Los batidos hipocalóricos son una solución de emergencia para un día: estás tapada de trabajo en la oficina, no tenés tiempo para prepararte un almuerzo bajo en calorías y, entonces, te tomás un batido. Pero no sirve como hábito”, advierte la licenciada en nutrición Pilar Llanos. Y explica que la razón por la cual no cree que sea bueno adoptar los batidos como costumbre es “porque no educa con respecto al manejo correcto de los alimentos”. Según Llanos, “hay que aprender a comer porciones pequeñas, a combinar adecuadamente los alimentos para tener todos los nutrientes y las calorías correctas”. Las personas no saben cómo lidiar con la comida real cuando dejan de consumir los batidos, con la consecuencia del efecto rebote. En este sentido coincide el Dr. César Augusto Casávola, jefe del servicio de Nutrición del Hospital Alemán y vicepresidente de la Sociedad Argentina de Nutrición. “Uno de los objetivos del médico nutricionista es lograr la educación alimentaria del paciente. Debe aprender qué tiene que comer para bajar o mantener su peso y los batidos no ayudan a esta toma de conciencia”, dice Casávola. Por su parte, Llanos sostiene que “hay alternativas más económicas que el batido y, además, ayudan a ‘amigarte’ con la comida. Puede ser una fruta y un yogur; o una ensalada y un huevo duro, por ejemplo”, sostiene Llanos. Por otra parte, esta especialista hace hincapié en que “el ser humano está preparado para la alimentación mixta y el batido no entra en esta categoría”. Peretta también opina que el consumo de batidos hipocalóricos va contra el mecanismo normal de ingesta de alimentos. “Los batidos son válidos para las personas que por cuestiones de salud no pueden ingerir alimentos sólidos. En cambio, la persona sana que toma estos batidos inhibe el mecanismo normal de la ingesta de alimentos. No deglute, ni mastica y esto si se inhibe durante mucho tiempo, puede ser riesgoso”, afirmaPeretta. Y hace otra advertencia: “Al consumir estos batidos, el organismo, además, incorpora una cantidad de sustancias químicas (vitaminas, proteínas, minerales, saborizantes, etc.), farmacéuticas, que tienen principios activos como los medicamentos, y puede ser un riesgo: pueden provocar dolores abdominales, cambios de coloración de la piel y la orina, diarreas y náuseas, e incluso se anunciaron problemas hepáticos por el uso prolongado en el tiempo”. Herber asegura: “Los batidos funcionan como suplemento de una dieta de alimentos saludables, y alentamos el consumo de frutas y verduras de diferentes colores y granos enteros, como minimizar la ingesta de alimentos de tipo snack con alto contenido de grasas y muy calóricos. Los ingredientes del batido son saludables y han sido revisados por numerosos ministerios de salud de todo el mundo y de la Argentina”. PARA TOMAR CON PRECAUCION. “Hubo varias muertes en los Estados Unidos por abuso de estas soluciones debido a la falta de balance nutricional. La dieta tiene que estar indicada por un médico y los batidos pueden ser una herramienta. Deberán estar incluidos dentro de un plan elaborado por un nutricionista”, señala Casávola. “Los batidos son una herramienta que se puede usar por poco tiempo y siempre dentro de un contexto de supervisión nutricional. Es importante que el especialista explique cómo debe alimentarse para poder mantenerse, porque lo ideal es bajar de peso sin volver a recuperar los kilos de más”, comenta Adelina Ordóñez, nutricionista, ex presidenta de la Asociación Argentina de Nutricionistas y consultora de empresas. Por su parte, Montero dice: “Defiendo la alimentación natural, pero los reemplazos de comida pueden ser útiles en algunos pacientes para producir la pérdida de peso. Es el médico quien debe evaluar la conveniencia de prescribir o no un reemplazo de comida. Hay que manejarlo de acuerdo a las características del paciente y tiene que estar bajo control profesional. Porque las comidas son actos muy importantes, y en el largo plazo hay que ver que guarden un equilibrio para que no se generen consecuencias indeseadas”. Según Herber, “los batidos proteicos suplementarios siempre se deberían tomar como parte de una dieta saludable que incorpora siete porciones diarias de frutas y verduras de diferentes colores, según se describe en mis libros: The LA shape diet y What color is your diet? publicados en español como Los siete colores de salud”. Sin embargo, Peretta advierte: “Si se lo consume una o dos veces por semana, acompañando a una dieta, es razonable. Pero como se potencia el uso de estos productos y son de venta libre, se abusa. Deberían ser de venta bajo receta y bajo indicación médica”. De hecho, la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) considera que los suplementos nutricionales (los batidos entran en esta categoría) no son medicamentos sino alimentos. Y declara que “los alimentos dietéticos o para regímenes especiales serán de venta libre y podrán expenderse por las mismas vías de comercialización que los demás alimentos”. Según Casávola esto hace que este tipo de productos sea sometido a menor control que si fuera considerado como un medicamento. “Pero lo cierto es que pueden producir efectos colaterales como cualquier medicación”, indica el especialista y afirma que ha visto, en su consultorio, pacientes que sufrieron efectos colaterales como diarrea, dolores abdominales y náuseas. Montero disiente: “La tolerancia depende de cada uno. A veces, una determinada comida le cae mal a alguien y no a otra persona. Son preparados, contienen los principios alimentarios generales de los alimentos. Entonces, tienen los mismos riesgos que cualquier comida”. Los batidos aportan aminoácidos, proteínas o minerales a una alimentación normal, pero no reemplazan los nutrientes que se pueden obtener mediante un suministro natural. “A la hora de elegir, es mejor optar por un batido natural. Por ejemplo, se puede hacer un licuado con frutas y clara de huevo que es una proteína excelente”, concluye Ordóñez.

Entre amigas Estoy sola y no estoy ligando Estaba harta de los problemas de la oficina y decidí darme un respiro el fin de semana. Encontré un paquete muy barato que incluía el autobús y el hospedaje en un bungalow a dos cuadras de una playa poco concurrida. El viernes por la tarde iba rumbo a la costa. Por la ventana del autobús entraban los paisajes verdes llenándome los ojos de tranquilidad, un buen libro, mi iPod tocando el soundrack ideal… Llegué a la playa entrada la noche, me instalé en el bungalow y me quedé dormida soñando con el ruido del mar. Iba a ser el fin de semana perfecto para purificarme, o eso pensaba. Sábado Desayuno, bikini, lentes de sol, bronceador, mi cuaderno Moleskine para dibujar, una botella de agua, la cámara y todo el día por delante. Caminé hasta la playa y me instalé bajo una enramada. Al rato llegó un tipo solo y me saludó cortésmente mientras colocaba su toalla justo frente a mí. Le respondí con una sonrisa igualmente cortés (o sea, de lo más indiferente) y seguí dibujando. Hacía bastante calor así que me metí al mar. Al salir, inevitablemente hice contacto visual con el tipo. – Hola, ¿qué tal está el mar? –preguntó sonriendo. Entonces pude verlo bien: treintón, sonrisa encantadora, ojos azules, bronceado perfecto, músculos trabajados. Era un bombón, pero yo no andaba de antojo, había venido a la playa a estar conmigo misma. Me dije: “Sé amable, responde y vete.” – Buenísimo –respondí. – ¿Vienes sola? – Esteee… –no me dio confianza, uno nunca sabe. – Con amigas –se apresuró a responder por mí-. – Sí, pero se quedaron en el hotel -mentí-. ¡Bye! Y salí huyendo. Después se acercó con el pretexto de preguntarme la hora. Nunca he sido una amargada, así que decidí socializar un poco. Se llamaba Esteban, treintañero, surfer, ingeniero y soltero. Comimos juntos en la enramada, pedimos unas cervezas y cuando me di cuenta, ya estábamos viendo el atardecer. Entonces comenzó a mirarme de ESA manera y se acercó para besarme; la típica escena cliché junto al mar, maravillosa cuando hay pasión, chafísima cuando uno no quiere nada. “Pero si no he dado señales de ligue”, pensé. – Esteban –me hice para atrás–, mejor no. ¿Sabes? Me encantó conocerte pero mis amigas deben estar esperándome y… – Mentirosa –interrumpió–, vienes sola. Me sentí expuesta y agredida. – Y qué si vengo sola –respondí–, ¿ya por eso tengo que besarte? – No te hagas la mosca muerta, ¿a poco vienes inocentemente a pasar el día en la playa? Seguro andas buscando con quién acostarte. – Pues estás mal. Tomé mis cosas y me fui enojadísima. Camino al hotelito iba imaginando todos los insultos que le pude haber dicho, pero sé que me frené para no exponerme a algo peor. El contexto “playa” era lo de menos; en un café, en un bar y hasta en la cola del supermercado, he visto chicas solas y amables que son acosadas por tipos como él. El ligue está bien, lo que ofende es que nos agredan porque no nos portamos como un pedazo de carne a su disposición. Llamé a Gaby en la noche para desahogarme. Le conté que ya no quería volver a la misma playa por temor a encontrármelo, pero me animó para que eso no me arruinara el fin de semana: “Es un idiota gigoló región 4, amiga. Mañana vas y te instalas en el mismo lugar. Dudo que se acerque a ti; y si regresa, buscará otra víctima.” Domingo Seguí las instrucciones de Gaby. Tal cual, el tipo llegó, me vio y pasó de largo. Fue a instalarse cerca de una chica sola y al rato ya estaban conversando. Yo me enchufé al iPod, hice como si nada hubiera ocurrido y me quedé dormida. Abrí los ojos, el galán de balneario y su víctima habían desaparecido. No sé por qué pero me sentí aliviada; Esteban encontró a su chica y yo había salvado mi fin de semana (o lo que quedaba de él). De regreso a la ciudad venía dándole vueltas a lo que había pasado. Cuando salimos solas y queremos estar con nosotras mismas, ¿tenemos que llevar un letrero colgado que diga: “NO estoy ligando, gracias por respetar mi espacio”? ¿Qué señales hay que enviar para que no confundan la amabilidad con la cachondería? ¿Qué entienden los hombres cuando ven a una chica sola? Saludos