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MI TRISTE HISTORIA yo poseo este dichoso modem hace un mes he intentado de todo para hacerlo mas velos ya que movistar cagada me dijo que este modem funcionaba a casi dos megas pero la realidad era otra este aparatico lo maxima que me descargaba un archivo(cualquier peso) hera de 2k/s yome fui a quejar pero como la letra pequeña no tenemos la costumbre de leer y me toca esperar otros 11 meses para mandarlo al carajo e hecho todas las configuraciones que he encontrado en taringa pero lo unico que no podia hacer trabajar bien es la descarga hasta que un dia encontre dos programas muy buenos uno te ayuda a mantener las descargas que es el INTERNET DOWLOAD MANAGER y el otro te ayuda a acelerar estas descargas se llama SPEED GEAR estos programas lo pueden encontrar post de taringa. bueno no descargo al o maximo pero ya la descarga la mantengo a 30k/s el las tardes y en las noches llega a 100k/s ADIOS Y NO SE DEGEN ROBAR CON DISQUE MAXIMA VELOCIDAD

fobias definición : Una fobia es un trastorno de salud emocional que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas. También se suele catalogar como fobia un sentimiento de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, sí genera muchos problemas emocionales, sociales y políticos. Acrofobia Se denomina acrofobia al miedo irracional e irreprimible a las alturas. Al igual que otras fobias, la acrofobia genera fuertes niveles de ansiedad en los individuos que la presentan, lo que induce una conducta de evitación de la situación temida. En este caso, las situaciones con una altura notable, como asomarse a un balcón, encontrarse al borde de un precipicio o estar en un mirador elevado, son típicas de este tipo de fobia. Ablutofobia La Ablutofobia es la sensación de miedo o temor a lavarse o bañarse. La Ablutofobia se define como una emoción persistente, anormal e injustificada de miedo frente la situación de a lavarse, bañarse o limpiarse. Hasta hace unos años solía pensarse que era un claro síntoma ligado a la adolescencia. Aeronausifobia La aeronausifobia es la sensación de miedo o temor ante la posibilidad de vomitarse o sentir malestar estomacal durante el vuelo en avión. Esta aeronausifobia se define como la emoción persistente, anormal e injustificada de miedo frente a la posibilidad de vomitarse o sentir malestar estomacal durante el vuelo en avión. Agorafobia La agorafobia es un trastorno de ansiedad que consiste en el miedo a los lugares donde no se puede recibir ayuda, por temor a sufrir una crisis de pánico. Los agorafóbicos temen las situaciones que puedan generarles sensaciones de ansiedad, miedo a la propia activación fisiológica y a los pensamientos sobre las consecuencias de experimentarlas, como la idea de morir. Entre los miedos que experimenta el agorafóbico están el miedo a vivir una crisis, a desmayarse, a sufrir un infarto, a perder el control, a hacer el ridículo, etc. De acuerdo con la etimología de la palabra, la agorafobia está especialmente relacionada con el temor intenso a los espacios abiertos o públicos en los que pueden presentarse aglomeraciones. La palabra procede de los términos griegos "ágora", "plaza", y "phobos", "miedo". El agorafóbico tiende a evitar situaciones potencialmente ansiógenas como: salir de casa, usar transportes públicos, ir de compras, comer en restaurantes, entrar al cine, hacer deporte, viajar, estar en lugares públicos, áreas amplias, etc.; lo que generalmente presenta un grave problema en su vida, ya que casi nunca deja su hogar; y al hacerlo, generalmente presenta una gran cantidad de ansiedad causada por elpánico. Aicmofobia La aicmofobia es un miedo patológico causado por un contacto, vista, etc., a las agujas u objetos que puedan cortar o pinchar, y de otros tipos. Esta fobia comparte cierta relación con la blennofobia, si bien es más general que ésta. La tripanofobia es la fobia a las agujas o, más específicamente, a los piquetes, a las inyecciones; es una fobia muy común en los niños. Alektorofobia Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a las gallinas y otras aves de corral. Esta fobia normalmente se restringe a las gallinas y pollos vivos, pero algunas veces puede extenderse a los huevos o bien a los pollos ya cocidos. Muchas veces, personas con esta fobia creen que los pollos no son benignos, sino conspirativos y dispuestos a atacar al hombre, teniendo siempre un ojo sobre ti al estar cerca de ellos. Tienen miedo de atacar a un pollo por miedo de las represalias que estos animales pudieran tomar. Alliumphobia Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo al ajo. En algunas leyendas sobre vampiros, se les atribuye esta fobia a esas criaturas. Ailurofobia Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a los gatos. La persona con esta fobia no soporta tener cerca uno de estos animales. Es una fobia muy común. Durante la Edad Media, los gatos eran asociados a lo sobrenatural, las brujas y al demonio. Hay una creencia que dice que los gatos pueden predecir el tiempo, dándole un aspecto sobrenatural al gato. En algunos casos, la fobia se limita a los gatos negros Alodoxafobia: Miedo a las opiniones Amathofobia: Miedo al polvo Amaxofobia: Amaxofobia es la fobia o miedo a conducir un vehículo que puede deberse, por ejemplo, a la inseguridad, a la participación de seres queridos en accidentes o a cualquier tipo de recuerdo doloroso relacionado. A menudo se manifiesta en verdaderos ataques de pánicos y diversos individuos que padecen de amaxofobia se quejan de ansiedad y agitación en los días u horas que tienen que conducir un vehículo. Anglofobia: La Anglofobia es la sensación de miedo o temor a los ingleses o personas de habla inglesa. Esta Anglofobia se define como la emoción persistente, anormal e injustificada de miedo a los ingleses. Anthrofobia: Miedo a las flores. Antropofobia: La antropofobia es una fobia que produce miedo a la gente. Es también denominada fobia social, fobia a la gente, fobia a la sociedad o ansiedad social. Apotemnofobia: Miedo irracional y enfermizo a los lisiados amputados Aracnofobia: La aracnofobia es el miedo (o fobia) a las arañas. Es de las fobias más comunes, y posiblemente la fobia de animales más extendida. Las reacciones de los aracnofóbicos frecuentemente parecen irracionales a otras personas, e incluso al propio afectado. Araquibutirofobia: Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a que las cáscaras de los cacahuetes y la manteca de maní se peguen al paladar. Astrafobia: Astrafobia también conocida como astrapofobia, brontofobia, ceraunofobia otonitrofobia, es el miedo irracional a los truenos y relámpagos. Es especialmente común en los niños. También suele recibir el nombre de "miedo a las tormentas". Aulofobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a las flautas. Aurofobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo al oro, a los objetos hechos de este metal precioso. Aurorafobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a las auroras boreales. Autodisomofobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a alguien que tiene un olor desagradable. Autofobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a estar solo, o bien al miedo a sí mismo. Se trata de un sentimiento anormal y persistente de soledad, de estar solo. Los que padecen esta fobia sufren aunque puedan darse cuenta de que encontrarse solos no les significa ninguna amenaza. Bogifobia: La bogifobia es una fobia que se define como un persistente e irracional miedo a lo sobrenatural y las leyendas urbanas como los asustadores de niños, o los fantasmas y monstruos imaginarios, típicos de los miedos infantiles. Cacofobia: La Cacofobia como tantas otras fobias, es un temor que aparece frente a determinadas situaciones a las que nos enfrentamos en este caso a la fealdad o a las personas feas. Este temor o miedocomienza a ser perjudicial para nuestra vida cuando nos limita para hacer aquello que deseamos. ¿Qué es caco? Caco es un término griego antiguo que se refiere a algo malo o malvado. Carnicifobia: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo al cáncer, a contraer esta enfermedad. También se conoce como cancerofobia. Canofobia: Miedo irracional a los perros son muchas fobias así que después creo otro post hablando de las que faltan

Pasar hambre mejora el resultado de la memoria, según un estudio realizado con moscas de la fruta por un grupo de científicos japoneses y expertos del Instituto Metropolitano de Ciencias Médicas de Tokio. Las pruebas, realizadas con dos grupos de moscas, uno sin alimentar y otro debidamente alimentado, ha demostrado que el hambre despierta una hormona que reduce el azúcar en el organismo y activa una proteína en el cerebro capaz de mejorar la memoria, informó la cadena NHK. Los resultados, que según el equipo pueden ser extrapolados a los seres humanos ya que cuentan con esa misma proteína en el cerebro, también revelaron que en los casos en los que las moscas pasaron hasta 20 horas sin comer el resultado es inverso y se produce una reducción de la memoria. En las pruebas, los científicos expusieron a los dos grupos de moscas a un tipo de olor e inmediatamente después les dieron descargas eléctricas. Al día siguiente, les expusieron a ese mismo olor y a otro diferente de forma simultánea. El experimento determinó que el 70 por ciento de moscas que no habían sido alimentadas seleccionaban directamente el olor que no provocaba las sacudidas, mientras que las alimentadas se mostraban indiferentes e incapaces de seleccionar el punto sin descarga. Los resultados apuntan a que los humanos podrían recordar las cosas mejor si las estudiaran antes de las comidas, aunque el equipo ha precisado que aún necesita más tiempo para poder sacar conclusiones definitivas. El estudio del equipo de científicos nipones se publicará en la edición de este 25 de enero de la prestigiosa revista estadounidense Science, detalló NHK.

En el Zulia se registra un repunte de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) en jóvenes de 12 a 18 años de edad y el ano tiene mucho que ver en ello. “Están apareciendo de forma alarmante enfermedades como la sífilis, gonorrea, clamidias y sobre todo el Virus del Papiloma Humano (VPH) en ese segmento de la población, algo que no veíamos con tanta preocupación antes del año 2000. Estamos hablando por igual de varones y hembras, de cualquier tendencia sexual”, señala Leonardo Bustamante , médico cirujano especializado en Coloproctología. Estos jóvenes suelen apelar al ano como método seguro para evitar embarazos no deseados. Las relaciones anales son una forma de mantener el himen como garantía de virginidad y de que la menstruación no estropee el calendario de actividades. El peligro llega con la promiscuidad, así como por la falta de uso de preservativos y lubricantes adecuados. Un aseo insuficiente tampoco contribuye con la situación. Un “uso” diferente Conviene aclarar que el ano no es un órgano sexual, sino un orificio ubicado en el extremo terminal inferior del sistema digestivo por el cual se excretan las heces y flatulencias. “Es, en pocas palabras, una cloaca de desechos, que además tiene una serie de terminaciones nerviosas que pueden causar placer y excitación en hombres y mujeres al ser estimuladas. De ahí que se le asigne una función sexual”, explica J.J. Delgado Dupont , sexólogo y urólogo. Sólo los más conservadores se oponen al empleo del ano para tales fines. Los especialistas no se detienen en asuntos morales, pero sí defienden lo que podríamos llamar un “uso adecuado”. En el caso del segmento poblacional antes mencionado, conviene decir que la preparación física para el acto sexual no siempre va acompañada de una adecuada estructura mental, pues no ha llegado la madurez o un juicio suficiente para distinguir el bien y el mal. “Es necesario que estos jóvenes se pongan el ‘condón’ en su autoestima, que usen el cerebro antes que cualquier órgano sexual o el ano. Sugiero para ellos mucha educación, pues suelen comenzar a tener relaciones porque el cine, la TV o sus amigos los incitan”, expresa Delgado Dupont. El doctor Bustamante recuerda que los galenos solían ser invitados a liceos y colegios privados a impartir charlas sobre sexualidad, algo que en la actualidad no está ocurriendo. “Las fallas en materia de orientación sexual se las quieren adosar a la prensa, cuando ni siquiera la información se baja en el ámbito familiar”, destaca con preocupación. Diagnóstico tardío “Tengo como unos 15 días con eso”, suelen decir los pacientes cuando llegan al especialista con un problema derivado de una ETS. Una “picazón” o una “pelotica” suelen ser los síntomas. En la mayoría de las veces, los análisis revelan que la enfermedad de fondo tiene hasta más de un año desarrollándose, por lo que suelen presentarse manifestaciones de negación, autoengaño u ocultamiento en el ámbito personal. En el caso del VPH, indicadores recientes de la Sociedad Venezolana de Ginecología refieren que la enfermedad en el área genital y anal suele manifestarse con los virus 6 y 11, tipificados como de bajo riesgo. Hay, sin embargo, un mínimo porcentaje en que dicho virus es de alto riesgo, algo que podría derivar en cáncer de cuello uterino o de ano. Hay casos en que, irremediablemente, el cirujano debe apelar por el cierre del ano, pues sus músculos se comprometen de manera tal que no ejercen la continencia adecuada. Es aquí cuando se recurre a las ostomías, intervenciones quirúrgicas en la que se practica una abertura (estoma) en la pared abdominal para dar salida a una víscera al exterior, en este caso el tracto intestinal. Las heces son depositadas en una bolsa. Así queda defecando el paciente por el resto de su vida. Lamentable es, según Bustamante, llegar a tal solución en plena edad productiva del hombre o mujer, pues se han registrado casos de personas entre 30 y 35 años de edad. En otras circunstancias, los pacientes son diagnosticados con infecciones urinarias severas, producto de las heces, bacterias y hongos que suelen encontrarse en el ano. Éstas no siempre son evaluadas como ETS.

AUNQUE SÍ HAY FACTORES GENÉTICOS ASOCIADOS A LA HOMOSEXUALIDAD, NO SE TRATA DE UN GEN DIFERENTE. No hay un ‘gen gay’. Así lo asegura un grupo de investigadores del 'National Institute for Mathematical and Biological Synthesis' (NIMBioS) y de la Universidad de California en Santa Bárbara, quienes se unieron al debate para aclarar qué factores conllevan al desarrollo de la homosexualidad. Las últimas investigaciones coinciden en que hay factores genéticos que influyen. Sin embargo, han quedado espacios vacíos que enredan las explicaciones. Casos como los gemelos idénticos criados en el mismo ambiente, pero que desarrollan condiciones sexuales diferentes, así como el de los bisexuales, aún están por resolverse. “Estudios previos han demostrado que la homosexualidad es hereditaria, lo que ha llevado a la mayoría de los investigadores a suponer que hay una contribución genética en la preferencia sexual", dijo Sergey Gavrilets, coautor del estudio. "Sin embargo, ningún gen importante para la homosexualidad se ha encontrado a pesar de los numerosos estudios que buscan una conexión genética”, agregó. En el caso de los autores de este estudio, publicado en la revista ‘The Quarterly Review of Biology’, Gavrilets y compañía sostienen que la condición homosexual no corresponde a factores genéticos sino más bien epigenéticos. Epi ¿qué? La composición genética en humanos es similar, no importa cuál sea la condición sexual. Sin embargo, el comportamiento de esos genes es diferente en casi todos los casos. Las epimarcas son una especie de instrucciones para los genes; es decir, son las responsables de establecer dónde, cuándo, cómo y en qué cantidad se expresa un gen. En el caso de la homosexualidad, las epimarcas hacen que el feto sea más o menos susceptible a la testosterona cuando está en formación. Así, si es un hombre cuyos genes reciben la instrucción de ser muy sensibles al descenso de la testosterona, terminará siendo gay si se modifica la exposición a esta hormona durante la gestación. En cambio, si se trata de una mujer con sensibilidad a la hormona, desarrollará la condición homosexual si crecen los niveles de testosterona durante el periodo de gestación. Los investigadores también encontraron que la homosexualidad puede ocurrir cuando descendientes de sexo opuesto heredan esas epimarcas. “Descubrimos que cuando estas epimarcas se transmiten de generación en generación, de padres a hijas o madres a hijos, pueden causar efectos invertidos, como la feminización de algunos rasgos en los hijos, como la preferencia sexual; y de manera similar a la masculinización parcial de las hijas”, dijo Gavrilets. Para llegar a esta conclusión, el equipo científico creó un modelo biológico y matemático que caracteriza el rol de la epigenética en la homosexualidad, aplicando la teoría evolutiva a los recientes avances en regulación molecular de los genes.

1 las abejas Desde hace algún tiempo algo pasa con las abejas en todo el mundo, no se sabe realmente cual seria la causa de este fenómeno pero ya hay un poco menos de la mitad de estos insectos. En EE.UU desaparecieron casi un 90% de las crianzas de las abejas sin dejar rastro, supuestamente se fueron para ir a morir algún lugar, los apicultores tuvieron que pedir ayuda al Gobierno por los problemas de polinización que se vieron afectados. Esta situación se a replicado en distintas partes de Europa y otros lugares del Mundo, muchos responsabilizando al calentamiento global, otros a los pesticidas y algunos a las antenas que afectarían y desorientarían a estos bichitos responsables de la reproducción de flores y plantas. Uno de los datos que llevó a la preocupación es que según Einstein: "Si la abeja desapareciera de la superficie del globo, al hombre sólo le quedarían 4 años de vida" esto es por que la abeja como anteriormente decíamos es la responsable de la polinización que permite que las plantas se apareen y las flores crezcan, es lo que pasa en primavera, cuando las abejas sacan el polen en sus patas, el que no se produzca este proceso no habrá plantas y por lo tanto no habrá comida para algunos animales ni oxigeno, lo que conlleva a que se rompa el ciclo de la vida. Es por esto que se dice que ya no habría vida en link: http://www.youtube.com/watch?v=ElSCgF0WlEI link: http://www.youtube.com/watch?v=hNpGSdK3hZQ&feature=related 2 las hormigas "Si se extinguieran todas las hormigas el desequilibrio produciría un caos global... Si desaparecieran tendría lugar un evento ligado a la extinción mucho más dramático que el que causó el gran meteorito que acabó con los dinosaurios. En cambio, ¿qué ocurriría si se extinguiera de pronto la especie humana?". Así arranca el documental científico "La Decisión de Gaia". Se compara a los seres de tres pares de patas con la especie humana, ya que, "además de vivir en sociedad, tener reinas y reyes, ejércitos y esclavos, tienen también la misma biomasa que la especie humana: existen, según Edward O. Wilson –considerado el mayor experto en hormigas a nivel internacional–, 168.000 hormigas por cada persona, es decir, que pesan lo mismo que nosotros". "Si no hubiera ninguna, el efecto sería muy grave. A medida que se perdieran los servicios que desempeñan en los ecosistemas, éstos se deteriorarían rápidamente. Indirectamente se potenciaría la pérdida de especies" son el 15 por ciento de la masa de organismos vivos terrestres. En una casa de tres pisos, por ejemplo, puede haber más de 500 hormigas. Por lo que, de desaparecer, las consecuencias serían incalculables, son muy numerosas y lamentablemente se desconoce la ecología para muchas especies". "Lo más probable –prosigue–es que las plantas que ofrecen recompensas alimenticias o cobijo a las hormigas desaparecieran y el efecto se iría amplificando desde ahí". link: http://www.youtube.com/watch?v=ppqDPs2HLd8&feature=player_embedded 3 los mosquitos Cierto es que a los humanos no nos agrada tener cerca a estos "chupasangre", pues las ronchitas nos resultan incómodas y algunas veces dolorosas, todo depende de qué tan alérgicos seamos a su piquete, lo cierto es que un mundo sin ellos podría cambiar radicalmente el mundo donde vivimos. Pican, chupan la sangre, transmiten enfermedades e incluso provocan plagas. Los mosquitos, ciertamente, no son uno de los animales preferidos por el ser humano. Incluso varios grupos en Facebook como ‘Por un mundo sin mosquitos’ o ‘Sin mosquitos el mundo sería mejor’ abogan por su desaparición. Pero, ¿es cierta esta última afirmación? ¿Cómo sería el mundo sin estos insectos? La revista Nature ha trasmitido esta misma pregunta a diversos científicos para saber su opinión sobre el tema, y realmente, las conclusiones no van a ser del gusto de la mayoría. Según la prestigiosa publicación, en un ecosistema cada ser vivo depende enormemente del resto, tanto para su supervivencia como para su control poblacional. Sin la acción humana, el equilibrio se mantendría sin problemas. Sin embargo, si acabáramos con todos los mosquitos del planeta, el medio podría sufrir terribles cambios. Jittawadee Murphy, uno de los especialistas consultados por Nature, afirma que estos insectos son presa de muchos otros animales como peces, aves y reptiles. Si termináramos con ellos por completo, se quedarían sin comida. Murphy asegura que, por ejemplo, las aves migratorias que son prácticamente dependientes de los mosquitos, podrían descender en número a más del 50% si no existiesen. Además de que, al igual que otros insectos voladores como las abejas o las avispas, los mosquitos también hacen de polinizadores para muchas plantas. Los caribúes ya no sufrirían Otro ejemplo de cambio en el ecosistema se produciría en el ártico, donde anualmente los mosquitos emigran en masa y pican a cientos de caribúes. Estos, molestos por las picaduras, se ven obligados a avanzar por los valles contra el viento para librarse de los insectos. Si no estuviesen, la vegetación se vería alterada por completo, así como los hábitos de alimentación de los lobos, que cazan a los caribúes durante su viaje. En resumen, la cadena alimenticia se vería afectada en numerosos ecosistemas, con consecuencias que son imposibles de prever. Otros científicos, en cambio, son menos catastrofistas al respecto, y afirman que, aunque estos se resentirían inevitablemente por su falta, tarde o temprano acabarían adaptándose como ya lo han hecho en ocasiones anteriores con otras especies aniquiladas por el ser humano. Incluso para el hombre, la desaparición de los principales transmisores de la malaria y el dengue, haría mucho más seguro el planeta.

Científicos dicen que tienen sustratos en cerebro, por lo que saben lo que está bien o mal. Un grupo de científicos, entre ellos el reconocido astrofísico británico Stephen Hawking, asegura haber confirmado que los animales sí tienen cierto nivel de conciencia. Los investigadores, reunidos en la Universidad de Cambridge (Reino Unido), coincidieron en que las especies animales tienen en el cerebro los sustratos que llevan a la conciencia y que, por lo tanto, los seres humanos no son los únicos dueños de esta capacidad. "Los animales no humanos, incluyendo todos los mamíferos y pájaros, y otras muchas criaturas, también tienen estos sustratos neuroanatómicos, neuroquímicos y neurológicos que generan conciencia", dice el documento, firmado el 7 de julio pasado y que hasta ahora se da a conocer. Este anuncio científico se basa en estudios anteriores con animales que han demostrado que su cerebro homologa circuitos correlacionados con la experiencia y la percepción consciente. Lo correcto e incorrecto El documento establece que en diferentes partes del cerebro de los animales se identifican comportamientos emocionales instintivos, que tienen que ver con los estados emocionales experimentados, incluidos el estímulo y el castigo. El especialista se refirió, por ejemplo, a que los animales aprenden lo correcto y lo incorrecto porque alguien se lo enseña. Pero para ello -aclaró- se requiere un cierto nivel de conciencia. "Por ejemplo, cuando el perro de la casa hace un daño, es consciente de que hizo algo malo y se esconde", aseguró Aja. Y llama la atención sobre las urracas, pues estas demuestran impresionantes similitudes con humanos, simios, delfines y elefantes. El grupo de investigación que presentó dicho documento estuvo conformado por neurocientíficos cognitivos, neurofarmacólogos, neurofisiólogos, neuroanatomistas y neurocientíficos computacionales.

1. Usa tu otra mano Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas. 2. Juegos mentales Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. Además son divertidos. Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas. 3. Alimentar al cerebro Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta. 4. Ir por sitios diferentes En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina. 5. Adquiere una nueva habilidad Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar. 6. Romper rutinas Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre. Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo. 7. Apréndete los números de teléfono Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día. 8. Elegir un nuevo pasatiempo Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe. Todas estas son buenas elecciones. 9. Leer libros distintos Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso. Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía. Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto. Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares. Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea. Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar. Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras. 10. Hacer listas Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros. Haz una lista de los lugares a los que has viajado. Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado. Haz una lista con los mejores regalos que has recibido. Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales. Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado. Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria. Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.