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Incorpórese y deje que sus manos descansen sobre la mesa No es necesario que invierta grandes cantidades de dinero Por Monte Enbysk Cuando un empresario escucha la palabra «ergonomía», inmediatamente piensa en dinero, como si, con objeto de evitar posibles lesiones físicas, este concepto implicara cambiar las estaciones de trabajo de los empleados por instalaciones totalmente nuevas. No es necesario que invierta grandes cantidades de dinero en equipos Puede que el capital necesario sea en realidad mínimo. Además, Dan Eisman, vicepresidente de publicidad y desarrollo de productos de HealthyComputing.com, empresa asesora en cuestiones de ergonomía, lo tiene claro: la salud de los empleados debe ser la preocupación más importante. Unos sencillos ajustes en el entorno informático, como adquirir una silla mejor o elevar un monitor, puede costar poco y marcar una gran diferencia en cuestión de lesiones físicas y bajas. Cualquiera que trabaje con computadoras o que emplee a personas que las utilicen debe ser consciente de que una mala postura combinada con ausencia de descansos puede generar desórdenes musculoesqueléticos, situación cuya solución debe considerarse prioritaria. Para el Sr. Eisman, en muchas ocasiones no es necesario que la empresa gaste grandes cantidades de dinero en equipos nuevos, ni cambiar por completo el espacio de trabajo. «Si te informas bien, descubres que más que gastar, es cuestión de cambiar algunas cosas», nos comenta, y aconseja a los empresarios que se informen acerca de qué puede generar el dolor de muñecas y demás lesiones por movimientos repetitivos, así como que dediquen un poco de tiempo a observar a sus empleados y les enseñen a evitar estas molestias. Cada persona tiene una forma y un tamaño diferentes, por lo que las soluciones ergonómicas deben ser también distintas. No obstante, hay una serie pautas de aceptación general a la hora de sentarse frente a la computadora durante varias horas al día, día tras día. A continuación se exponen algunas de ellas. El teclado: la posición de las muñecas es fundamental La mayoría se muestra de acuerdo en que la posición ideal para trabajar con la computadora es sentarse derecho o ligeramente reclinado. Los hombros deben estar rectos, la parte superior de los brazos colgando próxima al cuerpo y con los codos formando un ángulo de 90 grados (o incluso un poco más abiertos). Los antebrazos y las manos deben quedar en posición plana y las manos relajadas. Según explica Edie Adams, gerente de la sección de investigación de temas relacionados con el usuario de la división de hardware de Microsoft, estas posturas colocan las muñecas en posición de descanso, la posición ideal. Las personas que escriben con las muñecas hacia arriba o hacia abajo, o hacia fuera o hacia dentro, están buscándose problemas. Por lo general esto suele significar que se están sentando demasiado cerca o demasiado lejos del teclado, o que el teclado que emplean no es el apropiado. La popularidad del teclado dividido en dos partes, un teclado ergonómicamente diseñado con dos partes ligeramente inclinadas partir del centro, va en aumento, si bien en la actualidad sólo los emplean un 10 % de los usuarios. Una de las razones por las que su uso está en expansión es que dan un mejor resultado, y la mayoría de los usuarios, según la Sra. Adams, quedan muy satisfechos al comprobar que, efectivamente, las muñecas permanecen en posición de descanso. Microsoft fabrica teclados planos y divididos en dos partes, si bien la Sra. Adams prevé que muchos usuarios se pasarán al teclado dividido, por sus ventajas ergonómicas. «Según hemos podido comprobar a raíz de nuestro estudio de investigación, es más probable que el teclado dividido resulte más cómodo», asegura la Sra. Adams. «Pero somos conscientes de que el concepto de cómodo es un concepto subjetivo, y se puede también trabajar muy a gusto con un teclado plano». El mouse: ¿se adapta bien al tamaño de su mano? Al igual que pasa con las manos, también hay mouse de todos los tamaños. Lo ideal es que no sea demasiado grande ni demasiado pequeño, pero que se acople bien bajo la mano relajada. La parte inferior de su mano debe sentir el mouse, y el punto de unión entre la mano y la muñeca debe descansar sobre la mesa. «Tiene que acoplarse lo suficientemente bien como para que uno pueda hacer clic con facilidad y comprobar que esta acción ha tenido el efecto correcto», afirma la Sra. Adams. No se tome esto a broma, le sorprendería saber la cantidad de personas que sufren de dolores de manos o de hombros por un mouse que no se ajusta de forma natural a la mano. Según explica el Sr. Eisman, los mouse de bola suelen venir mejor para aquellas personas que sufren de dolor de hombros, ya que requieren menos movimientos. Para las personas que sufren ya de dolor de manos o de muñecas, la solución puede estar en un mouse de pie, con el que se eluden totalmente los movimientos de mano. Si desea obtener más información al respecto, visite la página footmouse.com (en inglés). El monitor: a nivel de los ojos y con brillo mínimo Si no se coloca en la posición adecuada, el monitor de su PC puede causarle molestias en el cuello y en los hombros, mientras que un brillo demasiado fuerte puede cansarle la vista. Sitúelo directamente frente a usted, a un brazo de distancia. El cuello debe permanecer derecho y sin inclinar hacia adelante. La parte superior de la pantalla debe quedarle a la altura de los ojos. El monitor debe estar ligeramente inclinado hacia arriba. Coloque una pila de papeles debajo si lo estima necesario. Cuidado con usar un portátil como PC de escritorio durante períodos largos de tiempo (siga leyendo más abajo). Además de todo esto, el deslumbramiento a causa de una mala colocación con respecto a las ventanas y la iluminación del entorno puede cansarle la vista y provocarle dolores de cabeza. Cambie la posición del monitor y ajuste el tamaño de fuente y el color, si lo estima oportuno. HealthyComputing.com recomienda también colocar el monitor sobre un brazo giratorio en caso de que se hable mucho con otras personas. De esta manera, se podrá mover el monitor a un lado mientras se conversa con la otra persona. Igualmente, tal y como explica el Sr. Eisman, se recomienda encarecidamente seguir la siguiente norma: transcurridos 20 minutos frente a la computadora, debe fijar la mirada a seis metros de distancia durante 20 segundos. (Visite la página Web de healthycomputing.com para ver más consejos.) La silla: ¿es el componente más importante? La silla puede ser la parte más importante de su estación de trabajo, ya que es lo que más afecta a la postura. Desde un punto de vista ergonómico, una silla ajustable que permita al usuario personalizar la adaptación del cuerpo es mejor opción que una silla fija. Además de sentarse derecho o ligeramente reclinado, la parte baja de la espalda del usuario debe apoyarse totalmente en el respaldo de la silla. Los pies deben descansar planos sobre el suelo. De no ser posible, existen plataformas muy económicas que le ayudarán a guardar una buena postura, evitándole un cansancio innecesario. Portátiles y teléfonos de mesa HealthyComputing.com dedica en su sitio Web toda una sección a la ergonomía para los dispositivos móviles, incluidos los teléfonos inalámbricos y los PDA. Baste decir aquí que los equipos portátiles acaparan casi todas las preocupaciones en cuestión de ergonomía, dada la dificultad que supone ajustar el teclado y la pantalla, que están conectados. También hay mucha gente que trabaja con ellos sobre las piernas o utilizando posturas bastante incómodas. Pero así es. Si se coloca la pantalla a la altura de los ojos, doblará las muñecas hacia arriba. Si deja las muñecas planas, el cuello quedará inclinado hacia abajo. Lo mejor que se puede hacer en este caso es no pasar intervalos de tiempo demasiado largos frente al portátil. Si es inevitable, utilice siempre un mouse. No escatime en comodidad, cambie a menudo de postura y haga descansos frecuentes. Un comentario acerca de los teléfonos: los auriculares eran antes una opción. Ahora son obligatorios si se pasa mucho tiempo al teléfono. Seguir las indicaciones anteriores en pro de una postura ergonómicamente correcta con respecto a su PC, y sujetar con el cuello el teléfono durante largas conversaciones telefónicas no tiene ningún sentido. Los auriculares pueden adquirirse hoy en día por menos de 100 dólares. Levántese y dé una vuelta (a menudo) Ni siquiera tener la estación de trabajo más ergonómicamente preparada posible evita al 100 % que se produzcan dolores musculares y de huesos. Es necesario cambiar de postura y abandonar la estación de trabajo varias veces al día para romper con la repetición de movimientos. Uno de los especialistas en salud donde trabajo recomienda beber agua varias veces al día. Obliga a hacer un descanso. Monte Enbysk es editor jefe de Microsoft bCentral, un sitio Web dedicado a la pequeña empresa. FUENTE http://www.microsoft.com/spain/empresas/negocios/running/productivity/situp.mspx

Un lugar que deseo visitar desde siempre es Jerusalem, por eso hagamos un viaje virtual en mi primer post mejor producido: SOBRE JERUSALEN Jerusalén es una ciudad de Asia occidental, situada en Oriente Próximo. Desde 1950 su sector occidental es la capital oficial del Estado de Israel, tras la primera guerra árabe-israelí. El estatus de la parte oriental de la ciudad, conquistada en 1967 por Israel, se encuentra disputado, ya que en este sector —referido habitualmente como Jerusalén Este o Jerusalén Oriental, que incluye la Ciudad Vieja— es donde la Autoridad Nacional Palestina pretende establecer la capital de su futuro Estado. Israel no acepta las reclamaciones palestinas y, tras la Guerra de los Seis Días, considera la ciudad como un todo unificado y un mismo municipio, declarándola como su capital indivisible mediante la Ley de Jerusalén en 1980. En señal de protesta por esta anexión unilateral, los Estados miembros de las Naciones Unidas acabaron por trasladar sus embajadas a Tel Aviv. Jerusalén es una de las ciudades más antiguas del mundo, habitada por los jebuseos antes de la llegada de las tribus hebreas a Canaán a principios del siglo XIII adC. Fue la antigua capital del Reino de Israel y del Reino de Judá, y siglos más tarde del reino franco de Jerusalén. Jerusalén es considerada una ciudad sagrada para las tres mayores religiones monoteístas: el judaísmo, el cristianismo y el islam. La Ciudad Vieja de Jerusalén fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1981. MAPAS INTERACTIVOS DE ISRAEL Y JERUSALEN http://www.hoteltravel.com/es/israel/maps.htm Lugares santos para judaísmo, cristianismo e islam El Monte del Templo, sitio del Muro de los lamentos y de el Domo de la Roca, santuarios para el judaísmo y el islam, respectivamente. El Monte del Templo, sitio del Muro de los lamentos y de el Domo de la Roca, santuarios para el judaísmo y el islam, respectivamente. AQUI ALGUNOS VIDEOS http://www.tripadvisor.es/Tourism-g293983-Jerusalem-Vacations.html Jerusalén es considerada una ciudad sagrada por las tres grandes religiones monoteístas: el judaísmo, el cristianismo y el islam. Para el judaísmo es allí donde el Rey Salomón estableció el Templo y hacia donde deben dirigirse las plegarias; para el cristianismo es allí donde predicó Jesús y fue crucificado; el Islam recoge de estas religiones el carácter sagrado de la ciudad, a la que miraban los primeros musulmanes al rezar, antes de pasar a hacerlo de cara a La Meca. El Monte del Templo, sitio del Muro de los lamentos y de el Domo de la Roca, santuarios para el judaísmo y el islam, respectivamente. Según la religión musulmana * El Domo de la Roca: El más importante templo musulmán en Jerusalén. Ubicado en el centro del Monte del Templo, es un santuario —no una mezquita— construido entre los años 687 y 691 por el noveno califa, Abd al-Malik, alrededor de la roca en la que Abraham estuvo a punto de sacrificar a su hijo Ismael —en la religión judía era el segundo hijo, Isaac)— y desde la cual Mahoma ascendió hasta el trono de Dios en el curso de un fantástico viaje nocturno a la ciudad desde Medina. Según la religión judía * El Muro de las Lamentaciones: Este es el lugar más importante para los judíos. Último remanente del templo judío construido por Herodes sobre las ruinas del templo de Salomón. Comprende el Muro Occidental, sección principal del Muro, ubicado en el vecindario judío de la Ciudad Vieja; y el Pequeño Muro, extensión del Muro Occidental, ubicado en un vecindario árabe, es lugar de oración para los judíos de distintas corrientes. Según la religión cristiana * Iglesia del Santo Sepulcro: Allí está el Calvario donde fue crucificado Jesús, así como el "Sepulcro del Salvador". Es el lugar más santo del cristianismo. * Cenáculo: Habitación del piso alto donde Jesús celebró la Última Cena, y donde se apareció a los apóstoles y donde estos recibieron el Espíritu Santo en Pentecostés. * Basílica de las Naciones o de la Agonía: Ubicada en el Monte de los Olivos, donde Jesús pasó sus últimos momentos antes de ser detenido. * Iglesia del Dominus Flevit: Desde allí, Jesús contempló la ciudad santa y lloró por ella en el Domingo de Ramos. * Iglesia del Pater Noster: Lugar donde Jesús enseñó esa oración a los discípulos. * San Pedro in Gallicantu: Iglesia que recuerda el lugar donde estaba la casa de Caifás donde fue juzgado Jesús y donde fue negado por Pedro. * Litostrotos: Pavimento de la antigua Fortaleza Antonia de los romanos donde Jesús fue coronado de espinas y ultrajado por los soldados romanos. * Vía Dolorosa: Camino que siguió Jesús con la cruz desde la Fortaleza Antonia hasta el Calvario. En él están marcadas las estaciones, estando las últimas en la Basílica del Santo Sepulcro. * Basílica de la Dormición: Recuerda el lugar donde según la tradición cristiana murió la Virgen, rodeada por los apóstoles. En su cripta se halla una imagen de la Virgen Yacente. * Iglesia de Santa Ana: En ella, de acuerdo a la tradición cristiana, nació la Virgen María. * Edícula de la Ascensión: Lugar desde el cual Jesús subió al cielo. DIARIO DE UN VIAJE POR LA REGION !!MUY BUENO!! Un viajero que narra su viaje por toda la region incluyendo paises limitrofes. ESTE ES EL MAPA DEL ITINERARIO http://www.david-guerrero.com/viajes/orientemedio2003/diario.html DATOS MUY INTERESANTES PARA LOS QUE PIENSAN VIAJAR ej. monedas, celulares, clima,etc. http://www.ddtravel-acc.com/Spanish/israel.htm PLANOS DE "LA CIUDAD" TAMAÑO GRANDE http://bp0.blogger.com/_JjY8bUdi97s/R4jByGTu0kI/AAAAAAAABvU/nWnEc8xlZqw/s1600-h/keneset-m%C3%82%C2%BA+israel-m+herlz.jpg EL BLOG DE LA VISITA, CON MAS DATOS http://mi-viaje-a-israel.blogspot.com/2008/01/planos.html WEBCAMS DE LA CIUDAD ] http://www.playawebcams.com/webcams/fotos-playas_Jerusalen.php?var=322&webcam=israel&isla=&limit_inf=322 PARA LEER JEWISH VIRTUAL LIBRARY http://www.jewishvirtuallibrary.org/ http://www.jewishvirtuallibrary.org/jsource/vie/viereltoc.html FOTOS PANORAMICAS (AL MEJOR ESTILO ENCARTA) http://viewat.org/?or=vt&i=es&sec=pn&id_pn=1075 fuente :hoteltravel.com , wikipedia , taringa y otros PARA LOS COMENTARIOS, NO! , NO SOY JUDIO!

Instalando Ubuntu en una PS3 ¿Qué te parecería tener Ubuntu 7.10 en tu PlayStation 3? Sólo necesitas una memoria USB, un teclado, el CD de instalación y un poco de tiempo libre. Bueno, y seguir paso a paso las instrucciones recopiladas en Softpedia para tal cometido. Por cierto, tranquilos, esto no eliminará el sistema original de PlayStation. ARTICULO DE SOFTPEDIA (EN INGLES) Ubuntu 7.10 on PS3 Ubuntu 7.10 on PS3 Today, you will learn how to install Ubuntu Gutsy (as a second operating system) on your PlayStation 3 gaming console. For those of you who think for a second (and who are scared) that this will replace their PS3 operating system, well you guys are wrong, because this will NOT erase your PlayStation 3 native operating system (called XMB) and it will run as an alternative OS on your PS3 console. Ready? Are you excited? Let's go! Things needed: 1. An USB flash drive or a Memory Card (PS3 can read only SD/miniSD Memory Card, Memory Stick PRO (Duo) and CompactFlash). Or, as an alternative, you can use a portable hard disk with FAT32 filesystem on it. 2. An USB keyboard and mouse attached to your PS3. 3. Ubuntu 7.10 (Gutsy Gibbon) PS3 ISO image, which you can always download from Softpedia. You will need to burn this ISO image on a blank CD with your favorite CD/DVD burning tool. Prepare your PlayStation 3 for Ubuntu: You will need to partition the PS3 hard drive, otherwise you will not be able to install Ubuntu. Power on your PS3, Log in and go to "Settings -> System Settings", scroll down until you find the "Format Utility", press X on it and go to "Format Hard Disk" (last option). You'll be asked if you want to format your hard disk, so press "Yes" and then you must choose a partition setting for the hard drive. Select the "Custom" option, then select "Allot 10GB to the Other OS" entry and do a "Quick Format". When it's done, reboot your PS3. The KBoot installation: As I don't have an USB flash drive, I've used an external hard drive for this operation, and it worked like a charm. Create a folder, on your USB stick (drive), called PS3, and inside this folder create another one called OTHEROS. Put the otheros.bld (otheros.bld for PlayStation 3) file in the OTHEROS folder. Now, go to "Settings -> System Settings -> Install Other Os" and hit X to detect and install KBoot. Boot and install the Ubuntu PS3 Live CD Are you wondering how to access what you've just installed above? Go to "Settings -> System Settings -> Default System" (press X) and select "Other OS". You'll be asked if you want to quit your PS3 system and start the other OS (of course you do), so choose "Yes" and wait for the PS3 to reboot. You should attach the USB keyboard and mouse to the PS3. In a few seconds, you will see "Ubuntu PS3 KBoot Loader" text on the top of your screen. Insert the Ubuntu PS3 Live CD in your PS3, type install and wait for the Live CD to load. In a few seconds, you will see that sexy wallpaper of Ubuntu Gutsy and the installation wizard will appear. Follow the installation steps from here if you don't know what to do. Go back to the PS3 OS To get back to your PS3 OS, restart Ubuntu and, at the KBoot prompt, type: boot-game-os and hit enter. Wait for the PS3 to reboot and you'll see the XMB (PlayStation 3 operating system). Conclusions Ubuntu Gutsy Gibbon has greatly been improved for the PS3 hardware. It can now recognize all the components of your PS3 console, like the Blu-ray unit, the Gelic network card, USB and Bluetooth ports, and the sound system! Even if the installation part takes around 40 minutes (four times longer than on a regular PC), Ubuntu proved to be quite fast on the PS3 console. From the screenshots below, you will see that I can listen to music, watch movies and even transfer files from my BlackBerry, via Bluetooth. However, as I don't have a HD Ready TV, I can't really enjoy Ubuntu on my PS3, that's why the screenshots are so small! Pros: - It will recognize all the hardware components of your PS3 console. - It runs quite fast. - Easy to install. Cons: - The installation takes too long. About four times longer than a normal PC installation! - When you want to reboot Ubuntu, it will actually shut down. I don't know why it does this, maybe it's a problem that happened only to me. - You must have an HD Ready TV in order to do something useful in Ubuntu. With regular TVs you will have a 576x460 resolution and you will not see the entire window of most applications! fuente - Installation guide and first impressions By: Marius Nestor, Linux Editor softpedia si no se entiende avisen que lo traduzco.