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Hago esta citación de refranes para brindar una visión diferente a como el Zen y el Tao miran al mundo por medio de sus doctrinas, sabiduría y espíritu. Es necesario darles un tiempo a las palabras para que puedan trabajar dentro de nosotros. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la mente del experto hay pocas. Shunryu Suzuki Para una persona que desconoce el camino del Zen, las montañas son montañas y los ríos son ríos; después de un primer vislumbre de la verdad del Zen, las montañas dejan de ser montañas y los ríos ya no son ríos; después de la iluminación; las montañas vuelven a ser montañas y los ríos vuelven a ser ríos. Dicho zen El Tao que puede ser expresado con palabras no es el eterno Tao; el nombre que puede ser caracterizado no es el nombre inmutable. Tao Te Ching Fundamentalmente, el arquero apunta hacia sí mismo Zen y el arte del arquero. El único Zen que encuentras en las cumbres de las montañas es el único Zen que llevaste a ellas. Robert M. Pirsing Si no puedes encontrar la verdad en el lugar donde estás, ¿donde esperas encontrarla? Dogen. "Voy a ahcer una pregunta" dijo el Rey Melienda al venerable Nagasena. "¿Puede contestar?".. Nagasena dijo: "Porfavor haga su pregunta". Dijo el Rey: "Ya he preguntado". Contestó Nagasena: "Ya he respondido". Dijo el Rey: "¿Qué respondió?". Nagasena dijo:"¿Qué preguntó?". El Rey dijo:"No pregunté nada". Nagasena dijo:"No respondí nada". Historia Zen El engaño fundamental de la humanidad es suponer que yo estoy aquí y tú estás allá. Yasutani Roshi. Cuando estas engañado y lleno de dudas, ni siquiera mil libros de escrituras son suficientes. Cuando has alcanzado la compresión, incluso una palabra es demasiado. Fen-Yang. Un monje le preguntó al maestro Haryo: "¿Qué es el camino?" Haryo dijo: "Un hombre con los ojos abiertos cayendo en un pozo". Koán Zen. Tienes ocho años, es domingo por la noche, te dejaron quedarte levantado una hora más que de costrumbre. La familia juega un juego de estrategia, te dejaron jugar con ellos porque ya eres bastante grande. Pierdes, estas perdiendo contunuamente. Tú estomago se tensa con temor. Has perdido casi todas tus posesiones, la pila de dinero delante de ti está tambien casi agotada. Tus hermanos están comprado casi todas tus provincias, la última se está vendiendo en este instante. Debes entregarte, perdiste. Y de pronto te das cuenta que solo es un juego. De un salto te levantas de la silla con alegría y golpeas la lámpara que cae al suelo arrastrando la tetéra. Los otros están enojados contigo pero tu ríes subiendo la escalera hacia tu cuarto. Sabes que no eres nada y sabes que no tienes nada. Y sabes que no-ser y no-tener da una libertad inmesurable. Janwillem Van De Wetering. Un monje le preguntó a Chao-Chou: "Si viene un hombre pobre, ¿que debería darle uno?". "No le falta nada", contestó el maestro. Mondó Zen. Al caminar, simplenete camina. Al sentarte, simplemente sientate. Sobre todo, no te tambalees. Yun-men. Oponer lo que te gusta a lo que te disgusta: esa es la enfermedad de la mente. Seng-Tsan. El camino no es dificil, siempre que ho haya "quiero" o "no quiero". Chao-Chou. El Zen no tiene nada de que aferrarse. Cuando los que estudian Zen no lo ven, es porque se aproximan con demasiado afán. Ying-an. Actúa son hacer, trabaja sin esfuerzo. tao Te Ching. Debes buscar sin buscar. Wu-men. Cuando el discípulo está listo, el maestro aparece. Proverbio budista. Los maestros abren la puerta, pero eres tú quien debe atravesarla. Proverbio chino. Si encuentras al Buda en tu camino, Mátalo!. Lin-Chi. No trates de seguir los pasos de los hombres del pasado, busca lo que ellos buscaron. Basho. Agua demasiado pura no contiene peces. ts'ai Ken Tán. Aquel que es bueno al disparar no da en el blanco. Dicho Zen. Sentado en quietud, no haciendo nada, llega la primavera y la hierba crece por sí misma. Dicho Zen. Aprende bien las reglas y luego olvídalas. Basho. ¿Cual es el color del viento?. Koán Zen. ¿Cual es el sonido de una sola mano aplaudiendo? Koán Zen. Cuando un hombre común obtiene conocimiento, se vuelve un hombre sabio. Cuando un sabio obtiene compresión, se vuelve u hombre común. Dicho Zen. Gran Fe, Gran Duda, Gran esfuerzo Las tres cualidades necesarias para el entrenamiento. Atrapara al vigoroso caballo de tu mente. Dicho Zen. Gobierna tu mente en vez de ser gobernado por ella. Dicho Zen. Un budín pintado no quita el hambre. Kyogen. Mejor que dare reposo a tu cuerpo es darle reposo a tu corazón. Muñon. El sabio no hace nada; el necio se ata. Doshin. Ganancia es ilusión, pérdida es iluminación. Sawaki Roshi. Un tonto se ve a si mismo como otro, pero un sabio ve a los otros como si mismo. Dogen. Aquel que conoce a los otros es sabio. Aquel que se conoce a si mismo es iluminado. Tao Te Ching. Fuente: Zen, sabiduria de la vida Edt: Troquel S.A

El transtorno de ansiedad es un problema mental que perjudica al afectado de diversas maneras, ya sea en su forma de comunicacion social, como de obsesion con algun objeto o persona, egocentrismo unanime y otras formas de expresion. Es muy dificil que un medico vea que una persona padezca esto, el paciente debe reconocer que lleva este problema y debe acudir a ayuda profesional medica. El T.O.C - Transtorno Obsesivo Compulsivo “Comenzó hace 4 años, de manera inesperada, con taquicardia, sensación de falta de aire, mareo, miedo y sudoración. Estas crisis se fueron haciendo diarias, hasta que llego un momento en que temía salir y aún quedarme sola en casa. Deje de disfrutar las cosas que antes hacia, me daba miedo salir y enfrentarme al mundo porque creo que voy a perder la razón o el control, he dejado de hacer muchas cosas por este problema” “Yo me doy cuenta que esos pensamientos son absurdos, son ilógicos, y tampoco quiero pensarlos. Pero no puedo evitar pensarlos, y para contrarrestarlos me pongo a pensar o invento un remedio mental, que sólo me aleja temporariamente de ellos, pero al poco tiempo vuelven a aparecer y esto ya me está perjudicando en mi trabajo, porque ocupo mucho tiempo en esto y no logro cumplir con mi tarea” El TOC es una enfermedad caracterizada esencialmente por la presencia de obsesiones y/o compulsiones. La edad más frecuente de comienzo del TOC es la adolescencia tardía o la adultez temprana. La edad de inicio en el varón, respecto a la mujer, suele ser más precoz, existiendo una mayor frecuencia de presentación en la pubertad. trastornos toc ¿Qué son las obsesiones? Las obsesiones son pensamientos, ideas o imágenes mentales persistentes, repetitivas e inapropiadas que se imponen en la conciencia, difíciles de hacer desaparecer aunque la persona trate voluntariamente de evitarlas. Su contenido es inquietante y/o desagradable, por lo que la persona afectada intenta resistirse mediante la imposición voluntaria de otro pensamiento o un acto mental o motor. ¿Cuáles son las obsesiones más comunes? trastornos toc Contaminación: temor a contagiar o ser contagiado o contaminado. trastornos toc Agresivas: miedo a realizar una acción violenta, como lastimar a un ser querido o bien a uno mismo. trastornos toc Sexuales: pensamientos o imágenes acerca de tener relaciones sexuales, con niños o animales, incestuosas, o de tener conductas aberrantes o volverse homosexual. trastornos toc Somáticas: estar extremadamente preocupado y obsesionado por diversas funciones corporales, como la frecuencia cardiaca, aspectos de la imagen corporal o anatómica o el temor a desarrollar una enfermedad amenazante para la vida. trastornos toc Religiosas: necesidad de confesar pecados inexistentes o ínfimos que se supone haber cometido y estar preocupado por la culpa consiguiente. trastornos toc Necesidad de simetría y precisión: obsesión de colocar los objetos de manera simétrica o de tener los sucesos ordenados, o hacer y deshacer ciertas acciones motoras de una manera exacta, por ejemplo, caminar hacia adelante y luego hacia atrás de la misma manera para entrar o salir de un lugar. trastornos toc Duda o responsabilidad patológica: preguntarse repetidas veces si se ha realizado una acción. Por ejemplo, ¿cerré la puerta?, ¿apague la luz?, ¿cerré la llave de gas? etc. trastornos toc Coleccionismo o acumulación: pueden ser cartones, papeles, trastos inútiles, envases, bolsas de compras, revistas o periódicos viejos apilados, etc. ¿Qué son las compulsiones? La compulsión es un comportamiento de carácter repetitivo y excesivo, esta acción compulsiva se repite muchas veces, invirtiendo un tiempo exagerado en su realización y obstaculizando el desarrollo de las actividades cotidianas. Por ejemplo; lavarse las manos durante media hora varias veces al día. A través de la compulsión se intenta calmar la ansiedad que generan las ideas obsesivas. Al igual que en la obsesión, estos comportamientos se viven como absurdos, pero si no se lleva a cabo el acto compulsivo, la ansiedad aumenta de tal manera que la persona se ve “obligada” a realizar el acto para sentir un alivio, aunque sea transitorio. Estos actos compulsivos, que se repiten siempre de una forma determinada, se denominan rituales obsesivos. ¿Cuáles son las compulsiones mas frecuentes? trastornos toc Lavado de manos: relacionado con el temor a la contaminación y a la suciedad trastornos toc Contar objetos de unas determinada manera trastornos toc Comprobar o chequear hechos o situaciones, se relaciona con la duda ¿Cuándo hablamos de Trastorno Obsesivo-Compulsivo? Cuando las obsesiones y compulsiones se presentan más de una hora por día, todos los días interfiriendo en las actividades cotidiana, agobiando o imposibilitando la vida familiar, social, académica y/o laboral de las personas. ¿Mi hijo tiene miedos típicos de la edad o padece un Trastorno de Ansiedad? Existen ciertos miedos esperables para cada etapa del desarrollo, relacionados por ejemplo con el comienzo de la escolaridad, la oscuridad, ciertos animales, o a los fenómenos naturales (relámpagos, truenos), estos miedos suelen aparecer en forma transitoria y se los considerada normales. infancia En la adolescencia, los temores pueden manifestarse por una a una preocupación exagerada en relación al desempeño o apariencia física frente a grupos de pares. . Estas preocupaciones no deben ser consideradas necesariamente un trastorno. Sin embargo, cuando estos síntomas se vuelven excesivos (por ejemplo, reacciones de llanto y angustia desmedidas de un niño ante la separación de sus padres, o timidez marcada), o cuando persisten más allá de la etapa donde se consideran parte del desarrollo evolutivo normal, podemos considerar que estamos frente a un trastorno de ansiedad. ¿Cómo se manifiesta la ansiedad en la infancia y la adolescencia? Los niños pueden presentar manifestaciones de ansiedad de un modo distinto a los adultos. La forma de manifestarse la ansiedad también cambia según la edad, mientras los niños más chicos reaccionan con llanto y rabietas, los más grandes pueden referir problemas de conducta, menor rendimiento escolar, oposicionismo o actitud desafiante, y reacciones corporales tales como dolores de cabeza o de “panza”. Por otro lado, los adolescentes suelen manifestar su ansiedad a través de conductas de riesgo, agresividad, consumo de sustancias, depresión y autoagresiones (intentos de suicidio, accidentes). ¿Los trastornos de ansiedad se heredan? El hecho de presentar antecedentes familiares de trastornos de ansiedad en los familiares directos (padres, hermanos, y abuelos), aumenta el riesgo de que los niños los padezcan, y esto se explica tanto por la existencia de factores hereditarios, como por un efecto de modelado que ejercen las actitudes ansiosas de los familiares en los niños. Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) Consiste en la irrupción de ideas, pensamientos o imágenes intrusivas (obsesiones), acerca de diferentes temas (limpieza, orden, medidas de seguridad, contaminación, sexuales, religiosas, etc.), generando un marcado malestar, que la persona afectada intenta neutralizar mediante la realización de actos mentales o motores(compulsiones) en forma de ritual (lavado, orden, verificación, etc.), que se corresponden de alguna manera con las obsesiones que provocan ansiedad. Así, por ejemplo, un niño con TOC puede mostrarse intensamente preocupado por la limpieza de sus manos necesitando lavárselas en forma repetitiva ritualizada y desmedida. Este trastorno suele comenzar en la infancia o la adolescencia, pero no es hasta la adultez el momento en que habitualmente se lleva a cabo un diagnóstico adecuado. Un grupo más reducido de personas que padecen síntomas obsesivo-compulsivos, presentan en algún momento de su vida tics motores (movimientos involuntarios) y/o fónicos (emisión involuntaria de sonidos, ruidos, o palabras) que suelen aparecer entre los 7 y los 18 años. La asociación de tics motores y fónicos que persisten por más de un año, constituye el denominado Síndrome de Gilles de la Tourette, nombre que deriva de quien describió originalmente las características del trastorno. Trastorno de Ansiedad Excesiva o Generalizada Consiste en una tendencia a la preocupación permanente y exagerada por variadas situaciones cotidianas como las tareas escolares, la actitud de los amigos o las complicaciones derivadas de una futura actividad(deporte, campamento, exámenes, viajes). Los síntomas mas comúnmente observados son, inquietud, dificultad para concentrarse, fatiga, tensión muscular, problemas para conciliar el sueño, irritabilidad y dificultad para poder jugar sin ser interferidos por dichas preocupaciones. Trastorno de Ansiedad Social o Fobia Social Consiste en una preocupación excesiva acerca de situaciones sociales como asistir a cumpleaños, fiestas, invitaciones de amigos, dar una lección o leer en voz alta en clase, en las que el niño o adolescente se convierte en el centro de atención de otros. Estos niños manifiestan un intenso temor a cometer torpezas o actos avergonzantes o a ser humillados o evaluados negativamente por los demás. Algunos de estos niños pueden mostrar síntomas de timidez extrema con enrojecimiento facial, voz temblorosa, desviación de la mirada, o negativa a saludar a otros, no concurrir a cumpleaños tendencia al aislamiento en la escuela, y conductas de inhibición como el mutismo y la fobia escolar. Una forma habitual de manifestar dichos sentimientos son las rabietas y el llanto. Suele comenzar en la adolescencia temprana y persistir en la edad adulta. Fobia escolar Muchos niños y adolescentes presentan esta afección que consiste en un miedo excesivo a concurrir al colegio Puede ser una manifestación de ansiedad social y acompañarse de llanto, rabietas y otras formas de ansiedad anticipatoria. Típicamente estos niños refieren quejas somáticas como dolor de estómago o de cabeza a la hora de ir al colegio. Algunos niños con fobia escolar severa presentan un cuadro depresivo asociado, habitualmente secundario, a la fobia escolar. El niño puede también temer ir a la escuela por temor a separarse de sus padres o a fracasar en su desempeño académico o social. Trastorno por Estrés Postraumático Los niños que han sufrido algún tipo de abuso (maltrato físico, trato agresivo reiterado, abuso sexual), o han estado expuestos a eventos capaces de provocar la muerte propia o ajena , accidentes o catástrofes naturales (inundaciones, sismos, huracanes), o potencialmente traumáticos (atentados, guerras, secuestros, incendios), pueden presentar síntomas de ansiedad y depresión. Asimismo, estos niños o adolescentes suelen experimentar la reviviscencia intrusiva del evento (flashbacks) en forma de imágenes, pesadillas y otra formas de percepción (olores, ruidos) y acción (juegos repetitivos alusivos, reactuación), desencadenadas por el recuerdo del evento traumático. "Comenzó hace años ya ni me acuerdo cuando, pero fácil 10 años. Siempre tengo pánico de recibir una llamada telefónica y me avisen que mis padres murieron o tienen una enfermedad grave, o que a mi hermana le paso algo. Vivo tensionada todo el día y me cuesta conciliar bastante el sueño, a la noche es cuando esos pensamientos se acentúan." Es muy importante brindar al paciente que padece un TOC y a su familia una explicación lo más completa posible sobre la enfermedad, sus probables causas y sus bases neurobiológicas. Es probable que la persona afectada, mientras mantenía en secreto sus síntomas, haya pensado que era el único, o que pocas personas en el mundo tenían este problema. El saber que ya no está solo y que una de cada 50 personas (2% de la población) sufre de algo similar, puede resultar de gran utilidad. Asimismo, el cónyuge de la persona que padece TOC y la familia de este, frecuentemente se ven envueltos en los rituales obsesivo-compulsivos de los pacientes, lo que lleva habitualmente a problemas maritales asociados al TOC. Esto sugiere que una terapia de pareja, o al menos el compromiso del cónyuge en el tratamiento, podrían tener efectos beneficiosos. aqui para mas informacion. ---- Cualquiera que tenga alguna duda sobre este complejo porfavor intente buscar ayuda y no sufrir mas con esto. Hay centros de ayuda para este tipo de casos. En san isidro hay uno (el que lo desee el telefono se lo paso por mp, yo trabajo ahi, en Sanfernando hay otro importante, Belgrano(Tratamiento de TOC).