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Este año, la famosa familia cumplio sus 20 años y piensa seguir mucho más. Aunque su esencia ya no sea la misma. Irónicos, divertidos, sarcásticos, tiernos, ingeniosos así se caracteriza a Los Simpson, la familia más famosa del mundo. En diciembre de 1999, la revista Time los eligió como la mejor serie del siglo y a Bart como una de las personas más influyentes de los últimos cien años. Sin dudas, desde sus comienzos como tira en 1987 y como serie en diciembre del 89, Los Simpson marcaron un antes y un después en la televisión mundial. No hay otra sitcom (animada ni de carne y hueso) que haya estado más tiempo en el aire desde que se inventó la pantalla chica. Su creador, Matt Groening afirmó en 1993 que su intención al crear Los Simpson era "darle una alternativa a la audiencia: mostrar que hay otra cosa además de la basura predominante en la televisión”. Y así lo hizo con una excelente una sátira hacia la sociedad de Estados Unidos mediante la historia de una familia de clase media de dicho país. Al poco tiempo de emitirse, se convirtieron en un éxito, y provocaron gran revuelo: enfrentaron a quienes los defienden y a quienes los condenan por inmorales. Aunque por mucho que les pese a los que lo condenaron, el programa se convirtió una reflexión sobre la condición humana, que dejaba una moraleja al finaliza cada uno de los episodios. Recuerdo por ejemplo, una excelente conversación entre Marge y Homero: -No creo que seas tonto. Pero, por otra parte, nunca vas a museos ni lees libros ni nada. -¿Crees que no quiero? Es la tele, Marge. No me deja. Un buen programa tras otro, cada uno mejor que el anterior. Si sólo trastabillaran una vez, si nos dieran treinta minutos para nosotros mismos... Pero no lo harán, ¡no me dejarán vivir! Este año, la familia amarilla cumplio 20 años en pantalla y sus cambios han sido notorios a lo largo de estas dos décadas. Más allá de las transformaciones en los dibujos, de mejoras técnicas a la hora de producir y animar los programas, los cambios más drásticos se produjeron en las personalidades de los personajes y en los argumentos que dan vida a cada emisión. Debe ser difícil mantenerse tanto tiempo en el podio, ni reinventarse para lograrlo. Quizás el cambio más radical ocurrió con Homero, quien solía ser más ingenuo que tonto, como lo es ahora. Era inteligente en su idiotez, hoy por hoy, es sólo idiota. Si bien el humor siempre está presente en cada situación tragicómica, en comparación con las primeras temporadas, en las actuales los chistes ya no suelen ser tan graciosos y son casi previsibles. Podría decirse que las aventuras y vivencias que protagonizaban Los Simpson eran más parecidas a las de la vida real, hoy, son muy irreales, ridículas y, por poco, sin sentido. Los Simpson, la película, también dejó mucho que desear; aunque recaudó millones y millones de dólares en los cines. Antes, el desarrollo de la historia, mantenía en vilo a los espectadores, ahora muchos de los finales de cada episodio parecen no tener relación con el principio. Algunos críticos se refieren a estas mudanzas como “desgaste” y fechan este quiebre a mediados de la década los ’90 y un quiebre definitivo a comienzos del 2000. Sin embargo Groening (y supongo que sus guionistas) no piensa igual, ni piensa en un final. A mediados del 2007, declaró en un diario argentino: “ojalá que no termine. No le encuentro sentido a ponerle un punto final a la serie cuando los que la hacemos seguimos divirtiéndonos tanto”. Para un prestigio periodista estadounidense la cuestión pasa por otro lado: “los episodios que antes se habrían terminado con Homero y Marge montando en bicicleta hacia la puesta del sol ahora se terminan con Homero disparando un dardo tranquilizante al cuello de Marge. La serie todavía es graciosa, pero ha dejado de ser conmovedora desde hace años”. Y tiene razón. En mi caso, miro los episodios viejos con nostalgia y los nuevos con la esperanza de que retomen la fórmula que los catapultó a la fama. Bueno en fin... Mis viejos simpson ya no son lo que eran, ya no son lo que eran,ya no son lo que eran

Esta por demás un comentario para lo que viene... Si a alguien le da pena decir en nombre real del puesto en el que actualmente trabaja, aquí van algunas sugerencias para mejorar el impacto del Curriculum Vitae: * Coordinador Oficial de Movimientos Internos - (Portero) * Coordinador Oficial de Movimiento Nocturno - (Vigilante) * Distribuidor de Recursos Humanos VIP - (Chofer de taxi) * Distribuidor Interno de Recursos Humanos - (Ascensorista) * Especialista en Logística de Energía Combustible - (Mozo de gasolinera) * Auxiliar de Servicios de Ingeniera Civil - (Albañil) * Subalterno Auxiliar de Servicios de Ingeniería Civil - (Ayudante de albañil) * Especialista en Logística de Documentos - (Mensajero) * Especialista Avanzado en Logística de Documentos - (Mensajero con moto) * Consultor de Asuntos Generales y No Específicos - (Adivino, Brujo, Lector de cartas) * Técnico de Mercadeo Dirigido - (Repartidor de volantes en las esquinas) * Especialista en Logística de Alimentos - (Mesero) * Clasificador y Acopiador de Frutales y Legumbres - (Verdulero) * Abastecedor Logístico en Lugares de Alta Concentración - (Vendedor de sándwiches en el estadio) * Distribuidor de Productos Alternativos de Alta Rotación - (Vendedor ambulante) * Técnico Sanitario de Caminos Públicos - (Barrendero de calles) * Técnico en refrigeración y empuje - (Paletero) * Ingeniero agrónomo de espacio reducido - (Jardinero) * "Freelance" - (trabaja en lo que sea, cuando sea, como sea, donde sea, con quien sea, por lo que sea; no tiene que ser dinero necesariamente)

quienes son?? Un geek, versión actualizada del Friki 1.0 [1], es una persona con una absoluta fascinación, llegando a niveles obsesivos, por campos tan poco habituales como los avances tecnológicos y la informática, aunque también están interesados en otros temas. Generalmente, poseen una alta capacidad de compresión, ademas de que sacaban notas destacables en el colegio. Estos tecnocerebritos hacen de “querer aspirar a la máxima sabiduría” un estilo de vida y una forma de ser; de este modo pierden su vida dedican todo su tiempo libre a temas tan dispares como los comics, conspiraciones, acertijos, ciencia ficción, resolver cubos de rubik con los ojos cerrados, física cuántica... Subsisten a base de pizzas y lo primero que encuentran en el frigorífico. Su idea de una pesadilla ronda en acampar en el bosque, sin electricidad, o acceso wireless. Aunque la televisión nos quiere mostrar el estereotipo de los típicos gordos jóvenes gafapastas, con dientes salidos, acné en la cara, una falta de novia excesiva y con tres o cuatro bolígrafos en el bolsillo de la camisa que hace referencia a alguna puntocom, temo decirles que no son nada de eso (bueno, en múltiples ocasiones, sí.) ¿Cómo sé si soy uno de ellos? Eres un geek si... * ... odias con toda tu alma a Bill Gates. * ... cuando alguien dice "deportes colectivos" piensas en una "LAN party". * ... conoces de memoria tu código geek. * ... sueles buscar AQUÍ * ... lo primero que haces cuando te levantas es hablar a tu ordenador. * ... de vez en cuando hackeas algún servidor mientras desayunas. * ... el número de ordenadores que hay en tu casa triplica al de humanos. * ... sueñas con trabajar para Mocosoft o Timofónica. * ... tienes un Palm. * ... has creado tu propio S.O. * ... compras en Radio Shack. * ... tienes más de 30 cuentas de E-mail y las chequeas regularmente. * ... entiendes un reloj en binario. * ... coleccionas mensajes spam graciosos. * ... has perdido gran parte de tus habilidades sociales. * ... quieres que te entierren con tu monitor de Lcd Samsung de 22″. * ... conoces porqué 42 y AYBABTU resultan graciosos. * ... tus bandas favoritas son R.E.M., Weezer, Coldplay, Oasis, U2, etc. * ... en un intento de socializar vas a empezar con el tema de los juegos MMORPG. * ... te sabes de memoria los hechizos del WoW. * ... buscas chistes en internet para luego contarlos en tu clan. Frases que definen. "Conecto, luego existo; no conecto, luego insisto..." — El típico geek sobre el pensamiento geek "Cuando te veo, mi ciclo de CPU se acelera... Díme cómo te llamas y te agrego a favoritos." — Un geek de esos pretendiendo ligar. "Las chicas son como los dominios de Internet, las que te gustan no estan disponibles." — Otro geek sobre las féminas. "Voy a hacer una descargaa..." — Geek antes de ir al baño. "... ¡Ilegal!" — El onanismo nunca es sano. Lo juro. "Las contraseñas son como la ropa interior. No debes dejarla tirada donde la gente la pueda ver. Debes cambiarla regularmente. Y no debes prestársela a desconocidos." — Geek salido haciendo una trascendental reflexión. "Preciosa, me llaman el Reproductor de Windows... ¿Quieres que te haga un ..."enter"? ¿Eh?" — Geek espantando a la población femenina. "Al principio, sólo existía el About:Blank..." — Geek prototipo sobre el génesis de Internet. Frase de cabecera “Una imagen vale mil palabras”, pero consume mil veces más memoria. FUENTE Tipica anatomia de un programador o geek La vida y la muerte... me faltoo pero me cansee jajaj comenten con ondaa!

el video no se ve muy bien pero esta bueno! comenten Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=kVhuP_qDjIg no te olvides de comentar...

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ELEVACIÓN TALÓN DE PIE EJECUCIÓN: De pie, coloca los hombros bajo los acolchados de un aparato de elevaciones de talones de pie. Coloca los dedos de los pies sobre la plataforma de modo que los talones se puedan mover libremente arriba y abajo. Coloca las puntas de los pies rectas o ligeramente mirando hacia fuera. Solamente debes apoyar el metatarso. Baja los talones a velocidad moderada hasta que notes un fuerte estiramiento en el talón de Aquiles y de los gemelos. Inspira profundamente en la posición inferior y aguanta la respiración mientras empujas para elevarte todo lo posible. Aguanta en la posición más alta hasta dos segundos y baja los talones bajo control mientras expulsas el aire. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: No te detengas en la posición más baja a menos que estés intentando aumentar la flexibilidad del tobillo. Es un error realizar el ejercicio con las rodillas hiperextendidas. Los gastrocnemios se insertan en el fémur, son también flexores de rodilla, por tanto para lograr una mayor localización del ejercicio, las rodillas deben colocarse ligeramente flexionados. No rebotes en la posición más baja y muévete a un ritmo constante durante el ejercicio. CUIDA TU ESPALDA. Puedes obtener los mismos beneficios con las elevaciones sentado. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Principal Gastronemios (gemelos), secundario sóleo.. PESO MUERTO EJECUCIÓN: De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, y las piernas rectas, coge una barra con las palmas hacia dentro. Toma aire y aguanta la respiración mientras te inclinas hacia delante llevando las caderas hacia atrás y dirigiendo la presión hacia los talones. Inclínate hasta que el torso quede paralelo al suelo. Lleva la barra por debajo de los muslos hasta aproximadamente la mitad de las espinillas. Mantén la espalda baja ligeramente arqueada y mira al frente durante todo el ejercicio. Si comienzas a redondear la espalda mientras te inclinas adelante, detente inmediatamente. Tras alcanzar la posición más baja, sigue aguantando la respiración y continua con la espalda baja arqueada mientras levantas el torso y llevas las caderas al frente. En la posición final debes estar erguido y con los hombros hacia atrás. Expulsa el aire cuando pases el punto más difícil del movimiento o al llegar a la posición más alta. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: La barra no debe balancearse y alejarse de las piernas, como en el peso muerto con piernas rígidas convencional, ya que aumenta el riesgo de lesión en la zona lumbar. No utilices los brazos para levantar el peso; toda la fuerza debe hacerse desde las caderas mientras regresas a la posición inicial. Imagina que los brazos son unos ganchos No es recomendable hacer este ejercicio colocado al extremo de un banco para aumentar el recorrido ya que puede resultar peligroso y no hace que los glúteos y femorales trabajen más. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Glúteos y femorales. ELEVACIÓN DE TALONES SENTADO EJECUCIÓN: Colócate en la posición correcta del aparato de elevación de talones: centra el cuerpo en el asiento y mantén el torso erguido. Coloca los pies sobre la plataforma de manera que el empeine esté en contacto con ella y los talones puedan moverse con libertad durante todo el intervalo de recorrido. Mantén los dedos de los pies apuntando siempre hacia el frente. Toma aire y retenlo mientras subes los talones lo más lato posible. Mantén la posición final durante dos o tres segundos, expulsa el aire y baja controladamente los talones hasta que queden por debajo del empeine. Una vez alcanzada la posición baja, revertid la dirección del movimiento. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: Si no tienes este aparato puedes hacer este ejercicio con una barra encima de los muslos. Coloca los pies sobre un bloque de unos 10 centímetros de altura de manera que los talones puedan moverse sin problemas. Como el soleo es un músculo de resistencia, lo trabajarás de verdad si haces más repeticiones que en la elevación de talones de pie. Para trabajar mejor la parte medial del soleo, gira ligeramente los dedos de los pies hacia dentro. Para imponer mayor tensión sobre la zona lateral, apunta los dedos de los pies ligeramente hacia fuera. MÚSCULOS A DESARROLLAR: oleo, secundario: gastrocnemio (gemelos). SENTADILLA CON PIERNAS SEPARADAS EJECUCIÓN: De pie, con los pies separados con una anchura ligeramente mayor que la anchura de los hombros y apuntando hacia fuera. Coloca una barra apoyada sobre la parte superior del trapecio a lo largo de los hombros y sujétala con un agarre cómodo que sea mayor que la anchura de los hombros. A partir de esta posición inicial, mirando al frente y ligeramente hacia arriba, inspira fuerte y contrae espalda y abdominal para estabilizar el cuerpo. Comienza el descenso lentamente desviando las cadera y los glúteos hacia atrás como si fueras a sentarte en una silla. Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Cuando llegues a la posición más baja, aguanta la respiración , y apretando desde los talones y llevando las caderas al frente extiende las rodillas. Cuando pases el punto más difícil de la fase de ascenso, comienza a expulsar el aire y termina cuando estés erguido. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: Comienza el movimiento en las caderas, no en las rodillas. No rebotes abajo, detente allí un instante y concéntrate luego en apretar a través de los talones para subir el peso. No dejes que los talones se despeguen del suelo mientras desciendes; los pies han de permanecer planos y contra el suelo en todo momento. Las rodillas no deben sobrepasar el dedo gordo del pie en ningún momento. No permitas que las rodillas se muevan hacia dentro o hacia fuera. Haz este ejercicio al principio del entrenamiento después de calentar bien. Después puedes continuar con prensa, extensión cuadriceps y femoral. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Cuadriceps, glúteo mayor, femorales. CURL FEMORAL DE PIE EJECUCIÓN: De pie frente a una máquina de curl femoral de pie. Agarrad los manerales y colocad el pecho contra el soporte del torso. Colocad la parte trasera del gemelo contra el rodillo de resistencia, la parte frontal del muslo debe descansar contra el apoyo delantero para estabilizar la pierna, y la rodilla debe quedar fuera para moverse. Tomad aire y retenedlo mientras dobláis la rodilla para elevar el pie, seguid subiendo hasta que la tibia quede aproximadamente paralela al suelo, y expulsad entonces el aire. Mantened la posición final durante un instante y bajad controladamente al punto de partida. Haz el ejercicio a velocidad moderada. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: Para incrementar la efectividad del ejercicio, inclinaos al frente desde las caderas todo lo que permita el aparato. Obligaréis así a estirar los femorales. No utilicéis pesos excesivos. Mantened estabilizado el torso durante todo el intervalo de recorrido. Los agarres os facilitarán la correcta ejecución del ejercicio. CUIDA TU ESPALDA Agarra FUERTEMENTE; los manerales y no dejes que el pecho se separe del soporte del torso. No permitas que el pie de apoyo se eleve MÚSCULOS A DESARROLLAR: Femorales. EXTENSIÓN DE PIERNAS EJECUCIÓN: Sentados sobre un aparato de extensión de piernas con ambos muslos en contacto con el asiento. Colocad la parte inferior de la tibia contra los rodillos de manera que las rodillas formen un ángulo aproximado de 90 grados respecto a la articulación. Sentaos erguidos o apoyados contra el soporte, agarrada los manerales laterales para aumentar la estabilidad y reducir el riesgo de lesiones. Tomad aire y expulsadlo cuando estiréis las piernas por completo. Para conseguir un desarrollo equilibrado, mantened los dedos de los pies apuntando al frente. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: Como los muslos no se mueven en este ejercicio se produce una gran presión en las rodillas, para minimizarlo, no permitáis que las tibias se muevan bajo los muslos (nunca reducir el ángulo de 90 grados en la posición final). No utilizar pesos excesivos; impiden la contracción máxima y producen demasiado estrés sobre la articulación rotuliana Si este ejercicio os impone estrés excesivo sobre las rodillas probad con una variante: Con un cable de polea baja unida a un tobillo, poneos de pie con el muslo formando un ángulo aproximado de 45 grados. Mantened la pierna en esta posición y extended la rodilla contra la resistencia. Podemos modificar este ejercicio variando la posición de los pies. Para desviar ligeramente el énfasis hacia el vasto externo, volved los pies hacia dentro. Girar los pies hacia afuera transfiere el énfasis del movimiento hacia la zona interna del muslo. Experimenta con las tres posiciones de los pies usando menos peso del que utilizarías regularmente. Si tienes una zona débil puedes concentrarte en ellas. Por ejemplo, si te falla la zona de por encima de la rodilla, haz las series apuntando con los pies hacia fuera CUIDA TU ESPALDA: Agárrate fuertemente a los asideros de los lados. Regula el aparato para evitar que se arquee la espalda baja. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Cuadriceps. GEMELOS PRENSA EJECUCIÓN: Siéntate en una prensa de piernas con los glúteos y la espalda baja apoyados con firmeza contra el respaldo. Coloca las puntas de los pies sobre el borde inferior de la plataforma de manera que los talones puedan desplazarse libremente. Coloca las puntas de los pies rectas o ligeramente mirando hacia fuera. Las piernas deben estar rectas, nunca bloqueadas del todo. Sujeta los agarres laterales para estabilizar la parte superior del cuerpo. Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras extiendes los pies a un ritmo entre lento y moderado en un intervalo de recorrido de entre 30 y 45 grados. Aguanta en la posición más alta hasta dos segundos. Expulsa el aire mientras bajas de manera controlada el peso hasta que sientas un ligero estiramiento en los gemelos. Detente un instante y luego repite. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: No te detengas en la posición más baja a menos que estés intentando aumentar la flexibilidad del tobillo. Si doblas las rodillas el estrés se desplazará ligeramente al soleo. No rebotes en la posición más baja y muévete a un ritmo constante durante el ejercicio. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Gemelos. ZANCADAS INVERSAS EJECUCIÓN: De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, coge un par de mancuernas a los lados o una barra colocada tras los hombros con un agarre amplio. Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras das un paso medio hacia atrás con el cuerpo erguido. Comienza a doblar la rodilla de la pierna adelantada para tener más apoyo y estabilidad mientras das el paso atrás. Continua doblando la pierna adelantada después de que el pie posterior haya tocado el suelo hasta que la rodilla quede doblada a 90 grados. La espinilla de la pierna adelantada ha de estar vertical y la pierna trasera debería soportar la mayoría del peso y estar también doblada 90 grados con la punta del pie apoyada en el suelo. El torso debe estar erguido. Tras alcanzar la posición más baja, empuja ligeramente hacia delante con la pierna de atrás para mantener el peso en la pierna adelantada y elevarse hasta la posición inicial. Expulsa el aire cuando pases la parte más difícil de la fase de ascenso. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES: El paso hacia atrás debe tener la amplitud suficiente como para que cuando bajes el cuerpo, la rodilla de la pierna adelantada no se desplace hacia atrás. En la posición más baja, la espinilla debería estar vertical para que la rodilla no sufra y el cuadriceps trabaje al máximo. La finalidad de las zancadas inversas es desarrollar el cuadriceps. Si no tienes la suficiente flexibilidad en la cadera para mantener el cuerpo erguido cuando bajas el cuerpo, entonces desciende solo hasta el punto en que comiences a inclinarte al frente. Esto es más importante que intentar enfatizar los femorales y los glúteos, que pueden desarrollarse bien con otros ejercicios. Inspirar y aguantar la respiración ayuda en gran medida a mantener el cuerpo erguido y si es necesario para mantener la estabilidad de la parte superior del cuerpo. MÚSCULOS A DESARROLLAR: Cuadriceps, glúteos y femorales. Tambien pasen por mi otro post: un manual comleto sobre rutinas para el gym http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/4259670/Guia-de-los-Movimientos-de-Musculaci%C3%B3n,-%C2%A1para-las-rutinas-.html