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Las cronicas de narnia 4 - la silla de plata: Las cronicas de narnia 7 - la ultima batalla: Las cronicas de narnia 6 - el sobrino del mago: Cien años de soledad: Biblia: Curso nivel - arellano: Mapuches la ciencia secreta - Aukanaw: Profecias: las moradas filosoficas:

Título del original en inglés: Failing Forward Traductor: Eugenio Orellana © 2000 Editorial Caribe ISBN: 0-88113-588-7 PDF 137 Páginas CONTENIDO: Cómo ser un REAL triunfador 1. ¿Cuál es la mayor diferencia entre la gente que triunfa y la mediocre? Mary Kay Ash puso los ahorros de su vida en el comienzo de un negocio; luego, la tragedia amenazó con derrotarla. Pero en lugar de eso, ella la derrotó y en el proceso levantó un negocio de prestigio mundial. ¿El secreto? Ella era dueña de la única cualidad que distingue a los que triunfan de los mediocres. Redefinemos fracaso y éxito 2. Una nueva definición de fracaso y éxito ¿Qué es un fracaso? Truett Cathy sabía por experiencia qué era… y qué no era. Esta es la razón por la que el pequeño restaurante que fundó en el sur de Atlanta, Georgia, ha llegado a ser una empresa multimillonaria. 3. Si falló, ¿significa que usted es un fracasado? Los triunfadores poseen siete cualidades que evitan que fracasen. Erma Bombeck y Daniel Ruettinger las tenían. ¿Las tiene usted? 4. Usted es demasiado viejo para llorar,pero duele demasiado como para reír Los hermanos Wright no iban a ser los primeros en volar en un aeroplano. Pero el hombre destinado a hacerlo se rindió antes de lograr su sueño. ¿Qué es lo que marca la diferencia entre ellos? 5. Encuentre la salida en la supercarretera del fracaso ¿Qué es peor que estar atrapado en el tráfico a una hora pico? Estar atrapado en la carretera del fracaso. Si usted quiere triunfar, no puede ser como Rosie Ruiz. Debe aprender a encontrar la salida. ¿Está usted dispuesto a cambiar? 6. No importa lo que le ocurra, el fracaso es un asunto interno Ríos de agua inundaron su tienda, causándole daños por un millón de dólares. Cualquiera se habría dado por derrotado, pero no Greg Horn. Descubra por qué. 7. ¿Es usted rehén de su pasado? ¿Qué haría usted si alguien levantara un monumento público a su pasado de fracasos? A Arnold Palmer le pasó eso cuando estaba en lo más alto de su carrera. Vea cómo manejó la situación. 8. ¿Quién es el que comete tales errores? Durante treinta y cinco años, el más grande obstáculo para el éxito de John James Audubon fue John James Audubon. Pero cuando él cambió, todo su mundo cambió con él. 9. Deje de fijarse en usted; los demás ya lo han hecho ¿Qué recomendó un prominente psiquiatra para evitar una crisis nerviosa? Es lo mismo que el guionista Patrick Sheane Duncan trajo a la vida cuando escribió «Mr. Holland’s Opus». Trate al fracaso como a un amigo 10. Aproveche los beneficios positivosde las experiencias negativas ¿Sabía usted que puede transformar la adversidad en ventaja? Eso es lo que un niño anónimo hizo, y en el proceso llegó a ser segundo al mando de la nación más poderosa de la tierra. 11. Arriésguese. No hay otra manera de triunfar La mayoría de la gente duda en arriesgarse sobre la base del temor o las probabilidades de éxito. Pero no ocurrió así con Millie. Ella tomó el camino correcto. Aprenda su secreto de arriesgarse. 12. Haga del fracaso su mejor amigo ¿Por que Beck Weathers llamó positiva una situación que le significó la pérdida de la nariz, un brazo y los dedos de la mano que conservó? Porque entendió cómo hacer del fracaso su mejor amigo. Aumente sus posibilidades de éxito 13. Evite las diez mejores razones por las que la gente fracasa ¿Dónde empezará usted cuando aumenten sus probabilidades de éxito? En usted, por supuesto. Esto es lo que Dan Reiland hizo y su vida cambió. 14. La pequeña diferencia entre fracasoy éxito hace una gran diferencia Es un nombre familiar. Usted ha visto su fotografía en la televisión. Probablemente creyó que era un actor, pero no lo es. Lo conoce porque él representa la pequeña diferencia entre fracaso y triunfo. 15. Lo que cuenta es lo que hace después de volverse a levantar La gente dice que el nombre de Lee Kuan Yew debería estar junto a los de Churchill, Roosevelt o Reagan. ¿Qué ha hecho él para merecer tal elogio? ¡Ayudó a todo un país a salir adelante! Vea cómo lo hizo. 16. Ahora usted está listo para transformarsus fracasos en victorias Cuando leyó su propia historia publicada, Dave Anderson dijo que fue una maravilla que nunca se haya dado por vencido. Él es un tipo común y corriente que hoy es millonario, porque sabe cómo triunfar. Aquí están su historia y los pasos que usted necesita dar para transformar el fracaso en victoria. http://sharingmatrix.com/file/692737

El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al máximo las posibilidades del entrenamiento. El libro proporciona la base teórica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral. INDICE A Efectos del entrenamiento muscular diferenciado 1 Aumento de la fuerza 2 Aumento del perímetro muscular 3 Movilidad funcional 4 Incremento de la velocidad 5 Aumento de la densidad ósea 6 Fortalecimiento de los tendones, los ligamentos, las fascias y las estructuras articulares 7 Aumento de la estabilidad articular 8 Mejora de la postura 9 Mejora de las funciones de protección 10 Mejora del aporte de nutrientes a las estructuras articulares 11 Mejor recuperación después de sufrir lesiones o patologías 12 Mejora de la figura 13 Mejora del aporte metabólico y energético 14 Capilarización 15 Mejora de los parámetros cardiovasculares 16 Efectos hormonales beneficiosos 17 Aumento del rendimiento y de la calidad de vida en personas mayores 18 Mejora del desarrollo y de la condición física del niño y el adolescente 19 Efectos beneficiosos sobre el metabolismo cerebral y sobre la psqiue B Fundamentos 1 Definiciones en el cuerpo 1.1 Denominación de las direcciones y situación del cuerpo en el espacio 1.2 Descripción de los movimientos 1.3 Puntos de referencia partiendo de la posición neutra 2 Fundamentos físicos 2.1 Fuerza 2.2 Momento de rotación 2.3 Trabajo 2.4 Energía 2.5 Potencia 2.6 Tipos de carga 3 Aspectos preliminares del entrenamiento 3.1 Indicaciones para el entrenamiento 3.2 Determinación de los grupos musculares activos en un ejercicio determinado 3.3 Grado de dificultad de los ejercicios 3.4 Indicaciones para el entrenador 3.5 Material de entrenamiento necesario 3.6 Indicaciones generales sobre posibles riesgos C Los doce principios del entrenamiento muscular diferenciado 1 Oferta de ejercicios 1.1 Banco de ejercicios 1.2 Variantes de los ejercicios 1.3 Entrenamiento con máquinas frente a entrenamiento con pesas 1.4 Oferta de ejercicios 2 Resistencia para el entrenamiento 2.1 Tipos de resistencia 2.2 Magnitud de las resistencias 2.3 Desarrollo de la resistencia 3 Amplitud del movimiento 3.1 Estímulos de regeneración de las estructuras pasivas 3.2 Aumento máximo de la fuerza en toda la amplitud del movimiento 3.3 Mejora de la coordinación 3.4 Mejora de la movilidad 3.5 Mejora de la función de protección en las posiciones articulares finales 3.6 Limitaciones de la regla de la ADM articular completa 3.7 Información complementaria: músculos del movimiento - músculos de sostén - entrenamiento isométrico 3.8 Entrenamiento coordinador de la función de estabilización muscular 4 Cómo actuar ante las posiciones forzadas 5 Estabilización corporal 5.1 Tipos de ejercicios 5.2 Principio del flujo de fuerzas y de la dirección de la resistencia 6 Simetría de los estímulos de entrenamiento y de las cargas 6.1 Estímulos de entrenamiento simétricos para derecha e izquierda 6.2 Cargas corporales simétricas 7 Velocidad 7.1 Cargas corporales con grandes dinámicas 7.2 Rapidez del movimiento en el entrenamiento de fuerza 7.3 Preparación para cargas muy dinámicas: velocidad 8 Sensaciones corporales 9 Técnicas de respiración 10 Calentamiento y enfriamiento 10.1 Calentamiento 10.2 Enfriamiento 11 Planificación del entrenamiento en el tiempo 11.1 Regularidad en el entrenamiento 11.2 Entrenamiento progresivo 11.3 Estímulos de entrenamiento 11.4 Tiempos de regeneración 11.5 Ritmo de entrenamiento semanal 11.6 Duración de una unidad de entrenamiento 11.7 Número de series 11.8 Repeticiones 11.9 Entrenamiento piramidal 11.10 Pausas entre series 11.11 Entrenamiento con superseries 11.12 Entrenamiento en circuito 11.13 Series intensivas 11.14 Series negativas 12 Organización individual del entrenamiento 12.1 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de fitness 12.2 Entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes 12.3 Entrenamiento de la fuerza para personas mayores 12.4 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto rendimiento D Entrenamiento muscular diferenciado de la región de la columna vertebral y del tronco 1 Anatomía 2 Biomecánica 2.1 Movimiento 2.2 Cargas 2.3 Estabilización muscular de la columna vertebral 3 Entrenamiento de los músculos extensores del tronco 3.1 Función y efectos de una musculatura extensora del tronco fuerte 3.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los extensores del tronco 3.3 Puntos de orientación en el cuerpo y presas auxiliares 3.4 Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares 3.4a Erector lumbar en bipedestación 3.4b Hiperextensión (horizontal e inclinada) 3.4c Hiperextensión declinada 3.4d Máquina de erectores lumbares 3.4e Máquina Lower-Back 3.5 Entrenamiento de los extensores de tronco torácicos 3.5a Erector torácico en bipedestación 3.5b Hiperextensión torácica (horizontal e inclinada) 3.5c Máquina de erectores, implicación torácica 3.6 Ejercicios combinados 3.6a Ejercicios de enrollamiento multisegmentario 3.6b Ejercicios de enrollamiento con componente de rotación 3.7 Algunos ejercicios críticos 4 Entrenamiento de los músculos abdominales 4.1 Funciones y efectos de los músculos abdominales 4.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los músculos abdominales 4.3 Presas auxiliares 4.4 Entrenamiento primario de la musculatura abdominal recta 4.4a Flexiones de tronco funcionales en el suelo y sobre un banco 4.4b Ejercicio salam 4.4c Máquina de abdominales 4.4d Flexor abdominal anterior 4.4e Elevación de la pelvis en posición tendida y en suspensión 4.4f Máquina de elevación de la pelvis 4.4g Máquina de abdominales 4.5 Entrenamiento de los músculos abdominales laterales a través de diversas cadenas cinéticas 4.5a Flexiones de tronco funcionales con rotación o con inclinación lateral 4.5b Enderezamiento lateral 4.5c Flexor abdominal anterior en posición lateral 4.5d Cadenas cinéticas en el aparato de tracción de poleas 4.5e Elevación oblicua de la pelvis 4.5f Máquina de elevación de la pelvis con posición lateral 4.5g Máquina de rotación de tronco 4.5h Movimiento de rotación libre de la CV 4.6 Ejercicios de las cadenas musculares abdominal y flexora de la cadera 4.6a Elevación de piernas funcional 4.6b Levantamientos de tronco funcionales 4.7 Algunos ejercicios críticos 5 Entrenamiento de la columna vertebral cervical 5.1 Anatomía y biomecánica de la CC 5.2 Funciones y efectos de los músculos de la CC 5.3 Consideraciones previas para el entrenamiento de la CC 5.4 Puntos de orientación en el cuerpo 5.5 Entrenamiento de los músculos de la CC 5.5.1 Ejercicios de extensión de la CC 5.5.1a Ejercicios libres de extensión del cuello 5.5.1b Extensión de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.1c Máquina de extensión de la CC 5.5.2 Ejercicios de flexión de la CC 5.5.2a Ejercicios libres de flexión de la CC 5.2.2b Ejercicios de flexión de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.2c Máquina de flexión de la CC 5.5.3 Ejercicios de inclinación lateral de la CC 5.5.3a Ejercicios libres de flexión lateral de la CC 5.5.3b Flexión lateral de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.3c Máquina de flexión lateral de la CC 5.5.4 Ejercicios de rotación de la CC y ejercicios combinados de la CC 5.5.4a Rotación de la CC con poleas de tracción y con cintas de goma 5.5.4b Máquina de rotación de la CC 5.5.4c Ejercicios combinados de la CC 6 Otros ejercicios para la estabilización muscular de la CV . 6.1 Levantamiento de peso muerto 6.2 Tracción de poleas 6.3 Entrenamiento de los flexores de la cadera en el péndulo 6.4 Prensa de piernas 6.5 Sentadillas/squats Bibliografía Índice alfabético http://freakshare.net/files/afles6ry/Entrnmiento-Mscular-Dferenciado.rar.html

El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al máximo las posibilidades del entrenamiento. El libro proporciona la base teórica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral. INDICE A Efectos del entrenamiento muscular diferenciado 1 Aumento de la fuerza 2 Aumento del perímetro muscular 3 Movilidad funcional 4 Incremento de la velocidad 5 Aumento de la densidad ósea 6 Fortalecimiento de los tendones, los ligamentos, las fascias y las estructuras articulares 7 Aumento de la estabilidad articular 8 Mejora de la postura 9 Mejora de las funciones de protección 10 Mejora del aporte de nutrientes a las estructuras articulares 11 Mejor recuperación después de sufrir lesiones o patologías 12 Mejora de la figura 13 Mejora del aporte metabólico y energético 14 Capilarización 15 Mejora de los parámetros cardiovasculares 16 Efectos hormonales beneficiosos 17 Aumento del rendimiento y de la calidad de vida en personas mayores 18 Mejora del desarrollo y de la condición física del niño y el adolescente 19 Efectos beneficiosos sobre el metabolismo cerebral y sobre la psqiue B Fundamentos 1 Definiciones en el cuerpo 1.1 Denominación de las direcciones y situación del cuerpo en el espacio 1.2 Descripción de los movimientos 1.3 Puntos de referencia partiendo de la posición neutra 2 Fundamentos físicos 2.1 Fuerza 2.2 Momento de rotación 2.3 Trabajo 2.4 Energía 2.5 Potencia 2.6 Tipos de carga 3 Aspectos preliminares del entrenamiento 3.1 Indicaciones para el entrenamiento 3.2 Determinación de los grupos musculares activos en un ejercicio determinado 3.3 Grado de dificultad de los ejercicios 3.4 Indicaciones para el entrenador 3.5 Material de entrenamiento necesario 3.6 Indicaciones generales sobre posibles riesgos C Los doce principios del entrenamiento muscular diferenciado 1 Oferta de ejercicios 1.1 Banco de ejercicios 1.2 Variantes de los ejercicios 1.3 Entrenamiento con máquinas frente a entrenamiento con pesas 1.4 Oferta de ejercicios 2 Resistencia para el entrenamiento 2.1 Tipos de resistencia 2.2 Magnitud de las resistencias 2.3 Desarrollo de la resistencia 3 Amplitud del movimiento 3.1 Estímulos de regeneración de las estructuras pasivas 3.2 Aumento máximo de la fuerza en toda la amplitud del movimiento 3.3 Mejora de la coordinación 3.4 Mejora de la movilidad 3.5 Mejora de la función de protección en las posiciones articulares finales 3.6 Limitaciones de la regla de la ADM articular completa 3.7 Información complementaria: músculos del movimiento - músculos de sostén - entrenamiento isométrico 3.8 Entrenamiento coordinador de la función de estabilización muscular 4 Cómo actuar ante las posiciones forzadas 5 Estabilización corporal 5.1 Tipos de ejercicios 5.2 Principio del flujo de fuerzas y de la dirección de la resistencia 6 Simetría de los estímulos de entrenamiento y de las cargas 6.1 Estímulos de entrenamiento simétricos para derecha e izquierda 6.2 Cargas corporales simétricas 7 Velocidad 7.1 Cargas corporales con grandes dinámicas 7.2 Rapidez del movimiento en el entrenamiento de fuerza 7.3 Preparación para cargas muy dinámicas: velocidad 8 Sensaciones corporales 9 Técnicas de respiración 10 Calentamiento y enfriamiento 10.1 Calentamiento 10.2 Enfriamiento 11 Planificación del entrenamiento en el tiempo 11.1 Regularidad en el entrenamiento 11.2 Entrenamiento progresivo 11.3 Estímulos de entrenamiento 11.4 Tiempos de regeneración 11.5 Ritmo de entrenamiento semanal 11.6 Duración de una unidad de entrenamiento 11.7 Número de series 11.8 Repeticiones 11.9 Entrenamiento piramidal 11.10 Pausas entre series 11.11 Entrenamiento con superseries 11.12 Entrenamiento en circuito 11.13 Series intensivas 11.14 Series negativas 12 Organización individual del entrenamiento 12.1 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de fitness 12.2 Entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes 12.3 Entrenamiento de la fuerza para personas mayores 12.4 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto rendimiento D Entrenamiento muscular diferenciado de la región de la columna vertebral y del tronco 1 Anatomía 2 Biomecánica 2.1 Movimiento 2.2 Cargas 2.3 Estabilización muscular de la columna vertebral 3 Entrenamiento de los músculos extensores del tronco 3.1 Función y efectos de una musculatura extensora del tronco fuerte 3.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los extensores del tronco 3.3 Puntos de orientación en el cuerpo y presas auxiliares 3.4 Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares 3.4a Erector lumbar en bipedestación 3.4b Hiperextensión (horizontal e inclinada) 3.4c Hiperextensión declinada 3.4d Máquina de erectores lumbares 3.4e Máquina Lower-Back 3.5 Entrenamiento de los extensores de tronco torácicos 3.5a Erector torácico en bipedestación 3.5b Hiperextensión torácica (horizontal e inclinada) 3.5c Máquina de erectores, implicación torácica 3.6 Ejercicios combinados 3.6a Ejercicios de enrollamiento multisegmentario 3.6b Ejercicios de enrollamiento con componente de rotación 3.7 Algunos ejercicios críticos 4 Entrenamiento de los músculos abdominales 4.1 Funciones y efectos de los músculos abdominales 4.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los músculos abdominales 4.3 Presas auxiliares 4.4 Entrenamiento primario de la musculatura abdominal recta 4.4a Flexiones de tronco funcionales en el suelo y sobre un banco 4.4b Ejercicio salam 4.4c Máquina de abdominales 4.4d Flexor abdominal anterior 4.4e Elevación de la pelvis en posición tendida y en suspensión 4.4f Máquina de elevación de la pelvis 4.4g Máquina de abdominales 4.5 Entrenamiento de los músculos abdominales laterales a través de diversas cadenas cinéticas 4.5a Flexiones de tronco funcionales con rotación o con inclinación lateral 4.5b Enderezamiento lateral 4.5c Flexor abdominal anterior en posición lateral 4.5d Cadenas cinéticas en el aparato de tracción de poleas 4.5e Elevación oblicua de la pelvis 4.5f Máquina de elevación de la pelvis con posición lateral 4.5g Máquina de rotación de tronco 4.5h Movimiento de rotación libre de la CV 4.6 Ejercicios de las cadenas musculares abdominal y flexora de la cadera 4.6a Elevación de piernas funcional 4.6b Levantamientos de tronco funcionales 4.7 Algunos ejercicios críticos 5 Entrenamiento de la columna vertebral cervical 5.1 Anatomía y biomecánica de la CC 5.2 Funciones y efectos de los músculos de la CC 5.3 Consideraciones previas para el entrenamiento de la CC 5.4 Puntos de orientación en el cuerpo 5.5 Entrenamiento de los músculos de la CC 5.5.1 Ejercicios de extensión de la CC 5.5.1a Ejercicios libres de extensión del cuello 5.5.1b Extensión de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.1c Máquina de extensión de la CC 5.5.2 Ejercicios de flexión de la CC 5.5.2a Ejercicios libres de flexión de la CC 5.2.2b Ejercicios de flexión de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.2c Máquina de flexión de la CC 5.5.3 Ejercicios de inclinación lateral de la CC 5.5.3a Ejercicios libres de flexión lateral de la CC 5.5.3b Flexión lateral de la CC en el aparato de tracción de poleas 5.5.3c Máquina de flexión lateral de la CC 5.5.4 Ejercicios de rotación de la CC y ejercicios combinados de la CC 5.5.4a Rotación de la CC con poleas de tracción y con cintas de goma 5.5.4b Máquina de rotación de la CC 5.5.4c Ejercicios combinados de la CC 6 Otros ejercicios para la estabilización muscular de la CV . 6.1 Levantamiento de peso muerto 6.2 Tracción de poleas 6.3 Entrenamiento de los flexores de la cadera en el péndulo 6.4 Prensa de piernas 6.5 Sentadillas/squats http://freakshare.net/files/afles6ry/Entrnmiento-Mscular-Dferenciado.rar.html

"El arte de amargarse la vida", a través de historietas, viñetas, cuentos, ejemplos literarios y refranes, nos ofrece la oportunidad de reconocer nuestro estilo personal frente a determinadas situaciones. Es un libro de lectura sencilla y compleja a la vez, puede ser leído como un relato de historietas o proporcionar una oportunidad expléndida para reflexionar sobre los procedimientos por los que una persona va construyéndose una vida desdichada. Su lenguaje ágil, irónico y paradójico nos provoca a veces la risa y en otras ocasiones nos confronta con los modos en que estamos contribuyendo a nuestra propia infelicidad. Paul Watzlawick (Austria, 1921) estudió filosofía, filología y psicología. Es miembro fundador del Mental Research Institute de Palo Alto, California. ¿Quién no ha convertido alguna vez los sucesos cotidianos en insoportables y los eventos triviales en desmesurados? Amargarse la vida es muy fácil. Pero desarrollar el arte de amargarse la vida de manera sistemática y consistente demanda cierto aprendizaje, muchas veces inconsciente y, las más, de manera consciente. En principio, todos queremos ser muy felices. Watzlawick nos invita a descubrir las causas por las cuales hacemos de los sucesos ordinarios y frecuentes de la vida enormes montañas repletas de angustia: «Sé fiel a ti mismo», es decir, sólo tu opinión es la correcta. «No tardarás en descubrir que el mundo va de mal en peor», porque el hecho mismo de que te sugieran algo será motivo de rechazo. «Ver el pasado con un filtro» propiciará que el aspirante a la vida amarga sólo contemple la juventud perdida, edad de oro que se fue para no volver. La trama de fondo se ancla en la explicación de los juicios que usualmente efectuamos acerca de la conveniencia o disconveniencia de los eventos que ocurren a nuestro alrededor. El libro, recién llegado a México, anima a ser creadores de nuestra propia felicidad y dejar de construir la desdicha. http://freakshare.net/files/rrxblrop/El-Arte-De-Amrgrse-La-Vda.rar.html

Curso "armar un pc, formatear un pc, configurar bios, crear particiones, instalar windows, etc"... http://freakshare.net/files/5ubhy3xu/TODO-SOBRE-ARMAR--REPARAR-Y-FORMATIAR-UN-PC.rar.html

Para todos los amantes de la fotografía sea esta Análoga o Digital les posteo estos cursos de fotografía. 1. Fotografía Básica 2. Fotografía digital por Canon 3. Fotografía digital por Kodak 4. Por AGFA. 5. Por Nikon. 6. Por Lumix. 7. Mas Varios otros manuales 8. Formatos PDF. 21 MB. http://freakshare.net/files/0lhwqp80/Curso-de-Fotog-analoga-y-digital-por-Katylee.rar.html

Existe una comunidad clandestina que opera y sobrevive en los oscuros rincones de la informática, es una cultura compartida de programadores y entusiastas expertos y genios en la creación de redes cuyos origenes se remontan a los tiempos oscuros en que la jungla de silicio era gobernada por los dinosaurios informáticos. Eran los tiempos en que no existían los MP3, ni los programas P2P, ni la Wikipedia, pero empezaban a hacer su aparición las primeras microcomputadoras de tiempo compartido y los primeros experimentos con ARPAnet. Los miembros de esta cultura dieron nacimiento al término "Hacker". Algunos creen, aunque puede ser una exageración, que desde que apareció la primera computadora apareció el primer hacker. Los hackers fueron los que construyeron la Internet. Los hackers crearon el sistema operativo Unix tal y como lo conocemos hoy en día. Los hackers dieron vida a Usenet4. Los hackers fueron los artífices de la World Wide Web. Incluso Linux está apadrinado por cientos de hackers. Hacker, la sola palabra atrae y subyuga. Son solo seis letras, pero juntas, pareciera que poseen poderes místicos que influyen y dejan semilla sobre quien la escucha y resuena como eco de campana en los cerebros de miles de adolescentes, la mayoría hombres, con espinillas y frenos en la dentadura que vieron por primera vez War Games y empezaron a soñar con robar passwords, penetrar sistemas, dominar computadoras remotas y, nada raro, poder tener la capacidad de entrar al sistema de calificaciones del colegio o vengar alguna afrenta. Los más osados desean llegar a tumbar el sistema de alguna compañía o modificar a placer una página web, etc. Contenido: * Primera Parte: Preliminares * Prólogo * Introducción * ¿Qué es un Hacker? * Computer Underground * La Actitud Hacker * El Sendero del Hacker * Filosofía * Reglas De Supervivencia Del Hacker * Hackers y Delito * Segunda Parte: Aprendiendo el Oficio * Unas Palabras Sobre UNIX y Linux * Metodología del Hacker * La Ingeniería Social * Lo Más Básico Sobre Redes * Filosofía Cliente y Servidor * Estándares y Normas * Capas de Red * Protocolo de Ethernet * Protocolos De Red (Introducción) * Introducción al TCP/IP * IP (Protocolo de Internet) * TCP (Protocolo de Control de Transmisión) * Utilerías TCP/IP * El Protocolo de los Pings: ICMP * El Protocolo UDP * Los Puertos * Servidores DNS * Sesión ClienteServidor * Mediante TCP * MAC y ARP * ARP Spoofing * Escaneadores de Puertos * Sistemas de Detección de Intrusos * Introducción a Los Sniffers * La Suite Dsniff * Detección de Sniffers * Usando Telnet * Prueba de Penetración * Manipulación de Paquetes con Hping2 * Ataques de Denegación de Servicio * Los Proxies * Los Servidores Socks * Los Exploits * Los Troyanos * Contraseñas * Password Cracking * Conseguir el root en Linux * Cuentas Shell * Introducción al NetCat * La Hora de la Verdad * Consejos Finales * El Manifiesto Hacker * Palabras Finales * Referencias http://freakshare.net/files/2tun1t8u/El-Sndero-Del-Hcker.rar.html

Este texto que ahora presentamos, es la segunda parte del Manual Técnico de Jardinería y así como en la primera, tratamos del "Establecimiento de jardines, parques y espacios verdes", en ésta nos referimos y detallamos un amplio conjunto de técnicas de mantenimiento aplicables también al mismo tipo de obras de jardinería y paisajismo. Se ha intentado tratar en este libro de forma concreta pero, al mismo tiempo, en toda su complejidad el tema del mantenimiento de jardines y parques, tema sobre el que, a pesar de su importancia y actualidad, hay muy poca bibliografía agronómica disponible en castellano y adaptada a nuestras condiciones ecológicas. Este hecho contrasta además con las circunstancias actuales, en las que dada la explosión de jardinería nueva que se ha producido en nuestras áreas turísticas, el mantenimiento se convierte en un problema obsesionante. Si también tenemos en cuenta que la jardinería es una de las aplicaciones de la agronomía, en la que mayor desarrollo tecnológico se ha producido en las últimas décadas y en la que mayor progreso y exigencia de calidad se plantean, es evidente la necesidad de intentar recopilar y sistematizar los conocimientos actuales para su aplicación. El autor, Catedrático de la Escuela Técnica Superior de Ingenieros Agrónomos de Madrid y promotor y director del Master en Jardinería y Paisajismo de la Universidad Politécnica de Madrid, creemos que ha conseguido, como con su obra anterior, establecer y estructurar los contenidos de forma concisa, práctica y aplicable a las situaciones reales que tienen que afrontar los profesionales y buenos aficionados a la jardinería. http://freakshare.net/files/d1kz9fhc/G-Vlrde_-_Mnual_Tcnico_De_Jrdinr_a.rar.html

El título original del libro es "Drawing on the right side of the Brain" (Dibujar usando el lado derecho del Cerebro), cuenta con 209 páginas en formato PDF en el que se explica detalladamente las técnicas para obtener resultados excelentes, realmente vale la pena echarle una mirada. http://freakshare.net/files/i6wxlgpi/Betty-Edwards-Aprender-a-dibujar.pdf.html