lucas67

Test de Velocidad de Internet Muchos nos quejamos de la velocidad real de nuestra conexion a internet, en general los ISP’s nos pintan una cosa y en realidad no navegamos ni el 50% del plan que contratamos por eso me parecio una buena idea hablar y comentar un par de sitios que miden tu velocidad real de conexion a internet. Para entender un poco el concepto, cuando nos venden “Navegue a 1MB” la realidad no es que bajemos o subamos cosas a 1MB sino que tenemos que dividirlo entre 8 para sacar la velocidad real de bajada y subida, seria 1024/8 = 128Kbps para archivos en descarga directa Entendido este concepto pasamos a repasar las principales páginas o webs para testear nuestra velocidad real de nuestra conexion a internet. A continuación dejare los links!! Recomiendo los que me dieron el resultado correcto http://www.speedtest.net/ http://speakeasy.net/speedtest/ http://speedmeter.de/speedtest/ http://www.speed.io/index_en.html ES TODO ESPERO QUE LES SIRVA

Este post no es para que venga a hacer comentarios de mal gusto si solo viene a eso vallan a un post de Justi Bieber El chiste de este post es que aprecien su vida y sean más felizes Nuestra sociedad esta muy mal porque sino tenemos lo innecesario no somos felices mientra que otro no tiene ni siquiera lo básico: Mientras que la gente juega con comida Muchas personas mueren de hambre Mientras que algunas personas se preguntan que van a comer hoy Hay niño es africa que se preguntan si comeran hoy Mientras que a la gente solo le interesa tener mucho dinero Hay quienes solo les preocupa tomar agua Mientras que sin un Xbox, Play, Wii o una consola no somos felices Hay niños que matarian por un trompo Mientras que la gente que no se conforma con un auto normal hay gente que con una bicicleta seria suficiente Mientras que hay gente que se queja de la escuela Hay quienes siempre han querido estudiar Mientras que la gente se frusta al no ser multimillonaria Hay gente que solo se frustra al no darle comer a su familia Mientras que en paises como este se matan animales como un deporte Hay muchos paises en los que escasea la comida y mas que nada la ganaderia. Bueno eso fue todo espero que reflexionen y vos que estas leyendo esto reflexiones acerca de la vida cotidiana que llevas y como vivirla seguro que si le prestaste atención al post vas a ver la vida de otra manera. Eso fue todo espero que les haya gustado. Visita mi post que seguro que te va a gustar mucho. http://www.taringa.net/posts/imagenes/15641760/40-consejitos-para-cambiar-tu-vida.html (odio a j.b como cualquier argento, les juro que si tuviese una cuchara de helado y una granada, eligiria matarlo con la cuchara para que sufra )

Bienvenidos ¿Quién no conoce en Latinoamérica al famoso Chavo del 8? Bueno, tal vez los cubanos que viven en la isla y que estaban obligados a ver programas de producción rusa durante los años setentas, aquella época en los que el Chavo, Quico, la Chilindrina, Doña Florinda, Don Ramón, el profesor Jirafales, el señor Barriga y Doña Clotildehacían de las suyas en la vecindad. Este programa cómico de televisión fue creado por Roberto Gómez Bolaños y se transmitió por primera vez el 20 de junio de 1971. Ya en 1975 era un fenómeno televisivo visto por más de 350 millones de personas en el mundo. El último episodio original se vio el 1 de enero de 1980, aunque continuó como parte de Chespiritohasta el 12 de junio de 1992. Hoy se sigue viendo en muchas partes del mundo con igual éxito. "Bueno pero no se enoje"... ya casi terminamos con la historia.Sepa usted que Chespirito fue ingeniero, futbolista y boxeador antes de ser actor, escritor, publicista, dibujante, compositor y director de teatro y televisión. "Ahora si te toco el ocho"... Para quien no lo sepa, el Chavo vive en el departamento número 8 de la vecindad, nunca durmió en el barril y su comida favorita es la torta de jamón. Don Ramón vive en el apartamento 72 junto con su hija la Chilindrina, que sellama así porque sus pecas la asemejan a un pedazo de pan mexicano. Doña Florinda es la madre de Quico, amigo del Chavo y de la Chilindrina. El profesor Jirafales es el maestro de la escuela. Doña Clotilde es "la bruja del 71" y tiene un perro que se llama Satanás. Y el señor Barriga es el dueño de la vecindad. ¿Qué fue de los actores que interpretaban a estos personajes?... "Es que no me tienen paciencia"... Ahora les contamos Roberto Gómez Bolaños (El Chavo) Después del Chavo representó en teatro durante varios años la obra "11 y 12", con la cual logró más de 28 mil funciones. El 19 de noviembre del 2004 se casó con la actriz Florinda Meza (Doña Florinda), tras más de 27años de unión libre. Hoy está muy delicado de salud, tiene 83 años, y desde hace dos años apenas puede caminar. Está sordo y se le olvidan las cosas, aunque dicen que no pierde su buen humor. Cada semana surgen rumores sobre su muerte. Rumores que él mismo desmiente en su cuenta de Twitter donde tiene más de 4 millones de seguidores Carlos Villagrán (Quico) "¡Ay, ya cállate, cállate, cállate que me desesperas!"... Villagrán abandonó el programa en 1978 y mantiene una querella hasta el día de hoy con Roberto Gómez Bolaños por los derechos del personaje de Quico. María Antonieta de las Nieves (La Chilindrina) "Fíjate, fíjate, fíjate"... la niña de los lentes sin cristal que nunca pudo despegarse de su personaje hoy ya tiene 61 años y confiesa que hace poco recurrió a un tratamiento psiquiátrico por "una tensión nerviosa muy fuerte" quecasi la paralizó por completo debido a la falta de trabajo y problemas de salud de su esposo, con quien lleva 41 años de vida en común. También confiesa sin tapujos que tiene varias cirugías en su rostro pues vive de ser "niña" desde hace más de 40 años. Ella es la única que aún puede representar libremente su personaje. Roberto Gómez Bolaños ya no posee los derechos de La Chilindrina. Entre 2002 y 2005 se llevó a cabo un proceso legal por parte de Gómez Bolaños para prohibir a María Antonieta de las Nieves utilizar el nombre del personaje; el proceso finalizó en buenos términos. Ramón Valdés (Don Ramón) "Con permisito, dijo Monchito"... lamentablemente este actor murió el 9 de agosto de 1988, a los 64 años y en la más absoluta pobreza. Florinda Meza (Doña Florinda) "Vámonos tesoro, no te juntes con esa chusma"... Ella nunca demandó o discutió con Gómez Bolaños, con quien vive desde hace más de 30 años. Florinda Meza tenía 28 años cuando se enamoró de Chespirito, de 48en ese entonces. Ella es para "El Chavo del 8" lo que Yoko Ono fue para los Beatles: todos la culpan por el fin del programa. Rubén Aguirre (el profesor Jirafales) "¡Ta, ta, ta, tá!"... llegó el momento de hablar del maestro longaniza. Aguirre fue cronista taurino y locutor de radio antes de ser parte del elenco de la serie. Él sigue siendo amigo de todos y actualmente trabajacomo productor y director de su propio circo. Édgar Vivar (el señor Barriga) "¡Págueme la renta!"... Tranquilos, tranquilos, se trata de una de las frases más famosas de su personaje en la serie. Pague usted la renta si quiere... y puede. Édgar Vivar ya era actor desde 1964, pero su granmomento le llegó gracias a Gómez Bolaños y su participación en "El Chavo del 8". Él también sigue siendo amigo de Chespirito y de Florinda Mesa. Después de la serie siguió colaborando con ellos, hasta que en 1992 abandonó la actuación ya que su sobrepeso le había causado problemas cardiovasculares. Más tarde enfrentó un problema glandular que lo llevó a aumentar más de peso. Se internó en una clínica para adelgazar y logró bajar 42 kilos, eso le salvó la vida. Angelines Fernández (Doña Clotilde) Esta mujer tiene una historia increíble. Nació en Madrid, trabajó con las guerrillas que luchaban contra el dictador Francisco Franco. Más tarde, considerando que su vida corría peligro en España, emigró a México en 1947.Luego viajó a Cuba donde hizo películas y telenovelas. Regresó a México y allí trabajó hasta su muerte. Este recuento no estaría completo si no recordáramos también al señor Calvillo, al señor Hurtado, a Patty, a Gloria, a Don Federico, a Malicha, al globero, al policía y a otros tantos personajes. Algún día hablaremos de ellos Más allá de las querellas judiciales, las riñas y las controversias. El Chavo es uno de los programas más exitosos y divertidos de la televisión hispana. si te gusto el post amigo comenta

Hola que tal, si estas aburrido en tu casa, sin saber que hacer te vas a ir de este post sabiendo que tenes que hacer algo por ella...ya que en este post encontraras las estadísticas sobre la vida cotidiana.▼ ATENCIÓN: Son estadísticas aproximadas no exactamente es...tu vida en un pots de Internet. Son estadísticas matemáticas que se aplican a la vida cotidiana de personas ▲ VIDA COTIDIANA Algo asi..: ¿Cuánto tiempo de nuestra vida pasamos… leer---->Por Elena García de Guinea. "El tiempo es oro, nadie lo duda. Aún más, es la dimensión específica que dicta el ritmo de nuestras existencias. Instante a instante, minuto a minuto, hora tras hora… Inexorablemente, las agujas del reloj van marcando su transcurso. Se nos gasta, por eso es tan precioso. Alguna batalla ya le hemos ganado, nuestra esperanza de vida se ha duplicado en este último siglo, pero él aún tiene la victoria final: sigue siendo limitado.Y mientras avanza, lo consumimos con desigual frecuencia en mil y una actividades que, si calculáramos el intervalo que nos lleva cada una en el cómputo total de la vida, más de uno se sorprendería. En esas tareas breves e indispensables, en las que consumimos sólo unos pocos minutos pero repetimos a diario, se nos va al final una gran cantidad de tiempo."<----leer Con una breve introducción del post empecemos... Estaras de pie aproximadamente 30 años Dormiras 23 años Sentado 17 años caminar 16 años trabajar 10-15 años Comer 10-13 años soñar 12-18 años Ver television 11 años segun la persona puede ser 15 años. Transporte urbano 5 años Hablar y escuchar 11 años riendo 1-2 año/s cocinar 4 años +195 aprox. estar refriado 1 año + 135 dias cortejar y ser cortejado 1 año + 125 correr 1 año +75 Ir al colegio 6 años estar enfermo 3-5 años. Estar en fiestas,festejar"joda" 1 año +10 dias leer 250-500 dias hablar por teléfono 180-250 días vestirse(hombre) 178 dias. vestirse(mujer) 531 dias. afeitarse 145 dias peinarse 118 dias bañarse(hombre) 157 dias. bañarse(mujer) 2 años. hacer el amor 110 dias. Hacer pis 106 días. Cepillarse los dientes 91 días según la persona Depilarse (mujer) 72 días. Defecar 53 días. Llorar 50 días. Saludar 8 días. frente al pc o la computadora 8-10 años dependio si eres friki seran 10-25 años aprox.. Consultar el reloj 3 días ...Mucho tiempo ocupados, pero muy poco divertidos Si analizamos esta tabla de tiempos, es triste pensar que, frente a los 3 años que gastamos en transporte o el año y 195 días que empleamos en quehaceres como cocinar, los periodos que se otorgan a aquello que nos divierte o resulta placentero se quedan en una insignificancia. Y además… Un bonus: multiplica por tu edad y divide por 69 cualquier dato a algunos de los anteriores para saber cuánto tiempo llevas en tu vida haciendo eso.(algunos son de distinta fuentes y no funcionarían suponiendolo) Explicación: Por ejemplo mi edad es de 15 años y yo lo multiplico "saludar 8 días"=120 y a eso lo divido por 69 y me esto 1,739130432784609 pero lo redondeas y te da =1,73 días saludando gente. Tal vez este post les allá recordado este vídeo de hace unos años... link: http://www.youtube.com/watch?v=JqtVxbnp7jY Espero que les guste a ustedes como a mi. Adiós

Aprende una manera fácil de hacer resúmenes. En este Post te muestro una manera fácil de hacer buenos resúmenes Leer, subrayar y resumir Para preparar un buen resumen, primero hay que hacer tres lecturas obligatorias: 1 Lectura rápida: una primera mirada general a todo, da una idea del texto. 2 Lectura compresiva: Subraya las palabras o frases que no entiendas y averigua que significan. 3 Lectura para jerarquizar y subrayar: Subraya o resalta las ideas principales (Que no pueden faltar para entender un tema) con un color y, con otro, las ideas secundarias. Luego, las partes subrayadas deben unirse conveniente: hay que redactar, reorganizar y usar y usar conectores. En este ejemplo, en verde están las ideas principales; y en rojo, las secundarias. EJEMPLO Texto base Los sentidos en las aves. Los científicos creen que aptitudes extraordinarias como volar hasta sitios lejanos sin extraviarse no se explican por el excepcional desarrollo de algún sentido: un olfato muy poderoso, por ejemplo, solo explicaría esto en distancias cortas. Algunos expertos afirman que las aves poseen sentidos especiales que permitirían esas habilidades. Resumen Terminado Los sentidos en has aves. Sus aptitudes extraordinarias no se deben al excepcional desarrollo de alguno de los sentidos habituales; se cree que tendrían otros especiales. “Ahora a ver si funciona” Al terminar tu resumen pregúntate: La información es la misma y use o menos la mitad de palabras del texto base? Se extiende el tema sin tener que releer el texto base? Anote, al principio o al final, los datos completos del texto resumido: titulo, libro del que lo tome Nro de pagina, etc.? Si las respuestas son “Si” , tu resumen esta Y te servira doblemente> al hacerlo , estudiarte sin darte cuenta:y al acercace la prueba, con solo repasar o pensarlo todo el tiempo te va a acordar EXITO bueno suena como si fuese un bala pero recuerda que la suerte NO existe. Es simple, Es breve y Es claro ustedes saben a lo que me refiero. nos vemos. creo que ya no puedo aportar nada solo esto

Recomendación estudiar y listo!Pero si sos de los vagos que no estudian como yo, una manera de aprobar, es machetearse.jejeje-Antes de empesar con el post et digo que hay millones y millones de maneras diferentes de machetearse. Yo solo voy a nombrarte las clásicas, la modernas y las mas usadas (y como usarlas).Bueno empecemos.Word machete -El mas básico de todos el mas fácil que cualquier nabo puede hacer es, escribir la información necesaria en la computadora luego achicas la letra (recomendación déjenlo 0,5 puntos)segun la calidad de la impresora o multifuncion que tengas!Hoja recortada machetito-También esta el mas casero que es en el que nosotros escribimos en una hoja la informacion. bien chiquita y luego recortamos la hoja es una de las mas desprolija dentro el ámbito de los varones.Pero mientras vos lo entiendas esta bien.Cartuchera escrita-Bueno el machete que les voy a enseñar en uno de mis favoritos… pero para hacerlo se necesita una cartuchera grande o chica (no importa) que tenga 2 o mas años de uso… para que? porque esa cartuchera esta toda escrita y si escribís palabras ni el mejor profesor se va a dar cuenta de que te tas macheteando!!!!La faldaEs la hora de el mas conocido por las mujeres!!!!!!!! Este es fácil y solo un profe pajero te lo puede descubrir… se tarta de escribirte en el muslo las respuestas y llevar al cole pollera… la idea es que, por mi parecer, las profes nos e van a fijar en las piernas de las chicas ya q les van a tener envidia XD y la cagada es q todos los profesores son tan pajeros que tienen ya un larga vistas en el escritorio para mirar a las alumnas.Ademas ellas pueden usar su pelo como "cortina" para que el profe no se de cuenta que se esta macheteando cuando ella supuestamente esta mirando su prueba y escribiendoHoja en blanco-Este abecés funciona a mi en lo personal no me gusta pero al le guste y lo use genial.1) toma una hoja en blanco2)necesitaras una birome sin tintaEn la hoja en blanco comenza a escribir con la birome sin tinta todos los machetes que necesites para el examen, obviamente no se va a ver porque la birome esta sin tinta, la idea es que al escribir se marque la hoja con las letras y palabras que vas a escribir, obviamente no te la compliques demasiado, usa palabras que vos sepas que conoces y trata de hacer una letra legible para que la puedas entender, una vez que hayas finalizado, en el examen vayas a usar, agarra la hoja que escribiste "invisiblemente" y colocala abajo de 2 hojas en blanco mas y finalmente la hoja que vas a usar para el examen (las dos hojas en blanco te sirven como "colchoncito" para que no se vuelva a marcar la hoja con el machete) y cada vez que necesites un dato, hacete el boludo y saca la hoja que escibiste y si la luz es tenue pero buena segun el angulo que necesites darle de inclinación a la hoja macheteada lograras ver lo que habías escrito.Grabación en el teléfonoAntes de la prueba obviamente, tienes tu celular para grabar, grabas lo que necesitas. Luego de eso conectas los auriculares verdad?. uno de ellos lo pasas por la manga de tu buzo o remera, guardapolvo, o sea lo que uses OBVIAMENTE MANGA LARGA lo pasas por el largo de todo el brazo todo por adentro de la ropa, luego lo dejas en la mano y cierras el puño (procura que la mano por donde pases el auricular sea la contraria a la que tu usas para escribir). Una vez hecho eso, bajas el volumen de tu celular pones play y te acercas la mano al oido te haces como que estas pensando no? dejando la mano en tu oreja con el auricular puesto. Si la profesora te ve (cosa que no creo) sacas la mano del oido y el auricular vuelve a tu manga del lado de adentro IMPOSSIBLE que te pesquen!. Intenta hacer tus grabaciones no muy largas y que se escuche bien, tambien fijate el volumen en que esta el telefono asi no se escucha demaciado. NO SIRVE PARA LECCIONES ORALES aunque yo lo use una vez y me fue bien, pero es muy incomodo.Internet en el teléfono-bueno este es uno de los mejorcitos de la actualidad, es si tienes un teléfono bastante moderno en la prueba te haces el boludo y pones el teléfono abajo de la mesa entre tus piernas o donde sea y entras a Internet (pagina web mas recomendada es GOOGLE)luego te seguís haciendo el boludo y dejas el teléfono en la mesa y te haces el que esta pensando y miras el teléfono y antes de que el profe se de cuenta bloqueas o hace que la pantalla de tu teléfono se vuelva negra me explico no? Y seguís haciendo esto hasta que termines.Escrito En el Piso Loco no? si, escribis todo en el piso con un estilografo si podes, y tiras la cartuchera al piso, o una lapicera lo que sea, y cuando estan levantando todo te lees la vida, ahora tenes que tener memoria porque dos veces no lo podes hacer... .Va lo podes hacer pero van a sospechar.Escrito en el zapatobueno prácticamente escribimos en el zapato lo que necesitemos de demasiado simpleClave Morse Quien carajo sabe la clave morse . , si la sabes sos dios...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!La mano escrita Es bastante util pero para textos cortos, se escriben la mano, o el brazo, yo preferiria la palma ya que siempre apoyan la mano en la mesa y se van haciendo los boludos y entran a mirarse la mano y quedense tranquilos que si les dicen ¿¡Que tenes ahi en la mano?! agarran el pulgar y le empiezan a dar a la parte escrita y creanme, con los nervios que se acerca la profe, van a entrar a chivar el dedo le borran todo . Ayuda del compañero Aqui el compañero que tengan al lado o adelante, tiene que estar dispuesto a ayudarte, si esta adelante que corra el cuerpo y vos miras su prueba y te copias pero no es muy recomendable, ahora si esta a tu lado la unica parte dificil es el cambio de hojas, si el ya termino la prueba y te va a ayudar se cambian las hojas, pero tienen que hacerlo muy bien, si no estan en el horno... Robar la pruebaUna, que casi nunca, pero CASI NUNCA., se puede hacer, es tratar de robar la prueba, antes de la fecha....SIP, LEYERON BIEN!!, ROBARLA!, si el o la, profesor/a se olvido la prueba en el escritorio en la sala de profesores, agarrar un pedaso de papel, una lapicera, y anotar las preguntas lo mas rapido que puedas. (Manda a alguien que se quede en la puerta de sala de profesores para vigilar que no venga) Luego en otra hoja, y prolijamente comienzas a poner "1_Los Romanos....etc etc" contestando cada una de las preguntas en forma prolija y completaO si no por ejemplo si tenes un profesor que trabaje en dos cursos o mas . hay muy pocos profesores que hacen esto pero abecés el profe le pide a un compañero "responsable" que vaya a sacar fotocopias de las pruebas y ahí es donde entramos nosotros porque le pedimos a ese compañero que le saque una foto así como suena bien yankee el después nos pasa la prueba, y sabemos que hacer despuésMachete lapiceraY por ultimo viste esas lapiceras que te regalan en algunas concecrionarias que te traen el calendario, bueno lo que hay que hacer es borrar el calendario y le escribinmo s la informacion nuestraY el mejor machete de todos es estudiar es el mejor de todos. se contradice todo lo que acabo de decir pero bueno que se le va hacer."ESTO FUE TODO, AMIGO"

En el año 1829 William Austin Burt patentó una máquina llamada tipografo. Como muchas de las otras máquinas primitivas, a menudo se la cita como la «primera» máquina de escribir. La máquina de escribir o maquinilla es un dispositivo mecánico, electromecánico o electrónico, con un conjunto de teclas que, al ser presionadas, imprimen caracteres en un documento, normalmente papel. La persona que opera una máquina de escribir recibe el nombre de mecanógrafo.Desde el final del siglo XIX y durante buena parte del siglo XX, las máquinas de escribir fueron herramientas indispensables en las oficinas comerciales, así como para muchos (si no todos) los escritores profesionales. Sin embargo, en los ochenta los procesadores de texto en computadoras personales reemplazaron casi totalmente a las máquinas de escribir en las tareas propias de éstas, si bien siguen siendo populares en los países en desarrollo y en algunos nichos de mercado.]Entre las compañías que manufacturaban máquinas de escribir y sus accesorios se encontraban Smith-Corona, Olympia, Olivetti, Adler-Royal, Canon, Brother y Nakajima fueron las últimas compañías occidentales que fabricaron las máquinas de escribir mecánicas, pues Olivetti ha dejado de producir máquinas de escribir y Olympia solo produce dos modelos electrónicos, todos los modelos actuales existentes son electrónicos.La última empresa dedicada a la fabricación de máquinas de escribir, la india Godrej and Boyce, cerró su última fábrica en abril de 2011.2

En una escuela secundaria Bill Gates hablo sobre las cosas que no se aprenden en la escuela. Hablo hacer de cómo los métodos de enseñanza basados en hacer sentir bien a los alumnos están creando una generación de chicos con un concepto equivocado de la realidad, que los llevara al fracaso en el mundo real. Regla Número 1: la vida es injusta... Asúmelo! Regla Número 2: Al mundo no le importa tu autoestima. El mundo espera que cumplas con tu trabajo, amen de que te sientas bien o no . Regla Número 3: no ganaran 60.000 dólares al año cuando terminen la secundaria. No serán vicepresidentes ni tendrán un auto con celular hasta que no consigan ambas cosas. Regla Número 4: si tu profesor te parece exigente espera tener un jefe!! Regla Número 5: Trabajar en Mc Donal´s no es indigno. Tus abuelos llamaban a eso oportunidad. Regla Numero 6: Si te equivocaste, no eches la culpa a tus padres; deja de lloriquear e intenta aprender de tus errores. Regla Número 7: Tus padres no siempre fueron tan aburridos. Se convirtieron en lo que son después de pagar tus gastos, limpiar tu ropa y escucharte decir lo ¨piola¨ que eres. Así que deja a la generación de tus padres vivir en paz y empieza a hacerte cargo de la tuya Regla Numero 8: Aunque tu escuela no existan ganadores ni perdedores, la vida real esta llena de ambos. En algunas escuelas nadie se lleva materias y te dan infinidad de oportunidades para aprobar. Este hecho no tiene absolutamente nada que ver con la realidad Regla Número 9: la vida no se divide en semestres. No hay veranos completos de vacaciones y a casi nadie en el trabajo le importa que te encuentres a ti mismo o no. Haz eso en tu tiempo libre! Regla Número 10: La televisión no se parece a la vida real. La gente común tiene que trabajar, no se pasa el día en la confitería, trata bien a los traga libros. Es mas que probable que termines trabajando para uno de ellos.

Cuidar el cuerpo no debe ser un problema o una preocupación, debemos encontrar todos los días momentos para cuidarlo y mimarlo con amor y dedicación. Algunos consejos para cuidar tu cuerpo: > Dormir 7 horas diarias como mínimo. > Tomar sol y tener contacto con la naturaleza 1 vez por semana. > Realizar actividad física (natación, correr, etc) varias veces por semana. > Llevar a cabo una dieta equilibrada y nutritiva. > Realizar alguna clase de práctica como el yoga o el tai-chi. > Beber como mínimo 2 litros de agua por día. > Evitar o reducir las situaciones de nervios o estrés constantes. Pero con estas 10 claves diarias, vos vas a cuidar tu cuerpo como debe ser!: 1. Malos tragos. Tomar mucha agua y a grandes tragos. Nunca beberla de a sorbitos. Beber agua a grandes tragos permite que ésta ingrese más rápidamente en el sistema corporal. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. Agua de beber. Lo ideal para perder peso es beber agua fría. El cuerpo tiene que gastar calorías para calentar el H2O del estómago, y esto tiene como resultado un alza en su tasa metabólica de descanso. De hecho, en un estudio alemán los investigadores calcularon que tomar dos litros de agua por día quema cerca de 100 calorías (o el equivalente a medio kilo por semana). --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. Cero grasa. Si se ingieren simultáneamente "malas" comidas con alto contenido glucémico (pastas, arroz, pan) y proteínas (pescados, carnes, legumbres), se baja en gran medida la perjudicial tasa de absorción de las primeras y se reduce su tendencia a ser almacenadas en el cuerpo como grasa. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. Bueno y barato. Comer atún barato. El atún "blanco", más caro, contiene tres veces más mercurio que el atún común en lata. 5. Tentempié. Un sándwich liviano a las 4 de la tarde ayuda a conservar energías hasta la hora de la cena y ayuda al corazón con una megadosis de grasas monoinstrauradas, Además, tiene menos calorías que una galletitas grasosas. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6. Antioxidantes. Si vamos a comer un bife con aderezo, mejor anticipar el desastre con unos suplementos de vitaminas C y E, y acompañarlos con un vaso con jugo de naranjas. Un estudio publicado en The Journal of the American Medical Association ha demostrado que la alta concentración de antioxidantes de este cóctel saludable es como una cobertura de teflón para las arterias, y evita que los depósitos grasos se peguen en las paredes arteriales por un período de hasta cuatro horas. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. Más frutas secas Un puñado de nueces todas las mañanas es una alternativa simple y barata para reducir el colesterol. Según un estudio publicado en Annals of Internal Medicine, comer nueces todos los días puede reducir un 6 por ciento el nivel de colesterol malo. ¿El secreto? Ácidos grasos Omega 3: las nueces tienen más que cualquier otra fruta seca. Pero hay que limitarse a un puñado pues las nueces tienen también un alto contenido calórico. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8. Dos en uno. Para reducir todavía más el colesterol, comer pormelit. El consumo diario de este híbrido israelí de uva y pomelo reduce el colesterol malo en un 21 por ciento.comer fruta .NADA DE COMIDA CHATARRA!. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9. Nutritional facts. Los aderezos para ensaladas padecen una injusta mala fama. La mayor parte de quienes hacen dieta piensan que es mejor evitarlos. Pero la verdad es que, idealmente, el 20 por ciento de las calorías diarias deberían provenir de fuentes saludables, tales como el aceite de oliva. Eso sí: conviene chequear la etiqueta para ver si la empresa de aceite no agregó sustancias extrañas, como los ácidos grasos, y no pasarse de 2 o 3 cucharadas por ensalada. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 10. Mentalizarse. El kiosco más cercano está allí por un motivo médico importante. Un componente químico de las pastillas de menta suaviza las contracciones del estómago, facilitando la digestión. acuerden seguir estas claves para cuidarse y hacer deportes!