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¿Nunca les ha pasado que mientras soñaban se daban cuenta de que estaban soñando? La mayoría de las personas han tenido alguna vez este tipo de experiencia espontáneamente, especialmente durante la niñez. Los sueños lúcidos son aquellos en los que el soñador cobra conciencia de estar soñando y a partir de esto interactúa (hasta el punto de tener el poder de manejar las cosas a su antojo) sabiendo que todo lo que percibe es parte de un sueño. Esto no solamente sucede, sino que es posible entrenarnos para lograrlo. Aunque suena a utopía el control de los sueños se acepta como un hecho comprobado científicamente. Es desde 1975, cuando una serie de experimentos demostraron que era posible. Alan Worsey en Gran Bretaña y Stephen LaBerge en California, son dos investigadores que, de manera independiente, aportaron evidencia experimental sobre la existencia del sueño lúcido y aprendieron a provocar deliberadamente este fenómeno. Ambos fueron capaces de comunicarse “con el exterior” mientras dormían mediante señales previamente acordadas (tales como mover los ojos de una manera particular o respirar con mayor rapidez). Los sujetos no sólo llevaron a cabo dichas acciones sino que lo hicieron precisamente en los momentos en que el equipo electrónico señalaba que estaban soñando. De este modo demostraron que era posible actuar conscientemente mientras dormimos. El Aprendizaje del Sueño Lúcido I. Primer paso: Recordar los sueños Hablando en términos generales, quienes quieren recordar sus sueños pueden hacerlo y aquellos que, por el contrario, no desean hacerlo, no suelen recordarlos. A ciertas personas les basta simplemente con tener la intención de recordar y con ser plenamente conscientes de esta intención antes de acostarse. Un modo eficaz de fortalecer esta decisión consiste en tener un diario de sueños sobre la mesa velador e ir anotando en él, apenas nos despertemos, todos los pormenores que podamos recordar de nuestro sueño. Cuantos más sueños apuntemos, más fácil nos será recordarlos. Por otra parte, la lectura de este diario puede procurarnos el beneficio adicional de ayudarnos a comprender la verdadera naturaleza de nuestros sueños y contribuir, de este modo, a reconocerlos con más facilidad en el mismo momento en que están aconteciendo. Un método infalible para aumentar la capacidad de recordar los sueños consiste en habituarnos a preguntarnos «¿Qué es lo que he soñado?» cada vez que nos despertemos. Éste debería ser nuestro primer pensamiento cada vez que nos despertáramos, sin renunciar ante la primera tentativa sino permaneciendo totalmente inmóviles y concentrados, perseverando pacientemente en el intento hasta lograr recordar el sueño. Como ocurre con cualquier otro proceso, el aprendizaje de la capacidad para recordar los sueños constituye un proceso, en ocasiones, lento. Debido a ello, es muy importante no desalentarnos en el caso de que las primeras tentativas no se vean coronadas por el éxito. A la larga, quien persiste en la práctica termina obteniendo resultados evidentes. Es importante mejorar el recuerdo de los sueños porque es imposible tener un sueño lúcido sin recordarlo. II. Inducción al Sueño Lúcido Hay muchísimas técnicas distintas para llegar a tener sueños lúcidos. La más frecuente (y única que trato aquí) consiste en comenzar teniendo un sueño común, darse cuenta por algún motivo que se está soñando, y a partir de ese momento entrar en estado de lucidez. Este tipo de experiencia se llama DILD (Dream Induced Lucid Dreams) justamente porque comienza en un sueño. Esta es la que la mayoría de la gente, sin entrenamiento alguno, logra al menos una vez en la vida espontáneamente. Para inducirlos el primer paso es practicar el ejercicio de recordar los sueños al despertar (tal y como explicábamos en el anterior punto). Si nos levantamos apurados por entrar en nuestras obligaciones diarias, poco éxito podemos tener en lograr sueños lúcidos. Por eso conviene despertarse poco a poco, tratar de no abrir los ojos en seguida, recordar los sueños lo mejor que podamos, con todos los detalles posibles, y anotarlos. En la noche, antes de dormir, conviene decirse - e incluso anotar - qué es lo que uno desea hacer cuando adquiera lucidez, e ir a dormir con la intención de lograrlo. Repítete con convicción “me daré cuenta de estar soñando”. El simple hecho de desearlo es suficiente como para proporcionarnos un punto de partida. El siguiente paso es estar siempre atentos a las señales de los sueños mediante chequeos de realidad. III. Test de Realidad En los sueños pasan cosas muy raras, cosas que por sentido común deberían delatarnos que estamos soñando. Pero a pesar de ello la mayoría de las veces somos incapaces de darnos cuenta. Tomamos todo como viene, creyendo que los acontecimientos más inverosímiles son verdaderos y al despertar nos preguntamos: “¿Como no me di cuenta de que era un sueño? ¡Era tan obvio!” Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soñando durante el día -en la vigilia-, con el tiempo nuestro cerebro se programa también para hacerlo durante la noche -mientras efectivamente estamos soñando-. Varias veces al día conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento. El simple hecho de acostumbrarse a autoformularse esta pregunta es un paso elemental si se desea tener sueños lúcidos. La respuesta, cuando es negativa, suele ser automática: La realidad es contundente y cuando estamos en ella sabemos darnos cuenta con facilidad de que no es un sueño. Pero por el contrario, cuando estamos en el sueño no es tan automático. El hecho de dudar sobre la respuesta, nos da una pauta de que debe ser un sueño, porque en la realidad casi siempre nos damos cuenta en seguida de que no lo es. Podemos hacer entonces, para no tener ninguna duda, alguna de las siguientes pruebas: * Intentar atravesarnos la palma de la mano con un dedo de la otra mano. * Intentar volar. * Mirar con detalle las cosas, especialmente los bordes. Si son borrosos se trata de un sueño. * Mirar el reloj, o intentar leer algo. Si las letras y números cambian es un sueño. * Encender una luz o activar un aparato y ver si reaccionan de forma extraña. * Atravesar con nuestra mano una pared o cuerpo sólido. * Movilizar objetos con la mente, o hacer aparecer algo. Estas pruebas no sólo nos ayudan a determinar que estamos en estado de sueño y no de vigilia, sino que también sirven para “convencernos” de que estamos soñando y aumentar nuestra lucidez. Es posible que le tome al menos una o dos semanas antes de tener su primer sueño lúcido, así que no se desespere. Recuerde también que su primer sueño lúcido probablemente sea muy corto y un tanto confuso. Eventualmente sus sueños lúcidos aumentarán en duración y frecuencia, al igual que se incrementará el control que usted tiene sobre los mismos. IV. Qué se puede hacer Una advertencia: Se deberá tener un propósito claro para los sueños lúcidos cuando se vaya a dormir. En otras palabras, cada noche se debe considerar qué se quiere hacer cuando se tenga un sueño lúcido, y seleccionar una cosa. En el mundo onírico las posibilidades son infinitas, pero aquí tienen varías ideas de lo que podrían intentar. * Volar * Atravesar muros o espejos * Movilizar objetos con la mente * Cambiar el entorno/paisaje * Hacer aparecer/desaparecer gente y objetos * Resolver problemas matemáticos simples * Leer y recordar una vez despierto lo que se leyó * Recordar durante el sueño algo que se propuso antes de dormirse * Metamorfosear * Tener sexo (difícil, pues la excitación provoca el despertar) A veces, a pesar de ser conscientes de estar soñando seremos incapaces de manejarlo a nuestro antojo. En esos casos hay varias cosas que podemos hacer para aumentar nuestro control, como dar órdenes en voz alta (”¡Que esta persona desaparezca ya!” “¡Quiero volar!”) y sobretodo tener fe. Si estamos convencidos de que podemos hacer algo, podremos: “Este es mi sueño y yo tengo el control”. fuente: http://www.emudesc.net/foros/cafeteria/

Como mantener el cerebro activo y en buena forma Con la edad, las funciones cerebrales tienden a desmejorar, aumentando la perdida de la memoria y la rapidez de reacción. Sin embargo, últimas investigaciones en el tema muestran que se pueden mantener y hasta mejorar el funcionamiento del cerebro, con ciertos ejercicios tanto mentales como físicos, además de una dieta rica en nutrientes y antioxidantes. Es decir, los tres pilares de una buena salud mental son una buena dieta (alimentos ricos en Omega 3 y vegetales), ejercicio físico (probado científicamente que entre más ejercicio físico más masa gris en el cerebro) y entrenamiento mental (juegos, rompecabezas, y acertijos, entre otros). Entre los beneficios del entrenamiento mental están mejoramiento de la memoria, incremento de la atención, mejor razonamiento lógico, aumento de conciencia, mayor capacidad de tomar decisiones adecuadas, y aumento en productividad, entre otras. Además de estos ejercicios mentales, es necesario descansar. Nuevas investigaciones en el área de salud metal indican que una persona debe dormir de 7 a 8 horas al día para mantener el buen funcionamiento del cerebro. Asimismo, tomar siestas en el medio del día ayuda a mejorar los niveles de energía y ayuda a que el cerebro descanse y se reactive. Durante el sueño, el cuerpo utiliza sus energías en escanear el cuerpo y regenerar partes que estén dañadas, por lo que es necesario prestar atención a las horas de descanso. En sus tareas diarias, como por ejemplo lavarse los dientes, bañarse, comer, y cualquier otra actividad rutinaria que se lleve a cabo diariamente, utiliza muy poca actividad mental, ya que dichas actividades se vuelven automáticas. Para mantener un cerebro activo, es recomendable cambiar la rutina en pequeñas cosas, como por ejemplo lavarse los dientes con la mano menos diestra, tomar un camino diferente al trabajo o hacer una cosa pequeña nueva todos los días, para así reactivar áreas del cerebro que normalmente se mantienen desactivadas. Asi que ya saben a tratar de tener un mejor control haciendo cosas nuevas cada dia saludos

LAS FRASES DE BUSH "Si no hacemos la guerra, corremos el riesgo de fracasar". "No es la contaminación la que amenaza el medio ambiente, sino la impureza del aire y del agua". "Debería preguntarle al que me hizo la pregunta. No tuve oportunidad de preguntarle al que me hizo la pregunta. ¿De qué pregunta se trata?". (Austin, Texas, 8-01-01). "Sé que los seres humanos y los peces podrán coexistir en paz".(Saginaw 29-09-00) "Hemos perdido mucho tiempo hablando de Africa con justicia. Africa es una nación que sufre una increíble enfermedad". (Rueda de prensa, 14-09-00). "El problema de los franceses es que no tienen una palabra para entrepreneur". (Discutiendo con Blair). "¿Ustedes también tienen negros?". (Al presidente brasileño Fernando Cardoso, Estado de S"o Paulo, 28-04-02). "He hablado con Vicente Fox, el nuevo presidente de México, para tener petróleo que enviar a Estados Unidos. Así no dependeremos del petróleo extranjero". (Primer debate presidencial, 10- 03-00). "Después de todo, hace una semana Yasir Arafat estuvo asediado en su palacio de Ramala, un palacio lleno claramente de pacifistas alemanes y de todo ese tipo de gente. Ahora se han ido. Ahora, Arafat es libre de mostrar su liderazgo, de gobernar el mundo".(Washington, 2- 05-02). "Mi viaje a Asia comienza en Japón por una razón importante. Comienza aquí porque desde hace siglo y medio América y Japón han formado una de las mayores y más duraderas alianzas de los tiempos modernos. De esta alianza salió una era de paz en el Pacífico". (Tokio, 18-02-02). "La gran mayoría de nuestras importaciones vienen de fuera del país." "El futuro será mejor mañana." (Gobernador George W. Bush, Jr) "Un número bajo de votantes es una indicación de que menos personas están yendo a votar." (Gobernador George W. Bush, Jr) "Cuando me preguntaron quién provocó la revuelta y las muertes en Los Angeles, mi respuesta fue directa y simple: ¿A quién debemos culpar por la revuelta? A Los revoltosos. Los revoltosos son los culpables. ¿A quién debemos culpar por las muertes? Los que mataron son los culpables." (George W. Bush, Jr.) "Ilegitimidad es algo que deberíamos hablar en términos de no tenerla." (Gobernador George W. Bush, Jr., 20/05/96) "Nosotros estamos preparados para cualquier imprevisto que pueda ocurrir o no". (Gobernador George W. Bush, Jr., 22/09/97) "Para la NASA, el espacio aún es alta prioridad." (Gobernador George W. Bush, Jr.) "Francamente, los profesores son los únicos profesionales que enseñan a nuestros niños". (Gobernador George W. Bush, Jr., 18/09/95) "El pueblo americano no quiere saber de ninguna declaración equivocada que George Bush pueda hacer o no." (Gobernador George W. Bush, Jr.) "Todos somos capaces de errar pero yo no estoy preocupado en esclarecer los errores que puedo haber cometido o no." (Gobernador George W. Bush,Jr.) "Es tiempo para la raza humana de entrar en el sistema solar." (Gobernador George W. Bush, Jr.) "Nosotros tenemos un firme compromiso con la OTAN. Nosotros formamos parte de la OTAN. Nosotros tenemos un firme compromiso con Europa. Nosotros formamos parte de Europa." (Gobernador George W. Bush, Jr "Nosotros vamos a tener el pueblo americano mejor ilustrado del mundo". (Gobernador George W. Bush, Jr., 21/09/97) "Personas que son realmente muy extrañas pueden asumir posiciones clave y provocar un terrible impacto en la Historia." (Gobernador George W.Bush, Jr.) "Yo mantengo todas las declaraciones equivocadas que hice." (Gobernador George W. Bush, Jr. para San Donaldson) Te quieres reir un rato de George Bush? Disfruta de la película "Fahrenheit 9/11", donde se exponen muchas mentiras del Presidente norteamericano George Bush.

Bien, desde ésta humilde pagina le hacemos un llamado a las autoridades jamaiquinas porque no se preocupan por el tránsito en su país, sino me creen observen éstas imágenes y díganme por qué hay tantos accidentes! Vieron? Nadie lleva casco!

¿quien es más complicado en la vida?, ¿los hombres o las mujeres?, bueno, acá les dejo un esquema visual que da una visión particular sobre lo simples que somos los hombres y, por el contrario, que tan complicadas siempre han sido las mujeres, un tema que suele ser discusión en muchas ocasiones, y que, de una forma muy divertida nos muestra la sutil verdad jajaja, tiene algo de cierto no? que piensan?

1. ¿Crees en el amor a primera vista o tengo que volver a pasar delante tuyo? 2. Puede que no sea el tipo más guapo del local, pero soy el único que te está hablando. 3. Qué bonitas piernas... ¿a que hora abren? 4. Realmente estoy luchando contra la necesidad de hacerte esta noche la mujer más feliz del mundo. 5. ¿Bailas? - No. - Entonces... de "tirar" ni hablar, ¿no? 6. Si estás buscando el tocador de damas, no busques más... soy yo. 7. Mátame si no te sirvo, pero primero pruébame. 8. Estoy buscando el 1/2 para llevarte a mi 1/4 9. Estoy buscando diosas para una nueva religión... y acabo de elegirte. 10. Perdón, ¿no estás algo cansada? - No, ¿por? - Porque estuviste dando vueltas en mi cabeza todo el día. 11. Mañana me meto en un convento para ser cura... ¿me ayudas a disfrutar la última noche? 12. ¡Uy! qué perro más encantador, ¿tiene número de teléfono? 13. Mañana... ¿te despierto con el codo o con el teléfono? 14. ¿Te estudio o te trabajo? 15. Bonitos pantalones, quedarían muy bien en el suelo de mi dormitorio. 16. Discúlpame... ¿tienes hora?... es que se me PARÓ cuando te vi. 17. El médico me prohibió levantar cosas pesadas... ¿me ayudas a hacer pipí? 18. Hola, soy nuevo acá, ¿me puedes decir dónde queda tu apartamento? 19. ¿Te importa si compartimos el taxi hacia mi casa? 20. Tengo bonitos relojes, ¿quieres ver mi mesita de noche? 21. Hola, estoy realizando un estudio para ver cuántas mujeres tienen aretes en los pechos, ¿me dejas ver? 22. Podría sacarte de mi sucia lista de fantasías si quieres. 23. Bonita blusa, ¿puedo hablarte sin ella? 24. Tengo sed nena, y tu hueles a Gatorade. 25. A la chica de la fotocopiadora: - Reproduciendo ¿eh?... ¿puedo ayudar? 26. Perdí mi numero de teléfono, ¿me das el tuyo? 27. Jugar al doctor es para niños, ven y juguemos al ginecólogo. 28. ¡Mamografías gratis, aquí sus mamografías gratis! 29. Señorita, si ya perdió su virginidad, ¿me podría regalar la cajita en que venía?