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Respiración Holotrópica Una forma específica de respiración puede usarse como medio para expandir nuestra conciencia y, en un contexto adecuado, entregarnos a explorar los contenidos del inconsciente individual, colectivo y transpersonal, resultando así en una experiencia profundamente transformadora y trascendente. Este trabajo resulta de una síntesis entre la moderna investigación de la conciencia y conocimientos ancestrales de antiguas tradiciones. Muchas culturas aborígenes utilizaban la respiración acompañada de cánticos, danzas, tambores e ingestión de plantas sagradas, como forma de alcanzar la curación física y emocional, en el contexto de su práctica espiritual. El Dr. Stanislav Grof MD. ha investigado por más de treinta años, el potencial curativo de los estados no ordinarios de conciencia, y a partir de su experiencia, desarrolló este método al que denominó Respiración Holotrópica ( del griego “holos” que quiere decir “totalidad”, y “trepein”, “con movimiento hacia”). Dr. Stanislav Grof La Respiración Holotrópica combina el uso de la respiración intensificada, música evocativa y una forma particular de trabajo corporal orientado al desbloqueo energético, en un marco de contención y cuidado que permite y apunta a la sanación física, emocional y a la apertura espiritual. Este trabajo posibilita acceder a ricas y profundas áreas del psiquismo, registrar y resolver tensiones y bloqueos en nuestro cuerpo, recordar y elaborar situaciones traumáticas de nuestra vida, tener importantes insights (“darse cuenta”) sobre nosotros mismos y el funcionamiento de las cosas del mundo y del cosmos, reconocer energías arquetípicas y explorar las distintas dimensiones de la existencia abriéndonos a planos hasta ahora no investigados por las psicología tradicional. En fin, expandir los límites de nuestro universo personal, al mismo tiempo que aliviar los dolores de la vida, tanto en el plano físico como emocional, recuperando la sensación de sentirnos parte de un todo mayor que nos contiene y conforma. Por el grado de intensidad, profundidad y trascendencia que se alcanza con este trabajo, es esencial un entorno seguro y contenedor que permita a la psique abrirse y entregarse a vivenciar la experiencia, por eso , cada respirador trabaja con un compañero que lo cuida durante la sesión, acompañados muy de cerca por los facilitadores (profesionales especialmente entrenados por el Dr. Grof en este método de trabajo). La Respiración Holotrópica es un camino de autodescubrimiento y sanación que nos invita a desandar ese largo camino de divisiones que tanto dolor ha engendrado en nuestras vidas. Desandar la fragmentación, pero desandarla hacia delante. Trascenderla. Trascender la división. La división no está allí, entre el cuerpo y la mente, entre lo psicológico, lo corporal y lo espiritual. Entre “nosotros” y “ellos”. La división está aquí, de este lado del mostrador. Del observador que clasifica, analiza, separa, categoriza, en fin, que trata de “entender”. Y el entendimiento es limitado, ¡vaya si lo es!, no puede absorver porciones demasiado grandes. Lo grande lo atemoriza, y entonces se cierra, se atraganta, se contrae. Necesita pisar sobre seguro. Se siente a salvo en tierra conocida y solo desde allí se anima a ir explorando, poco a poco. Parece que es así como funcionan las cosas. Fluctuamos entre el ansia por aprehender, por abarcar lo desconocido, y la necesidad de no soltar del todo el pedacito de baldosa sobre el que pisamos. Con la Respiración Holotrópica proponemos un viaje de autodescubrimiento y sanación, que tiene mucho de invitación a explorar lo desconocido. No tenemos muchas certezas acerca del viaje, más allá del puerto desde el que partimos, y nuestra experiencia de navegantes. Sabemos que hay un universo infinitamente insondable del que apenas tenemos remotos atisbos. No solamente no tenemos todas las respuestas, sino que tal vez recién estemos empezando a formular las preguntas correctas. Stan Grof se formuló algunas de esas preguntas allá en Praga hacia fines de los cincuenta. Como psiquiatra formado en psicoanálisis encontró que las teorías existentes no alcanzaban a explicar la profundidad y la riqueza de las experiencias que sus pacientes tenían, entonces, como un navegante que sale a explorar mares desconocidos, se lanzó a la aventura , y cada viaje le sirvió para ir desarrollando nuevos mapas. Así formuló una cartografía ampliada del psiquismo. Ahora no solo contamos con mapas que nos sirven de guía en la exploración de lo biográfico – tal como en la psicología tradicional-, sino que contamos con mapas de las dimensiones perinatal y transpersonal. Como dijera Einstein citando a Shakespeare, “Hay más cosas entre el cielo y la tierra que lo que nuestra mente es capaz de comprender”. La Respiración Holotrópica propone un viaje de exploración y autodescubrimiento, trabajar con nosotros mismos sumergiéndonos en las profundidades del psiquismo para emerger enriquecidos, tal vez “renacidos”, para vivir nuestra vida con más integridad, con mayor entereza, con más conciencia de nuestro lugar en el cosmos, en paz con nosotros mismos, con nuestros vínculos... y con la Vida. El nivel Biográfico El nivel biográfico es al que accedemos generalmente con las mayorias de las terapias tradicionales, esta, va más allá de las técnicas verbales. Todos nosotros poseemos por ejemplo la capacidad de revivir las emociones y sensaciones físicas que experimentamos durante nuestro pasaje por el conducto vaginal cuando nacemos, y también podemos reexperimentar episodios, que tuvieron lugar cuando éramos fetos en el seno materno. Pero también podemos retroceder en el tiempo y ser testigos de secuencias de la vida de nuestros ancestros humanos y animales, de acontecimientos que involucran a personas de otras épocas históricas o pertenecientes a culturas con las que no tenemos ninguna vinculación genética. Podemos incluso explorar realidades mitológicas, u otras cuya existencia ingnorábamos hesta este momento Se ha descubierto que la activación de la psique pone en marcha procesos de curación espontánea gobernada por una profunda sabiduría por parte del organismo. Los resultados, al seguir con el proceso holotrópico, son sorprendentes a un nivel clínico se ven liberaciones de depresiones, fobias, asma, fuertes tensiones, de una forma rápida, a veces en pocas sesiones. La conexión, el vivir ese poder interior, la ausencia de culpa. el abrirnos a esa dimensión espiritual que va más alla del cuerpo y del ego, nos hace experimentar una profuna auto confianza. La Terapia Holotrópica sugiere activar el inconsciente y movilizar las energías bloqueadas, por lo que esta novedosa técnica pone un énfasis claramente orientado hacia la experiencia. Hay aspectos en la vida, tanto internos como externos, de los cuales nos hemos desconectado y no sabemos cómo volver a reconectarnos. Pueden ser memorias de la infancia o de situaciones sin resolver de nuestro pasado. O puede que nos sintamos desconectados de nuestro cuerpo, de nuestros sentimientos o de nuestra capacidad intuitiva. Seguramente nos hallamos desconectados del Todo Mayor al que pertenecemos; separados de la Existencia. La Respiración Holotrópica es una técnica poderosa y sin riesgos, que nos permite acceder a esas partes disociadas. Cuando nuestros cuerpos y nuestras psiques son energizadas por la respiración y accedemos al estado no ordinario, comenzamos a ser artífices de nuestra propia sanación, ya que se nos abre la posibilidad de volver a integrar ese material inconsciente, en una secuencia e intensidad apropiadas a nuestro desarrollo y evolución. La técnica Podemos decir que esta técnica busca lograr un intenso proceso experiencial a través de la combinación de una respiración acelerada, de música evocativa y de un trabajo corporal focalizado y liberador de energía bloqueada. Se llega con esto a niveles de experiencia no habituales, que son, en sí mismos, altamente curativos. Los talleres de fin de semana que se hacen en TransFormar incluyen 2 sesiones de respiración para cada participante y otras 2 como acompañante o sitter. Forma parte del taller, el dibujo de mandalas (posterior a la experiencia). Se genera también al final del día un espacio para compartir lo vivido, dando así la posibilidad de una integración verbal de la experiencia. Para quiénes está recomendado Este trabajo no sólo es recomendable para personas que están buscando iniciar un trabajo terapéutico, sino que es también muy enriquecedor para aquellos que, estando actualmente en una terapia, buscan con esta herramienta profundizar y ampliar el trabajo que vienen haciendo. Pero hay que tener en cuenta que la Respiración Holotrópica no intenta ser un sustituto de la psicoterapia; y no está recomendada para personas con severas enfermedades mentales. Muchos terapeutas sienten que participar en este trabajo profundiza su propio proceso y los habilita mejor para el trabajo con sus pacientes. Las personas que se están recobrando de una adicción, las que han sufrido abusos en su vida, o severos traumas familiares, pueden encontrar que se acelera y profundiza la sanación que vienen haciendo. Finalmente, la respiración Holotrópica es una técnica especialmente útil para aquellas personas que se sientan bloqueadas o frenadas en su vida, ya que permite la apertura de corazas o bloqueos defensivos. Aca el Dr. Grof contando su primera experiencia con LSD. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=9GDQIJCuh7c Fuente: http://www.trans-formar.com/respiracionHolotropica.php http://www.holoprender.com.ar/rh.htm http://www.armonialive.com.ar/holotropica.htm Hace unos dias hice este taller de respiracion y la verdad que quede sorprendido al ver que se pueden llegar a estados de conciencia ampliada por este metodo, de sentir cosas muy marcadas como una felicidad sin precedentes en mi, eso me parecio genial. Como ya dijimos es autodecubrimiento y esta para el lado de la gente que quiero explorarce y/o fortalecerce o muchas otros beneficios mas. Tuve la suerte de que me tocaran un grupo y guias re buena onda y copados, a pesar de que todos eran mucho mas grandes que yo... En fin, muy recomendable y piola. Igual si se quieren ir a alguna toma de ayahuasca todo bien!! Aca les dejo mis mandalas de las cosas que vi y senti! jajaja el ultimo esta medio Saludos taringueros!!