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Hola estas son algunas preguntas filosoficas Algunas preguntas filosóficasmuy fundamentales Haciéndonos estas preguntas desde el punto de vista de los sistemas inteligentes (Para leer de corrido, no entre aquí ahora)., me parece, que las respuestas podrían ser algo como lo siguiente: ¿Quién soy yo? La respuesta será un nombre, posiblemente un número de identificación, miembro de alguna sociedad. ¿Qué soy yo? Soy un miembro de la especie Homo Sapiens (o Cro-Magnon), que evolucionó de otros mamíferos hace 40.000 años atrás. Mamíferos son animales, que son seres vivientes, que a su vez son parte del universo. También podemos decir, que el Homo Sapiens es un sistema inteligente, compuesto de cuerpo y mente. Si yo tengo mi cuerpo y mi mente, entonces ¿quién es "yo"? "Yo" es la combinación de cuerpo y mente. ""Yo" no soy solamente ni el cuerpo ni la mente. El cuerpo necesita que lo dirijan para poder funcionar. Esa orden le es dada por la mente. Los dos juntos constituyen un sistema inteligente. Hasta aquí es donde llega la filososfía. La religión puede decirnos que aparte de cuerpo y mente tenemos un alma. ¿Por qué vivo? Vivimos porque los seres humanos tienen ciertas propiedades que apoyan la supervivencia. O mejor dicho: Solamente aquellos tipos de seres humanos que poseían propiedades que apoyaban fuertemente la supervivencia, son aquéllos que todavía sobreviven hoy en día. Posiblemente sería deseable si pudiéramos sentir que tenemos una misión en la vida o saber que podemos mejorar algunos aspectos de la sociedad humana o algún aspecto de la vida dentro de nuestra sociedad humana. Para ver más detalles, ver ¿Por qué vivimos? (Entre para leer de corrido, como un libro). ¿De dónde viene el Universo? Si somos religioses, será nuestra religión la que contesta esta pregunta. Pero tratemos de encontrar una respuesta filosófica. Algunas de las cosas del entorno son hechas por sistemas inteligentes. Algunos procesos son causados por sistemas inteligentes. Pero muchas cosas y muchos procesos tienen una causa "natural" Como un río que se originó, porque los movimientos tectónicos formaron montañas. El agua se evapora de los océanos y llueve en estas montañas. El agua bajando de las montañas forma arroyos, que se unen formando ríos. Es decir, que ningún sistema inteligente creó el río. Puede ser que algún sistema inteligente fuera del universo lo haya creado (pero estando fuera de "todo lo que es" es una contradicción). Es más probable que el universo sea un sistema de cosas y procesos que no fueron creados, pero que siempre han existido; en alguna forma anterior de la gran explosión (Big Bang), y de la manera como lo sentimos ahora, después de esta gran explosión. ¿Cuál es mi entorno? El entorno de un sistema (y nosostros somos sistemas inteligentes) es aquella parte del universo que está en comunicación con el sistema, pero que no es parte del sistema. ¿Qué podemos saber sobre nuestro entorno? En realidad, no podemos saber las cosas (partes) mismas del entorno, sino solamente "emanaciones" que nos llegan de esas cosas. "Emanaciones" son algo que nos llega desde el entorno. Por ejemplo, las ondas electromagnéticas alcanzan nuestros ojos, algunas moléculas llegan a nuestra nariz, una presión afecta las células del tacto en nuestros dedos. La información desde el entorno se recibe únicamente por unos pocos sentidos. No podemos sentir (o solamente con instrumentos) muchos de los aspectos del entorno (por ejemplo los campos eleéctricos). Ver: Sentidos (Para leer de corrido, no entre aquí ahora) y conceptos (Para leer de corrido, no entre aquí ahora). ¿Por qué podemos predecir (hasta cierto punto) lo que pasará en nuestro entorno? Somos "sistemas inteligentes" y como tales, podemos recordar nuestras experiencias. También reveremos nuestras experiencias para encontrar ciertos patrones, cosas o procesos que se repiten. De esta forma, aprendemos. Y es así como al encontrarnos frente a una situación similar a una experimentada anteriormente, sabemos qué es lo que va a ocurrir y sabemos, lo que podemos hacer. ¿Por qué actuamos? Como somos sistemas inteligentes, tenemos objetivos. Un sistema inteligente está construído de tal manera, que trata de satisfacer sus objetivos. Esto se hace por medio de acciones. ¿Cómo deberíamos actuar? Como sistemas inteligentes actuamos para alcanzar nuestras metas. Las alcanzaremos más fácilmente si no evitamos que otros sistemas inteligentes alcances sus metas (porque sino ellos reaccionarían adversamente). Además, siendo un miembro de una sociedad facilita alcanzar nuestras metas, de manera que una de las metas más importantes debería ser apoyar y mejorar nuestra sociedad. Ver detalles en: La ética como ciencia (Para leer de corrido, no entre aquí ahora). ¿Qué son el Bien y el Mal? Un sistema inteligente artificial (Para leer de corrido, no entre aquí ahora). no puede saber qué es lo que la sociedad o las personas con autoridad pueden considerar como bueno o malo. Para este sistema, lo que le ayuda a alcanzar sus metas, es bueno, y lo que le evita alcanzarlas, es malo. Sus metas incluyen ayudar a los seres humanos y a su sociedad. Los niños pequeños consideran como "bueno" todo lo que les ayuda; más tarde, para ellos será bueno lo que ayuda a sus hermanos y hermanas, a su familia. Los adultos han leído tantos libros y han escuchado tantas enseñanzas, que su evaluación de lo bueno y de lo malo es altamente artificial. ¿Cómo pensamos? Al principio parece que pensamos con palabras, formulando oraciones en nuestras mentes. El estudio de sistemas inteligentes demuestra que no es así. El lenguaje es algo que aprendemos mucho después de que comenzamos a pensar. En efecto, si no pudiéramos pensar, no podríamos aprender. Hay personas que hablan distintos idiomas, pero ellos no piensan de distintas maneras. Ver detalles en: Vista general del Sistema Inteligente (Para leer de corrido, no entre aquí ahora). ¿Qué nos pasa después de haber muertos? Los átomos de nuestro cuerpo se dispersan, se combinan químicamente con otros átomos, algunos son reutilizados por otros seres vivientes. Los científicos han calculado que cada uno de nosotros tenemos algunos átomos de Shakespeare, de Kant y de César, por ejemplo. Nuestra mente, el funcionamiento de nuestro cerebro, se para una vez que ha cesado la actividad eléctrica en el cerebro. Algunas de nuestras experiencias siguen existiendo en las mentes de otros seres humanos que nos conocieron o que han escuchado de nosotros. Si otra parte de nostros continúa existiendo, lo puede contestar, por el momento, únicamente la religión, no la ciencia ni la filosofía. ESO FUE TODO

Hola les traigo una guia para los adolecentes, y para los padres, esta guia consiste en como debe alimentarse un adolecente ¿Por que hay que comer saludable? Comer saludablemente es la mejor manera de: • Tener energía durante todo el dia • Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas • Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades • Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo • Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo • Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables ¿En que consiste? La nutrición para los adolescentes consiste en suministrar a los jóvenes que se encuentran entre los 12 y los 18 años, la suficiente cantidad de nutrientes para sus cuerpos. Durante esta etapa, su hijo adolescente tendrá que sortear grandes esfuerzos en el camino de su crecimiento. El se volverá más alto y subirá de peso rápidamente. Asegúrese de mantener a su disposición una gran variedad de alimentos y refrigerios. Esto le dará suficientes nutrientes en los alimentos que él consume. Los nutrientes son las calorías, las proteínas, la grasa, las vitaminas y los minerales. 1º- Antes que nada tengan en cuenta que su cuerpo aún está creciendo y desarrollándose y para ello necesita los nutrientes que le proveen los distintos alimentos. Como todo período de rápido crecimiento es crítico y muy exigente en términos de que sí alguno de estos nutrientes falta puede haber trastornos que son irreversibles. 2º- Por lo dicho anteriormente la alimentación debe ser variada para así asegurarnos de que consumimos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. No son raros los casos de adolescentes que en su deseo de adelgazar realizan dietas muy restrictivas en base a uno o dos alimentos (ej: arroz, yogurt, manzana), muchos no desayunan y consumen tentempiés altos en grasas y calorías. 3º- También hay muchos preconceptos y prejuicios sobre los alimentos como por ejemplo que la carne y la leche engordan. 4º- En los adolescentes de sexo masculino es frecuente observar en cambio alto consumo de alimentos ricos en grasas, alto consumo de carnes y en algunos casos alto consumo de alcohol. 5º- Recomendaciones dietéticas: • Ingerir diariamente de 3 a 4 tazas de leche o yogurt descremado o semidescremado, que no aportan muchas calorías, una taza de leche puede reemplazarse por una porción de queso, pero como el queso es un alimento alto en grasas no consumirlo todos los días sí se desea bajar de peso. Los lácteos son alimentos que nos proveen calcio y sí no se ha conseguido un buen grado de calcificación antes del cierre epifisario, que significa la terminación del crecimiento óseo y que culmina en esta, existirá en la edad adulta un aumento en el número de fracturas y osteosporosis. Por eso es fundamental incluirlos en la alimentación diaria. • Consumir una porción de carne mediana una vez al día o dos sí son chicas, preferir carnes magras, retirar toda la grasa visible y retirar la piel del pollo antes de cocinarlo por cualquier método, el pescado de mar siempre es una excelente elección. Las carnes son fuentes de proteínas, vitaminas y minerales, entre estos el hierro que es muy difícil de asimilar a partir de otros alimentos por eso es importante su consumo diario, no es un alimento alto en calorías si como se dijo entes se retira la grasa visible y se cocina evitando las frituras. Puede consumirse hígado una vez por semana que aporta un consumo extra de hierro. Limitar el consumo de embutidos y fiambres. • Huevos: no más de 1 al día y de 3 por semana, la clara que es lo blanco puede consumirse sin restricción. • Frutas, verduras y hortalizas: nos aportan vitaminas y minerales, se debe aumentar el consumo sobretodo de verduras si se desea bajar de peso y no abusar de las frutas (entre 2 y 3 por día) • Cereales: como por ejemplo pan , galletitas, pastas, etc, estos alimentos deben disminuir su participación en la dieta diaria pero nunca eliminarse totalmente. Preferir los integrales. • Alimentos de copetín, alcohol, gaseosas, jugos azucarados: estos alimentos deben evitarse. • Elegir el aceite crudo para condimentar alimentos, consumir al menos 3 cucharadas por semana. • Amasados de pastelería, galletitas dulces, dulces, caramelos: limitar el consumo al mínimo y tratar de que no sea diario. • No saltear comidas, realizar al menos 4 comidas diarias. 6º- Poner en primer lugar la salud antes que una imagen en el espejo 7º- Esta es una etapa fundamental para establecer buenos hábitos alimenticios que perdurarán en la vida adulta. 8º- No dudes en consultar a un profesional que elaborara un plan individual y adaptado a tus necesidades para adelgazar saludablemente. Eso fue todo.

Hola taringueros, se que muchos de ustedes (incluyendome a mi) tiene la costumbre de tronarse o sonarse los dedos, en este post encontraran que problemas te produce y como sacarse la manía INTRODUCCION -------------------------------------------------------------------- cuando haces eso los huesos se te deforman, y los meniscos se te ensanchan, si puedes dejar de hacerlo hazlo pronto porque queda muy feo, he visto gente joven que tiene las manos deformadas a causa de eso. Lo que puedes hacer si eres muy nervioso, es buscar algo que te haga pasar los nervios cuando quieras hacer dicha acción, como una pelotita de goma.. ______________________________________… para sacarte la mania: Se dice que para que desaparezca una manía tienes que dejar de hacerla por 28 días y si fallas algún día volver a comenzar, pero más bien la cambiaras por otra, por ejemplo cuando sientas que vas a tronar los, cambiarlo por aplaudir, para que se te vaya quitando la manía. ______________________________________… acerca de tronarse los dedos: Sonarse o tronarse los dedos es perjudicial para tus falanges en general, ya que a medida que te los vas sonando se van torciendo poco a poco las mismas, un claro ejemplo es una amiga mía, que aunque no la conoces ya los tiene torcidos y tan solo posee 16 años de edad. Si te los suenas y quieres ver si se te tuercen, junta tus dedos indices uno al lado del otro y si no están rectos es porque te los suenas. Bueno, a mi ex preparador fisico le comente el tema hace mucho tiempo atras y el me respondio lo siguiente; "al sonarse los dedos se hace reventar algo como pelotas que unen los huesos (en este caso de los dedos, pero puede ser de la union de cualquier dedo), quedando asi unidos los huesos sin nada entremedio, esto hace mal porque va desgastando los huesos (y no me acuerdo de nada mas ya que fue hace mas de dos años). ami me salio un quiste en la mano y me dijeron queera por tronarme los dedos pero puras patrañas siempre me los trueno cada 10 minutos por no quedarme quieto ;S Bueno, esto lo encontré en internet: La osteoartritis es precisamente, una degeneración o desgaste del cartílago y a largo plazo y si la persona se acostumbra a traquearse los dedos, esto puede resultar en una enfermedad originada en el deterioro de este cartílago, que es el que impide que los huesos tengan un roce directo sobre sí mismos. La inflamación de este cartílago, el roce de los huesos, produce dolores y ocasiona también cierto torcimiento de los dedos. El dolor y los dedos torcidos que deja este hábito se ven sobre todo en la vejez”. Te voy a pedir que me disculpes, ya que la liga no la tomé. Yo también padezco de ese problemilla y lo que hecho para solucionarlo es tomar una pelota de hule-espuma y empezar a apretarla constantemente para liberar el estrés y los nervios. Me ha servido bastante y te lo recomiendo, ya que en un futuro es posible que tronarte los dedos traiga consecuencias como artritis u otra enfermedad con los huesos. Lo de las bombitas de hidrógeno puede tener algo de cierto, sin embargo lo que yo he sabido es que cada vez que te truenas los dedos se libera un líquido (quiza a eso se refirió tu maestra/o con las bombitas de hidrógeno) el cual no es bueno que lo haga. yo escuche que si te truenas los dedos te da calcio pero no creo en eso pero si te los truenas igual te sacan como un lubricante que tienes entre los huesos y luego se raspa o algo asi como dijo otro chabon por ahi en un post. Yo diria que es malo, porque ademas de perjudicar a los huesos de la mano (de los dedos en particular) pues tambien perjudica a una especie de cartilago que hay entre los huesos, el cual si se rompe y los hueos chocan, rabiariamos de dolor ;D Alguna vez leí que tronarse los dedos era como ya dijeron, la expulsión de burbujas de CO2 que hay en las articulaciones y por lo tanto, no era dañino, Sin embargo, creo que si te duele al hacerlo, mejor no lo hagas. Y si lo haces, pues que no sea en exceso. Es un problema este de los dedos... yo creo que es más bien algo psicológico, como una especie de tic nervioso. Rara vez uno se truena los dedos porque realmente tenga la necesidad de hacerlo (dejo constancia de que en este momento estoy luchando contra mi subconsciente para no tronarmelos, jeje). Creo que si se tronaran solo cuando se necesita (por dolor, molestia o lo que sea) no sería perjudicial, pero si lo sería cuando se truenan por mero tic nervioso. ¿Es cierto que causa artritis? La artritis es causada por una variedad de factores (como las formaciones de cristales en el caso de la gota) , pero los crujidos de nudillos no es uno de ellos. fuente: yahooo.com ¿Despues de leer esto te los vas a seguir tronando? realmente espero que no, yo me la boy a sacar

Hola este es un nuevo video muy gracioso espero que les guste Espero que se allan divertido

estos son algunas fraes de casados con hijos Insultos de Pepe a María Elena: Miss Culo adiposo 2206 Racimos de bofe Hipopotamos hembras Insultos de Pepe a Moni y Paola: Hipopotamos hembras Culos sin cerebros! Madre Cachalote y su cría "Me cago en la mierda esta..." - Pepe (Francella) Enviado por Marcos Santillan "Sos el emperador de los pelotudos!" - Pepe (Guille) a Dardo (De Bellis) Enviado por Marcos Santillan "E' genial" - Moni (Flor) Enivado por Tamara "Papucho" - Coqui (Dario) Enviado por Tamara Apodos de Maria Elena (por Pepe): Cara de tejo Cara de tortilla Cara de Tarteleta Cara de Torta Cara de galletita Cara de galleta de campo Cara de galletita Medio limón Cara de tapa de empanada Cara de pre-pizza Cara de haburgeita aplastada Cara de torta frita Casco con el pelo Astroboy Cara de tapa de cacerola Cara de queso de campo con gorrita Redondina Maria Galleta Cara de torta de manzana con flequillo ra de galleta marinera Cara de alfajorcito Cara de torta frita!! Cara de espejo Cara de headset ( los auriculares ) Apodos de Pepe (por María Elena): Cerdo asqueroso!!! Bolas Tristes "Pedazo de Boludooo!!" - Pepe Argento (Guillermo Francella) Nunca falta, tal vez esta sea la frase más repetida por Pepe a lo largo de toda la sitcom, y siempre refiriendose al su pobre hijo Coqui. "La puta madre que me pariooo!!!" - Pepe Argento (Guillermo Francella) La última frase de Casados con Hijos, al finalizar el último capítulo, cuando pensaban que los Argento siempre tendrían una luz de esperanza y se termina cortando la luz... "Cafesitooo???" - Moni Argento Típica frase de Moni cuando quiere cortar el clima de una situación complicada, al limite de la explosión; con un todo exagerado y cómico. "Mierrrrdass!!!" - Moni Argento (Florencia Peña) Cada vez que los chicos molestan o bromean con algo referente a Moni, ella les gruñe con esta palabra, que repite bastante seguido... "Puchaaa" - Moni Argento (Florencia Peña) Más allá del verdadero significado de la palabra oculta detrás de esta expresión, Moni suele decirle cada vez que algo no le sale bien. "Atenti al Lupoooo" - Moni Argento (Florencia Peña) No es raro escuchar a Moni caminando, llendo hacia la eladera y cantando esta canción, muy extraña por cierto... "Me Río de Janeiro!" - Moni Argento (Florencia Peña) Lo dijo en el capítulo llamado El sexo sentido, justo al finalizar, luego de lograr una "victoria" frente a Pepe. fuente

Hola aqui les traigo otro de los capitulos de este programa. Si quieren ver: VIAJE EN EL TIEMPO LA HISTORIA DE TODO LOS ORIGENES EXTRATERRESTRES link: http://www.youtube.com/watch?v=3fxVkzqsJmk link: http://www.youtube.com/watch?v=WHcf95yEMKs link: http://www.youtube.com/watch?v=8w8eY5HJqdQ link: http://www.youtube.com/watch?v=L96XdloWyb4 link: http://www.youtube.com/watch?v=32S2SthhOzE Aqui termina el post

Hola este es un post con uno de los capitulos del programa de Stephen Hawking: La historia de todo. Para los que les gusta esto los invito a pasar por mis otros posts de esto:

Hola aqui les traigo otro episodio del programa de Stephen Hawking. Para los que les guste pueden pasarse por EXTRATERRESTRES Y VIAJE EN EL TIEMPO link: http://www.youtube.com/watch?v=UlYztZ2tqEE link: http://www.youtube.com/watch?v=BwKfEH73PUQ link: http://www.youtube.com/watch?v=zrv14zWtcS8 link: http://www.youtube.com/watch?v=yGPR-HZZ7dg link: http://www.youtube.com/watch?v=vICqARfypls Aqui termina el post

Hola les traigo uno de los capitulos del programa de Stephen Hawking: El viaje en el Tiempo link: http://www.youtube.com/watch?v=dlJkHI3nJvg&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=HQ_ND5JhT9k&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=XBbvdCs8eHA&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=L1-xwL3Crf8&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=FaXHB6FhhgY&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=SVCIBHe7xv4&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=onjKvLrGswU&feature=related

En el post encontraras 10 consejos para dejar de fumar y razones para hacerlo 1. Prolongo mi esperanza de vida y mi calidad de vida, con un menor riesgo de enfermedades coronarias y cáncer de pulmón. 2. Hay hábitos mejores que matarse así mismo. Voy a empezar cosas nuevas. pasear un perro, hacer yoga, ir a conciertos, disfrutar de un hobby... 3. Mi pecho no me duele, no tengo esa tos... 4. Los sabores y olores que he recuperado son magníficos. 5. Estoy ayudando a mi familia y mis amigos. 6. Puedo hacer deporte, ejercicio, moverme con mayor facilidad. 7. El gasto en tabaco lo empleo en juegos para niños, solidaridad, ayudas a personas desfavorecidas... 8. No tengo problemas en el trabajo, en los restaurantes y espacios públicos. 9. No dependo de unos estúpidos cigarrillos que si se me acaban o estoy en un sitio donde no puedo fumar me provocan malestar, irritabilidad, ansiedad, dependencia... 10. Es un excelente apoyo para mi autoestima personal y para demostrame mi capacidad de autocontrolarme. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Consejos Tomar conciencia para un cambio de actitud: lo primero que debe hacer es cambiar una mentalidad que le lleva a un hábito que perjudica muy seriamente su salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta concienciación debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar "la cabeza de avestruz". Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos asociados al tabaco. Sáquela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hábito de fumar. Una vez que se haya informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repásela diariamente. Comparta sus problemas y debilidades: aprenda a ser humano. Participe en nuestro Foro sobre dejar de fumar. Si tiene un hombro en el que llorar puede ser más llevadero, hable con personas que comparten sus problemas y debilidades, quizás le pueda ser muy útil. Desahóguese. Cuide su alimentación: si compensa su dependencia del tabaco con una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar. Reforzará su voluntad si se conciencia en llevar una vida sana. Vea consejos sobre alimentación y para adelgazar. Por otra parte, consulte con especialistas la posibilidad de incorporar a su dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo es rica en nicotina). Duerma bien: le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar. Si tiene problemas en conciliar el sueño procure caminar un par de horas antes de dormir, darse un baño caliente... de tal forma que le disminuya la tensión y le relaje. Ver Consejos insomnio. Prepare un buen programa para ocupar su tiempo: usted conoce aquellas situaciones que le llevan a fumar más y aquellas otras en las que casi se olvida del tabaco. Propicie actividades y situaciones en las que se olvide de sus cigarrillos. Emprenda un programa de actividades anti-tabaco, trate de evitar aquellas situaciones que le incitan a fumar. Evite el estrés. Muévase y haga ejercicio. Trate de iniciar un programa de ejercicios acorde con su edad y forma física. Si no está en buena forma trate de iniciar actividades sencillas como caminar o probar cosas nuevas como Pilates. Lea nuestro consejos para caminar y hágalo una hora o dos diarias. Beba agua: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. Como mínimo beba más de dos o tres litros de agua diaria. Le ayudará a eliminar toxinas y a encontrarse mucho mejor. No se haga la víctima y genere pensamientos positivos. Dejar de fumar es un regalo para usted, su cuerpo, su familia, sus compañeros de trabajo. No se haga la víctima, intente atraer su mente con pensamientos positivos, aprenda a pensar en positivo. Aprenda a superar el impulso de fumar: si gana una lucha de 3-5 minutos cada vez que le da el "irreprimible" impulso de fumar, ganará la batalla. Así que tome conciencia, ayude a autoconocerse a la hora de aprender cómo dominar ese impulso. Cada persona puede combatirlo de la forma que sea más efectiva. Si está en buena forma física, haga 30 flexiones, dése una ducha, inicie una actividad disuasiva... Ayúdese usted mismo contra los impulsos que le empujan a fumar. Sea paciente: los primeros días son los más difíciles. Cada día que supere sin fumar piense que habrá ganado una batalla importante. Póngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Verá como tras unos primeros momentos difíciles, le resultará más fácil conforme avance el tiempo. No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos para dejar de fumar que no se hayan conseguido a través de tratamientos garantizados y autorizados. Aprenda a relajarse: hay sencillos métodos para la relajación y respiración. Si los aprende y los ejercita, pueden ser útiles para ayudarle a dejar de fumar, superar impulsos, etc fuente Espero que les sirva