occhi45

Buenas tardes mis queridos taringeros. Aca desde argentina, les dejo el truco para escribir en numero binario palabras, cosas que pocos saben, pero creo que deben saberlo mas personas ¿NO LES PARECE? Para empezar sin una ayuda no se pued aca una tabla que deves aprender: Bueno ahora pongan inicio-todos los programas-Accesorios-Calculadora. Nota: ponerla en cientifica. Vamos al codigo ASCII, y por ejemplo, qeremos la letra "A" en mayuscula, y vemos q es el numero...."65" ponemos el numero 65 en la calculadora: En este caso esta es una foto de ubuntu, pero es similar a la de windows. Ahora el toque final ahi un boton en el caso de obuntu , en el lado derecho...que dicen asi :"Bin, Oct,Dec, Hex" los traduzo: Bin= Binario Oct=Octal Dec=Decimal Hex=Hexadecimal cuando arrancamos la calculadora por defecto esta en decimal, si ponemos el numero y luego apretamos el boton "Bin" van a ver su numero en binario(en este caso, la letra "A" :O miren: Tambien pueden pasarlo a "Octal"(con el mismo caso) miren(parece q devuelta es binario, solo es coincidencia ): y que tal en hexadecimal? miren: No sabes escribir los simbolos?? Codigos: special signs 1 Code Unicode ▲ & #9650; ► & #9658; ▼ & #9660; ◄ & #9668; ■ & #9632; □ & #9633; ▣ & #9635; ▤ & #9636; ▥ & #9637; ▦ & #9638; ▧ & #9639; ▨ & #9640; ▩ & #9641; ▪ & #9642; ▫ & #9643; ◊ & loz; & #9674; ○ & #9675; ● & #9679; ☺ & #9786; ☻ & #9787; ☼ & #9788; german umlaut Code Unicode ä & auml; & #228; Ä & Auml; & #196; ö & ouml; & #246; Ö & Ouml; & #214; ü & uuml; & #252; Ü & Uuml; & #220; ß & szlig; & #223; money signs Code Unicode € & euro; & #8364; ¢ & cent; & #162; £ & pound; & #163; ¥ & yen; & #165; ¤ & curren; & #164; ₪ & #8362; special signs 2 Code Unicode ♀ & #9792; ♂ & #9794; ♠ & spades; & #9824; ♤ & #9828; ♣ & clubs; & #9827; ♧ & #9831; ♥ & hearts; & #9829; ♡ & #9825; ♦ & diams; & #9830; ★ & #9733; ☆ & #9734; ⌂ & #8962; № & #8470; ☎ & #9742; ☏ & #9743; ♨ & #9832; ☜ & #9756; ☞ & #9758; ♩ & #9833; ♪ & #9834; ♫ & #9835; ♬ & #9836; ♭ & #9837; † & #8224; ‡ & #8225; arrows Code Unicode ← & larr; & #8592; ↑ & uarr; & #8593; → & rarr; & #8594; ↓ & darr; & #8595; ↔ & harr; & #8596; ↕ & #8597; ↖ & #8598; ↗ & #8599; ↘ & #8600; ↙ & #8601; special signs 3 Code Unicode & nbsp; & #160; " & quot; & #34; & & amp; & #38; < & lt; & #60; > & gt; & #62; § & sect; & #167; « & laquo; & #171; » & raquo; & #187; © & copy; & #169; ® & reg; & #174; ™ & trade; & #8482; ± & plusmn; & #177; ¿ & iquest; & #191; ¡ & iexcl; & #161; @ & #64; math signs Code Unicode × & times; & #215; ÷ & divide; & #247; + & #43; - & #45; Ω & #8486; √ & #8730; ¼ & frac14; & #188; ½ & frac12; & #189; ¾ & frac34; & #190; ⅓ & #8531; ⅔ & #8532; ⅛ & #8539; ⅜ & #8540; ⅝ & #8541; ⅞ & #8542; % & #37; ‰ & #8240; ¹ & sup1; & #185; ² & sup2; & #178; ³ & sup3; & #179; Y siempre sin espacios entre ellos, yo les he puesto solo para que se pueda ver el código bien. ¿Te cansaste del límite de 20 comentarios que te da tu Fotolog? ¿Tienes muchísimas fotos para subir, pero sólo puedes publicar una diaria? Tu cuenta básica de Fotolog tiene sus días contados, estás pronto a obtener un Fotolog Gold. ¿Cómo? A continuación te explico breve y sencillamente. PASO 1) Crear una cuenta en Alertpay. (Alertpay es uno de los sistemas de transferencia de dinero más seguros y más utilizados en Internet). Sólo debes ingresar a Alertpay y registrarte. (En la esquina superior derecha de la página dice "Sign Up", presionalo y luego selecciona Chile y Personal Pro. Después de eso llena con tus datos, es rápido y fácil) PASO 2) Registrarte en Clixmx.com haciendo click aquí PASO 3) Presiona Register, te aparecerá la siguiente ventana... sólo debes llenarla con tus datos: Donde dice "Security code", debes presionar "Click to Get a New Image" y escribir los números que te aparezcan. PASO 4) Cuando llenes todo presiona "Register" y luego "Login". Ahora sólo ingresa tu nombre de usuario, contraseña y el código de seguridad. PASO 5) Ahora viene lo entretenido... cuando estés logueado te aparecerá "You are now logged in. Welcome back!!". Presiona entonces "Surf Ads". Te aparecerán links así: Sólo debes pinchar el primero. PASO 6) Se abrirá un sitio con un contador de 30 segundos... debes esperar que termine el conteo. Cuando termine debería aparecer algo asi: PASO 7) Ahora debes volver a Surf Ads y clickear el segundo sitio y repetir el proceso hasta visitar todos los links que te muestre Clixmx.com (atención, sólo los links de texto, no los banners que aparecen más arriba, esos no los clickees). Puedes presionar "My Account" para ver cuánto saldo llevas, cuántos clicks has realizado, etc. Bueno espero que le sirva a los inexpertos. .:.Comentar es agradecer.:.

Espero que le sirva a aquellos que recien empiesan: ¿Qué es el Lineage II? Lineage II: The Chaotic Chronicle es un MMORPG ambientado en las tierras de Aden con anterioridad al juego Lineage: The Blood Pledge. ¿Qué son los chronicles? Las Crónicas son expansiones del juego Lineage II. A diferencia de otros MMORPGs, las Crónicas son completamente gratis, y pueden ser bajadas mediante el actualizador automático una vez que están disponibles. Así pues, si te compras o bajas una versión antigua del juego, tendrás que esperar hasta haber descargado todas las expansiones. Actualmente, Lineage II está en su Crónica 3. NCSoft ha declarado que su intención es hacer 12 Crónicas del juego, y que dichas crónicas saldrán a un ritmo de dos por año. ¿Qué razas hay? Puedes jugar como Orco, Enano, Elfo, Elfo Oscuro o Humano. Cada una de estas razas tiene sus puntos fuertes y débiles. De todas ellas, solamente los Elfos y los Elfos Oscuros comienzan su andadura en tierra firme de Aden. Los Orcos y los Enanos empiezan en Elmore y deben teletransportarse a Aden, mientras que los humanos empiezan en Talking Island. ¿Qué son los pledges/compromisos/clanes? Cualquier personaje de nivel 10 puede crear un clan, pero subir dicho clan para formar una alianza, poseer una sala del clan (clan hall) o sitiar un castillo serán tareas mucho más difíciles de conseguir. ¿Qué es una castle siege? Los sitios a los castillos tienen lugar cada dos semanas. Básicamente hablando, los clanes compiten unos contra otros para obtener el control de una región de Aden. Una vez que un clan controla un castillo, fija los impuestos en las ciudades que se hallen dentro del ámbito de control de dicho castillo, además de configurar el manor system de su región. Éste clan mantendrá el control del castillo hasta que otro clan se lo arrebate. La competición de los Siete Signos se ve directamente afectada por los sitios de los castillos. ¿Solamente hay PvP durante las sieges? No, el Lineage II es un juego de PvP libre en el que puedes atacar a cualquiera, en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que sea fuera de las zonas seguras de las ciudades. Sin embargo, el PvP durante los sitios ve reducidas sus penalizaciones por morir, al igual que ignora el sistema de karma. Para obtener más información sobre el sistema de PvP en Lineage II, visita nuestra sección “Puntos de Combate y PvP”. ¿Es muy difícil subir de nivel? El subir de nivel puede resultarte más o menos difícil dependiendo de tu estilo de juego. Obviamente, no obtendrás los mismos resultados si pasas todo el tiempo hablando con otros personajes o luchando. En realidad, subir de nivel no se convierte en algo difícil hasta que se alcanza un nivel cercano a 60. En la Crónica 3, NCSoft introdujo Beneficios para los Nuevos Jugadores, que ayudan considerablemente en los niveles iniciales a los jugadores que son completamente nuevos en el juego. Además, se hicieron parties de 2 o 3 jugadores y se crearon zonas abiertas de caza (a diferencia de las catacumbas), que resultan mucho más efectivas si se comparan con lo que había antes de la Crónica 4. ¿Qué es GameGuard? El sistema GameGuard es una herramienta anti-hackers y anti-bots que NCSoft ha introducido en Lineage II. Está producido por nProtect. En ocasiones, puede que detectes programas ilegítimos como troyanos o programas ilegales. Si esto ocurre, hazlo saber en la página de soporte de NCSoft y deja un mensaje acerca de ello en sus foros oficiales, en la categoría de asuntos técnicos (technical issues), donde otros jugadores habrán podido tocar temas similares. Y no, no puedes jugar al Lineage II sin Gameguard. ¿Cómo está la ayuda de NCSoft para este juego? Este juego está diseñado y mantenido en Korea. El equipo de NA tiene un muy limitado control directo sobre el juego. Pueden solucionar algunos bugs de poca importancia y, por supuesto, pueden tratar cualquier asunto relacionado con las cuentas. Para mayores adaptaciones y parches, han de esperar a que NCSoft Korea los produzca primero. Gracias a unos grandes traductores, la comunidad NA conocerá lo que está ocurriendo en ese momento en Korea en lo concerniente al juego. La solución de algunos bugs puede llevar días o meses. Además, hay que tener en cuenta que siempre habrá diferencias de localización y traducción en el juego cuando se convierte del coreano al inglés. ¿Si no nos gusta algo sobre L2, nuestras sugerencias serán oídas? Depende. NC ha llevado a cabo cambios en Lineage II basándose en la sugerencias o preocupaciones de la audiencia NA. Se trata de un proceso muy lento, y no hay manera de saber a ciencia cierta qué sugerencias serán tenidas en cuenta y cuales no lo serán. ¿El Lineage II tiene todos los elementos estándares de MMORPG? Sí, además de los sitios de los castillos y los PvPs, Lineage II contiene elementos tales como Raid Bosses de todos los niveles, dragones, mascotas, una carrera de monstruos en la que podrás apostar, unos bellos paisajes, paseos en barco, etc. No hay mucha gente que hable de RPing, ¿por qué? NCSoft no ha designado ningún servidor en concreto para rolear, pero cuando Lineage II salió, muchos jugadores con ganas de rolear decidieron que Lionna sería el servidor no oficial de roleo en este juego. Además, para aquellos que estén interesados, hay una importante cantidad de información sobre la mitología, cultura e historia del Lineage II en su página oficial. ¿Hay un servidor europeo? Sí, Teon y Franz son los servidores europeos. También hay muchos otros jugadores europeos en el resto de servidores, pero Teon y Franz son los únicos en los que las características del juego – tales como los sitios a los castillos o el manor system – están fijadas de manera que resulten ideales para los jugadores europeos. ¿Cómo me muevo? Para moverse, Lineage II proporciona tanto la opción de “apuntar y hacer click” con el ratón como la de usar las teclas de flechas en el teclado. Cuando usas estas últimas, puede parecer que giras en las pantallas de todos excepto la tuya. Si activas la opción “Press enter to type”, también podrás usar el WASD. ¿Mucha gente habla de los farmers o bots, qué son? Cuando la gente habla de “farmers”, por lo general se están refiriendo a farmers profesionales de adena que trabajan en turnos de 24 horas al día, 7 días a la semana, controlando normalmente varias cuentas a la vez gracias a un programa ilegal de boteo, con el cual consiguen grandes cantidades de adena que venden a otros jugadores por dinero de la vida real, situación por la que son conocidos a veces como Adena Inc. Todo esto está en contra de los Términos de Servicio establecidos por NCSoft. Los farmers estropean el juego a los jugadores legítimos, y desafortunadamente andan bastante tranquilos por Lineage II. Otras veces, la gente se refiere a “farmear” por un objeto. Cuando dicen esto, se están refiriendo al hecho de matar al mismo monstruo una y otra vez, con el fin de obtener un ítem que éste dropea. Esta conducta es perfectamente aceptable, prácticamente todos los jugadores lo hacen en algún momento y es una más entre las posibles tácticas en Lineage II. ¿Qué son los soulshots y spiritshots? Los Soulshots son objetos que puedes usar para doblar la potencia de tu próximo ataque. Los Spiritshots multiuplican la potencia de tu próximo ataque mágico por 1,5. Los Blessed Spiritshots multiplican la potencia de tu próximo ataque mágico por 2, aumentan la velocidad de casteo y disminuyen el tiempo que hay que esperar para que dicho ataque se encuentre de nuevo disponible. Hay distintos niveles de SS, SpS y BSpS dependiendo del grado de cada arma. Los shots nograde pueden ser comprados en cualquier tienda mágica, pero el resto de shots tienen que ser crafteados por un artisan o un warsmith. ¿Cuales son los servidores oficiales? Son 10 y se llaman: Bartz, Sieghardt, Kain, Lionna, Erica, Gustin, Devianne, Hindemith, Teon y Frazn. Videos: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=kQaLrLUMDbg link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=u8AkglNTblg link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=qDeMdjTmKck ----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------- Lineage 2 - guia del Bishop Pequeña descripción: El Bishop es el curador por excelencia. Vital en PvP y util en partys de PvE, este personaje se caracteriza por sus hechizos de curacion. Tiene los niveles mas altos de Major Heal y Ressurection, y es el único en tener Greater Battle Heal y Mass Resurrection. Equipo: 40-52: Karmian o Divine Set. Personalmente prefiero el Karmian por la cast. speed, pero el mana del divine tambien lo hacen una buena opción. De arma Homunkulus Acumen para PvP, Homunkulus Conversion para PvE/RB. 52-61: Blue Wolf Robe. No queda otra, buen mana regeneration, buena p def, y los +3 de Wit ayudan a tener mas casting speed (16% aproximadamente) y mayor recuperacion de experiencia al revivir. Valhalla Acumen si quierne cambiar de arma. 61-76: Dark Crystal Robe. Da bonus de p. def., resistencia a apralisis, speed y mas resistencia a que corten los casteos. Si no puede ser Dark Crystal puede ser Tallum Robe set que da mas m. def en vez de p def pero no tiene todos los demas bonus. Sword of Miracles Acumen si quieren cambair de arma nuevamente. 76+: Sigan con el Dark Crystal. Arcana Mace Acumen si pueden. Dyes: Lo que generalmente hacia era llegar a los 26 de WIT para tener el maximo de recuperacion de experiencia al revivir. Asi que si tienen Blue Wolf Robe pueden ponerse +3 WIT/-3MEN, +4CON/-5STR y +4DEX/-5STR. Con DC o Tallum: +4WIT/-4MEN, +4CON/-5STR y +4DEX/-5STR ó +3WIT/-3MEN, +2WIT/-2MEN y +4CON/-5STR. Con este ultimo maximizan el catsing speed (sacrificando un poco de magic defense, mana y mana regeneration) Descripcion de Skills: Mass Ressurection: Revive a todos los personajes aliados que esten en el rango. En C4 ese rango es muy chico, tienen que estar a pocos pasos del cadaver, pero en C5 lo ampliaron haciendo sumamente útil esta skill para PvP y dar vuelta una pelea. Greater Battle Heal: Curacion de emergencia. Tiene una velocidad de casteo sumamente alta, pero gasta muchisimo mana. Muy util para salvar a un aliado que esta a punto de morir, pero es poco recomendable usarlo continuamente o se van a quedar sin mana. Restore Life: Cura un porcentaje de la HP total del target. Útil para curar a tanques o personajes que tengan mucha HP. El % maximo de curacion es 30%. Major y Major Group Heal: A diferencia del Greater y Greater Grou Heal estos dos hechizos piden spirit ore pero curan mas HP, cuestan menos mana y curan la vida de una, no son como los otros dos heals que curan una parte progresivamente como una pocion de hp. Invocation: Util en PvE para recuperar mana, aumenta drasticamente el mana recovery pero no pueden usar ninguna skill ni moverse cuando esta en efecto. El phisical defense baja catastroficamente y si reciben daño el Invocation se interumpe. Body of Avatar: Bless the Body para toda la party que recupera esa cantidad de HP. Benediction: Cura al 100% la HP de todos los miembros de la party, pero solo se puede usar cuando se tiene menos del 25% de MP. Prayer: Buff de party, aumenta la cantidad de HP recuperada con heals. Balance Life: Toma los porcentajes de todos los miembros de la party y los nivela. Util para curar a personajes con una cantidad importante de HP (para magos a veces es preferible curar con un Major heal normal). Tambien puede servir como un heal de emergencia ya que no se necesita targetear para usarlo. Mass Block Shield y Wind Walk: Quita el efecto de Shield y Wind Walk a todos los enemigos que esten en el rango de accion, les baja la p def y speed e impide que les tiren esos buffs de nuevo por un tiempo. Celestial Shield: 7 segundos de invencibilidad para al que se lo tiren. Durante ese tiempo las pots de cp, hp, elixires y heals no van a surtir efecto en el personaje que tenga celestial shield puesto. De la unica forma en la que se lo puede curar es con el balance life. Mana Burn: Quema el mana del target enemigo. Bueno en Olimpiadas y 1 vs 1. Mana Storm: Como el mana burn pero de area. No lo recomiendo, tienen que estar cerca de los enemigos para usarlo, y si ustedes etsan cerca significa que son un target facil. Magical Backfire: Debuff que hace que las skills cuesten mas mp. Bueno en Olys y 1 vs 1 de nuevo. O para tirarle el bishop o tanque enemigo en mass pvp (es divertido evr como despues de unos hates el tanque no puede hacer nada mas) Trance: Es como el sleep solo que con mas casteo y supuestamente mas chance de entrar Erase Manda al summon enemigo a otra dimension. Util contra los summons de necros o contra summoners (mas en olimpiadas, los dejan totalmente indefensos) Manejar a un bishop no es dificil, se necesita paciencia porque las primeras veces seguramente va a morir gente de la party, pero la practica hace al maestro. Solamente hay que tener cuidado de no quedar lejos de los miembros de la party, estando entre ellos y alejado de los enemigos y corriendo para atras si les pegan -un bishop muerto no cura mucho- . El Battle heal traten de no usarlo demasiado por el tema de mp, usen mas que nada el balance life, major heal y major group heal (si ven que a un tanque le baja la vida mas o menos lento esperen a que quede con muy poca hp, tiran balance life y depsues el group heal, si en cambio es un mago mantenganlo a casi full hp con el major heal). Para durar mas en pvp lo mas importante, ademas de quedar vivo, es ahorrar mana. No tiren heal a lo loco, esperen a que baje la hp de sus compañeros antes de tirarlo, traten de no curar a menos que la vida caiga lo suficiente que cuando tiren el cura queden a casi la HP completa. Otra cosa a tener en cuenta es observar como se posicionan sus compañeros de party. Si ven que hay alguien que esta mas adelantado a los demas es muy probable que ese sea el primer target para los enemigos, tenganlo targeteado antes de que le baje la vida. Si ven que hay alguien a quien le baja la vida demasiado rapido como para poder curarlo tirenle celestial shield. Son 7 segundos que pueden definir una batalla. Lo mejor igual es reservar el celestial para tirarselo a ustedes. Una buena forma de aprovecharlo es correr contra la masa enemiga en mass pvp, tirarse celestial shield cuando esten cerca, mass block wind walk y mass block shield y correr de regreso atras de sus compañeros. Esto genera, ademas de sacarles el shield y ww a los enemigos, que muchos los agarren de target, desperdicien tiempo tratando de matarlos (acuerdense de que son 7 segundos de invulnerabilidad) y despues que otros no los destargeteen a tiempo y se metan entre las filas de sus compañeros, suicidandose involuntariamente. Si son nobles acuerdense de tirar noble apenas revivan a alguien. El Mass Resurrection guardenlo para cuando haya 3 o mas miembros de la party muertos. El resto depende de los reflejos y la habilidad de ustedes. ----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------- Guia: lineage 2 c4 El juego es un MMORPG (masive multiplayer online role player game) ósea un juego masivo de rol online. El juego tiene toda una historia la cual involucra a cada una de sus razas, sus apariciones, sus enemigos y demás cosas q la verdad están copadas pero solo necesitan saber 1 cosa… ya q la historia del juego solo va a llevar renglones y no nos va a llevar a ningún lado. El juego se vasa en 12 Chronicles (cada chronicle es una edición del juego y se las denomina C1 a C6 q son las q están actualmente) cada chronicle habla de 1 “jefe” final… Jefes finales por el momento: Ant Queen (lvl 30) – Core (lvl 40) – Orfen (lvl 50) – Antahras (original mente lvl 50 ahora lvl 80) – Baium (lvl 80) – Valakas (lvl 80) Ej. juego consta con las siguientes razas: Humano: a su vez esta raza consta con las siguientes profesiones 1 - Human Warrior: q al llegar a lvl 20 hace una quest se transforma en: Rogue – Warrior – Knight: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen en 2 Rogue: Thresure Hunter o daguero Y Hawkeyes o arquero Warrior: Gladiador o maestro de las espadas duales Y Warlord o maestro de la guerra (usa pole o lanza) Knight: Paladín o caballero divino o DarkAvenger o caballero oscuro (son los tanques de la raza) 2- Human Wizzard: q al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Cleric o Wizzard: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen. Cleric: se subdivide en Profeta o Buffer (el de las auras ) Y Bishop o Medico el Healer por defecto Wizzard: este se subdivide en 3: Sorcerer o Hechicero (el mago humano) Warlock o summoner ( un mago de menor poder pero con una “mascota” y buffs para la mascota, esta mascota posee 2 buffs para warriors los cuales se encima uno da mayor puntería + daño y el otro buff incrementa la posibilidad y el daño de los golpes críticos) y el necromancer o mago oscuro ( es la mescla de los 2 anteriores… es un mago con mascota literalmente dicho) Elfo oscuro: 1- Dark Fighter: q al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Assasin o Palus Knight: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen. Assasin: Abyss Walker o daguero oscuro y phantom ranger o arquero oscuro (dada la condición de su raza son los q pegan más duro ya q la raza de elfos oscuros es las q más fuerza trae por stats) Palus Knight: Shillen Knigth o tanque (poca vida mucha defensa y magia negra) y Blade Dancer o semitanque (posee buena defensa como un tanque pero no skilles defensivos en tan alto nivel, los mas importante del blade dancer son sus danzas ya q son buffs de 4 minutos q ayudan tanto a magos como a guerreros y son mas q nada de ataque) 2- Dark mystic: q al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Dark Wizzard o Shillen Oracle: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen: Dark Wizzard:SpellHowler o mago oscuro (el de más daño mágico pero el de menor velocidad de casteo de los poderes) y el phantom summoner o invocador (el summoner con la mascota más dura) Shillen Oracle:Solo pasa a Shillen elder o buffer oscuro (posee 2 buffs importantísimos ingame, vampiric rage usado para tanques q roban vida cuando pegan y empower q incrementa el magic atak de los magos hasta un 80%+) es uno de los 2 buffers q aparte de curar HP en buena forma cargan MP (HP = vida MP = mana o energía) Elfo Blanco o de la luz: Elf Fighter: q al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Elven Knigth o Elven Scout: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen: Elven Knigth: Temple knight o tanque de la luz (buena def, poderes divinos) o SwordSinger o semitaque de la luz (al igual q el bladedancer el swordsinger posee de buena def pero sin skilles de defensa mas q los aprendidos en el camino en común con el tanque, pero posee cantos q al igual q las danzas duran 4 minutos y hacen al guerrero de mucha ayuda en una party, los cantos del swordsinger son más del tipo defensivo) Elven Scout: Plainwalker o daguero de la luz y el SilverRanger (siendo elfos de la luz poseen por sus stats la mayor atak speed y posibilidad de propinar golpes críticos. Elf Wizzard: q al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Elven Wizzard o Elven Oracle: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen: Elven Wizzard: Spellsinger o mago blanco (mucho casting speed pero poco magic atak) Elemental Summoner o invocador blanco (al igual q todos los summoners posee una mascota y buffs para usarla, esta mascota posee en si 2 buffs (los buffs no pueden ser usados de manera simultánea) y un skill uno de los buffs hace q regenere el MP más rápidamente y el otro reduce el reloj de los skilles para el reuso, el skill saca casi todas las maldiciones q puedas recibir ingame) Orcos: Orc Fighter: al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Orc Rider o Monk: estos una vez llegados a lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan en lvl 35 – 37 - 39) y estas categorías se subdividen: Orc Rider: Destroyer o guerrero orco (es un tanque y un guerrero de daño, junto a los dwarf es de los q mas HP tiene en el juego) Monk: Tyran o maestro de las garras (posee un gran atak speed y unos buffs propios “tótems” q los ayudan a pelear, es similar a un daguero) Orc Mystic: al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Orc Shaman: una vez lvl 40 hacen 3 quest ( se empiezan lvl 35 – 37 – 39) y se subdivide en: Para tener en cuenta: los magos orcos no son en su totalidad magos sino q son una mescla de magos/warriors/buffers. Los Drain o Skilles q roban vida de los magos orcos son los mas efectivos ingame ya q recargan el 100 por ciento de la vida robada. Warcryer: Buffer de partys: tiene buffs q afectan a toda la party no como los demás buffers q solo lo dan individualmente, posee un vampiric rage, tiene un skills llamado soulcry q proporciona a lvl máximo 460 + de daño físico. Se lo usa mas q nada como warrior. Overlord: O el personaje más difícil de levear, es el buffer del clan o alianza, sus buffs tiene el poder de llegar a todo su clan + su alianza de 1 sola vez, posee full buffs de magos al llegar a 3era profesión*, se lo levea normalmente como mago, posee el soulcry y además posee un skill llamado soulguard q proporciona 460 de defensa física también Enanos o Dwarf: Solo poseen Warrios, Dwarven Fighter: al llegar a lvl 20 hace una quest y se transforma en: Artisan o Scavenger: vez lvl 40 hacen 3 quest (se empiezan lvl 35 – 37 – 39) y se subdivide en Artisan: Warsmith o Creador, es el creador de ítems en el juego Scavenger: BountyHunter o Ladrón es básico para el juego ya q posee un skill para “robar” a los mobs una vez q caen muertos, ciertos ítems solo salen por robo (Spoild) 3era Profesión: cada personaje una vez llegado a lvl 75+ tiene q hacer una quest q lo hace más poderoso y puede adquirir nuevos skills. INICIO DEL JUEGO: Cada raza tiene su propia ciudad en la cual empieza el juego, y cada raza a su vez tiene sus propios NPCS, para el caso de aprender skills mas q nada solo puedes usar el NPC q te corresponde ya q los demás te dirán q no puedes aprenderlos allí. El juego consiste en casi lo mismo q casi todos los mmorpgs, búsqueda de ítems, creación de items, Llegar a matar a los “jefes” del juego, formar un clan, armar una alianza, tomar un castillo y todas esas cosas q siempre parecen imposibles al empezar. La variedad de personajes es muy importante porq todos poseen su función, es un juego q por mas q en algunos casos se pueda levear solo en la gran mayoría es necesario estar en party, y bien armada… Al empezar el juego vas a nacer en un templo dentro de tu ciudad natal, desde el cual vas a tener q caminar para llegar a tu ciudad, dentro de este templo vamos a encontrar unos npcs y unos mobs, son como quien diría el “aprender a jugar” te van a salir ventanas y te van a ir indicando los pasos a seguir tanto para moverte como para atakar a los mobs. El soulshoot, el spiritshoot y el blessedspiritshoot, estos son un extra q trae el juego para hacer q tu daño sea mayor, cada uno de estos items tiene un valor monetario asi q por mas q peges mas no abuses de ellos al menos q tengas plata con la cual poder comprar mas. Se colocan en la barra de skilles y con el botón derecho del mouse se los deja autoactivables. SoulShoot: ítem de warrior, se toma siempre antes de un ataque, duplica el daño del golpe, depende el arma es la cantidad q consume. Spiritshoot: ítem básico de mago, aumenta el 50 por ciento del daño de magia, depende el arma la cantidad q consume. Blessed Spiritshoot: ítem Premium de mago, es mas caro q el spiritshoot normal pero sube el daño mágico un 100 por ciento, depende el arma la cantidad q consume. GRADOS: Dependiendo tu nivel será el grado de items q podras usar. No-Grade: desde lvl 1+ Grado D: desde lvl 20 – no solo vestimenta sino también hay soulshoot, blessed y spiritshoots Grado C: desde lvl 40 - no solo vestimenta sino también hay soulshoot, blessed y spiritshoots Grado B: desde lvl 52 - no solo vestimenta sino también hay soulshoot, blessed y spiritshoots Grado A: desde lvl 61 - no solo vestimenta sino también hay soulshoot, blessed y spiritshoots Grado S: desde lvl 76 - no solo vestimenta sino también hay soulshoot, blessed y spiritshoots ITEMS: Los items se dividen en: Consumables, los q se consumen; materiales, usados por los warsmith para crear ítem; keys, o partes de ropa o armas y récipes o recipientes q son con los q el warsmith aprende a crear los items. Tambien existen items de quest. 1-Creacion de items: La creación de items se hace con 1 solo personaje, el artisan o warsmit, depende el lvl y las récipes o recetas aprendidas es la capacidad de creación de items q posee, el warsmith a su vez también fabrica soulshoot blessed y spiritshoots y tiene dentro de sus posibilidades dejar una tienda de autocreacion para los demás personajes donde solo cobra la manofactura del ítem ya q solo pierde MP con esto. 2-Spoil de items: para esto es necesario un scavenger o bounty hunter, y depende mucho del nivel del bicho, para robar siempre con éxito tenemos q buscar mobs de no más de 5 lvls de diferencia con nosotros. MOBS: Los mobs se pueden ver en casi todas las regiones del mapa del juego, están divididos por niveles. La manera más fácil de levear es reconociendo el nivel del mob, para eso no es necesario una guía de donde están… aunque es bueno saber a dónde ir. Los mobs se diferencian por el color de los nombres cuando los seleccionamos: Azules: mobs de 10 lvls menos q nosotros Celestes: entre 5 y 10 lvls menos q nosotros Verdes: 3 a 5 lvls menos Blancos: entre 3 lvls menos y 3 lvls mas Rosados: 3 lvls mas hasta 5 lvls mas Rojos: de mas de 5 lvls q nosotros. (Recomendación, no le pegen a estos ) MAPA DEL JUEGO: En el mapa del juego (lo abrimos aprentando alt+M) veremos todas las ciudades… el mapa es muuuuy grande asi q tenemos q empezar a conocerlo poko a poko. GATEKEEPER:Es un NPC q por una modica suma de dinero te teletrasporta de una ciudad a otra ... depende donde estes sera el destino donde te pueda llevar. 1 – Ciudades: A parte de las ciudades iníciales tenemos las siguientes ciudades: Gludin, Gludio, Dion, Giran, Floran, Hunter Village, Oren, Aden, Goddard, Rune y Sttudgart Gludin: la primer ciudad después de nuestra salida de la tierra de nacimiento, es donde normalmente junto con Gludio vamos a tener q empezar la quest de lvl 20. Dentro de los atractivos de gludin esta swampland donde encontraremos la cueva de la Ant Queen. Gludio: la primera ciudad con CASTILLO :O como Gludin es una de las ciudades para low lvl, elfos blancos y oscuros llegan directamente desde su ciudad natal. Dionposee castillo )Ciudad de lvl 20+ a partir de ak vamos a ver como florece el comercio, es la cuna de leveo hasta lvl 40, las partes mas populares en la ciudad son: Execution ground, mobs no muertos ideales para el leveo de buffers y cruma tower, Hogar del CORE, torre de 3 pisos q alberga mobs hasta lvl 55. Floran: Ciudad de los PKs ( players killes) es la unica ciudad donde los pks pueden guardar sus items... no posee gatekeeper. Giran: (posee castillo )Primera Mega Ciudad q vamos a ver, casi todas las quest de lvl 40 nos hacen pasar por ak… mucho comercio.. mucha gente.. y el LUXURY SHOP: shop donde podras comprar armas y armaduras por cristales (próximamente explicare este tema) Oren: (posee castillo) es una ciudad fantasma… muy pokos la usan … es mas q nada un paso entre Giran y Aden Hunter Village: como lo dice el nombre es una villa su principal atractivo es Enchanted valley donde se consiguen casi todos los libros para aprender skills del juego. Aden: (posee castillo) Es la ciudad madre del juego, centro de todo el comercio, posee el castillo mas lindo del juego, es digna de recorrer. Goddard: (posee castillo) esta ciudad aparece en C4 está metida en una montaña y al otro lado de la montaña se encuentra su castillo q mas q castillo es una fortaleza, para levear por ak necesitamos ser lvl 55+ con buena ropa. Rune: (posee castel ) Al principio fue solo una villa pero a partir de C5 se le dio mas importancia porq se le puso el mejor castillo del juego, en lo funcional tiene todo, zona de pvp, un boss en las catacumbas, es increíblemente grande… la verdad una belleza para tenerlo. Sttudgart: es una copia de goddard… se encuentra entre el mapa principal y la tierra de enanos y orcos, se agrego en C5 y en las afueras hay mobs de lvl 20+ hasta lvl 55.. lindo para levear de lvl low. --------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------- Guia Quest Nobleza - Lineage II - Lionna 12X SUPPLIER OF REAGEANT (Esta quest es para los materiales que te seran pedidos mas adelante) Requisitos LVL:57 LUGAR DE COMIENZO DE LA QUEST: IVORY TOWER NPC: Magic Trader Wesley 1.-Busca a Magic Trader Wesley en el shoping de Ivory Tower (Basement) 2.-Tendras que cazar MOOBS para conseguir asi los items, items que deveras traerle para qeu los mezcle y te de el Quest Item Buscado. Tower of Insolence Crendion, Hallate's Maid, Hallate's Guardian, Platinum Tribe Shaman and Platinum Guardian Shaman. Blazing Swamp Lava Wyrm, Hames Orc Shaman Quest Items Vas a recibir los Quest Items de los Sig.MOOBS: Lava Wyrm: Wyrms Blood Hallate's Guardian: Demon's Blood Hallate's Maid (3rd Floor): Brown Reagent Pouch Crendion: Unknown Platinum Tribe Shaman: Brown Reagent Pouch Platinum Guardian Shaman: Reagant Box Hames Orc Shaman: Grey Reagant Pouch, Quicksilver Grey Reagant Pouch se abre en alguno de los siguientes: 2 Volcanic Ash(s), 2 Quicksilver(s), Lava Stone, Moonstone Shard Reagant Box se abre en alguno de los siguientes: 2 Blood Root(s), Infernium Ore Brown Reagant Pouch se abre en alguno de los siguientes: Infernium Ore, Rotten Bone Piece, 2 Sulfur(s) Mezclando Reagants Para mezclar los ingredientes , tenes que volver a hablar con el Magic Trader Wesly , en Ivory Tower y elegir los items qeu queres mezclar y la temperatura. Con baja temperatura (1 Salamander) es mas seguro , pero producis pocos Reagants. Con Alta temperatura (3 Phoenix) es menos seguro pero producis mas Reagants. Tendras que elegir los ingredientes qe uson parte de la formula, cuya lista se encuentra en la Mixing Urn. Low Level Reagant Formulas: Dracoplasm: 10 Wyrm's Bloods, 1 Blood Root Magmu Dust: 10 Lava Stones, 1 Volcanic Ash Moon Dust: 10 Moonstone Shards, 1 Volcanic Ash Necroplasm: 10 Rotten Bone Pieces, 1 Blood Root Inferno Dust: 10 Infernium Ores, 1 Volcanic Ash Demonplasm: 10 Demon Blood, 1 Blood Root High Level Reagant Forumals: Draconic Essence: 10 Dracoplasms, 1 Quicksilver Fire Essence: 10 Magma Dusts, 1 Sulfur Lunargent: 10 Moon Dusts, 1 Quicksilver Midnight Oil: 10 Necroplasms, 1 QuickSilver Demonic Essense: 10 Demonplasms, 1 Sulfur Abyss Oil: 10 Inferno Dusts, 1 Sulfur Hellfire Oil: 1 Fire Essence, 1 Demonic Essence Nightmare Oil: 1 Lunargent, 1 Midnight Oil De toda esta lista necesitaras para la quest de Noble: 5 LUNAR AGENTS y 1 Hellfire OIL. Ya que tengas todos los ingredientes, comienza la quest... Possessor of a Precious Soul-1 Localización: Aden NPC que la empieza: Talien Repetible: No Requisitos: · *Subclase en nivel 50 · Items de otras quest: 1 Hellfire Oil y 5 Lunargents de Supplier of Reagants Recompensa Experiencia - Convertirse en Noble (Virgil's Letter y experiencia) 1.- Habla con Talien en Aden, cerca de la iglesia. 2.- Ve a Giran y habla con Gabrielle, esta en la plaza, junto al Manor. 3.- Ve a la entrada de Dragon Valley y habla con Gilmore. 4.- Ve a Dion y teportate a Beehive, tienes que ir hacia el noreste y encontraras una cueva, si habres el mapa veras la localizacion, la entrada a la cueva esta al sur de la marca. Debes matar al mob que parece una Medusa para conseguir el item de quest. 5.- Vuelve a Aden a hablar con Talien, te mandara a visitar al Melody Maestro de Heine (la forma mas barata es teleportarte a Sainst Necropolis y hacer SoE) 6.- El Melody Maestro te manda a Dragon Valley a matar Malruk Succubus y Malruk Succubus Tauren hasta que tengas 10 Talon, el drop rate de estos objetos es muy bajo asi que tendras que matar muchos. Cuando los tengas vuelve a hablar con el Melody Maestro en Heine. 7.- Vuelve a hablar con Talien, esta vez te pide que vayas al templo de Rune Castle Town a hablar con Virgil y Virgil te pide que hables con los 2 npc's que estan con el. 8.- Ve a Rune Castle Town Guild y habla con el NPC que hay alli, ahroa ve a Rune Castle Town Store y ve al Gatekeeper. 9.- Teleportate a Western Entrance of the Swamp of Screams, mata Splinter Stakato Drone hasta conseguir 5 Crimson Moss, el drop es bajo y todos los mobs son agresivos y cooperativos, asi que mejor si van con una party. Vuelve al npc de Rune Guild y te dara una medicina. 10.- Vuelve al Rune Temple y habla con la chica, la curaras con la medicina, habla con Virgil otra vez y te enviara a Goddard a hablar con Caradine. 11.- Caradine esta al Noreste del Gatekeeper, en la parte exterior de la ciudad. Te pedira que vayas al Blacksmith, necesitaras 1 Hellfire y 5 Lunargents, conseguelos y habla con el Blacksmith de nuevo, vuelve a Caradine para terminar la quest. Recibiras una Virgil's Letter y experiencia. Seguimos con la segunda parte... Possessor of a Precious Soul-2 Localización: Rune Castle town NPC que la empieza: Master Virgil Repetible: No Requisitos *Subclase en nivel 60, haber terminado la primera quest de noble Recompensa Experiencia - Convertirse en Noble (Caradine's Letter y experiencia) 1.- Habla con el Master Virgil en Rune Castle town, te dira que su hija mayor ha tenido un horrible sueño sobre una princesa que necesita ayuda. 2.- En el Swamp of Screams (mirar la marca del mapa) encontraras un NPC, habla con el, te dira que estaba intentando ayudar a la princesa y que tuvo que matar a los angeles, inspecciona los cuerpos de los angeles y desapareceran (vuelven a aparecer) hasta que encuentres un Blonde Hair, cuando lo tengas habla de nuevo con el NPC, te dira que vayas a ver a la Witch Calis cerca de Ivory Tower, ella le debe un favor y quiere que haga un conjuro para encontrar a la princesa. 3.- Calis te dira que necesita unos materiales para hacer lo que le pides, ve a ver a la Alchemist Matild (el NPC de la Wish Potion) al oeste de Ivory Tower, cuando tengas lo necesario vuelve a Calis. *NOTA: No me acuerdo Mensi hay que hablar con mas NPC's o si hay que ir directamente a Valley of Saints . 4.- Ve al valley of Saints, donde marca el mapa. Mata a los monstruos de quest, no son sociales, para conseguir Orbs of Binding. El item lo dan siempre y no se necesita el ultimo golpe. *NOTA: Esta parte nos resultaba un poco extraña, recomiendo que cualquiera que consiga las 4 Orbs primero hable con los Seals y use la Orbs para quitarle el sello al Unicorn. Si no los sellos reapareceran y deberas seguir, pero creo que mantiene los sellos que ya se hayan quitado. El cuarto sello cogera todas las Orbs of Binding asi que no vale la pena seguir consiguiendo mas. 5.- Vuelve a Virgil, habla con el y sus compañeros y recibiras la Caradine's Letter y experiencia. Seguimos con la 3era... Possessor of a Precious Soul-3 Localización: Goddard Castle Town NPC que la empieza: Caradine Requisitos: Subclass Level 65; Path of a Noblesse, Possessor of a Precious Soul – 1 & 2 1.-Habla con CARADINE en Goddar Castle Town 2.- Hablar con Ossian, este te va mandar matar unos Moobs en Valley of saints (Pilgrim of Splendor-Judge of Splendor ).Transportate a la entrada de Valley of Saints, entra y dirigite a la derecha (southeast) , crusa el puente y dobla a la derecha , ahi vasa encontrar los Pilgrims,matalos hasta qeu te den el QUEST ITEM.Recorre la zona buscando los Judge of Splendor, Matalos y conseguiras el otro QUEST ITEM. 3.-Llevale los items a Ossian y te vas a dar cuenta que te falta un 3er Quest Item.ATENCION,vas a tener que matar al RAID BOSS que se encuentra en Valley Of Saints llamado Barakiel ,Para encontrarlo , habla con los agentes del gremio del aventurero (Adventurer Guild). 4.-Una vez que lo mataste y obtuviste el QUEST ITEM, vuelve y llevarcelo a Ossian y este te dara el letrero que te habilita para hacer la 4ta y ultima parte de la quest de nobleza. (Es recomendable matar a este raid boss cuando aun seas lvl 76, ya que si eres 78 y le pegas, posiblemente te tirara anchor.). 4 y ultima parte... Possessor of a Precious Soul-4 Localización: Goddard Castle Town NPC que la empieza: Caradine Requisitos: Subclass Level 75; Path of a Noblesse, Possessor of a Precious Soul – 1 & 2 & 3 1.-Habla con CARADINE y te transportara cuendo estes listo al Coliseum proximo a la Dama del Lago. 2.-Habla con la dama y te dira que actualmete ella es Goddess Eva!. Ella te pedira que la ayudes a controlar el Mundo, si aceptas te dara la Noblesse Tiara y terminaras la quest. Tu quest esta terminada, Felicidades!!! ----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------- Bueno llego asta ak espero que les sirva y comenten.

COMO FUNCIONA LA PISTOLA DEL NINTENDO: Cuando disparás con la pistola, que está conectada al nintendo, la pantalla de la TV se pone completamente negra. Inmediatamente después, aparece una figura blanca con forma de pato sobre ese fondo negro por un instante. Como la pistola es foto-sensible (o sea que detecta cambios de luz), si estás apuntando correctamente vas a notar el cambio de color a negro y de negro a blanco, y te indica que mataste un pato. Este rápido cambio entre negro y blanco previene que puedas hacer trampa apuntando la pistola a una luz, por ejemplo. Seguramente uno se pregunta cómo hacer cuando hay varios patos en pantalla, cómo se puede saber a cuál de todos los patos le apunté. El truco es más viejo todavía que el anterior. Los televisores "pintan" la pantalla con una velocidad específica horizontal y vertical: lo que hace el family, entonces, es pintar de negro la pantalla y luego pintarla completamente de blanco, mientras va contando los milisegundos que pasan hasta que la pistola detecta el cambio de luz. Como el televisior tiene una velocidad estándar de "refresco" (así se llama el tiempo que se tarda en pintar la pantalla por completo), el family puede averiguar tanto horizontal como verticalmente a qué sección de la pantalla apunta la pistola y por ende a qué pato le pegaste. FERTASCANI, MUCHAS GRACIAS AMIGO

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Los geeks siempre estamos pensando en cosas para comprar, ya sea una netbook, un teclado, una placa de video un monitor o un mono bailarín usb, el primer problema que surge es el de la plata, la mayoría de las veces el dinero no alcanza para comprar ese tan amado juguete que nos haría feliz por el maximo tiempo que algo puede mantener alegre a un geek, una semana . Cuando uno empieza a trabajar o bloguear en serio y empieza a ganar algún dinero, se empieza a comprar las cosas básicas para todos los días, como una pc mejor, un monitor mas grande, un sillon mas cómodo, luego de cubiertas las necesidades básicas empiezan los problemas, hasta este momento las justificaciones son simples. Cuando digo justificaciones, hablo de justificaciones para ELLA, y cuando hablo de ELLA no hablo de la plata, ni de la madre ni de la hermana, hablo de ELLA, nuestra novia o mujer. Reacción de ELLA ante la idea de comprar un mouse de U$S100. Las justificaciones para los bienes básicos anteriormente nombrados son simples, en el caso de lavieja pc, venimos con la pc del año 2004 que nos compramos juntando peso por peso o que nos compraron nuestros viejos, la cual ya no sirve para nada y es muy necesario cambiarla porque abrir un pdf de 3 megas tarda 15 minutos, en el caso del monitor, la justificación tambien pasa a ser simple, “se ve mal en el CRT de 15, ya tiene 5 años el pobre y se ve borroso, me voy a arruinar la vista”, para el sillón es similar a la anterior, “me voy a romper la espalda, estoy mucho tiempo en la pc, voy a quedar como el jorobado de notre dame”. El problema de las justificaciones surge cuando, por enumerar algunas (si quieren agregar las suyas abajo pueden comentar): •Queremos un monitor de 24″ •Queremos un iphone 3GS •Queremos una Netbook •Queremos un teclado y mouse wireless •Queremos una placa de video de 1gb ddr5 Para comprar esas cosas es muy complicado de encontrar justificaciones válidas para convencer a ELLA, por ejemplo, para el monitor, si nos sos un DG con mas de 22″ te tenés que poner a 2 metros de la pantalla, para un iphone 3GS y la Netbook si no sos una persona que está todo el día de un lado a otro o un asiduo viajante, no tiene sentido comprarse uno, el que me diga que una netbook es cómoda para leer el diario o escribir un post me está mintiendo, en el caso del teclado, si siempre estuvimos con el cable a cuestas y no nos morimos me parece medio inutil, y ni hablar de la placa de video, es para jugar, salvo que seas un tipo que gane plata por jugar a los juegos, no trae ninguna retribución. El párrafo anterior puede ser un poco en contra con la idea de este post, pero hablando en frio y sacandomé un poco el geek de mi cabeza me parecen que esas justificaciones en muchos casos son verdaderas. Esas justificaciones seguro que mas de uno ya las sufrió y si aún no te ocurrió, quedate tranquilo amigo geek, te va a pasar. Si aún no tenés a ELLA para que te frene los impulsos de compra con un NO rotundo y si pensás “eso a mi no me va a pasar” estás TOTALMENTE EQUIVOCADO. Luego de todo lo expuesto, propongo una simple idea, que yo no voy a poder disfrutar ya que ya se la comenté a mi verduga personal y si la aplíco no me la va a creer, el tema sería así, cada vez que algun amigo geek esté complicado para poder adquirir alguno de los elementos de primera necesidad geek anteriormente nombrados, vamos a organizar algun concurso o sorteo (ficticio) en el que el primer premio sea ese gadget. Si es un premio, ELLA no va a decir nada, es más, lo mas seguro es que se ponga contenta y nos felicite, de paso tambien servirá como motivo para justificar las miles de horas pasadas frente a la pantalla de nuestra compu. Bueno, si algun amigo geek necesita de algún concurso o sorteo, el equipo de e-abaco (o sea YO) está disponible para prestar este tan útil servicio . Como corolario para todo lo dicho, se informa a las chicas geeks que estas negativas NUNCA las van a recibir si su novio o marido es de nuestra especie, lo más seguro es que les digan que averiguen precio comprando de a dos. Amigo geek, si querés descargar tu bronca o simplemente comentar como lograste pasar la barrera del NO, dejame un comentario, a los demás nos puede servir. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Segun Usuario: hahahahaha cuanta verdad, lamentablemente me considero un geek, digo lamentablemente xq con la plata q llevo gastada en pc y gadgets que ya ni uso, podria haberme comprado algo q mejore me calidad de vida, no digo que la pc y la fucking tecnologia no lo hagan, porq la verdad leer post como estos me ponen de muy buen humor y me impulsan a muchas cosas hahaha pero bueno ELLA jamas lo entendera... (Ademas de que soy un otaku) ELLA es quien tiene q bancarme todos mis gustos y que a veces para meses no le regale nada o no tenga un mango simplemente porque me compre una placa de video nueva o un monitor nuevo, y me dice "si el que tenes todavia anda" o "para q sirve esa linterna sable laser de Star Wars que trajiste de Hong Kong ?????" (me la compre por Deal Extreme para probar) hahaha pero bueno yo la amo y ella tmb asi q nos entendemos, yo tampoco entiendo porque ella se gasta tanta plata en maquillajes si verla recien levantada para mi es hermoso (que cursi la puta madre). Las tipicas preguntas de ellas son varias, yo voy a enumerar las que me hace siempre a mi: * Para que te compraste una Netbook si ya tenes la notebook mas grande y mejor? * Era necesario tunear la computadora? si anda igual... * De que te sirve el calentador USB si nunca le pusiste una puta taza encima... * Nunca tenes tiempo para mi? siempre con esa pc de mierda * La guitarrita esa del Guitar hero no sirve de nada!! * No es mejor leer los mangas online que comprarlos por $25 o mas plata? * Cuantas pelotudeces que compras por internet, y si un dia te cagan? * Sirve de algo el blog? * Tanto sonido ibas a tener en la habitacion, ni que fueses a hacer una fiesta... Y demas cosas que ELLA dice, y me banca en todo. Tengo 20 años, estudio Ingenieria en Sistemas. Creo que fui bastante extenso en el comentario del post, pero bueno, espero que les haya gustadooooooooo (como decia un amigo de nivel X) CHAU ! By Lucas o Lukitax

.:.Cosas para decirle a tu Madre antes de morir.:. Jamás en la vida encontraréis ternura mejor, más profunda, más desinteresada ni verdadera que la de vuestra madre. Contemplado el mundo se puede dudar de la mujer; pero ya no es posible dudar más mirando la propia madre. Dios, al nacer nosotros, nos dio por cuna el corazón de una madre. El corazón de la madre es el único capital del sentimiento que nunca quiebra, y con el cual se puede contar siempre y en todo tiempo con toda seguridad. La más bella palabra en labios de una persona es la palabra madre, y la llamada más dulce: madre mía. Nosotros tenemos una sola mamá, una mami, una madre en este mundo, una vida. No esperes a mañana para decirle que la quieres. El corazón de una madre es el más hermoso lugar para un hijo y el único que no puede perder aun cuando él lleve ya canas. En todo el espacio del Universo sólo hay un corazón como éste. No existe la madre perfecta, pero hay un millón de maneras de ser una buena madre. Yo te quiero tanto madrecita mía, que para mi afecto nunca habrá medida. Cuando me sonríes y cuando me besas, toda, toda el alma de dicha se llena. Ninguna obra maestra de ningún artista puede igualar la creación de un niño echo por una madre. El éxito no sólo se mide por lo que somos, sino también por el regalo que damos, ¡y el regalo de una madre es una persona!. La madre es nuestra providencia sobre la tierra en los primeros años de vida, nuestro apoyo más firme en los años siguientes de la niñez, nuestra amiga más tierna y más leal en los años borrascosos de la juventud. El corazón de una madre es un abismo profundo en cuyo fondo siempre encontrarás perdón. No tiene el mundo flor en la tierra alguna, ni el mar en ninguna bahía perla tal,como un niño en el regazo de su madre. Para el hombre que tuvo una buena madre, todas las mujeres son sagradas. Cuando se es madre, nunca se está sola en sus pensamientos. Una madre siempre deber pensar por dos, una vez por ella y otra por su hijo. Si una madre publicara los silencios que ha guardado, se volverían santos los hijos al escucharlos. Una madre es una persona que al ver que solo quedan cuatro trozos de tarta de chocolate habiendo cinco personas, es la primera en decir que nunca le ha gustado el chocolate. Todo lo que soy o espero ser se lo debo a la angelical solicitud de mi madre. Una petición pido a Dios, que en tus benditas manos Señor, esté mi madre que es la luz de mis ojos, la razón de mi sonrisa, el motivo de mis carcajadas y mi animo de seguir adelante. Ella es para mi tu representación que me toca de cerca, tu abrazo, y tu amor. Que me llena como nada ni nadie lo hará. Cuídala y bendícela con salud y felicidad para que sean muchos años más de su amor en mi caminar... .:.Y las cosas que no nos animamos a dcirle.:. Tenés 14 años, probaste el cigarrillo y ya te estás enviciando, se lo tenes que decir a mamá: . -Mamá, fumo. . Qué fácil es todo no?. Si le decimos eso a Mamá posiblemente TAMBIÉN se entere Papá (y si tenes padres separados jodete por ser especial, no puedo andar dando cada ejemplo porque tu familia viene fallada.). Mamá y Papá se ofuscan, se reunen y te devuelven una trompada que te dejan la boca como la concha de Silvia suller. Cuando le decimos esto a nuestras mamás, es porque fumamos ponele 2 o 3 cigarrillos por dia. No es nada, pero una madre cuando le decimos esa frase imagina automáticamente que estamos en un bingo enviciados gastando dinero y fumando un pucho tras otro. . Venis de bailar de la Matinée con un olor a pucho impresionante. Mamá te pide siempre que cuando llegues de bailar le des el “besito de las buenas noches”. Cuando vas a la cama a saludarla, ella entredormida empieza a nariguetear así medio al aire y DETECTA nicotina. Posiblemente diga en un tono militar un… “mañana hablamos”, y agarrate… . - Por que tenias tanto olor a cigarrillo martin! (no le pone una coma luego de la palabra cigarrillo, la madre está reviolenta y le dice toda la frase junta sin signos de puntuación.) - No se ma, los chicos fuman y se me re impregno en la ropa - Vos te pensas que soy boluda?, a ver, tirame el aliento - Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaddddd (ruido de aliento) - MARTIN TE PENSAS QUE SOY BOLUDA?, NO TRAGUES AIRE, TIRAME EL ALIENTO - Daaaaaaaaaaaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjj - Que raro, no tenes olor a cigarrillo, tenes un olor raro en la boca, como a pija (ok, bardié, mamá jamás nos diria algo asi). . Caso nro 2: Mamá, soy puto. . El problema no es tanto Mamá, sino Papá! . Entonces, para que puse de título mamá soy puto?, no se. . Caso nro 2: Papá, soy puto! . Imaginate, se lo decis así de una . -Pa, soy puto -dale boludo -soy puto en serio -QUE DECIS? - QUE SOY PUTO, Y NO ME DIGAS NADA DEJAME SER LIBRE QUIERO TENER ELECCION DE VIDA SOY LIBRE - COMO QUE ME HIJO ES PUTO??? , NOOORMAA ESCUCHASTE?, ESTE MOGOLICO DICE QUE ES PUTO, QUE HAGO???, YO LO MATO! . Si… y te mata en serio, mejor cerrá el pico. . Guía de autoayuda para que vos, putito no reconocido, puedas darle a entender a tu familia que te la comés: . Tips: . 1. Dejar siempre una banana PELADA y sin comer 1 vez por dia en lugares claves de la casa, como por ejemplo el baño, la computadora, o en la almohada 2. Hacer pis sentado 3. Decir muchas veces “arre” cuando le hablas a papi. 4. Escuchar Miranda y Emmanuel Horvilleur o algo asi. 5. Reirte fuerte a carcajadas 6. Cada vez que veas un perro o un bebe decir… “oiii que chiquiiiito ME LO COMO!” 7. Fumar con boquilla 8. Sonarte la nariz con toallitas femeninas 9. Ver el partido de Las Leonas y gritar a full los goles 10. Hacerte vegetariano porque te da mucha pena la muerte de las vaquitas y discutir con tu viejo en el medio de un asado 11. Sentarte con las piernas cruzadas . Conclusión, que se entere por tu fotolog y cuando te encare le decis que tenias miedo que no te aceptara. Ahí te dará un abrazo y lloraran juntos. Igual terminaras en la casa de tu abuela porque tu viejo no se va a bancar que le chupes la pija a Ramiro en el Garage. . Temas a tratar en los próximos capítulos: . Mamá A explayar: Papa choque el auto Mamá me drogo Mamá me voy a hacer un tatuaje Papa, tengo un novio judio Mamá, creo que me gusta Marilyn Manson Papá, el colegio no da más. Mamá, no le digas nada del boletín a papá Papá, escucho a baby etchecopar y me gusta. Mamá se me quedó la tapa del rexona adentro de la concha llevame a un medico urgente . Hasta luego amiguitos!

.:.Esta parte del post va dedicada a los padres taringueros.:. Bueno para lo que somos padres, y muchas veces no sabemos!!! Para qué sirve guardar la sangre del cordón umbilical de los bebés El nacimiento de un bebé, es una experiencia única y con los nuevos avances en el campo de la genética sabemos que el almacenamiento de la sangre del cordón umbilical del bebé puede ayudarlo en el tratamiento de enfermedades que se presenten más adelante en su vida y ofrecerle alternativas importantes de curación utilizando sus propias células. Guardar la sangre del cordón umbilical La sangre del cordón umbilical (SCU) al igual que la médula ósea es rica en células madre. Las células madre son células maestras capaces de crear los componentes principales de la sangre humana y del sistema inmunológico (de defensa) del cuerpo. A partir de éstas células se forman glóbulos rojos que llevan el oxígeno a los tejidos, glóbulos blancos para combatir infecciones y plaquetas para la coagulación. El descubrimiento de que la sangre de cordón umbilical contiene grandes cantidades de células madre ha hecho que éstas puedan ser utilizadas para el tratamiento de enfermedades hematológicas (de la sangre) y de tipo genético. Enfermedades tratadas con células madre Los pacientes que sufren de enfermedades hematológicas tanto malignas como no malignas pueden ser tratados con radiación o quimioterapia para destruir las células anormales, sin embargo, este proceso puede además destruir las células sanas del paciente, así como su médula ósea. Sí ésta se destruye, un trasplante de células madre es necesario para regenerar las células perdidas. Las enfermedades malignas que se pueden tratar con SCU son: - Leucemias (linfocítica aguda, mielógena aguda mielocítica crónica) - Linfoma de tipo no- Hodgkin´s - Mieloma múltiple (Neuroblastoma) - Las enfermedades no malignas que se pueden curar con esta terapia son: - Osteopetrosis Anemias (aplástica, Fanconi, falciforme) - Beta talasemia (Síndrome de Wiskott-Aldrich) - Tay Sachs (Síndrome de Hunter) - Inmunodeficiencia combinada severa (Blackfan-Diamond) - Lupus Síndromes (Hurler, Scheie, Sanfilippo , Morquio ) - Enfermedad de (Krabbe Gaucher, Niemann-Pick, Colman) Ventaja de utilizar sangre del cordón umbilical Facilidad de obtención ya que no existe ningún riesgo ni molestia para la madre o para el bebé. Es un material de desecho. Poca probabilidad de transmisión de infecciones. Bajo riesgo de desarrollar enfermedad Injerto vs. Huésped, es decir que el organismo la rechace. Permite el uso de transplantes de donadores parcialmente compatibles, lo que hace posible su uso no solo para el bebé sino para otros miembros de su familia (principalmente hermanos). Existe una rápida disponibilidad de sangre de cordón ubicada en bancos. La SCU contiene una mayor cantidad de células progenitoras y una mayor cantidad de colonias formadoras. Estas células poseen una mayor capacidad proliferativa (de crecimiento). Futuro de las células madre en el tratamiento de enfermedades Hasta hace algunos años, el uso de las células madre estaba limitado a los trasplantes, sin embargo el reciente descubrimiento del potencial de estas células de convertirse en otro tipo de células (del corazón, córnea, tejido nervioso, del hígado, riñones, páncreas, etc.) ha abierto el camino a las investigaciones para el tratamiento de otro tipo de enfermedades. Dentro de las enfermedades que se pueden tratar a futuro encontramos: Enfermedades malignas Cáncer (de ovario, de testículo, de mama, de células pequeñas de pulmón). Tumores primarios del cerebro Melanoma Enfermedades no malignas Diabetes SIDA Terapia genética Artritis reumatoide Regeneración de tejidos (tejido cardíaco, hepático, pancreático nervioso y de córnea). Alzheimer Esclerosis múltiple Lupus eritematoso severo Consejos de cómo alimentar a los niños durante el otoño Se termina el verano, y la vuelta al trabajo, al colegio, y a la rutina de un modo general, abren espacios a las prisas y a un nuevo ritmo de vida, más acelerado, con menos horas de sol, y con más desgaste físico y mental, tanto para los adultos como para los niños. Por esta razón, es necesario que la alimentación acompañe todo este cambio, aportando la suficiente energía para que nuestras defensas sean potenciadas y renovadas. Es aconsejable que conozcamos los alimentos que pueden darnos una mejor salud, y que nos protejan de los resfriados, gripes y catarros que suelen ocurrir en esta época del año. La alimentación según la estación Una dieta rica y saludable requiere dedicación y conocimiento. Los alimentos propios de cada estación, pueden convertirse en una dieta más variada y nutritiva, y con un sabor más destacado. Las frutas y verduras del verano contienen mucho agua. Las del otoño e inverno, contienen más vitamina C, y las de primavera, gracias a su variedad de colores, nos aportan muchas otras vitaminas. Las frutas otoñales Al terminar el verano, tenemos que despedirnos de los melocotones, de las ciruelas, sandías, higos, porque el otoño es una estación donde la granada, el membrillo, la chirimoya, y la uva son las frutas protagonistas. El ácido cítrico que contiene la granada ejerce una acción desinfectante, además de estimular la acción de la vitamina C. En cuanto a la uva, se trata de una fruta con muchas calorías debido a su alta cantidad de azúcares. Por otro lado, presenta una acción antioxidante, y una gran cantidad de hierro. Verduras del otoño Con la llegada del otoño, volvemos a rescatar una gran cantidad de verduras. Las setas, las coles de Bruselas, la alcachofa, la coliflor, calabazas, el calabacín, y las berenjenas, son las verduras protagonistas del otoño, mientras que las hortalizas como la cebolla, la lechuga, las zanahorias y el puerro, se pueden encontrar en el otoño así como en otras estaciones. También llegan los repollos y las lombardas. Las setas se pueden consumir solas, salteadas, con ajo, a la plancha, hervidas, al vapor, mezcladas en revueltos con huevo, como guarnición, y acompañadas de pasta, arroz u otros vegetales. El valor calórico de las setas es bajo. La seta es un alimento rico en vitaminas D, B, y en algunos minerales como el yodo. Las berenjenas también contienen muy pocas calorías. Ejerce una acción antioxidante y tonificante. Su consumo estimula el buen funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar, favoreciendo la digestión de las grasas. Se puede consumir berenjenas de las más variadas formas: guisadas, rellenas, al horno, rebozada, frita, asada, en cremas, solas o acompañadas de carnes. Las coles de Bruselas así como la coliflor son ricas en vitamina C y ácido cítrico. Estimulan la acción del sistema inmunológico y previenen algunas enfermedades degenerativas. Pueden ser elaboradas también de distintas formas. Alimentación para bebés de 0 a 4 meses Leche materna y biberón en el primer año de vida del bebé Biberón: Fórmulas de inicio 1 Satisfacen las necesidades nutricionales del lactante durante los primeros 4-6 meses de vida, aunque pueden ser utilizadas, junto con otros alimentos infantiles, hasta la edad de un año. Biberón: Fórmulas de Continuación 2 Son las que forman parte de un régimen de alimentación mixto destinado a ser utilizada a partir de los 4-6 meses de edad. Según las últimas recomendaciones nutricionales de la Unión Europea se aconseja su utilización hasta la edad de 3 años. Pasos para una buena alimentación de tu bebé en su primer año de vida 1) Leche Materna, si es posible, hasta el 4 - 6 meses. 2) Fórmula de inicio-1 hasta el 4 - 6 mes, si no hay leche materna. 3) Fórmula de continuación-2 a partir del 4 - 6 mes y hasta los 3 años. 4) Iniciar el gluten después del 6º mes cumplido. 5) Aporte de 500-900 cc aproximadamente de leche o sus derivados al día 6) Aporte de Vitamina D 7) Introducción de alimentos: frutas (4 mes), pollo (5-6 mes), ternera (6-7 mes), pescado (8º mes), huevo (9-10 mes). 8) Los cambios de alimentación e introducción de nuevos alimentos se harán poco a poco. 9) Alimentos no recalentados ni preparados mas de 8-12 horas antes de ser consumidos por el niño. 10) Tener cuidado extremo con las medidas higiénicas durante el primer año de vida e incluso "estéril" los primeros 6 meses. Alimentación para bebés de 4 a 6 meses Una buena alimentación asegura un buen crecimiento a los niños La leche materna o formula de inicio-1 se administrará cada 3-4 horas. La madre debe lavarse las manos con agua y jabón antes de cada toma. Debe limpiar el pezón y la areola cuidadosamente con agua fría y hervida previamente antes y después de darle el pecho a su hijo. Debe sentarse cómodamente, con la espalda bien apoyada y recta, el ambiente tranquilo, con la luz adecuada y si es posible siempre en el mismo lugar de la casa. El bebé debe estar en posición incorporada y la madre debe comprimir el pecho alrededor del pezón con los dedos pulgar e índice para que la nariz del niño quede libre. La madre debe suprimir durante toda la época que dure la lactancia materna el tabaco, alcohol, té, café y medicamentos sin receta médica. Una buena técnica de lactancia materna consistirá en dar un pecho durante unos 7-8 minutos y pasar al segundo hasta que el niño se canse y quede satisfecho. En la siguiente toma se empezará por éste ultimo y así sucesivamente, para evitar a que el bebé se canse, trague aire y le cause cólicos. Lo que la madre no debe ingerir durante la lactancia 1) Bebidas estimulantes: Café, té, bebidas con cola, chocolate y cacao 2) Bebidas alcohólicas: Vino, aperitivos, cerveza (incluido las denominadas sin alcohol) y licores en general. El alcohol ingerido pasa a la leche materna y perjudica al niño. 3) Vegetales: Coliflor, col, alcachofas, espárragos, pepino, pimientos ya que pueden cambiar el sabor natural de la leche materna. 4) Medicamentos: No debe automedicarse, solo los estrictamente recomendados por su médico. Alimentación para bebés de 7 a 12 meses A los 7 meses el bebé probará carne en las comidas La introducción de la carne es el gran paso entre el 7º y 8º mes. Se añade la ternera alternándola con el pollo en la comida. A partir del 8º mes se inicia una papilla salada en la cena, con la introducción del pescado blanco (merluza, rape, lenguado) 3-4 veces a la semana. Se inicia el aporte de aceites de pescado para un correcto equilibrio entre la grasa animal y la de origen vegetal y marino. Durante este periodo el aporte mínimo de leche al día debe ser aproximadamente de 500 cc. durante toda la infancia. Al tomar el niño el pescado en la cena, en los casos que solo haga 4 tomas al día el aporte de leche se vería mermado si no aplicamos algún cambio en su alimentación. El aporte de leche en esta edad todavía es básico para un buen desarrollo por lo que no debe ser inferior a los 500 cc /día. Para ello el día que deseemos darle pescado a nuestro bebé, suprimiremos la papilla de frutas y administraremos una papilla de fórmula de continuación-2 con cereales igual a la del desayuno. A los 10-12 meses de vida se introduce el huevo para la cena alternando con el pescado una vez a la semana. Primero será huevo duro y solo la yema. Lo podrás administrar completo pasadas 2-3 semanas. En forma de tortilla francesa se iniciará a los 12-15 meses dependiendo de la habilidad del bebé para la masticación. Alimentación para bebés de 1 a 2 años En esta etapa los niños empiezan a comer alimentos troceados Al cumplir su primer año, el bebé empieza una nueva etapa en la alimentación. Poco a poco, se le va introduciendo alimentos con una textura mas gruesa, para que él vaya se acostumbrando a comer alimentos troceados. Una buena solución es darle alimentos que puedan ser chafados con un tenedor. Todo dependerá del niño y de su rapidez en el aprendizaje de la masticación. Lo importante es que a los 18-24 meses el niño ya coma alimentos troceados. También se debe introducir poco a poco, galletas, yoghurt natural, petit suisse, queso, jamón de york, etc, para que el niño coja el hábito a las comidas de la familia. A esta edad, las necesidades nutricionales del niño varían dependiendo de su desarrollo (el peso y las medidas) y también del grado de actividad (si son tranquilos, activos, hiperactivos, etc). Introducir un cambio en alimentación. Pasar del plato único a una comida mas completa y compuesta por primer plato (verduras, purés, sopa, etc) un segundo (carne, pescado, huevo, etc) mas guarnición y un postre al final. Alimentación para niños de 2 a 3 años A los 2 años, el niño empieza a tener 4 comidas diarias A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta. Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma Desayuno 25% del aporte calórico del día Comida 30% del aporte calórico del día Merienda 15% del aporte calórico del día Cena 30% del aporte calórico del día Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita. Necesidades nutricionales diarias de 2-3 años Calorías.......................... 1.300-1.400 Kcal/día Proteínas........................ 30-40 grs/día Hidratos de carbono....... 130-180 grs/día Grasa.............................. 45-55 grs/día Los dientes de los niños y bebés Los cuidados con los dientes son más importantes durante la niñez Como padres debemos estar concientes de la importancia de la salud de la boca y de los dientes de nuestros hijos. Y los primeros cuidados deben empezar ya en el embarazo. En la alimentación de la madre deben estar presentes: calcio, fósforo, proteínas y vitaminas A, C y D. Cuánto antes nos preocupemos del tema, menos dolores de cabeza tendremos en el futuro. Los cuidados basicos de los dientes de los niños y bebés Mantener una buena salud de los dientes es tarea que se debe comenzar desde niños. Desde los llamados dientes de leche que deben estar bien cuidados a pesar de que su duración no sea larga. Estos dientes le proveen al niño masticar correctamente al ingerir alimentos sólidos. Si estos dientes están enfermos o no están bien cuidados, los dientes permanentes heredarán la misma enfermedad que su antecesor. Por esta razón, los cuidados son mas que necesarios durante la niñez. La primera visita de los niños al dentista La primera visita al dentista. Revisión de los dientes ¿Cuándo tenemos que visitar al dentista? Esta es una pregunta que seguro la hacen todos los padres al observar que su hijo ya tiene todos o casi todos los dientecillos. De una forma general, la primera visita debe realizarse alrededor de los 3 años, cuándo se encuentra completa la erupción primaria, para una primera revisión. Los controles se deben hacer a cada 6 meses, y no esperar que tenga que ser de urgencia. De todas formas, antes de los 3 años, tenga el hábito de examinar los dientes de su bebé. Los dientes saludables tienen un color uniforme. Si ves manchas o puntos en los dientes, lleve a su bebé al dentista. Limpie los dientes de su bebé con un paño suave y limpio o con un cepillo dental para bebés en cuanto salgan en la boca. Cuando llegue el momento de acudir al dentista, a los tres años de edad o incluso antes cuando se detecte algún problemita, los padres deben esforzarse por transmitir a su hijo una sensación de confianza y de seguridad. Es necesario que entre el niño y el dentista haya una buena relación de complicidad y no de miedo ni de temores. Higiene y limpieza de los dientes de los niños Cómo limpiar los dientes de los niños Según informa la Academia de Odontología General, los hábitos para el cuidado de la dentadura empiezan a desarrollarse cuando el bebé tiene cuatro meses; es decir, cuando deja la lactancia y empieza a tomar papillas y otras comidas. A esa edad es cuando al niño le nace el primer diente; el tipo de comida que se le dé puede afectar a su salud dental durante toda la vida. De hecho, se ha determinado que hay una correlación grande entre el consumo de bebidas azucaradas durante la infancia, y el consumo posterior de alimentos con gran contenido de azúcar. No abusar del azúcar El exceso de azúcar en la infancia puede producir dependencia en el adulto. "Los hábitos de nutrición del adulto se forman al terminar la lactancia; por eso es tan importante que el bebé desarrolle hábitos orientados a una buena salud dental", señala Heidi Hausauer, dentista y portavoz de la Academia de Odontología General. "Se sabe que el azúcar causa caries durante toda la vida; cuanto antes se acostumbre el bebé al azúcar, más probable será que, al llegar a adulto se sienta atraído por alimentos con exceso de azúcar". Los zumos de fruta, por ejemplo, tienen un alto contenido de azúcar y no deberían ser más de diez por ciento de la dieta del bebé. Sin embargo, un estudio británico muestra que el promedio de los niños ingleses sigue una dieta cuyo diecinueve por ciento son zumos de fruta. Los zumos de fruta pueden causar erosión del esmalte; nunca se debe dejar que el bebé se duerma con un biberón de zumo de fruta: los dientes recién salidos terminan bañados en una sustancia que produce caries en los dientes y que puede causar "caries del biberón". "Ninguna bebida, excepto el agua, debe tomarse continuamente a lo largo del día, ni servirse más que con la comida y nunca a la hora de acostarse", señala la doctora Hausauer. "Los niños a los que se suele administrar medicinas con exceso de azúcar a la hora de acostarse también corren el riesgo de formar caries". Dado el hecho de que las caries no son causadas por los azucares en forma directa, sino por los ácidos que se producen de alimentos azucarados por medio de bacterias presentes en la placa o sarro (el material blanco y pegajoso que se acumula en los dientes), el hábito de cepillar los dientes en forma regular y eficiente es una solución para ayudar a los niños susceptibles. Cómo cepillar los dientes de los niños Limpie los dientes de tus hijos por lo menos una vez al día. Lo mejor es limpiar los dientes justo antes de ponerlo a dormir. A los dos años, la mayoría de los dientes del niño han salido. Ahora los puede empezar a cepillar con una pequeña cantidad de pasta dental con fluoruro. Use una cantidad pequeña de pasta dental. El cepillado de los dientes debe hacerse dos veces al día, con una de las veces antes de dormir y después de la ultima toma del pecho. El niño puede cepillar los dientes por la mañana el solo, pero los padres deben cepillar los dientes por la noche. Al principio, muchos niños pequeños se resisten a esta rutina y necesitan que los padres restrinjan sus movimientos en forma gentil pero firme. Si es necesario, hay que distraer al niño diciéndole que cómo son hermosos sus dientes, que tenemos que limpiarlos para eliminar los "bichitos malos" (los gérmenes). Si el niño siente que la higiene dental no es una forma de castigo, sino una expresión de amor el ritual nocturno se acepta mas fácilmente con el tiempo. Aunque este método puede parecer extremo, es mucho menos traumático que el tener que llevar al niño al dentista para resolver problemas que se hubieran podido evitar. Prevención contra las cáries en los niños Qué se debe hacer para evitar las cáries Es mejor prevenir que curar las caries. El tratamiento dental de caries es especialmente problemático si existe dolor de muelas anterior ya que requiere formas mucho más agresivas de restricción cómo las anestesias. El desarrollo de sentimientos negativos en cuanto a experiencias dentales tempranas que involucran dolor y restricción, pueden llevar a ansiedad a largo plazo siempre que se requiera cuidado dental. ¿Qué hacer para evitar las caries? Algunos factores que pueden ayudar a prevenir caries son chequeos regulares por dentistas, una dieta baja en azúcar y dulces (incluyendo zumos de frutas), y buen ejemplo de los padres. No se olviden que los niños aprenden imitando a los mayores. Aparte del cepillado diario con pastas, el bebé debe tomar flúor tópico oral recomendado por su médico. Y si su bebé usa un chupete, nunca lo moje en miel u otro líquido dulce. ¿Qué hacer con las meriendas altas en azúcar? Son las que mejor sabor tienen, pero que no son buenas para los dientes ni el cuerpo de nuestros hijos. Los dulces, bizcochos, galletas y otras comidas azucaradas les encantan a los niños pero pueden causar caries en los dientes. Las meriendas azucaradas contienen diferentes tipos de azúcar. También, algunas comidas altas en azúcar contienen mucha grasa. Alimentos con almidón se descomponen en azúcares cuando están en la boca. ¿Cómo atacan los azucares a los dientes? Gérmenes invisibles llamados bacterias se encuentran en tu boca todo el tiempo. Algunas de estas bacterias forman un material pegajoso llamado placa en las superficies de los dientes. Las bacterias en la placa destruyen el azúcar que pones en tu boca, y la convierten en ácidos. Estos ácidos son muy potentes y disuelven el esmalte que cubre los dientes. De esa manera se forman las caries dentales. Si comes menos dulces, las bacterias producirán cantidades más pequeñas del ácido que destruye el esmalte del diente. Las "chuches" son un peligro para a salud dental Dulces pegajosos y acaramelados se pegan en las superficies de los dientes. Los dulces pegajosos dan a los dientes un baño largo de azúcar, porque se quedan en la boca más tiempo que las comidas que son masticadas y tragadas rápidamente. Un niño genera ácidos dañinos en su boca cada vez que picotea "chuches". Los ácidos continúan afectando sus dientes por 20 minutos antes de ser neutralizados y dejar de causar daño. Eso quiere decir que mientras más dulces coman durante el día, más a menudo proveen alimento para las bacterias que causan las caries dentales. Si vas a dar un dulce a su hijo, es mejor hacerlo después de una comida. Pero no olvides del cepillado de los dientes después. La comida y la merienda de sus niños deben incluir alimentos variados y de los grupos alimenticios básicos, frutas y vegetales; granos, incluyendo pan y cereal; leche y productos lácteos; y carne, nueces y semillas. ¿Qué es el flúor? Es un nutriente esencial que mejora la calidad del esmalte dental, logrando que los dientes sean más resistentes a las caries. En nuestro medio se puede ingerir la cantidad adecuada usando sal fluorada en la preparación de las comidas. El resultado es mejor cuando se usan dentífricos fluorados. El orden de caída de los dientes de leche Cuándo los dientes de leche son reemplazados por los dientes definitivos La caída de los primeros dientes no elige día ni hora. Pero es normal que eso ocurra a partir del quinto cumpleaños de los niños. A partir de esa edad, y alrededor de los 6 años, todo es posible. De repente, sin saber cómo, el niño empieza a notar que algún diente se mueve y, en un momento dado,... ¡sorpresa! El diente se cae. ¡Qué alegría! Son los primeros dientecitos de leche que dejan sus casitas para dar paso a los nuevos "inquilinos" definitivos, El hecho seguramente pillará de sorpresa a los niños y a los padres. Y también al ratoncito Pérez, pues seguramente él tampoco esperaba que eso ocurriera así, tan rápidamente, y no había preparado aún el regalo. Edad en que caen y son reemplazados los dientes de leche GuiaInfantil.com ha elaborado un esquema que puede servir de guía a los padres para que conozcan cuándo suelen caer los dientes de leche (o temporales) y cuándo serán reemplazados por dientes más grandes y fuertes (conocidos como dientes permanentes o definitivos). Será también el momento de recordar el cuento de Ratoncito Pérez para que los niños sientan ilusión por la pérdida de un diente y el nacimiento de otro. Un poco de ilusión nunca es demasiado. Es necesario aclarar que el esquema abajo no se trata de una regla general en todos los casos. Es apenas una guía para orientación. Existe una máxima en odontología que dice: "Es más importante observar el orden de aparición de los dientes en la boca del niño que la edad en que los mismos aparezcan". Dientes superiores Dientes superiores 1- Incisivo central caída: 7 años y medio salida: 7 - 8 años 2- Incisivo lateral caída: 8 años salida: 8 - 9 años 3- Canino caída: 11 años y medio salida: 11 - 12 años 4- Primer molar caída: 10 años y medio salida: 10 -11 años 5- Segundo molar caída: 10 años y medio salida: 12 - 13 años 6- Tercer molar salida: 17 - 21 años 7- Primer premolar salida: 10 - 12 años 8- Segundo premolar salida: 10 - 12 años Dientes inferiores 1- Incisivo central caída: 6 años salida: 6 - 7 años 2- Incisivo lateral caída: 7 años salida: 7 - 8 años 3- Canino caída: 9 años y medio salida: 9 - 10 años 4- Primer molar caída: 10 años salida: 10 - 12 años 5- Segundo molar caída: 11 años salida: 11 - 13 años 6- Tercer molar salida: 17 - 21 años 7- Primer premolar salida: 10 - 12 años 8- Segundo premolar salida: 11 - 12 años 10 Consejos Para Que El Bebe Duerma Se trata de una serie de consejos muy útiles para poder dormir a un bebe A dormir se aprende... La llegada de un bebé marca un antes y un después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño. La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante. De todas formas, existen técnicas que se pueden poner en práctica para enseñar al bebé a dormir. A dormir se aprende, como a comer o a caminar. Los 10 consejos básicos Aquí encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya alguna vez se dijo: "Todos los bebés finalmente se duermen...". 1. Vestimenta adecuada Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta adecuada para dormir. 2. Respeta los horarios de sus comidas Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos. 3. Intenta darle su última comida antes de las 22 hs. Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche. 4. Enséñale a diferenciar el día de la noche Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche. 5. No lo acunes en brazos Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir. 6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche. 7. Si llora, no lo lleves a tu cama Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente. 8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente. 9. Establece una rutina para ir a dormir Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días. 10. Respeta y haz respetar estas reglas No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites. .:.Comentar es agradecer.:.

Enseñando a Usar el Inodoro: Los Primeros Pasos Aprender a utilizar el baño (inodoro) es un paso importante en la vida de su niño. Pero esto puede ser un momento confuso para las familias. Muchos padres piensan: •¿Cuándo estará listo mi niño para aprender a usar el baño? •¿Cuál es la mejor manera de enseñarle a mi niño? Aunque no hay “ninguna forma correcta” de enseñarle a los niños a utilizar el baño, las ideas siguientes pueden ayudarle. Is Your Child Ready? Los padres sienten a veces la presión de comenzar a enseñale a temprana edad. Los pañales son costosos y algunas guarderías infantiles no aceptan a niños hasta que pueden utilizar el baño. Muchas de nuestras abuelas y bisabuelas creen que los niños deben aprender a usar el baño a temprana edad, incluso antes de su primer año. Pero ahora entendemos que es mejor esperar hasta que los niños demuestren que están listos. Aquí hay una lista de cosas para observar: •Su niño permanece seco de pañal por lo menos algunas horas. •Su niño puede sentarse y caminar bien sin ayuda. •Su niño puede seguir direcciones simples, como señalar las partes del cuerpo. •Su niño utiliza palabras y acciones para ir al baño. •Su niño desea actuar como usted y ser un "niño grande." Los padres comienzan a menudo la enseñanza del uso del baño cuando los niños tienen cerca de 2 años de edad. Si su niño pesó muy poco al nacer o está desarrollando despacio, usted puede esperar hasta que tenga cerca de 3 años de edad. Abajo se muestran las edades en que los niños desarrollan generalmente habilidades para usar el baño (inodoro): 15 meses de edad 18 a 20 meses de edad 2 a 2 años 1/2 de edad 3 a 4 años de edad El niño puede señalar la ropa mojada. El niño puede orinar en una bacinica (baño para entrenar a los niños) si está sentado allí. El niño puede decirle "necesito ir... al baño." El niño puede esperar y puede utilizar el baño solo. ¿Está Usted Listo? ¿Hay grandes cambios en la familia, como una enfermedad, un nuevo bebé, un apartamento nuevo, un trabajo nuevo, o una nueva niñera? Si es así, usted puede esperar hasta que las cosas vuelvan a su normalidad. ¿Tiene suficiente tiempo? La enseñanza para usar el baño necesita responsabilidad por un periodo de tiempo de por lo menos tres meses. Algunos niños aprenden muy rápido, pero otros toman un poco más de tiempo. Los padres sienten a veces la presión de la familia y de amigos de comenzar a enseñar el uso del baño a una temprana edad. Hay muchas opiniones, pero recuerde que usted es quién sabe todo acerca de niño. Asegúrese de ver cambios o reacciones que le muestren que su niño está listo. Prepararse Para Comenzar Una vez usted piense que su niño está listo para comenzar, tome cierto tiempo para leer libros de niños sobre el uso del baño. Leerles libros a sus niños les ayudará a entender cómo poder comenzar. Cada uno en la familia puede involucrarse. Invite a su niño a que le mire utilizar el baño. Los hermanos o hermanas mayores pueden ayudar a mostrarle cómo. Dígale a su niño, "Así es como las personas utilizan el baño.” Asegúrese de incluir el lavado de manos en la enseñanza. Asegúrese de tener una bacinica (baño de entrenamiento) en el área de juego para que pueda usarla por sí solo. Es aceptable que el niño se siente en la bacinica con su pañal, al principio. Durante el día, anímele a que "juegue ir al baño" usando su oso Teddy o una muñeca (el "osito Teddy va al baño. El osito Teddy es un niño grande.". El Momento Preciso es Importante Cuando su niño parece que se siente cómodo en el baño, intente pedir que él se siente sin el pañal. Algunos momentos importantes para hacer "paradas de baño" son: •Cuando su niño tiene generalmente deseos de hacer popó (en Ingles es bowel movement - BM) •Después de una siesta •Una hora después de una bebida o de una comida El Juego De Esperar Por algunos días, no sucederá nada. Intente pedir a su niño que se siente en el baño por lo menos tres o cuatro veces al día. Solo dos o tres minutos son suficientes. Espere y hágale compañía a su niño. Utilice este tiempo para hablar de cosas agradables, como una visita a la casa de los abuelos o fotos de algún álbum. Muchos niños aprenden a hacer popó en el baño antes de aprender a orinar. Es más fácil para los niños (y padres) decir cuando esto va a suceder. Hay más tiempo para llegar al baño. Un día, el niño " irá" al baño. Cuando suceda, esté listo y alégrese para darle un gran abrazo. Limpieza Usted necesitará ayudar a su niño a aprender a limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño. (Los brazos de los niños no son suficientemente largos para hacer este trabajo.) Asegúrese de enseñar a su niño a lavarse las manos con jabón y agua. Los gérmenes pueden enfermar a su niño. Nunca dé comida como recompensa en el baño. No Pelee por Esto Si su niño no desea sentarse en el baño, haga otra cosa. Puede ser difícil tener toda la paciencia que se necesita, así que, si su niño se opone para ir al baño, tome un descanso. Usted puede necesitar esperar algunos días o aún semanas antes de que intente otra vez. Recompensas y castigos Muchos padres se preguntan si deben recompensar o castigar a los niños durante la enseñanza para usar el baño. Los elogios, abrazos, y estímulos son maneras importantes de ayudar a su niño a aprender. Si su niño no es cooperativo, no le avergüence o castigue. No se ría de su niño por tener accidentes. Todos los niños tienen accidentes y comportamientos no deseados. Cuando su niño tenga un accidente, diga algo como, "Lo siento por lo que te pasó. Sé que estás intentándolo muy duro. La próxima vez te apuesto que llegarás a tiempo al baño." La gente tiene diversas opiniones sobre recompensas con calcomanías o juguetes. No es generalmente necesario. Recuerde, los niños desean ser adultos y sentirse exitosos. Usualmente trabajarán muy duro para lograrlo. Siesta y Hora De Dormir En La Noche Su niño podrá utilizar el baño en el día antes de estar seco para una siesta o durante la noche. Podría incluso tener un año o más antes de que su niño permanezca seco la mayoría de las noches. Usted debe decidir si seguir el uso de pañales en la noche o cambiar las sábanas cuando su niño tenga un accidente mientras duerme. Cuándo y Dónde Encontrar Ayuda Si usted está teniendo muchos problemas con la enseñanza del uso del baño, puede hablar con alguien que le pueda ayudar. Si su niño tiene 4-1/2 ó 5 años de edad y todavía no ha tenido éxito, hable con su doctor. Su niño puede tener un problema físico que esté haciendo la enseñanza para usar el baño un poco difícil. Pero recuerde, muchos niños tienen 3 ó 4 años de edad antes de que puedan esperar bastante tiempo para aprender a usar el baño sin tener un accidente. Los libros pueden también ser muy provechosos. Pregunte en su biblioteca o librería local si tienen estos libros con más información sobre la enseñanza para usar el baño: •Mamita/ ¡Tengo que ir al baño! por J. Faull (Parenting Press 1996) •Entrenamiento Del Baño: Una Guía De Entrenamiento Para Mañana Y Noche. por V. Lansky (Bantam, 1993) •Libro Para Padres Sobre La Enseñanza Del Uso Del Baño. Por J. Cole (Ballantine, 1983). Recuerde, su niño está aprendiendo algo nuevo. Tomará práctica, y sucederán errores. Sea paciente y anímelos. Su niño pronto ¡será mayor! .:.COMENTA POR TU HIJO, Y SI NO TENES POR EL HIJO QUE TENDRAS.:.

((¿Como Tonificar los Abdominales?)) otro de mis super post.. Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla, desde ya se lo avisamos. Sin embargo, si está en peso y hace una rutina adecuada, podrá lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Siga estos consejos. Para trabajar el abdomen la contracción debe realizarse desde el esternón hacia la pelvis. En ese amplio rango se encuentran las diferentes porciones del abdominal que de acuerdo a las contracciones pueden trabajarse más específicamente. Si se cambia la posición de brazos o piernas es probable que la fuerza que se ejerce en la panza varíe. Antes de ponerse a trabajar recuerde que... La calidad es más importante que la cantidad. Aquellos que dicen que realizan mil abdominales diarios seguramente están cometiendo errores. Es mucho más provechos y efectivo hacer menor cantidad de repeticiones pero de manera concentrada y consciente. La posición de las manos es subjetiva. Lo recomendable es colocarlas en donde uno se sienta cómodo. Si sufre de problemas de cuello será mejor poner ambas manos detrás de la nuca para asegurarse de que el cuello no ejercerá una fuerza innecesaria y dañina. Si no tiene problemas de este tipo puede cruzarlas sobre el pecho o elevar los brazos sobre la cabeza, esto incrementará la dificultad del trabajo. Recuerde no despegar la zona lumbar, no mover la cabeza y solamente ejercer la fuerza con el abdomen para evitar lesiones y conseguir resultados. El abdomen es el complemento de la espalda. Aquellos que sufren de la espalda pueden realizar abdominales, siempre y cuando tanto abdomen como espalda estén contraídos en el momento de hacer el ejercicios. Durante el día es también muy importante mantener la espalda derecha y evitar los problemas de postura. Si su objetivo es tener una panza chata debe complementar estos ejercicios con dietas y aeróbicos para quemar calorías y eliminar las grasas no deseadas. Tenga en cuenta que una dieta sana es el 90 % de un abdomen atractivo debido a que en esa zona suelen acumularse la grasa. Lo Ideal es: - Trabajar diferentes tipos y variedad de ejercicios abdominales y oblicuos, en los que intervengan todos los músculos del abdomen ya que en el abdomen hay más de un músculo (rectos del abdomen y oblicuos). - Trabajar, también, ejercicios de lumbares para evitar descompensaciones entre la parte anterior y la posterior del tronco. - No realizarlos con las piernas estiradas. Evitaremos dolores y lesiones en la parte baja de la espalda. - En los ejercicios de subir el tronco, basta con despegar hombros y parte superior de la espalda de la colchoneta, ya que si seguimos subiendo entrarán a trabajar otros músculos. - Combinar con mucho trabajo aeróbico de larga duración, más de 45 minutos de (carrera continua, bicicleta, natación, aeróbic, etc.) para eliminar las grasas. Ejercicios para Tonificar el Abdomen: Abdominales Rectos Colocarse boca arriba, con la espalda recta apoyada sobre la colchoneta. Apoyar los talones en un banco o silla, las piernas deben quedar flexionadas en ángulo recto. Mantenga las piernas inmóviles, coloque ambas manos en la nuca y con los codos abiertos eleve el tronco y vuelva a bajar. Hay que flexionar los abdominales al subir y volver a la posición inicial con la espalda recta sobre el suelo. Subir y bajar suavemente 10 veces, tomar un descanso de 30 segundos y volver a realizar la serie de 10 dos veces más con su respectivo descanso. O sea deben realizarse 3 series de 10. Esto en caso de ser la primera vez que se realizan las abdominales. Si suele realizar abdominales, entonces, puede aumentar el número de repeticiones a 20 a 25 o 40 siempre en 3 series. En cuanto a la respiración debe aspirarse al bajar y exhalar al subir, o sea en el momento e la flexión. Abdominales Oblicuos: En la misma posición de antes subir el torso pero en lugar de hacerlo de frente, intentar tocar con el codo derecho la rodilla izquierda, bajar el torso, volver a la posición inicial y volver a subir intentando tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha. Repetir este ejercicio 10 veces y descansar 30 segundo repetir dos series más. En caso de ya tener experiencia en estos ejercicios entonces hacer el ejercicio en repeticiones de 20 siempre en 3 series. Siempre después de realizar los abdominales debe estirar bien la zona trabajada, colocándose boca arriba con los brazos extendidos hacia atrás y las piernas también extendidas. Repita estos ejercicios, ambos, los rectos y los oblicuos, al menos dos veces por semana. Ahora, le contamos qué ejercicios pueden hacerse en el gym. Además derribamos el mito de las panzas chatas, sólo por hacer abdominales. En el gimnasio, en la sala de musculación, encontrará que además de la colchoneta puede utilizar los bancos de abdominales. Estos se pueden colocar en diferentes inclinaciones a fin de utilizar el propio peso del cuerpo como carga. Le sugerimos que una vez que ya haya pasado la etapa de los abdominales de piso en colchoneta, (o sea cuando haga tres series de 40, por ejemplo, y le resulten sencillas), consulte con el profesor del gimnasio sobre rutinas más intensas en esos bancos. ¡Verá qué cambio! Ahora sí, vamos a derribar un mito: la verdad es que por más que se mate en el gym haciendo abdominales, si no quema grasas, o sea si no baja de peso, nunca se marcarán esas tablas soñadas. Así que para lograr el objetivo del vientre chato hay que trabajar con la misma intensidad sobre dos puntos: A- Fortalecer los músculos del Abdomen. B- Eliminar las grasas que los recubren. La parte de fortalecer los músculos ya la conocemos. Veamos el tema grasas. La eliminación de grasa no es selectiva, es decir, cuando se quema grasa no sólo se pierde de esta en esa parte que trabajo sino en todo el cuerpo, por ello lo mejor es hacer ejercicios que eliminen gran cantidad de grasa. Estos son los aeróbicos de larga duración. Consejos para Tener Buenos Resultados: Si te estás esforzando por hacer abdominales y ejercicio aeróbico y sigues teniendo la misma tripa de siempre, tal vez estés cometiendo alguno de los errores que te señalamos en este artículo. Tener unos abdominales espectaculares no es tan difícil, sólo hay que saber cómo entrenarlos correctamente. Algunos errores que se cometen habitualmente al hacer ejercicio, sobre todo abdominales, pueden ‘condenarte’ a tener una tripa fláccida aunque te mates a entrenar. Los abdominales son uno de los grupos musculares que la gente trabaja peor y sobre el que tiene más ideas falsas o equivocadas. La próxima vez que vayas a hacer abdominales procura seguir a rajatabla lo siguiente: No pongas las manos en la nuca Mantenlas cerca o a los lados de la cabeza o cruzadas en el pecho. Aprieta la tripa y sube el cuerpo ligeramente sin doblar la cabeza; debe estar en línea recta con tu tronco (la barbilla elevada, nunca pegada al pecho). Esto sólo te causará dolor en las cervicales y ningún resultado en tu tripa. Si te cuesta hacerlo, comienza apretando solamente el estómago. ¿Todos los días? Los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros. Es más, si los trabajas todos los días puedes producir el efecto contrario. Deja al menos 48 horas de descanso entre cada sesión: con tres días a la semana es suficiente. No hagas muchas repeticiones ¿Quién te ha dicho que hay que hacer 100 repeticiones seguidas? Seguramente acabarás trabajando el cuello y no los abdominales. Con 20 repeticiones de cada tipo de abdominal es suficiente. Alterna 20 repeticiones de diferentes ejercicios, recuperando un poco entre ellos. Si quieres añadir intensidad y desarrollar músculo, puedes trabajar con lastres o cargas. No uses los flexores de la cadera (Músculos que están cerca de las ingles). Aunque te ayuden a subir, no te estarán haciendo ningún favor, porque ello supondrá que lo estás haciendo mal. Evita las elevaciones de piernas, son poco efectivas y muy lesivas. Haz siempre los abdominales con las piernas dobladas y los pies apoyados. Procura sentir que estás apretando los abdominales y no tirando de los flexores No te olvides de respirar Echa el aire cuando hagas la contracción y vuelve a cogerlo cuando relajes. Además, empleando la respiración, la intensidad del ejercicio aumenta espectacularmente. ¿LO HACES MAL? La prueba más evidente de que no estás haciendo correctamente tus ejercicios abdominales es que no veas resultados aunque te esfuerces. Si no estás entrenando correctamente tus abdominales también corres el riesgo de lesionarte más. El cuello es uno de los grandes perjudicados en la búsqueda de los abdominales perfectos, ya que casi todo el mundo tiende a doblar la cabeza al hacer este ejercicio. Si estás entrenando bien deberías empezar a ver resultados aproximadamente en un mes. Recuerda que el entrenamiento de la fuerza o el trabajo con peso no eliminará por sí solo la grasa abdominal acumulada, aunque sí te ayudará a activar el metabolismo. Para conseguirlo tienes que realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada y larga duración. Algunos Ejercicios Abdominales: Superiores, Inferiores y Laterales Área inferior: 1 - Doblar las piernas de forma tal que los muslos te queden perpendicular al cuerpo y las rodillas paralelas al cuerpo en 90 grados. Luego mover las rodillas hacia el pecho provocando que la pelvis se levante. La espalda a nivel toráxica y cervical TIENE que estar en contacto con el suelo. 2 - Al completar la primera fase del primer ejercicio. Se realiza una extensión de piernas produciendo un movimiento hacia arriba con las caderas. Luego se vuelve a flexionar las piernas y llegar a la posición inicial. Área lateral: 1 - En este ejercicio los hombros se quedan pegados al suelo y se doblan las rodillas a un lado. Aquí se flexiona solo la parte superior del torso., no se sube hasta arriba. Movimiento igual al de un crunch. Luego de hacerlo de un lado repites el mismo ejercicio con las piernas hacia el otro lado. 2 - Con el cuerpo completamente de lado se hace una se acerca el hacia la cadera, produciendo una flexión lateral. 3 - Acostado boca arriba y con los brazos estirados completamente. Al subir se moverán ambos brazos hacia el lado de una pierna, pasando el brazo derecho por el lado externo de la pierna izquierda. Luego se baja y se produce en mismo movimiento hacia el lado contrario. Solo se levanta la parte cervical y toráxica, el área lumbar se queda en contacto con el suelo. Área superior: El ejercicio más común para fortalecer esta área se encuentra el llamado crunch. Crunch - solo se levanta el área cervical y toráxica - No levantar el área lumbar. Crunch con brazos extendidos y piernas flexionadas abiertas. - Este ejercicio se realiza igual que el crunch con diferencia que los brazos estarán extendidos y al subir estos pasaran por dentro de las piernas. La zona lumbar debe mantenerse en contacto con el suelo. Ejercicios Mal Echos: 1 - Elevación completa en el situp - somete la columna lumbar a estrés excesivo, compresión de discos lumbares intervertebrales, aumento de lordosis. 2 - Flexión completa y rotación de torso Efecto sobre los discos intervertebrales, puede pinchar nervio produciendo lesión lumbar, tensión a los anillos fibrosos intervertebrales. 3 - Flexión de cadera con rodilla extendida. Presión sobre la columna lumbar, dolor lumbar, riesgo de lesión vertebral a medio y largo plazo, hiperextension lumbar. 4 - Rotación vertebral máxima- (movimiento hacia los lados con palos o barra de pesas)- presión en discos intervertebrales, deformación y degeneración de discos intervertebrales, estiramiento de ligamentos, la fascia muscular y las cápsulas de las facetas y lesión en las fibras anulares del disco. Ejemplos: Los ejercicios abdominales no deben entrenarse los siete días de la semana. Con un entrenamiento adecuado y de calidad durante 3 - 4 veces en semana logramos los objetivos deseados. Así le permitiremos recuperación, descanso y brindamos oportunidad al cuerpo de producir los cambios a necesarios a nivel fisiológico. Ejercicios Basicos para el Abdomen Una sección media fuerte y desarrollada, la podemos catalogar como un símbolo de poder y disciplina. Tener un buen “six pack” de abdominales es lo que cualquier persona dedicada a el deporte y aun mas al fisicoconstructivismo, anhela tener. Sin embargo, la mayoría de la información que la gente sabe acerca del trabajo abdominal es, a menudo, mal entendida. Todos hemos visto alguna vez personas pasando horas trabajando el abdomen, intentando que su pared abdominal resurja de entre una gran cantidad de grasa e incluso siempre quejarse de no lograr que se les vean los "cuadritos". Toma muy en cuenta esto: "No importa la cantidad de trabajo abdominal que realices, nunca podrás tener un abdomen definido mientras no hagas algo para quitar esa gruesa capa de grasa que los cubre." Por otro lado, si tu eres de los que piensan que con realizar cientos de abdominales diariamente podrás eliminar la grasa de esa zona, pues te diré que has vivido engañado. Tu podrás terminar con un buen six pack de abdominales; pero mientras la grasa alrededor de tu abdomen siga ahí, no lograras que se puedan apreciar. Una gran parte de llegar a tener una buena y limpia sección media, radica en la dieta. Esta, es un punto clave para que los niveles de grasa corporal sean bajos; y de esa manera, se pueda observar todo el esfuerzo puesto en ello. Sin una dieta adecuada, no podríamos ver los logros que estamos alcanzando. Y esto va para todo nuestro cuerpo, dado que la grasa esconde todos nuestros progresos. Además de la dieta, una buena técnica al realizar este tipo de ejercicios, nos va a garantizar que el desarrollo de nuestro abdomen será óptimo, y de esa manera, lograr lo que estamos buscando. Y para que comiences a aplicar estos consejos y dejes de perder el tiempo, te presentare una serie de ejercicios para que los tomes en cuenta en tu próxima rutina de abdominales. Están descritos de forma tal, para que no cometas errores en su ejecución. ¡Seguramente te servirán! Elevaciones de Piernas Acostado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en las elevaciones de piernas acostado son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Este ejercicio puede ser realizado en el piso o en un banco horizontal. Ejecución: Acostado sobre el piso con la espalda plana, coloca tus brazos con tus palmas hacia abajo, entre el piso y tus glúteos. Debes mantener tu espalda baja redondeada y tus hombros ligeramente levantados del piso. Mantén tus piernas ligeramente flexionadas. A continuación , súbelas unos 60 cm del piso. Con gran control, desciende de regreso asta que queden tus piernas unos cuantos centímetros del piso. Repite hasta que hayas completado las repeticiones deseadas. Tips y recomendaciones: Asegúrate de no arquear tu espalda mientras realizas tu repeticiones. Colocar tus manos bajo tus glúteos, ayudará a mantener tu espalda baja redondeada y firmemente colocada sobre el piso. De igual manera, esto mantendrá la tensión en tus abdominales eliminará la acción del Psoas. Comentarios: Las elevaciones de piernas acostado son un gran movimiento para enfatizar los abdominales inferiores. Esto es importante para un completo desarrollo del abdomen. Recuerda: los abdominales son un músculo y son estimulados por sobrecarga. Para incrementarla, durante este ejercicio puedes colocar una mancuerna entre los pies. Elevaciones de Piernas Colgado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados durante las elevaciones de piernas colgado son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Barra de dominadas. Ejecución: Alcanza la barra de dominadas y deja que tu cuerpo quede colgado. Levanta las piernas y lleva tu pelvis hacia delante, contrae tus abdominales y redondea tu espalda baja ligeramente. Con sumo control, baja tus piernas de regreso a la posición inicial. Repite hasta que hayas completado las repeticiones deseadas. Tips y recomendaciones: Mantén el movimiento bajo control. No te balancees ni te impulses para subir tus piernas. Mantén la tensión en tus abdominales en la parte baja del movimiento. No estires totalmente las piernas para que tus abdominales estén tensos en todo el ejercicio. Comentarios: Si decides realizar este ejercicio, podría serte de utilidad el usar correas. Te ayudaran a que tu agarre no se debilite. Los abdominales responden a la sobrecarga como cualquier otro músculo. Una desventaja de este ejercicio es que es difícil agregar resistencia extra. Crunches Inversos Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches inversos, los abdominales inferiores y flexores de la cadera. En segundo término los abdominales superiores y los oblicuos. Equipo necesario: Banco declinado o tabla ajustable para abdominales. Ejecución: Recuéstate sobre el banco boca arriba y coloca tus manos sobre tu cabeza para sostenerte en él banco. Flexiona tus piernas y levanta tus rodillas hacia tu pecho levantando la pelvis. Bajo estricto control, baja tus piernas y regresa a la posición inicial. Tips y recomendaciones: Asegúrate de mantener un estricto control y no balancees las piernas. Comentarios: Los crunches inversos no son tan efectivos como las elevaciones de piernas. Es difícil agregar resistencia adicional y se siente como si el ejercicio pusiera demasiado estrés sobre los flexores de la cadera. Crunches Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches son los abdominales superiores, en segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Los crunches pueden ser realizados en el piso o sobre un banco. Ejecución: Recuéstate sobre el piso con la espalda totalmente plana. Flexiona tus piernas y levanta tus rodillas de manera que tus piernas queden perpendiculares al piso. Con tus manos colocadas enfrente de tu barbilla o detrás de tu cabeza, exhala sube tu torso hacia tus rodillas haciendo una fuerte contracción en tus abdominales; sosténla por un segundo y después lentamente, regresa el torso a su posición original. Tips y recomendaciones: No arquees tu espalda baja durante los crunches; manténla ligeramente redondeada. Si tienes la manos detrás de tu cabeza, asegúrate de no presionar el cuello. No trates de levantar todo el cuerpo del piso. Mantén tu espalda baja en contacto con el piso o el banco, y redondea tus hombros en la fase de contracción del ejercicio. Comentarios: Los abdominales son como cualquier otro músculo y son estimulados por sobrecarga. Puedes sostener algo de peso mientras realizas los crunches para incrementar la sobrecarga y estimular mas el desarrollo abdominal. Crunches en Polea con Cuerda Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches en polea con cuerda son los abdominales superiores. En segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Máquina de jalones para espalda y un maneral de cuerda. Ejecución: Toma la cuerda y ve hacia abajo de manera que quedes de rodillas. Mantén tus brazos por encima de tu cabeza. Ahora, lleva tu torso hacia abajo asta que estés 90 grados de la vertical. Bajo un estricto control, levanta tu torso de regreso a la posición inicial. Repite este movimiento hasta que hayas completado las series deseadas. Tips y recomendaciones: Debes permanecer bajo un estricto control muscular durante todo el movimiento. Mantén tus piernas y cadera bien fijas y realiza el movimiento desde tu cadera. Crunches Inclinado Músculos trabajados: Los principales músculos trabajados en los crunches inclinado son los abdominales superiores. En segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. Equipo necesario: Banco declinado o un banco ajustable. Ejecución: Recuéstate con tu espalda plana y tus pies asegurados. Con tus manos colocadas enfrente de tu barbilla o detrás de tu cabeza, exhala y sube tu torso hacia tus rodillas haciendo una contracción en tus abdominales. Mantén la contracción por un segundo y después baja lentamente tu torso hacia la posición original. Tips y recomendaciones: No arquees tu espalda baja durante los crunches inclinado, manténla ligeramente redondeada. Si tienes colocadas las manos atrás de tu cabeza, asegúrate de no presionar sobre tu cuello. No intentes levantar todo tu cuerpo del banco. Mantén tu espalda baja en contacto con el banco y redondea tus hombros durante la fase de contracción del ejercicio. Comentarios: Los abdominales responden a la sobrecarga como cualquier otro músculo. Para incrementar la sobrecarga, puedes sostener algo de peso mientras realizas el ejercicio. Sigue al pie de la letra todos los puntos aquí descritos y estoy seguro que muy pronto verás los resultados. Bueno aca les dejo algunos videos para q puedan ver mejor como se hacen correctamente: Ejercicios básicos y avanzados de abdominales: Inferiores, Superiores y Laterales link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=flCkmGLdCF4 Abdominales Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PzuTNJBv-yo Abdominales Inferiores link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=5X5UqNnmkw4 Otros videos ejercicios: Abdominales Superiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=fOwIrf_E2qU Abdominales Superiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=yVGCoLNQ5ts&eurl=http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=2205&feature=player_embedded Abdominales Superiores e Inferiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=4_t8hOeXpRk Abdominales Superiores e Inferiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=YEa7B0ZFr5U Abdominales Superiores e Inferiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=fjpQbZ9Adc Abdominales Laterales http://www.videos-star.com/watch.php?video=sG_cUPt52vw Abdominales Laterales e Inferiores http://www.videos-star.com/watch.php?video=pGvEf9_KiS8 Tres Tipo de Abdominales http://www.videos-star.com/watch.php?video=mQGDEyCc9-U Varios Ejercicios http://www.videos-star.com/watch.php?video=pfMKzGxGo6c Entrenamiento Abdominal y Pérdida de Peso http://www.videos-star.com/watch.php?video=68CNhyJm6ho Abdominales en 8 Minutos http://www.videos-star.com/watch.php?video=F__q-7Z2Wqo