pablo_greenday

Registrate y eliminá la publicidad! Todo acerca de la Creatina ¿Qué es la Creatina? La creatina es un aminoácido natural , presente en el cuerpo humano , cuya función principal es la de intervenir en el proceso de generación de energía a nivel muscular. Parte de la creatina que nuestro organismo precisa , la obtenemos de la alimentación habitual (se encuentra presente en carnes , pescados y otros productos animales). Como la cantidad incorporada en la alimentación es insuficiente , nuestro propio cuerpo sintetiza creatina a partir de otros tres aminoácidos : glicina , arginina y metionina. Si bien la creatina se produce fundamentalmente en el hígado , el 95% de la misma se almacena en los músculos , principalmente bajo forma de fosfocreatina. Efectos en el Deportista La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Pero este efecto difiere según el tipo de deportista. La suplementación con creatina aumenta los depósitos de PC entre un 10 y un 40%, esto va a permitir que se toleren mayores volúmenes e intensidades de entrenamiento, teniendo los siguientes efectos en el deportista: Se puede aumentar la duración de un ejercicio máximo, estimulando sobremanera al músculo. Se acelera la recuperación entre series, por tanto al comenzar una nueva serie estamos totalmente al 100% para realizar el ejercicio. Se favorece la hipertrofia al poder aumentar la intensidad y duración del ejercicio y ejercer un estímulo anabólico en el metabolismo. Actúa como sistema tampón frente a la acidez muscular cuando se genera fatiga, pudiendo soportar mayores cargas de ácido láctico sin que venga el cansancio. ¿En qué deportes será beneficiosa la creatina?. Futbol Ciclismo Levantamiento de pesas Basket Maratón Natación Salto largo Está claro que para un programa de mantenimiento saludable no es necesario tomar creatina, no por tomar creatina se va a aumentar la salud, sí el músculo, pero también se puede aumentar el músculo sin creatina. En deportes que impliquen periodos de fuerza cortos e intensos la creatina es un suplemento que ayuda a mejorar el rendimiento. Es el caso del levantamiento de pesas o velocistas. Como favorece la recuperación entre esfuerzos intensos y retrasa la fatiga también se suele utilizar en deportes interválicos: fútbol y baloncesto. En deportes aeróbicos como las carreras de fondo se podría pensar que al mejorar los umbrales de lactato y la recuperación la creatina es beneficiosa, sobre todo para el sprint final, pero veamos otros efectos de la creatina que pueden perjudicar en ciertos deportes. La creatina es osmóticamente activa, esto quiere decir que para su almacén necesita agua, así, al aumentar la cantidad de creatina en la célula muscular se incrementa la difusión de agua hacia el músculo. De ahí que parte del crecimiento muscular que se atribuye a la creatina sea a base de agua. Esto es visible cuando una persona (sobre todo con cierto % de grasa), toma creatina y aparentemente está fuerte pero no tiene sus músculos muy definidos, más bien hinchados. Es el resultado de la retención de líquido de la creatina en el músculo. Los estudios acerca de la creatina son numerosos y no se ha llegado a un consenso ni sobre sus efectos concretos, ni sobre la mejora del rendimiento o en qué medida la produce, por eso se aboga por individualizar cada caso y no generalizar cuando se habla de suplementación con creatina, sobre todo cuando se aplica a modalidades deportivas tan diferentes. Por ejemplo, en un 20% de los casos la suplementación con creatina apenas aumenta las reservas, esto se puede deber a que una persona posee pocas fibras de contracción rápida, que son las que captan más creatina. Así, en deportistas de fondo donde prevalecen las fibras lentas la ganancia de creatina será escasa y su efecto mínimo, por lo que no tendría sentido consumir creatina. En resumen: que la creatina tendrá diferentes efectos según la persona y para alguien que busca hacer una actividad para el mantenimiento de la salud no tiene sentido tomar creatina. En deportistas que buscan aumentar su rendimiento si tiene sentido la suplementación con creatina. En deportes de alta intensidad y corta duración (levantar pesas) si se notarán los efectos con una ganancia mayor de fuerza y masa muscular. En cambio para deportistas de resistencia la creatina o se asimila poco por el tipo de fibra o si se asimila conlleva arrastre de agua que puede suponer ganancia de peso extra, con lo que más que ayudar puede perjudicar. Tipos de creatina y dosis El formato más común para vender la creatina es a modo de monohidrato de creatina, que no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta es la más frecuente porque es la forma en la que la creatina está más disponible para el organismo. El monohidrato de creatina es como un polvo blanco, insípido y que se solubiliza rápidamente en agua. Hay otras formas de creatina, como el citrato de creatina, donde a la creatina se le une una molécula de citrato, que interviene en el metabolismo energético, así se piensa que creatina más citrato proporcionan más energía, pero es algo que todavía no se ha comprobado científicamente. El fosfato de creatina es otra forma de presentar a la creatina, al igual que pasó con el citraro, el fosfato interviene en el metabolismo energético para formar fosfocreatina (PC) y se pensó que uniéndolos tendría un mejor efecto, pero tampoco se ha comprobado que sea mejor. En definitiva no hay datos que aseguren que otros productos sean mejores que el monohidrato de creatina, y a día de hoy es el producto que más se consume por ser la forma más concentrada y la más barata. Se aconseja consumir el monohidrato de creatina micronizado, que es un polvo muy fino que mejora la solubilidad, así la absorción es mejor y se evitan diarreas osmóticas por malabsorción de la creatina en el instestino. Otro aspecto a tratar es la manera de consumir la creatina, se suele recomendar combinarla con hidratos de carbono de rápida absorción, ya que estos aumentan los niveles de insulina en sangre y parece ser que la insulina estimula el transporte de creatina a la célula muscular, por lo que habrá un mayor aprovechamiento del suplemento. Hay productos que ya traen esos hidratos de carbono incorporados pero según los expertos se obtienen los mismos resultados y de forma más barata consumiendo alimentos o bebidas con este tipo de hidratos de carbono, porque al fin y al cabo lo que se persigue es aumentar los niveles de insulina. ¿Cuánta creatina tomar? Si tu objetivo no es el rendimiento no tiene sentido tomarla, tomar creatina no es aumentar la salud. Ahora, si lo que buscas es rendir más en actividades de intensidad y poca duración las cantidades a tomar es algo importante. El protocolo más corriente y usado desde 1990 era el de realizar 4 dosis de 5-7 gramos al día durante 5 días. Es decir, unos 20-25 gramos diarios repartidos en 4 tomas. Pero con el paso de los años se ha visto que este protocolo no es rentable para el músculo y casi toda la creatina se acaba excretando por la orina. Según los estudios actuales la clave para una suplementación eficaz de creatina y poder llenar a tope los depósitos es tomar pequeñas cantidades y retrasar la absorción intestinal, esto da a la creatina más papeletas para acabar en el músculo que en la orina. Por eso se recomienda tomar sólo 0,5-1 gramos en cada toma y un máximo de 6 tomas al día, es decir, 6 gramos al día durante 5-6 días y distribuyéndolas en las comidas y no en ayunas como se hacía antes para que así se reduzca el índice de absorción. Está comprobado que esta media tiene iguales resultados que tomar 20 gramos diarios durante 5-6 días, por lo que ahorramos dinero y dejamos descansar a nuestro riñón. Después de estos 5-6 días se realizan dosis de mantenimiento de 2 gramos diarios para mantener altos los niveles de creatina en el músculo durante 8-12 semanas. Aqui es cuando viene la idiosincrasia de cada uno, habrá gente que retenga más, otra que retenga menos y otros que arrastren gran cantidad de agua al miocito y parezcan que están hinchados. La cantidad máxima de creatina que puede almacenar el músculo es de unos 150-160 mmol por kilo, por lo que estas medidas adoptadas anteriormente asegurarían ese máximo almacenamiento. Todo lo que sea consumir más creatina irá en detrimento del bolsillo. Por eso seguir las recomendaciones del fabricante suele ser sinónimo de consumir mucha creatina, para gastar más producto. Efectos secundarios e inconvenientes También son muy contradictorios aqui los estudios y no se llega a un consenso. Parece ser que el único efecto secundario de tomar creatina es aumentar de peso, como consecuencia del arrastre de agua y la ganancia de masa muscular tras adecuados entrenamientos. También es adecuado decir que no por tomar creatina el músculo crece sólo, la creatina es sólo un tipo de combustible para el organismo, pero por sí sólo no hace más que almacenarse junto a agua e igual puede parecer que hay crecimiento muscular. Sin entrenamiento no hay ganancia de músculo, por mucha creatina que tengamos. En pocas ocasiones se han dado casos de calambres musculares, daños renales, deshidratación o diarrea, estos son más bien como consecuencia del tipo de creatina tomada y problemas en la absorción que en el efecto en sí de la creatina una vez absorbida, por eso es importante saber qué creatina tomar y en qué dosis. Como hemos dicho la creatina es os móticamente muy activa y arrastra agua en su almacenamiento, de ahí que se de cierta preocupación en la adecuada hidratación del deportista, al que se aconseja que esté muy al tanto de sus necesidades hidricas mientras se suplementa con creatina. Así, podemos decir que tomar creatina no supone en sí un peligro o riesgo para la salud, siempre hablando desde el punto de vista de una persona sana y sin ninguna contraindicación médica. Ningún estudio ha demostrado que la cretina produzca daño, al menos tomando las dosis recomendadas. Eso sí, no todo el mundo responde del mismo modo a este tipo de suplementos y habrá casos en los que la creatina más que una ventaja sea un inconveniente. Es el caso de los deportistas que necesitan contar con poco peso, como los deportistas de fondo. La cretina al retener agua aumenta de peso y esto no es nada beneficioso para ellos. También en los nadadores un aumento de peso no es beneficioso porque se reduce la eficacia de la flotación y del arrastre, así suplementarse con creatina es sopesar los pros que tiene el ganar masa y potencia muscular frente a los contras de ganar peso. Mucha gente se vuelve reticente a tomar suplementos porque hay ciertas leyendas urbanas que dicen que al dar una sustancia de forma externa al organismo, este se vuelve vago y ya no la fabrica por sí mismo, por tanto si dejásemos de tomarla nuestro organismo ya no la fabricaría o le costaría más. Este no es el caso de la creatina, cuando dejamos de tomarla los niveles de almacén van disminuyendo poco a poco en un periodo de 4 semanas hasta llegar a las reservas normales que suele tener el organismo, pero este no pierde su función de fabricarla. Es cierto que al dar creatina de forma externa la fabricación endógena se ve un tanto alterada y disminuye, pero cuando se deja de tomar creatina este proceso se revierte y el cuerpo empieza a aumentar de forma automática la fabriacación propia de creatina. En cuanto al peso, al dejar de suplementarnos puede que notemos cierto descenso en el peso y en la fuerza muscular, pero ese descenso siempre será por encima de los niveles iniciales a cuando empezamos a tomar creatina. Interacciones con drogas En teoría, la creatina puede alterar las actividades de la insulina, particularmente si se administra con carbohidratos. Se deben tomar precauciones si se usa con medicamentos que también pueden alterar el nivel de azúcar en la sangre. Un proveedor médico calificado debe monitorear de cerca a los pacientes que consumen drogas para la diabetes, ya sea por vía oral o insulina. Podría ser necesario ajustar el medicamento. En teoría, la creatina puede interactuar cuando se toma en combinación con acetaminofén/cafeína/depresores del sistema nervioso central; aspirina, cafeína, depresores del sistema nervioso central, o cafeína/ergotamina. También puede interactuar con estimulantes como la cafeína. El uso de creatina con probenecid puede aumentar los niveles de creatina en el cuerpo, lo que produce un mayor número de efectos secundarios. Se debe evitar el uso de creatina con diuréticos como hidroclorotiazidas o furosemida (Lasix®) debido a los riesgos de deshidratación o alteración en los electrólitos. La posibilidad de una lesión renal puede ser mayor si la creatina se usa con drogas que pueden provocar lesiones renales, como trimetoprima, cimetidina (Tagamet®), las drogas antiinflamatorias como ibuprofeno (Advil®, Motrin®), ciclosporina (Neoral®, Sandimmune®), amicacina, gentamicina o tobramicina. Es posible que la creatina aumente los efectos de reducción del colesterol de otras drogas que se usan de forma común para disminuir el nivel del colesterol como la lovastatina (Mevacor®). La combinación de creatina y drogas antiinflamatorias no esteroides es más efectiva para reducir la inflamación que cualquier otro agente que se use de forma aislada. La creatina y la nifedipina, si se usan juntas, pueden aumentar la función cardiaca, aunque las investigaciones en esta área son prematuras. En teoría, la creatina también puede interactuar con los antibióticos aminoglucósidos, el nitrato de galio, el lansoprazol, el bicarbonato de sodio, los tacrolimos y el valacyclovir. Los suplementos de creatina pueden acentuar las actividades y los efectos secundarios de algunas drogas para el cáncer. Uso basado en evidencia científica Grados Mayor masa muscular / fuerza Varios estudios de alta calidad indican que el uso de la creatina aumenta la masa muscular. Sin embargo, algunas investigaciones de menor calidad han reportado resultados contradictorios. En general, la evidencia disponible indica que la creatina incrementa la masa corporal magra, la fuerza y el trabajo total. Las investigaciones futuras deben tomar en consideración el efecto de los diferentes niveles de acondicionamiento físico individuales de las personas bajo estudio. Grado A Insuficiencia cardiaca congestiva (crónica) Los pacientes con insuficiencia cardiaca crónica tienen niveles bajos de creatina en sus corazones. Varias investigaciones reportan que los suplementos de creatina pueden mejorar la fuerza muscular del corazón, el peso corporal y la resistencia en pacientes con insuficiencia cardiaca. Se requieren estudios que comparen la creatina con drogas que se usan en el tratamiento de la insuficiencia cardiaca antes de hacer una recomendación. La insuficiencia cardiaca debe tratarla un profesional de la salud. Grado B Adjunto en cirugía (enfermedad coronaria) Investigaciones preliminares sugieren un beneficio potencial de los suplementos de creatina en pacientes sometidos a cirugía de arterias coronarias. Algunas evidencias indican que el músculo del corazón puede recuperarse mejor y más rápidamente después de una cirugía de corazón abierto si se usa creatina intravenosa durante la operación. Se necesitan estudios más extensos y de buen diseño antes de poder hacer una recomendación firme. Grado C Apnea (prematuros) Investigaciones preliminares de creatina en animales y humanos han encontrado resultados contradictorios en pacientes con trastornos respiratorios en niños, lo cual se conoce como apnea en prematuros. Se requieren estudios de buen diseño para comprender mejor esta relación. Grado C Densidad ósea Investigaciones preliminares que examinaron el efecto de la creatina en el envejecimiento indican que ella puede aumentar la densidad ósea cuando se combina con entrenamiento de resistencia. Se necesitan más investigaciones en las que se compare la creatina sola con placebo. Grado C Enfermedad pulmonar obstructiva crónica No es claro si la creatina puede ayudar en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Los resultados de las investigaciones son contradictorios. Se requieren más ensayos clínicos antes de poder hacer una recomendación firme. Grado C Depresión Investigaciones preliminares sugieren un beneficio potencial de los suplementos de creatina para la depresión. La creatina podría provocar un cambio maníaco en pacientes con depresión bipolar. Se necesitan estudios mayores y de buen diseño. Grado C Diálisis Investigaciones preliminares sugieren que la creatina no disminuye los niveles de homocisteína en pacientes crónicos de hemodiálisis. Sin embargo, estos pacientes también utilizaban la vitamina B12 y el folato. Los calambres musculares también son complicaciones comunes de la hemodiálisis. La creatina puede ser de beneficio para este efecto secundario. Sin embargo, se necesitan estudios en los que la creatina sola se compare con placebo. Grado C Mayor rendimiento atlético y resistencia Se ha indicado que la creatina puede ayudar a mejorar el rendimiento atlético o la resistencia al aumentar el tiempo para alcanzar el grado de fatiga (posiblemente al acortar los períodos de recuperación muscular). Se ha estudiado en ciclistas, mujeres, atletas de resistencia de alta intensidad, remadores, corredores, velocistas (general), nadadores y en personas de edad avanzada. Sin embargo, los resultados de las investigaciones que evalúan esta afirmación son heterogéneos. Grado C Deficiencia de guanidinoacetato metiltransferasa Algunas personas nacen con trastornos genéticos, en los cuales existe una deficiencia de la enzima guanidinoacetato metiltransferasa (GAMT, en inglés). La ausencia de esta enzima provoca graves atrasos en el desarrollo y trastornos anormales de movimientos. La afección se diagnostica por la ausencia de creatina en el cerebro. Sin embargo, existe evidencia limitada del efecto de la suplementación de creatina en este trastorno. Se necesitan estudios de alta calidad. Grado C Colesterol alto Las investigaciones preliminares no encontraron beneficios de la creatina en el tratamiento del colesterol alto. Se necesitan estudios adicionales antes de llegar a una conclusión. Grado C Enfermedad de Huntington No hay suficiente información científica para hacer una recomendación firme acerca del uso de la creatina en la enfermedad de Huntington. Se necesitan estudios de alta calidad para aclarar esta relación. Grado C Hiperornitinemia (altos niveles de ornitín en la sangre) El ornitín normalmente se forma en el hígado. Algunas personas nacen con algún trastorno genético que impide descomponer el ornitín de forma adecuada, lo cual hace que los niveles de sangre sean muy altos. Altas cantidades de ornitín pueden provocar ceguera, debilidad muscular y una reducción en el almacenamiento de la creatina en los músculos y en el cerebro. Aunque únicamente existen investigaciones limitadas en esta área, las evidencias anteriores indican que los suplementos diarios de creatina a largo plazo pueden ayudar a remplazar la creatina faltante y disminuir así la pérdida de la visión. Grado C Enfermedad cardiaca isquémica Investigaciones preliminares de alta calidad indican un beneficio potencial de creatina en personas con enfermedad cardiaca isquémica. Se necesitan más ensayos clínicos antes de poder hacer una recomendación firme. Grado C Enfermedad de McArdle En la enfermedad de McArdle, hay una deficiencia en los compuestos de la energía que se almacenan en los músculos. Esto provoca fatiga muscular, intolerancia al ejercicio y dolor durante la práctica del mismo. La creatina se ha propuesto como una posible terapia para esta afección. Sin embargo, las investigaciones son limitadas y los resultados de los estudios existentes discrepan entre sí. Por tanto, sigue siendo difuso si la creatina ofrece algún tipo de beneficio a los pacientes que padecen la enfermedad de McArdle. Grado C Memoria Estudios preliminares muestran que la creatina mejora la cognición en ciertas poblaciones como los vegetarianos y las personas de edad avanzada. Se requiere mayor investigación antes de poder hacer una recomendación. Grado C Esclerosis múltiple Investigaciones preliminares indican que la suplementación de creatina no mejora la producción de trabajo en personas con esclerosis múltiple. Sin embargo, se requieren estudios mayores y de buen diseño antes de poder hacer una recomendación firme. Grado C Distrofia muscular Se cree que la pérdida de creatina provoca debilidad muscular y una degradación en los pacientes con distrofia muscular de Duchenne. Las investigaciones con creatina han arrojado resultados contradictorios para esta afección. Se necesitan investigaciones adicionales antes de ofrecer recomendaciones. Grado C Infarto del miocardio (ataque cardiaco) Existen evidencias anteriores de que la administración de creatina por vía intravenosa luego de un ataque cardiaco puede ser benéfica para el funcionamiento del músculo del corazón y puede evitar arritmias ventriculares. Se necesitan estudios adicionales antes de hacer una recomendación.Se ha reportado que el uso de fosfato de creatina puede tener efectos favorables en el deterioro mental en el "síndrome cardio-cerebral" posterior a ataques cardiacos en ancianos. Se requiere más investigación. Grado C Trastornos neuromusculares (trastornos generales mitocondriales) Varios estudios indican que la creatina puede ayudar en el tratamiento de varias enfermedades neuromusculares y puede retardar la aparición de los síntomas cuando se usa con tratamientos estándar. Sin embargo, la ingestión de creatina no parece tener efectos significativos en el almacenamiento de creatina en los músculos o una mayor capacidad para realizar ejercicios de alta intensidad en personas con esclerosis múltiple. Tampoco parece ser efectiva para personas con tetraplegia.Aunque los estudios anteriores son alentadores, las recientes investigaciones no reportan efectos benéficos de supervivencia o en el avance de la enfermedad. Se necesitan estudios adicionales para proveer respuestas más claras. Grado C Lesiones de espina dorsal No es claro si la creatina es útil en pacientes con lesiones de espina dorsal. Los resultados de estudios preliminares son contradictorios. Se requieren estudios adicionales antes de poder hacer una recomendación firme. Grado C Esclerosis lateral amiotrófica En general, la evidencia indica que la suplementación de creatina no ofrece beneficios a las personas con esclerosis lateral amiotrófica. Grado D Recuperación quirúrgica Los estudios preliminares indican que la creatina no tiene efecto en la fuerza o composición corporal de las personas sometidas a cirugía de tejido blando. Es posible que los suplementos de creatina no sean efectivos para esta afección y no se pueden recomendar sin que haya evidencia de estudios adicionales. Grado D Referencia para los grados: A: Sólida evidencia científica para este uso B: Buena evidencia científica para este uso C: Dudosa evidencia científica para este uso D: Aceptable evidencia científica contra este uso F: Sólida evidencia científica contra este uso. Agradezco tu comentario Fuentes http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/patient-creatine.html http://www.vitonica.com/2008/09/22-todo-sobre-la-creatina-i-efectos-en-el-deportista <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>

Las 100 reglas básicas en la mesa Hay gente con la que me molesta un poco comer y he descubierto que es porque hacen determinadas cosas que hacen que no esté relajado. Cosas como comer de las fuentes en vez de servirse, probar cosas de tu plato, chuparse los dedos y después tocarte, hablar escupiendo a tu plato, hacer ruiditos asquerosos mientras mastican o usar sus cubiertos ya usados para tocar la comida de todos. No se trata de ser siempre superfinolis en la mesa, pero a veces conviene conocer las reglas básicas para evitar molestar a los demás. Con tener en cuenta sólo estas 100 cosas debería ser suficiente para que comer a tu lado no se convierta en un pequeño infierno. Las 100 reglas 1. No te chupes los dedos. Particularmente importante si estás tomando por ejemplo patatas fritas en un cuenco compartido, pizza o cualquier otra cosa en el que estás tocando, con tus dedos chupados, la comida de los demás. A tí puede que te dé igual pero a los que después tienen que tragarse tu saliva no. 2. A la mesa es esencial sentarse limpio y arreglado. 3. No pases los brazos detrás de la silla ni te balancees. 4. Los cuchillos son para cortar, no se llevan jamás a la boca. 5. Nunca comas con los codos sobre la mesa. 7. Hay que tener en cuenta a las personas que están contigo en la mesa y no dedicarse sólo a comer un bocado tras otro, en silencio para tragar más rápido. 8. Al comer manten la boca cerrada. Nunca hables con la boca llena. 9. Comer haciendo ruidos (paladeando) es realmente desagradable para los demás. 10. Nunca lleves las manos a la cara mientras comes y menos aún uses los cubiertos o los dedos para rascarte. 11. No te estires en la mesa, es de muy mal gusto. 12. No limpies el plato con el pan. Los platos sólo se friegan en la cocina. 13. Nunca jamás te chupes los dedos, ni te limpies los dientes con la lengua o las uñas. 14. Jugar con los cubiertos y darle vueltas al salero, no es correcto. 15. Para enfriar la sopa no se debe soplar, ni llenar la cuchara y dejar caer el chorro en el plato o la taza, simplemente espera, o bien, muévela un poco con la cuchara. 16. Cuando quede poca sopa, tómela suavemente con la cuchara hacia dentro del plato, pero nunca lo inclines para recoger el resto. 17. Mientras tomamos la sopa o cualquier otro alimento, no debemos golpear los cubiertos en el plato, hay que procurar usarlos con toda suavidad. 18. No haga señas ni gestos de entendimiento con alguna persona que se encuentre al otro extremo de la mesa. 19. Son los alimentos los que se llevan a la boca y no la boca a los alimentos, no se agache al comer, ligeramente inclinado es lo correcto. 20. Si al servir se cae algo al mantel, recójelo con el cuchillo y pónlo en un lado del plato, lo que no debe hacer es comerlo o recogerlo con la mano. 21. Mostrar ansiedad frente a un plato de comida, porque te gusta mucho, hay poco o porque tienes mucho hambre, es de mal gusto. Unos minutos de espera en nada perjudican y la naturalidad es el mejor principio de la educación. 22. Levanta ligeramente la cabeza cuando tome líquidos, pues el borde del vaso o la tasa no debe tocar la nariz. 23. No empines botellas ni vasos con el fin de tomar hasta la última gota, en nada te aliviará esa ínfima cantidad y es mejor mostrarse mesurados que ansiosos. 24. Cuando te pongan o retiren el plato, aparta amablemente el brazo correspondiente a fin de facilitar el servicio, y lo que es más importante, sea atento con la persona que sirve, pero NO se ayuda al camarero a retirar los platos ni se apilan en el centro de la mesa ni nada de eso. 25. Al servir bebidas, tanto el cuello de la botella como la boca de la jarra no deben tocar el vaso. 26. No tome líquidos en pequeños sorbos. 27. Una de las faltas más graves que puede cometer es tomar líquidos cuando tenga comida en la boca. 28. Fuera de la mesa, en paseos de campo, o donde ofrezca inseguridad la higiene de los vasos, se puede beber directamente de la botella. 29. No se debe pedir repetir, a no ser que sobre y el anfritión lo ofrezca insistentemente. 30. No hay necesidad de comer todo lo que te sirvan, ya que sólo puedes ser responsable de aquello que tú mismo te sirves. 31. No gires el plato para comer lo del otro extremo, come lo que tengas más cerca. 32. No hagas preguntas a una persona en el preciso momento en que se lleva el bocado a la boca, pues no podría contestar debido a que no se debe hablar con la boca llena. 33. En la mesa no hable de muertes ni de accidentes, ni cualquier tema de esta índole. 34. Jamás se dice “buen provecho” o “que aproveche” o cosas así . 35. No se usan los cubiertos propios para servirse a no ser que aún no se hayan usado. Sería tan horrible como meter una cucharilla ya chupeteada de nuevo en el tarro de azucar. 36. No ofrezca cubiertos ya usados, sobras de pan o bebida de su propio vaso. NUNCA meta sus cubiertos en el plato de otro comensal. 37. Para pasar algo a una tercera persona, es mejor pedir a quien está cerca que por favor lo haga. 38. Para servir un vaso, tómelo y se colóquelo asiéndolo por debajo, es antihigiénico tomarlo por arriba. 39. Puede llenar un vaso máximo hasta dos tercios de su capacidad. 40. Nunca sirva la sal con los dedos. Evita también mover el salero de arriba a abajo bruscamente. 41. Si te piden el salero o algún otro condimento, pásalo antes de usarlo. 42. Cuando un invitado rompe algo por accidente, la anfitriona o anfitrión no debe darle importancia. 43. Al toser o estornudar, aplique el pañuelo a la boca y nariz, procurando volver a un lado la cara. Exponer a alguien a un estornudo es una de las peores muestras de educación que existen. 44. Bostezar es una necesidad normal, pero házlo disimuladamente. 45. Si tu estómago hace ruido, no lo comentes ni te apriete el estómago, actúa como si nada hubiera pasado. 46. Eructar es falta de educación en las culturas occidentales. 47. El uso del palillo debe ser en privado, nunca en la mesa. 48. Apuntar con el dedo es falta de educación, con la vista o con la cabeza es lo correcto. Sólo en caso de necesidad con la mano. 49. Cuando se anuncia que la comida está servida, es descortés hacer esperar. 50. Las parejas se sientan enfrentadas. 51. Al invitado de honor debe señalársele su asiento a la cabecera de la mesa, o bien, junto a los señores de la casa. 52. En una reunión, conversar sólo con una persona que le simpatiza o le interesa, olvidándose de las demás y creando conversaciones paralelas, es falta de educación. 53. Si desea hablar con una persona que está lejos de usted, evite hacerlo por la espalda de quienes están entre usted y su interlocutor. 54. En un sitio público no debe hablar en voz muy alta. Gritar es siempre de mala educación. 55. Cuando habla con un persona, no debes dirigir marcadamente la mirada alrededor, para ver quién pasa o quién llegó. Es como si diera la espalda a su acompañante. 56. En un bufé pase siempre el plato con una servilleta por debajo. 57. Ningún alimento blando se corta con cuchillo, por ejemplo: el huevo. 58. Cuando se ofrece algo en la mesa, es costumbre hacerlo por la izquierda. 59. En la mesa no debes retocarte el maquillaje. 60. Nunca te levantes de la mesa si el anfitrión o anfitriona no lo ha hecho. 61. Si tienes que retirarse enseguida, no abandones el comedor sin antes ofrecer una excusa. 62. Para disponer una mesa, empieza por colocar los cubiertos según el orden de la comida, sobre los lados de afuera hacia adentro. A la derecha cucharas y cuchillos, a la izquierda diversos tenedores según el menú. 63. Cuando termina con la sopa, deja la cuchara en el plato, con el mango hacia la derecha. 64. Siempre parta el pan con los dedos. 65. Es correcto usar dos tenedores al comer pescado. 66. Es correcto detener el bocado que va en camino para terminar una frase. 67. Es correcto conversar con el cuchillo y el tenedor en las manos mientras come, pero no lo es accionar con ellos. 68. Nunca comas, bebas o ejecutes una acción con una mano, mientras sostienes con la otra un cubierto, un vaso o una taza. 69. El pollo, en un día de campo, cómalo sosteniéndolo con una mano, no con las dos. En la mesa siempre coma el pollo con el tenedor y el cuchillo. 70. Al exprimir limón use el exprimidor o un tenedor. 71. Para el plátano utiliza el tenedor y el cuchillo. 72. Come la sandía ulizando tenedor y cuchillo, las semillas visibles y las que encuentre en la boca, regrésalas al plato con el tenedor. 73. El melón es más fácil de comer ya que es posible quitarle las semillas antes de llevarlo a la boca. Si deseas comerlo en mitades, házlo con una cucharita. 74. Las bebidas en la mesa deben ser servidas por la derecha y arriba de los cubiertos. 75. Coloque las copas siempre al frente, ordenándolas de derecha a izquierda, vino blanco o tinto y al final la copa de agua. 76. El señor de la casa prueba antes el vino para cerciorarse de que no está avinagrado. 77. El vino blanco, seco o dulce, no se debe helar demasiado. Consúmelo con carnes blancas, pescado, aves y mariscos. 78. Toma el vino tinto o rojo, delgado o grueso, con carne, hígado, jamón crudo o cocido, pato y algunos quesos. 79. El champan se sirve como brindis, en las recepciones, antes de las comidas o los postres. Es adecuado con cualquier comida. 80. Parta la carne según te la comes, no la partas toda a la vez. 81. No se ponen aceitunas con hueso en comidas con invitados, pero si las hay no las tomes o tendrás problema para deshacerte del hueso. 82. Antes de servir el postre se limpia la mesa de platos y cubiertos, incluso los que no se usaron. Todo excepto copas y vasos. 83. Un buen café es el complemento de una buena comida. 84. Nunca dejes la cucharita dentro de la taza, su lugar está a la derecha, sobre el plato. 85. Al ofrecer cigarros, acerca la cajetilla, no saques cigarro por cigarro. Dar fuego es un detalle de cortesía. 86. Al fumar cuida que el humo no llegue a la cara de otra persona, si accidentalmente ocurre, no dejes de disculparte. 87. Para hablar, quitate el cigarro de la boca. 88. Las plantas, los platos, etc., no son lugares apropiados para tirar la ceniza. Pida un cenicero. 89. Acerque el cenicero a la persona que lo necesita y diga: ¿Me permite? , no se lo dé directamente. 90. Respete los lugares donde hay letreros que no permitan fumar, recuerde que hay fuertes razones para pedirlo. 91. Nunca debe dar una taza, una copa o un vaso en la mano, déjalo en la mesa junto a la persona. 92. Hablar un idioma desconocido para alguna o algunas de las personas del grupo es una falta de educación si se conoce un idioma común. 93. Para despedirse estando en una reunión, no es necesario que se entere todo el mundo, sólo deben enterarse los anfitriones y luego retirarse en silencio, para evitar que otros puedan dar la fiesta por terminada. 94. El tocar la bocina no es un modo correcto de anuciarse, debe acercarse a la puerta. 95. Cuando decidas largarte de una casa, ponte de pie, despídete y no entretengas al anfitrión media hora en la puerta. 96. Las despedidas dentro del local o de la casa, no es adecuado estar media hora despidiendose fuera. 97. No hay que insistir demasiado con una persona que se niega a aceptar lo que se le ofrezca, la moderación ayuda siempre. 98. Cuando algo te cause mucha risa en la mesa, procura no reírte estruendosame. 99. No es obligatorio usar el vino o el postre que lleven las visitas porque el anfitrión podía tener ya lo suyo preparado. 100. La “naturalidad”es sólo la excusa de la gente con mala educación.

Registrate y eliminá la publicidad! Dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. Deben ser rigurosos con su dieta, ya que su organismo tiene un mayor gasto energético y estructural que conviene ir reparando constantemente. Por este motivo, la ingesta de proteína debe ser algo superior que en una persona normal (0,7 gramos de proteína por kilo de peso al día) porque el esfuerzo muscular produce una destrucción de proteínas superior. Sin embargo, una ingesta de entre 1,2 a 2 gramos por kilo de peso corporal al día cómo máximo (varía en función del tipo de actividad deportiva e intensidad de los entrenamientos) es más que suficiente para repararla. Y ello suponiendo que se trate de especialidades de fuerza de alto nivel que requieran un gran esfuerzo muscular. Todo lo que sobrepase esta cifra es inútil. No lo asimilarás y te puede perjudicar. Aspectos de la dieta Procura hacer un desayuno energético con cereales, fruta y lácteos desnatados (leche, queso o yogur), una comida y una cena con pasta, arroz, legumbres o patatas de primer plato y carne, pescado o huevos, de segundo. De postre, come yogur o fruta. También es oportuno tomar un tentempié a media mañana y a la hora de merendar. Si quieres lograr un buen rendimiento deportivo debes llevar una alimentación sana y muy equilibrada. Es decir, el aporte calórico total debe quedar distribuido de la siguiente manera: un 55 - 60 % de las calorías que comas deben proceder de los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan...), un 13—18 %, de las proteínas, y el resto de las grasas (especialmente grasas no saturadas), pero intentando no superar el 30 %. Por otro lado, no olvides beber agua a lo largo de todo el día y antes, durante y después del entrenamiento. Algunas dietas de ejemplo pueden ser.. 1-**Desayuno: 100gr de cereales con yogurt desnatado y 1 pieza de fruta. Almuerzo: 2 rebanadas de pan tostado con 4 lonchas de fiambre de pechuga de pavo o pollo. Comida: Pasta hervida (spaguettis o macarrones) con carne magra picada (pollo, pavo, buey, ternera…) y una cucharada de salsa de tomate y una ensalada. Merienda: 30gr de proteina de suero (en forma de batido en polvo), 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces… Cena: 200gr de pescado blanco o azul ensalada o verduras. ((Antes del entrenamiento Un plátano con 5gr de creatina. Después del entrenamiento Un plátano con 5gr de creatina.)) *opcional 2-**Desayuno: 100gr de avena con zumo de naranja y una tortilla francesa de tres huevos Almuerzo: 100gr de arroz hervido con 1 lata atun y 1 cucharada de aceite de oliva Comida: 200 de carne magra (pollo, pavo, buey, ternera…) y una ensalada o verdura. Merienda: 30gr de proteina de suero (en forma de batido en polvo), 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces… Cena: 200gr de pescado blanco o azul ensalada o verduras 300gr de patata hervida o asada. ((Antes del entrenamiento Un plátano con 5gr de creatina. Después del entrenamiento Un plátano con 5gr de creatina.))*opcional ¿Cuales son los mejores suplementos para aumentar de masa? sin efectos secundarios.. Multivitamínicos minerales Preferentemente deberías obtener las vitaminas y minerales a través de los alimentos, pero seamos honestos, nadie come perfecto, así que una buena tableta de vitaminas con minerales va a asegurar que nuestro organismo reciba los nutrientes adecuados para aprovechar la comida que ingerimos, además una tableta al día no es nada caro y el beneficio que proporciona es muy grande. Dosis y recomendaciones • Toma una tableta en el desayuno Proteína en polvo! Más conocida como whey, whey protein Es una mUy fuente de proteinas, que realmente ayuda al desarrollo muscular. La conveniencia es lo que hace de la proteína en polvo un buen complemento, ya que la mayoría de las personas no se pueden sentar a la mesa a comer 5 o 6 veces al día, ya que trabajan, estudian o viajan. Así que es más fácil y rápido tomar un licuado de proteína en polvo que comerse una pechuga entera, en cuanto a que tipo de proteína utilizar depende de dos factores; tu billetera y tus objetivos. Dosis y recomendaciones •Como suplemento dietario mezcle una medida (30g) de WHEY PROTEIN con 150 - 200 cc de agua, leche o jugo. Para mejores resultados tomar una medida media hora después del entrenamiento y una medida en los momentos de descanso. Creatina La creatina, y más precisamente su forma fosfocreatina, cumple principalmente cuatro funciones durante el ejercicio intenso. Primero, regenera adenosín trifosfato (ATP), única moneda de cambio energética que el músculo es capaz de utilizar para llevar a cabo su actividad. Segundo, transporta la energía desde su principal lugar de producción en las células musculares hasta su lugar de utilización. Tercero, ayuda a mantener el pH en el interior de los músculos, evitando que se produzca una acidificación que impediría que la intensidad del ejercicio pueda mantenerse durante más tiempo. Además, ayuda a regular el aporte de energía por medio de la utilización de la glucosa. A largo plazo, parece ser que la ingesta de creatina podría facilitar el aumento de la masa muscular producido por el entrenamiento, bien por estimular la síntesis de proteínas musculares, bien por permitir llevar a cabo entrenamientos de mayor calidad. Todas estas funciones son positivas para la competición deportiva. Se ha demostrado científicamente que, al aportar cantidades suplementarias de creatina en la dieta, los depósitos musculares de creatina y de fosfocreatina pueden aumentar entre un 15% y 30%, y un 10% y 40%, respectivamente. Por tanto, sería lógico pensar que esta mayor disponibilidad de creatina y fosfocreatina favorecería el rendimiento deportivo, al mejorar la capacidad de la musculatura del deportista para realizar las funciones que se acaban de mencionar. Dosificación: La manera clásica de la suplemntacion de creatina implica una fase inicial de carga seguida de una fase de mantenimiento. Por lo general se ingieren de 20 a 30 gr. diarios de Monohidrato de creatina durante una semana, una dosis de unos 0.3 gr. por cada kilo de peso corporal. Esta dosis inicial incrementa aproximadamente un 30% los depósitos musculares de PCr. Los individuos que tengan más bajos esos depósitos son los que logran los incrementos mayores. Debido a que la cantidad de creatina acumulada en el músculo es algo limitado, se recomienda seguir con una fase de mantenimiento con unas dosis de 5 - 10 gr. diarios pueden mantener ostensiblemente los niveles totales de creatina establecidos a través del régimen de carga. ** importante es saber q estos ultimos tres suplementos no son esenciales para tu desarrollo musculuar , y puede perfectamente una persona que lleva una dieta alta en proteinas,llegar a muy buenos resultados resultados.. siempre dentro de lo razonable.. Recomendaciones -Lo recomendado si estas decidido a consumir suplementos, evacues tus dudas con un profesional que te indique por cuanto tiempo debes tomarlos para evitar el daño del organismo. -También tener períodos considerables sin tomar suplementos sin abandonar el gimnasio para lograr quemar los excedentes, es muy importante ya que la creatinina queda almacenada,pudiendo causar problemas graves. Efectos secundarios¿? Seguramente se ha escuchado que estos suplementos poseen efectos adversos los cuales pueden demostrase si se toman dosis más altas de las requeridas, si se consume en un período más largo que el indicado y si no se consume suficiente agua. El Agua es indispensable para la vida humana, y ya se ha escuchado eso de los 2 lts diarios --- es muy recomendable que si se consume alguno de estos suplementos se cumpla con los 2 litros para evitar sobrecargar órganos como el hígado y riñones.. La decisión de consumir o no suplementos es propia de cada persona, redundando en que no es imprescindible la incorporación de suplementos a la dieta, pero que en caso de hacerlo, pueden obtenerse muy buenos resultados, teniendo en cuenta las precauciones Fuentes: http://www.musculacion.net/Article24.html www.musclenutricion.com/b816ef952c1208901/dietasculturistas/index.html http://www.fisioculturismo.es/fisioculturismo-whey-protein.html http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/creatina.htm http://patient.spanish.cancerconsultants.com/SideEffects.aspx?TierId=1150&DocumentId=39344

El árbitro que expulsó a Pelé Leelo si estas al pp, está interesante Alberto Salcedo Ramos Alberto Salcedo Ramos. (Barranquilla, 1963). Cronista de la revista SoHo, también ha publicado en El Malpensante y Etiqueta Negra. Es autor de los libros El Oro y la Oscuridad: la vida gloriosa y trágica de Kid Pambelé, De un hombre obligado a levantarse con el pie derecho y otras crónicas, Los golpes de la esperanza y Diez juglares en su patio, este último en compañía de Jorge García Usta. Salcedo ha ganado, entre otras distinciones, el Premio Internacional de Periodismo Rey de España, el Premio Nacional de Periodismo Simón Bolívar (tres veces), el Premio al Mejor Libro de Periodismo del Año (otorgado por la Cámara Colombiana del Libro) y el Premio al Mejor Documental en la II Jornada Iberoamericana de Televisión, celebrada en Cuba. En agosto de 2004, gracias a su perfil El testamento del viejo Mile, publicado en El Malpensante, fue uno de los cinco finalistas del Premio Nuevo Periodismo FNPI-Cemex, entre 470 concursantes de 21 países. La distinción le fue entregada en Monterrey, México, por Gabriel García Márquez. El árbitro que expulsó a Pelé Explosivo, visceral, El Chato Velásquez tenía un sentido singular de la justicia: confiaba más en sus puños que en el silbato. Dice que si pitara de nuevo aquel partido de Colombia contra el Santos, volvería a expulsar a Pelé. Por Alberto Salcedo Ramos Guillermo Velásquez, más conocido como El chato, debe de ser el único árbitro de fútbol del mundo que registra en su hoja de vida por lo menos cinco jugadores noqueados. Ni Alberto Castronovo, ni Eduardo Luján Manera, ni los otros futbolistas aporreados por él, se enteraron de que su verdugo, antes de ser árbitro profesional, había sido boxeador. Velásquez sonríe mientras se mira los dos puños apretados. Luego los voltea para donde yo estoy, como para notificarme que en esos gruesos nudillos, pese a sus 69 años, todavía quedan restos de la potencia telúrica del pasado. A continuación, aclara que él no se hizo respetar por la fuerza – pues no era invencible -- sino porque tenía un temperamento sanguíneo que se incendiaba ante el mínimo intento de atropello y un amor propio que le impedía soportar humillaciones. Si tuviera que arbitrar otra vez, volvería a sancionar al saboteador y a castigar al tramposo. Y, sobre todo, no ofrecería la otra mejilla para que el patán le repitiera el golpe, ni pondría el otro ojo para que el cochino le lanzara un segundo escupitajo, ni amonestaría con una simple tarjeta al grosero que le mentara a la madre, sino que se vengaría en el acto de cada agresión. El chato estima que la compostura que se les exige a los árbitros es hipócrita y tiene más vínculos con la política que con la ley. Según él, un ser humano que recibe una patada en la yugular y en vez de aparentar cortesía tiene la oportunidad de desquitarse, resulta menos peligroso porque se libera de odios futuros. “Yo no andaba por las canchas repartiendo coñazos”, explica, “pero cuando había que pegar, pegaba, porque después me iba a matar la angustia de no haber reaccionado como hombre cuando me provocaron. Cuando se tiene un carácter como el mío, responder a las agresiones es una necesidad”. Le digo a Velásquez que cambiar la justicia por la venganza nos devolvería a la época de las cavernas y añado que si al árbitro le dan un pito y unas tarjetas, es justamente para que no tenga necesidad de utilizar un garrote. “Así es”, admite El chato, con una rapidez que me indica que no le estoy diciendo nada que él no haya pensado antes. “Pero fíjese usted que a los futbolistas les dan una pelota para que le peguen patadas y quieren pegarnos es a nosotros”. Vuelvo a la carga con el argumento de que el día que se apruebe la Ley del Talión en las canchas, tendremos más sangre que goles. Y El chato repite la misma frase de hace un momento: “así es”. En seguida, con un movimiento resuelto de las manos, afirma que para evitar ese riesgo hay que pedirles a los futbolistas que reclamen en buenos términos y no con violencia. -- ¿Y por qué no les pedimos a los árbitros que no les peguen a los jugadores? -- Bueno, ahí le voy a contestar lo mismo que le contesté a un periodista brasileño, el día que expulsé a Pelé: no es bonito responder a un golpe con otro golpe, pero todavía no he visto la parte del reglamento que diga que los árbitros tenemos que dejarnos pegar. *** Guillermo Velásquez mostró su vocación de juez desde la adolescencia. Cuando sus padres discutían, lo buscaban a él para que decidiera quién tenía la razón. Cuando sus hermanos peleaban, sólo él lograba reconciliarlos. Muy pronto, su capacidad de discernimiento y su sentido de la justicia fueron célebres en la familia. Primos, tíos y otros parientes menos cercanos apelaban a él, porque confiaban en la ecuanimidad de sus sentencias. Más tarde, cuando jugaba fútbol en el Colegio Deogracias Cardona, de su natal Pereira, no asistía con sus compañeros de equipo a la charla técnica de los entretiempos, sino que se iba con el árbitro a analizar el reglamento. Cuando finalmente reemplazó el balón por el silbato, se liberó del destino gris que le esperaba como futbolista y recuperó el respeto que había conocido como consejero familiar. En ese momento descubrió que la satisfacción del que aplica la ley depende más del poder que ostenta que del bienestar que supuestamente le procura al prójimo. Si la cancha es el universo completo y los jugadores son todas las criaturas posibles, entonces el árbitro, que todo lo ve y todo lo juzga, encarna una autoridad más divina que humana, una presencia omnímoda que gobierna las acciones aunque no nos demos cuenta. Él y sólo él es capaz de detener la carrera del veloz atacante, con un simple movimiento de su mano. Él decide cuándo parar el partido y cuándo reanudarlo, y en ambos casos determina el punto exacto de la tierra en el que hombre y pelota se reencuentran. Ni el que es genio como Maradona ni el que es bravucón como Chilavert tienen licencia para tutearlo: deben dirigirse a él con una cierta reverencia caricaturesca -- manos atrás y cabeza agachada -- y además están obligados a acatarlo por los siglos de los siglos, auncuando valide como gol una pelota que pasó a 15 metros del arco. Como a Dios, al árbitro habría que inventárselo si no existiera. Los jugadores lo necesitan para justificar sus pecados y para que él los ayude a ganar el cielo que ellos solos no alcanzarían jamás de los jamases. Desde el principio, El Chato disfrutó esa sensación de importancia que, según él, les gusta a casi todos sus colegas aunque no lo reconozcan en público. Por eso ahora, mientras sorbe su café, levanta la voz para decirme que no es ningún delito, como afirman algunas personas, que el árbitro sea protagonista. “¿Cómo no va a ser protagonista el juez que condena al matón o que evita una desgracia?”, se pregunta, alzando aún más el tono y adoptando un cierto aire de orador. “Usted debe saber, como periodista, que el problema no es la fama sino la mala fama”. Estamos sentados en la cafetería del Parque el Salitre. Nuestros vecinos, muchos de ellos jóvenes que no lo conocen, lo miran con insistencia, y él se regodea en su silla comprobando por enésima vez que no nació para pasar desapercibido. Estimulado por la atención del público, Velásquez enumera sus méritos en voz alta: fue -- me dice sin ruborizarse -- el árbitro que les abrió las puertas internacionales a sus compañeros colombianos. Participó en la Copa Libertadores entre 1968 y 1982, pitó en cuatro Juegos Olímpicos y fue juez de línea en uno de los partidos más bellos que se hayan disputado jamás, el de Italia contra Alemania en el Mundial del 70. Después observa que nunca se tomó un trago el día antes de un compromiso, que siempre se entrenó como si cada jornada fuera una final y que cuando se retiró, en diciembre de 1982, era el árbitro que había pitado el mayor número de partidos en los cuales ganaban los equipos chicos. “Y de visitantes”, añade. “Lo mejor de todo”, dice ahora, “es que puedo jurar ante el país que nunca me torcí. Cuando me equivoqué, me equivoqué de verdad y no me hice el equivocado. Y no solamente por honesto, sino porque siempre me quise mucho a mí mismo. Mi orgullo no me permitía quedar como un chambón”. Le pregunto si pegarles a los jugadores, como él lo hizo, fue un defecto o una virtud. El Chato sonríe, me mira con malicia por encima de su pocillo. Calla. -- Ay, hermano, dejemos eso quieto. No me haga enfermar. -- Por su sonrisa, parece que no se arrepiente. -- Mire: yo no me siento feliz de haber tenido un genio como el que tuve. El temperamento me traicionaba y ese fue mi único error. Después de unos segundos de silencio, en los que parece apenado, encuentra un argumento que le devuelve la seguridad. “¿Sabe una cosa?”, me dice, con el rostro iluminado. “Ser peleador me sirvió para conservar la pureza. Cuando uno quiere imponer siempre su autoridad, ya sea a las buenas o a las malas, no puede darse el lujo de tener rabo de paja”. Llegado a este punto, El Chato estima pertinente un par de aclaraciones: cuando le pegó a un jugador fue porque, indefectiblemente, éste le había pegado a él primero. Y en todo caso, aquellas fueron calenturas pasajeras que nunca traspasaron los linderos del estadio. Eso sí: insiste en que para no quedar rumiando odios, era absolutamente necesario que le atizara un porrazo al agresor. Desde 1957, año de su debut en el torneo profesional, aparecieron los problemas. Alberto Castronovo, jugador del Atlético Nacional, aprovechó un embrollo para darle a Velásquez una patada alevosa en la canilla. Velásquez se retorció en el suelo, durante varios minutos. Cuando se repuso del golpe actuó como si no supiera quién le había pegado. De pronto, en un tiro de esquina, vio, nítida, la oportunidad de desquitarse. Calculó que, por el momento, los espectadores estarían pendientes del jugador que iba a cobrar y se colocó en el área, al lado de Castronovo. A continuación, lo conectó con un derechazo en la barbilla. Castronovo rodó por el pasto pero se levantó en seguida, furioso, y se lió a golpes con el árbitro, en medio de la sorpresa del público. Entonces, varios agentes de la policía entraron en acción, dispuestos a retirar al jugador por la fuerza. “No, señores”, les dijo El Chato, autoritario. “¡Háganme el favor y dejan al caballero en la cancha, que no está expulsado!”. -- ¡Pero cómo que no está expulsado, si vimos cómo le pegó a usted! -- ¿Y no vieron cómo le pegué yo a él? Si se va Castronovo, me voy yo también. Pero como donde manda árbitro no manda policía, he dispuesto que ni se va él, ni me voy yo. El Chato guiña un ojo y advierte que la justicia depende más del sentido común de quien la aplica que de simples leyes escritas en un papel. Para ilustrar su teoría, recuerda la vez que Miguel Ángel Converti, atacante de Millonarios, recibió un pase de espaldas al arco, en un clásico contra el Santa Fe. Desde antes de que Converti tomara la pelota, Velásquez había sancionado fuera de lugar. Pero el jugador, que al parecer no escuchó el silbato, llevó el lance hasta sus últimas consecuencias: durmió el balón con el pecho, lo hizo rebotar sobre su muslo izquierdo y luego se suspendió en el aire -- cabeza hacia abajo y pies hacia arriba -- en una chilena espléndida. El proyectil se clavó en un ángulo imposible de la portería y Converti corrió como loco hacia el banderín de córner, mirando hacia el cielo y zafándose de los compañeros que querían abrazarlo, como si pensara que su virtuosismo lo alejaba de los atletas y lo acercaba a los dioses. “Si yo hubiera sabido que Converti iba a concluir esa jugada como la concluyó”, dice Velásquez, “no habría pitado el fuera de lugar. Fue la única vez que quise hacerme el equivocado en una cancha y créame que lamento mi acierto como si fuera un error. Es lo que le vengo diciendo: según las normas, yo actué bien, pero no fue justo que yo le robara semejante joya al público. Donde yo valide ese gol, hasta los hinchas del Santa Fe se ponen contentos”. Le pido a Velásquez que me haga el inventario de los futbolistas a los cuales golpeó y me responde, aparentemente apenado, que “eso no vale la pena”. -- ¿Por qué? -- Hombre, porque no fueron tantos. Pero ya que insiste en este punto, diga que una vez le hinché el ojo a Orlando Herrera, del Tolima, porque se propasó conmigo en un reclamo. ¿Y sabe qué pasó en el partido siguiente que me tocó arbitrarle en Ibagué? Que el tipo fue a buscarme a mi camerino y me llevó abrazado hasta la mitad de la cancha. ¿No le parece bonito? Si no me reconocieran sentido de la justicia, no me perdonarían. Yo habré sido brutal, pero soy más humano que muchos de los que se creen mansas palomas, porque pegué puños pero no maté a nadie con el pito. *** El Chato, que no cesa de ufanarse de su ecuanimidad, señala que si hoy fuera otra vez el miércoles 17 de julio de 1968, volvería a expulsar a Pelé. Ese día, El Santos de Brasil, considerado el mejor equipo del mundo, enfrentaba en un partido amistoso a la selección Colombia que participaría en los Juegos Olímpicos de México. Muy temprano, Velásquez validó un gol de Colombia en aparente fuera de lugar. Los brasileños se pusieron histéricos y cercaron al árbitro. Uno de ellos, de apellido Lima, fue expulsado. Como se negaba a abandonar la cancha, fue sacado por la Policía. Cuando iba por la pista atlética se les soltó a los agentes, se devolvió al terreno de juego y le asestó una patada a Velásquez. Éste le respondió con un leñazo en el estómago, que generó un amago de gresca. El partido continuó con muchas tensiones hasta el minuto 35 del primer tiempo, cuando Pelé vio la tarjeta roja por reclamar, de mala manera, un supuesto penal en su contra. En principio lució desconcertado, pero no tardó en aceptar el fallo. Entonces emprendió el retiro de la cancha con un gesto irónico y desafiante, como un monarca que se mofara de la orden de destierro impuesta por su vasallo. “Ese tipo está loco”, repetía Pelé, una y otra vez, ante el cronista de El Espectador que lo esperó en la pista atlética. En ese momento, los jugadores del Santos rodearon al árbitro. “De 28 personas que tenía la delegación brasileña”, recuerda El Chato, “me agredieron 25. Los únicos que no me pegaron fueron el médico, el periodista y Pelé”. Velásquez se sintió empequeñecido, arruinado, cuando los 60 mil espectadores del estadio El Campín comenzaron a maldecirlo a gritos y a pedir el regreso de Pelé. Después, cuando los directivos de la Federación Colombiana de Fútbol decidieron que volviera el futbolista y se fuera el árbitro – un hecho único en los anales del deporte – se acordó del refrán según el cual la justicia en nuestro país “es para los de ruana” y hasta agradeció que a Pelé no se le hubiera ocurrido asaltar un banco, “porque con seguridad aquí todavía lo estuviéramos aplaudiendo”. Adolorido más por la humillación pública que por los golpes recibidos, El Chato demandó penalmente a la delegación brasileña. Lo hizo por recomendación de Lisandro Martínez Zúñiga, magistrado de la Corte Suprema de Justicia, que esa misma noche lo visitó en el camerino para ofrecerle sus servicios como abogado. Los jugadores de El Santos permanecieron en Colombia casi dos días más de lo previsto, retenidos en una comisaría, y al final tuvieron que pagarle a Velásquez 18 mil pesos y ofrecerle excusas por escrito, para poder viajar a su país. Años después, ya retirado del fútbol, Velásquez buscó la manera de encontrarse con Pelé. Entendía, como siempre, que más allá de las leyes escritas necesitaba un acercamiento humano para quedar a paz y salvo con su conciencia. El rey lo atendió en Miami y hasta lo invitó a almorzar. Ahora le pregunto a El Chato qué habría sucedido si Pelé le hubiera pegado cuando él lo expulsó, y me pide, muy serio, que por favor no le haga una pregunta tan perversa. “Mire que me voy es a enfermar”, añade. -- Es sólo una suposición, no más que una suposición. -- Bueno, en ese caso, permítame responderle con una pregunta. ¿Usted qué cree que hubiera pasado? Fuente http://www.entradalibre.org/index.php?module=pagemaster&PAGE_user_op=view_page&PAGE_id=91&MMN_position=44:44

Registrate y eliminá la publicidad! Honda 50 Hola, hoy me gustaria compartir un par de sesiones de fotos de la reconstruccion de una "Hondita 50" , estaba tirada en el garage llena de oxido, con el asiento hecho pedazos, pintura practicamente no tenia, sin frenos, el motor estaba bastante bien para estar parada.. Lo que le hice fue.. -desarmar -lijado del cuadro -pulido exterior de motor y ajuste de valvulas -reparacion frenos. -cubiertas -tapizado de los asientos -pintura..azul oscuro metalizado y gris metalizado Hay bastante diferencia de fechas en las fotos porque estuve con parciales en el liceo y suspendi el trabajo..tengo dos años menos de los requeridos por taringa pero ta, si me hice full user fue porque tenia informacion interesante y rica para compartir..estoy contento porque hice el trabajo solo y pude terminar.. Seguramente no salga mucho a la calle en ella pero sirvio el cambio porque sino se iba a desintegrar alli tirada, ahora esta en perfecto estado.. Estas son las fotos que le saque mientras la desarmaba y lijaba el cuadro, también hay del motor, el cual fue pulido y ajustado Estas son de luego de las moficaciones y armada la moto Espero que les haya gustado, le dedique varias hs a esta moto

Registrate y eliminá la publicidad! Top 10 Roadsters Modernos Un roadster, también llamado spyder o spider, es un auto de dos asientos, generalmente sin techo o con techo retráctil, considerado el tipo de deportivo inglés clásico. A continuación les traigo el ranking de los mejores 10 roadsters modernos... Se tomó en consideración los que se hayan fabricado en los últimos 20 años, hayan empezado a fabricarse en ese lapso o no. Por ejemplo roadster clasicos que dejaron de fabricarse en los 70s no estarán pero sí estará el Caterham 7 que toma el diseño del Lotus original y se sigue fabricando por ejemplo. Debo aclarar que considero únicamente los autos que fueron pensados para ser roadsters no coupés devenidas en roadsters (por ejemplo como el 350 Z Roadster). A continuación, la lista... 10-Cadillac XLR El XLR es un roadster de lujo creado por la división Cadillac de GM. Basado en la plataforma del Corvette, el XLR posee un techo duro retráctil de aluminio, el estilo propio de los Cadillac y un poderoso V8 4.4 litros supercharged que logra 443 hp en su versión mas potente, llamada XLR-V 9-Alfa Romeo Spider El Spider fue un roadster clásico surgido en 1966 que se produjo por casi 3 décadas, hasta 1993, siendo un roadster muy popular. Su ultima generación, la Serie 4, que se fabricó entre 1990/91-1993, tenia un motor de 2 litros 4 cilindros en línea que lograba 124 hp y venía con injección electrónica Bosch. Dejó de producirse cuando el GTV spider (version spyder del GTV) estaba por salir a producción. Hace poco Alfa Romeo revivió el nombre "Spider" para la version descapotable del Brera, aunque éste nuevo Spider está basado en la plataforma del 159. 8-Toyota MR-S El MR-S es la segunda generación del exitoso roadster MR2 de Toyota. Esta generación se fabricó entre 1999 y 2007. Respecto a la generación anterior montaba un motor totalmente nuevo hecho de aluminio, un 4 cilindros en línea 1.8 litros que lograba 138 hp. A pesar de no tener tanta potencia podía acelerar bastante rápido, haciendo el 0 a 100 km/h entre 7.5 y 8.3 segundos dependiendo de la opción de transmisión debido a su poco peso (975 kg) 7-Porsche Boxster El Boxster es un roadster de motor central fabricado por Porsche, siendo el primer Porsche convertible surgido como roadster y no basado en coupés de techo duro. Todas las versiones poseen un motor bóxer (de cilindros a 180°, del cual deriva el nombre del auto) siendo la más potente el Boxster S (987) con un 3.4 litros que logra 291 hp. 6-BMW Z3/Z4/Z8 BMW Z3 BMW comienza con la producción de roadsters en la era moderna en forma masiva con el bellísimo Z3 en 1996. Tuvo muchos motores distintos hasta que su producción cesó en el 2002, siendo el más potente un 6 en línea 3.2 litros usado en los Z3 M que declaraba 315 hp. Su sucesor, el Z4, mostró una renovación de diseño y siguió con una oferta muy variada de motores, siendo el más potente el mismo 3.2 que montaba el Z3 M, aunque ahora declaraba 330 hp. BMW Z4 El Z8 es totalmente distinto a los dos anteriores. Fue la variante de producción del concept car Z07 de 1997, diseñado por Henrik Fisker. Poseía un chasis enteramente de aluminio y montaba un poderoso 4.9 litros V8 que desarrollaba 400 hp de potencia máxima y 500 nm de torque, motor que compartía con el E39 M5, que era en ese momento la berlina más rápida del mundo. Debido al limitado volumen de producción del Z8 (5703 unidades) todos los elementos del auto o bien fueron construidos o bien fueron terminados a mano. BMW Z8 BMW quiso promover el Z8 como un “futuro clásico” por lo que prometió tener en stock partes de repuesto para el Z8 en los próximos 50 años. Como un detalle, casi la mitad de los Z8 producidos fueron exportados a EEUU 5-Honda S2000 El S2000 fue un roadster introducido por Honda a mediados de 1999 para celebrar el 50mo aniversario de la firma. Poseia un motor central-delantero DOHC Vtec de 4 cilindros en línea de 2 litros de cilindrada y aspiración natural que producia 240 hp @ 8300 rpm y 207 mn @ 7500 rpm de torque, motor que ostenta el record de más alta potencia especifica para un NA de motor de pistones, con 123.5 hp por litro. 4-Lotus Elise El Elise es un roadster fabricado desde 1996 por el histórico fabricante inglés Lotus. Su nombre deriva de “Elisa”, nombre de la nieta del presidente de Lotus al momento del comienzo de producción, Romano Artioli. Siguiendo la filosofía de diseño de Lotus "Rendimiento utilizando bajo peso” el Elise pesaba sólo 720 kg gracias a su chasis de fibra de vidrio, lo cual le daba un rendimiento fantástico, siendo capaz de acelerar de 0 a 100 en 5.8 segundos. Tuvo como motorización más potente la llamada Sport 190 que lograba, como su nombre lo indica, 190 hp. Para su rendimiento también ayudaba la disposición de su motor, que era de tipo central-trasero. 3-Caterham 7 El Caterham 7 es un pequeño y ligero roadster británico renombrado por su performance y manejo. Está basado en el Lotus 7, vendido entre los 50s y 1972, cuando Lotus decide terminar la producción de este auto. En ese momento Caterham compró los derechos del diseño y en la actualidad realiza tanto autos totalmente ensamblados como kits. A lo largo del tiempo ha tenido muchos motores, usando motores Rover en los 90s y usando motores Duratec en la actualidad para motorizar a las versiones mas potentes, como el 2.3 Cosworth-Duratec de 260 hp que mueve al 7 CSR Superlight, lo cual unido a su poco peso (entre 550 kg) logra que esta versión especial del 7 haga el 0 a 100 en nada menos que 3.1 segundos. 2-Mercedes Benz SL Más de 50 años de producción del modelo y con modelos míticos como el 300 SL “Alas de gaviota” ven en los modelos del siglo XXI a uno de los roadsters más atractivos del mundo, que en este año atraviesa por su sexta generación. El rango de motores que presenta es elevado, comenzando con un V6 3 litros de 231 hp hasta los impresionantes motores provistos por AMG, como el tremendo V12 6 litros twin turbo de 670 hp que monta el SL65 AMG Black Series. Estos motores AMG son fabricados enteramente a mano, siguiendo la filosofía de la empresa "un hombre, un motor" 1-Mazda MX-5 El MX-5, también conocido como Miata es un roadster fabricado por Mazda desde 1989 hasta la actualidad, estando hoy en su 3ra generación. Se lo considera el padre de los roadster modernos tras ser el primer concepto de roadster ideado después de décadas. La idea para su construcción data de 1976. Bob Hall, un periodista de la revista Motor Tren que era un experto en autos japoneses y hablaba ese idioma fluidamente, se reunió con Kenichi Yamamoto, jefe del departamento de Investigacion y Desarrollo de Mazda. Yamamoto le preguntó a Hall qué clase de auto debería fabricar Mazda en un futuro y Hall respondió: El MX-5, también conocido como Miata es un roadster fabricado por Mazda desde 1989 hasta la actualidad, estando hoy en su 3ra generación. Se lo considera el padre de los roadster modernos tras ser el primer concepto de roadster ideado después de décadas. La idea para su construcción data de 1976. Bob Hall, un periodista de la revista Motor Tren que era un experto en autos japoneses y hablaba ese idioma fluidamente, se reunió con Kenichi Yamamoto, jefe del departamento de Investigacion y Desarrollo de Mazda. Yamamoto le preguntó a Hall qué clase de auto debería fabricar Mazda en un futuro y Hall respondió: "Añoraba cómo el simple y clásico deportivo británico de "bichos en los dientes" y "viento en el pelo" no existía más. Le dije al señor Yamamoto que alguien debería fabricar uno...un roadster barato". La gente de Mazda decidió tomar la idea y comenzar a buscar diseños para un roadster en 1984, tomando como inspiración al Lotus Elan, un roadster inglés de los 60s. El proyecto recibió la aprobación final en Enero de 1986 y en 1989 se introdujo en el mercado usando el nombre "Mazda experimental, proyecto número 5" (MX-5). A lo largo de su historia el MX-5 ha recibido 150 diferentes premios. Pocos deportivos pueden decir que dominaron su segmento por más de 16 años como lo hizo este ligero deportivo japonés. Tuvo muchas motorizaciones distintas, siendo la más potente el 2 litros de 158 hp y 188 Nm de torque que ofrece la tercera generación. El Miata se caracteriza por su facilidad de manejo y por ser un auto divertido de conducir, aspectos en los que casi siempre superaba a deportivos más caros y potentes. La gente de Mazda decidió tomar la idea y comenzar a buscar diseños para un roadster en 1984, tomando como inspiración al Lotus Elan, un roadster inglés de los 60s. El proyecto recibió la aprobación final en Enero de 1986 y en 1989 se introdujo en el mercado usando el nombre "Mazda experimental, proyecto número 5" (MX-5). A lo largo de su historia el MX-5 ha recibido 150 diferentes premios. Pocos deportivos pueden decir que dominaron su segmento por más de 16 años como lo hizo este ligero deportivo japonés. Tuvo muchas motorizaciones distintas, siendo la más potente el 2 litros de 158 hp y 188 Nm de torque que ofrece la tercera generación. El Miata se caracteriza por su facilidad de manejo y por ser un auto divertido de conducir, aspectos en los que casi siempre superaba a deportivos más caros y potentes. Otros Fiat Barchetta El Barchetta fue un roadster producido por Fiat entre 1995 y 2005. Era de tracción delantera y lo movía un motor 1.8 litros twincam de 131 hp. El Barchetta pesaba 1056 kg sin aire acondicionado, y podia acelerar de 0 a 100 en 8.9 segundos. Se prevee que Fiat lanze una nueva versión del Barchetta en el 2009. Tesla Roadster El Roadster es el primer auto producido por la firma fabricante de autos eléctricos Tesla Motors. Este vehiculo, que comparte un 10% de partes con el Lotus Elise, tiene una potencia de 248 hp con un torque de 270 nm que se transmite a las ruedas con una caja electro-hidráulica manejada por computador (sin pedal de embrague) de 2 velocidades (por lo que el Roadster revoluciona hasta 14.000 rpm). Con esta caja puede acelerar de 0 a 100 km/h en 4 segundos. Su autonomia también es muy buena: puede viajar 393 km con una única carga de su pack de baterías de iones de litio. Opel Speedster/Vauxhall VX220 El Opel Speedster/Vauxhall VX220 era un roadster de motor central producido desde el 2000 y hasta el año 2005. Tenia mucho en comun con el Elise ya que se basa en la plataforma de la segunda generación del exitoso Lotus. El chasis es tubular de fibra de carbono y aluminio y pesa solo 68 kg, pesando el auto entero solo 870 kg en la primera version que fue NA y 930 kg en la version turbo introducida en el 2003, versión que producia 197 hp de un motor 2.0 turboalimentado. Pontiac Solstice Saturn Sky Tanto el Solstice como el Sky son pequeños roadsters fabricados por las divisiones de GM Pontiac y Saturn. Ambos comparten la misma plataforma y también comparten motores, siendo su versión mas potente un 2.0 turbo de 260 hp. FuEnTe Espero que les haya gustado

Registrate y eliminá la publicidad! Fotos Novedades Ducati 2009 En el reciente salón de EICMA de Milán, la marca que sin duda presentó la que se pueda considerar la novedad más importante impactante de todo el evento fue sin duda Ducati. En un espectacular show justo el día anterior del comienzo oficial del salón, la marca boloñesa mostró a la prensa y los más importantes concesionarios de todo el mundo sus tres grandes novedades. La primera ya conocida, puesto que se trataba de la Monster 1100 evolucionada desde la novedosa 696 de este 2008. Como segunda novedad estaría la evolución de la superbike de la marca, la 1098, que pasa a cubicar 1198 cc . aparte de otros grandes avances. Pero la máxima novedad de la mar que posiblemente de todo el salón fue la nueva Ducati Streetfifghter , una naked deportiva que sigue las tendencias más radicales del segmento y que promete revolucionar el concepto que hasta ahora se tenía de esas motos. Fotos Novedades Kawasaki 2009 Para la próxima temporada la marca verde ha afinado dios de sus modelos más exitosos y emblemáticos: la legendaria Ninja 600 y la puerta de entrada para muchos al mundo Kawasaki, las ER6. Para ello, se han afilado sus líneas y se ha mejorado mucho en todos los aspectos. Por ejemplo, en la supersport podemos ver como se ha ganado potencia pero, sobre todo destaca que todo el conjunto ha adelgazado ¡10 kilos! Esto, en el competido mundo de las deportivas actuales es un paso de gigante. Por otro lado la accesible bicilíndrica, uno de los modelos con mejor relación calidad precio del momento, se ha retocado para ser más atractiva y “sport”. Además, el tacto del motor es ahora más suave y a la vez contundente que antes. Con vosotros las nuevas “Kawas” del 2009 Novedades Kymco 2009 Si hay una marca de scooters que se ganado a pulso durante la última década la imagen de fabricante con la mejor relación calidad-precio del mercado, éste es sin duda Kymco . Desde la superventas Gran Dynk 125 hasta el megaescooter Xciting 500, pasando por la bella e indestructible custom Venox 250, su gama está trufada de modelos que pueden orgullosamente denominarse buenas, bonitas y baratas. Y lo ha vuelto a hacer. Recientemente asistimos en Madrid la presentación de un nuevo representante de la marca taiwanesa en el disputadísimo segmento de los scooter del quinto de litro . Una nueva versión de la Agility, denominada esta vez City, se erige como una de las opciones más baratas y a la vez más elegantes y efectivas del mercado. En una época de crisis, Kymco es capaz de dar un paso más allá en el arte de las tres B´s y fabricar una moto automática preciosa, de buen rendimiento, mecánica robusta como bajo consumo y un precio absolutamente increíble para la calidad que ofrece. Como don Vito Corleone en la mítica película El Padrino, Kymco te presenta una proposición que no podrás rechazar: la Agility City 125. font

Registrate y eliminá la publicidad! Anti-ranking: Las peores trayectorias de la F1 En la F1 hubo grandes pilotos, pilotos que hicieron época...y otros que no tanto. En este anti-ranking podrán conocer a los peores fracasos de la historia de la F1: algunos comprando su lugar, otros quedando a distancias irrisorias de los otros pilotos e inclusive algunos que no clasificaron nunca o que corrieron más veces sin victorias....conozcan a la otra cara de la moneda de la F1 15-Marco Apicella El piloto italiano Marco Apicella ostenta el dudoso record de ser el piloto que menor distancia recorrió en carrera. Solo corrió una carrera...en realidad apenas llegó a la primera curva. Ocurrió en el gran premio de Monza en 1993, con el equipo Jordan. A pesar de este lamentable record en F1 fue bastante exitoso en las formula 3000 japonesa e italiana 14-Piancarlo Ghianzani Campeón italiano y europeo de la F3, Ghianzani tuvo su primera oportunidad de conducir un F1 con el equipo Osella, en 1981, equipo para el que conduciría 6 de sus penosos 8 años en la F1, largando en 111 carreras (no clasifico para otras 32) y logrando solamente 2 puntos (un 5to lugar en el gran premio de EEUU de 1984)… 13-Masami Kuwashima Kuwashima tiene el extraño record de tener la trayectoria en la F1 mas corta de la historia, consistente en una sóla tarde. La aparición fantasmagórica de Kuwashima en la F1, en el Gran Premio de Japón de 1976 consistió de una entrada gracias a un sponsor y una salida…gracias a un sponsor. El piloto japonés tuvo la oportunidad de dar algunas vueltas en un Wolf-Williams el día viernes en la primera practica, marcando 1:17.90 como mejor tiempo, quedando a 5 segundos de la punta. Pero en el mismo día su sponsor se retiró y de repente no era más importante para Frank Williams, que lo reemplazó inmediatamente por el piloto asustríaco Hans Binder para la segunda práctica y la carrera... 12-Alex Yoong Piloto malayo, tipico ejemplo de los pilotos q obtienen una butaca en la F1 por cheques de varios ceros (en su caso, de importantísimas empresas Malayas). Corrió para Minardi y, a pesar de no ser las preclasificaciones tan difíciles para equipos pequeños como en los viejos tiempos de la F1, no pudo clasificar en varias carreras por no cumplir la regla del 107% (la cual es, tu tiempo tiene que ser, como máximo un 107% superior al tiempo de la pole)... Su mayor logro fue haber terminado 7mo en el gran premio de Australia de 2002….aunque el detalle es que terminaron 8 autos y el 8vo (De la Rosa) terminó a más de 2 vueltas de Yoong con un auto roto... 11-Enrico Bertaggia Piloto italiano de éxito en la Formula 3, lo cual lo llevó a su desastrosa participación en F1, participando en el desastroso equipo Coloni (1989) y en el peor equipo de la F1 de la historia, Andrea Moda (1992). En Coloni corrió para clasificarse en 6 carreras terminando último en cada pre clasificación. Y en Andrea Moda su equipo fue descalificado en la primera carrera y luego Bertaggia dejó el equipo. Siguió luego ligado al automovilismo, corriendo en la Porsche Carrera Cup 10-Luca Badoer El actual piloto tester de Ferrari entró a la historia en la máxima categoría del automovilismo mundial por gran su mérito de ser el piloto con más cantidad de carreras de F1 sin conseguir ni un solo punto (56 carreras) corriendo para las poderosas Scuderia Italia (1993), Minardi (1995), Forti (1996) y nuevamente Minardi (1999). Estuvo cerca de conseguir un punto en 1993 en San Marino, pero terminó 7mo… 9-Andrea de Cesaris Piloto italiano de extensa trayectoria en la F1, largó en 214 grandes premios entre 1980 y 1994, logrando entrar 5 veces al podio. Pero de Cesaris tiene el record de ser el piloto que más carreras ha iniciado sin ganar (208!) y el que más carreras ha abandonado (148), siendo considerado por muchos el piloto más peligroso de la historia de la F1. En 1981 pilotó para McLaren, donde sufrió accidentes o percances en seis de catorce pruebas, destruyendo entre carreras y pruebas nada menos que 18 monoplazas. Fue entonces cuando ganó su sobrenombre de "Andrea de Crasheris". Algo habitual en De Cesaris: un choque link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=fIRPvmh1lGM 8-Hans Heyer Piloto alemán cuya característica era andar con un sombrero al estilo tirolés, fue un participante importante en los campeonatos europeos de turismos, ganando el campeonato de 1974. Entraría a la historia de la F1 en el Gran Premio de Alemania de 1977 manejando para el equipo ATS Racing, pero de una forma muy curiosa. Hans no logró pasar la pre clasificación (quedó como 3er reserva) pero aprovechando una gran confusión por un choque en la largada y quizás alentado por su propio equipo...corrió de igual manera! Para añadir más locura a esta situación fue el público, y no los comisarios de pista, los que se dieron cuenta de que habia un auto numero 25 en pista, pero no importó: para cuando los comisarios descalificaron al alemán, este ya había dado 9 vueltas al circuito y abandonado por un problema en la caja de cambios...una historia realmente curiosa… 7-Gary Brabham Se supone que los hijos de los grandes pilotos deben tener un mínimo de calidad. Pero este no fue el caso del hijo del gran Jack Brabham, tricampeón de F1... A favor de él hay que decir que se vio involucrado en uno de los peores equipos F1 de todos los tiempos: el equipo Italiano Life, en 1990. Su trayectoria constó de 2 patéticos intentos: en el primero, en EEUU, marcó un increíblemente lento tiempo de 2:07.147, terminando 8vo de 9 en la preclasificación, a 30 segundos del 7mo de la preclasificación (Claudio Langes, con un Euro Brun-Judd que habia marcado 1:37.399 y se había quedado a 4 segundos de entrar a la carrera) y a casi 40 segundos de la pole! Tendría su revancha en Interlagos (Brasil) en la próxima fecha...no, no realmente. El motor de su auto sólo duró 400 metros antes de estallar en la pre clasificación, estallando también el futuro de Brabham junior en la F1. Cabe destacar que el motor era de fabricación propia del equipo Life y que tenia una inusual configuración W12. De cualquier forma el equipo desaparecio totalmente tras 14 carreras y nunca volvió a ser nombrado en ningun tipo de carrera automovilistica. Y, como bien pueden suponer, absolutamente nadie estuvo interesado en sus W12s... 6-Takachiho "Taki" Inoue El valuarte japonés Taki Inoue debutó en 1994 en el Gran Premio de Suzuka gracias al siempre importante “factor dinero” con la escuderia Simtek-Ford. Uno pensaría que el ser local lo ayudaría pero en la clasificación quedó 3.4 segundos detrás de su compañero de equipo David Brabham. Habrá sido por el debut? Entonces hay que considerar que terminó 3.1 segundos detrás del también debutante Mika Salo en el Lotus. Esa primera carrera terminaría como casi todas las demás de Inoue: con un choque, colisionando al Benetton de Herbert que estaba en la grava y lanzando al Tyrrell del tambien japones Katayama hacia la pared de boxes... En 1995 regreso a la F1 con Arrows y en Hungria protagonizó una de las situaciones mas bizarras de la historia de la F1 cuando se convirtió en el primer y único piloto en ser embestido por el auto de seguridad luego de que se le hubiera parado su “confiable” Arrows. Inoue se rompió la pierna izquierda pero increíblemente estaba de vuelta para correr en Bélgica, el gran premio siguiente. La temporada terminó con abandonos y trompos al por mayor y, aunque pudo entrar como piloto de Minardi en 1996, su sponsor principal lo abandonó y la escudería se decanto por el infinitamente mejor piloto Giancarlo Fisichella… Postal épica: Inoue es atropellado por el pace car! (primero mostrado en tiempo real y luego en repetición) link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=1PJsFyLQXr4 5-Otto Stuppacher La historia de este piloto austriaco en la F1 comienza con un intento de lograr una plaza para el gran premio austriaco de 1976, la cual le fue negada. Sin embargo lo volvería a intentar y tendria una oportunidad con Tyrrel dos grandes premios después, en Monza. Y aquí paso algo irrisorio realmente. De 29 autos, el mas rapido fue el frances Jacques Laffite con 1:41.35 y el Stuppacher termino último, con 1:55.22, por lo que, obviamente, no clasificó. Decepcionado por esta situación se tomó el proximo vuelo a Viena, pero sin embargo una combinación de descalificación de 3 pilotos por irregularidades en el combustible le hubiera permitido correr en Italia. Claro que el estaba en su casa cabeceando las paredes en ese momento, de seguro. Lo intento nuevamente en Canada, donde volvio a fallar horriblemente quedando a mas de 12 segundos de la punta. Su ultima chance sería en Watkins Glen, en el GP de EEUU, pero esta vez le iria aun peor. La pole fue para Hunt con 1:43.622. Brett Lunger en el puesto 24 terminó con 1:51.373 y, con espantosos autos y problemas, los pilotos Merzario y Pascarolo terminaron con 2:00.932 y 2:05.211 respectivamente. Pero el tiempo de Stuppacher fue inexplicable: 2:11.070, a 27 segundos de la pole. Para empeorarlo aún mas, hubo dos descalificados, por lo que tanto Merzario como Pascarolo pudieron correr, pero Stuppacher no. El austriaco se volvió a su casa para nunca más subirse a un F1... 4-Jean-Denis Délétraz La promesa de dinero fresco para la financieramente quebrada empresa Larousse Ford fue lo que le permitió tener al piloto suizo Délétraz un lugar en la F1, para la ultima carrera de 1994, en lugar de Bertrand Gachot. Clasifico 25to y ya en la carrera la revista Autosport declaro que habia sido "insoportablemente lento". Ya en la vuelta 10 Damon Hill y Michael Schumacher le habían sacado una vuelta, pero ironicamente tuvo una penalizacion por exeder velocidad...en los boxes. Para la vuelta 57, cuando se retiró, los punteros lo habian adelantado...10 veces! Increiblemente al año siguiente el no menos patético equipo Pacific Ford busco a los dólares de Délétraz para correr en Estoril, en el GP de Portugal. Durante la clasificación se las rebuscó para que se le parara el auto. Antes de eso, su mejor tiempo estaba a 7 segundos...de su compañero de equipo, Andrea Montermini. Sus tiempos fueron descalificados y tuvo que empezar desde el fondo. Ya en carrera le sacaron una vuelta en la vuelta 7 y se retiró aduciendo un dolor un su brazo izquierdo en la vuelta 14...En la segunda carrera, en Nürburgring, clasificó a 9 segundos de la pole y logró terminar 15to, a 7 vueltas del ganador. En la siguiente carrera Pacific lo reemplazo nuevamente con Gachot, por falta de pago del dinero prometido. El director de Pacific dijo "basándonos sólo en habilidades, no estamos interesados en quedarnos con él.." 3-Yuji Ide Con meritos como el subcampeonato en el All Japan GT Championship y participaciones en la Formula Nippon y en la Formula 3 Francesa, ek kamikaze japonés Ide logró hacerse con uno de los asientos de la escudería Super Aguri para la temporada 2006. En Bahrein logró su mejor puesto de clasificación 21ro de 22...sólo porque Kimi Raikkonen no pudo clasificar. En las primeras dos carreras no pudo terminar y en la 3ra se lo culpo de bloquear a Rubens Barrichello durante su vuelta de clasificación, causando que éste largara muy retrasado en la parrilla. Su performance en el subsiguiente Gran Premio de Australia en Melbourne tuvo como protagonista una enorme cantidad de trompos, pese a lo cual logró terminar...13ro. Después de esta actuación el equipo Aguri declaró que el lugar de Ide no estaba seguro en el equipo pero el japonés siguió dando pasos en falso: En Imola Ide ocasionó un choque en la primera vuelta con Christijan Albers, que termino con el auto del holandés dado vuelta, siendo advertido severamente por los comisionados por esta maniobra y por su peligrosa forma de conducir. Detrás del pace car, el despiste con trompo incluido de Albers causado por Ide Después de esto, Super Aguri anuncia que para el Gran Premio de Europa Ide sera reemplazado por el ex tester de Renault Franck Montagny e Ide terminaría como test driver. Para peor de todo, la FIA revocó la super licencia de Ide (algo que prácticamente nunca pasa), por lo que no pudo conducir más durante esa temporada. Actualmente participa en la Super GT japonesa, aunque desconocemos si sigue sembrando el pánico también por esos lares. Genial compilado del penoso (y humorístico) paso de Ide por la F1... link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=K0e0GWCzpD4 2-Perry Mc Carty Piloto inglés, su paso por la F1 es increíblemente extraño. Parte del ridículo equipo Andrea Moda, que se armó con los resabios del horrible equipo Coloni, llega a sentarse como 2do piloto de dicho equipo tras el despido por parte de los dos pilotos de la escudería, los italianos Caffi y Bertaggia (que ya ha figurado en este listado) por expresarle quejas al dueño del equipo Andrea Sasseti por el retiro del equipo del primer gran premio. El asunto es que Mc Carthy ingresa como piloto, pero mientras tanto Bertaggia había vuelto rogando ante Sassetti, ofreciéndole un millón de dólares en forma de patrocinador, por lo que McCarthy se convirtió en un problema, y al querer sustituirlo de nuevo la FISA (FIA actual) advirtió que ya había consumido su número asignado de cambios de piloto. Entonces, Sassetti se encontraba con un conductor que no quería, un millón de dólares que no tenía, y dos autos armados como podía, uno que apenas estaba listo y el otro que eran piezas de recambio andantes. La primera participación de McCarthy, como clara muestra de que no se llevaba bien con el equipo fue en la precalificación del gran premio de España de 1992 recorriendo... 18 metros! antes de romper el motor. Imagen de Perry después de haber hecho 18 metros y roto el motor... En San Marino McCarthy logró su máxima hazaña en la F1 dando 7 vueltas seguidas en la preclasificación (primera foto), aunque no logró pasarla. En Silverstone se da un nuevo episodio de desorganización, Moreno hace unas vueltas con gomas de lluvia, luego se cambian los neumáticos y se los ponen al uto de McCarthy pero la pista ya estaba seca, con lo que el tiempo del pobre inglés es al final 16 segundos más lento que el de su compañero de equipo (que de igual manera no pudo clasificar). En Hockenheim el monoplaza de McCarthy es descalificado por no pasar por el test de peso, en la carrera siguiente le colocan la transmisión dañada de Moreno al auto de Perry (el cual se salva milagrosamente de no matarse) y así hasta el final...Seguramente McCarty fué el piloto de F1 más desafortunado de la historia, pero su trayectoria es de las peores que se recuerden... 1-Victor “Al” Pease Piloto de origen canadiense, debutó en la F1 en el Gran Premio de Mosport de 1967. En este gran premio, bajo una lluvia torrencial, logra la increíble media de velocidad de…69,4 km/h, terminando a nada menos que 43 vueltas del vencedor, Jack Brabham, debido a, lógicamente, conducir a esa velocidad y a problemas en la batería de su auto En su segunda carrera los problemas seguirían y también seria un fiasco total. Pero nada como su última participación en la F1, en el Gran Premio de Canadá, de 1969. En esa carrera y con un auto que fue lo bastante rápido para clasificar y lo bastante lento para correr, logró el hasta el dia de hoy insuperable record de ser el único piloto de F1 al que le sacaron bandera negra...por ir demasiado lento. La insólita descalifiación ocurrió cuando Ken Tyrrell (dueño del equipo homonimo) hizo un escándalo a los comisarios pidiéndola, después de que Pease casi saca de pista a Jackie Stewart, al apenas poder evitar éste el choque al ir Pease demasiado lento. Pease concentrado en su monoplaza. Su trayectoria en la F1 fué de terror... Contra lo que uno podría pensar, Pease fue muy exitoso en las competencias automovilisticas de su pais y hasta llegó al salón de la fama automotriz de Canada en 1998. Pero su recuerdo de su paso por la F1 fue de los peores que se recuerden. FuEnTe Mis otros post Top 10 Top 10 Roadsters modernos Top(-10) Autos caros tuning Top 10 autos diesel + potentes Espero que les haya gustado

Registrate y eliminá la publicidad! Los 10 mejores paises automovilisticos del mundo Bueno aqui les traigo otro ranking, sobre los mejores paises fabricantes de automoviles del mundo, este es mas subjetivo que el anterior ya que se basa en ideas propias que pueden o no ser compartidas. Los criterios han sido: * La importancia de ciertas empresas en la historia de automovil * Presencia en los mercados mundiales y en las competiciones deportivas. * Se toman en cuenta los paises que tienen marcas automovilisticas propias (por ejemplo Brasil produce muchisimos autos pero no tiene marcas propias de relevancia) y ademas que sean de relativa importancia (Huachen Jinbei es una marca china pero de nula importancia mundial) * Criterios de gusto personal 10-Republica Checa El pais del Este europeo comienza la cuenta regresiva hacia el 1 gracias a Škoda Auto, una de las cuatro empresas automotrices más antiguas del mundo. Posee buena insercion en el mercado europeo y consta de modelos de buenas prestaciones a buen precio, como el Fabia o el Octavia. Ha incursionado en el WRC (world rally championship) sobre todo con los Fabia (entre otros, conduciendolo el finlandes Tony Gardemeister) 9-Corea del Sur Uno de los tigres asiaticos aparece en este ranking gracias a su importante industria automotriz, con firmas como Hyundai, Kia, Daewoo o Ssang Yong, aunque particularmente por Hyundai y por modelos como el Hyundai Coupe "Tiburon" de excelente relacion calidad-precio y participe tambien de competiciones, como la copa monomarca de Hyundai en España. 8-Suecia Si uno habla de automoviles suecos habla de confort. Pero tambien de tecnologia. Empresas como Saab o Volvo realizan automoviles de gran calidad, altas prestaciones y gran equipamiento, brindandole especial atencion al aspecto de la seguridad, tanto activa como pasiva, especialmente la renombrada Volvo. 7-España La madre patria es una gran fabricante de autos pero solo tiene actualmente una marca de renombre: Seat, que cuenta con modelos como el Cordoba, el Toledo o el Ibiza y posee una posicion importante en mercados automotrices sobre todo en Sudamérica y México. Tambien ha participado de rallies con el Ibiza kit-car primero y posteriormente con el Cordoba WRC 6-Francia Pocos paises son tan nacionalistas con sus automoviles como lo son los franceses. Y no es para menos. Con una extensa lista de fabricantes importantes, entre los que se destacan Citroen, Renault y Peugeot, mas otros de lujo como Bugatti, los autos franceses son de gran importancia para el mercado mundial automotor y para el mundo de las carreras: Renault tiene un equipo F1, Citroen tiene un equipo WRC, etc. 5-Gran Bretaña Lo primero que a uno se le viene a la cabeza cuando escucha "Gran Bretaña" relacionado con autos es lujo y confort. No es para menos, porque marcas que han hecho historia como Rolls Royce, Aston Martin, Jaguar o Bentley son autos que dan confort al solo verlos en fotos...todo esto sin mencionar a marcas historicas de carreras como Mc Laren o Lotus... 4-Italia Cuando uno piensa Italia piensa Ferrari. El legado de esta marca con su imagen y el prestigio logrado en base a sus innumerables triunfos en competiciones deportivas hacen que sea lo primero que se nos venga a la cabeza. Pero es cierto, cuando uno piensa Italia piensa deportivos y es que este pais revoluciono al mundo con algunos modelos de deportivos y no solo Ferrari, sino por ejemplo con algunos Lamborghini que hicieron historia (como el Countach o el Diablo SV), algun Maserati y con la importancia en los ambitos de las carreras de otras marcas italianas como Lancia o Alfa Romeo. 3-EEUU Parte viva de la historia del automovilismo, los autos americanos tienen esencia propia. Basta con nombrar Corvette, Viper, Mustang o Camaro para que a uno se le erize la piel y ya imagine el rugir furioso de sus motores. La compañia automotriz mas grande del mundo es norteameticana: La General Motors, y el primer auto del mundo producido en serie era un Ford, el modelo T. Por si esto fuera poco, en el mundo de las carreras ha tenido historicas performances con incontables modelos. 2-Alemania Sintesis del buen gusto y la belleza pero sin perder sobriedad ni mucho menos potencia marcas como Audi, BMW, Mercedes o Porsche han dejado un legado muy fuerte en la historia del automovilismo mundial...quien puede olvidar el Mercedes SL con alas de gaviota o, mas cerca en nuestros dias, el mitico 911 de Porsche?. Las grandes automotrices alemanas han competido y ganado incontables pruebas automotrices de todas las clasese, desde campeonatos formula 1 hasta el rally Paris-Dakar 1-Japon Algunos no coincidiran con Japon en el primer puesto, pero para mi la industria japonesa ha creado numerosos iconos para los amantes de los deportivos y de los autos en general. Quien puede decir, acaso, que no le gusta el Mazda Rx-7, con su motor rotativo de apenas 1.3 litros y mas de 250 hp? O que no le gusta un Lancer Evolution, un Impreza, un Supra, un S2000, un Civic o el bestial Nissan Skyline GTR? FuEnTe Mis otros TOP posts.. Top -15 de las peores trayectorias en la F1 Top(-10) Autos caros tuning Top 10 autos diesel + potentes Top 10 Roadsters modernos Espero que les haya gustado

Peinados 2009 En lo que se refiere a peinados 2009, se usarán muchos estilos, desde desestructurados a formales, despeinados o muy prolijos, elaborados o simples. Podrás usar prácticamente lo que se te ocurra. Las mujeres solemos prestar mucha atención a nuestro pelo y estar dispuestas a gastar un buen dinero si queremos hacernos un peinado de fiesta. Por lo general, para ir a una fiesta muy elegante se escogen peinados recogidos o semirecogidos, aunque también puedes elaborar un peinado con el pelo suelto. También tus posibilidades pueden variar si tienes el pelo corto o largo, liso o rizado. Pero a veces queremos peinados sencillos, para usar de manera casual, para ir a trabajar o simplemente estar guapas y diferentes. Las posibilidades para este año 2009 en peinados es infinita. Aparentemente las variantes en lo que se refiere al pelo se están ampliando cada vez más, y se puede jugar con el pelo sin seguir demasiadas reglas. Poco a poco te iremos mostrando las posibilidades de peinados para pelo corto o largo, rizado o liso, recogidos formales o informales, etc. Peinados 2009 semirecogidos para pelo rizado o liso Si estás buscando un peinado que se vea natural, el semirecogido es una gran opción. Para este 2009, existen una gran variedad de peinados semirecogidos que puedes tener en cuenta. Este tipo de peinados es ideal tanto para cabellos rizados o lisos. También es una tendencia en auge para los peinados de novia, ya que permite verse natural y desestructurada pero muy elegante, ayudada con la gran cantidad de accesorios que puedes elegir. Incluso si tienes poco pelo o pelo corto, en la actualidad las extensiones removibles son muy fáciles de conseguir y bastante baratas, por lo que también son una excelente posibilidad para que una chica de pelo corto pueda lucir un bonito peinado. Algunos peinados semirecogidos son muy sencillos de hacer en casa, razón por la cual son una buena opción a tener en cuenta. Peinados para niñas y juveniles 2009 En lo que se refiere a peinados y cortes de pelo, parece que nada nos es suficiente a las mujeres. Las lectoras siempre nos piden más y más. Y nuestras lectoras más jóvenes, niñas pre-adolescentes, también son ávidas buscadoras de estas cuestiones femeninas. Ya hemos mostrado otros peinados juveniles, pero piden más. Y aquí hay más. Estas fotos son de las famosas más jóvenes en la actualidad, que están en esa edad complicada en la que ya no se sienten niñas pero tampoco son mujeres. La adolescencia y pre-adolescencia es complicada en este sentido. No quieren lucir como pequeñas pero tampoco quieren avejentarse con ropa y peinados de mayores. Quizás sea por eso que resulta complicado encontrar peinados para esta etapa de la vida. Tampoco hay mucho en la Web para ellas. Todo se centra principalmente en las mujeres de 20 en adelante, por lo cual la búsqueda para estas jóvenes lectoras es muy complicada. Cortes de pelo con flequillo 2009 El flequillo ha sido siempre una excelente forma de cambiar y crear diferentes estilos en el cabello. Agregar flequillo o no puede hacer una gran diferencia ya que algunos cortes de pelo lucen geniales sin flequillo pero otros cortes no se lucen en lo más mínimo si no se les añade algo de flequillo. Hay muchos cortes de pelo que se prestan para esto, por lo cual las posibilidades son muy variadas. Se debe tener en cuenta el tipo de pelo y por supuesto la forma de la cara. Por ejemplo, un flequillo recto justo encima de la linea de la frente se considera adecuado para suavizar ciertos rasgos faciales como una barbilla prominente o frente muy amplia. El flequillo hacia el costado es apropiado para caras con forma de corazón. Peinados con trenzas 2009 Las trenzas brindan una gran variedad de peinados, desde las trenzas simples a trenzas espigadas o trenzas creativas, creando una trama en el pelo. Los peinados que podemos crear con trenzas pueden ser recogidos, semirecogidos o totalmente creativos y originales. Y pueden crearse peinados formales y de fiesta o totalmente causales. Para salirnos un poco de lo común, o para llamar la atención, estos peinados pueden llegar a ser obras de arte en nuestras cabezas. Algunos consejos que se pueden tomar en cuenta para realizar estos peinados, es comenzar con el pelo lavado y seco. Para obtener un aspecto sumamente prolijo, conviene primero usar tubos calientes, rizador o plancha de pelo, para que los cabellos más cortos no estén curvados y no sobresalgan hacia afuera del peinado. Para obtener un mejor agarre con las secciones de pelo, conviene rociarlas ligeramente en el proceso con un espray modelador de peinados. Para separar prolijamente las secciones de pelo, usar un peine, no las manos. Si usas un peine, los mechones de pelo separados serán más precisos. Peinados 2009 pelo corto El pelo corto puede ser realmente una experiencia liberadora para las mujeres muy ocupadas o para las mamás. Aunque es necesario ir a la peluquería con más frecuencia, cada 4 a 6 semanas para mantenerlo bonito, la reducción del largo del pelo también reduce el total de minutos que pasamos frente al espejo todos los días. Para el 2009, existen una gran cantidad de posibilidades de cortes de pelo y peinados para el pelo corto. El pelo corto es ideal para las caras ovales o corazón. Una cara redonda puede requerir un poco más de longitud hacia el cuello para tapar los costados de la cara. Puede ser ideal para ir guapa a la oficina y puede peinarse de una manera sexy para salir a la noche o a una fiesta. Cada estilo de pelo corto brinda una serie de posibilidades específicas a la hora de elegir un bonito peinado. Fuente Termine, nunca habia puesto tantas fotos en un post.. Bueno chicas espero que les haya gustado,no soy gay ni peluquero pero queria compartir , espero sus comentarios