sdmenak

Les acerco este artículo que encontré porque creo que cada aporte de estos es de un increíble valor y merece la pena que le dediquemos un tiempo para acercarnos con una mente calma. Me parece vital que incorporemos a nuestras vidas cualquier herramienta que nos permita llevar la atención a nuestro interior y permanecer más tiempo con nosotros mismos. Les dejo el artículo, tomense unos minutos para leerlo La impresionante plasticidad del cerebro abre infinitas posibilidades a la transformación humana Cada persona puede, si quiere, transformarse a sí misma y a su realidad. Es una enseñanza que procede no sólo de la tradición oral (querer es poder), sino del budismo. Recientes investigaciones científicas corroboran además la validez de esta capacidad humana: somos libres para decidir qué tipo de persona deseamos ser. La piedra filosofal para la transformación es una mezcla de la voluntad, la intención y de la impresionante plasticidad del cerebro. La meditación permite cultivar cualidades nuevas que poco a poco se van incorporando de forma natural a la vida cotidiana. El cerebro ha sido estudiado en los procesos de meditación. First Annual National Brain Conference for Business. Cuando era pequeña mi abuela me repetía “querer es poder”. Aquello me ponía furiosa porque me daba la impresión de que no comprendía mis dificultades para lograr algunas cosas y que no veía los obstáculos que me encontraba en el camino. Después de los años y de alguna que otra lectura, he tenido que admitir que aquella dulce mujer que apenas había pisado una escuela, se había, con su rica sabiduría popular, adelantado a las conclusiones de las investigaciones neurocientíficas del nuevo milenio y al mismo tiempo, estaba describiendo los principios básicos de una tradición filosófico-espiritual que ni siquiera sabía que existía, el budismo. La enseñanza profunda que trataba de transmitirme mi abuela era que cada uno de nosotros puede, si quiere, transformarse a sí mismo y por extensión, su realidad. Del mismo modo, desde hace siglos los budistas sostienen que tenemos la capacidad de convertir el dolor en sabiduría, la envidia en compasión, la angustia en esperanza; que tenemos en nuestra mano la posibilidad de borrar las heridas del pasado y esculpir un futuro. Podemos aprender a ser felices y plenos. En los reinos de la ciencia, sin embargo, siempre se había pensado lo contrario. El cerebro, el capitán general de nuestro comportamiento y nuestro sentir, es inamovible, decían. No sólo no se puede cambiar, añadían, sino que a lo largo de la vida vamos perdiendo neuronas que nunca más se vuelven a recuperar. Fatalidad irreal Pero los últimos años de investigación neurocientífica demuestran que semejante fatalidad no es real. Más bien todo lo contrario. Y he ahí que la ciencia demuestra los principios del budismo: con la intención, con la voluntad, con el deseo se cambia lo que antes se consideraba escrito en piedra: la arquitectura cerebral. Desde hace dos décadas el Dalai Lama se reúne periódicamente con neurocientíficos occidentales con el objetivo de aunar dos aproximaciones con orígenes muy diferentes, pero con el objetivo común de comprender la mente humana, su realidad y los caminos para alcanzar el bienestar. De estos encuentros han salido infinidad de proyectos y datos muy valiosos. El Dalai Lama ha insistido desde el principio en que la fuerza de la mente puede cambiar el cerebro y con él nuestra manera de vivir y de crear el mundo que nos rodea. Sin embargo, ésta era una hipótesis difícil de aceptar para los científicos. La reunión de 2004 en Dharamsala (India) entre ciencia y budismo tuvo como tema de discusión la mencionada propuesta de Su Santidad. Parece que los investigadores han tenido que plegarse a las evidencias de los estudios y dar la razón al budismo. La periodista científica Sharon Begley ha recogido el encuentro en el libro Train your mind, change your brain (entrena tu mente, cambia tu cerebro), que acaba de publicarse en Estados Unidos, y en él se puede leer la siguiente cita de Michael Merzenich, un neurocientífico de la Universidad de California-San Francisco (EEUU), que testifica el cambio de pensamiento: “cada momento elegimos y esculpimos cómo va a trabajar nuestra siempre cambiante mente, elegimos quién seremos en el momento siguiente”. O dicho de otro modo, somos libres para decidir qué tipo de persona deseamos ser. La piedra filosofal La piedra filosofal para la transformación mental es una mezcla del querer es poder, es decir, de la voluntad, la intención o la fuerza de la mente y de la impresionante plasticidad del cerebro. Al igual que el entrenamiento físico fortalece los músculos, el entrenamiento mental modifica los circuitos del cerebro en la dirección que deseamos. Si uno se empeña y lo desea puede construir y potenciar los circuitos de la felicidad, de la armonía, de la empatía y todo el etcétera que se quiera. Para los budistas el entrenamiento mental por excelencia, la herramienta para cambiar el cerebro y la realidad, es la meditación. Así, el Dalai Lama habla del arte de la felicidad y cuenta su propio cambio gracias a la meditación. Explica que cuando era joven se enfadaba con mucha frecuencia y sentía rabia. Ahora, tras muchos años de meditación, esas emociones se han esfumado y no es porque pueda controlarlas, sino porque ni siquiera se presentan en su vida. Pero por supuesto no hace falta ser un monje budista para disfrutar de los efectos transformadores y creativos de la meditación. David Lynch, el siempre sorprendente director de cine, en su libro Catching the big fish (Atrapar el pez grande), explica cómo esa técnica ha influido en su creatividad y en su consciencia: “cuando buceas en tu interior, el auténtico ser está ahí y la verdadera felicidad está ahí. Hay un océano enorme, sin límites, de ella”. Nuevas cualidades La meditación permite cultivar cualidades nuevas que poco a poco se van incorporando de forma natural a la vida cotidiana. En un principio hay que tener la voluntad para dirigir la mente hacia el lugar que deseamos y de este modo se comienzan a formar nuevas conexiones cerebrales que son primero caminos y con el tiempo se convierten en autopistas cerebrales para la alegría, la compasión, la empatía… Para eliminar los pensamientos o emociones negativas no hay que luchar contra ellas sino reemplazarlas por otras positivas. Decir “no a la guerra” es seguir dando protagonismo al conflicto, afirmar “sí a la paz” crea un nuevo circuito y borra la huella de la guerra. Numerosos experimentos han demostrado que la práctica de la meditación altera la geografía neuronal de modo que se potencia la actividad en áreas relacionadas con las emociones positivas, el bienestar y la felicidad. “Lo que estamos viendo es que la felicidad no es simplemente un estado, sino que es un producto de habilidades que se pueden mejorar con entrenamiento mental”, afirma Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), uno de los primeros investigadores en llenar el cráneo de los monjes budistas de electrodos. Y de nuevo no es necesario ser un monje budista o pasar horas en estado meditativo: se ha visto que incluso las formas más básicas de entrenamiento mental producen efectos positivos. Se puede considerar como si se educara a un niño jugando, pero en este caso el niño es nuestro propio cerebro. Es lógico que los efectos en el cerebro de los monjes sean mucho más significativos, pero con tan solo una semana de meditación ya se pueden observar cambios en el cerebro de personas que nunca antes habían practicado esta técnica. La diferencia es que están más activas las áreas asociadas con el bienestar y el pensamiento positivo. Una clave muy importante para la transformación es la observación de uno mismo, ese buceo interior del que habla David Lynch. Experimento de Schwartz Un ejemplo clarificador de esta mirada interior es un experimento realizado por Jeffrey Schwartz, neuropsiquiatra de la Universidad de California-Los Ángeles (EEUU), con personas que padecían trastorno obsesivo compulsivo – la patología de las manías como el personaje de Jack Nicholson en Mejor Imposible que no dejaba de lavarse las manos y cada vez estrenaba una pastilla de jabón. Schwartz, budista y practicante de la meditación, quiso comprobar el potencial terapéutico de ésta. Siguiendo la idea de lo que se conoce como meditación consciente, es decir, observar lo que ocurre en el interior sin juzgar, enseñó a sus pacientes a separarse de su enfermedad; a observar los síntomas con la parte más lúcida de ellos mismos reconociendo que sólo eran manifestaciones de su trastorno. Una semana de entrenamiento fue suficiente para que los pacientes afirmaran que sentían que la enfermedad había dejado de controlarlos. Pero lo más extraordinario y sorprendente para los científicos fue que las pruebas de imagen cerebral demostraban que sus redes neuronales habían cambiado. La simple educación mental había reducido la actividad en los circuitos cerebrales que causan la enfermedad. Se han obtenido resultados similares en casos de depresión, pero no hace falta sentirse mal para comenzar a entrenar la mente y modificar nuestras vivencias. De hecho, otro de los principios fascinantes del budismo es que afirma que la realidad exterior es el producto de nuestras proyecciones. De modo que si se modifica el interior, el resto también cambiará. La influencia del entorno Hay quienes aseguran que todos deberíamos hacernos preguntas sobre nuestros conflictos internos a la vista de los que se producen en el mundo. Quizá una de las zonas donde los conflictos son más profundos es en Oriente Próximo. Y precisamente en la Universidad Bar Ilan de Israel, bajo la dirección de Phillip Shaver y Mario Mikulincer, se han llevado a cabo varios experimentos con conclusiones particularmente interesantes para esa zona del planeta. Un grupo de estudiantes israelíes judíos evaluó a otro grupo de estudiantes. Aunque los examinados eran todos judíos, Shaver y Mikulincer manipularon los datos e hicieron creer a los examinadores que algunos de ellos eran árabes. Como seguramente muchos supondrán, la percepción de los evaluadores fue mucho más negativa cuando pensaban que estaban ante un árabe. Los encontraban impulsivos, vagos, conflictivos… Pero hay esperanza. Cuando los científicos hicieron a los examinadores que recordaran momentos en los que alguien les daba amor, las calificaciones cambiaban radicalmente. Ya no había diferencia alguna en la percepción de judíos y árabes. Los experimentos se repitieron empleando distintos tipos de imágenes mentales, por ejemplo, sentirse rodeado de gente que te ama, te apoya y que está dispuesta a ayudarte y los resultados fueron siempre los mismos. Conclusión conmovedora La conclusión es conmovedora y esperanzadora. Los recuerdos de amor, de apoyo, activan circuitos mentales relacionados con la sensación de seguridad emocional, de solidez y de autoestima. Entonces el mundo y las personas que nos rodean se ven a través de ese cristal y lo que se percibe es tolerancia, comprensión, apertura y empatía. Cuando el mundo interior está en paz y armonía, el mundo exterior se contagia de esa paz y armonía. Y aquí es donde volvemos a encontrarnos con el budismo. Una de las formas principales de meditación está orientada a la compasión y su objetivo es entrenar la mente para alcanzar una profunda empatía por todos los seres vivos. Entre las técnicas que los budistas emplean para potenciar la compasión está revivir el amor de la madre. Continuando con los cuidados maternos, llegamos a la parte más extraordinaria del asunto. Con el “querer” se puede incluso doblegar la genética, burlar el supuesto determinismo del ADN. Los cambios que incorporamos a nuestro comportamiento a base de cultivar lo mejor de nosotros mismos se transmiten a las generaciones futuras igual que ocurre con el color de los ojos o de la piel. La ciencia lo ha constatado con animales de laboratorio en los que es posible hacer un estudio tan complejo. Angela Boto Fuente aquí Gracias, espero lo hayan disfrutado y haya podido servir para su propio crecimiento y conocimiento

Aquí les dejos unos posters y propaganda Soviética de su carrera espacial, son todos en plena Guerra Fria y dignos de detenerse a mirarlos. Un saludo (La traducción la hice del inglés, no puedo saber si es la exacta del ruso, si alguien tiene alguna correccción que me lo haga saber) ¡La conquista del espacio! ----- ¡Patria! Tu enciendes la estrella del progreso y la paz. ¡Gloria a la ciencia, gloria al trabajo! ¡Gloria al régimen soviético! ----- ¡De los modelos estudiantiles a las naves espaciales! ----- Gagarin, Titov, Nikolaev, Popovich - los caballeros poderosos de nuestros días ----- ¡Gloria a los conquistadores del universo! ----- ¡Gloria a la Patria de los Héroes! ----- ¡Gloria al KPSS! (Partido Comunista de la Unión Soviética) ----- ¡Gloria a los Soviéticos, los Pioneros del Espacio! ----- ¡Gloria a los trabajadores de la Ciencia y la Tecnología Soviética! ----- ¡Feliz Año Nuevo niños! ----- ¡Feliz Año Nuevo, Paz y Amistad! ----- ¡Feliz Año Nuevo, por la Paz y el Nuevo Progreso! ----- Patria, ¡que tu misión se cumpla! ----- Estoy feliz - este es mi trabajo unido al trabajo de mi república ----- En el siglo 20 los cohetes corren hacia las estrellas, los trenes van a las tierras de los logros! ----- ¡En el nombre de la paz y el progreso! ----- ¡En el nombre de la paz! ----- ¡En el espacio! ----- ¡Que haya paz! ----- ¡La navegación en el espacio está abierta! ----- ¡Octubre abrió el camino del espacio! ----- ¡Nuestro triunfo en el espacio es el himno a la República Soviética! ----- El socialismo es nuestra plataforma de lanzamiento ----- ¡Hijos de octubre - Pioneros del universo! ----- Hombre soviético, manténte orgulloso, ¡has abierto el camino de La Tierra a las estrellas! ----- Soviético significa excelencia ----- El camino en el espacio es soviético ----- El camino del hombre está abierto ----- A través de los mundos y los tiempos ----- Hacia la gloria de la comunidad ----- ¡Hacia el Sol! ¡Hacia las Estrellas! ----- Abriremos los mundos distantes ----- ¡Con el nombre de Lenin! .

Hola: Quiero compartirles algo acerca de Isha, una maestra iluminada que viene a Buenos Aires a enseñar su sistema de expansión de conciencia, y lo quiero hacer porque es lo mejor que le puedo dar a la gente de Taringa ya que esta práctica me ha hecho experimentar algo totalmente nuevo conmigo. Conseguí experimentar amor por mi mismo, algo que antes solo me sonaba como palabras muy bonitas pero sin poder imaginar que de hecho es algo que un humano puede experimentar. No me refiero a alguna especie de arrogancia, egocentrismo o narcisismo, sino simplemente a algo que se siente en uno mismo y que sabes que esta contigo. Hoy en día han desaparecido la gran mayoría de los juicios que tenia conmigo, y siento mucha más seguridad en mi, al tiempo que recobré el sentir de que la vida es algo que merece ser vivida, sabiendo que todo lo que necesito lo tengo conmigo. No tiene ningún tipo de creencia ni religión y al mismo tiempo es compatible con cualquiera, solo son unas herramientas que uno tiene que poner en práctica con uno mismo. Los invito a conocerla. "Tu vida se rige por lo que decides en cada momento, pues aquello en lo que te enfoques es lo que crecerá" ISHA link: http://www.youtube.com/watch?v=D01l0WX0Ci4 link: http://www.youtube.com/watch?v=Y3pfeca_t4c link: http://www.youtube.com/watch?v=r-25k2-6MJY&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=ugARytYw5LU&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=Cd4abYC-Y7s Isha, (nacida el 1 de mayo de 1962 en Melbourne, Australia), es una maestra espiritual que ha ganado popularidad en América Latina. Es creadora del Sistema Isha, un sistema de autosanación y expansión de la conciencia. Biografía Isha fue criada en Australia por padres adoptivos. Después de una carrera exitosa entrenando caballos de carrera, se convirtió en cantante profesional, antes de dejar todo para dedicarse de lleno a su búsqueda espiritual. Tras lograr la iluminación espiritual, Isha viajó a Venezuela, trayendo sus enseñanzas por primera vez a América del Sur, donde sus enseñanzas se difundieron con gran popularidad. Isha dirige la Fundación Isha Educando para la Paz, a través de la cual ayuda a poblaciones marginadas. Ha realizado eventos en los Reclusorios de Mexico, donde el Sistema Penitenciario del D.F. ha reconocido cambios en los reos, como mayor "cooperación y tranquilidad entre los internos, lo que ayuda en su tratamiento de rehabilitación." La sede principal de la Fundación se ubica en Uruguay. Enseñanzas Isha enseña que la felicidad y la libertad no dependen de las circunstancias externas, sino de las internas. "Podemos tener todo y ser prisioneros de nuestros miedos y de nuestras limitaciones", opina. No enseña una filosofía ni sistema de creencias y su sistema se basa únicamente en la experiencia personal. Seminario con Isha 11 y 12 de Junio Bs. As. Acá les pueden dar información: info@isha.com También estará en Chile y México, o por otros píses pueden ver en www.isha.com .

por Isha Judd Hola, solo les quise traer un artículo más de estos que me parecen tan claros y que tan necesarios son de leer para poder hacer una mirada interna. No les voy a hacer mucha presentación más porque no lo necesita, pero si me gustaría que se den la oportunidad de acercarse a él con cierta apertura para poder permitir que les llegue y les despierte lo que sea necesario. Un Saludo y gracias por pasar. La discriminación nace como resultado de una resistencia a aceptar cualquier cosa que esté fuera de nuestras estructuras. Discriminamos lo desconocido, aquello con lo que no nos identificamos, aquello que no corresponde a nuestra teología, a nuestras ideas. Para poder definirnos como individuos debemos tener una personalidad. Dentro de esta personalidad estructuramos sistemas de creencias, pero en cuanto comenzamos a identificarnos con estas creencias, sentimos que tenemos que defenderlas, porque ahora están definiendo quiénes somos. Pero a medida que nos convertimos en amor-conciencia, comenzamos a darnos cuenta que todas estas creencias son simplemente ideas que hemos cultivado a lo largo de nuestras vidas. Entonces ahora podemos abarcar nuevas perspectivas con una mente más abierta, en lugar del rechazo automático. Cuando nos transformamos en amor, abrazamos todo. Cuando nos limitamos a nuestra personalidad y a los sistemas de creencias, no hay lugar en nuestras estructuras para nada más. ¿Cuántas de nuestras opiniones son realmente nuestras? En realidad muy pocas de nuestras convicciones son el resultado de nuestra experiencia directa, la mayoría son heredadas de nuestras familias y de la sociedad en general. Por otro lado, lo que es correcto en una parte del mundo puede ser considerado malo en otra. Lo que una generación rechaza, otra la puede aceptar. Tener varias esposas en algunas culturas es ilegal, mientras que en otras, es un símbolo de riqueza. El hecho de que una opinión sea generalizada no significa que sea válida: por ejemplo, cuando todos pensaban que el sol giraba alrededor de la tierra. Si buscas, podrás validar casi cualquier opinión que tengas. La ilusión siempre confirmará tus temores, ya que funciona como un espejo imparcial que te refleja de vuelta aquello en lo que te estás enfocando. Si tienes un miedo o un juicio, será fácil encontrar el apoyo externo que justifique tu prejuicio. Prejuicio significa ir a la guerra. Prejuicio significa estar defendiendo siempre una idea y justificando nuestra discriminación con la excusa de un bien mayor - para el mejoramiento de la humanidad, la voluntad de Dios, etc. Los "ismos" son siempre justificados a los ojos del que los promueve. Si observamos la historia de la humanidad podemos ver que hemos lanzado bombas, hemos luchado y hemos sacrificado vidas con el fin de proteger nuestras creencias. No hagamos eso ya más. Cada vez que luchamos defendiendo una opinión, incluso dentro de nuestra familia más inmediata, estamos creando nuestra propia mini-guerra. El conflicto que percibimos en el mundo es sólo un reflejo de nuestra propia violencia interna. A medida que comenzamos a elegir la alegría, aprendemos a amar la dualidad del mundo y las diferencias de los otros, sabiendo que son aspectos de nosotros mismos. La naturaleza, con su infinidad de especies, colores y formas, abraza la diversidad. La naturaleza no niega ningún aspecto de sí. La belleza de sus paisajes radica en el contraste y la variedad. Como la naturaleza, el amor también celebra la belleza de la diversidad. En lugar de percibir lo diferente como una amenaza, el amor no silencia ninguna voz. Con cada cambio el mundo renace en una vibración superior, reafirmando los valores de la alegría y el amor, liberándose de la densidad del miedo. A menudo es más fácil ver la discriminación en los demás más que en nosotros mismos. El prejuicio se magnifica en el escenario mundial: la guerra, el racismo, el extremismo religioso, la desigualdad social. Podemos organizar una campaña para cambiar estas cosas, pero la forma más efectiva de transformar estos aspectos de la humanidad es tomando conciencia de ellos en nosotros mismos y haciendo un cambio interno. Puede que tú no seas racista, clasista, sexista u homofóbico en sí, pero podrás encontrar lugares dentro de ti donde discriminas. Puede que lo hagas comparando tu trabajo con el de otra persona, o juzgando el nivel de inteligencia de un tercero. Aunque sea mucho más sutil que la opresión abierta, sigue siendo discriminación. Al hacer el cambio en nosotros mismos, podemos empezar a asumir la responsabilidad de las cosas que deseamos cambiar en el mundo . Enfocándonos hacia el interior, volviendo a nosotros mismos, podemos transformar verdadera y profundamente el mundo . Cada "NO" construye un muro nuevo, cada "SÍ" abre una nueva posibilidad. ¿En qué áreas tienes prejuicios con personas, lugares o cosas? Tal vez miras en menos a las personas que embolsan tus comestibles en el supermercado, o quizás frunces tu nariz ante un tipo particular de alimentos. Por otro lado, tal vez pones a ciertas personas o cosas en un pedestal, respetándolos o valorándolos más que a otros. Presta atención a los pensamientos que tienes a lo largo del día, observando dónde discriminas. Pregúntate a ti mismo: ¿Son éstas mis creencias o son las creencias de mis padres, de mis abuelos, de mi cultura? ¿Puedes soltarlos y abrir tu corazón a las cosas que has estado dejando fuera? Hay un lema de la UNESCO que me gustaría citar: “Dado que las guerras comienzan en las mentes de los hombres, es en las mentes de los hombres donde las defensas de la paz deben ser construidas”. Es simplemente esto lo que te invito a hacer. Si quieren conocer más acerca de la autora pasen por aquí www.isha.com