Aquí te doy una lista que te ayudará a mejorar tu calidad de vida, además sabrás qué comer cuando sientas enojo, frustración o tristeza.
Estás enojado, triste a simplemente insoportable y lo único que quieres es comer una buena copa con helado, te contamos que existen otros alimentos más sanos que tienen propiedades que mejoran el ánimo.
►Para el estrés: el chocolate ◄
El chocolate, en especial es oscuro, reduce la hormona del estrés. Un estudio publicado en Suiza demostró que comer una barra pequeña de chocolate oscuro reduce el cortisol, haciendo que tu nivel de estrés disminuya.
►¿Distraído? Come espinacas◄
¿No te puedes concentrar? ¿Te cuesta trabajo mantener los ojos abiertos? Olvídate del café y cómete una ensalada de espinacas. El ácido fólico que contienen ayuda a que tu cuerpo procese y reduzca el nivel de homocisteína, que interfiere con el flujo sanguíneo.
El hecho de que no llegue suficiente sangre al cerebro hace que nos sintamos somnolientas o distraídas.
El hecho de que no llegue suficiente sangre al cerebro hace que nos sintamos somnolientas o distraídas.
►¿Irritado? Come manzana y si deseas palta◄
Lo ideal es comer una combinación de alimentos que contengan carbohidratos y proteína o algo de grasa. Los primeros brindan energía directamente, pero se quema rápido. Lo segundo hace que el proceso de digestión sea más lento.
►¿Ansiedad? Come salmón◄
¿No puedes dejar de darle vueltas a un problema? Estás ansioso, y esto hace que no funciones correctamente. Cuando tengas un día así procura comer salmón, que es una fuente rica en omega 3, un componente que te ayuda a manejar tu ansiedad.
Y otra vez mas taringa nos puede ofrecer esta grandiosa curiosidad en el cual nos podemos enterar ... si quiere seguir leyendo dale click aquí - By ivansis -