Bueno, el siguiente post está dedicado a todas las mujeres que están embarazadas y además tienen el problema de ser adictas a los cigarros.
El embarazo es uno de los momentos claves para dejar de fumar, en la vida de una mujer, ya que no sólo está en juego la salud propia sino que también se pone en juego el sano desarrollo del futuro bebé.
A continuación verán consejos para dejar de fumar, acto tan importante en esta etapa de la vida.
1.- Empieza el día respirando profundamente, llenando los pulmones de aire, en lugar de humo.
2.- Intenta que el día que dejes de fumar salgas de la rutina, saliendo a pasear, haciendo algo que no hagas habitualmente o yendo a comprar algo para el bebé.
3.- Toma mucha agua y jugos de frutas.
4.- Cuando tengas unas ganas irresistibles de fumar piensa en tu bebé, respira profundamente, toma un vaso de agua, come algo o relajate con un baño.
5.- Evita todas las situaciones en las que estás acostumbradas a fumar, como sobremesas, salidas, etc.
6.- Evita encontrarte con otros fumadores.
7.- Frecuenta lugares en los que esté prohibido fumar.
8.- Convéncete de que está prohibido fumar en todas partes.
9.- Practica algún deporte, ya que eso es beneficioso para la salud de ambos.
10.- Llena tu vida de actividades, no te quedes sin hacer nada.
También el apoyo de tu pareja y familiares cumple un rol muy importante para lograr superar este vicio.
Bien, espero que les haya servido el post y espero sus comentarios.
Fuentes: