Explicando acerca de la parálisis de sueño, qué la causa y como combatirla
Voy a tratar un tema que la ciencia aún no ha resuelto del todo. Solamente tiene indicios pero no una investigación profunda por la complejidad de lo que sucede en nuestro cuerpo, sobre todo en nuestra mente.
Se trata de la experimentación de la "parálisis de sueño". Brevemente vamos a dar un repaso sobre esta palabra:
"La parálisis del sueño es un estado en el cual uno se encuentra paralizado al principio del sueño o al momento de despertarse: estás mentalmente despierto, pero físicamente dormido y paralizado. Es una condición desconcertante que puede ir acompañada de terribles alucinaciones"
Ahora bien, ¿que hay de cierto en esto?. Les digo la verdad de como son las cosas.
La primera vez que sufrí parálisis de sueño fué a los 21 años. Fué muy leve, es decir, mi abuela y mi madre habían regresado de comprar y podía escucharlas entrar por la puerta cargando sus bolsas de compra, yo sin poder moverme, sin poder mirar, tan solo escuchar.
La sensación que uno tiene es la de ser prisionero de si mismo, estás sintiendo lo que sería ser cuadripléjico. Cabe mencionar que no aluciné sino hasta los últimos periodos, pero sí sentía dificultad al respirar, como si alguien te hiciera presión en el torax. Duró apenas unos 7 segundos a lo sumo.
En ese momento estaba pasando por unos problemas familiares, peleas de mi padre con un tío y mi abuela. Sumado a que comenzaba una etapa donde me encaminaba a ser adulto. Siempre dependí de los demás.
No fué hasta los 24 que se fué empeorando, de pasar a tener 1 episodio cada 4 meses a tener 1 cada 2 semanas. Claro que alternandose. Temporadas bien y otras mal.
Hoy, puedo decir que me dá temor ir a dormir. Estoy sufriendo de insomnio por querer expandir las horas de lucidez. Pero aca doy un aporte:
Dormir muy tarde y continuamente puede alterar el sueño. Existe unas etapas llamadas REM y NREM:
Etapa del sueño REM. El sueño REM es el segundo tipo de sueño, a menudo sólo un poco después de un ciclo completo de sueño NREM. Esta es la etapa donde ocurre la mayoría de los sueños.
Según sé, se altera todo el sueño provocando que el cuerpo y la mente estan a destiempo. Vengo acostandome en promedio a las 4:30 AM.
No querer dormir por miedo a sufrir de vuelta una parálisis de sueño.
A la larga puede provocar insomnio el alterar las etapas de sueño.
Aca viene la parte importante, la explicación de las sensaciones y una verdad que puede ayudar a la ciencia.
Es mal llamado "parálisis de sueño". Lo digo por que recuerdo haber soñado algo donde yo estaba en una oficina junto a unos compañeros pidiendo unos trabajos y de repente todo se oscurece, tal como si cerraras los ojos pero estando despierto. Es ahí cuando escucho lo que escucharía en la realidad (que lo comprobé preguntando que hicieron mis familiares en ese momento).
Cuando estás en el supuesto estado de parálisis, ya saliste del sueño. En caso de tener alucinaciones, no son propias del sueño, son de la realidad alimentadas por las sensaciones que provoca no poder ser libre de mover tu cuerpo a tu manera.
Las sensaciones que siento son las de presión en el torax (siempre sucede que cuando ya no tengo el aliento para respirar es que comienza a despertar el sistema nervioso). Aclarando que es solo una sensación, sin embargo, la agitación es real.
Video en el que se comenta cosas llamativas sobre esta situación
Tuve alucinaciones hace unos meses tan solo dos veces. Solo ví sombras y una representación de lo que verías si tuvieras los ojos abiertos. Esa representación tiene que ver con el saber hacia donde estás viendo.
Personas sombras (experimentación de alucinaciones)
Las alucinaciones son propias de ese problema psicológico. Sí, es un problema psicológico provocado por el estrés, por angustia, por ansiedad.
En mi caso creo que es estrés e impotencia. Mis padres se pelean por lo menos una vez cada 2 semanas. Son gritos, malas palabras, la impotencia se debe a no poder escapar de ese tormento.
Sumado a que mi padre es homofóbico. Es muy feo escucharlo mal hablar sobre personas que son homosexuales, o parecen serlo. No comparto lo que dice, pero no puedo hacer nada, lo tendría contra mí.
Ahora vamos a pasar al momento en que hablamos sobre como genera esto:
Me suele suceder siempre que despierto y me vuelvo a dormir. Por ejemplo despertar para ir al baño tras haberme acostado muy tarde.
Algo muy importante que aumenta el porcentaje de veces que sucede es la posición en que duermas.
Toda la parte izquierda, donde esta el corazón es la que denota como estamos de salud. Por ejemplo, si a una persona se le va durmiendo el lado izquierdo es un síntoma de un A.C.V.
Entonces, me sucede que si me acuesto tarde, o estoy con desvelo por trasnochar, o en un caso simple, con pocas horas dormidas. Al dormir del lado izquierdo tengo un 70% de probabilidades de que me suceda la parálisis. Hasta ahora máximo duró 15 segundos, los cuales son una eternidad, por que llega un momento en que te das por vencido.
Formas de escapar de ese estado:
Se consigue intentando mover las extremidades. Por lo menos hasta que puedas despertar por completo. Pero atención, nunca intentes abrir los ojos, o te verás a vos mismo en la situación de parálisis, que juro te podría generar mucho miedo de revivirlo alguna vez.
Me pasó que al dormir, tenía mucha frazada, y me pasó ese problema. Al momento de intentar liberarme entré en calor. ¿El resultado?, como si estuvieras cerca de un horno cocinando una pizza.
Lo mejor que pueden hacer para el que lo sufre, es ir a dormir respetando las horas de sueño. 7-8 horas y no alterar el horario al que vayas a descansar. Siguiente... tener una vida positiva, sin preocupaciones, las preocupaciones, darle la atención necesaria, pero no exageradamente como para depender de ellas.
Análisis del caso:
Funciona como Resumen Lvl 5
Según mis experiencias (cerca de 30 veces). Sucede por problemas de estrés, ansiedad, insomnio (momentos en que llegas a no saber si pudiste dormir o no), entre otros problemas mentales.
Se incrementan posibilidades según la posición que adoptes. Dormir sobre el lado derecho te dará un buen descanso.
Por último, acudir a un especialista para que no se intensifique la reiteración de estos episodios, que de alguna forma, advierten que algo está mal en tu cuerpo.
