La siguiente es una técnica muy simple de concentración que sirve para liberar los pensamientos intrusos de tu mente y concentrarte más y mejor en lo que estudias.
La técnica la aprendí del método Ilvem.
Consiste en mirar atentamente a un punto negro y no pensar en nada más que en ese punto.
Prueba hacerlo con el siguiente punto.
Mira fijamente al punto negro. Concéntrate en su forma, su tamaño, su color, sus bordes. Trata de mirar a todo el punto a la vez, en el centro del punto.
No pienses en otra cosa que en este círculo negro, grande, pintado. Retenlo en tu memoria. Piensa en él.
Míralo durante algunos minutos.
Con un poco de práctica tu mente quedará vacía y no pensarás en otra cosa más que en el punto negro.
Cuando logres concentrarte nada a tu alrededor tendrá importancia, sólo el punto negro.
Así vacías tu mente de ideas parásitas y problemas. Ahora estás listo para estudiar al 100%.
Esta técnica es muy efectiva aunque parezca simple.
¿Cómo estudiar con el punto negro?
Tal vez, como en mi caso, tengas preocupaciones que vienen a tu mente y no te dejan estudiar. Quizás haya mucho ruido en tu casa.
Antes de leer un texto, dibuja con un fibrón un punto negro de 1 cm de ancho en el medio de la hoja que estás por leer. Si no tienes fibrón hazlo con un lápiz o una lapicera, el problema es que el brillo del grafito o la tinta te pueden distraer por eso es mejor un fibrón.
Ahora concéntrate en el punto durante un minuto y no pienses en otra cosa más que en el punto.
Listo! Estás concentrado para leer.
Cuando pierdas la concentración vuelve a mirar el punto durante otro minuto y volverás a concentrarte.
Con este método no importa el ruido que haya, las preocupaciones que tengas , siempre estarás enfocado.
Verás cómo las palabras de los textos penetran en tu retina reteniendo toda la información que de ellas provienen como nunca antes.
Eso es todo.
¡Saludos y espero que les sirva!