Saludos y buenas tardes amigos míos, les invito a conocer una excelente colección de curiosidades medicas, remedios caseros y más, espero les sea de utilidad en algun momento de vuestras vidas, saludos...
Ampollas en los Pies.. Como evitarlas?
Los calcetines comunes hechos de algodón ocasionan mayor fricción en condiciones húmedas (cuando sudas). Elige los que combinen nailon y otros sintéticos que ayuden a ventilar tus pies.
• No permitas que el pedicurista utilice una navaja; remover estas callosidades es quitarle protección a la piel y la deja vulnerable, mejor usa una piedra pómez.
• Reduce la humedad aplicando a tus pies cada mañana un antitranspirante o talco para evitar que suden y así elimines la fricción.
• Evita el roce. Aísla con un lubricante las zonas del zapato propensas a desarrollar ampollas para así evitar el roce (además suaviza las suelas).
• Si lo anterior no ayuda, coloca una capa de bandas protectoras en tus zapatos.
Porqué la lechuga produce sueño
Para el insomnio: lechuga. La lechuga tiene un alto contenido alcalino, es por esto que es un alimento estupendo para neutralizar los ácidos. Pero además, entre sus mayores cualidades se sabe que es muy refrescante, emoliente estomacal, hipnótica y laxante.
• Pon a hervir las hojas de media lechuga con todo y tronco en ½ litro de agua.
• Toma dos tazas de esta infusión antes de ir a la cama.
• Para mayores resultados, puedes agregarle a tu taza jugo de apio o un poco de té de azahar.
El jengibre es un buen remedio para la indigestión
El jengibre se ha usado para tratar afecciones intestinales porque estimula el páncreas, lo cual aumenta la producción de enzimas que favorecen la digestión. Además, posee un poder antibacteriano que resulta eficaz en las alteraciones de la flora intestinal.
El jengibre es un buen remedio para la indigestión Remedio para la indigestión con jengibre:
• Agregue ½ cucharada sopera de raíz de jengibre rallada a una taza con agua caliente.
• Déjala reposar, cuélala y tome después de la comida.
Clavo para el dolor de muelas
Al clavo se le atribuye un poder bactericida y analgésico, tanto para los dolores de dientes y de muelas, como para las encías.
El clavo de olor sirve para el dolor de muelas:
Clavo para el dolor de muelas
• Machaca unos cuantos clavos con un poco de coñac o aceite de oliva.
• Aplica el líquido que obtengas en una bolita de algodón y colócala sobre el diente, aliviara el dolor.
• Repite el método todas las veces que sea necesario, pero no lo utilices en bebés.
• Acude al dentista a la brevedad posible para que te revise.
Arándanos para infecciones urinarias
Para las infecciones de las vías urinarias: arándanos. Diversos estudios han comprobado que es posible reducir los riesgos de contraer una infección de las vías urinarias con solo tomar, aproximadamente, 1 vaso de jugo de arándano al día.
Arándano para infección urinaria:
• Toma jugo de arándano todas las veces que sea necesario, pero si la infección persiste, es preciso que acudas a tu médico.
Salvia para dolores menstruales
a planta salvia contiene estrógenos naturales. Esto la convierte en una de las más indicadas para tratar los dolores de la menstruación y de los trastornos de la menopausia porque alivia considerablemente las molestias como nauseas, vértigo, sudores, bochornos, etcétera, que acompañan esta fase.
Salvia para dolores menstruales Remedio para el dolor menstrual con salvia:
• Agrega 1/3 de cucharada sopera de salvia fresca a una taza de agua caliente, espera unos minutos y cuélala.
• Bebe esto 3 ó 4 veces al día.
Porqué el plátano es bueno para la depresión
De acuerdo con un estudio reciente llevado a cabo entre un grupo de personas que sufrían depresión, muchos dijeron sentirse mejor después de comerse un plátano. La razón es que este contienen triptófanos, un tipo de proteínas que el organismo convierte en serotonina, la cual nos relaja, mejora nuestro estado de ánima y, en general, nos hace sentirnos mas felices. Por otra parte, incluirlos en tu dieta reduce tu riesgo de infarto hasta en un 40%.
Cuántos plátanos se pueden comer al día:
• El plátano es un alimento con alto contenido proteínico, por ello, se recomienda comer solo uno o dos por día.
Arroz para la diarrea
El agua de arroz asienta el vientre y detiene la diarrea. Además el arroz en una buena fuente de almidón, no contiene gluten y es recomendable para las personas con enfermedad celiaca. Es el segundo alimento más utilizado del mundo después del trigo.
Remedio natural para la diarrea con arroz:
• Hierva durante 15 minutos arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por tres de agua.
• Luego déjala enfriar, cuélala y bébela.
Receta casera para la migraña con vinagre de manzana
Se ha descubierto que el vinagre ayuda a aliviar molestias como dolores de cabeza y migraña, siendo un buen remedio para ello. El vinagre de manzana contiene 19 de los 22 minerales que son esenciales para la buena salud de los seres humanos.
Receta casera para la migraña con vinagre de manzana Remedio casero y natural para la migraña:
• Toma 1 cucharada sopera de vinagre de manzana diluido en un vaso con agua antes de cada comida, a media mañana y por la tarde.
• En caso de que tus dolores de cabeza sean insoportables, duplica la dosis.
Beneficios de comer un rico Kiwi
Es muy apreciado por su capacidad de prevenir los casos de cáncer de esófago. Un estudio ha demostrado que este cáncer estaba asociado con un nivel alto de nitritos, relacionado a su vez con un nivel bajo de vitamina C.
Preve enfermedades con un kiwi Además de prevenir el cáncer, el kiwi regula la presión alta(es muy rico en potasio) y casi no contiene sodio ni grasas.
Esta fruta originaria de Nueva Zelanda, tiene forma de huevo con una piel castaña aterciopelada y una pulpa verde muy dulce. El particular interior es como una especie de explosión solar, con líneas blancas que irradian desde un centro como crema, pasan junto a las semillas negras y siguen hasta la pulpa verde brillante.
De sabor agridulce, parece ser una suculenta combinación de sabores de fresa, banano, melón y piña, todos en una sola fruta, por lo que resulta deliciosa.
¿Cómo actúa?
Gracias a su alto contenido en vitamina C y oligo-elementos, estimula las defensas del organismo.
Propiedades:
Es un alimento muy rico en:
• Vitamina C.
• Potasio.
• Antioxidantes.
• Es un buen laxante.
Beneficios:
Para rejuvenecer la piel:
• Esta vitamina combate el desgaste celular, por eso es recomendado tomarlo diario.
Contra la hipertensión:
• Coma cada tercer día tres kiwis, ya que cada uno de estos contiene 250 gramos de potasio; por lo regular necesitamos 750 gramos de potasio Para poder controlar la presión alta.
Contra la acidez estomacal:
• Coma de uno a dos kiwis posteriormente de una comida pesada. Esto le ayudará a evitar la indigestión.
Beneficios de las frutas azul/morado
Contienen fitoquímicos como las antocianinas y fenoles, muy importantes para evitar el envejecimiento prematuro.
Beneficios de las frutas azul/morado Beneficios:
• Disminuyen el riesgo de ciertos tipos de cáncer
• Paso urinario saludable
• Mejora la memoria
• Reducen el envejecimiento prematuro
Frutas que lo contienen:
• Berenjena
• Ciruela pasa
• Cebolla morada
• Capulines
• Higos morados
• Col morada
• Uvas moradas y negras
• Ciruelas
• Pasitas
• Zapote
• Chicozapote
• Zarzamora
• Mora azul.
Porqué me salen ojeras
Un 75 por ciento de las mujeres tenemos ojeras desde los 18 años, y, aunque las bolsas son puntuales en las más jovencitas, son más frecuentes a partir de los 30 años.
Porqué salen las ojeras:
• Normalmente aparecen por herencia genética contra la que no podemos luchar, por una mala circulación sanguínea local, por exposición al sol, al tabaco, al alcohol, al estrés, al ordenador, por falta de sueño o por una dieta desequilibrada.
Para las ojeras:
• Utiliza un producto para el contorno de ojos desde los 30 años.
• Seguir una alimentación adecuada: pobre en sal, pero ricas en fibra, antioxidantes, vegetales (sobre todo verduras de hoja verde).
• Beber de dos a tres litros diarios de agua.
• Usar a diario cremas anti bolsas.
Labios secos y partidos
Cuando hace frio y otras veces sin razón sentimos los labios secos. Los labios están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y se agrieta fácilmente. La deshidratación y la baja producción sebácea también producen labios secos o en otros casos la acción de algunos medicamentos produce extrema sequedad en los labios.
Recomendaciones:
• Cuando sus labios estén secos no los lamas, aparentemente te sentirá mejor, pero una vez que la saliva se evapore, las condiciones empeorarán.
• Sus labios pueden estar en problemas debido a su dentadura postiza mal posicionada, en dicho caso consulte a su dentista
Algunas soluciones:
• Aplique lápiz labial brillante en sus labios
• Emplee manteca de cacao, que es un protector de sus labios
• Evada el uso de crema dental saborizada
• Use un humectador para humectarlos
• Aumenta el consumo de agua y otros líquidos no alcohólicos
• Frote rodajas pepino en ello
• Aplíqueles extracto de hojas de nim
• Ponga gel de aloe vera en ellos
• Date un baño salino
Síntomas de un posible infarto
Molestia en el pecho
• Presión incomoda, aflicción, congestión o dolor.
Molestia en otras áreas superiores del cuerpo
• Dolor o molestia en uno o ambos brazos, costillas, cuello y mandíbula.
• A veces, esto se combina con síntomas parecidos a los de una indigestión.
Dificultad respiratoria
• Este síntoma puede ocurrir con o sin molestias en el pecho.
Otras señales
• Otros síntomas importantes incluyen sudor náuseas, mareos y fatiga excesiva.
Cómo tratar la fatiga crónica
La falta de energía es un malestar tan común y tan sutil que miles de personas no lo reconocen y, lo que es más, lo consideran parte natural de la vida cuando en realidad, no lo es.
Cómo saber si tengo fatiga crónica:
Si quieres saber si estas siendo víctima de él, sin darte cuenta, pregúntate si sufres alguno de los siguientes síntomas:
• Todos los días tienes que hacer grandes esfuerzos para despertar y levantarte por las mañanas.
• Las fuerzas se te agotan antes de terminar de cumplir con todas tus obligaciones diarias.
• Vives en un estado de cansancio casi permanente.
Si estas descripciones aplican a tu caso, estas sufriendo de un mal llamado SFC (Síndrome de Fatiga Crónica).
Qué hacer contra la fatiga crónica:
Practica ejercicio
Come sanamente
Toma suplementos alimenticios
Procura dormir bien
Organiza tu vida
Evita a las personas conflictivas
Cultiva la confianza
Bebe suficiente agua
Se feliz
¿Qué produce la fatiga?
• Tabaquismo.
• Cafeína.
• Alcohol.
• Conflictos emocionales.
• Aburrimiento.
Lo mejor para reducir el colesterol
Cómo bajo el colesterol:
• La ingesta de alimentos de origen animal no debe superar el 10% del peso total de los alimentos ingeridos al día.
• El consumo de huevos y de mantequilla son dos de los alimentos que más colesterol contienen y debe reducirse al mínimo. Esto no se aplica con las claras de huevo, ya que si desea puede comerlas en la cantidad que usted quiera.
• Consuma gran cantidad de productos vegetales.
• Trate de consumir soya, pues este alimento elimina el colesterol.
• Consuma menos carnes y embutidos (salchichas y mortadela).
• Procure no consumir tantas vísceras, mejor opte por comer mariscos y demás productos del mar.
• No consuma quesos curados más de dos veces por semana. Opte por quesos blancos o descremados.
• Evite los alimentos preparados; es mejor consumir los hechos en casa.
• Trate de consumir aceite de oliva, principalmente acompañando a los vegetales.
• De preferencia, la leche que beba tiene que ser desnatada.
• Aumente el consumo de legumbres ricas en proteínas como judías, guisantes, garbanzos, lentejas o habas.
• Es recomendable aumentar el consumo de acelgas, apio, cebolla, ajo, espinacas, lechuga, pimiento, puerro, rábano, remolacha, repollo, coliflor, zanahoria, arroz, avena, maíz, trigo, cebada, etc.; es decir, todo tipo de verduras y cereales.
• Aumente el consumo de fruta fresca.
• Incluya en su dieta pescado azul. Este aporta grasas en forma de ácidos grasos omega 3, que no solo no aumentan el nivel de colesterol, sino que reducen el nivel de triglicéridos en la sangre.
• Procure que los alimentos estén bien cocidos. A la hora de cocinar, es preferible hacerlos cocidos, a la parrilla o a la plancha o hervidos en vez de fritos, y menos rebozados o empanizados.
• Modere el consumo de dulces.
• Consuma menos azúcar y café.
• Haga ejercicio. Se ha demostrado que la dieta estricta para reducir el colesterol resulta ineficaz en personas con niveles de colesterol de alto riesgo cuando no se acompaña de ejercicio físico. Además de que le proporciona salud, le conserva bien físicamente.
Como cuidar los ojos de la computadora
La pantalla de un ordenador y la iluminación de un fluorescente, muchas veces genera síntomas como escozor, parpadeo, fatiga y sequedad ocular, lagrimeo, irritación, visión borrosa... Pero estos síntomas pueden prevenirse y disminuirse con los siguientes consejos.
Cuidado de los ojos frente al computador:
• Utiliza monitores de buena resolución.
• Intenta pestañear con más frecuencia.
• Verifica que tus gafas estén bien graduadas.
• El lugar de trabajo debe tener una luz adecuada, y el asiento y el monitor no estarán en dirección a la ventana.
• Inclina el ordenador hacia atrás, de tal forma que tengas que mirar levemente hacia abajo.
• La distancia de la pantalla al ojo será de 50-60 cm.
• Un consejo muy bueno, consiste en comer de 2 a 4 zahorias todos los días, tus ojos te lo agradecerán.
Como tratar las uñas con manchas
Los puntos blancos sobre la superficie de las uñas son muy comunes, y si bien su origen no esta bien establecido, se suele atribuir a falta de vitaminas o minerales.
Tratamiento:
Para ocultar esta imperfección lo más recomendable es aplicar barniz.
1. Los barnices o esmaltes de color con fórmula enriquecida suelen ser gran elección.
2. Tener una alimentación bien balanceada.
Como prevenir la migraña o el dolor de cabeza
Existen ciertas pautas que ayudan a prevenir la migraña o dolor de cabeza, que podemos llevar a cabo en nuestra vida, solo es que tengamos el próposito.
Como evitar las migrañas:
Dormir bien:
• Dormir más o menos horas de lo habitual puede desencadenar una crisis.
• Duerme todos los días lo mismo, incluso los fines de semana.
Buenos horarios:
• Trata de ajustar tus actividades diarias a un horario estable.
Olvídate de los tóxicos:
• El tabaco y el alcohol favorecen las migrañas.
• Reduce o evita radicalmente su consumo.
Lleva una vida sana:
• Haz dieta (comidas) variada.
• Realiza ejercicio físico regular.
• Practica algún tipo de relajación física y mental.
Porqué me sale líquido de los senos
• Que los pezones escurran líquido suele ser particularmente entre mujeres que tienen hijos, así que no debes preocuparte demasiado.
• Tus pechos están llenos de glándulas que producen fluidos. Aunque la piel de tus pezones es la que generalmente se ocupa de no dejarlos caer, pero apretarlos durante una autoexploración o durante el sexo puede ocasionar que goteen leche o un residuo similar.
• El líquido puede ser blancuzco o incluso amarillo o verdoso y generalmente se detiene solo. Pero aun así debes ver a tu médico.
• El fluido oscuro o con sangre que sale solo de un pecho puede ser muy peligroso. Podría significar cáncer, aunque también suele tener una explicación más común. El flujo puede ser un síntoma de un crecimiento benigno cerca de los ductos de leche llamado papiloma intraductal. Tu doctor puede quitar la mal formación con una sencilla cirugía.
Porqué sangra la nariz de repente
El sangrado nasal es bastante frecuente, ya que una simple irritación puede hacer que la mucosa nasal sangre de repente.
• El tejido que reviste las paredes internas de la nariz posee una red capilar de vasos sanguíneos muy importante, pues una de sus funciones es calentar el aire que inspiramos. La mucosa debe encontrarse en un medio con la humedad adecuada. En primavera, las rinitis alérgicas alteran este tejido y su entorno, mientras que en invierno, resfriados o catarros producen el mismo efecto.
• De igual forma puede asociarse el sangrado a problemas de coagulación o de hipertensión.
Orzuelos en los ojos: cómo tratar los orzuelos
¿Qué son los orzuelos en los ojos?
• Son pequeñas protuberancias, en forma de grano, que aparecen en el borde de los parpados, entre las pestañas, y presentan un color rojizo.
• Al tocarlos, duelen y, generalmente, provocan también lagrimeo, secreción, sensibilidad a la luz e irritación del ojo.
• Son muy comunes y apenas les damos importancia, aunque resultan francamente incómodos.
• Pueden salir hacia dentro del ojo, en cuyo caso son más dolorosos, o hacia fuera.
• Los orzuelos no son contagiosos.
• Suelen producirse varios orzuelos seguidos, pero desaparecen sin mayor problema en casi todos los casos en 5 o 7 días, aunque, a veces, pueden reaparecer.
• Si no se curan, pueden derivar en chalazión, que es cuando la glándula inflamada se obstruye por completo y, como consecuencia, se dan problemas de visión.
¿Cómo prevenir los orzuelos?
• Limpia el borde de los parpados. con una mezcla de agua y champú de bebé (es muy poco agresivo con la piel), utilizando bastoncitos de algodón o pequeñas gasas. También te puede servir el agua con sal o el suero fisiológico. Si usas gafas, mantén bien limpios sus cristales. En los niños es frecuente que se repitan los orzuelos, ya que se frotan mucho los ojos con las manos sucias.
• Si tienes picor o escozor. lava tus ojos con manzanilla (tiene propiedades antiinflamatorias) siempre diluida en agua.
• Cuida la salud. y la alimentación en general. Te ayudará a prevenir las causas de las infecciones oculares.
Tratamiento de los orzuelos:
• Lo más efectivo es aplicar compresas tibias 3 o 4 veces al día sobre el orzuelo, durante 5 o 10 minutos. Esto acelera su proceso de maduración, facilitando que se abra y expulse la grasa acumulada. No hay que intentar reventarlo, pues es muy doloroso y se puede provocar una infección mayor.
• Tampoco sirve aplicar hielo para bajar la hinchazón, porque lo que interesa es que la protuberancia madure.
• Si los orzuelos se repiten, tu médico te puede recetar cremas antibióticas. Si son grandes y no responden a los tratamientos, se efectuara una pequeña intervención para extirparlo, con uso de anestesia local.
• Como remedio natural para los orzuelos, puedes aplicar sobre el orzuelo (siempre y cuando no se haya empezado a abrir) un higo seco abierto o un poquito de miel.
¿Cómo afecta el alcohol en la sexualidad masculina?
• Investigaciones recientes, realizadas a varios hombres por la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, demostraron que beber alcohol en exceso puede producir impotencia, pérdida de la libido (deseo sexual), reducción del tamaño de los testículos, crecimiento de pechos y caderas, pérdida del vello, huesos más frágiles y músculos más débiles.
• Esto se debe, revelan los estudios, a que el alcohol actúa sobre los testículos, inhibiendo las células que fabrican y liberan la testosterona, la hormona sexual masculina.
• Además, influye directamente en el sistema nervioso, así que los elevados niveles de alcohol pueden reducir la conducción en los nervios requeridos para la erección. Aunque este último daño es reversible y solo ocurre cuando al muy hombre "se le pasan las copas", el abuso frecuente o continuo en el consumo de alcohol puede conducir a una impotencia permanente.
• Así que la palabra más inadecuada para brindar es, precisamente, "¡salud!" ¿No lo cree?
Recomendaciones para evitar la gripe común
• Trata de evitar los lugares tumultuosos.
• Lávate las manos.
• Mantén tus manos lejos de la cara. La mugre acumulada en tus dedos puede tener microorganismos, los cuales suelen ocasionar una infección en ojos o nariz.
• Vacúnate contra la influenza.
• Limpia tu casa todos los días. Usa atomizadores o toallitas desinfectantes en los pasamanos, teclados, juguetes y manijas.
• Trae contigo una botellita de alcohol desinfectante.
• Si tienes ya alguna enfermedad, protégete al lavarte las manos antes de comer, después de ir al baño e inmediatamente después de llegar a casa
• Deja de fumar.
• Tápate la boca al toser o estornudar.
• Come fruta con vitamina C.
• Si te mojas cámbiate luego.
• Evita los cambios bruscos de temperatura.
Cómo dar respiración artificial Método Schafer
Proceso respiración artificial:
1. Afloje la ropa del paciente y acuéstesele boca abajo sobre el suelo, con un brazo extendido y el otro doblado para servir de almohada a la cabeza, la cual descansa en el, con la cara hacia la mano.
2. El operador debe hincarse, poniendo una rodilla a cada lado de la cintura del paciente y en la misma dirección que éste.
3. Sus manos extendidas se aplican sobre la parte baja de la espalda del accidentado, una a cada lado, de manera que el dedo meñique se apoye sobre la última costilla, más o menos.
4. Con los brazos rectos y rígidos, el operador hará presión gradual con el peso de su cuerpo, inclinándolo hacia adelante.
5. Levantará en seguida su cuerpo lentamente, hasta eliminar la presión. Repítase esta maniobra, para adelante y para atrás, con una frecuencia de doce a quince veces por minuto sin parar.
Muchas personas no han sido revividas sino hasta después de algunas horas de respiración artificial.
Los calcetines comunes hechos de algodón ocasionan mayor fricción en condiciones húmedas (cuando sudas). Elige los que combinen nailon y otros sintéticos que ayuden a ventilar tus pies.
• No permitas que el pedicurista utilice una navaja; remover estas callosidades es quitarle protección a la piel y la deja vulnerable, mejor usa una piedra pómez.
• Reduce la humedad aplicando a tus pies cada mañana un antitranspirante o talco para evitar que suden y así elimines la fricción.
• Evita el roce. Aísla con un lubricante las zonas del zapato propensas a desarrollar ampollas para así evitar el roce (además suaviza las suelas).
• Si lo anterior no ayuda, coloca una capa de bandas protectoras en tus zapatos.
Porqué la lechuga produce sueño
Para el insomnio: lechuga. La lechuga tiene un alto contenido alcalino, es por esto que es un alimento estupendo para neutralizar los ácidos. Pero además, entre sus mayores cualidades se sabe que es muy refrescante, emoliente estomacal, hipnótica y laxante.
• Pon a hervir las hojas de media lechuga con todo y tronco en ½ litro de agua.
• Toma dos tazas de esta infusión antes de ir a la cama.
• Para mayores resultados, puedes agregarle a tu taza jugo de apio o un poco de té de azahar.
El jengibre es un buen remedio para la indigestión
El jengibre se ha usado para tratar afecciones intestinales porque estimula el páncreas, lo cual aumenta la producción de enzimas que favorecen la digestión. Además, posee un poder antibacteriano que resulta eficaz en las alteraciones de la flora intestinal.
El jengibre es un buen remedio para la indigestión Remedio para la indigestión con jengibre:
• Agregue ½ cucharada sopera de raíz de jengibre rallada a una taza con agua caliente.
• Déjala reposar, cuélala y tome después de la comida.
Clavo para el dolor de muelas
Al clavo se le atribuye un poder bactericida y analgésico, tanto para los dolores de dientes y de muelas, como para las encías.
El clavo de olor sirve para el dolor de muelas:
Clavo para el dolor de muelas
• Machaca unos cuantos clavos con un poco de coñac o aceite de oliva.
• Aplica el líquido que obtengas en una bolita de algodón y colócala sobre el diente, aliviara el dolor.
• Repite el método todas las veces que sea necesario, pero no lo utilices en bebés.
• Acude al dentista a la brevedad posible para que te revise.
Arándanos para infecciones urinarias
Para las infecciones de las vías urinarias: arándanos. Diversos estudios han comprobado que es posible reducir los riesgos de contraer una infección de las vías urinarias con solo tomar, aproximadamente, 1 vaso de jugo de arándano al día.
Arándano para infección urinaria:
• Toma jugo de arándano todas las veces que sea necesario, pero si la infección persiste, es preciso que acudas a tu médico.
Salvia para dolores menstruales
a planta salvia contiene estrógenos naturales. Esto la convierte en una de las más indicadas para tratar los dolores de la menstruación y de los trastornos de la menopausia porque alivia considerablemente las molestias como nauseas, vértigo, sudores, bochornos, etcétera, que acompañan esta fase.
Salvia para dolores menstruales Remedio para el dolor menstrual con salvia:
• Agrega 1/3 de cucharada sopera de salvia fresca a una taza de agua caliente, espera unos minutos y cuélala.
• Bebe esto 3 ó 4 veces al día.
Porqué el plátano es bueno para la depresión
De acuerdo con un estudio reciente llevado a cabo entre un grupo de personas que sufrían depresión, muchos dijeron sentirse mejor después de comerse un plátano. La razón es que este contienen triptófanos, un tipo de proteínas que el organismo convierte en serotonina, la cual nos relaja, mejora nuestro estado de ánima y, en general, nos hace sentirnos mas felices. Por otra parte, incluirlos en tu dieta reduce tu riesgo de infarto hasta en un 40%.
Cuántos plátanos se pueden comer al día:
• El plátano es un alimento con alto contenido proteínico, por ello, se recomienda comer solo uno o dos por día.
Arroz para la diarrea
El agua de arroz asienta el vientre y detiene la diarrea. Además el arroz en una buena fuente de almidón, no contiene gluten y es recomendable para las personas con enfermedad celiaca. Es el segundo alimento más utilizado del mundo después del trigo.
Remedio natural para la diarrea con arroz:
• Hierva durante 15 minutos arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por tres de agua.
• Luego déjala enfriar, cuélala y bébela.
Receta casera para la migraña con vinagre de manzana
Se ha descubierto que el vinagre ayuda a aliviar molestias como dolores de cabeza y migraña, siendo un buen remedio para ello. El vinagre de manzana contiene 19 de los 22 minerales que son esenciales para la buena salud de los seres humanos.
Receta casera para la migraña con vinagre de manzana Remedio casero y natural para la migraña:
• Toma 1 cucharada sopera de vinagre de manzana diluido en un vaso con agua antes de cada comida, a media mañana y por la tarde.
• En caso de que tus dolores de cabeza sean insoportables, duplica la dosis.
Beneficios de comer un rico Kiwi
Es muy apreciado por su capacidad de prevenir los casos de cáncer de esófago. Un estudio ha demostrado que este cáncer estaba asociado con un nivel alto de nitritos, relacionado a su vez con un nivel bajo de vitamina C.
Preve enfermedades con un kiwi Además de prevenir el cáncer, el kiwi regula la presión alta(es muy rico en potasio) y casi no contiene sodio ni grasas.
Esta fruta originaria de Nueva Zelanda, tiene forma de huevo con una piel castaña aterciopelada y una pulpa verde muy dulce. El particular interior es como una especie de explosión solar, con líneas blancas que irradian desde un centro como crema, pasan junto a las semillas negras y siguen hasta la pulpa verde brillante.
De sabor agridulce, parece ser una suculenta combinación de sabores de fresa, banano, melón y piña, todos en una sola fruta, por lo que resulta deliciosa.
¿Cómo actúa?
Gracias a su alto contenido en vitamina C y oligo-elementos, estimula las defensas del organismo.
Propiedades:
Es un alimento muy rico en:
• Vitamina C.
• Potasio.
• Antioxidantes.
• Es un buen laxante.
Beneficios:
Para rejuvenecer la piel:
• Esta vitamina combate el desgaste celular, por eso es recomendado tomarlo diario.
Contra la hipertensión:
• Coma cada tercer día tres kiwis, ya que cada uno de estos contiene 250 gramos de potasio; por lo regular necesitamos 750 gramos de potasio Para poder controlar la presión alta.
Contra la acidez estomacal:
• Coma de uno a dos kiwis posteriormente de una comida pesada. Esto le ayudará a evitar la indigestión.
Beneficios de las frutas azul/morado
Contienen fitoquímicos como las antocianinas y fenoles, muy importantes para evitar el envejecimiento prematuro.
Beneficios de las frutas azul/morado Beneficios:
• Disminuyen el riesgo de ciertos tipos de cáncer
• Paso urinario saludable
• Mejora la memoria
• Reducen el envejecimiento prematuro
Frutas que lo contienen:
• Berenjena
• Ciruela pasa
• Cebolla morada
• Capulines
• Higos morados
• Col morada
• Uvas moradas y negras
• Ciruelas
• Pasitas
• Zapote
• Chicozapote
• Zarzamora
• Mora azul.
Porqué me salen ojeras
Un 75 por ciento de las mujeres tenemos ojeras desde los 18 años, y, aunque las bolsas son puntuales en las más jovencitas, son más frecuentes a partir de los 30 años.
Porqué salen las ojeras:
• Normalmente aparecen por herencia genética contra la que no podemos luchar, por una mala circulación sanguínea local, por exposición al sol, al tabaco, al alcohol, al estrés, al ordenador, por falta de sueño o por una dieta desequilibrada.
Para las ojeras:
• Utiliza un producto para el contorno de ojos desde los 30 años.
• Seguir una alimentación adecuada: pobre en sal, pero ricas en fibra, antioxidantes, vegetales (sobre todo verduras de hoja verde).
• Beber de dos a tres litros diarios de agua.
• Usar a diario cremas anti bolsas.
Labios secos y partidos
Cuando hace frio y otras veces sin razón sentimos los labios secos. Los labios están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y se agrieta fácilmente. La deshidratación y la baja producción sebácea también producen labios secos o en otros casos la acción de algunos medicamentos produce extrema sequedad en los labios.
Recomendaciones:
• Cuando sus labios estén secos no los lamas, aparentemente te sentirá mejor, pero una vez que la saliva se evapore, las condiciones empeorarán.
• Sus labios pueden estar en problemas debido a su dentadura postiza mal posicionada, en dicho caso consulte a su dentista
Algunas soluciones:
• Aplique lápiz labial brillante en sus labios
• Emplee manteca de cacao, que es un protector de sus labios
• Evada el uso de crema dental saborizada
• Use un humectador para humectarlos
• Aumenta el consumo de agua y otros líquidos no alcohólicos
• Frote rodajas pepino en ello
• Aplíqueles extracto de hojas de nim
• Ponga gel de aloe vera en ellos
• Date un baño salino
Síntomas de un posible infarto
Molestia en el pecho
• Presión incomoda, aflicción, congestión o dolor.
Molestia en otras áreas superiores del cuerpo
• Dolor o molestia en uno o ambos brazos, costillas, cuello y mandíbula.
• A veces, esto se combina con síntomas parecidos a los de una indigestión.
Dificultad respiratoria
• Este síntoma puede ocurrir con o sin molestias en el pecho.
Otras señales
• Otros síntomas importantes incluyen sudor náuseas, mareos y fatiga excesiva.
Cómo tratar la fatiga crónica
La falta de energía es un malestar tan común y tan sutil que miles de personas no lo reconocen y, lo que es más, lo consideran parte natural de la vida cuando en realidad, no lo es.
Cómo saber si tengo fatiga crónica:
Si quieres saber si estas siendo víctima de él, sin darte cuenta, pregúntate si sufres alguno de los siguientes síntomas:
• Todos los días tienes que hacer grandes esfuerzos para despertar y levantarte por las mañanas.
• Las fuerzas se te agotan antes de terminar de cumplir con todas tus obligaciones diarias.
• Vives en un estado de cansancio casi permanente.
Si estas descripciones aplican a tu caso, estas sufriendo de un mal llamado SFC (Síndrome de Fatiga Crónica).
Qué hacer contra la fatiga crónica:
Practica ejercicio
Come sanamente
Toma suplementos alimenticios
Procura dormir bien
Organiza tu vida
Evita a las personas conflictivas
Cultiva la confianza
Bebe suficiente agua
Se feliz
¿Qué produce la fatiga?
• Tabaquismo.
• Cafeína.
• Alcohol.
• Conflictos emocionales.
• Aburrimiento.
Lo mejor para reducir el colesterol
Cómo bajo el colesterol:
• La ingesta de alimentos de origen animal no debe superar el 10% del peso total de los alimentos ingeridos al día.
• El consumo de huevos y de mantequilla son dos de los alimentos que más colesterol contienen y debe reducirse al mínimo. Esto no se aplica con las claras de huevo, ya que si desea puede comerlas en la cantidad que usted quiera.
• Consuma gran cantidad de productos vegetales.
• Trate de consumir soya, pues este alimento elimina el colesterol.
• Consuma menos carnes y embutidos (salchichas y mortadela).
• Procure no consumir tantas vísceras, mejor opte por comer mariscos y demás productos del mar.
• No consuma quesos curados más de dos veces por semana. Opte por quesos blancos o descremados.
• Evite los alimentos preparados; es mejor consumir los hechos en casa.
• Trate de consumir aceite de oliva, principalmente acompañando a los vegetales.
• De preferencia, la leche que beba tiene que ser desnatada.
• Aumente el consumo de legumbres ricas en proteínas como judías, guisantes, garbanzos, lentejas o habas.
• Es recomendable aumentar el consumo de acelgas, apio, cebolla, ajo, espinacas, lechuga, pimiento, puerro, rábano, remolacha, repollo, coliflor, zanahoria, arroz, avena, maíz, trigo, cebada, etc.; es decir, todo tipo de verduras y cereales.
• Aumente el consumo de fruta fresca.
• Incluya en su dieta pescado azul. Este aporta grasas en forma de ácidos grasos omega 3, que no solo no aumentan el nivel de colesterol, sino que reducen el nivel de triglicéridos en la sangre.
• Procure que los alimentos estén bien cocidos. A la hora de cocinar, es preferible hacerlos cocidos, a la parrilla o a la plancha o hervidos en vez de fritos, y menos rebozados o empanizados.
• Modere el consumo de dulces.
• Consuma menos azúcar y café.
• Haga ejercicio. Se ha demostrado que la dieta estricta para reducir el colesterol resulta ineficaz en personas con niveles de colesterol de alto riesgo cuando no se acompaña de ejercicio físico. Además de que le proporciona salud, le conserva bien físicamente.
Como cuidar los ojos de la computadora
La pantalla de un ordenador y la iluminación de un fluorescente, muchas veces genera síntomas como escozor, parpadeo, fatiga y sequedad ocular, lagrimeo, irritación, visión borrosa... Pero estos síntomas pueden prevenirse y disminuirse con los siguientes consejos.
Cuidado de los ojos frente al computador:
• Utiliza monitores de buena resolución.
• Intenta pestañear con más frecuencia.
• Verifica que tus gafas estén bien graduadas.
• El lugar de trabajo debe tener una luz adecuada, y el asiento y el monitor no estarán en dirección a la ventana.
• Inclina el ordenador hacia atrás, de tal forma que tengas que mirar levemente hacia abajo.
• La distancia de la pantalla al ojo será de 50-60 cm.
• Un consejo muy bueno, consiste en comer de 2 a 4 zahorias todos los días, tus ojos te lo agradecerán.
Como tratar las uñas con manchas
Los puntos blancos sobre la superficie de las uñas son muy comunes, y si bien su origen no esta bien establecido, se suele atribuir a falta de vitaminas o minerales.
Tratamiento:
Para ocultar esta imperfección lo más recomendable es aplicar barniz.
1. Los barnices o esmaltes de color con fórmula enriquecida suelen ser gran elección.
2. Tener una alimentación bien balanceada.
Como prevenir la migraña o el dolor de cabeza
Existen ciertas pautas que ayudan a prevenir la migraña o dolor de cabeza, que podemos llevar a cabo en nuestra vida, solo es que tengamos el próposito.
Como evitar las migrañas:
Dormir bien:
• Dormir más o menos horas de lo habitual puede desencadenar una crisis.
• Duerme todos los días lo mismo, incluso los fines de semana.
Buenos horarios:
• Trata de ajustar tus actividades diarias a un horario estable.
Olvídate de los tóxicos:
• El tabaco y el alcohol favorecen las migrañas.
• Reduce o evita radicalmente su consumo.
Lleva una vida sana:
• Haz dieta (comidas) variada.
• Realiza ejercicio físico regular.
• Practica algún tipo de relajación física y mental.
Porqué me sale líquido de los senos
• Que los pezones escurran líquido suele ser particularmente entre mujeres que tienen hijos, así que no debes preocuparte demasiado.
• Tus pechos están llenos de glándulas que producen fluidos. Aunque la piel de tus pezones es la que generalmente se ocupa de no dejarlos caer, pero apretarlos durante una autoexploración o durante el sexo puede ocasionar que goteen leche o un residuo similar.
• El líquido puede ser blancuzco o incluso amarillo o verdoso y generalmente se detiene solo. Pero aun así debes ver a tu médico.
• El fluido oscuro o con sangre que sale solo de un pecho puede ser muy peligroso. Podría significar cáncer, aunque también suele tener una explicación más común. El flujo puede ser un síntoma de un crecimiento benigno cerca de los ductos de leche llamado papiloma intraductal. Tu doctor puede quitar la mal formación con una sencilla cirugía.
Porqué sangra la nariz de repente
El sangrado nasal es bastante frecuente, ya que una simple irritación puede hacer que la mucosa nasal sangre de repente.
• El tejido que reviste las paredes internas de la nariz posee una red capilar de vasos sanguíneos muy importante, pues una de sus funciones es calentar el aire que inspiramos. La mucosa debe encontrarse en un medio con la humedad adecuada. En primavera, las rinitis alérgicas alteran este tejido y su entorno, mientras que en invierno, resfriados o catarros producen el mismo efecto.
• De igual forma puede asociarse el sangrado a problemas de coagulación o de hipertensión.
Orzuelos en los ojos: cómo tratar los orzuelos
¿Qué son los orzuelos en los ojos?
• Son pequeñas protuberancias, en forma de grano, que aparecen en el borde de los parpados, entre las pestañas, y presentan un color rojizo.
• Al tocarlos, duelen y, generalmente, provocan también lagrimeo, secreción, sensibilidad a la luz e irritación del ojo.
• Son muy comunes y apenas les damos importancia, aunque resultan francamente incómodos.
• Pueden salir hacia dentro del ojo, en cuyo caso son más dolorosos, o hacia fuera.
• Los orzuelos no son contagiosos.
• Suelen producirse varios orzuelos seguidos, pero desaparecen sin mayor problema en casi todos los casos en 5 o 7 días, aunque, a veces, pueden reaparecer.
• Si no se curan, pueden derivar en chalazión, que es cuando la glándula inflamada se obstruye por completo y, como consecuencia, se dan problemas de visión.
¿Cómo prevenir los orzuelos?
• Limpia el borde de los parpados. con una mezcla de agua y champú de bebé (es muy poco agresivo con la piel), utilizando bastoncitos de algodón o pequeñas gasas. También te puede servir el agua con sal o el suero fisiológico. Si usas gafas, mantén bien limpios sus cristales. En los niños es frecuente que se repitan los orzuelos, ya que se frotan mucho los ojos con las manos sucias.
• Si tienes picor o escozor. lava tus ojos con manzanilla (tiene propiedades antiinflamatorias) siempre diluida en agua.
• Cuida la salud. y la alimentación en general. Te ayudará a prevenir las causas de las infecciones oculares.
Tratamiento de los orzuelos:
• Lo más efectivo es aplicar compresas tibias 3 o 4 veces al día sobre el orzuelo, durante 5 o 10 minutos. Esto acelera su proceso de maduración, facilitando que se abra y expulse la grasa acumulada. No hay que intentar reventarlo, pues es muy doloroso y se puede provocar una infección mayor.
• Tampoco sirve aplicar hielo para bajar la hinchazón, porque lo que interesa es que la protuberancia madure.
• Si los orzuelos se repiten, tu médico te puede recetar cremas antibióticas. Si son grandes y no responden a los tratamientos, se efectuara una pequeña intervención para extirparlo, con uso de anestesia local.
• Como remedio natural para los orzuelos, puedes aplicar sobre el orzuelo (siempre y cuando no se haya empezado a abrir) un higo seco abierto o un poquito de miel.
¿Cómo afecta el alcohol en la sexualidad masculina?
• Investigaciones recientes, realizadas a varios hombres por la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, demostraron que beber alcohol en exceso puede producir impotencia, pérdida de la libido (deseo sexual), reducción del tamaño de los testículos, crecimiento de pechos y caderas, pérdida del vello, huesos más frágiles y músculos más débiles.
• Esto se debe, revelan los estudios, a que el alcohol actúa sobre los testículos, inhibiendo las células que fabrican y liberan la testosterona, la hormona sexual masculina.
• Además, influye directamente en el sistema nervioso, así que los elevados niveles de alcohol pueden reducir la conducción en los nervios requeridos para la erección. Aunque este último daño es reversible y solo ocurre cuando al muy hombre "se le pasan las copas", el abuso frecuente o continuo en el consumo de alcohol puede conducir a una impotencia permanente.
• Así que la palabra más inadecuada para brindar es, precisamente, "¡salud!" ¿No lo cree?
Recomendaciones para evitar la gripe común
• Trata de evitar los lugares tumultuosos.
• Lávate las manos.
• Mantén tus manos lejos de la cara. La mugre acumulada en tus dedos puede tener microorganismos, los cuales suelen ocasionar una infección en ojos o nariz.
• Vacúnate contra la influenza.
• Limpia tu casa todos los días. Usa atomizadores o toallitas desinfectantes en los pasamanos, teclados, juguetes y manijas.
• Trae contigo una botellita de alcohol desinfectante.
• Si tienes ya alguna enfermedad, protégete al lavarte las manos antes de comer, después de ir al baño e inmediatamente después de llegar a casa
• Deja de fumar.
• Tápate la boca al toser o estornudar.
• Come fruta con vitamina C.
• Si te mojas cámbiate luego.
• Evita los cambios bruscos de temperatura.
Cómo dar respiración artificial Método Schafer
Proceso respiración artificial:
1. Afloje la ropa del paciente y acuéstesele boca abajo sobre el suelo, con un brazo extendido y el otro doblado para servir de almohada a la cabeza, la cual descansa en el, con la cara hacia la mano.
2. El operador debe hincarse, poniendo una rodilla a cada lado de la cintura del paciente y en la misma dirección que éste.
3. Sus manos extendidas se aplican sobre la parte baja de la espalda del accidentado, una a cada lado, de manera que el dedo meñique se apoye sobre la última costilla, más o menos.
4. Con los brazos rectos y rígidos, el operador hará presión gradual con el peso de su cuerpo, inclinándolo hacia adelante.
5. Levantará en seguida su cuerpo lentamente, hasta eliminar la presión. Repítase esta maniobra, para adelante y para atrás, con una frecuencia de doce a quince veces por minuto sin parar.
Muchas personas no han sido revividas sino hasta después de algunas horas de respiración artificial.
Amigos míos todo suyo, espero les sea de utilidad sobre todo, y puedan compartirlas con alguna persona que pueda necesitar estos consejos, saludos y gracias... Daniel