¿Conoces la bebida energética 5-Hour?
The New York Times esta semana publicó un artículo acerca de los posibles peligros de la 5-Hour Energy
"Desde 2009, el 5-Hour Energy se ha mencionado en unas 90 presentaciones ante la FDA, incluyendo más de 30 que participan lesiones graves o potencialmente mortales, como ataques cardíacos, convulsiones y, en un caso, un aborto espontáneo, un resumen de la FDA registros revisados por The New York Times ".
Sin embargo, según el sitio web 5-Hour Energy, la mayor parte de los ingredientes de la bebida son relativamente inofensivos.
Entonces, ¿qué hay dentro?
Taurina
Se considera que la taurina es un aminoácido esencial neutro que posee el hombre y la mayoría de los animales, ubicada básicamente en el tejido nervioso. Se dice que la taurina es el único acido sulfónico natural y que es el principal elemento de la bilis. Su nombre se deriva de bilis + toro (buey) ya que de este animal fue donde fue aislada por primera vez.
La taurina tiene la capacidad de inhibir, es una acción depresora que se produce principalmente en el sistema nervioso central. Ésta actúa además como neurotrasmisor, es decir que ayuda en la coordinación de la actividad neuronal.
La taurina se encuentra en grandes dosis en la leche materna, es por ello que a las mamás se les recomienda amamantar a sus hijos los primeros seis meses de vida. La taurina ayuda en el proceso de crecimiento y también se ubica en grandes proporciones en el cerebro de los bebés. De tal modo que la capacidad auditiva, visual y perceptiva de los niños se incrementa con la presencia de este aminoácido.
Científicos afirman además que la taurina puede ayudar notablemente en la reducción de los problemas cardiacos . Ya que mejora la fuerza de este musculo e incrementa la función cardiaca. Del mismo modo se ha demostrado que la taurina puede ayudar a las personas que sufren de epilepsia, porque ésta puede tener control sobre los factores que producen las convulsiones.
La medula espinal es otro de los órganos que mas nivel de taurina contiene. No obstante también se encuentra en el hígado, los riñones, los músculos estriados, los pulmones, entre otros órganos.
Ácido málico
El ácido málico es un ácido orgánico dicarboxílico presente en los vinos, manzanas ácidas y otras frutas. El ácido fosfórico es un acidulante que se añade a las bebidas colas; un acidulante es una sustancia que se añada a los alimentos o bebidas para disminuir el pH e impartir un sabor ácido. También se utiliza el ácido málico como agente saborizante en el procesamiento de algunos alimentos. Además de los usos alimenticios, el ácido málico algunas veces se utiliza en la industria cosmética para ajustar el pH.
Estudios preliminares indican que el ácido málico puede reducir las lesiones por reperfusión isquémica y reducir la presión arterial. Sin embargo, no existe suficiente evidencia disponible en humanos para respaldar el uso del ácido málico para cualquier indicación médica.
Tirosina
La tirosina es un aminoácido no esencial derivado en condiciones normales del aminoácido esencial fenilalanina, incluyendo los requerimientos totales diarios de este último a los de la tirosina.
La L-tirosina se encuentra no obstante, ampliamente distribuida en las proteínas y enzimas corporales, poseyendo numerosos transmisores, la regulación de los niveles de humor y la neutralización de radicales libres.
La tirosina, estrechamente relacionada con la fenilalanina, es usada por el cuerpo humano de forma similar a aquella en la producción de catecolaminas. Estas sustancias entre las que se encuentran la dopamina, la noreprinefina, la epinefrina, etc, producen actividades hormonales, tanto en el cerebro como en muchos otros tejidos, incluyendo el corazón, las arterias, los bronquios y el útero.
Los niveles cerebrales de tirosina son aumentados más convenientemente por medio de la ingestión de L-tirosina pura, junto con una comida alta en hidratos de carbono. Se trata de conseguir reducir los niveles de aminoácidos competidores que una comida rica en proteínas produce. Esta a su vez puede incrementar las cantidades de tirosina en el suero y en el cerebro, pero no lo suficiente como para afectar de forma apreciable al incremento de la síntesis de catecolaminas. Las neuronas fisiológicamente activas son altamente sensibles a neurotransmisores tales como la tirosina y la colina, por lo que activaran la síntesis de otros neuromoduladores a partir de estos percusores nutricionales.
La tirosina ha sido indicada como ayuda para algunos pacientes que padecen parkinson y para aliviar algunos casos de depresión.
La tirosina es un elemento fundamental además para la síntesis del pigmento que da color a la piel y al cabello: la melanina, así como para la elaboración en la glándula tiroides de la hormona tiroxina, la cual necesita de la aportación adicional de cantidades especificas de yodo inorgánico.
La tirosina esta incluida desde el punto de vista de su clasificación metabólica en el grupo de los nutrientes anabólicos, mientras que dentro de los sistemas de transporte al cerebro se encuentra en el grupo 1 (neutros grandes), junto al triptofano, la fenilalanina, la metionina, la histidina, la leucina, la isoleucina, la valina y la treonina.
fenilalanina
La fenilalanina se encuentra en la leche materna y se vende como un suplemento dietético para combatir el dolor y la depresión. En realidad funciona en el interior del cuerpo con tirosina para producir dopamina, adrenalina, y construir la pigmentación de la piel.
Glucuronolactona
La Glucuronolactona es un carbohidrato derivado de la glucosa mediante su metabolismo en el hígado el cual se presenta naturalmente y es un importante componente estructural de casi todos los tejidos conectivos. La glucuronolactona también se encuentra en la savia de muchas plantas.
La glucuronolactona saltó a la fama debido a la leyenda urbana de que durante la Guerra de Vietnam fue utilizada como droga por el Gobierno Federal de los Estados Unidos. El rumor sigue diciendo que se prohibió debido a varias muertes relacionadas con tumor cerebral. En el sitio web de la Administración de Alimentos y Medicamentos no se hace ninguna mención a esta sustancia en torno al riesgo potencial para tumores cerebrales u otras afecciones.
citicolina
Este increíblemente común over-the-counter suplemento cuenta con un montón de diferentes usos medicinales. Ayuda a la retención de la memoria en ratas que sufren de Alzheimer. En Japón y Europa está aprobado para el tratamiento de trauma en la cabeza y apoplejía. Mejora los efectos visuales de los pacientes con glaucoma. También se ha saber para reducir la dependencia de la cocaína. Aumenta el metabolismo de la glucosa y tiene un nivel muy bajo de toxicidad.
niacina
Niacina (también conocida como vitamina B3, ácido nicotínico y Vitamina PP) es un compuesto orgánico con la fórmula C5H4NCO2H y, según la definición utilizada, uno de los entre cuarenta a ochenta nutrientes esenciales de humanos.
Este sólido incoloro, soluble en agua es un derivado de piridina, con un grupo carboxilo (COOH) en la posición 3. Otras formas de vitamina B3 incluyen la correspondiente amida, la nicotinamida ("niacinamida", donde el grupo carboxilo ha sido sustituido por un grupo carboxamida (CONH2), así como las amidas más complejas y una variedad de ésteres.
La niacina de términos, nicotinamida y vitamina B3 a menudo se utilizan indistintamente para referirse a cualquier miembro de esta familia de compuestos, ya que tienen la misma actividad bioquímica.
Niacina se convierte a nicotinamida y luego a NAD y NADP '' en vivo''. Aunque los dos son idénticos en su actividad de vitamina, nicotinamida no tiene los mismos efectos farmacológicos como la niacina, que se presentan como efectos secundarios de la conversión de niacina.
Nicotinamida no reducir el colesterol o causar enrojecimiento. Nicotinamida puede ser tóxico para el hígado en dosis superiores a 3 g/día para adultos.
Niacina es un precursor de NAD + / NADH y NADP + / NADPH, que desempeñan funciones metabólicas esenciales en las células vivas. Niacina participa en la reparación del ADN tanto la producción de las hormonas esteroides en la glándula suprarrenal.
Niacina es uno de los cinco vitaminas asociados con una enfermedad de deficiencia de pandemia:
deficiencia de niacina (Pelagra)
deficiencia de vitamina C (escorbuto)
deficiencia de tiamina (beriberi)
deficiencia de vitamina D (raquitismo)
deficiencia de vitamina A.
En dosis mayores, niacina puede invertir ateroesclerosis reduciendo la lipoproteína de baja densidad (LDL) y afectar favorablemente a otros compuestos.
La cantidad diaria recomendada de niacina es ingesta mg/día para niños, 14 mg/día para las mujeres, 16 mg/día para hombres y 18 mg/día para las mujeres embarazadas o lactantes.
El límite superior de adultos hombres y mujeres es de 35 mg/día, que se basa en la baja como los importantes efectos adversos.
En general, estado de niacina es probado a través de biomarcadores urinarias, que se creen que son más confiables que los niveles plasmáticos.
El ácido fólico
Se utiliza principalmente en la síntesis y reparación del ADN, este ácido ayuda a combatir las enfermedades del corazón, mejora la calidad cromosómico en espermatozoides, y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Vitamina B12
Esta es una vitamina soluble en agua que ayuda a la función del cerebro y del sistema nervioso. Las plantas y los animales, naturalmente, no puede producirlo, y su única fuente es de varias bacterias. Es la vitamina grande y más complicado, y que no se produce naturalmente. La vitamina B12 es un suplemento dado a los veganos y vegetarianos, además de las mujeres que amamantan, pero su uso principal es en el tratamiento de la intoxicación por cianuro. Consumo excesivo de alcohol puede causar un agotamiento, lo que explicaría por qué 5-Hour Energy se siente tan agradable después de una resaca.
Vitamina B6
La vitamina B6 se encuentra en las carnes, productos de granos enteros, verduras, frutos secos y plátanos. Una deficiencia puede causar úlceras y conjuntivitis, entre otros problemas de salud. Curiosamente, los efectos adversos de la vitamina B6 no se producen naturalmente, sólo en los suplementos. Grandes dosis tomadas durante demasiado tiempo puede tener un efecto perjudicial sobre el tejido nervioso espinal.
cafeína
Todo el mundo en el planeta sabe lo que la cafeína es y de dónde viene. Pero aquí hay algunos efectos adversos cuando se consumen en exceso: nerviosismo, la dependencia física, manía, nerviosismo, irritabilidad, inquietud, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones cardíacas. También tiene un montón de beneficios para la salud en el tratamiento de varios tipos de cáncer, dolores de cabeza y migrañas y trastornos vasculares, y tal vez ayuda a la función hepática.
¿Cuánta cafeína contiene 5-Hour Energy frente a una taza de café?
• Una taza de ocho onzas de café contiene entre 100 y 150 miligramos de cafeína.
• El contenido de cafeína de una botella de 5-Hour Energy es de 207 mg.
Así que ya sabes: Sus ingredientes parecen bastante inofensivos, pero recuerda, todo con moderación!
The New York Times esta semana publicó un artículo acerca de los posibles peligros de la 5-Hour Energy
"Desde 2009, el 5-Hour Energy se ha mencionado en unas 90 presentaciones ante la FDA, incluyendo más de 30 que participan lesiones graves o potencialmente mortales, como ataques cardíacos, convulsiones y, en un caso, un aborto espontáneo, un resumen de la FDA registros revisados por The New York Times ".
Sin embargo, según el sitio web 5-Hour Energy, la mayor parte de los ingredientes de la bebida son relativamente inofensivos.
Entonces, ¿qué hay dentro?
Taurina
Se considera que la taurina es un aminoácido esencial neutro que posee el hombre y la mayoría de los animales, ubicada básicamente en el tejido nervioso. Se dice que la taurina es el único acido sulfónico natural y que es el principal elemento de la bilis. Su nombre se deriva de bilis + toro (buey) ya que de este animal fue donde fue aislada por primera vez.
La taurina tiene la capacidad de inhibir, es una acción depresora que se produce principalmente en el sistema nervioso central. Ésta actúa además como neurotrasmisor, es decir que ayuda en la coordinación de la actividad neuronal.
La taurina se encuentra en grandes dosis en la leche materna, es por ello que a las mamás se les recomienda amamantar a sus hijos los primeros seis meses de vida. La taurina ayuda en el proceso de crecimiento y también se ubica en grandes proporciones en el cerebro de los bebés. De tal modo que la capacidad auditiva, visual y perceptiva de los niños se incrementa con la presencia de este aminoácido.
Científicos afirman además que la taurina puede ayudar notablemente en la reducción de los problemas cardiacos . Ya que mejora la fuerza de este musculo e incrementa la función cardiaca. Del mismo modo se ha demostrado que la taurina puede ayudar a las personas que sufren de epilepsia, porque ésta puede tener control sobre los factores que producen las convulsiones.
La medula espinal es otro de los órganos que mas nivel de taurina contiene. No obstante también se encuentra en el hígado, los riñones, los músculos estriados, los pulmones, entre otros órganos.
Ácido málico
El ácido málico es un ácido orgánico dicarboxílico presente en los vinos, manzanas ácidas y otras frutas. El ácido fosfórico es un acidulante que se añade a las bebidas colas; un acidulante es una sustancia que se añada a los alimentos o bebidas para disminuir el pH e impartir un sabor ácido. También se utiliza el ácido málico como agente saborizante en el procesamiento de algunos alimentos. Además de los usos alimenticios, el ácido málico algunas veces se utiliza en la industria cosmética para ajustar el pH.
Estudios preliminares indican que el ácido málico puede reducir las lesiones por reperfusión isquémica y reducir la presión arterial. Sin embargo, no existe suficiente evidencia disponible en humanos para respaldar el uso del ácido málico para cualquier indicación médica.
Tirosina
La tirosina es un aminoácido no esencial derivado en condiciones normales del aminoácido esencial fenilalanina, incluyendo los requerimientos totales diarios de este último a los de la tirosina.
La L-tirosina se encuentra no obstante, ampliamente distribuida en las proteínas y enzimas corporales, poseyendo numerosos transmisores, la regulación de los niveles de humor y la neutralización de radicales libres.
La tirosina, estrechamente relacionada con la fenilalanina, es usada por el cuerpo humano de forma similar a aquella en la producción de catecolaminas. Estas sustancias entre las que se encuentran la dopamina, la noreprinefina, la epinefrina, etc, producen actividades hormonales, tanto en el cerebro como en muchos otros tejidos, incluyendo el corazón, las arterias, los bronquios y el útero.
Los niveles cerebrales de tirosina son aumentados más convenientemente por medio de la ingestión de L-tirosina pura, junto con una comida alta en hidratos de carbono. Se trata de conseguir reducir los niveles de aminoácidos competidores que una comida rica en proteínas produce. Esta a su vez puede incrementar las cantidades de tirosina en el suero y en el cerebro, pero no lo suficiente como para afectar de forma apreciable al incremento de la síntesis de catecolaminas. Las neuronas fisiológicamente activas son altamente sensibles a neurotransmisores tales como la tirosina y la colina, por lo que activaran la síntesis de otros neuromoduladores a partir de estos percusores nutricionales.
La tirosina ha sido indicada como ayuda para algunos pacientes que padecen parkinson y para aliviar algunos casos de depresión.
La tirosina es un elemento fundamental además para la síntesis del pigmento que da color a la piel y al cabello: la melanina, así como para la elaboración en la glándula tiroides de la hormona tiroxina, la cual necesita de la aportación adicional de cantidades especificas de yodo inorgánico.
La tirosina esta incluida desde el punto de vista de su clasificación metabólica en el grupo de los nutrientes anabólicos, mientras que dentro de los sistemas de transporte al cerebro se encuentra en el grupo 1 (neutros grandes), junto al triptofano, la fenilalanina, la metionina, la histidina, la leucina, la isoleucina, la valina y la treonina.
fenilalanina
La fenilalanina se encuentra en la leche materna y se vende como un suplemento dietético para combatir el dolor y la depresión. En realidad funciona en el interior del cuerpo con tirosina para producir dopamina, adrenalina, y construir la pigmentación de la piel.
Glucuronolactona
La Glucuronolactona es un carbohidrato derivado de la glucosa mediante su metabolismo en el hígado el cual se presenta naturalmente y es un importante componente estructural de casi todos los tejidos conectivos. La glucuronolactona también se encuentra en la savia de muchas plantas.
La glucuronolactona saltó a la fama debido a la leyenda urbana de que durante la Guerra de Vietnam fue utilizada como droga por el Gobierno Federal de los Estados Unidos. El rumor sigue diciendo que se prohibió debido a varias muertes relacionadas con tumor cerebral. En el sitio web de la Administración de Alimentos y Medicamentos no se hace ninguna mención a esta sustancia en torno al riesgo potencial para tumores cerebrales u otras afecciones.
citicolina
Este increíblemente común over-the-counter suplemento cuenta con un montón de diferentes usos medicinales. Ayuda a la retención de la memoria en ratas que sufren de Alzheimer. En Japón y Europa está aprobado para el tratamiento de trauma en la cabeza y apoplejía. Mejora los efectos visuales de los pacientes con glaucoma. También se ha saber para reducir la dependencia de la cocaína. Aumenta el metabolismo de la glucosa y tiene un nivel muy bajo de toxicidad.
niacina
Niacina (también conocida como vitamina B3, ácido nicotínico y Vitamina PP) es un compuesto orgánico con la fórmula C5H4NCO2H y, según la definición utilizada, uno de los entre cuarenta a ochenta nutrientes esenciales de humanos.
Este sólido incoloro, soluble en agua es un derivado de piridina, con un grupo carboxilo (COOH) en la posición 3. Otras formas de vitamina B3 incluyen la correspondiente amida, la nicotinamida ("niacinamida", donde el grupo carboxilo ha sido sustituido por un grupo carboxamida (CONH2), así como las amidas más complejas y una variedad de ésteres.
La niacina de términos, nicotinamida y vitamina B3 a menudo se utilizan indistintamente para referirse a cualquier miembro de esta familia de compuestos, ya que tienen la misma actividad bioquímica.
Niacina se convierte a nicotinamida y luego a NAD y NADP '' en vivo''. Aunque los dos son idénticos en su actividad de vitamina, nicotinamida no tiene los mismos efectos farmacológicos como la niacina, que se presentan como efectos secundarios de la conversión de niacina.
Nicotinamida no reducir el colesterol o causar enrojecimiento. Nicotinamida puede ser tóxico para el hígado en dosis superiores a 3 g/día para adultos.
Niacina es un precursor de NAD + / NADH y NADP + / NADPH, que desempeñan funciones metabólicas esenciales en las células vivas. Niacina participa en la reparación del ADN tanto la producción de las hormonas esteroides en la glándula suprarrenal.
Niacina es uno de los cinco vitaminas asociados con una enfermedad de deficiencia de pandemia:
deficiencia de niacina (Pelagra)
deficiencia de vitamina C (escorbuto)
deficiencia de tiamina (beriberi)
deficiencia de vitamina D (raquitismo)
deficiencia de vitamina A.
En dosis mayores, niacina puede invertir ateroesclerosis reduciendo la lipoproteína de baja densidad (LDL) y afectar favorablemente a otros compuestos.
La cantidad diaria recomendada de niacina es ingesta mg/día para niños, 14 mg/día para las mujeres, 16 mg/día para hombres y 18 mg/día para las mujeres embarazadas o lactantes.
El límite superior de adultos hombres y mujeres es de 35 mg/día, que se basa en la baja como los importantes efectos adversos.
En general, estado de niacina es probado a través de biomarcadores urinarias, que se creen que son más confiables que los niveles plasmáticos.
El ácido fólico
Se utiliza principalmente en la síntesis y reparación del ADN, este ácido ayuda a combatir las enfermedades del corazón, mejora la calidad cromosómico en espermatozoides, y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Vitamina B12
Esta es una vitamina soluble en agua que ayuda a la función del cerebro y del sistema nervioso. Las plantas y los animales, naturalmente, no puede producirlo, y su única fuente es de varias bacterias. Es la vitamina grande y más complicado, y que no se produce naturalmente. La vitamina B12 es un suplemento dado a los veganos y vegetarianos, además de las mujeres que amamantan, pero su uso principal es en el tratamiento de la intoxicación por cianuro. Consumo excesivo de alcohol puede causar un agotamiento, lo que explicaría por qué 5-Hour Energy se siente tan agradable después de una resaca.
Vitamina B6
La vitamina B6 se encuentra en las carnes, productos de granos enteros, verduras, frutos secos y plátanos. Una deficiencia puede causar úlceras y conjuntivitis, entre otros problemas de salud. Curiosamente, los efectos adversos de la vitamina B6 no se producen naturalmente, sólo en los suplementos. Grandes dosis tomadas durante demasiado tiempo puede tener un efecto perjudicial sobre el tejido nervioso espinal.
cafeína
Todo el mundo en el planeta sabe lo que la cafeína es y de dónde viene. Pero aquí hay algunos efectos adversos cuando se consumen en exceso: nerviosismo, la dependencia física, manía, nerviosismo, irritabilidad, inquietud, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones cardíacas. También tiene un montón de beneficios para la salud en el tratamiento de varios tipos de cáncer, dolores de cabeza y migrañas y trastornos vasculares, y tal vez ayuda a la función hepática.
¿Cuánta cafeína contiene 5-Hour Energy frente a una taza de café?
• Una taza de ocho onzas de café contiene entre 100 y 150 miligramos de cafeína.
• El contenido de cafeína de una botella de 5-Hour Energy es de 207 mg.
Así que ya sabes: Sus ingredientes parecen bastante inofensivos, pero recuerda, todo con moderación!