La única fuente del conocimiento es la experiencia.
Existen enfermedades causadas por la tecnología que no son muy conocidas pues han surgido recientemente con el rápido desarrollo de gadgets y el estilo de vida moderno en las grandes ciudades.
Uso de computadora:
¿Trabajas con una computadora? ¿Sabías que para responder un mail o redactar un correo necesitas al menos de 180 clicks al día con un mouse? Piensa en ese movimiento realizado toda la semana y aún más, todo el año… El resultado son lesiones y dolor en la mano, muñeca y antebrazo, que afectan las funciones normales de nuestra extremidad.
Así, una de dos personas que use más de ocho horas diarias la computadora podría fácilmente desarrollar lo que se conoce como síndromes por sobreuso, que puede ser el síndrome del túnel carpiano o una tendinitis.
El túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano aparece por una fuerte presión reiterada sobre uno de los nervios de la muñeca.
Consejos para evitar el Síndrome de Túnel Carpiano:
· Cuando te acuestes descansa el brazo sobre almohadas
· Trata de usar la otra mano con más frecuencia
· Toma un descanso de 15 minutos cada 2-3 horas de trabajo con la máquina
· Utiliza dispositivos con diseño ergonómico
· Trata de apoyar todo el antebrazo sobre el escritorio para utilizar el mouse. Esta postura reduce la presión sobre la mano.
· Elige el tamaño indicado del mouse. Los especialistas aconsejan el de tamaño grande, que permite “abrazarlo” con toda la mano, y con teclas laterales.
Síndrome de visión en computadora :
Los expertos llaman “Síndrome de Visión en Computadora”a un problema temporal ocasionado por fijar la vista de forma prolongada en una pantalla de computadora durante periodos ininterrumpidos de tiempo.
Tienen que ver también con el parpadeo; si normalmente lo hacemos de 16 a 20 veces por minuto, al usar la computadora sólo lo hacemos de seis a ocho veces.
Esto provoca visión borrosa y diplopía (visión doble), ojos secos e irritados, ardor ocular, dolor de cuello y espalda, dolor de cabeza, fatiga general, cansancio físico, tensión y dolor ocular, además de nerviosismo.
Consejos para prevenir el síndrome de visión en computadora son:
- Mantener la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinación.
- Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
- Mantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.
- Limpiar la pantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.
- Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.
- Usar pantallas contra reflejos o filtros anti reflejos.
- Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.
- Cierre los ojos esporádica mente.
- Parpadear regularmente para evitar el ojo seco.
- Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejantes y con graduación, si la requiere.
El uso del celular
No se trata del dolor de cabeza que tendremos al ver la cuenta, sino de dolores en la nuca, los oídos e incluso en el dedo pulgar al usar mucho el teléfono celular.
En Estados Unidos los médicos han alertado que las lesiones causadas por el uso de teléfonos celulares y otros aparatos electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos y los utilizamos mal.
Consejos para evitar dolores por el uso del celular:
· Los teléfonos móviles y otros dispositivos similares con pantalla deben sostenerse siempre a la altura de los ojos; evita inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos.
· Cuando sea posible conectar tus gadgets a la computadora y trabajar con la pantalla y el teclado de la computadora.
· Es preciso hacer pausas frecuentes y vigilar la aparición de síntomas como dolores de cabeza, fatiga o molestia muscular.
Uso de videojuegos
Wiititis.
Posiblemente la más nueva de todas, el uso de la Wii puede provocar daños en los brazos (codos y muñecas) y hombros. Esto pasa por repetir muchas veces una acción, por ejemplo, jugar 4 horas seguidas al tenis con la Wii, ¿eres profesional?
consejo:
descansa cada poco tiempo y sobre todo, sin abusos.
Los médicos suizos que la detectaron la bautizaron “Palmare Playstation Hidradenitis” porque se trata de una fuerte inflamación de la piel de las manos por apretar los botones.
“Se trataba de grandes nódulos rojos muy espectaculares”
Consejo : 10 dias de abstinencia de videojuegos
¿Alguna vez has notado que presentes dolores o síntomas de enfermedades causadas por exceso de tecnología?
