El corazón
EL corazón
El corazón es un músculo que bombea sangre a todo el cuerpo.
El corazón y los pulmones trabajan juntos para llevar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La Sangre que sale del corazón llega a los pulmones donde recibe oxígeno del aire que entra a estos y luego vuelve al corazón para ser bombeada al resto del cuerpo.
Su función es muy importante debido a que si nuestras células no recibieran oxigeno nos moriríamos.
Puesto a que esto es un sistema también las venas y arterias cumplen una función muy importante la del transporte y los capilares la de intercambio e oxigeno.
Enfermedades cardiacas sus causas y como prevenirlas
¿Qué son las ECV?
Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV) son un grupo heterogéneo de enfermedades que afectan tanto al sistema circulatorio como al corazón, de ahí se deriva su nombre (cardiovascular)
Enfermedad coronaria. La enfermedad coronaria consiste en el estrechamiento de las arterias coronarias (irrigan el corazón), a causa de una acumulación de lípidos (grasas).
Cuando esta arteria se tape obstruirá el flujo sanguíneo provocando lo que se conoce como un infarto. Si esto es a nivel de una arteria coronaria se denomina IAM, y si la arteria involucrada es a nivel cerebral se producen los llamados accidentes vasculares encefálicos (AVE).
¿Cuales son las causas?
Las principales causas de las ECV son :
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
COLESTEROL ALTO
SEDENTARISMO
OBESIADAD
TABAQUISMO
¿Que importancia tienen?
Las ECV son la principal causa de muerte en veros países del mundo y además son también una importante fuente discapacidad para el país.
A nivel mundial representan el 30% del total de las muertes y la tendencia indica que esta cifra podría aumentar.
¿Como puedo saber si tengo riesgo de padecer una ECV?
Existen los llamados factores de riesgo cardiovascular. Estos pueden ser de dos tipos:
No modificables
• Edad y sexo
• Antecedentes personales y familiares directos de ECV
Modificables
• Tabaquismo
• Hipertensión arterial
• Diabetes
• Obesidad
• Alcoholismo
• Colesterol
• sedentarismo
Condicionantes
• Obesidad
• Obesidad abdominal
• Sedentarismo
¿Como se puede prevenir una ECV?
Esta comprobado que el control adecuado de los FR de ECV modificables y condicionantes pueden detener el progreso y futuras complicaciones de las ECV; por ejemplo:
• Dejar de fumar es la medida mas útil para reducir el riesgo de padecer una ECV. Al dejar de fumar usted disminuye en un 50% las probabilidades de sufrir un IAM.
• La modificación de la dieta hacia la dieta mediterránea. consejos generales son los siguientes:
• La ingesta de grasas debe ser moderada, no superando nunca el 30% del
total de las calorías ingeridas.
_ La leche conviene tomarla descremada en lugar de entera, así se
disminuye el consumo de grasas.
_ Será conveniente el uso de aceite de oliva al resto de los aceites. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos
_ La dieta debe ser rica en verduras, frutas, cereales y legumbres.
_ Se aconseja tomar un vaso de vino tinto al día, sin exceder de los 30gr. de
alcohol.
_ Disminuir el consumo de sal.
• Realizara actividad física al menos 3 veces a la semana por al menos 30 minutos. O si es muy obeso aunque sea salir a caminar