Aqui pondremos las calorías de muchos alimentos.
Comencemos:
3 medialunas ------------- 500 Calorías
3 Cucharadas soperas de aceite ---------- 450 Calorías
4 cucharadas de Mayonesa común ------------- 800 Calorías
1ª taza de Azúcar ------------- 400 Calorías
1ª porción de Papas fritas ------------- 300 Calorías
1 paquetito de Maní ----------- 500 Calorías
4 Cdas. de Mayonesa Diet --------------------- 370 Calorías
1 Pata de Pollo con Piel ------------------------ 170 Calorías
1 Pata de Pollo sin Piel ------------------------- 100 Calorías
½ Pan de Manteca (100 Gr.) ------------------- 740 Calorías
4 Cdas. de Mostaza ---------------------------- 80 Calorías
5 Cdas. Soperas de Queso de Rallar ------------- 350 Calorías
1 Porción de Pizza Chica ------------------------ 330 Calorías
1 Bocha de Helado de Crema (100 Gr.) ----------- 210 Calorías
LACTEOS
1 vaso de Leche descremada (200cm3) 91
1 pote de Yogur (200 g) 80
1 pote de yogur descremado con cereales 120
1 porción de Queso port Salud descremado (cassette de música 60 g)
1 cucharada tipo postre de Queso untable descremado (10g) 10
1 feta de Queso de Máquina 45
1 porción de Queso duro tipo de rallar (cassette) 240
1 porción de muzzarella (cassette) 145
CEREALES
1 migon de Pan Frances 112
1 rebanada de Pan lactal 63
1 Galletita tipo agua 20
1 Galleta de arroz 22
1'4 taza de Copos de cereal sin azúcar 112
1 plato hondo de Fideos (300 g cocido/100g crudo) 265
1 plato playo de ñoquis (200 g cocido o 25 unidades) 396
1 plato playo de Ravioles (200 g cocido o 23 unidades) 390
1 plato playo de Arroz (200 g cocido/70 g crudo o 1 pocillo) 240
1 plato playo de legumbres (100 g cocido/45 g crudo o 1 pocillo) 150
CARNES
1 Bife mediano (150 g) 210
1 Milanesa mediana frita (150 g) 345
1 Milanesa mediana al horno 270
1 Hamburguesa comercial 175
1'4 Pollo 187
1 filet grande de Pescado (150 g) 160
1 lata chica de Atún (140 g) 203
1 costillita de Cerdo chica (100 g) 320
1 feta de Jamón cocido 32
1 feta Jamón crudo 71
1 Chorizo (100 g) 454
1 Salchicha (40 g) 96
1 Morcilla (140 g) 364
1 Hígado (50 g) 66
1 Huevo (50 g) 80
VEGETALES
1 Fruta mediana (150 g /no banana) 80
1 Banana mediana (140 g) 120
1 plato hondo de Vegetales crudos o vegetal (300 g) 90
1 taza de Vegetales verdes cocidos (200 g) 32
1 Papa chica (100 g) 88
1 choclo mediano 180
GRASAS
1 cucharada sopera de aceite (15 cm3) 135
1 rulo de manteca (5 g) 40
1 cucharada sopera de mayonesa Light (15 g) 60
AZUCARES
1 Alfajor 200
1 Alfajor triple 300
1 Bombón 90
1 Chocolatón (15 g) 81
1 cda. tipo te de Dulce de leche diet 21
1cda. tipo te de Dulce de leche común 29
1 cda. tipo te de Mermelada 35
1 cda. tipo te de Mermelada diet 15
1 porción de Dulce de Batata 173
1 porción de Dulce de Membrillo 156
1 Galletita dulce simple 24
1 Vainilla 55
1 Medialuna 128
1 porción de Torta de Chocolate 550
1 porción de Tarta de fruta 345
1 Helado diet (svelty) 55
1 vaso de Helado de Vainilla (200 g) 400
1 vaso de Helado de Chocolate (200 g) 430
BEBIDAS
1 vaso de gaseosa (200 cm3) 80
1 vaso de jugo de naranja exprimido 94
1 vaso de agua tónica 71
1 vaso de cerveza 100
1 copa de vino 100
1 copa de sidra 55
OTROS
1 porción de Pizza 300
1 Empanada 200
1 Tostado 220
1 porción de Masa de tarta 120
1 bizcochito salado 27
1 Sandwich completo de Milanesa 500
1 Papa frita mediana (150 g) 450
1 Hamburguesa con queso 320
1 Big Mac 570
1 Mac Pollo 460
*Insomio*: recuerda que puedes comer una medialuna, o darte el gustito de vez en cuando, si las dejas totalmente, luego seria probable que surga un atracon con facturas. Puedes comer, pero con moderacion, Un saludo!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Faraón puede arrebataros la comida, nuestro hogar, la libertad. A vuestros hijos. Con una sola orden, faraón puede quitaros incluso la vida, pero hay algo que faraón jamás podrá arrebatanos… la fe." - Moisés.
Comencemos:
3 medialunas ------------- 500 Calorías
3 Cucharadas soperas de aceite ---------- 450 Calorías
4 cucharadas de Mayonesa común ------------- 800 Calorías
1ª taza de Azúcar ------------- 400 Calorías
1ª porción de Papas fritas ------------- 300 Calorías
1 paquetito de Maní ----------- 500 Calorías
4 Cdas. de Mayonesa Diet --------------------- 370 Calorías
1 Pata de Pollo con Piel ------------------------ 170 Calorías
1 Pata de Pollo sin Piel ------------------------- 100 Calorías
½ Pan de Manteca (100 Gr.) ------------------- 740 Calorías
4 Cdas. de Mostaza ---------------------------- 80 Calorías
5 Cdas. Soperas de Queso de Rallar ------------- 350 Calorías
1 Porción de Pizza Chica ------------------------ 330 Calorías
1 Bocha de Helado de Crema (100 Gr.) ----------- 210 Calorías
LACTEOS
1 vaso de Leche descremada (200cm3) 91
1 pote de Yogur (200 g) 80
1 pote de yogur descremado con cereales 120
1 porción de Queso port Salud descremado (cassette de música 60 g)
1 cucharada tipo postre de Queso untable descremado (10g) 10
1 feta de Queso de Máquina 45
1 porción de Queso duro tipo de rallar (cassette) 240
1 porción de muzzarella (cassette) 145
CEREALES
1 migon de Pan Frances 112
1 rebanada de Pan lactal 63
1 Galletita tipo agua 20
1 Galleta de arroz 22
1'4 taza de Copos de cereal sin azúcar 112
1 plato hondo de Fideos (300 g cocido/100g crudo) 265
1 plato playo de ñoquis (200 g cocido o 25 unidades) 396
1 plato playo de Ravioles (200 g cocido o 23 unidades) 390
1 plato playo de Arroz (200 g cocido/70 g crudo o 1 pocillo) 240
1 plato playo de legumbres (100 g cocido/45 g crudo o 1 pocillo) 150
CARNES
1 Bife mediano (150 g) 210
1 Milanesa mediana frita (150 g) 345
1 Milanesa mediana al horno 270
1 Hamburguesa comercial 175
1'4 Pollo 187
1 filet grande de Pescado (150 g) 160
1 lata chica de Atún (140 g) 203
1 costillita de Cerdo chica (100 g) 320
1 feta de Jamón cocido 32
1 feta Jamón crudo 71
1 Chorizo (100 g) 454
1 Salchicha (40 g) 96
1 Morcilla (140 g) 364
1 Hígado (50 g) 66
1 Huevo (50 g) 80
VEGETALES
1 Fruta mediana (150 g /no banana) 80
1 Banana mediana (140 g) 120
1 plato hondo de Vegetales crudos o vegetal (300 g) 90
1 taza de Vegetales verdes cocidos (200 g) 32
1 Papa chica (100 g) 88
1 choclo mediano 180
GRASAS
1 cucharada sopera de aceite (15 cm3) 135
1 rulo de manteca (5 g) 40
1 cucharada sopera de mayonesa Light (15 g) 60
AZUCARES
1 Alfajor 200
1 Alfajor triple 300
1 Bombón 90
1 Chocolatón (15 g) 81
1 cda. tipo te de Dulce de leche diet 21
1cda. tipo te de Dulce de leche común 29
1 cda. tipo te de Mermelada 35
1 cda. tipo te de Mermelada diet 15
1 porción de Dulce de Batata 173
1 porción de Dulce de Membrillo 156
1 Galletita dulce simple 24
1 Vainilla 55
1 Medialuna 128
1 porción de Torta de Chocolate 550
1 porción de Tarta de fruta 345
1 Helado diet (svelty) 55
1 vaso de Helado de Vainilla (200 g) 400
1 vaso de Helado de Chocolate (200 g) 430
BEBIDAS
1 vaso de gaseosa (200 cm3) 80
1 vaso de jugo de naranja exprimido 94
1 vaso de agua tónica 71
1 vaso de cerveza 100
1 copa de vino 100
1 copa de sidra 55
OTROS
1 porción de Pizza 300
1 Empanada 200
1 Tostado 220
1 porción de Masa de tarta 120
1 bizcochito salado 27
1 Sandwich completo de Milanesa 500
1 Papa frita mediana (150 g) 450
1 Hamburguesa con queso 320
1 Big Mac 570
1 Mac Pollo 460
*Insomio*: recuerda que puedes comer una medialuna, o darte el gustito de vez en cuando, si las dejas totalmente, luego seria probable que surga un atracon con facturas. Puedes comer, pero con moderacion, Un saludo!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Faraón puede arrebataros la comida, nuestro hogar, la libertad. A vuestros hijos. Con una sola orden, faraón puede quitaros incluso la vida, pero hay algo que faraón jamás podrá arrebatanos… la fe." - Moisés.