Cuantas veces te has olvidado el nombre de alguien, o tal vez no podes recordar tu numero de teléfono, actualmente existen distintos métodos para memorizar, que son efectivos y comprobados, pero ademas también existen alimentos que promueven y estimulan la memoria,
manteniendo nuestro cerebro en alerta y contribuyendo a nuestra concentración, coordinación, razonamiento y a estar enfocado en nuestras actividades diarias.
Muchos de estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades comunes que afectan al cerebro como el Alzheimer.
Espinaca
Por su alto contenido de luteína, la espinaca protege las células cerebrales contra el efecto degenerativo. Además, contiene ácido fólico, vitamina que aumenta la velocidad con que procesamos la información.
Fresas y Moras
Ambas tienen un alto contenido de antioxidantes, que estabilizan el azúcar en la sangre y tonifican la memoria.
Ginseng
Es una planta que fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia al estrés. Por otro lado, disminuye los efectos del Alzheimer, la hiperactividad y el déficit de atención.
Manzanas
Una fruta que funciona como antioxidante, la cual protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas.
Arandanos
Estos frutos poseen un pigmento vegetal que reduce el daño progresivo del cerebro.
Apio
Debido a la luteolina que contiene, disminuye el efecto del envejecimiento y libera las molécules que inflaman el cerebro y provocan la pérdida de memoria.
Pescado
Por su alto contenido en Omega 3, es uno de los alimentos más importantes y beneficiosos para la salud. Disminuye los riesgos de accidentes cerebro vasculares, la demencia y el retraso del deterioro mental.
Nueces
Las semillas de las nueces son ricas en vitaminas E, un antioxidante asociado a la disminución del deterioro cognitivo producido con el paso del tiempo.
Palta
Disminuyen el riesgo de colesterol alto, que a su vez estimula el flujo de sangre al cerebro, aumentando la capacidad de memoria.
Chocolate
Al comer 30 gramos de chocolate diarios, previenes la pérdida de memoria y a la vez estimulas la atención, la concentración y la memoria.
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