¿Por qué algunas personas que sufren de timidez más que otros? ¿Como vencer a la timidez para siempre? La timidez es a menudo vista como un rasgo de la personalidad, tal como ser una persona introvertida. Algunas personas son biológicamente más sensibles y tímidas. Otras personas se sienten abochornados a causa de experiencias negativas previas, que puede conducir a sentirse avergonzados o humillados en situaciones sociales. La timidez es probablemente la combinación de todas las situaciones y factores mencionados.
He visto a muchas personas que no saben como vencer a la timidez. Sufren de timidez aterradora. Sin embargo, yo también sufrí de timidez crónica en un tiempo en mi vida en el que realmente fui penosamente muy tímido. La timidez no se cura, porque no es una enfermedad, pero si puede ser manejada, controlada, manipulada y superada. Por eso en este post quiero compartir con ustedes algunas ideas sobre cómo superar la timidez.
1. La aceptación de nuestra timidez es el punto de partida de como vencer a la timidez
Para superar la timidez, siempre aconsejo a mis amigos recordando mis momentos más duros, y lo que les digo es que la timidez va y viene, y no define lo que somos como personas. Cuando nos sentimos seguros rodeados de gente que conocemos, y nos sentimos cómodos, nunca existirá la posibilidad de que la timidez sea un problema en absoluto. Así que ser amable y gentil con nuestro sentimiento de timidez y aceptar nuestra timidez es nuestro punto de partida para empezar a superarla. También es útil decirles a las demás personas y hacerles saber que nos sentimos tímidos. Por lo general la timidez nace por estar más preocupados de cómo los demás nos ven, sí prestan interés o por lo contrario se muestran alejados e indiferentes cuando nos sentimos tímidos. Por que no nos hacemos un favor a nosotros mismos y a los otros, haciéndoles saber que “me siento tímido en este momento”. Esto disipa el gran secreto que estábamos tratando de guardar, alivia la tensión y podemos actuar como si no fuéramos “tímidos” y por fin podemos relajarnos y descansar de nuestra timidez y al mismo tiempo limpiar la falsa concepción de que nosotros somos poco amables, desinteresados, fríos o distantes.
2. Habilidades sociales y confianza en sí mismo
Instruirse en los conceptos básicos de las habilidades sociales puede ser muy útil para superar la timidez y aprender como ser mas sociable. Sin duda alguna debe estar más atento y consciente de la conducta prosocial como un saludo, la presentación de algún amigo o compañero, el contacto visual, las expresiones faciales y el lenguaje corporal. Aprender a como llevar una conversación empezando por ser un oyente atento, y realizar preguntas la gente acerca de sus intereses. Puede abrir la conversación hablando acerca de usted mismo y eso hará que se sienta más cómodo. Cuando hay más que un simple intercambio de datos personales, la conversación va por buen camino y su nivel de timidez ya ha bajado. Cuando practique las habilidades sociales, elija una o dos a la vez, en lugar de tratar de hacerlas todas al tiempo. También auto-recompénsese para tener una retroalimentación positiva y ganar más confianza social cada vez que se sienta que va por buen camino y obtenga una gran cantidad de comentarios positivos y de apoyo cuando practica. Prémiese por el proceso y trate de no centrarse en la meta, ya que esta llegará por sí sola.
Es una buena idea hacer un poco de investigación antes de ir a un entorno profesional. Si va a realizar alguna presentación de algún tema que domine, la preparación es una parte muy importante para evitar la timidez. Prepare el evento conociendo ¿quién es el responsable?, ¿cuántas personas estarán presentes?, y ¿cuál es su función?. Si la investigación está bien, no se preocupe por el estrés de tratar de cubrir todos los temas posibles.
La práctica de la asertividad también puede ser muy útil acerca de como vencer a la timidez. Puede investigar acerca de comunicación asertiva. No se pierda el próximo post dónde brindaré más ideas para ayudarle a vencer a la timidez.
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