¿Sabes qué es la Técnica de la Visualización?
Esta técnica te aproximará a tus objetivos ya que es una manera de indicarle a tu psique lo que deseas conseguir a través de imágenes mentales.
Existen hallazgos que confirman que nuestras representaciones mentales influyen tanto positiva como negativamente en nuestro sistema nervioso.
Pues bien, aunque todavía no se conocen exactamente cuáles son los mecanismos que intervienen en este proceso, se está comprobando que si nos visualizamos a nosotros mismos en imágenes actuando y siendo como nos gustaría ser, podemos favorecer ciertos cambios a nivel psíquico y corporal que nos aproximaran a ese estado deseado.
3 REGLAS DE ORO :
1# Es preciso que te encuentres en un estado de relajación.
2#
– Cierra los ojos.
– Visualízate a ti en una situación en la que te gustaría estar o el logro que desearías alcanzar, una situación que resulte agradable para ti.
– Observa la escena con TODOS sus detalles (colores, luz, sonidos, temperatura) incluyendo las sensaciones que experimentas (a nivel táctil, olfativo, emocional, …).
– Tómate el tiempo que necesites y cuando ya tengas la IMAGEN DESEADA GRABADA A NIVEL MENTAL, poco a poco abre los ojos. Y… siéntete satisfecha/o, ¡¡YA HAS LOGRADO VISUALIZAR!!
– Ponle un nombre a esa imagen, una etiqueta que te permita recordar esa VISUALIZACIÓN.
3#
Evoca ese NOMBRE y esa IMAGEN MENTAL que has VISUALIZADO anteriormente.
Piensa en ella en PRESENTE y en POSITIVO, como si eso que deseas ya estuviese sucediendo ahora mismo.
Esta técnica no es milagrosa pero si la practicas con asiduidad y de manera regular te predispondrá al cambio que deseas y te resultará más fácil lograr tus objetivos a medio-largo plazo debido a los cambios emocionales que experimentarás.
Ten presente que es una práctica que realizan grandes deportistas para lograr sus objetivos.
info extra
•La visualización creativa, es la imaginación aplicada a cualquier objetivo que desees lograr. Es como cuando sueñas despierto: te imaginas o te proyectas en un lugar en el que deseas estar. Por ejemplo, en la montaña, en la playa, en el bosque o en otro país… O cuando te anticipas mentalmente a una situación, por ejemplo, cuando tienes que hacer una presentación en el trabajo, o vender algo y te imaginas haciéndolo antes de que realmente suceda.” Este tipo de visualización creativa es la que te ayuda a conseguir tus objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la mejora de tus relaciones o a cualquier campo en el que la quieras aplicar. En términos simples visualización es la imaginación, fuente de inspiración y de elevación espiritual, la cual te permite obtener la motivación necesaria para operar los cambios más positivos en tu vida, gracias a tu espíritu, voluntad y determinación.
La visualización es una herramienta más que complementa al que he llamado nuestro trinomio de bienestar total: Respiración-Meditación-Visualización. Una vez que estas conectado con tu Yo interno, cuando has aprendido a relajarte conscientemente (meditando), también respiras de la forma correcta. Inspiras y expiras profundamente, y tras cada pausa te sientes regenerado, es como si cargaras baterías de nuevo lo cual hace posible que continúes en un estado de paz y con una actitud positiva tus tareas diarias. Dominadas estas dos técnicas (respiración y meditación) entremos de lleno a trabajar con la visualización, ¿para que te sirve? Como ya lo indiqué anteriormente al definir visualización creativa, está nos facilita el conseguir nuestros objetivos, metas, sueños o deseos en los diferentes aspectos de nuestra vida. Es simple, lo que queramos: lo imaginamos, lo sentimos, lo tocamos y lo materializamos en nuestro mundo.
La visualización es nuestra puerta de entrada a una vida llena de Abundancia y Bendiciones en la que a través de ella podemos atraer a nuestras vidas todo absolutamente todo lo que queramos. Es por ello que debes ser muy concreto respecto a lo que deseas y quieres lograr (La Ley de la atracción) y sobre todo mantenerte con pensamientos positivos. De este modo, únicamente atraerás las cosas buenas de la vida. Haz a un lado las dudas, el miedo y todo aquel pensamiento negativo que te bloquea o baje tu vibración para lograr tus sueños de prosperidad.