Tenes ansiedad,miedo hablar en público,fobia,trauma,etc?

Les presento una terapia que ayuda a que estos traumas desaparezcan por completo, yo realice esta tarapia y no me arrepiento, al contrario en mi caso desaparecieron el miedo, angustia, ansiedad de hablar en publico... se los recomiendo!!! EMDR: un nuevo abordaje terapéutico (Movimientos Oculares, Desensibilización y Reprocesamiento) ¿Qué es EMDR? Es un método psicológico para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico o incidentes traumáticos en la infancia. También se usa EMDR para: * aliviar la angustia de hablar en público * mejorar el rendimiento en el trabajo * mejorar en los deportes y en las interpretaciones artísticas * tratamiento de Fobias * trastornos de Ansiedad Generalizada * depresiones moderadas * trastornos de la Alimentación * fobia Social * baja autoestima * abuso sexual * violencia * depresiones * ataques de pánico * adicciones * duelo, y otros... EMDR es un método complejo que combina elementos teórico-clínicos de orientaciones tales como la psicodinámica, cognitiva, conductual y rogeriana. Para muchos pacientes EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que cualquier terapia convencional. En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Inició una investigación (Shapiro, 1989) con sujetos traumatizados en la guerra de Vietnam y víctimas de abuso sexual para medir la eficacia del EMDR. EMDR reducía de manera significativa los síntomas del Trastorno por Estrés Post Traumático en estos sujetos. ¿Qué pasa en EMDR? En el proceso con EMDR, el terapeuta trabaja con el paciente para identificar un problema específico que será el foco del tratamiento. El paciente describe el incidente traumático, a partir del cual el terapeuta ayuda al paciente a seleccionar los aspectos más importantes y que más lo angustian de dicho incidente. Mientras el paciente hace movimientos oculares (o cualquier otra estimulación bilateral) le vienen a la mente otras partes del recuerdo traumático u otros recuerdos. El terapeuta interrumpe los movimientos oculares cada tanto para asegurarse que el paciente esté procesando adecuadamente. La estimulación bilateral puede ser: a) visual, el paciente mueve los ojos de un lado al otro guiado por el terapeuta; b) auditiva: el paciente escucha sonidos alternados en ambos oídos; c) kinestésica, el terapeuta golpetea suavemente y en forma alternada sobre las manos o los hombros del paciente. Esto facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando el procesamiento de la información y la disminución de la carga emocional El terapeuta guía el proceso, tomando decisiones clínicas sobre la dirección que debe seguir la intervención. La meta es que el paciente procese la información sobre el incidente traumático, llevándolo a una "resolución adaptativa". En las palabras de Francine Shapiro, esto significa: a) una reducción de los síntomas; b) un cambio en las creencias (de una creencia negativa sobre sí mismo, por ej.: "soy inútil" o "no sirvo para nada" a una más positiva: por ej.: "soy valiosa/o"; c) la posibilidad de funcionar mejor en la vida cotidiana. El abordaje empleado en EMDR se sustenta en tres puntos: 1) experiencias de vida temprana; 2) experiencias estresantes del presente y 3) pensamientos y comportamientos deseados para el futuro. El tratamiento con EMDR puede ser desde 3 sesiones hasta más de un año para problemas complejos. ¿Por qué los pacientes responden tan bien a EMDR? EMDR es un abordaje centrado en el paciente que permite que el terapeuta estimule los mecanismos de curación inherentes al propio sujeto. Pone en marcha un sistema de procesamiento de información del cerebro. El modelo EMDR toma en cuenta los componentes fisiológicos de las dificultades emocionales. El método de EMDR enfoca directamente estas sensaciones físicas además de las creencias negativas y estados emocionales de los síntomas que perturban al paciente. Ha sido usada con éxito sin precedentes para la “desensibilización y reprocesamiento” de recuerdos traumáticos, tales como las dolorosas secuelas de violaciones, abuso sexual infantil, y experiencias traumáticas de guerra, cuadros conocidos con el nombre de Estrés Post-Traumático (TEPT), que pueden ser curados en pocas sesiones. Con terapia de EMDR es innecesario explorar durante años el material psicológico antiguo. Al activar el sistema de procesamiento de la información en el Sistema Nervioso Central, el paciente obtiene los objetivos terapéuticos rápidamente , con cambios evidentes y que perduran en el tiempo. Al activar el sistema de procesamiento de la información en el Sistema Nervioso Central, el paciente obtiene los objetivos terapéuticos rápidamente, con cambios evidentes y que perduran en el tiempo. EMDR permite a la mente sanar a un ritmo tal que la duración de la terapia se vuelve irrelevante EMDR permite a la mente Sanar a un ritmo tal que la duración de la terapia se vuelve irrelevante Ello hace que EMDR sea una Terapia de Avanzada Ello hace que EMDR sea una Terapia de Avanzada ECG de una persona antes y después de una sesión de EMDR ¿Cómo es la terapia EMDR? Consiste en la estimulación bilateral sensorial alternada (movimientos oculares, sonidos u estimulación táctil) en uno y otro lado del cuerpo, mientras el sujeto fija su atención en la situación problema. Esto produce un flujo de información entre ambos hemisferios cerebrales, información que estaba bloqueada, como consecuencia de un trauma, y logra una desensibilización de las emociones negativas e inadecuadas, estimulando al cerebro para encontrar nuevas soluciones funcionales y realistas, apropiadas a la situación, resolviendo por lo tanto el problema. Durante la terapia, los sentimientos pueden intensificarse brevemente y a veces emerger antes de alejarse o desaparecer del todo. Nuevos recuerdos pueden surgir ó viejos recuerdos pueden intensificarse ó aparecer con más nitidez, y lo más significativo de todo, las propias creencias acerca de uno mismo o el mundo, generalmente basadas en interpretaciones erróneas de las experiencias pasadas, cambiar dramáticamente hacia el final de la sesión, o de una serie de sesiones. Para cada paciente y cada problema, el abordaje requerido y el resultado obtenido difiere substancialmente. Es una terapia “a medida”. Muchos psicoterapeutas usan EMDR, junto con una variedad de otras técnicas, en el contexto de una relación terapéutica cuidadosa y contenedora. A pesar de ser muy efectiva, EMDR no es un elixir mágico, y no es igualmente efectiva con todos los pacientes. El cerebro tiene dos mitades, los hemisferios izquierdo y derecho. Lateralization refers to those behaviours and cognitive abilities that each hemisphere specializes in. For example, language ability is primarily localized in the left hemisphere. The right hemisphere is primarily involved in the processing of nonverbal processes. Lateralización se refiere a aquellos comportamientos y habilidades cognitivas que cada hemisferio se especializa pulg Por ejemplo, el lenguaje es la capacidad localizadas principalmente en el hemisferio izquierdo. El hemisferio derecho es el principal implicado en la tramitación de los procesos no verbales. El movimiento de los ojos estimula la circulación de información a través del cuerpo calloso (la estructura cerebral que conecta a los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro). This stimulation facilitates the processing and metabolisation of negative memories. Esta estimulación facilita el tratamiento y la metabolización de los recuerdos negativos. It also helps embed positive, more adaptive cognitions and beliefs. También ayuda a incrustar positivo, más adaptable cogniciones y las creencias. ¿Por qué funciona EMDR? EMDR es una técnica que contiene muchos elementos efectivos, cuya unión contribuye al éxito del tratamiento. Según Shapiro (2001) éstos son: - Realiza un vínculo entre los componentes de la memoria del cliente que incluyen la imagen, autocreencias negativas y sensaciones físicas. Se produce el procesamiento de la información. - Favorece la Atención Plena, con la consiguiente Aceptación, elementos que están en la actualidad siendo investigados como los motores de la salud física y han originado varias líneas terapéuticas y modelos explicativos. - La Asociación Libre utilizada en esta técnica puede crear vínculos entre la situación traumática y el resto de información y experiencias del sujeto, que generan el reprocesamiento del material traumático. ¿Quién se puede beneficiar de EMDR? Las experiencias clínicas con EMDR demuestran y sugieren que las personas con un amplísimo rango de problemas se pueden beneficiar, en especial aquellos cuyas dificultades son resultado directo de traumas ó experiencias dolorosas del pasado, que responden muy rápido al tratamiento con EMDR. En las llamadas “condiciones médicas” hemos tenido grandes éxitos, en la desaparición o atenuación de la sintomatología y en el reprocesamiento de las causas emocionales ó mentales productoras de estrés, que desencadenaron o empeoraron el curso de la enfermedad. Patologías en las que está indicado EMDR EMDR es una técnica específica y probadamente útil para tratar las memorias traumáticas, y su eficacia se ha probado para los trastornos por estrés postraumático. Además, se puede utilizar para reducir o eliminar otros desórdenes cuyo origen se encuentra en experiencias traumáticas. Se ha usado con éxito en el tratamiento de ansiedad, crisis de pánico, fobias, obsesiones, Las investigaciones preliminares indican que es efectiva como coadyuvante en desórdenes disociativos, de personalidad, ansiedad en el escenario y otros. No se ha demostrado que EMDR pueda aliviar completamente los síntomas de otros desórdenes más complejos, como esquizofrenia y trastorno bipolar, aunque hay algunos informes de personas con estos problemas que han sido tratadas con éxito para aliviar sus síntomas ocasionados por un trauma. http://www.terapiasdeavanzada.org/emdr.html http://www.emdr.org.ar/para_publico/metodo_01.html http://www.bmtcentre.co.uk/Page.php?ID=EMDR http://www.antarayame.com/lecturas/EMDR.htm http://www.aliciadelafuente.com.ar/emdr.php Otras fuentes interesantes: http://www.emdrargentina.com.ar/ Aca estan todos mis posts