Todo sobre los sueños - Muy Interesante!!!.
En la antigüedad clásica, los sueños eran entendidos comorevelaciones divinas o demoníacas, y podían además revelar el porvenirdel sujeto que soñaba. Luego, desde Aristóteles los sueños pasaron aser una actividad del alma, y no de los dioses. Ya desde la antigüedad,con Artemidoro, los sueños incluso podían ser interpretados, o seatransformados en un lenguaje entendible.
Significado de los sueños más fruecuentes
Soñar con Famosos o con la fama
Soñar con un encuentro con un personaje famoso puede significar quepronto recibirá una oferta interesante. Experimentará cambios positivosen su vida. Hay una posibilidad de que logre cumplir un objetivopersonal. Los famosos representan nuestros héroes culturales, y soñarcon ellos puede significar que usted se encuentra preparado/a paraunirse a ellos. Si sueña que usted es famoso, quiere decir que susambiciones actuales están fuera de su alcance. Si sueña que un amigo oamante se hace famoso, significa que teme perder el amistad y lalealtad de esa persona.
Soñar con una persecución o una huída
Muchas personas sueñan con que les está persiguiendo una cosa(persona, animal, bestia...) que da miedo. Esto quiere decir que hallegado la hora para empezar a buscar su destino. No está dispuestotodavía a dejar atrás elementos en su vida que impiden que siga en sucamino. Si sueña que la cosa que le persigue le atrapa, quiere decirque le queda mucho trabajo y esfuerzo por delante. Si logra escapar,está casi libre para afrontar un nuevo camino en su vida. Soñar quealgo le persigue también puede significar que usted se niega aceptar unpunto de visa o una idea. Y si usted es el que persigue a otro, puedeser que en su vida real no se le da la autoridad que busca.
Soñar con la muerte
La interpretación de un sueño con la muerte depende del contenidoemocional. Si se despierta con una terrible sensación de una muertereal, puede ser que ha sentido la muerte de alguien. Esto ocurre a laspersonas sensibles. En las personas mayores este sueño les ayuda aprepararse para su propia muerte. Sin embargo, si sueña con la muertesin sentir miedo o preocupación, representa una liberación de laspreocupaciones actuales y significa lo opuesto a morir - una curación oun renacimiento está a punto de ocurrir en su vida. Si sueña de lamuerte de un ser querido, es posible que carece de algo en su vida quedicha persona representa. O, por el contrario, puede significar que esapersona ya no representa nada en su vida.
Soñar con una caída
Supone uno de los sueños más comunes. Puede significar que tienemiedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional.Puede representar dificultades financieras, o la pérdida del amor dealguien. Si sueña que se está cayendo, se aterriza y de repente sedespierta, esto representa una llamada para arreglar asuntos propios enel mundo real. Si se aterriza y el sueño sigue, entonces la respuesta asu problema se encuentra en el desenlace del sueño. Si sueña que se caey no tiene miedo, se interpreta que superarás a sus problemas confacilidad. Si tiene miedo, se espera una gran lucha y un gran problemaen su vida. Puede ser que no ha logrado conseguir un objetivo. Si en susueño se hace daño al caerse, puede ser que se va a encontrar conproblemas o va a perder un amistad. Si ve a otra persona caerse, tieneun deseo reprimido de que esa persona se haga daño.
Soñar con volar
El símbolo de la libertad, este sueño ofrece buenos presagios.Instintivamente usted conoce los objetivos en su vida y sabe cómorealizarlos. Sea el amor, un sitio en la vida, la fama o la fortuna,volará por encima de los obstáculos terrestres y encontrará lafelicidad. Sueños de vuelo repetitivos indican una gran fortuna. Todaslas tradiciones explican este tipo de sueños de la misma forma. Sivuela con la forma humana, encontrará la felicidad y el éxito de formanatural. Si es un pájaro en su sueño, tendrá mucha suerte en la vida.Según algunas interpretaciones, este sueño también representa la vidasexual y el orgasmo.
Soñar con una casa
La casa en los sueños tiene muchas interpretaciones. Normalmentela casa en un sueño representa a usted. Las habitaciones representandistintos aspectos de su persona. Las puertas representan oportunidadesnuevas. Si sueñas con su propia casa, goza de una base espiritual muysólida. Si sueña que se encuentra en una casa nueva y extraña,representa su futuro, lo que debe hacer. El dormitorio tiene unsignificado obvio, y la cama representa el objeto más común en estetipo de sueño. En general, el ático representa su inteligencia y elsótano su subconsciente. Si la casa está vacía, representa lainseguridad. Si la casa se mueve, indica que usted está experimentandocambios personales. Si sueña que está limpiando su casa, quiere decirque necesita limpiar sus pensamientos y deshacerse de antiguosprejuicios. Quiere mejorar.
Soñar perderse, no encontrar el camino
Tiene un significado literal. Usted está perdido en su vida. Echade menos algo - el amor, el trabajo, la espiritualidad. La escena dondese pierde en su sueño tiene la clave a su salvación. Por otra parte,puede soñar que ha perdido algo importante. El objeto que pierde en elsueño supone la clave del sueño. Puede ser que usted está preocupado oinseguro ante el camino que ha decidido seguir en su vida. Por otraparte, puede encontrarse en un momento de ajuste, en el que estáintentando acostumbrarse a nuevas reglas.
Soñar con estar desnudo
Al contrario de lo que parece, muchas veces este sueño no suponeun sueño sexual. Normalmente representa un sentido de no sentirse a laaltura de un acontecimiento en su vida, o de la vida en si. Tambiénpuede significar que tiene miedo de que alguien averigüe algo queprefieres esconder. Si ve una persona desnuda en su sueño y le produceasco, quiere decir que le preocupa averiguar la verdad sobre esapersona o sobre una situación. También puede significar una relaciónamorosa ilícita, pérdida de prestigio y actividades escandalosas. Porotra parte, si no tiene problemas con la desnudez de la persona en susueño, quiere decir que es capaz de comprender a las personas yaceptarlas tal como son.
Soñar con el sexo
Sueños con el sexo se refieren a la resolución psicológica y laintegración de uno mismo. Tiene que ser más receptivo e incorporar ensu propia persona aspectos de su compañero de sexo en el sueño. Porotra parte, un sueño sexual puede significar que su subconsciente leestá diciendo que hace demasiado tiempo que no ha celebrado relacionessexuales. Un sueño con el sexo puede representar deseos sexualesreprimidos y su deseo para el amor físico y emocional. Si sueño consexo con una persona que no sea su pareja, indica una falta desatisfacción con el lado físico de su relación. O, por otra parte,puede ser una fantasía sexual sin importancia. Si sueña que tienerelaciones sexuales con alguien que no sea su pareja, indica que tienereservas sobre la posibilidad de empezar o seguir con una relaciónactual. Puede ser que se siente nervioso ante la posibilidad deentregarse plenamente en una nueva relación. Muchas veces personas queestán a punto de casarse sueñan con hacer el amor con una pareja que nosea su prometido. Esto se relaciona con los nuevos papeles que tendráque asumir y su inseguridad ante los mismo. Si uno es heterosexual ysueña con relaciones sexuales con alguien del mismo sexo, no supone undeseo homosexual, sino una expresión de una mayor autoestima.
Soñar con agua
Aguas tranquilos significan que vienen buenos tiempos y que estáen paz con su espiritualidad. Indica serenidad, rejuvenecimiento yaceptación de uno mismo. Si el agua está revuelto o sucio, se aconsejacautela. Debería reconsiderar sus decisiones y no quedarse atrapado ensus emociones negativas. Es posible que debería encontrar tiempo paraclarificar su mente y encontrar la paz interna. Si en su sueño seencuentra inmerso en agua turbia, quiere decir que está desbordado poruna situación o por sus emociones. Si sueña que hay una inundación,quiere decir que se enfrenta a luchas y emociones difíciles.
PESADILLAS
Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad omiedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces.Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener elmismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, esperseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverseo gritar, está desnudo en público.... Este tipo de sueño suele reflejarla incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos enla vida real.
Es importante destacar que casi todas las pesadillas recurrentesintentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener unapesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes,entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos casoal mensaje que nos intentan transmitir. Si sufre de pesadillasrecurrentes y quiere saber más sobre cómo controlarlas, pincha aquí.
En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como unaforma de identificar y tratar problemas personales. A veces nosadvierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibriospsicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si logramoshacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos detener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final -la conclusión ideal - que representa la prueba definitiva que hemosresuelto el problema.
Una persecución
La cosa o persona que nos persigue suele representar un aspectotemible de nuestra sombra y, por tanto, una versión exagerada de unaparte negada o inhibida de nuestra propia personalidad. Podemos sacarbeneficio de este tipo de pesadilla si logramos reconocer y abordaresta parte. La conclusión ideal de esta pesadilla sería no intentarescapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo yabrazarlo.
Caída
Si sueña con una caída y siente miedo, hay que preguntarse si sesiente pesado, sin apoyo, preocupado por algo. ¿Cómo podría lograrsentirse más ligero y libre? ¿Cómo podría sentirse más apoyado? Laconclusión ideal de este sueño sería sentirse seguro y aterrizar sinproblemas, o flotar, o volar.
Conduce un coche fuera de control
Su vida es demasiado caótica y fuera de control Debe intentarencontrar formas de ir más despacio, buscar tranquilidad y disfrutardel sosiego. La conclusión ideal de esta pesadilla es conducir bien ydentro de los límites de velocidad. O salir del coche y empezar a andartranquilamente.
Examen o acto: llega tarde, o llega sin prepararse, o suspende.
Puede ser que no se siente preparado ante un próximoacontecimiento, o le falta seguridad en si mismo. Pueden serpreocupaciones no fundadas, en cuyo caso debe procurar tener más autoestima. O tal vez el sueño le está diciendo que debería invertir mástiempo en la preparación de un trabajo o una situación para lograr suobjetivo. La conclusión ideal de este sueño sería que el examen lesaliese bien y pudiese recobrar la seguridad en si mismo.
No puede moverse ni hablar/gritar.
Esta pesadilla indica que se siente estancado en la vida real, sesiente que no va hacia ninguna parte y tiene dificultad en expresar susemociones y sus deseos verdaderos. Es importante buscar la manera detransmitir a terceros sus sentimientos para intentar cambiar las cosascon las que no se siente satisfecho.
Está desnudo en público.
Si está desnudo en un sitio público y le resulta muy incómodo yembarazoso a pesar de que otra gente no parece ni darse cuenta de susituación, cabe preguntarse si hay alguna faceta de su vida en la quese siente poco seguro, sofocado o con poca capacidad. El hecho de quelos otros personajes en el sueño no se dan cuenta de su dilema quieredecir que nadie más ve sus supuestas incapacidades, por lo queprobablemente no son ciertas sino producto de una mala auto-imagen. Laconclusión ideal de este sueño es una sensación de confianza yseguridad en si mismo a pesar de su desnudez.
Está herido
Si en la pesadilla estamos heridos o perdemos una parte de nuestrocuerpo, debemos preguntarnos si hay una parte de nuestra vida(normalmente no se refiere a nuestro físico, sino nuestras emociones,deseos, interior) que hemos descuidado, maltratado o olvidado. Laconclusión ideal de este sueño es la curación.
Está atrapado
Estar atrapado o encerrado en un sitio en una pesadilla indica queuna parte de nosotros se siente atrapada en la vida real. Hay quebuscar formas de abrirse a nuevas posibilidades y planes. La conclusiónideal de este sueño es lograr liberarse.
Se ahoga en aguas turbulentas, se aproxima una ola o hay inundaciones.
Si se ahoga o si sueña con la aproximación de olas enormes oinundaciones hay que preguntarse si en la vida real está intentandoesconder o denegar sus emociones. O que se siente desbordado yvulnerable por sus emociones. Es importante procurar encontrar unafórmula que le permite admitir, aceptar y analizar dichas emociones. Laconclusión ideal del sueño es lograr nadar sin problemas, o respirartranquilamente debajo del agua.
Tiene que hacerse cargo de un bebe o animalito indefenso que llora constantemente
Este sueño nos plantea la duda sobre si estamos cuidando de formaadecuada a nuestro niño interior en la vida real. Tal vez debemos reírmás, jugar fuera, expresar nuestra creatividad, se más espontáneo,disfrutar más del calor humano y de momentos íntimos. La conclusiónideal del sueño es que cuidemos al bebe o al animal para que deje dellorar y que nos divirtamos con el.
JETLAG - ¿QUÉ ES?
El jetlag es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocadospor un viaje en el que cruza distintas franjas horarias. De hecho tieneotro nombre más científico - "síndrome del cambio de franjas horarias".
Nuestro organismo está programado para vivir el día y la noche. Laacción de la luz del sol, sobre todo la melanina, atraviesa losneurotransmisores. Muchos procesos corporales se rigen según este"reloj fisiológico" de 24 horas, según la temperatura, las hormonas, ladigestión, la tensión y el estado cerebral.
Este ciclo de actividad cada 24 horas se llama el ritmocircadiano. Si uno viaja a otra franja horaria, se distorsiona el ritmocircadiano lo que puede provocar trastornos físicos agudizados por elpropio cansancio que produce un viaje de estas características.
Síntomas del jetlag
Fatiga, cansancio general
Problemas digestivos - vómitos y diarreas
Confusión en el momento de tomar decisiones
Falta de memoria
Irritabilidad
Apatía
Volar hacia el este o el oeste
Nuestro ritmo circadiano se confunde menos si viaje hacia el oesteporque un viaje hacía el oeste prolonga la experiencia del relojcorporal y distorsiona menos el ciclo día-noche. Sin embargo, siviajamos hacia el este supone viajar en el sentido opuesto al relojcorporal. Los impactos de jetlag se pueden paliar si encuentra una rutaa su destino hacia el oeste.
REMEDIOS CONTRA EL JETLAG
Estrategias para evitar el JETLAG
* Dormir bien antes de empezar su viaje.
* Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína
* Beber mucho agua
* Intentar dormir durante el viaje
* Comer muchas veces y poca cantidad. Si puede llevar fruta y/overduras frescas, tomar estos en vez de la comida que le sirvan en elavión
* Llevar ropa cómoda. Evita las prendas que aprietan demasiado
* Intentar pasear por el avión
* Usar gafas de sol, así engañaremos a nuestro reloj interno
Cómo dormir mejor durante el vuelo
* Si va a viajar del este hacia el oeste, intenta madrugar lomáximo posible durante las dos noches antes de su salida. Estofacilitará su adaptación al horario de su lugar de destino
* Una vez en el avión, intentar dormir de acuerdo con el horario que le espera a su llegada
* Llevar tapones para los oídos así como un antifaz para los ojos (algunas compañías aéreas los facilitan)
* Utilizar una almohada para facilitar el descanso. En lasfarmacias se pueden comprar almohadas especiales que se adaptan alcuello durante los viajes y facilitan el descanso
Cómo adaptarse mejor a la nueva franja horaria
El reloj corporal de un viajero que sufre de jetlag necesitatiempo - desde unos días hasta unas semanas dependiendo de la persona -para adaptarse al nuevo entorno y el nuevo horario. Aquí hay algunasideas para facilitar esta adaptación:
* Salir a la calle para que la luz del sol entre en su cuerpo y ayude a reprogramar su reloj corporal
* Cuánto antes se adapte al nuevo horario mejor. Toma algo de caféo té durante el día para mantenerse y luego acostarse a una horatemprana según la hora de su destino
* En otras secciones hemos insistido sobre la importancia deseguir una rutina a la hora de acostarse. Procura mantener esta rutinadurante su estancia
* Utilizar técnicas de relajación
Alcohol y medicamentos
Algunos viajeros utilizan remedios como el alcohol o losmedicamentos tipo somníferos. No recomendamos este tipo de remediosiempre y cuando no se le haya aconsejado su médico. Algunas personascreen que el alcohol ayuda a dormir y lo toman durante el vuelo. Estoes un error, ya que además de deshidratarse más todavía, el alcoholafecta de forma negativa los ciclos del sueño y a la larga puedeprolongar las síntomas del jetlag.
LAS CAUSAS DEL INSOMNIO
INSOMNIOSolo los que sufren insomnio noche tras noche saben lodesesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estadoirritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no sesiente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculovicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Elinsomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas peroque si se agudiza, requiere tratamiento médico. Estas son algunas delas causas del insomnio:
Causas del insomnio
Alcohol - el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - noayuda a dormir bien. Más bien todo el contrario. Si toma demasiadoalcohol por la noche, no solo dormirá peor sino que corre el riesgo demezclar resaca con cansancio el día siguiente
Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño
Depresión - las personas que sufren una depresión u otrostrastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. puedenexperimentar mayor dificultad para dormir por la noche
Motivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y aconsecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar unbebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tengadificultad en volver a dormirse
Condiciones y enfermedades - a veces sufren el insomnio laspersonas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable,impotencia, acné u otras alteraciones de la piel, caída del cabello, elapnea del sueño , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad,hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de sucondición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad deacudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga....) o bienpor los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación,estrés..)
Cambios en la hora de dormir - el jetlag o un trabajo en el quetiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornosdel sueño.
Medicinas - Estimulantes, anfetaminas, diuréticos, pastillas paraadelgazar.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio comoefecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobrelas contraindicaciones y efectos secundarios.
Abuso de sustancias - El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafeína, tranquilizantes etc.
Situaciones de estrés - grandes cambios en su vida doméstica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido...
Ruidos externos - Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidosde terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan unhorario distinto y se quedan hasta tarde viendo películas tipo el hijode la novia o si el camión de la basura pasa por su calle a las tres dela madrugada... Todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.
fuente:
comenten
En la antigüedad clásica, los sueños eran entendidos comorevelaciones divinas o demoníacas, y podían además revelar el porvenirdel sujeto que soñaba. Luego, desde Aristóteles los sueños pasaron aser una actividad del alma, y no de los dioses. Ya desde la antigüedad,con Artemidoro, los sueños incluso podían ser interpretados, o seatransformados en un lenguaje entendible.
Significado de los sueños más fruecuentes
Soñar con Famosos o con la fama
Soñar con un encuentro con un personaje famoso puede significar quepronto recibirá una oferta interesante. Experimentará cambios positivosen su vida. Hay una posibilidad de que logre cumplir un objetivopersonal. Los famosos representan nuestros héroes culturales, y soñarcon ellos puede significar que usted se encuentra preparado/a paraunirse a ellos. Si sueña que usted es famoso, quiere decir que susambiciones actuales están fuera de su alcance. Si sueña que un amigo oamante se hace famoso, significa que teme perder el amistad y lalealtad de esa persona.
Soñar con una persecución o una huída
Muchas personas sueñan con que les está persiguiendo una cosa(persona, animal, bestia...) que da miedo. Esto quiere decir que hallegado la hora para empezar a buscar su destino. No está dispuestotodavía a dejar atrás elementos en su vida que impiden que siga en sucamino. Si sueña que la cosa que le persigue le atrapa, quiere decirque le queda mucho trabajo y esfuerzo por delante. Si logra escapar,está casi libre para afrontar un nuevo camino en su vida. Soñar quealgo le persigue también puede significar que usted se niega aceptar unpunto de visa o una idea. Y si usted es el que persigue a otro, puedeser que en su vida real no se le da la autoridad que busca.
Soñar con la muerte
La interpretación de un sueño con la muerte depende del contenidoemocional. Si se despierta con una terrible sensación de una muertereal, puede ser que ha sentido la muerte de alguien. Esto ocurre a laspersonas sensibles. En las personas mayores este sueño les ayuda aprepararse para su propia muerte. Sin embargo, si sueña con la muertesin sentir miedo o preocupación, representa una liberación de laspreocupaciones actuales y significa lo opuesto a morir - una curación oun renacimiento está a punto de ocurrir en su vida. Si sueña de lamuerte de un ser querido, es posible que carece de algo en su vida quedicha persona representa. O, por el contrario, puede significar que esapersona ya no representa nada en su vida.
Soñar con una caída
Supone uno de los sueños más comunes. Puede significar que tienemiedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional.Puede representar dificultades financieras, o la pérdida del amor dealguien. Si sueña que se está cayendo, se aterriza y de repente sedespierta, esto representa una llamada para arreglar asuntos propios enel mundo real. Si se aterriza y el sueño sigue, entonces la respuesta asu problema se encuentra en el desenlace del sueño. Si sueña que se caey no tiene miedo, se interpreta que superarás a sus problemas confacilidad. Si tiene miedo, se espera una gran lucha y un gran problemaen su vida. Puede ser que no ha logrado conseguir un objetivo. Si en susueño se hace daño al caerse, puede ser que se va a encontrar conproblemas o va a perder un amistad. Si ve a otra persona caerse, tieneun deseo reprimido de que esa persona se haga daño.
Soñar con volar
El símbolo de la libertad, este sueño ofrece buenos presagios.Instintivamente usted conoce los objetivos en su vida y sabe cómorealizarlos. Sea el amor, un sitio en la vida, la fama o la fortuna,volará por encima de los obstáculos terrestres y encontrará lafelicidad. Sueños de vuelo repetitivos indican una gran fortuna. Todaslas tradiciones explican este tipo de sueños de la misma forma. Sivuela con la forma humana, encontrará la felicidad y el éxito de formanatural. Si es un pájaro en su sueño, tendrá mucha suerte en la vida.Según algunas interpretaciones, este sueño también representa la vidasexual y el orgasmo.
Soñar con una casa
La casa en los sueños tiene muchas interpretaciones. Normalmentela casa en un sueño representa a usted. Las habitaciones representandistintos aspectos de su persona. Las puertas representan oportunidadesnuevas. Si sueñas con su propia casa, goza de una base espiritual muysólida. Si sueña que se encuentra en una casa nueva y extraña,representa su futuro, lo que debe hacer. El dormitorio tiene unsignificado obvio, y la cama representa el objeto más común en estetipo de sueño. En general, el ático representa su inteligencia y elsótano su subconsciente. Si la casa está vacía, representa lainseguridad. Si la casa se mueve, indica que usted está experimentandocambios personales. Si sueña que está limpiando su casa, quiere decirque necesita limpiar sus pensamientos y deshacerse de antiguosprejuicios. Quiere mejorar.
Soñar perderse, no encontrar el camino
Tiene un significado literal. Usted está perdido en su vida. Echade menos algo - el amor, el trabajo, la espiritualidad. La escena dondese pierde en su sueño tiene la clave a su salvación. Por otra parte,puede soñar que ha perdido algo importante. El objeto que pierde en elsueño supone la clave del sueño. Puede ser que usted está preocupado oinseguro ante el camino que ha decidido seguir en su vida. Por otraparte, puede encontrarse en un momento de ajuste, en el que estáintentando acostumbrarse a nuevas reglas.
Soñar con estar desnudo
Al contrario de lo que parece, muchas veces este sueño no suponeun sueño sexual. Normalmente representa un sentido de no sentirse a laaltura de un acontecimiento en su vida, o de la vida en si. Tambiénpuede significar que tiene miedo de que alguien averigüe algo queprefieres esconder. Si ve una persona desnuda en su sueño y le produceasco, quiere decir que le preocupa averiguar la verdad sobre esapersona o sobre una situación. También puede significar una relaciónamorosa ilícita, pérdida de prestigio y actividades escandalosas. Porotra parte, si no tiene problemas con la desnudez de la persona en susueño, quiere decir que es capaz de comprender a las personas yaceptarlas tal como son.
Soñar con el sexo
Sueños con el sexo se refieren a la resolución psicológica y laintegración de uno mismo. Tiene que ser más receptivo e incorporar ensu propia persona aspectos de su compañero de sexo en el sueño. Porotra parte, un sueño sexual puede significar que su subconsciente leestá diciendo que hace demasiado tiempo que no ha celebrado relacionessexuales. Un sueño con el sexo puede representar deseos sexualesreprimidos y su deseo para el amor físico y emocional. Si sueño consexo con una persona que no sea su pareja, indica una falta desatisfacción con el lado físico de su relación. O, por otra parte,puede ser una fantasía sexual sin importancia. Si sueña que tienerelaciones sexuales con alguien que no sea su pareja, indica que tienereservas sobre la posibilidad de empezar o seguir con una relaciónactual. Puede ser que se siente nervioso ante la posibilidad deentregarse plenamente en una nueva relación. Muchas veces personas queestán a punto de casarse sueñan con hacer el amor con una pareja que nosea su prometido. Esto se relaciona con los nuevos papeles que tendráque asumir y su inseguridad ante los mismo. Si uno es heterosexual ysueña con relaciones sexuales con alguien del mismo sexo, no supone undeseo homosexual, sino una expresión de una mayor autoestima.
Soñar con agua
Aguas tranquilos significan que vienen buenos tiempos y que estáen paz con su espiritualidad. Indica serenidad, rejuvenecimiento yaceptación de uno mismo. Si el agua está revuelto o sucio, se aconsejacautela. Debería reconsiderar sus decisiones y no quedarse atrapado ensus emociones negativas. Es posible que debería encontrar tiempo paraclarificar su mente y encontrar la paz interna. Si en su sueño seencuentra inmerso en agua turbia, quiere decir que está desbordado poruna situación o por sus emociones. Si sueña que hay una inundación,quiere decir que se enfrenta a luchas y emociones difíciles.
PESADILLAS
Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad omiedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces.Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener elmismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, esperseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverseo gritar, está desnudo en público.... Este tipo de sueño suele reflejarla incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos enla vida real.
Es importante destacar que casi todas las pesadillas recurrentesintentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener unapesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes,entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos casoal mensaje que nos intentan transmitir. Si sufre de pesadillasrecurrentes y quiere saber más sobre cómo controlarlas, pincha aquí.
En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como unaforma de identificar y tratar problemas personales. A veces nosadvierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibriospsicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si logramoshacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos detener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final -la conclusión ideal - que representa la prueba definitiva que hemosresuelto el problema.
Una persecución
La cosa o persona que nos persigue suele representar un aspectotemible de nuestra sombra y, por tanto, una versión exagerada de unaparte negada o inhibida de nuestra propia personalidad. Podemos sacarbeneficio de este tipo de pesadilla si logramos reconocer y abordaresta parte. La conclusión ideal de esta pesadilla sería no intentarescapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo yabrazarlo.
Caída
Si sueña con una caída y siente miedo, hay que preguntarse si sesiente pesado, sin apoyo, preocupado por algo. ¿Cómo podría lograrsentirse más ligero y libre? ¿Cómo podría sentirse más apoyado? Laconclusión ideal de este sueño sería sentirse seguro y aterrizar sinproblemas, o flotar, o volar.
Conduce un coche fuera de control
Su vida es demasiado caótica y fuera de control Debe intentarencontrar formas de ir más despacio, buscar tranquilidad y disfrutardel sosiego. La conclusión ideal de esta pesadilla es conducir bien ydentro de los límites de velocidad. O salir del coche y empezar a andartranquilamente.
Examen o acto: llega tarde, o llega sin prepararse, o suspende.
Puede ser que no se siente preparado ante un próximoacontecimiento, o le falta seguridad en si mismo. Pueden serpreocupaciones no fundadas, en cuyo caso debe procurar tener más autoestima. O tal vez el sueño le está diciendo que debería invertir mástiempo en la preparación de un trabajo o una situación para lograr suobjetivo. La conclusión ideal de este sueño sería que el examen lesaliese bien y pudiese recobrar la seguridad en si mismo.
No puede moverse ni hablar/gritar.
Esta pesadilla indica que se siente estancado en la vida real, sesiente que no va hacia ninguna parte y tiene dificultad en expresar susemociones y sus deseos verdaderos. Es importante buscar la manera detransmitir a terceros sus sentimientos para intentar cambiar las cosascon las que no se siente satisfecho.
Está desnudo en público.
Si está desnudo en un sitio público y le resulta muy incómodo yembarazoso a pesar de que otra gente no parece ni darse cuenta de susituación, cabe preguntarse si hay alguna faceta de su vida en la quese siente poco seguro, sofocado o con poca capacidad. El hecho de quelos otros personajes en el sueño no se dan cuenta de su dilema quieredecir que nadie más ve sus supuestas incapacidades, por lo queprobablemente no son ciertas sino producto de una mala auto-imagen. Laconclusión ideal de este sueño es una sensación de confianza yseguridad en si mismo a pesar de su desnudez.
Está herido
Si en la pesadilla estamos heridos o perdemos una parte de nuestrocuerpo, debemos preguntarnos si hay una parte de nuestra vida(normalmente no se refiere a nuestro físico, sino nuestras emociones,deseos, interior) que hemos descuidado, maltratado o olvidado. Laconclusión ideal de este sueño es la curación.
Está atrapado
Estar atrapado o encerrado en un sitio en una pesadilla indica queuna parte de nosotros se siente atrapada en la vida real. Hay quebuscar formas de abrirse a nuevas posibilidades y planes. La conclusiónideal de este sueño es lograr liberarse.
Se ahoga en aguas turbulentas, se aproxima una ola o hay inundaciones.
Si se ahoga o si sueña con la aproximación de olas enormes oinundaciones hay que preguntarse si en la vida real está intentandoesconder o denegar sus emociones. O que se siente desbordado yvulnerable por sus emociones. Es importante procurar encontrar unafórmula que le permite admitir, aceptar y analizar dichas emociones. Laconclusión ideal del sueño es lograr nadar sin problemas, o respirartranquilamente debajo del agua.
Tiene que hacerse cargo de un bebe o animalito indefenso que llora constantemente
Este sueño nos plantea la duda sobre si estamos cuidando de formaadecuada a nuestro niño interior en la vida real. Tal vez debemos reírmás, jugar fuera, expresar nuestra creatividad, se más espontáneo,disfrutar más del calor humano y de momentos íntimos. La conclusiónideal del sueño es que cuidemos al bebe o al animal para que deje dellorar y que nos divirtamos con el.
JETLAG - ¿QUÉ ES?
El jetlag es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocadospor un viaje en el que cruza distintas franjas horarias. De hecho tieneotro nombre más científico - "síndrome del cambio de franjas horarias".
Nuestro organismo está programado para vivir el día y la noche. Laacción de la luz del sol, sobre todo la melanina, atraviesa losneurotransmisores. Muchos procesos corporales se rigen según este"reloj fisiológico" de 24 horas, según la temperatura, las hormonas, ladigestión, la tensión y el estado cerebral.
Este ciclo de actividad cada 24 horas se llama el ritmocircadiano. Si uno viaja a otra franja horaria, se distorsiona el ritmocircadiano lo que puede provocar trastornos físicos agudizados por elpropio cansancio que produce un viaje de estas características.
Síntomas del jetlag
Fatiga, cansancio general
Problemas digestivos - vómitos y diarreas
Confusión en el momento de tomar decisiones
Falta de memoria
Irritabilidad
Apatía
Volar hacia el este o el oeste
Nuestro ritmo circadiano se confunde menos si viaje hacia el oesteporque un viaje hacía el oeste prolonga la experiencia del relojcorporal y distorsiona menos el ciclo día-noche. Sin embargo, siviajamos hacia el este supone viajar en el sentido opuesto al relojcorporal. Los impactos de jetlag se pueden paliar si encuentra una rutaa su destino hacia el oeste.
REMEDIOS CONTRA EL JETLAG
Estrategias para evitar el JETLAG
* Dormir bien antes de empezar su viaje.
* Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína
* Beber mucho agua
* Intentar dormir durante el viaje
* Comer muchas veces y poca cantidad. Si puede llevar fruta y/overduras frescas, tomar estos en vez de la comida que le sirvan en elavión
* Llevar ropa cómoda. Evita las prendas que aprietan demasiado
* Intentar pasear por el avión
* Usar gafas de sol, así engañaremos a nuestro reloj interno
Cómo dormir mejor durante el vuelo
* Si va a viajar del este hacia el oeste, intenta madrugar lomáximo posible durante las dos noches antes de su salida. Estofacilitará su adaptación al horario de su lugar de destino
* Una vez en el avión, intentar dormir de acuerdo con el horario que le espera a su llegada
* Llevar tapones para los oídos así como un antifaz para los ojos (algunas compañías aéreas los facilitan)
* Utilizar una almohada para facilitar el descanso. En lasfarmacias se pueden comprar almohadas especiales que se adaptan alcuello durante los viajes y facilitan el descanso
Cómo adaptarse mejor a la nueva franja horaria
El reloj corporal de un viajero que sufre de jetlag necesitatiempo - desde unos días hasta unas semanas dependiendo de la persona -para adaptarse al nuevo entorno y el nuevo horario. Aquí hay algunasideas para facilitar esta adaptación:
* Salir a la calle para que la luz del sol entre en su cuerpo y ayude a reprogramar su reloj corporal
* Cuánto antes se adapte al nuevo horario mejor. Toma algo de caféo té durante el día para mantenerse y luego acostarse a una horatemprana según la hora de su destino
* En otras secciones hemos insistido sobre la importancia deseguir una rutina a la hora de acostarse. Procura mantener esta rutinadurante su estancia
* Utilizar técnicas de relajación
Alcohol y medicamentos
Algunos viajeros utilizan remedios como el alcohol o losmedicamentos tipo somníferos. No recomendamos este tipo de remediosiempre y cuando no se le haya aconsejado su médico. Algunas personascreen que el alcohol ayuda a dormir y lo toman durante el vuelo. Estoes un error, ya que además de deshidratarse más todavía, el alcoholafecta de forma negativa los ciclos del sueño y a la larga puedeprolongar las síntomas del jetlag.
LAS CAUSAS DEL INSOMNIO
INSOMNIOSolo los que sufren insomnio noche tras noche saben lodesesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estadoirritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no sesiente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculovicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Elinsomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas peroque si se agudiza, requiere tratamiento médico. Estas son algunas delas causas del insomnio:
Causas del insomnio
Alcohol - el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - noayuda a dormir bien. Más bien todo el contrario. Si toma demasiadoalcohol por la noche, no solo dormirá peor sino que corre el riesgo demezclar resaca con cansancio el día siguiente
Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño
Depresión - las personas que sufren una depresión u otrostrastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. puedenexperimentar mayor dificultad para dormir por la noche
Motivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y aconsecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar unbebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tengadificultad en volver a dormirse
Condiciones y enfermedades - a veces sufren el insomnio laspersonas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable,impotencia, acné u otras alteraciones de la piel, caída del cabello, elapnea del sueño , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad,hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de sucondición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad deacudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga....) o bienpor los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación,estrés..)
Cambios en la hora de dormir - el jetlag o un trabajo en el quetiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornosdel sueño.
Medicinas - Estimulantes, anfetaminas, diuréticos, pastillas paraadelgazar.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio comoefecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobrelas contraindicaciones y efectos secundarios.
Abuso de sustancias - El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafeína, tranquilizantes etc.
Situaciones de estrés - grandes cambios en su vida doméstica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido...
Ruidos externos - Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidosde terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan unhorario distinto y se quedan hasta tarde viendo películas tipo el hijode la novia o si el camión de la basura pasa por su calle a las tres dela madrugada... Todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.
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