Remedios y trucos para dejar de fumar
Gente Taringuera :
En esta sección encontrarás remedios caseros y naturales, tips y trucos para dejar de fumar: hierbas y plantas, recomendaciones alimenticias y dietas, soluciones naturales, planes y estrategias para dejar de fumar.
Frases para dejar el cigarro
* “No intentarlo es un fracaso, recaer forma parte del intento.”
* “Si te ofrecen un cigarro, cómetelo antes de fumarlo.”
* “Los malos momentos que se pasan al dejar de fumar, no son por dejar de fumar sino por haber fumado.”
* “Gracias al día en que dije que ya no fumaría jamás, un beso a todos los que el tabaco se ha llevado: el abuelo, el tío, por Ustedes.”
* “Fumar es un placer como cazar un deporte.”
* “Si no logras dejar de fumar no digas que fumar poco no es vicio.”
* “El humo no me deja ver el mundo, el cigarro lo disfraza, ahora puedo ver el horizonte y lo siento tal como es.”
* “Hoy es un día fantástico. ¡Hoy no he fumado!”
* “No te das cuenta de lo esclavo que eres del tabaco hasta que un día intentas dejarlo.”
* “Cada vez que enciendes un cigarro, algo se va apagando en tu interior”.
* “El tabaco a cambio de nada te pide ... tu buena salud, incluso la vida misma, pisoteándote la autoestima.”
* “Hagas lo que hagas para dejar de fumar no será tan peligroso como seguir fumando."
Trucos para dejar de fumar
Dejar de fumar no es sencillo como muchos piensan, ya que una vez que se tiene el vicio, éste pasa a ser una parte muy importante para la persona con la enfermedad del tabaquismo. Dejar el cigarro será como si se quitase algo de la vida misma y por ello, el dolor que conlleva. Descubre trucos para dejar de fumar y mejorarás tu salud y expectativa de vida.
La costumbre de fumar es una enfermedad que se puede definir como una adicción. Es así que para empezar se tiene que concebir este hábito como tal, una adicción a una droga que en este caso es legal. No bastará la voluntad del fumador para dejar de fumar sino que tendrá que implementar un tratamiento que incluya diversas estrategias.
La ayuda de especialistas va a ser fundamental para poder dejar de fumar ya que se pueden requerir fármacos y tratamientos psicológicos a fin de dejar de fumar y transitar o procesar la abstinencia. Ésta puede provocar síntomas como:
* ansiedad por fumar nuevamente,
* sudor de manos,
* dolor de cabeza,
* irritabilidad,
* mareos y vértigos,
* hormigueros de la piel,
* pérdida de apetito,
* náuseas, etc.
Para dejar de fumar tienes que saber primero los motivos por los cuales quieres dejar. Es decir ser conciente de que dejar de fumar es para mejorar tu salud desde todo punto de vista. A partir de aquí tomas la decisión de dejar de fumar y eliges una fecha para cumplirlo y tener un cambio de vida.
Es importante superar los 3 primeros días de haber dejado de fumar ya que son los más difíciles. Luego del día 5 la ansiedad baja y ya se puede soportar mejor haber dejado de fumar.
También es fundamental tener una buena dieta en esta etapa y ante el deseo de fumar es bueno respirar profundamente, relajarse, beber líquidos y mascar chicle por ejemplo. Hacer ejercicios y evitar el café o el té así como el alcohol es también recomendado en esta etapa a fin de bajar los niveles de ansiedad.
En cuanto a la dieta se recomienda ingerir alimentos ligeros dándole prioridad a los vegetales, frutas y no comer carnes ni pescados fritos o guisados. Tampoco comer postres azucarados, condimentos fuertes como pimienta, chile, mostaza y relacionados.
* Ingiere mucho líquido, se recomienda tomar desde 5 o 6 vasos de agua al día, así como leche o jugos frutales.
* Se recomienda darse duchas y baños frecuentes en la primera semana que se haya dejado de fumar.
* Aprende a respirar aire puro, respira profundamente para absorber oxígeno.
* Cuenta con la ayuda y el apoyo de familiares y amigos para que te sostengan en este proceso. También puedes asistir a terapia psicológica a fin de que te ayude a dejar el hábito de fumar.
Otras terapias y técnicas para dejar de fumar te pueden ayudar como las que se detallan a continuación:
* La reflexología
* La acupuntura
* La hipnosis
* Terapias relajantes como baños calientes, masajes, piscinas, saunas
Utilizar hierbas para tratar dolencias pulmonares y bronquiales así como para lograr sustituir la nicotina. Es así que las hierbas como hojas de yerbasanta, gordolobo, tusilago, zarzaparrilla y romero, así como la hoja de lobelia se puede usar como sustitución del tabaco. Hay quienes señalan que las hierbas como la nébeda, la damiana, el regaliz, la menta, la datadura y la gingseg pueden ayudar a dejar de fumar. Otros sostienen que la raíz del cálamo al mascarse, genera rechazo a la nicotina así como mascar ajo.
En suma, si tienes realmente la intención de dejar de fumar puedes comprobar que existen varios trucos para lograr este objetivo.
Cómo dejar de fumar
Dice Vicente Pinto: "En el mercado mundial hay muchas maneras que intentan conseguir que las personas dejen el tabaco, variedades farmacológicas, hipnosis, acupuntura, homeopatía, rayo láser, sesiones de terapia interminables, etc. Así mismo, hay multitud de libros de autoayuda. Sin desdecir las posibles variedades del mercado que se pueden elegir, en mi caso no es así". ¿Por qué? "Mi método para dejar de fumar se basa en que se puede desactivar la necesidad, el deseo, las ganas de fumar desde el primer día y eso es lo que hago." Pero... ¿cómo dejar de fumar? Vicente Pinto tiene una respuesta
¿Quién es Vicente Pinto?
Vicente Pinto es alguien con formación científica y técnica, que hace 25 años descubrió una capacidad natural o "don", que hasta el momento le era desconocida. Con sólo acercar sus manos, lograba aliviar o curar, el dolor o la enfermedad de las personas que lo rodeaban.
Luego de consultar con el Presidente de la Asociación de Parapsicología de España y a sugerencia suya, decidió desarrollar dicha capacidad y en los últimos años la ha aplicado a personas que buscan cómo dejar de fumar.
¿En qué consiste su método para dejar de fumar?
El mismo Vicente Pinto señala: "Mi método para dejar de fumar consiste en una capacidad, un don natural que algunas personas tenemos para curar a otras personas; desde el razonamiento empírico no se puede hoy por hoy comprender qué es lo que pasa por qué la gente se cura."
Y agrega: "Se puede desactivar la necesidad, el deseo, las ganas de fumar desde el primer día y eso es lo que hago. Es como si después de comer abundantemente hasta saciarse, ya no quisiéramos más comida porque no necesitamos volver a comer."
“Para quien es fumador el sólo hecho de plantearse dejar de fumar parece una misión imposible hasta el punto que el sólo propósito genera más ganas de seguir fumando." Sin embargo, "¡Sí!, es posible dejar de fumar, lo que pasa realmente es que no entendemos cómo puede ser la vida sin el tabaco", asegura.
Desde su consulta en Madrid, Vicente Pinto ofrece a quienes acuden en busca de sus servicios, un seguimiento individualizado de cada caso para dejar de fumar. El método incorpora la desactivación del deseo de fumar y si realmente resulta efectivo en tu caso, desde el primer día sentirás que no deseas fumar más.
Para saber si podrá ayudarte a desactivar en tí la adicción al tabaco, Vicente Pinto te dará una explicación de su método y te hará una serie de preguntas para saber si es el momento más oportuno para dejar de fumar, ya que si estás atravesando por situaciones emocionales o sentimentales difíciles, quizás no sea la mejor oportunidad para intentarlo.
En definitiva, el método que ofrece Vicente Pinto constituye una terapia alternativa para dejar de fumar, que de ser efectiva para tu caso en particular, puede liberarte para siempre del maldito tabaco, mejorando tu calidad y expectativas de vida.
Para ponerte en contacto con Vicente Pinto:
Teléfonos: 91 539 13 13 // Mov. 686 000 469
Url: www.comodejardefumar.org
Métodos para dejar de fumar
El cigarrillo es el responsable de millones de muertes que podrían ser evitadas. Sin embargo, dejar de fumar no es fácil, requiere de voluntad y de la firme decisión de abandonar el tabaco para siempre.
Cómo llegues a tomar dicha decisión es algo completamente personal. Algunos se motivan pensando en las consecuencias que desean evitar, mientras que otros lo hacen pensando en los beneficios que obtendrán.
En cualquier caso, se trata de mejorar, tanto tu salud y calidad de vida, como la de tu ambiente. Por eso, si estás decidido, puedes optar por alguno de estos tratamientos para dejar de fumar:
Métodos para dejar de fumar:
* Sustitutos del cigarrillo
o Cigarrillos sin nicotina
o Chicles para dejar de fumar
o Parches de nicotina para dejar el tabaco
* Remedios caseros y naturales
o Tisanas para dejar de fumar
o Hierbas para dejar de fumar
o Jarabes para dejar el tabaco
o Tés de hierbas para dejar el cigarrillo
* Otros tratamientos para dejar de fumar
o Hipnosis para dejar de fumar
o Acupuntura para dejar el cigarro
o Láser para dejar el tabaco
o Autoayuda con Arthur Rowshan
Recuerda que dejar de fumar no sólo alargará tus expectativas de vida, sino que además, vivirás mucho mejor. ¿Qué esperas? ¡Decídete ya!
Bueno gente de taringa, aca termina mi post, y por las dudas si alguno piensa q es repost aca dejo la FUENTE de donde saque la info, esto fue todo espero q les haya gustado mi info y ayudado en algo saludos compañeros