Para los que han probado de todo y siguen sin bajar de peso tienen aqui una selección más de alimentos que ayudan a bajar y estar llenos de proteinas para realizar ejercicios fuertes y tener cuerpo de azteca.
Es verdad que hay miles de recetas por internet, por eso siempre busquen información de todo lo que vayan a hacer. A veces creemos que un par de huevos cocidos sin grasa, un jugo de naranja y pan tostado, llega a ser un alimento nutritivo y bajo en grasas.
En realidad los alimentos que ayudan a bajar peso y ser altamente nutritivos son el amaranto y la quinoa. El amaranto mezclado con cereal de maiz pueden hacer una combinacion que nos lleve a un 100% de la ingesta de todos los nutrientes, ya que lo que le falta a uno es complementado por el otro (hablando de su composicion).
Este hábito es diferente para todos debido al tipo de sangre y a las caracteristicas de cada quién. Esta es una dieta que se me ha hecho muy sencilla, ya que no estas esclavizado a comer lo mismo, ni andar tomando malteadas que asegura bajar de peso y lo único que hacen es descompensar el organismo y dejarte con mucha ansiendad. En la primera semana de esta dieta se nota vigor para hacer ejercicio y sentirse más ligero.
Si eres una persona que tiene panza y comes mucho tendrás que hacer 4 comidas incluyendo mucho cereal, en especial el amaranto, que ayuda a reducir el azucar y grasas del cuerpo. El agua se consume de manera normal sin exagerar, ya que el agua por si sola no hace nada, el agua es sólo un complemento para eliminar grasas y desechos, lo que nos ayudan a remover todo aquello que no nos sirve son los cereales y 30 minutos de ejercicio al día.
Si eres una persona con mucha ansiedad puedes comer 4 o hasta 5 veces al día, incluyendo 2 o 3 veces cereales al día. Puedes hacer muchas combinaciones en la merienda de cereales con yogurth, en las tardes puedes variar mucho las ensaladas acompañadas de pescados, atun, quesos, carne de res, y pechuga de pollo o de pavo.
Agua de sabores naturales
Pechuga de pollo
Carne de res baja en grasa
Atún
Pescados
Jamón de pechuga de pavo
Queso panela y Oaxaca
Leche (semidescremada)
Amaranto (muy efectivo)
Quinoa
Maíz (Preferentemente en cereal)
Pan de centeno
Trigo
Arroz
Nuez de la India (muy efectiva, muy peligrosa si se consume demasiado)
Avena
Todas las frutas y verduras de forma balanceada
Eviten hacer jugos muy concentrados, a veces algunos llegan a ser muy dañinos por la cantidad de ácidos, normalmente si comen fruta ácida, traten de no ser muy exagerados, con solo 1 taza es suficiente.
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