4. Práctica de mentalismo: disposición
PRÁCTICA DE MENTALISMO DIRIGIDA, CON PROGRAMACIONES POSITIVAS, PARA EL DESARROLLO DEL PODER MENTAL.
Antes de comenzar con la práctica central del curso es de perspicua importancia, el conocer los 7 pasos reales de una práctica de mentalismo y poder mental. Siete pasos que se detallarán a continuación y que son:
1. En el paso "Disposición", se engloban como en los otros, varios aspectos e items.
Para un mayor éxito en la práctica, tanto el sujeto como el ambiente circundante deben estar básicamente preparados; para la práctica del ejercicio de mentalismo y poder mental. Por empezar, el sitio de prácticas debe estar aseado, impregnado con sahumerios de incienso, sándalo, jazmín u opium. Y libre de ruidos, molestias y distracciones de ser posible...
El sujeto practicante debe también estar aseado, lejos de las comidas principales (no en proceso digestivo), con indumentarias cómodas o sin ellas, con calzado de suela, madera o descalzo (para descargar a tierra las tensiones y energías negativas y por el contrario absorber las telúricas positivas).
En ese momento al menos, se debe dejar de lado : problemas, presiones, conflictos, preocupaciones, etc. Sabiendo que con el mentalismo, solucionará al fin muchas de ellas. Y las que no, es porque posiblemente no tengan solución viable; en tiempo y forma. O sea
que es inútil repensar en dichas preocupaciones. Como reza un dicho: "Hay conflictos que están mejor sin solución".
UD. progresará en su vida, por ejemplo, pero no podrá solo y de la noche a la mañana; parar las guerras, injusticias y hambre del mundo, ni del país...
Si, puede a pequeña escala poner su "grano de arena" y evolucionar, y de seguro lo hará. Por otro lado deberá el practicante mentalista precaverse, de que al menos en los 20 o 30 minutos diarios; que dedique a las técnicas de poder mental, nadie lo moleste ni perturbe. Paralelamente es sabido en yoga, meditación, mentalismo, misticismo, artes marciales, etc. ; que es conveniente en las prácticas tener vejiga e intestinos libres y limpios. En lo posible. Por ello se recomienda hacerlo fuera de horarios de ingestas.
Y por último se debe atender a la postura a adoptar, puede practicarse acostado, sentado(siempre con la columna recta), o para los que puedan: La postura yóguica de LOTO o Medio LOTO. Sobre el suelo sentado con las piernas cruzadas y las manos en "Mudra" (postura de las manos para meditar, hay muchas variantes).
Antes de pasar al ítem 2: Respiración, es importante aclarar sobre estas dos posturas. La primera, de "Loto", basada en una tradición hindú que ennoblece a esta flor, pues como yogui, crece en el lodo; pero igual florece en belleza. Y el yogui en espiritualidad y evolución como el Loto. Es una postura energéticamente muy buena y completa. Favorece al organismo en varios aspectos: descarga las energías negativas y absorbe las telúricas positivas, flexibiliza el cuerpo, etc. Pero se necesita práctica, flexibilidad y buen estado físico para hacerla. Quien no pueda hacerla, puede recurrir a la segunda: "Medio Loto".
Que traba menos las piernas y es mas fácil de realizar. O simplemente sentarse en una silla o acostarse (evitando dormirse). Las plantas de los pies en la postura o "asana" de Loto, absorben energías pránico-cósmicas (de "Prana", energía o vitalidad que existe en el aire y lo impregna todo, según textos orientalistas); por estar (las plantas de los pies) activadas hacia arriba.
En todos los casos es fundamental tener la columna en una posición lo más recta posible, para que las energías circulen libremente por la columna vertebral, los Nadis o conductos sutiles de energía y los Chackras o centros psíquicos; (que estudia la fisiología oculta y esotérica del hombre).
5. Práctica de mentalismo: respiración
2. RESPIRACIÓN:
La respiración es prácticamente la función mas importante, imprescindible y que menos atendemos de nuestro organismo. Un ser humano puede estar semanas sin comer y sobrevivir y aún pasar días sin beber agua, y vivir; pero no podemos prescindir del aire mas de unos cuantos minutos. De lo contrario, al faltarnos el aire y sus componentes, fenecemos. En el aire encontramos además de Prana y otros cientos de componentes, el oxígeno. Por ello es tan importante la respiración, si tenemos en cuenta que alrededor del 70 % de nuestro cuerpo está formado por agua. Y el agua esta formada por moléculas de : 2 átomos de hidrógeno y 1 de oxígeno (H2O). Por ello es que tenemos en nuestra constitución:
OXÍGENO=65%.
CARBONO=18%.
HIDRÓGENO=10%.
NITRÓGENO=3%.
MINERALES:
CALCIO Y FÓSFORO: 3%.
POTASIO, CLORO, AZUFRE, SODIO Y MAGNESIO:0,95%
HIERRO=0,004%
MANGANESO=0,0003%
COBRE=0,00015%
YODO=0,00004%
Todos estos elementos que nos constituyen, son retransformables en energía, o sea que somos pura energía. Y siendo nuestro principal componente el Oxígeno, eso nos da una idea de la primacial importancia de la respiración en nuestra vida. Y sin embargo es a la función que menos importancia le damos, y ni hablar del vicio de fumar, que atenta directamente contra la función purificadora de la respiración. Ya que esta lleva Aire-Oxígeno-Prana a los pulmones, y estos además de la respiración, se encargan de la purificación de la sangre. Si respiramos mal, fumamos o absorbemos aire contaminado, no solo no se oxigena nuestra sangre ; sino que los pulmones dejan de purificarla correctamente y empiezan a quedar toxinas dentro del organismo. Y así aparecen afecciones, enfermedades, etc.
POR LO TANTO PARA REALIZAR CUALQUIER DISCIPLINA ES IMPORTANTE RESPIRAR LO MEJOR POSIBLE. No realizaremos en cada práctica los complicados
sistemas de respiración (Pranayama), del Yoga.
Del que se practica en oriente, (aunque los que quieran dedicarse a profundizar en ese aspecto pueden hacer un curso de respiración yoguico-esotérica). Pero si, en este paso, el 2. Respiración, será beneficioso para el organismo y la oxigenación del cerebro; realizar 7 inspiraciones profundas, retener el aire unos segundos y completar con las 7 expiraciones concomitantes. Realizando una respiración a tres tiempos desde la zona abdominal, pasando a la del plexo solar y luego a la pectoral-laringea.
En esto precisamente se basa la "Aromoterapia", ya que la calidad y aroma del aire que respiramos determina nuestra salud, estado de animo y tónica de nuestro cerebro y organismo. Luego de las respiraciones se realizan también, para distender los "nadis"(conductos sutiles) del cuello y manos, 3 rotaciones a derecha e izquierda del cuello, luego hacia arriba y hacia abajo y finalmente hacia delante y atrás. Completa esto la distensión de las manos, agilizando las articulaciones de : muñeca, dedos, y palma; todo esto prepara mejor al sujeto para realizar la práctica. Y luego de haber realizado correctamente las 7 respiraciones (7 inspiraciones y 7 expiraciones), pasamos al punto 3. Relajación.
3. RELAJACIÓN:
En la descripción de los 7 pasos de una práctica mentalista de poder mental, que estamos viendo, estudiamos la estructura general de estos pasos ya que en la práctica dirigida que vendrá a continuación de esto; se detallarán los puntos clave para cada paso.
En este paso, es importante lograr una completa relajación del cuerpo, para relegar tensiones, presiones, estrés, y demás conflictos. Esto se logra a través de la visualización de las distintas partes del cuerpo (con los ojos cerrados); y a la posterior relajación de cada zona, sintiendo como se distiende y queda laxa. En la práctica dirigida, se utiliza un texto guiado para lograr esta relajación, el que transcribiremos mas adelante. Una vez que el hombre o la mujer practicante se ha relajado correctamente viene la fase, 4. Concentración: en la que se comienza el ingreso al "Estado Alfa, de Concentración Relajada".
4. CONCENTRACIÓN:
Dentro de la práctica de poder mental, una vez que ya estamos dispuestos, en una postura
cómoda (Disposición), hemos hecho las respiraciones(Respiración) y nos hemos relajado (Relajación); arribamos al cuarto paso que consiste en , ya con los ojos cerrados del paso anterior, comenzar a entrar al "estado Alfa". Para ello haremos una cuenta ascendente del uno al número 33, contando lentamente y sintiéndonos en un estado cada vez mas profundo y relajado, mas interno; en este estado el sujeto ya debe estar totalmente relajado y habiendo cubierto los pasos anteriores correctamente. Para luego así pasar a la "Meditación". Y posteriormente a la"ejecución", de las practicas de poder mental y mentalismo.
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