Cómo sentarse frente al computador?

Hola, aca una forma correcta para sentarse frente a la maquina



• Cuello:

siempre debe estar derecho, con la mirada hacia el frente. Por lo tanto, es recomendable que la pantalla del computador se encuentre justo al nivel de los ojos, para no forzar el cuello innecesariamente.

• Espalda:
la parte alta de la espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla, mientras que la región lumbar debe mantener su curvatura natural. Para que la espalda quede en esta posición se puede recurrir a cojines especiales de apoyo.

• Brazos:
los codos deben formar un ángulo de 90 ó 100º y los antebrazos deben estar paralelos al suelo. Las muñecas tienen que estar relajadas y siempre siguiendo la línea del antebrazo, sin doblarlas hacia los lados. También es importante que el teclado no tenga una pendiente muy inclinada, para no forzar la postura de la muñeca.

• Piernas:
los muslos tienen que estar paralelos al suelo y las rodillas en un ángulo superior a 90º.

• Pies:
siempre completamente apoyados en el suelo. Si no se puede, es necesario contar con un apoya pies para no terminar con los pies sobre las patas de la silla, porque perjudica la postura.

Digue Esto consejos para evitar el dolor de espalda.