Que es el Bikram Yoga

El Bikram Yoga es modalidad de yoga que se practica a 40ºC, con una humedad del 40% para eliminar toxinas y prevenir las lesiones. Esta nueva forma de ponerse en forma la ponen en practica famosos como George Clooney, Lady Gaga o Jennifer Aniston. Esta nueva modalidad de yoga debe practicarse en sesiones de 90 minutos, hay que seguir una rutina de 26 posturas distintas, además incluye dos ejercicios de respiración. Todo ello para eliminar las toxinas a través del sudor, pero también ayuda a tener mayor flexibilidad. Otros beneficios del Bikram Yoga: – Ayuda a fortalecer las articulaciones. – Fortalece los músculos. – Evita el riesgo de sufrir lesiones. – Mejora la postura. Se recomienda no comer nada entre 2 o 3 horas antes de practicar este deporte, y es muy importante hidratarse muy bien antes de la clase, y es que podrás perder en una sola sesión entre 1 y 2 libros de agua. Algunos Consejos para practicar Bikram Yoga – Las prendas de vestir deben ser de lycra o algún material elástico. – Una botella de agua. A medida que va pasando la sesion de este yoga con calor la temperatura va aumentando a su vez con nuestra transpiración. Beber agua durante la clase le ayudará a mantener los niveles de fluidos en el cuerpo. – Toalla. La mayoría de estudios de Bikram Yoga le proporcionarán una o dos toallas por un pago mínimo. La mayoría de las personas llevan las suyas propias. Una toalla grande para cubrir la esterilla de Yoga, y otra toalla pequeña para lo demás. – Si usted no tiene una esterilla de Yoga, el estudio de Yoga probablemente le pueda alquilar una. – Ropa para cambiarse después de las clases. Es muy probable que después de la clase su ropa esté mojada. También lleve los artículos de aseo que desee utilizar después de la clase, ejemplo cepillo de cabello, toallitas limpiadoras, etc. – En el estudio de Yoga pregunte si tienen duchas estudio de Yoga, algunos estudios tienen, otros no. Es maravilloso poder ducharse después de una clase de Bikram Yoga.