Bueno este post empieza desde ayer a la noche, ya que no me podia dormir entonces dije "ya se voy a contar ovejas", ahi me dio curiosidad la historia de este mito para poder dormir asi que aqui les dekjo lo que pude encontrar en internet y me parecio de interes, como para compartirlo con ustedes
Primero un videito cortomtraje sobre el tema
link:
ahora algunas imagenes
Como contar ovejas
¿Nunca has querido saber como contar ovejas? Aquí hay un ejercicio de visualización que te ayudará a quedarte dormido de manera más sencillas. Dormir bien es lo mejor para mantener la buena salud.
Pasos
1. Colócate la más confortable pijama o ropa de dormir que tengas.
2. Échate sobre tu cama y cierra tus ojos.
3. Imagina un cielo nocturno con tintineantes estrellas y una luna en cuarto creciente.
4. Imagina una pequeña colina verde con el césped bien tupido.
5. Imagina una oveja que sea linda, adorable.
6. Imagínala saltando sobre una cerca.
7. Ahora hazlo de nuevo, y luego otra vez. "1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.." en voz alta.
Consejos
* Si existe mucho ruido en los alrededores, imagina que son unas vacas haciendo algo de ruido.
* Si hay mucha gente alrededor, entonces no cuentes en voz alta. Solo imagina que aparece un número debajo de cada oveja. Otra forma es transformando la luna en la forma del número correspondiente.
Funciona realmente?
De acuerdo a Allison Harvey y Suzanna Payne, de la Universidad de Oxford, el contar ovejas no te ayuda a dormir más rápido. El experimento se llevó a cabo con 50 personas, divididas en 3 grupos, el primero contaría ovejas para dormir, el segundo imaginaría escenas relajantes como paisajes, y el tercero podría escoger qué hacer para dormir más rápido.
El grupo que pensó en un cosas relajantes se durmió 20 minutos antes en promedio con los otros. Ya que el contar ovejas solamente hace que te crucen otras cosas por la cabeza, cuando al pensar en algo relajante tu atención se centra en ello y te relajas.
Y tú… ¿qué haces para dormir? ¿cuentas ovejas?
Aqui para terminar el post un poquito de info
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis... Hace miles de años que dejé de contar ovejitas por las noches para poder dormir, porque o me quedaba dormida de cansancio en el sofá viendo la tele o porque en cuanto me colocaba en posición horizontal se me activaba el modo dormir. Vamos, que nunca en mi vida me ha pasado eso de, lo que en algunas jergas se conoce, comer techo... siete, ocho, nueve, diez, once... Dormía cual marmota plácidamente sin despertarme ni moverme de la misma posición ni un momento en toda la noche a no ser que me muriera de sed o de pis (jeje) o de frío. Tal era mi parálisis nocturna que me solía levantar con dolor de brazo, de mano, de pierna o de la parte de cuerpo que había sido chafada por mí durante horas. (Excepción: todo esto ocurría en los días que no tenía mis conocidas y comunes sonambuleces que a todo aquel que duerme conmigo trae de cabeza)... doce, trece, catorce, quince,...
Todo esto ha sido así hasta la noche del domingo pasada. Tal vez se debiera a las 2 horas de siesta que me casqué mientras veía una versión pirata de Los Abrazos Rotos o por los ruidos incesantes de mis adorables vecinos ( a las 12 de la noche los niños no deberían estar dormiditos ya?), o por las preocupaciones varias que me rondan por la cabeza, o por el miedo a que alguien entrara por la ventana (es una larga historia), o por el calor, o por la música máquina-bakalaera que un solidario vecino quiso compartir con todos nosotros a las 2 de la madrugada... dieciseis, diecisiete, dieciocho, diecinueve... Finalmente conseguí dormirme aunque sin llegar a relajarme del todo...ochocientos millones treinta y dos mil, ochocientos millones treinta y tres mil...
...cuarenta millones... Y ahora resulta que me entero que, aquella fórmula infalible para dormir que nos contaron nuestros padres, no servía para nada pues en realidad, lo que consigue por el contrario es que nos concentremos en los números (si no te has dormido antes de llegar al millón de ovejas) y al concentrarte no te duermes. Sin embargo, si pensamos en paisajes o situaciones relajantes es mucho más fácil que te duermas. Otra técnica para dormir y relajarse que aprendí en teatro, es imaginarse que bajas escaleras sin parar y cada uno que se imagine als escaleras que quiera.
Bueno aqui termina el post y les sigo contando lo de ayer:yo conte hasta las ciento no se cuantas fucking ovejas y no me dormi,dsp me dormi ya solo del sueño y cansancio de contar a esas peludas hacedoras de lana
saludos bruunoo95
comenten
Primero un videito cortomtraje sobre el tema
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ahora algunas imagenes
Como contar ovejas
¿Nunca has querido saber como contar ovejas? Aquí hay un ejercicio de visualización que te ayudará a quedarte dormido de manera más sencillas. Dormir bien es lo mejor para mantener la buena salud.
Pasos
1. Colócate la más confortable pijama o ropa de dormir que tengas.
2. Échate sobre tu cama y cierra tus ojos.
3. Imagina un cielo nocturno con tintineantes estrellas y una luna en cuarto creciente.
4. Imagina una pequeña colina verde con el césped bien tupido.
5. Imagina una oveja que sea linda, adorable.
6. Imagínala saltando sobre una cerca.
7. Ahora hazlo de nuevo, y luego otra vez. "1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.." en voz alta.
Consejos
* Si existe mucho ruido en los alrededores, imagina que son unas vacas haciendo algo de ruido.
* Si hay mucha gente alrededor, entonces no cuentes en voz alta. Solo imagina que aparece un número debajo de cada oveja. Otra forma es transformando la luna en la forma del número correspondiente.
Funciona realmente?
De acuerdo a Allison Harvey y Suzanna Payne, de la Universidad de Oxford, el contar ovejas no te ayuda a dormir más rápido. El experimento se llevó a cabo con 50 personas, divididas en 3 grupos, el primero contaría ovejas para dormir, el segundo imaginaría escenas relajantes como paisajes, y el tercero podría escoger qué hacer para dormir más rápido.
El grupo que pensó en un cosas relajantes se durmió 20 minutos antes en promedio con los otros. Ya que el contar ovejas solamente hace que te crucen otras cosas por la cabeza, cuando al pensar en algo relajante tu atención se centra en ello y te relajas.
Y tú… ¿qué haces para dormir? ¿cuentas ovejas?
Aqui para terminar el post un poquito de info
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis... Hace miles de años que dejé de contar ovejitas por las noches para poder dormir, porque o me quedaba dormida de cansancio en el sofá viendo la tele o porque en cuanto me colocaba en posición horizontal se me activaba el modo dormir. Vamos, que nunca en mi vida me ha pasado eso de, lo que en algunas jergas se conoce, comer techo... siete, ocho, nueve, diez, once... Dormía cual marmota plácidamente sin despertarme ni moverme de la misma posición ni un momento en toda la noche a no ser que me muriera de sed o de pis (jeje) o de frío. Tal era mi parálisis nocturna que me solía levantar con dolor de brazo, de mano, de pierna o de la parte de cuerpo que había sido chafada por mí durante horas. (Excepción: todo esto ocurría en los días que no tenía mis conocidas y comunes sonambuleces que a todo aquel que duerme conmigo trae de cabeza)... doce, trece, catorce, quince,...
Todo esto ha sido así hasta la noche del domingo pasada. Tal vez se debiera a las 2 horas de siesta que me casqué mientras veía una versión pirata de Los Abrazos Rotos o por los ruidos incesantes de mis adorables vecinos ( a las 12 de la noche los niños no deberían estar dormiditos ya?), o por las preocupaciones varias que me rondan por la cabeza, o por el miedo a que alguien entrara por la ventana (es una larga historia), o por el calor, o por la música máquina-bakalaera que un solidario vecino quiso compartir con todos nosotros a las 2 de la madrugada... dieciseis, diecisiete, dieciocho, diecinueve... Finalmente conseguí dormirme aunque sin llegar a relajarme del todo...ochocientos millones treinta y dos mil, ochocientos millones treinta y tres mil...
...cuarenta millones... Y ahora resulta que me entero que, aquella fórmula infalible para dormir que nos contaron nuestros padres, no servía para nada pues en realidad, lo que consigue por el contrario es que nos concentremos en los números (si no te has dormido antes de llegar al millón de ovejas) y al concentrarte no te duermes. Sin embargo, si pensamos en paisajes o situaciones relajantes es mucho más fácil que te duermas. Otra técnica para dormir y relajarse que aprendí en teatro, es imaginarse que bajas escaleras sin parar y cada uno que se imagine als escaleras que quiera.
Bueno aqui termina el post y les sigo contando lo de ayer:yo conte hasta las ciento no se cuantas fucking ovejas y no me dormi,dsp me dormi ya solo del sueño y cansancio de contar a esas peludas hacedoras de lana
saludos bruunoo95
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